每天一口醋讓你腹部越來越瘦
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“每天一口醋讓你腹部越來越瘦”，希望能對您有所幫助，請收藏。
長久以來主婦們之間流傳著一個(gè)秘方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛迪·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深諳此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助于保持曼妙身材。
現(xiàn)在日本的研究者們發(fā)現(xiàn)了一些證據(jù)，表明醋能起到燃燒體內(nèi)脂肪的奇效。 請先別急著沖下樓狂買鎮(zhèn)江香醋，有必要提醒您現(xiàn)在的研究成果還僅限于實(shí)驗(yàn)室，小白鼠的確瘦了，大活人還未必。
然而話又說回來了，小白鼠們在享用了一頓高脂肪大餐后，那些邊吃邊佐以醋飲的小家伙們比邊吃邊喝點(diǎn)白開水的同伴們確實(shí)要少長點(diǎn)膘，差別最多可達(dá)10%。學(xué)者們覺得是醋里面的酸物質(zhì)———醋酸———接通了小鼠體內(nèi)的某些基因，“通電”后的基因蹦出許多專管燃燒脂肪的蛋白酶，這些活躍的酶有助于抑制脂肪堆積。 喝過醋的小鼠們還有另兩項(xiàng)好處，比起它們喝水的倒霉同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。來自日本半田中央研究所的近藤君還做了更進(jìn)一步的人體實(shí)驗(yàn)，結(jié)果也很惹人心癢。
數(shù)據(jù)顯示，每天攝入15毫升醋的受測者們都變瘦了，特別是在胸部和上腹部的位置。 你可能不相信醋能使人食欲下降 研究還揭示了醋能減緩胃清空的速度，從而使人的食欲下降。對于怕酸的人來講，謝天謝地，只需要喝下四調(diào)羹的醋就能起到減緩胃排空的效果，這點(diǎn)醋也就是一道普通的法式色拉醬料的水平。
能和醋媲美的還有檸檬汁，其中的檸檬酸也有和醋酸相似的功效。 酸面包發(fā)酵過程中天然產(chǎn)生的乳酸和丙酸，也能使食用的人有更久的飽脹感，和別的面包比起來，酸面包能減緩消化的速度。 最后一個(gè)貼士：飲用果醋、檸檬汁或酸橙汁無礙健康，有助瘦身。 但請記得不要在你的薯?xiàng)l上狂灑酸醋，然后一廂情愿地等著大肚腩癟下去。
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五谷雜糧是我們每天都會吃到的食物類型哦，它們的營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是你知道嗎，很多的雜糧是可以讓你越吃越瘦的哦。對于想減肥的你來說一定是不錯(cuò)的選擇，下面來介紹幾種雜糧。
1、玉米
玉米是粗纖維食物，食用之后會很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且它的營養(yǎng)豐富，熱量很低，這對減肥來說大有幫助。
2、黑米
黑米含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，熱量很低，營養(yǎng)健康，是減肥者必吃的一種食物。
3、燕麥
燕麥含有豐富的可溶性纖維，可以使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長，這樣就很容易達(dá)到并維持飽腹感，另外還可以加快胃腸蠕動(dòng)和新陳低謝，減肥效果很好。常吃燕麥可以有減肥的功效哦，同時(shí)還可以促進(jìn)代謝哦，減少其他食物的吸收和攝入，是不錯(cuò)的減肥雜糧。
4、赤小豆
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有消腫利水的功能，減肥的效果很好。
5、薏仁
薏仁是一種高纖維食物，這纖維是減肥必備的，另外薏仁還是一種低脂肪低熱量的食物，可以減肥瘦身維持身材。
上面介紹了可以讓你瘦的雜糧，不知道大家都了解了嗎，其實(shí)雜糧的種類有很多。想要瘦就一定要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物哦。比如說燕麥，薏米，還有黑米玉米等這樣的食物都可以減肥排毒的哦，愛美的你不妨試試吧。
有的人看起來比較瘦，平時(shí)也按時(shí)吃飯，每頓飯也不少吃，也注意身體營養(yǎng)的攝入了，可就是怎么吃也不會胖，令人感到無奈。其實(shí)身體偏瘦的原因有很多，比如腸胃功能不好，厭食，精神因素也會造成消瘦，首先要找到病因，然后再對癥治療，為什么越來越瘦?接下來我們來看看吧。
一.瘦的常見原因
1.營養(yǎng)物質(zhì)攝入困難或不足
(1)吞咽困難：口腔炎、急性扁桃體炎、重癥肌無力等。
(2)進(jìn)食減少：神經(jīng)性厭食、抑郁癥、慢性胃炎、胰腺炎、膽囊炎、肝硬化、肺功能不全、心功能不全、慢性腎功能衰竭、慢性重癥感染等。
