簡單日常生活護(hù)膚小錦囊
日常生活中養(yǎng)生小常識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“簡單日常生活護(hù)膚小錦囊”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
美膚專家給大家新年送來生活護(hù)膚小錦囊，小小妙計(jì)幫你輕松護(hù)膚每一天。美容妙法之謎，就要解開了噢....
巧用化妝水當(dāng)眼膜。假如覺得眼膜太貴，可以買一瓶抗衰老的化妝水或質(zhì)地輕柔的乳液，將它們倒在棉片上侵透，貼在雙眼上。 米飯清潔面部法。每次蒸好的米飯捏一小團(tuán)再臉上輕揉，可把臟東西都帶下來。使用飯團(tuán)在臉上輕輕滾，然后洗臉，能令皮膚揉滑細(xì)嫩。 聽說過刷子潔面嗎?潔面是收縮毛孔的重要步驟。洗臉時(shí)，可用一支軟毛刷輕輕擦面，能去除死皮，避免污垢堵塞毛孔。洗臉過后再涂抹含水量極高的護(hù)膚品。手法要輕柔哦，小心傷到你的臉。
牙齒也是美膚重要任務(wù)?？匆豢矗例X美白的方法。將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦，這樣能去除牙齒表面的污漬。小小的草莓當(dāng)然不能代替每天刷牙，但至少能有效的去除難看的咖啡漬和香煙漬。
小編推薦：皮膚保濕的秘訣你知道嗎? 鮮為人知的蜂蜜美容秘方。 絲質(zhì)枕頭防皺紋。睡覺的時(shí)候，如果長期朝一個(gè)方向側(cè)臥，還將臉埋在枕頭里，眼睛周圍就會(huì)很容易被擠出皺紋，絲質(zhì)枕頭可以有效防止皺紋，因?yàn)榻z質(zhì)枕頭滑順細(xì)致，不會(huì)摩擦皮膚，起床后臉上也不會(huì)有擠壓紋。
嬰兒油解救你的鼻子黑頭。嬰兒油的主要成分是礦物油，用它來熔解黑頭的油脂成分很有效。準(zhǔn)備一張高質(zhì)量的潔面紙，一瓶嬰兒油，清潔面部后，用嬰兒油按摩鼻子上的黑頭，大約按摩半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就能感覺到手指上的一些小顆粒，其實(shí)就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。
咀嚼可以美膚你知道么?經(jīng)一些科學(xué)家證明，每天咀嚼口香糖15-20分鐘的人，幾個(gè)星期后面部皺紋開始減少，面色也變得紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗，硬蘋果等，也會(huì)起到同樣的效果。不過嚼東西時(shí)一定要兩側(cè)輪流嚼，省得造成兩邊臉不平衡。
ys630.COm精選閱讀
女性朋友都是愛漂亮的，皮膚光潔無痘痘更是每個(gè)女孩子的夢想，美圖手機(jī)p出來的只能說是“照騙”，生活上的皮膚好才是真的好。怎樣讓自己的皮膚變好呢？要記住沒有丑女孩，只有懶女孩，從現(xiàn)在開始就行動(dòng)起來吧。
1、深層潔面。
在皮膚的毛孔里面會(huì)隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時(shí)候做的深層潔面，將里面的垃圾打掃干凈，以免時(shí)間長了影響皮膚的健康。
2、注意防曬。
俗話說，一白遮三丑。如果曬黑了，就嚴(yán)重影響皮膚美觀了，所以要注意防曬，強(qiáng)烈的紫外線照射會(huì)使皮膚粗糙，甚至?xí)鹌つw癌。
3、保持充足的睡眠。
睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的皮膚問題，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。，而經(jīng)常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴(yán)重影響皮膚。
4、飲食有規(guī)律。
飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節(jié)食，這些不好的習(xí)慣都會(huì)對(duì)皮膚和氣色產(chǎn)生不好的影響。
5、皮膚護(hù)理。
定期為皮膚做護(hù)理，不光有利于皮膚美白，還會(huì)讓你的皮膚更加健康。
6、面部按摩。
經(jīng)常做面部按摩可以很好的改善自己的皮膚狀態(tài)，增加皮膚的彈性，減輕皺紋痕跡。
7、要學(xué)會(huì)自我減壓。
每個(gè)人賊面對(duì)生活，工作和學(xué)業(yè)問題時(shí)都會(huì)有或大或小的壓力，要學(xué)會(huì)自我減壓，否則壓力過大，額頭就會(huì)長小痘痘哦。
8、每天運(yùn)動(dòng)。
每天的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)好的人皮膚會(huì)自然紅潤，有光澤，而長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人皮膚就顯得蒼白，怎么看都沒有朝氣。
通過以上的分享，希望為女性朋友擁有靚麗的肌膚帶來幫助。
我們每天都吃吃飯，都會(huì)炒菜。但是我們平時(shí)炒菜的方法是正確的嗎？我們的方法是最簡單快捷的嗎？炒菜時(shí)油溫應(yīng)控制在多少？是不是真的油多不壞菜?煙熏火燎到底對(duì)人身有什么影響？看似簡單的家常廚房問題，其實(shí)卻關(guān)乎家人的飲食安全、健康和營養(yǎng)。下面我們就一起來了解一下。
1、燒肉不宜過早放鹽：鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，使肉塊縮小，肉變質(zhì)硬，且不易燒爛。
