熱檸檬茶有效預防皮膚癌
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皮膚癌雖然現(xiàn)在并非是頻繁奪人姓名的癌癥，但是很多時候疾病的事情誰也說不清，預防勝于治療是最重要的。檸檬茶是一種健康的飲品而且還可以預防皮膚癌哦!
美國科學研究人員發(fā)現(xiàn)，飲用熱的檸檬茶有助防止皮膚癌?？茖W家是在研究過450個接受調查的人的個案后作出以上結論的。
在這450人中有一半患有一種特別的皮膚癌。科學家在調查過程中研究過這400多人的飲茶習慣。
科學家發(fā)現(xiàn)，有皮膚癌的人所飲的熱茶比較其他接受調查的人為少。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞(skinsquamouscellcarcinoma)癌的機會減少約70%。不過，調查發(fā)現(xiàn)，飲用沒有加上果皮的紅茶的人患上皮膚癌的機會只減少40%左右。
美國亞利桑那州大學的研究人員希望，上述發(fā)現(xiàn)可以用來發(fā)展出一些食物附加劑，減少用者患上皮膚癌的機會。
防癌慈善機構對這項發(fā)現(xiàn)表示歡迎。不過，這些機構的負責人員認為，仍然需要作進一步的研究。這些慈善機構的負責人說，除非有進一步的證據證明熱茶的防癌功效，否則人們還是須要采取充足的防范措施。
英國一些研究人員指出，到目前為止，在人體上所作的實驗顯示，在人體皮膚上抹上綠茶的提煉成分確實有保護皮膚免受太陽光損壞的功能。
因此，研究人員認為，內服茶葉沖劑理論上也應該有防止皮膚癌的功效。上述研究工作是在美國亞利桑那州進行的。該地的人體皮膚癌發(fā)病率是美國全國最高的。
不過，研究人員發(fā)現(xiàn)，冷凍后的茶的防皮膚癌的功效不如熱茶。
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冰搖檸檬茶幾乎是夏季必備的解暑飲品，首先冰塊可以幫助人體降溫家屬，檸檬呢，針對夏季人們沒有胃口，幫助開胃的同時還可以提神醒腦。一時興起買了雪克杯來搖檸檬茶，想找來菜譜來學習怎么搖這個家伙，結果是沒有的，想起在奶茶店買的時候他們做的步驟，卻怎么也想不清楚，所以就只能自己研究出個菜譜啦～
原來一邊拍一邊做是辣么忙的哇，大家要交作業(yè)才能讓我有動力繼續(xù)寫菜譜呀～～～
步驟 1
點擊查看大圖
所需要物件都備齊， 想要喝和外面奶茶店賣的濃郁檸檬茶就必須要有雪克杯，我買的是530cc的，紅茶是拿家里現(xiàn)有的，毛里求斯香草味的紅茶，還挺好喝的。
步驟 2
首先當然是沖茶了， 多少的量需要自己定， 因為每個人喜歡的濃度不一樣，而且每個品牌的紅茶泡的時間都不一樣，你看到出滿意的茶色就可以過濾出茶了（當然茶包就比較方便，不用過濾）
步驟 3
打開雪克杯， 加入檸檬，蜂蜜，冰塊和三分之一的茶水
步驟 4
加好之后，先蓋大蓋子再蓋小蓋子。 tips：因為我們里面有熱的茶水，雖然加了冰塊還是會有點溫溫的，搖時注意不要搖得太快喲，開始要慢搖，手感覺到有氣快要漲開，要拔開小蓋子消了氣再搖喲
步驟 5
接下來就是隨心所欲地使勁搖啦～～～你平時在奶茶店看他們是怎么搖的就差不多是怎么搖了，搖到檸檬肉有散開的感覺就好了。額，大概30-40下吧～～ tips：如果第一次使用pc雪克杯的親們，因沒有習慣和pc雪克杯本身比較密封的原因，可能會感覺蓋子有點難開，先打開小蓋子再開大蓋即可
步驟 6
把之前剩下的茶水全部倒進杯子里，加冰塊冷卻。 也把雪克杯里面的檸檬茶倒進去混合～～OK啦～～ 根據自己的口味去調整蜂蜜多少和檸檬的濃度， 如果覺得不夠檸檬味可以倒回去雪克杯重搖，反正是自己做著喝的，搖到自己喜歡的口味就好。
步驟 7
自己喝的又超級健康的檸檬茶就做好啦～～～～ 自己做真的會比出去買的好，至少也是好的蜂蜜呀～
步驟 8