(3)食物缺乏、偏食或喂養(yǎng)不當(dāng)引起的消瘦：可見于小兒營養(yǎng)不良、佝僂病等。
2.營養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收、利用障礙
(1)胃源性：重癥胃炎、潰瘍、胃切除術(shù)后、傾倒綜合征、皮革胃等。
(2)腸源性：各種腸道疾病及先天性乳糖酶缺乏癥、蔗糖酶缺乏癥、短腸綜合征等。
(3)肝源性：重癥肝炎、肝硬化等。
(4)胰源性：慢性胰腺炎、胰腺大部切除術(shù)后及胰瘺等。
(5)膽源性：慢性膽囊炎、膽囊切除術(shù)后、膽道功能障礙綜合征、原發(fā)性膽汁性肝硬化等。
(6)內(nèi)分泌代謝性疾病：糖尿病。
二.吃什么食物增肥
1.規(guī)律的作息：
有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會更加的多，作息一定要一個(gè)時(shí)間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動(dòng)生物鐘是不可取的。
2.少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時(shí)的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時(shí)的夜宵。
3.吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯(cuò)的，還可以補(bǔ)充能量哦。
4.進(jìn)行體育鍛煉：
在增肥的同時(shí)，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5.改變飲食習(xí)慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時(shí)的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(純牛奶)。
6.調(diào)理腸胃：
如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，你需要先去調(diào)理好你的腸胃，不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因?yàn)槟c胃不是很好，吸收不夠充分，所以導(dǎo)致了吃得多也無濟(jì)于事的情況
三.注意事項(xiàng)
一個(gè)人的心情也和身材有關(guān)系哦，其實(shí)很好理解的。心情好嘛，吃什么都是好吃的，胃口也是比心情差的時(shí)候要好，一頓飯可以吃很多，所以心情一定要自我多調(diào)節(jié)。
說到喝酒，我們都知道酗酒沒啥好處，吸煙傷肺，喝酒傷肝，煙酒都不是什么好東西，但是酒，小酌還是不錯(cuò)的，舒筋活絡(luò)，尤其是用開水燙一壺酒，喝一口，馬上全身暖陽陽的。那么，每天一口酒到底好不好呢？
每天一口酒好不好？不好！
最好不要養(yǎng)成每天喝酒的習(xí)慣，哪怕是一口也不行，酒精需要經(jīng)過肝臟代謝，但是研究顯示，肝臟每小時(shí)只能代謝三錢50度白酒所含的酒精（也就是7.5g），如果超過這個(gè)量就會造成肝損傷。世界衛(wèi)生組織國際協(xié)作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克，女性攝入量應(yīng)該更少一些。
除了肝臟，常喝酒還會累及到心臟（心臟肌肉力量衰弱）、大腦（抑郁、記憶力減退）、胰腺（引發(fā)胰腺炎）、腎臟（腎功能損傷甚至腎衰竭）
喝酒會猝死，誰再勸酒就轉(zhuǎn)給他看！
很多藥和酒精都會發(fā)生不良的反應(yīng)，比如說最常見的感冒藥，多數(shù)西藥感冒藥里都含有解熱鎮(zhèn)痛的成分對乙酰氨基酚,這種成分本身對肝臟來說就是一種負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候再來點(diǎn)酒，無疑是大大加重肝臟的負(fù)擔(dān)，有毒物質(zhì)長時(shí)間停留在肝臟里，造成肝臟中毒，還可能會導(dǎo)致肝壞死。
還有比較有代表的，就是吃頭孢喝酒會猝死！這是典型的雙硫侖樣反應(yīng)：包括頭孢哌酮、頭孢曲松、頭孢噻肟等。一般喝酒后15分鐘-1小時(shí)就會發(fā)生，其主要癥狀為：看不清東西，胸悶、頭痛，心跳抑制，發(fā)生猝死風(fēng)險(xiǎn)。
除了頭孢這幾種藥也是會引起雙硫侖反應(yīng)的比如說：胰島素、甲苯磺丁脲、醋酸己脲、妥拉磺脲、格列本脲、苯乙雙胍、甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮、氯霉素、灰黃霉素等。
酒和降壓藥同服會造成血管擴(kuò)張，增強(qiáng)降壓藥的作用；鎮(zhèn)靜藥和酒會加大鎮(zhèn)靜藥的作用，過度的鎮(zhèn)靜容易導(dǎo)致行為紊亂