2、油鍋不宜燒得過旺：經(jīng)常食用燒得過旺的油炸菜，容易產(chǎn)生低酸胃或胃潰瘍，如不及時(shí)治療還會(huì)發(fā)生癌變。
3、肉、骨燒煮忌加冷水：肉、骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質(zhì)與脂肪即會(huì)迅速凝固，肉、骨的空隙也會(huì)聚然收縮而不會(huì)變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會(huì)受到影響。
4、未煮透的黃豆不宜吃：黃豆中含有一種會(huì)妨礙人體中胰蛋白酶活動(dòng)的物質(zhì)。人們吃了未煮透的黃豆，對(duì)黃豆蛋白質(zhì)難以消化和吸收，甚至?xí)l(fā)生腹瀉。而食用煮爛燒透的黃豆，則不會(huì)出問題。
5、燒雞蛋不宜放味精：雞蛋本身含有與味精相同的成分谷氨酸。因此，炒雞蛋時(shí)沒有必要再放味精，味精會(huì)破壞雞蛋的天然鮮味，當(dāng)然更是一種浪費(fèi)。
6、酸堿食物不宜放味精：酸性食物放味精同時(shí)高溫加熱，味精（谷氨酸）會(huì)因失去水分而變成焦谷氨酸二鈉，雖然無毒，卻沒有一點(diǎn)鮮味了。在堿性食物中，當(dāng)溶液處于堿性條件下，味精（谷氨酸鈉）會(huì)轉(zhuǎn)變成谷氨酸二鈉，是無鮮味的。
7、反復(fù)炸的過油不宜食用：反復(fù)炸過的油其熱能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經(jīng)過加熱，還會(huì)產(chǎn)生各種有害的聚合物，此物質(zhì)可使人體生長停滯，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。
8、凍肉不宜在高溫下解凍：將凍肉放在火爐旁、沸水中解凍，由于肉組織中的水分不能迅速被細(xì)胞吸收而流出，就不能恢復(fù)其原來的質(zhì)量，遇高溫，凍豬肉的表面還會(huì)結(jié)成硬膜，影響了肉內(nèi)部溫度的擴(kuò)散，給細(xì)菌造成了繁殖的機(jī)會(huì)，肉也容易變壞。凍肉最好在常溫下自然解凍。
9、吃茄子不宜去掉皮：維生素p是對(duì)人體很有用的一種維生素，在我國所有蔬菜中，茄子中所含有的維生素p最高。而茄子中維生素p最集中的地方是在其紫色表皮與肉質(zhì)連結(jié)處，因此，食用茄子應(yīng)連皮吃，而不宜去皮。
10、鋁鐵炊具不宜混合：鋁制品比鐵制品軟，如炒菜的鍋是鐵的，鏟子是鋁的，較軟的鋁鏟就會(huì)很快被磨損而進(jìn)入炒菜中，人食下過多的鋁的以身體是很不利的。
你有沒有想過，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┬∥锲房梢院唵屋p松地打理我們的頭發(fā)呢？下面介紹6種日常生活中的一些小物品，讓你輕松打理自己的頭發(fā)。
1.沒有發(fā)膠也能固定頭發(fā)
早上起來，頭發(fā)亂糟糟的。但是，定發(fā)膠又用完了，用碳酸飲料來代替吧，涂上之后，再用吹風(fēng)機(jī)吹，就能定型很漂亮。用碳酸飲料定型，為什么可以代替發(fā)膠呢？實(shí)際上，起作用的是碳酸飲料的糖分。碳酸飲料含有13%左右的糖，糖分干后凝結(jié)，被吹風(fēng)機(jī)一吹，就固定了。當(dāng)然，它是對(duì)頭發(fā)無害的，還可以持續(xù)一天呢。
2.去頭屑不留痕
由于作息時(shí)間不規(guī)則，最近頭發(fā)出現(xiàn)了很多問題，一粒粒頭屑變得沒有自信。不過解決這個(gè)小小的問題也很簡單，用街上出售的硫磺皂就可以，硫磺皂可以達(dá)到殺菌止癢的效果，也能清掃頭皮分泌的油脂。只是硫磺皂的味道臭臭的，用后還要再用一遍洗發(fā)水，讓頭發(fā)達(dá)到順滑和飄香的目的，而且這種方法沒有依賴性。
3.防脫發(fā)
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)速度越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩照人，充滿生命力。
4. 急救染發(fā)
出席重要場合，卻發(fā)現(xiàn)新長出的黑發(fā)與剛?cè)静痪玫陌l(fā)色格格不入，該怎么辦？模特們的絕招你可以借鑒一下：選擇與你染發(fā)顏色相近的防水睫毛膏，細(xì)細(xì)染上那些長出的發(fā)根，絕對(duì)可以以假亂真。
5.頭發(fā)過于干燥
洗頭的原意是清潔頭發(fā)，但是如不慎使用了不適合發(fā)質(zhì)的美發(fā)或洗發(fā)用品，或者是不正當(dāng)?shù)拇蛋l(fā)方法，都會(huì)令頭發(fā)變的干燥及脆弱。定期用手指按摩頭皮，可以促進(jìn)新陳代謝，減低頭發(fā)的干燥感。洗頭后，用毛巾將頭發(fā)抹干，再用吹風(fēng)機(jī)在發(fā)根處吹起至發(fā)尾，可以減少吹發(fā)的時(shí)間而不致因吹風(fēng)過熱損害頭發(fā)。
6. 長發(fā)燙染后的保養(yǎng)和定型
洗發(fā)后將頭發(fā)自然晾干，可用毛巾輕擦發(fā)梢的頭發(fā)至不滴水即可。用手指將頭發(fā)“梳理”成型，尤其在前額和兩鬢制造蓬松的感覺。勤補(bǔ)水，在空閑時(shí)間里，可用資生堂的保濕水噴霧將頭發(fā)噴濕，并按同樣的步驟打理，同樣可以保持滋潤、整潔但又不油膩的清爽印象。
雖然日本福島核電廠災(zāi)害尚未對(duì)我國環(huán)境造成放射性影響，但“防輻射”成了一個(gè)熱門的話題，下面就為讀者介紹一些輻射防護(hù)知識(shí)。
抗核輻射食品
人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對(duì)人體造成的傷害。