最后一個超級實用的tips， 夏天出去特別想帶冰冰的飲料出去，但是如果用普通的瓶子即使加了冰塊還是會隨著溫度的升高融化。這時候就要用我們平時用的保溫壺裝出去，因為我們用來保溫的多，用來保冷的少，其實是超級好用，特別是去海邊對不對?。∷砸煤美梦覀兊谋貕?/p>
小貼士
市售的檸檬茶大部分都是濃縮果汁，還是自己做的健康。
家中盆里的薄荷可以吃了，它是夏季消暑最好食藥，用它做一杯飲品---薄荷檸檬茶，清香的薄荷，先聞其香，沁人脾胃，涼入心房，是夏季不可缺少的消暑飲品。
【薄荷檸檬茶】
主料：鮮薄荷15g、鮮檸檬1個、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.薄荷，檸檬用淡鹽水浸泡清洗干凈。
3.把薄荷，檸檬放入涼水杯。
消暑飲品薄荷檸檬茶
4.加入適量的溫水。
5.放入冰箱冷藏。
6.喝的時候加入蜂蜜，即可。
消暑飲品薄荷檸檬茶
小貼士
沒有鮮薄荷可以用干薄荷葉代替，不過要把薄荷葉煮水浸泡檸檬即可。
薄荷介紹
薄荷性涼，味甘辛，是一種常用的中藥，應用廣泛。
消暑飲品薄荷檸檬茶
薄荷的食用效果
疏散風熱 清利頭目 發(fā)汗退熱 祛風止癢 芳香辟穢
總結：薄荷是夏季常用的消暑飲品，可以用來做杯飲茶，冰涼解暑，提精神，非常受廣大人們的喜愛。
夏天，穿涼拖雖然涼快又時尚，但醫(yī)生們警告說，那些喜歡在夏季穿涼拖的女士，應警惕由此帶來的健康隱患。
穿涼拖有損健康
皮膚癌為來自外胚葉的一類惡性腫瘤，以鱗狀細胞癌和基底細胞癌最常見。英國醫(yī)生日前提醒那些喜歡在夏季穿涼拖的人士，警惕由此帶來的健康隱患。因為涼拖通常使大面積足部皮膚暴露在陽光下，易增加皮膚發(fā)生癌變的風險。
英國《每日郵報》12日援引倫敦腳病科醫(yī)生安東尼?康托斯的話說，涼拖時下相當流行，但這種鞋使得足部大面積皮膚直接受到陽光曝曬，而一般人通常不會記著在腳上抹防曬霜或作定期檢查，因此在不知不覺中增加了患皮膚癌的風險。
康托斯說，倫敦一家醫(yī)院在最近3個月內就接收了至少兩名曝曬引發(fā)足部皮膚癌的患者。其中一名患者足部出現(xiàn)惡性皮膚瘤已兩年，但一直誤以為是挫傷，未予以重視。
足部的癌癥表現(xiàn)為足部腫瘤，通常形成于腳底、腳趾間或腳趾甲下。由于這類腫瘤不會產生痛感或不適，因此難以被患者察覺。
此外，醫(yī)生還提醒，如果在兒童時期皮膚長時間暴露在陽光下，形成惡性皮膚瘤的幾率更大。
一但發(fā)現(xiàn)寶特瓶變形，則不能在飲用，吳營養(yǎng)師表示，寶特瓶變形，毒素就會隨高溫釋放出來，若長期大量的的食用也許會有致癌的風險，若偶爾一兩次到是不用太過擔心。
導讀：涼鞋，是夏季不必可少的鞋子，也是女性們的最愛。擁有一雙漂亮的鞋子會給自己的漂亮加上很多分。在外出穿涼鞋是很休閑愜意的，總……
涼鞋，是夏季不必可少的鞋子，也是女性們的最愛。擁有一雙漂亮的鞋子會給自己的漂亮加上很多分。在外出穿涼鞋是很休閑愜意的，總比運動鞋捂出滿腳汗的好，并且女性穿涼拖還能展現(xiàn)秀氣白嫩的玉足。但健康專家稱，女性經常穿無掛帶的涼拖有損雙腳健康，容易導致皮膚癌，因此建議大家，為了預防皮膚癌，請盡量少穿鞋跟過高或無掛帶的涼拖。
涼拖鞋腳后跟無掛帶，身體重心傾斜到前腳掌，導致足弓的關節(jié)過度受力，這樣會導致腳部疼痛和發(fā)炎，嚴重者形成踇囊炎、踇外翻。跟腱長期緊張，容易造成小腿肌肉痙攣。并且，為了平衡輕微前傾的身軀，腰部自會向后仰，長此以往會造成腰肌勞損，腰椎前凸和腰骶角加大，從而引發(fā)腰腿痛。
因此，建議大家最好選擇后部有鞋帶的涼鞋。鞋跟不宜過高，連續(xù)穿著時間也不宜過長，最好穿一天休息一天。
女性穿涼拖易患皮膚癌
專家提醒那些喜歡在夏季穿涼拖的女士，警惕由此帶來的健康隱患。因為涼拖通常使大面積足部皮膚暴露在陽光下，易增加皮膚發(fā)生癌變的風險。
涼拖時下相當流行，但這種鞋使得足部大面積皮膚直接受到陽光曝曬，而一般人通常不會記著在腳上抹防曬霜或作定期檢查，因此在不知不覺中增加了患皮膚癌的風險。