【導(dǎo)讀】想要有效減肥，不是靠運(yùn)動(dòng)就能解決，還要注意飲食，如果不小心攝入高熱量的食物，讓你努力運(yùn)動(dòng)的成果功虧一簣，人為什么會發(fā)胖？一個(gè)根本原因就是：輸入消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身體又需要不了那么多營養(yǎng)，所以這些食物就變成脂肪積存起來了，那么你知道哪些食物最容易讓你發(fā)胖嗎，下面小編為您帶來吃什么食物讓你越來越胖 ,希望吃什么食物讓你越來越胖能對您有所幫助。
吃什么食物讓你越來越胖
1、外賣沙拉
你要記?。翰皇撬薪猩忱亩己芙】?。事實(shí)上，很多沙拉的熱量比巨無霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能對你的瘦身適得其反。
遠(yuǎn)離現(xiàn)成的沙拉，你可以把沙拉和調(diào)料分開放，這樣你可以用叉子蘸一下調(diào)料然后再吃沙拉，而不是直接全部倒在沙拉上。當(dāng)然，我們更建議自己做沙拉，所有沙拉都很容易在家自制，你可以控制放入多少沙拉醬等調(diào)料和配料，這顯然比外賣的要更健康。
2、堅(jiān)果燕麥
燕麥?zhǔn)呛芏喟最I(lǐng)的健康早餐，可惜的是選擇了含有堅(jiān)果，炒制過的香脆燕麥。口味香脆的同時(shí)增加了過多的油和糖，每100克的堅(jiān)果熱量就高達(dá)500卡。一個(gè)早上的忙碌工作也難以消耗。
3、熱狗、香腸
熱狗和香腸都是夏天的美食代表，特別是看電視看電影的時(shí)候必點(diǎn)食物。一個(gè)普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。
熱狗、香腸還是少吃為妙，若是很想吃，也不要過量。
4、白面包
白面包是健康減肥的最大公敵。這是因?yàn)樵诎酌姘募庸み^程中，面粉中的營養(yǎng)成分幾乎都被破壞掉，在你買到的白面包里，有可能僅僅只是剩下劣質(zhì)的蛋白質(zhì)和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但會對健康造成危害，還會容易讓你發(fā)胖，怎么減都瘦不下來。
全麥、燕麥、雜糧等谷物類面包可謂是所有面包里的健康之冠.它們富含人體所需的多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，不但健康低脂，經(jīng)常食用還可以降低患心臟病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，谷類面包的飽腹感很強(qiáng)，只要吃少許就能讓減肥中的你有滿足感了。
吃什么食物讓你越來越胖
5、巧克力餅干
您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
6、爆米花
減肥期間不能吃的理由：爆米花雖然以玉米等粗糧為原料，但制作過程中為了使口感和口味更豐富，添加了很多油和糖，是一種高碳水化合物的食品，因此減肥期間不宜多食。
7、果粒酸奶
酸奶中的水果顆粒含有大量糖分，熱量高得驚人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下，一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大約為30克左右。酸奶雖說是飯后助消化的利器，但是如果飲用帶果粒的酸奶，大量的熱量就會進(jìn)入你的身體，不但對減肥沒有任何幫助，還會促進(jìn)你脂肪的堆積，
8、果凍
網(wǎng)絡(luò)傳聞果凍中沒有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維,少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖。于是不少饞嘴MM便以為抓到了救命稻草。但是，不含脂肪也不等于低熱量。別忘了發(fā)胖的另一個(gè)元兇糖。按白糖添加量15%計(jì)算，每-個(gè)15克重的果凍在體內(nèi)產(chǎn)生的熱能為8.93千卡。十個(gè)就是89.3千卡。多吃也是會胖的。此外用果汁和果肉制成的果凍，保留了原料中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、可溶性膳食纖維和維生素等，但在生產(chǎn)加工中也會造成一定的損失。因此，不要以為吃果凍能夠代替水果。
對于一些工作比較忙碌啊或者是經(jīng)常用腦的人群來說經(jīng)常失眠啊或者是健忘是很常見的一件事情哦，那么應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)腦的呢。安神補(bǔ)腦的一些養(yǎng)生的湯品是不能少的哦，下面的這些養(yǎng)生的湯品大家可以試試，是不錯(cuò)的哦。
1、蓮子豬心湯
材料：蓮子肉30克，豬心1個(gè)
做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。
功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
