這些食物會讓你皺紋早生
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些食物會讓你皺紋早生”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
除了日常生活當中因為習慣不自覺產(chǎn)生的皺紋外，不正當?shù)倪M食方式和食材都會讓你皺紋早生。
什么食物讓我們易長皺紋?
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質(zhì)，對皮膚有很大的影響。
烹調(diào)方法也有學問!
肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養(yǎng)。最重要的一點是，不要使用炸過的油。
以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產(chǎn)生：
1.油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
2.炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。
3.炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)。
4.吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。
5.多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。
6.多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。
7.新鮮的蔬菜盡量半生吃。
8.吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。
9.吃烤肉時，要多吃生菜。
10.盡量攝取大豆食品。
11.吃炸的食物時，要多吃生菜。
12.多喝茶。
13.少吃肥肉。
擴展閱讀
消化不好是很多人都會遇到的一種問題，有時候吃了太多的東西或是吃了什么不對的東西都會導致我們消化不良。有些事物確實是可以導致我們消化不良的，所以我們需要去避免這些食物，下面一起來跟小編看看吧！
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
奶油土豆泥
土豆是非常好吃又有營養(yǎng)的主食，還常被用來減肥，因為它熱量低。但如果在土豆中加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000~5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
其實，如果想吃土豆泥，最好自己在家蒸，食用更安全。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。
其實柑橘汁本身是很有營養(yǎng)的，只是要選對飲用時間，最好是在隨餐和兩餐之間飲用。
油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。
巧克力
巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。所以大量食用后不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病的折磨。
所以，在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是洋蔥通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
冰激凌
當你吃完冰淇淋后出現(xiàn)腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這就是在告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
不過，也有很方便的辦法可以解決這種苦惱，就是在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。
你是否有過記憶力差精神不集中的情況呢，其實這樣的癥狀就說明了你的大腦在慢慢的老化。其實很多的食物可以讓你加速大腦變笨的情況呢。下面的這些食物不能多吃，來看看小編的這些介紹吧。
油條
油條需要用到明礬，而明礬含有大量的鋁，而過多食用鋁這種元素，會損害人的大腦?，F(xiàn)在說有明礬替代品出來了，但即使明礬可以替代了，油條食用過多會導致鋁的攝入，會導致大腦老化的情況出現(xiàn)。
涼粉
涼粉中含有鋁元素，多吃了含有此制劑的食物是會對大腦和身體產(chǎn)生損害的。雖然少吃無害，但是的確有吃多了變笨的可能。
皮蛋
很多人都愛吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋這種食物少吃無妨，多吃卻對身體有不良影響。因為皮蛋是透過混合純堿、石灰、鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而腌制的，當中含有鉛，所以如果經(jīng)常食用，有機會引起鉛中毒。這會導致失眠、不能集中注意力、貧血、關節(jié)痛、思維緩慢、腦功能受影響等癥狀。此外，鉛更會取代鈣質(zhì)，影響鈣的攝取，可能造成缺鈣。皮蛋會導致鉛中毒，還會出現(xiàn)貧血啊或者是記憶力下降的情況，會讓你變笨，所以這樣的垃圾食物最好還是少吃比較好。
關于會讓你變笨的食物，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物可以導致一些疾病的發(fā)生哦，而且還會引起大腦老化的情況出現(xiàn)，所以日常生活中這些食物一定要少吃。
不老的容顏可是眾多女性朋友所期望的，然而女性朋友在奢侈化妝品的選購以及精心的美容護理后，皮膚上的小細紋還是經(jīng)不起歲月的洗禮。除了日常的保養(yǎng)外，日常飲食女性朋友是否也留意過呢?今天微微健康網(wǎng)為大家推薦幾個女人抗皺食物。
當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、葡萄抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
2、檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
3、櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
4、石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
5、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
6、橄欖橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
六種讓你越吃越毀智商的食物
吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。大眾最新載文，刊出經(jīng)研究證實的6種最傷大腦的食物。
1.咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學家勞倫納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
毀智商又致命食物
2.味精
特拉華州醫(yī)學專家查德勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體，甚至會導致神經(jīng)細胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運動營養(yǎng)學家布蘭登曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。《生理學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高壞膽固醇(LDL)和降低好膽固醇(HDL)水平，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
這些食物同食既致命又毀容
食物帶給我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，有些食物搭配在一些能讓營養(yǎng)功效翻倍，甚至可以治療疾病。但不是所有食物都可以配在一起吃的，有些食物同食不僅致命還可能毀容!