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對(duì)身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細(xì)胞等。
番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對(duì)較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類的食品，具有明顯的抗輻射作用。
預(yù)防核輻射的方法
1.能量供給要充足
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白質(zhì)不能少
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高。要 多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)抵抗核輻射的能力。
3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素
維生素缺乏，可降低身體對(duì)輻射的耐受性。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、K、E和B族維生素可提高抗輻射能力。
4.礦物質(zhì)平衡尤為重要
體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡。
5.辛辣食物作用不可低估
辛辣是抵御輻射的天然食品。常吃辛辣食物能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣容易引起胃疾。那平時(shí)如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡單實(shí)用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時(shí)，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個(gè)姿勢慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動(dòng)按摩：
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無法再吸入空氣時(shí)屏息3—5秒左右的時(shí)間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁?，吐氣過程不能少于8秒鐘。
手動(dòng)按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話要說，想要擁有一副好胃，每天應(yīng)該按時(shí)吃飯，其實(shí)早餐是最為重要的，千萬不可忽略。同時(shí)不能長期飲酒抽煙，對(duì)于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會(huì)刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習(xí)慣是呵護(hù)胃最好的方式。
健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細(xì)節(jié)。喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習(xí)慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。日常生活中一些我們所忽略的不良習(xí)慣，往往會(huì)埋下不小的健康隱患。
1.不要渴了才喝水
水是生命之源。人體的一切生命活動(dòng)，包括營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應(yīng)，都需要在液體的環(huán)境下進(jìn)行。不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會(huì)造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對(duì)于高血壓病人來說，水分?jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。
專家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因?yàn)榭诳势鋵?shí)是體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。平時(shí)在渴感出現(xiàn)之前，就應(yīng)少量、多次補(bǔ)水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利于健康。
2.不要餓了才吃飯
不按時(shí)就餐，不餓不吃飯，已經(jīng)成了不少人的“習(xí)慣”。早上時(shí)間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”；工作忙起來，一定要等干完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”。于是，年輕的“老胃病”患者越來越多。
就餐不規(guī)律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)的停留時(shí)間大約為4到5個(gè)小時(shí)，當(dāng)人感到饑餓時(shí)，胃里其實(shí)早已排空，此時(shí)胃液就會(huì)對(duì)胃黏膜進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還會(huì)引發(fā)低血糖，甚至引起昏迷、休克。