2、百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時(shí)放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。
功效：安神補(bǔ)腦，益脾胃，補(bǔ)肝腎。
3、蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>
功效：經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。經(jīng)常補(bǔ)腦的人群食用這樣的食療方法可以起到很好的增強(qiáng)免疫力的作用，而且還有健腦益智的作用哦，對于提高免疫力來說不錯(cuò)。還可以安神補(bǔ)腦。
關(guān)于一些安神補(bǔ)腦的湯品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，平時(shí)的生活中青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，而且營養(yǎng)豐富。
沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來自美國的10余位營養(yǎng)學(xué)家聯(lián)合在美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站上提出建議，以下7種食物，能夠讓我們越吃越健康。
1、奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
特別提醒：飲用酸奶三要三不要
全脂奶粉和鮮牛奶的營養(yǎng)比較奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉。
2、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
3、堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
4、獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
5、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
6、西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的？茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
7、水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
六種讓你越吃越毀智商的食物
吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。大眾最新載文，刊出經(jīng)研究證實(shí)的6種最傷大腦的食物。
1.咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
毀智商又致命食物
2.味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家布蘭登曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認(rèn)知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題?！渡韺W(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高壞膽固醇(LDL)和降低好膽固醇(HDL)水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
這些食物同食既致命又毀容
食物帶給我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，有些食物搭配在一些能讓營養(yǎng)功效翻倍，甚至可以治療疾病。但不是所有食物都可以配在一起吃的，有些食物同食不僅致命還可能毀容!
毀智商又致命食物
豆奶和雞蛋不能同食
蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸，經(jīng)胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結(jié)合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質(zhì)的分解。
小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯
因?yàn)樾∈[和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導(dǎo)致結(jié)石。
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