倫敦一家醫(yī)院在最近3個月內就接收了至少兩名曝曬引發(fā)足部皮膚癌的患者。其中一名患者足部出現(xiàn)惡性皮膚瘤已兩年，但一直誤以為是挫傷，未予以重視。
足部的癌癥表現(xiàn)為足部腫瘤，通常形成于腳底、腳趾間或腳趾甲下。由于這類腫瘤不會產生痛感或不適，因此難以被患者察覺。
女性在夏季不易經常穿高跟和無掛帶的涼拖，除此之外，專家提醒，正處于生長發(fā)育期的兒童也不適宜穿涼鞋，因為兒童皮膚長時間暴露在烈日下，容易導致惡性皮膚瘤。
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。
一、自然檸檬水制作方法：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。
二、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。 此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
如果你是辦公室女郎，長期對著電腦工作，是否會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥小細紋更明顯?
皮膚開始變的暗沉斑點開始多?而且肌膚老化速度開始變快?如果是，電腦輻射就是肌膚越來越糟糕的罪魁禍首了。
就教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水，長期飲用，祛斑美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多余的毒素，讓你輕松做個水美人。
材料
檸檬一個，蜂蜜500ML
做法
1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2)檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
tips
1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
2)因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。
一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當?shù)脑鰷p。
3)沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
攝取一些對眼睛有益的食品
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。平時護膚的時候，隔離霜的這個步驟一定不要省略，不然，一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚的狀況越來越糟糕。
如果你是辦公室女郎，或者生活中離不開電腦。在平時的飲食中，要注意攝取一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
含鈣質高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
抗氧化和增強機體抗力的食物，如如銀杏果，香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
注意維生素C和E的補充，多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
如果你是辦公室女郎，長期對著電腦工作，是否會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥小細紋更明顯?