毀智商又致命食物
豆奶和雞蛋不能同食
蛋白質(zhì)進入胃腸，經(jīng)胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結(jié)合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質(zhì)的分解。
小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯
因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導致結(jié)石。
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。
大棗和大蔥不能同食
大棗最突出的特點是維生素含量高，能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進食欲。大棗補脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導致脾胃不和哦。
毀智商又致命食物
作為吃貨，不吃遍天下不足以休?？墒牵鎸δ切┟牢秴s又劇毒的怪異食物，你又會作何選擇呢？讓我們這十大大能致命的美食，你敢來挑戰(zhàn)嗎？
一、阿開木
阿開木也叫西非荔枝果，原產(chǎn)于西非，但是提到阿開木最容易聯(lián)想到牙買加。如果果實沒有完全成熟，吃下去會導致嚴重嘔吐。(生的果實中含有次甘氨酸)只要果實前端自己爆開，就可以安心食用里面的黃色果實。
二、木薯
非洲和南美國家會用木薯做食品填料或做糕點但是必須在完全熟透的情況下才能使用。如果食用未熟透的木薯，釋放出的亞麻苦苷酶，會將根中的某種化合物轉(zhuǎn)化為有毒的氰化物。
三、鯊魚肉
格陵蘭發(fā)酵鯊魚肉上榜的原因在于鯊魚沒有尿道，也就是說鯊魚肉中含有各種危險毒物和廢物。要食用此等美食，要經(jīng)過6個月的發(fā)酵處理才能下口。
四、活蛆乳酪
卡蘇馬蘇又名活蛆乳酪，由羊奶制成，里面裹著鮮活的蛆。奶酪如此重口，以至于成為全歐洲封殺的食品。味重的羊奶乳酪還不足以殺死幼蟲，食客們吃下一塊卡蘇馬蘇會嘗到還在扭動的蛆蟲，咀嚼也不能殺死這些蛆。
毀智商又致命食物
五、章魚刺身
章魚刺身，趁章魚還活著時斬下它的觸角，淋上生抽就成了一道美味的生花枝。如果膽量再大點，可以去韓國品嘗活章魚幼崽刺身。
六、生腰果
如果你沒有堅果過敏史，你可能不會害怕生吞一個生腰果。不過沒有成熟的腰果中含有毒性成分漆酚，大量可致命。
七、接骨木莓
接骨木莓的果凍和果醬十分美味，食用并無危險，這種植物的果實或花也能用作順勢療法治療皮膚創(chuàng)傷和風寒。但是接骨木的葉子、細枝和種子如果被人食用會導致惡心和其它不適癥狀。
八、納米比亞牛蛙
有大膽食客深入納米比亞為尋找這種兩棲類生物，它的皮膚含有各種對人類有毒的物質(zhì)。當?shù)厝苏J為在第三場雨下過之后，或者是交配完成后，牛蛙的毒性就會消失，在此警告：在錯誤的時間食用或是吃下了錯誤的部分，很可能小命不保。
九、血蛤
血蛤比較少見出產(chǎn)于墨西哥灣、大西洋、以及太平洋的某些地區(qū)。比起雙殼類動物的表親們，血蛤更喜歡居住在氧氣較少的環(huán)境，因此為了得到足夠的營養(yǎng)他們需要過濾更多的海水，因此體內(nèi)也會帶有更多的細菌和病毒，包括甲肝、傷害和痢疾。
毀智商又致命食物
十、河豚
河豚可能是最廣為人知的有毒食物。訓練有素技術高超的廚師才能處理河豚因為河豚魚的內(nèi)臟特別是肝臟和卵巢含有大量神經(jīng)麻痹毒素，叫做河豚毒素，比氰化物強1200倍的毒性讓這種毒素一旦進入人體就會致命。
很多人在沒精神的時候喜歡吃巧克力或者喝一些能量飲品，覺得這樣可以激活體內(nèi)的能量，讓自己煥發(fā)活力，但是這樣雖然可以短時間進行提神，但是長期這樣并不健康，那么有沒有健康的方式可以完成這樣呢，小編就針對這些情況進行分析，希望對大家有所幫助。
堅果
生的、未腌漬過的堅果營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠為身體提供高能量，也無需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活堅果，待第二天使用，被激活的堅果開始了發(fā)芽過程，增加了堅果的營養(yǎng)價值，并且更易被身體吸收。