大棗和大蔥不能同食
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和哦。
毀智商又致命食物
作為吃貨，不吃遍天下不足以休。可是，面對那些美味卻又劇毒的怪異食物，你又會作何選擇呢？讓我們這十大大能致命的美食，你敢來挑戰(zhàn)嗎？
一、阿開木
阿開木也叫西非荔枝果，原產(chǎn)于西非，但是提到阿開木最容易聯(lián)想到牙買加。如果果實(shí)沒有完全成熟，吃下去會導(dǎo)致嚴(yán)重嘔吐。(生的果實(shí)中含有次甘氨酸)只要果實(shí)前端自己爆開，就可以安心食用里面的黃色果實(shí)。
二、木薯
非洲和南美國家會用木薯做食品填料或做糕點(diǎn)但是必須在完全熟透的情況下才能使用。如果食用未熟透的木薯，釋放出的亞麻苦苷酶，會將根中的某種化合物轉(zhuǎn)化為有毒的氰化物。
三、鯊魚肉
格陵蘭發(fā)酵鯊魚肉上榜的原因在于鯊魚沒有尿道，也就是說鯊魚肉中含有各種危險(xiǎn)毒物和廢物。要食用此等美食，要經(jīng)過6個(gè)月的發(fā)酵處理才能下口。
四、活蛆乳酪
卡蘇馬蘇又名活蛆乳酪，由羊奶制成，里面裹著鮮活的蛆。奶酪如此重口，以至于成為全歐洲封殺的食品。味重的羊奶乳酪還不足以殺死幼蟲，食客們吃下一塊卡蘇馬蘇會嘗到還在扭動(dòng)的蛆蟲，咀嚼也不能殺死這些蛆。
毀智商又致命食物
五、章魚刺身
章魚刺身，趁章魚還活著時(shí)斬下它的觸角，淋上生抽就成了一道美味的生花枝。如果膽量再大點(diǎn)，可以去韓國品嘗活章魚幼崽刺身。
六、生腰果
如果你沒有堅(jiān)果過敏史，你可能不會害怕生吞一個(gè)生腰果。不過沒有成熟的腰果中含有毒性成分漆酚，大量可致命。
七、接骨木莓
接骨木莓的果凍和果醬十分美味，食用并無危險(xiǎn)，這種植物的果實(shí)或花也能用作順勢療法治療皮膚創(chuàng)傷和風(fēng)寒。但是接骨木的葉子、細(xì)枝和種子如果被人食用會導(dǎo)致惡心和其它不適癥狀。
八、納米比亞牛蛙
有大膽食客深入納米比亞為尋找這種兩棲類生物，它的皮膚含有各種對人類有毒的物質(zhì)。當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為在第三場雨下過之后，或者是交配完成后，牛蛙的毒性就會消失，在此警告：在錯(cuò)誤的時(shí)間食用或是吃下了錯(cuò)誤的部分，很可能小命不保。
九、血蛤
血蛤比較少見出產(chǎn)于墨西哥灣、大西洋、以及太平洋的某些地區(qū)。比起雙殼類動(dòng)物的表親們，血蛤更喜歡居住在氧氣較少的環(huán)境，因此為了得到足夠的營養(yǎng)他們需要過濾更多的海水，因此體內(nèi)也會帶有更多的細(xì)菌和病毒，包括甲肝、傷害和痢疾。
毀智商又致命食物
十、河豚
河豚可能是最廣為人知的有毒食物。訓(xùn)練有素技術(shù)高超的廚師才能處理河豚因?yàn)楹与圄~的內(nèi)臟特別是肝臟和卵巢含有大量神經(jīng)麻痹毒素，叫做河豚毒素，比氰化物強(qiáng)1200倍的毒性讓這種毒素一旦進(jìn)入人體就會致命。
還未步入中年，就感覺腦力大不如前？不僅健忘，連學(xué)習(xí)能力和思維能力都急劇下降？除了快節(jié)奏的生活和工作的壓力，一些你不注意的小習(xí)慣，也是讓大腦提前老化的兇手。
最近常記不得東西擺在哪裡嗎？或者工作上總是想不出新的好點(diǎn)子嗎？越來越多人明明年紀(jì)輕輕，卻時(shí)常忘東忘西。健忘，不再是老年人的專屬。
為什么我們會越來越健忘？專家表示，腦的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量在剛出生時(shí)數(shù)量最多，隨著年紀(jì)的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣與思考方式也會帶給腦部壓力，進(jìn)而妨礙成長。下面是10個(gè)加速腦部老化的NG習(xí)慣，你一定要戒掉。
1.晚上9點(diǎn)以后吃飯
晚上9點(diǎn)后，大腦與身體進(jìn)入休息模式，若還吃東西的話，身體便無法好好休息，帶給大腦極大的負(fù)擔(dān)。
2.說別人壞話
其實(shí)當(dāng)我們在說否定的言語時(shí)，最能聽得清楚的就是自己的的耳朵。負(fù)面的詞匯與行動(dòng)會讓大腦鈍化、停止成長。
3.過胖
肥胖是傷害腦細(xì)胞的塬因之一。注意飲食習(xí)慣、維持運(yùn)動(dòng)，避免讓過重成為腦部成長的絆腳石。
4.運(yùn)動(dòng)不足
白天身體不怎么活動(dòng)，晚上輾轉(zhuǎn)難眠，大腦也無法休息。而且缺乏運(yùn)動(dòng)，腦部掌管運(yùn)動(dòng)的區(qū)域也會衰煺，讓身體更不靈活。
5.手機(jī)不離手
朋友的電話號碼、每天要做的預(yù)定事項(xiàng)都交給手機(jī)來幫你記好嗎？過于依賴手機(jī)反而會減少動(dòng)腦的機(jī)會，老化提早報(bào)到。
6.太過在意他人目光