皮膚開始變的暗沉斑點開始多?而且肌膚老化速度開始變快?如果是，電腦輻射就是肌膚越來越糟糕的罪魁禍首了。
今天就教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水，長期飲用，祛斑美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多余的毒素，讓你輕松做個水美人。
材料：檸檬一個，蜂蜜500ML
做法：
1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)
tips：
1.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
2.因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。
一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當?shù)脑鰷p。
3.沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
攝取一些對眼睛有益的食品
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。平時護膚的時候，隔離霜的這個步驟一定不要省略，不然，一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚的狀況越來越糟糕。
如果你是辦公室女郎，或者生活中離不開電腦。在平時的飲食中，要注意攝取一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
含鈣質高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
抗氧化和增強機體抗力的食物，如如銀杏果，香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
注意維生素C和E的補充，多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
導讀：初夏之際來一場日光浴是多么愜意的一件事兒，但在曬人工太陽浴的時候也要謹慎為之，以免造成不必要的傷害。最重要的是，曬人工太……
初夏之際來一場日光浴是多么愜意的一件事兒，但在曬人工太陽浴的時候也要謹慎為之，以免造成不必要的傷害。最重要的是，曬人工太陽浴不當，還會惹來皮膚癌的發(fā)生。下面就來看是怎么回事吧。
美國亞拉巴馬州一名女子自幼愛曬人工太陽浴，在21歲就患上了皮膚癌。她將自己曬太陽浴曬出的毀容照上傳至網上，告誡網友不要重蹈她的覆轍。
27歲的她，少女時家中有一臺太陽燈床，而她每周更是要曬4到5次太陽浴，根本沒想過自己有一天患癌癥。
6年前，她的一位同學患上黑色素瘤，這給她敲響警鐘，她于是決定接受皮膚測試。沒想到，一檢查，竟查出她也患上了皮膚癌。
確診后，她出現(xiàn)了五次基底細胞癌、一次鱗狀細胞癌。她面部的皮膚被一道道血痕和水泡吞噬，甚是嚇人。目前，她每半年到一年看一次皮膚科醫(yī)生，將皮膚癌細胞移除。此外，她還需要接受其他一系列療程。
她有一名2歲的兒子，她直言目前最大的恐懼就是不能看著孩子成長。假如任何人需要一點動力不再使用太陽燈床，請看我的照片你只有一塊皮膚，你應好好照顧它。從其他人的錯誤學習吧，。
曬人工太陽浴雖能給你帶來短暫的享受，但更可怕的后遺癥正在悄悄的發(fā)生著變化。
檸檬茶不僅可以美容排毒，又可以減肥的功效，專家指出;檸檬茶泡水喝可以降低患癌的風險，那么，我們一起看看了解一下專家的解析。
可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多。
不放糖，從早喝到晚，據說具有抗癌、抑癌的作用。
在歐美國家，把檸檬切片泡水喝的習慣一直就有，不是現(xiàn)在才時興的。檸檬還可以用來做菜，特別是做魚時，一般都會配上幾片檸檬，主要作用是增加食欲、去除腥味。
檸檬切片泡水喝在西方國家居民中比較常見，到底有沒有神奇的防癌、抗癌作用，我們來分析分析。
檸檬屬于柑橘類水果，這類水果還包括橘、柑、橙、柚等。它們的營養(yǎng)成分的特點有：
(1)含水分多，在80%左右。
(2)維生素含量豐富，特別是維生素C和B族維生素。
(3)含豐富的鉀、鎂等礦物質。
(4)含膳食纖維多。
(5)還含有有機酸、多酚類等植物化學物質、芳香物質、天然色素等。
柑橘類水果含的維生素C很豐富，其他一些水果中也含有豐富的維生素C，如草莓、山楂、鮮棗、獼猴桃等。一些新鮮蔬菜中維生素C的含量也很豐富，如每 100克青辣椒含維生素C72毫克，是檸檬的3倍多。
檸檬是否具有防癌、抗癌作用?