酸奶
吃早餐的時候在沙拉或者是咖喱食品上加一點酸奶，就可以為人體提供大量的鈣和益生菌。益生菌能夠幫助促進內(nèi)臟內(nèi)的微生物群發(fā)生變化，提高身體免疫力，助腸道健康，還能助消化，幫助對抗疲勞。
三文魚
三文魚富含歐米咖-3脂肪酸，能夠降低膽固醇，減少患心臟疾病的危險。同時還富含蛋白質(zhì)、維生素B6、煙酸和核黃素，對心臟極為有利。
蘑菇
一杯蘑菇汁提供的鐵含量占一天飲食中的一半，鐵對于運輸血液中的氧極為有用。蘑菇能夠提高體內(nèi)的鐵含量，促進血液中的細胞運輸氧的能力，激活器官，促使器官高效運行。
菠菜
富含鐵、鎂和鉀。菠菜內(nèi)的鎂和鉀能夠促進胃腸消化，調(diào)解神經(jīng)和肌肉組織功能。
南瓜子和葵花籽
它們可以提供大量的鎂，而鎂對于骨頭、蛋白質(zhì)和脂肪酸的形成都極為有利，還能夠放松肌肉，維持體內(nèi)鈣水平。
土豆
土豆富含鐵、鉀、鎂、VC、和VD,均能夠幫助提高能量水平，對抗疲勞。
水
水是地球上最基本的物質(zhì)，也是人體功能所必須的。水能夠幫助將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運送至細胞。推薦女性每天飲用8杯水，男性10杯水。
時鮮果蔬
對對抗疲勞來說，時鮮果蔬蘊含著最大的潛力，其中富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而非時鮮的果蔬，在儲藏和運輸過程中，其營養(yǎng)物質(zhì)會迅速減少。
雞蛋
日常所需完全蛋白質(zhì)的30%都可由雞蛋來提供，雞蛋還能幫助鍛煉后肌肉迅速恢復，身體在第二天也能煥發(fā)活力。
在形容孩子方面，我們一般都會夸獎好聰明之類的贊美詞。其實聰明不僅僅是孩子，每個人都想要聰明的腦瓜，這個有可能是與生俱來的，也有后天的一些經(jīng)歷的影響。其實要想變得更聰明，也很簡單的，你需要補腦健腦。補腦的養(yǎng)生秘方有很多，食療的補腦效果就很不錯。接下來，小編我就為你具體盤點，可以補腦的食材，感興趣的你不妨來試試。
1、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
4、香蕉
香蕉，在人們看來是可以潤腸通便的，其實不僅如此，還是大腦的供應者，多吃香蕉不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以補充大腦所需要的物質(zhì)，常吃有健腦的作用。
5、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
6、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
這些食物是平時生活中比較常見的食物的類型，不要小看它們哦。這些食物不僅營養(yǎng)價值豐富，還有很棒的補腦功效。如果你也想要補腦健腦，那就趕緊來試一試這些食物吧。健康的大腦，需要我們?nèi)粘＞酿B(yǎng)護，所以說，補腦食物你要經(jīng)常吃。
你有過頭痛的情況嗎，有些人是疲勞乏力導致的頭痛，有些是因為一些疾病導致的。重點在于應該如何緩解。除了正確的方法以外，一些食物會導致頭痛價值的小常識要知道，下面的這些食物不適合經(jīng)常頭痛的人群，來看看吧。
巧克力
巧克力甜蜜絲滑，受到廣大甜食愛好者的青睞。然而，巧克力中的苯乙胺會導致血管收縮和擴張，進而誘發(fā)頭痛，有頭痛傾向的人群最好不要吃巧克力。巧克力會導致頭痛的加重，而且也會誘發(fā)疾病，會擴張血管，誘發(fā)頭痛、
含人工甜味劑的食物
人工甜味劑中的興奮性毒素(刺激毒素)容易導致神經(jīng)元功能紊亂，誘發(fā)偏頭痛。所以，即使沒有頭痛的人群也最好避開含人工甜味劑的食物。甜味劑的食物要少吃，會導致頭痛的加重，還會損傷神經(jīng)元。
腌肉類
血液中亞硝酸鹽偏高會誘發(fā)頭痛，熱狗、熏肉、火腿等腌制肉食中含有不少亞硝酸鹽和防腐劑，大量攝入則易引起或加重頭痛。腌制的食物會引起硝酸鹽的攝入，對于加重頭痛是不利的。
紅葡萄酒
紅葡萄酒中除了含有酪胺外，最新研究表明，其中所含的酚類物質(zhì)也會誘發(fā)頭痛。
荷蘭豆
荷蘭豆質(zhì)嫩清香，常出現(xiàn)在人們的餐桌上，但很少有人知道荷蘭豆中所含的某些胺類化合物會加重頭痛癥狀，頭痛患者應少吃。荷蘭豆會加重頭痛的情況，所以頭痛的人群最好少吃。