過于考慮他人的目光會剝奪自己的思考機(jī)會、限制行動(dòng)，腦袋當(dāng)然不靈光。勇于表達(dá)意見，積極挑戰(zhàn)各種新事物吧！
7.每天活動(dòng)的范圍只有家和公司
日復(fù)一日一陳不變的生活，會讓大腦習(xí)慣相同的模式，導(dǎo)致運(yùn)作變得遲緩。
專家建議，偶爾改變一下回家的道路，或繞到其他的地方看看再回家，為生活增添多點(diǎn)變化，帶給腦部新的刺激。
8.穿10公分以上的高跟鞋
長時(shí)間穿高跟鞋，腳踝呈現(xiàn)被高高撐起的狀態(tài)，不僅腳感到不舒服，連帶影響到肩膀與腰部痠疼。
而且腦部感受疼痛的區(qū)域與思考的區(qū)域相同，當(dāng)疼痛越劇烈，判斷力與思考力也越差。
9.慌張、著急
從容面對問題，仔細(xì)思考再行動(dòng)，能讓神經(jīng)細(xì)胞的樹突伸長，加強(qiáng)腦部各區(qū)域的聯(lián)結(jié)，使思慮更廣更深?；呕艔垙?，腦袋更加轉(zhuǎn)不過來。
10.情緒急躁
雖然造成焦躁的原因有很多，但都會過度使用大腦同個(gè)部位，造成腦內(nèi)血液循環(huán)不佳，容易疲累，甚至易怒。加藤俊德建議，在生氣之前先深呼吸下，幫助轉(zhuǎn)換心情。
1.吃補(bǔ)藥：早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣。一般藥物說明書上都會明確標(biāo)出用法用量。維生素、鈣等營養(yǎng)素的補(bǔ)充也應(yīng)遵循最佳時(shí)間。最新研究指出，早上8點(diǎn)最適合服用維生素，晚上7點(diǎn)人體對鐵的吸收效果最佳，臨睡前補(bǔ)鈣最合適。
2.吃甜點(diǎn)：11點(diǎn)前。11點(diǎn)前吃甜食不容易發(fā)胖，因?yàn)樗鶖z入的脂肪大多會很快轉(zhuǎn)化成能量消耗掉。午飯后3060分鐘，喝一杯純咖啡既幫助消化，又能燃燒脂肪。另外，18點(diǎn)之前吃晚飯，有助減肥。
3.喝茶：飯后1小時(shí)?？崭购炔枰讓?dǎo)致胃炎，而飯后立即喝茶，也不利健康。因?yàn)椴柚泻绪匪幔嫼笠仔纬刹蝗苄憎匪徼F，從而阻礙了鐵的吸收，時(shí)間一長很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。喝茶的最佳時(shí)間是飯后1小時(shí)。
4.喝酸奶：飯后2小時(shí)。飯后2小時(shí)左右，胃酸被食物稀釋，這時(shí)喝酸奶效果好。由于夜間人體血鈣水平處于低谷，因此晚飯后2小時(shí)或睡前喝酸奶補(bǔ)鈣效果更好。
5.健身：16點(diǎn)-18點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段，身體各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到最適合鍛煉的水平：體溫最高;肌肉力量和彈性最強(qiáng);肺活量和心臟功能更好;味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感;全身協(xié)調(diào)能力最好。最適合的運(yùn)動(dòng)包括：球類運(yùn)動(dòng)、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)等。
6.性愛：8點(diǎn)和19點(diǎn)-21點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，最甜蜜性愛有兩個(gè)時(shí)段，一是早晨8點(diǎn)，大多數(shù)男性都有自然晨勃，一覺醒來后，雙方都精力充沛，性敏感更強(qiáng)，性愛更容易達(dá)到高潮。二是19點(diǎn)-21點(diǎn)，這是忙完一天工作后，心情最放松，最容易獲得性高潮的時(shí)段。
7.懷孕：17點(diǎn)-19點(diǎn)。這個(gè)時(shí)段，男性精子數(shù)量、質(zhì)量及活力處于一天中的最佳狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)段恰巧也是女方排卵時(shí)間。因此，17點(diǎn)-19點(diǎn)更容易懷孕。
8.調(diào)節(jié)免疫力：21點(diǎn)-23點(diǎn)。此時(shí)是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)時(shí)間。最好選擇聽音樂等放松活動(dòng)，而不要看電視或上網(wǎng)等，聽半小時(shí)以上古典音樂最能幫助調(diào)節(jié)免疫能力。古典音樂屬于低音波音樂，可讓心情更加平和。
9.美容：16點(diǎn)-20點(diǎn)。這時(shí)血液中含氧量有所提高，皮膚能充分吸收營養(yǎng)，此時(shí)最適合去美容院做保養(yǎng)。專家建議：20點(diǎn)-23點(diǎn)最不適合做美容護(hù)理，特別是皮膚護(hù)理，容易出現(xiàn)水腫、出血及炎癥等問題。