只有定時(shí)、定量、按頓進(jìn)食，才能保證大腦得到充分的營養(yǎng)，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)，從而保證更高的工作效率。
3.不要急了再如廁
大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以對(duì)人體有害，就是因?yàn)榧S便中的毒素停留在腸道的時(shí)間過長，極易被重新吸收進(jìn)入人體而產(chǎn)生毒害。
告別便秘的關(guān)鍵，是要養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。健康的飲食是預(yù)防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細(xì)糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產(chǎn)物，其中含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素和各種有毒物質(zhì)。憋尿很容易引起泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腎功能損害。需要注意的事，憋尿?qū)ε缘奈：Ρ饶行愿?。這是因?yàn)榕愿骨粌?nèi)的器官結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，其泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能，造成尿路感染，還會(huì)對(duì)生殖器官產(chǎn)生不利的影響。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時(shí)排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質(zhì)對(duì)膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發(fā)生。
4.不要困了才睡覺
由于工作忙碌、家務(wù)繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實(shí)，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。
專家指出，困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜，會(huì)使人因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會(huì)使大腦受損，導(dǎo)致腦力早衰。而養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅能保護(hù)大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。
5.不要病了才體檢
一心投身于忙碌的工作，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時(shí)，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發(fā)出的疾[FSAGE]病信號(hào)，導(dǎo)致小病熬成大病，輕癥拖成重癥，直至失去治療良機(jī)或疾病突發(fā)，釀成嚴(yán)重后果。這樣的例子并不少見。
專家提醒，每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢，是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙于工作的年輕人，尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺結(jié)核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，在早期階段一般都能通過體檢被發(fā)現(xiàn)。而只有及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，才能取得理想的療效。
生活小偏方（一）
當(dāng)疲勞過度時(shí)常有耳鳴的現(xiàn)象，而且耳鳴常讓人精神崩潰，要如何解決耳鳴的現(xiàn)象呢？小編具體給您介紹下。
你可以張大嘴巴深呼吸來回?cái)?shù)次，或者將一碗量的鹽炒熱，用袋子裝起放在耳邊，耳鳴的現(xiàn)象就可逐漸的消除。
生活小偏方（二）
粉刺、祛痘土豆片敷點(diǎn)臉上，土豆片有消炎的功效、也可以試試 伊華濃祛痘精華。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。
生活小偏方（三）
咳嗽的癥狀即使是感冒好了也會(huì)繼續(xù)存在，如何解決久咳的問題呢？可多喝甘草茶，作法是將甘草加水一起煮，煮開后用小火慢慢的熬，趁熱服用，連續(xù)服用三至四天，咳嗽狀況 就會(huì)改善。
生活小偏方（四）
狐臭、腋臭異味取生姜30g,切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個(gè)月?；蛘叩骄W(wǎng)上買瓶帕芙歐香體液相對(duì)比較簡單的方法，堅(jiān)持半月便能根除。
生活小偏方（五）