頭痛的一些禁忌食物，大家都有所了解了吧，頭痛的人群禁忌食用這些食物哦，以免誘發(fā)一些疾病的發(fā)生哦，對健康不利。頭痛的病人禁忌吃腌制食物，含有甜味劑的食物，還有巧克力等等的這些會引起頭痛的加重哦。
健康名言錄：
世上最好的醫(yī)生是飲食有度、保持平安與喜悅的心情?！?史烕福特
每天的飲食是否健康，決定一個人在一天的工作或是活動之后是精力充沛、精神愉快，還是筋疲力盡?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，通過某些食物是可以緩解人的壓力。
心理學家和營養(yǎng)學家經(jīng)過幾十年的研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒和心理狀態(tài)可受食物因素的影響。美國科學家通過研究也發(fā)現(xiàn)，含糖量高的食物對憂郁、緊張和易怒行為有緩解作用，這可能與體內(nèi)血管收縮素“5-羥色胺”有關。當人食入碳水化合物之后，這種血管收縮素在大腦中會不斷地增加，可使人的精神狀況得到明顯的改善。
那么，在現(xiàn)實生活中，有哪些物質(zhì)會影響人的情緒呢？
膽堿
這種物質(zhì)是大腦中神經(jīng)沖動傳導物質(zhì)“乙酰膽堿”的重要成分，它能夠刺激大腦皮層，能增強人的記憶和思考力。富含膽堿的食物有蛋類、豆類、花椰菜等。
卵磷脂
卵磷脂富含大量的膽堿，能夠增強神經(jīng)傳導物質(zhì)“乙酰膽堿”的含量富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆、芝麻、動物肝臟等。
維生素B族
在各種維生素中，維生素B族對人的情緒作用最突出，它們對人的神經(jīng)系統(tǒng)的作用最為明顯。
維生素B2是神經(jīng)系統(tǒng)正常髓鞘化過程的必需物質(zhì)，缺乏時會造成中樞和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的髓鞘發(fā)生變性，從而導致一系列神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。維生素I能維持神經(jīng)組織及其活動正常。含有豐富維生素1的食物有奶類、肉類、谷類、內(nèi)臟類、堅果類及酵母等。
維生素B2是某些重要的氧化還原酶的輔基，在氧化磷的酸化過程中起著傳遞氫原子的作用，同時也參與一些氨基酸和脂肪的氧化過程。缺乏維生素B2會使神經(jīng)系統(tǒng)機能活動過程出現(xiàn)問題，導致煩躁多疑、情緒異常以及注意力不集中等癥狀。豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、等綠葉蔬菜都含有維生素B2。
維生素B6與神經(jīng)系統(tǒng)的關系密切，其磷酸鹽是重要的輔酶，參與神經(jīng)介質(zhì)的合成和氨基酸的代謝過程。維生素B6具有明顯的穩(wěn)定人情緒的作用。
維生素B12能夠維持細胞的正常代謝，也是紅血球合成的重要原料之一，可以增進記憶力，消除精神不振。當人體缺乏維生素B12時易患有貧血以及身體含氧量降低，進而會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。含維生素B12豐富的食物有豬肉、牛肉、奶酪等。
維生素C
維生素C具有良好的抗氧化作用，能夠清除因壓力、外在環(huán)境產(chǎn)生的自由基，并參與身體氧化還原代謝反應。處在壓力下，身體會消耗更多的維生素C，因此當你緊張、壓力大時，維生素C的補充是不可缺少的。富含維生素C的食物有綠豆芽、柳橙、奇異果、甜椒等。
維生素A
經(jīng)常從事電腦工作的白領人士，眼睛很容易疲勞，視力下降，補充維生素A可以起到預防的作用。胡蘿卜富含豐富的維生素A，一天吃上幾根就足夠補充了。
維生素D
很多人整日在辦公室里從事緊張的工作，室外活動比較少，日照的機會也不多，容易缺乏維生素D，時間長了還會患上骨質(zhì)疏松癥，因而需要及時吃些海魚、動物肝臟等富含維生素D豐富的食物。
鈣
鈣能夠穩(wěn)定人的情緒，在一定程度上能阻止攻擊性和破壞性行為的發(fā)生；鈣除了是牙齒與骨骼的組成外，它還是參與神經(jīng)傳導、肌肉放松等荷爾蒙作用的重要角色。因此情緒焦躁不安時，適當補充一些鈣質(zhì)，有很好的安撫情緒的作用。富含鈣的食物有牛奶、魚干、豆腐等。