10.婦科檢查：月經(jīng)后3-7天。此時(shí)子宮頸開口最大，婦檢不適感最少。這個(gè)時(shí)段最適合做宮頸刮片，檢查效果更準(zhǔn)確。另外，乳房檢查最好選在月經(jīng)來潮的第10天進(jìn)行。
11.鍛煉大腦：10點(diǎn)-11點(diǎn)，20點(diǎn)-21點(diǎn)。這段時(shí)間人體激素分泌節(jié)律最旺盛，做做智力題，最有助于鍛煉大腦。
12.午睡：14：00。此時(shí)身體的體溫可幫助你快速進(jìn)入深度睡眠，僅10-20分鐘的時(shí)間，就能讓你一下午精力充沛。
我們的日常生活必須科學(xué)順應(yīng)人體生物鐘，只有按“點(diǎn)”行事，才能事半功倍。近日，美國《女性健康》雜志就列出了以下10個(gè)“最佳健康時(shí)間表”。
1.吃補(bǔ)藥：早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣。一般藥物說明書上都會明確標(biāo)出“用法用量”。維生素、鈣等營養(yǎng)素的補(bǔ)充也應(yīng)遵循最佳時(shí)間。最新研究指出，早上8點(diǎn)最適合服用維生素，晚上7點(diǎn)人體對鐵的吸收效果最佳，臨睡前補(bǔ)鈣最合適。
2.吃甜點(diǎn)：11點(diǎn)前。11點(diǎn)前吃甜食不容易發(fā)胖，因?yàn)樗鶖z入的脂肪大多會很快轉(zhuǎn)化成能量消耗掉。午飯后30—60分鐘，喝一杯純咖啡既幫助消化，又能燃燒脂肪。另外，18點(diǎn)之前吃晚飯，有助減肥。
3.喝茶：飯后1小時(shí)?？崭购炔枰讓?dǎo)致胃炎，而飯后立即喝茶，也不利健康。因?yàn)椴柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，時(shí)間一長很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。喝茶的最佳時(shí)間是飯后1小時(shí)。
4.喝酸奶：飯后2小時(shí)。飯后2小時(shí)左右，胃酸被食物稀釋，這時(shí)喝酸奶效果好。由于夜間人體血鈣水平處于低谷，因此晚飯后2小時(shí)或睡前喝酸奶補(bǔ)鈣效果更好。
5.健身：16點(diǎn)-18點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段，身體各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到最適合鍛煉的水平：體溫最高;肌肉力量和彈性最強(qiáng);肺活量和心臟功能更好;味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感;全身協(xié)調(diào)能力最好。最適合的運(yùn)動(dòng)包括：球類運(yùn)動(dòng)、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)等。
6.性愛：8點(diǎn)和19點(diǎn)-21點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，最甜蜜性愛有兩個(gè)時(shí)段，一是早晨8點(diǎn)，大多數(shù)男性都有自然“晨勃”，一覺醒來后，雙方都精力充沛，性敏感更強(qiáng)，性愛更容易達(dá)到高潮。二是19點(diǎn)-21點(diǎn)，這是忙完一天工作后，心情最放松，最容易獲得性高潮的時(shí)段。
7.懷孕：17點(diǎn)-19點(diǎn)。這個(gè)時(shí)段，男性精子數(shù)量、質(zhì)量及活力處于一天中的最佳狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)段恰巧也是女方排卵時(shí)間。因此，17點(diǎn)-19點(diǎn)更容易懷孕。
8.調(diào)節(jié)免疫力：21點(diǎn)-23點(diǎn)。此時(shí)是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)時(shí)間。最好選擇聽音樂等放松活動(dòng)，而不要看電視或上網(wǎng)等，聽半小時(shí)以上古典音樂最能幫助調(diào)節(jié)免疫能力。古典音樂屬于低音波音樂，可讓心情更加平和。
9.美容：16點(diǎn)-20點(diǎn)。這時(shí)血液中含氧量有所提高，皮膚能充分吸收營養(yǎng)，此時(shí)最適合去美容院做保養(yǎng)。專家建議：20點(diǎn)-23點(diǎn)最不適合做美容護(hù)理，特別是皮膚護(hù)理，容易出現(xiàn)水腫、出血及炎癥等問題。
10.婦科檢查：月經(jīng)后3-7天。此時(shí)子宮頸開口最大，婦檢不適感最少。這個(gè)時(shí)段最適合做宮頸刮片，檢查效果更準(zhǔn)確。另外，乳房檢查最好選在月經(jīng)來潮的第10天進(jìn)行。