眼睛從一早起來到晚上睡覺都未曾闔上，長時(shí)間的使用很容易造成傷害，所以眼睛的保養(yǎng)格外的重要，但眼睛該如何保養(yǎng)呢？其實(shí)方法很簡單，你只要準(zhǔn)備一杯熱水，要多熱呢？ 以能冒出水蒸氣為原則，將茶杯靠在眼睛旁，記得要避上眼睛，約十分鐘眼睛就要離開杯口，如此反復(fù)二至三次可以幫助血液循環(huán)，消除眼球疲勞，還你一雙動(dòng)人、迷人的雙眼。
生活小偏方（六）
鼻炎可用鹽水洗鼻制法：2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發(fā)的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè)，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
生活小偏方（七）
產(chǎn)后貧血是每個(gè)媽媽在產(chǎn)后常有的問題，而治療產(chǎn)后貧血的 方法也很簡單，只要準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋、二三兩去皮花生、一兩的枸杞和紅糖、十顆紅棗一起下鍋煮熟，一天吃一次，就可以改善貧血癥狀。
生活小偏方（八）
消化不良不是病但是一發(fā)作卻要人命，這可能說的太夸張了 ,是消化不良確實(shí)很煩人，現(xiàn)在教你一個(gè)幫助消化的方法， 首先將數(shù)個(gè)紅辣椒切碎并泡在白酒內(nèi)約三四天后就可以飲用 了，飲用方法是將白酒滴在每日的飲用水中，這樣就可以增 加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
生活小偏方（九）
你是不是在刷牙時(shí)，常常發(fā)現(xiàn)牙齦出血或腫脹，現(xiàn)在教你一 個(gè)保護(hù)牙齦的方法，你只要每日刷牙時(shí)，用鹽水漱口，平時(shí) 也可在飲用水中加入少許的鹽，可保喉嚨濕潤，也可保護(hù)牙齦。
生活小偏方（十）
感冒時(shí)喝下一碗熱熱的黑糖姜湯可使身子暖和，若是再蓋著 被子發(fā)一場汗，感冒便不藥而愈，因?yàn)楹谔蔷哂谢钛墓π?,如果女性在經(jīng)期來的前后，多喝黑糖姜湯，也會(huì)減少疼痛 ,這比使用藥物控制效果好得很多，而且不花錢，無副作用 ,不妨多多嘗試。
生活小偏方（十一）
你有盜汗的現(xiàn)象嗎？盜汗就是當(dāng)你晚上睡到一半時(shí)，會(huì)莫名氣妙的冒出一些汗來，然而改善它的方法也很簡單，只要將芹菜根加水，用小火熬到約一碗的份量，每天照三餐喝，連續(xù)一個(gè)禮拜后，就可改善這種現(xiàn)象了。
生活小偏方（十二）
女性在經(jīng)期來時(shí)，常會(huì)流失大量的經(jīng)血，但如何利用飲食來 補(bǔ)充流失的血液呢？首先準(zhǔn)備一個(gè)蕃茄、二條紅蘿卜、一個(gè) 馬鈴薯、波菜半斤、豬肉四兩，一起下鍋烹煮，但波菜在起 鍋前放入就好了，這一鍋富鐵質(zhì)的湯，會(huì)大大的改善你缺血 的情況喔。
水腫是生活中比較常見的一種病癥，一旦在生活中出現(xiàn)了水腫的情況，那么不僅會(huì)影響我們?nèi)梭w的美觀，更是會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩的，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)一些疾病了，所以我們必須知道一些去水腫的方法，那么日常生活中如何去水腫?下面我們詳細(xì)的看看。
水腫這種癥狀對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)一些其他的疾病了，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以在生活中想要更好的去水腫，那么睡眠習(xí)慣是非常重要的，在生活中換個(gè)更適合頸部的枕頭也是非常有必要的，在睡覺前放松心情，聽一點(diǎn)舒緩的音樂，或者點(diǎn)上喜歡的香薰，釋放了一天的工作壓力和煩惱后再去睡覺，讓自己美美地睡到飽。早上起來小便變得暢通，心情愉悅了，水腫問題自然而然就消失啦。
睡覺的時(shí)候不妨穿有彈性的襪子或長筒襪，或者選用能防止靜脈曲張的保暖襪子，可以適宜地壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出，同時(shí)預(yù)防腿部的腫脹問題!要清除體內(nèi)垃圾，解決水腫問題，首要的關(guān)鍵就是排毒。平日里要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的這些食物，因?yàn)檫@些食物是不利于消化的，如果經(jīng)常食用，那么會(huì)導(dǎo)致一些不健康的東西殘留在體內(nèi)，從而引發(fā)水腫的癥狀，只要我們在生活中注意自己的飲食健康，那么對(duì)于去水腫也是非常的有幫助的。
上面我們就日常生活中如何去水腫這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于一些去水腫的方法也是有所了解，我們可以知道，其實(shí)生活中去水腫的發(fā)那個(gè)分也是比較多的，所以大家一旦在生活中出現(xiàn)了水腫的癥狀了，那么一定要及時(shí)的通過這些方法來去水腫，如果不見效，那么必須及時(shí)的看醫(yī)生接受治療。
男人，特別是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽煙、喝酒、還有忙不完的應(yīng)酬讓他成天胡吃海塞，事業(yè)的奔波則讓他每天置身于被高度污染的環(huán)境里，他吸進(jìn)的毒物如何解除?