鎂
人體內(nèi)超過300種酵素活化都需要鎂，它除了參與能量代謝作用之外，還可以讓肌肉放松，幫助人體調(diào)節(jié)心跳和心率。富含鎂的食物有五谷類、肉類、深綠色蔬菜及海鮮食品等。
鋅
鋅除了能清除體內(nèi)當中過氧化物自由基外，也有穩(wěn)定情緒、減緩疲勞的作用。富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蟹、肝臟、肉類等。
綜上所述，一個人要想控制不良的情緒，保持健康的心理精神狀態(tài)，除了要加強學習，注意修養(yǎng)，維持良好和諧的人際關系之外，還要善于選擇能夠改善低落情緒的膳食，讓有益身心的食物幫助你轉(zhuǎn)換不良的情緒，消除心理壓力。
溫馨提示：
很多人在心情不愉快的時候，覺得大吃一頓可以使人的煩惱和孤獨感減少。但是營養(yǎng)學專家認為，人們通過暴飲暴食來發(fā)泄不愉快的心情，這種狀況是非常令人擔憂的，因為暴飲暴食會吃進過量的高脂肪、高蛋白、高糖分的“三高”食物，這些都是酸性食物，會使人的血液和體液偏向于酸性，身體免疫力會下降。此外，暴飲暴食還會影響人的身材及皮膚美觀，而“三高”食物還會影響皮膚的營養(yǎng)均衡，這樣會對那些愛美的人士造成身體和心理上的雙重損害。
教你一招：
西紅柿排骨湯
西紅柿1個、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。先將排骨清洗干凈，入沸水中焯一下。將西紅柿洗凈，放入熱水中燙一下，然后剝?nèi)ネ馄ぃ谐蓧K；豆腐切成塊；將柴胡洗凈，鍋中加上述材料，放入適量的清水，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)用小火煮至熟透，加入精鹽調(diào)味即可。此湯有疏肝解郁，消除人體疲勞的功效s對于壓力大、情緒不好的人來說，每周可以吃1次，效果還是不錯的。
洋參枸杞茶
西洋參、黃耆、枸杞各10克，玫瑰15朵。將西洋參、黃耆、枸杞、玫瑰分別洗凈，加入適量的滾水沖泡，燜至20分鐘后即可。本品具有清心解郁、補充精神、增強人體免疫力的功能?？纱栾?。
附錄
人在疲勞時，體內(nèi)酸性物質(zhì)會積聚，因而需要適時地用堿性食物中和一下，這樣可以有效地減緩疲勞的癥狀。因此，在疲勞的時候’應及時地食用新鮮的蔬菜和一些水產(chǎn)品等堿性食物。
想必，每一個人都害怕衰老了，據(jù)調(diào)查研究顯示，人的衰老速度除了與遺傳因素有關，還與你的生活環(huán)境和飲食有著諸多的聯(lián)系。有的人看著比實際年齡還小，而有的人與同齡的人相比，就顯得很蒼老了。有沒有想過是什么原因造成的呢?可能與你的生活習慣有關哦。
早晨這4個習慣，可是會讓你減壽
1、醒后立即起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
2、戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習時那樣精力充沛。
3、醒后立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、不吃早餐
據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應付整日的消耗。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“早晨這4個習慣，可是會讓你減壽”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!看完本文章后是不是有點驚訝呢?想不到你生活中有些不經(jīng)意的事兒或者習慣也能讓你減壽的喲。
在我們的生活中，很多人都不注重自己的飲食，往往導致了一些不良的反應出現(xiàn)，雖然說有些食物不是立馬吃完以后就會出現(xiàn)問題，但是如果長時間的食用的話，會對健康造成極其不利的影響。今天本文介紹的就是關于讓自己變衰老，嚴重危害健康的一些食物。