世界癌癥研究基金會(WCRF)和美國癌癥研究所(AICR)匯總分析了世界各國的研究結果，認為有充分證據表明蔬菜和水果能降低口腔、咽、食管、肺、胃、結腸、直腸等癌癥的危險性，并且很可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌癥的危險性，還有可能降低子宮頸、子宮內膜、肝、前列腺癌的危險性。
蔬菜、水果的防癌作用主要與它們所含的營養(yǎng)成分有關。蔬菜、水果中含有豐富的抗氧化劑，如類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物、異硫氰酸鹽及有機硫化物等、礦物質和其他活性成分等。蔬菜、水果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣在腸道通過時間，還可以與潛在的致癌物結合，促進其排出。
膳食中的很多因素都會影響癌癥的發(fā)生、發(fā)展。同樣，食物防癌、抗癌也是多種因素的共同作用。因此，檸檬泡水具有防癌、抗癌作用的說法有點過于絕對。但檸檬水改善了水的口感，還提供了不少維生素C。通過食物防癌必須采取綜合的措施。隨著科學的發(fā)展，在眾多植物性食物中，新植物化學物質和新的生物活性還將不斷被發(fā)現(xiàn)，因此只有攝取多樣化的膳食，才能獲得更多對健康有益的植物化學物質。世界癌癥研究基金會提出了14條防癌膳食指南，其中兩條就是，食物多樣和多吃蔬菜和水果。
我們的食物是多種多樣的，每類食物對健康的作用不同，各有所長。只有食物多樣，平衡膳食，各種食物才可以取長補短，更加有益于健康。
不要盲目相信某種食物的神奇作用，食物多樣才能保健康，健康的行為需要持之以恒才能見效。
春季多喝蜂蜜檸檬茶可美白排毒防輻射
如果您長期對著電腦工作、娛樂，是否會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥？小細紋越來越明顯？皮膚開始變得暗沉？斑點開始增多？如果是，電腦輻射就是讓肌膚越來越糟糕的罪魁禍首了。下面教大家泡制一種非常簡單的蜂蜜檸檬茶，長期飲用，祛斑美白的效果非常明顯，而且還能排出身體多余的毒素。
原料：檸檬1個，蜂蜜適量。
做法：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭；檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者密封瓶中，擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5～7天即可用溫開水沖調飲用。
提示
1.早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。
2.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的作用。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
3.因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。
4.沖調檸檬蜜的時候不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成分被破壞，用溫開水沖調最好。
導讀：有些人比較愛干凈，每天都要洗澡，而有些人是一周洗兩次或者三次澡。在這個干燥的夏天究竟應該多久洗一次澡、怎么洗澡最健康呢?……
有些人比較愛干凈，每天都要洗澡，而有些人是一周洗兩次或者三次澡。在這個干燥的夏天究竟應該多久洗一次澡、怎么洗澡最健康呢?或者最新的研究結果會讓吃一驚。最新研究發(fā)現(xiàn)，洗澡的頻率和癌癥存在很大關系!
一、洗澡過于頻繁或致癌 一周兩到三次足夠
樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗?jié)n、污垢(哪怕這些汗?jié)n、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著)陪伴她們超過24小時以上，每天洗澡是起碼的，并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業(yè)業(yè)的男人們時前面加上一個臭字。不過最近一項皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當頭澆了一盤冷水洗澡過于頻繁會導致皮膚癌。
快節(jié)奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，負責這項研究專家說道，而過于頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果有害健康。先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產物就是皮膚癌。
節(jié)制是唯一可行的辦法，專家說道，一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。
人們對這項研究結果會作何反應?對女士們的沖擊會比較大，畢竟與覺得自己太胖一樣，覺得自己身上不干凈已經成為絕大多數(shù)女性的心理習慣。改變不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，為了健康，我們的生活習慣必須要改變。
二、洗澡時先熱后冷可促進血液循環(huán)
專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管并促進血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。
淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱后，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置于冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。
三、洗澡時做3個小動作可治病
忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點小動作，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
1、疲勞時常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2、消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次;泡澡可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3、便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