看表現(xiàn)：
注意是不是近來記憶有所衰退、精力有所不濟(jì)、體重持續(xù)增長、食欲總是不振
身體代謝不暢開始發(fā)出信號(hào)了，毒素正在逐漸侵入他的身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，堵塞血管，損害器官，身體也會(huì)隨之崩潰。如今男人脆弱啊!在30歲、40歲是健康的危險(xiǎn)期。
你的功課幫他排毒：
一、讓他多吃水果蔬菜：因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，是人體的'清道夫'，可以幫助他排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在他體內(nèi)的時(shí)間。
二、監(jiān)督他每天補(bǔ)充一粒維生素丸：讓他每天補(bǔ)充一粒維生素丸如維生素C，維生素E等抗氧化劑，可以幫助他消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)他的免疫力。
三、讓他每天喝6杯水：多喝水可以幫助他促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
食用油不要放在爐灶旁
爐灶旁溫度較高，油脂長時(shí)間受熱，就會(huì)發(fā)生分解變質(zhì)。油脂分解出的亞油酸易與空氣中的氧發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生醛、酮和其他的有毒物質(zhì)。人食用這種油，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。同時(shí)，食用油會(huì)受高溫影響，油脂中所含的維生素A、維生素D、維生素E等均被氧化，降低了營養(yǎng)成分。因此，食用油最好放在室溫較低的地方。
燒開水的學(xué)問
加氯消毒后的自來水中含有13中鹵代烴等有害物質(zhì)，而將有害物質(zhì)降低到安全范圍，燒開水不失為一個(gè)好方法。但是當(dāng)水溫剛剛達(dá)到攝氏100時(shí)，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克，都超過了國家標(biāo)準(zhǔn)；而沸騰3分鐘后，這兩種物質(zhì)則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，在標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)。如果讓水繼續(xù)沸煮，鹵代烴和氯仿的含量還會(huì)有所下降，但是，水中其他不揮發(fā)性的物質(zhì)的數(shù)量卻會(huì)增長，同樣對(duì)人體有害。因此，燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。
吃多少粗糧有益健康
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對(duì)大腸機(jī)械性刺激，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使答辯變軟暢通，對(duì)預(yù)防腸癌和新腦血管疾病都有好處。不過，長期大量進(jìn)食高纖維食物，會(huì)影響人體對(duì)食物中的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和某些微量元素的吸收，使蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成對(duì)骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。那么吃多少粗糧才真正對(duì)人體有益呢？營養(yǎng)學(xué)家建議，一個(gè)健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克到30克為宜。
如廁時(shí)間不宜超過半小時(shí)
讀書、看報(bào)兼如廁，不少人樂此不疲地在廁所里開辟“第二戰(zhàn)場”。殊不知如廁時(shí)間長了不僅不衛(wèi)生，蹲廁超過3分鐘還會(huì)引起痔瘡。久蹲不起會(huì)使腹壓增高，容易引起靜脈血回流不暢，導(dǎo)致直腸上的靜脈擴(kuò)張，靜脈群關(guān)閉不嚴(yán)，靜脈叢壁變薄膨出，而經(jīng)常這樣，就促使了痔瘡的形成，且時(shí)間越長發(fā)病幾率越高。所以縮短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的有利措施。而久坐馬桶的安全臨界線為半小時(shí)。
薺蘭吃多了影響性功能
現(xiàn)在喜歡吃薺蘭的人越來越多了，薺蘭的莖粗壯直立，含水分少，表皮又有一層蠟質(zhì)，因此嚼起來爽而不硬、脆而不韌。同時(shí)，它含有很高的胡蘿卜素和維生素C，能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。但是中醫(yī)認(rèn)為，薺蘭能耗人真氣的副作用，常吃會(huì)抑制性激素的分泌。所以吃薺蘭的前提是要適量，每次吃的不應(yīng)太多，次數(shù)也不應(yīng)太頻繁。