1、腌制食品有損健康，這些食物在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，經(jīng)常吃腌制食品的人會加重自己腎臟的負擔。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，因此如果經(jīng)常吃腌制食品的話，會容易患上胃腸炎癥和潰瘍。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。
2、經(jīng)常吃罐頭類的食品會讓人早衰!罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高可在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
3、常吃加工的肉類食品這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
以上介紹的這些食物都是非常不利于自身健康的，在平時生活中，對于這類食物一定要少吃，盡量不吃，平時應該多吃一些新鮮的果蔬比較健康綠色，希望大家都能有良好的飲食習慣，為自己的健康著想。
大腦是人體中的核心器官，對人有著至關重要的作用。大家的智商也與大腦有關，很多腦子比較好的人記憶力就比較強，邏輯思維能力也強。腦子的聰明不僅與先天遺傳基因有關，還與后天的生活作息與飲食習慣有關，平常大家吃的一些食物都很傷腦。下面小編為大家介紹。
含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質(zhì)變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
味精調(diào)味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調(diào)味的食物。
酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸鹼不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
大家都想讓自己變聰明，所以要注意日常的飲食。像小孩子愛吃的一些甜食、爆米花等食物都會對大腦產(chǎn)生影響，讓他們變笨，所以家長一定要注意。大家平時吃的肉類、含味精的食物也會腦子不好，會讓我們記憶力衰退，注意力不集中，所以這些食物也應該少吃。
導讀：現(xiàn)在脂肪肝是常見的了。還有就是因為肥胖而引起的各種疾病。對于這樣的情況我們來看看哪些食物能緩解這一個現(xiàn)象。問題就出在食物……
現(xiàn)在脂肪肝是常見的了。還有就是因為肥胖而引起的各種疾病。對于這樣的情況我們來看看哪些食物能緩解這一個現(xiàn)象。問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你即使吃得多一些,卻只會刮去你身上的油水!
玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米,可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等,也有輔助治療作用。
燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中的可溶性燕麥纖維在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
蔥蒜 洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。而且洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取的蔥素能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質(zhì)。
土豆 土豆中有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì),可謂腸道清道夫。
芹菜 含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
紅棗 多食紅棗能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
蘋果 其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