11.鍛煉大腦：10點(diǎn)-11點(diǎn)，20點(diǎn)-21點(diǎn)。這段時(shí)間人體激素分泌節(jié)律最旺盛，做做智力題，最有助于鍛煉大腦。
12.午睡：14:00。此時(shí)身體的體溫可幫助你快速進(jìn)入深度睡眠，僅10-20分鐘的時(shí)間，就能讓你一下午精力充沛。
大部分食物都含有我們身體所需要的營養(yǎng)素，有一些食物越吃越健康，比如蔬菜類、一些水果等，但有一些食物，吃多了可能會造成我們健康的損害，而還有一些食物，就算少吃，也會影響到健康，從大腦到肝到消化能力這些食物盡量少吃，最好不要吃。下面跟小編一起來了解一下吧！
零食類
瓜子：瓜子屬于堅(jiān)果類，每天少量吃是可以的，但瓜子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消費(fèi)大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
魚干片：魚片較硬，需要反復(fù)多次咀嚼，咀嚼時(shí)間過長后會產(chǎn)生大量的唾液，咽下這些唾液會稀釋胃液，降低消化能力。
臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它照樣分化蛋白質(zhì)的腐爛物質(zhì)，對人體有害。
珍珠奶茶：奶茶主要是由奶精勾兌的，而珍珠則是用明膠做的。奶茶中還含有各種香精。奶精所含的反式脂肪酸會增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，不利于糖代謝和脂代謝。此外，珍珠奶茶的熱量和油脂也很高，1杯珍珠奶茶基本等于1碗飯加2勺油的熱量。
食品類
香腸、臘肉等：這類食物都有亞硝酸鹽，色素、油脂含量高，含鹽量非常高。100克香腸中可能含有20~30克油脂，烤腸中的油脂含量甚至超過50%.高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負(fù)擔(dān)。臘肉中亞硝酸鹽含量高，可能致癌，脂肪約占50%,其膽固醇含量也很高
味精：每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
油條：油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。
松花蛋：松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。
身體的狀態(tài)是隨時(shí)變化的，因?yàn)槿藗兯幍沫h(huán)境時(shí)刻變化，加上自身活動(dòng)量的不同使得身體的狀態(tài)出現(xiàn)起伏的現(xiàn)象，但是有些現(xiàn)象卻是疾病的表現(xiàn)，對于人們來說一定要及時(shí)的處理才行，例如，不少人都出現(xiàn)過身體越來越瘦的癥狀，那么，身體越來越瘦檢查什么呢？下面就來看看講解吧。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。
一、體格檢查
(一)體重測量
應(yīng)定期進(jìn)行，并與標(biāo)準(zhǔn)體重比較，以了解體重下降是否為進(jìn)行性，使體重銳減的常見疾病有糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤等。
(二)詳細(xì)體格檢查 常能提示早期診斷線索。
1.對消瘦者應(yīng)測量體溫、血壓一心率，對長期發(fā)熱者應(yīng)考慮可能有慢性感染、腫瘤、結(jié)締組織病、甲狀腺功能亢進(jìn)、嗜鉻細(xì)胞瘤存在;對有高血壓(陣發(fā)性或持續(xù)性)者應(yīng)考慮嗜鉻細(xì)胞瘤可能。
2.對口腔、皮膚、毛發(fā)、淋巴結(jié)等的檢查：注意有無營養(yǎng)不良、維生素缺乏、貧血、水腫等。垂體前葉功能減退患者皮膚色素減少、毛發(fā)脫落以陰毛腋毛更明顯，皮膚蒼白、干燥、無光澤且生殖器萎縮，女性有乳房萎縮。Adison病者皮膚色素沉著，唇及口腔款膜有點(diǎn)片狀藍(lán)黑色色素沉著，皮膚以暴露部位、受壓及摩擦部位早暈、會陰部、腹白線等處更明顯。甲狀腺功能亢進(jìn)患者皮膚溫暖、潮濕多汗，伸舌及雙手平伸時(shí)有震顫，心率加快，心音亢進(jìn)等，同時(shí)可有甲狀腺腫大及突眼等體征。類癌綜合征者可有發(fā)作性哮喘、皮膚潮紅、右側(cè)心瓣膜雜音及肝腫大等。皮膚紫斑、出血點(diǎn)淋巴結(jié)腫大等應(yīng)考慮血液病及惡性腫瘤可能。
3.其他各系統(tǒng)的檢查：如胸、腹及神經(jīng)系統(tǒng)的檢查均是早期診斷的重要線索。
二、實(shí)驗(yàn)室檢查
(一)血、尿、糞常規(guī)
1.血常規(guī)異常對血液病、腫瘤、慢性感染。營養(yǎng)不良的診斷有助。
2.尿常規(guī)及尿相對密度檢測對腎臟病變早期診斷有助。
3.糞常規(guī)及隱血的檢查對腸道炎癥、腫瘤。寄生蟲病的診斷有助。
(二)血沉增快常提示結(jié)核、腫瘤、結(jié)締組織病及各種慢性感染的存在。
