嫩滑美味的蒸魚(yú)七大妙招
夏季吃嫩姜養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“嫩滑美味的蒸魚(yú)七大妙招”，僅供您在養(yǎng)生參考。
魚(yú)是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食品，大家都是魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且美味可口。其實(shí)清蒸魚(yú)是最營(yíng)養(yǎng)的，那么，如何做清蒸魚(yú)更好吃呢?下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下嫩滑美味的蒸魚(yú)七大妙招。
小魚(yú)頭富有營(yíng)養(yǎng)，但吃起來(lái)肉少。如先將魚(yú)頭放在案板上，用刀剁成細(xì)屑，放大碗中，加適量的面粉及味精、料酒、胡椒粉、蔥姜末，攪拌均勻后，用旺火蒸10多分鐘，那美味可口的魚(yú)頭羹就做好了。
撒鹽法：將魚(yú)洗凈后控干，撒上細(xì)鹽，均勻地抹遍魚(yú)身，如果是大魚(yú)，應(yīng)在腹內(nèi)也抹上鹽，腌漬半小時(shí)，再制作。經(jīng)過(guò)這樣處理的魚(yú)，蒸熟不易碎，成菜能入味。
加雞油法：做清蒸魚(yú)時(shí)，除了放好作料外，再把成塊雞油放在魚(yú)肉上面，這樣魚(yú)肉吸收了雞油，蒸出來(lái)后便滑溜好吃了。
沸水上屜法：蒸魚(yú)時(shí)，等水沸后再上屜蒸，而且要將鍋蓋蓋嚴(yán)。這樣蒸出來(lái)的魚(yú)便會(huì)新鮮可口，香味純正。
涂抹干粉法：蒸魚(yú)時(shí)，先在魚(yú)上涂抹一些干粉，蒸時(shí)不揭鍋蓋。如250g重的魚(yú)，在魚(yú)身厚薄一致的情況下，蒸8-10分鐘即可。每增重250g，多蒸5分鐘。
啤酒臆浸法：清蒸腥味較大的魚(yú)時(shí)，用啤酒腌浸10-15分鐘后再蒸，不僅腥味銳減，而且還會(huì)有一種螃蟹味。
剩魚(yú)清蒸法：清蒸魚(yú)如一次吃不完，再吃時(shí)可打入1個(gè)雞蛋，做成魚(yú)蒸蛋，這樣魚(yú)就不腥。
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現(xiàn)代社會(huì)中，人的一生平均有超過(guò)60%的時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，這個(gè)比例在城市里高達(dá)80%。因此，室內(nèi)空氣質(zhì)量與人體健康的關(guān)系十分密切。
有關(guān)專家介紹，家庭室內(nèi)空氣污染主要包括兩大類：一類是氣體污染物。如廚房煮飯炒菜產(chǎn)生的一氧化碳、氮氧化物及強(qiáng)致癌物。室內(nèi)裝飾材料、化妝品、新家具等散發(fā)出的有毒有害物質(zhì)，主要有甲醛、苯、醚酯類，三氯乙烯、丙烯腈等揮發(fā)性有機(jī)物等。人本身也是空氣污染源之一，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每人每天呼出約500升二氧化碳?xì)怏w，人的皮膚散發(fā)的乳酸等有機(jī)物則多達(dá)271種。據(jù)測(cè)定，居室內(nèi)一支香煙的污染比馬路上一輛汽車的污染對(duì)人體的危害還要大。
另一類是微生物污染物。如細(xì)菌、病毒、花粉和塵螨等。室內(nèi)潮濕的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室內(nèi)空氣。真菌在大量繁殖的過(guò)程中，還會(huì)散發(fā)出令人討厭的特殊臭氣。這些生物污染可以引起房屋使用者的過(guò)敏性疾病及呼吸道疾病等健康損害。因此，可以說(shuō)“家庭環(huán)?！钡闹攸c(diǎn)就是要消滅這些污染來(lái)源，這樣不僅對(duì)家庭成員的健康提供了保證，同時(shí)也會(huì)減少對(duì)外部環(huán)境的污染。
下面向您介紹一些改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法：
◆首先，在您裝修房屋的時(shí)候，要選擇帶有環(huán)保標(biāo)志的綠色裝飾材料。您可以向中國(guó)建筑裝飾協(xié)會(huì)等單位咨詢這方面的詳細(xì)情況，也可以請(qǐng)室內(nèi)監(jiān)測(cè)中心的人員來(lái)檢測(cè)室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
◆其次，要充分發(fā)揮抽油煙機(jī)的功能。無(wú)論是炒菜還是燒水，只要打開(kāi)灶具，就應(yīng)把抽油煙機(jī)打開(kāi)，同時(shí)關(guān)閉廚房門(mén)，把窗戶打開(kāi)，這樣有利于空氣流通，消除污染物。
◆馬桶沖水時(shí)放下蓋子，平時(shí)不用時(shí)盡量不要打開(kāi)。
◆水箱中最好使用固體緩釋消毒劑，并選用安全有效的空氣消毒產(chǎn)品來(lái)凈化空氣。
◆此外，在打掃衛(wèi)生時(shí)，有條件的最好使用吸塵器，或者用拖把和濕抹布。如用掃帚，動(dòng)作要輕，不要把灰塵揚(yáng)起加重空氣污染。盡量不使用地毯、“雞毛撣子”。
◆使用空調(diào)的家庭，最好能啟用一臺(tái)換氣機(jī)。其中換熱器效率較高者為佳，有的換熱效率可達(dá)70%左右，所排出的冷風(fēng)可以有效地將從室外抽入的熱新風(fēng)冷卻，使室內(nèi)空氣保持新鮮。另一種有效的辦法是使用空氣凈化器。
◆當(dāng)然，要保持居室空氣新鮮潔凈，最有效、最經(jīng)濟(jì)的辦法就是經(jīng)常通風(fēng)換氣。
內(nèi)分泌失調(diào)是許多人的煩惱，可能你的情況并不嚴(yán)重，還沒(méi)到生病的地步，但時(shí)不時(shí)的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發(fā)胖，面對(duì)愛(ài)人熱情漸消……在它還未更加肆虐之前，想想辦法吧……
很多人的身體都不是完全的健康，尤其是對(duì)女性朋友而言，女人總有比男人更加“脆弱”的理由，或許是由于我們?nèi)狈﹀憻?，或許是因?yàn)樯咸炱每简?yàn)女性。
在眾多的身體不適之中，內(nèi)分泌失調(diào)可算是最嚴(yán)重的一種，不過(guò)通過(guò)生活中的一些小招數(shù)，也可以把失控的內(nèi)分泌慢慢導(dǎo)回正軌哦，快來(lái)看看該怎樣做吧。
1.身體健康就去獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。
2.能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2--3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
內(nèi)分泌失調(diào)是許多人的煩惱，可能你的情況并不嚴(yán)重，還沒(méi)到生病的地步，但時(shí)不時(shí)的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發(fā)胖，面對(duì)愛(ài)人熱情漸消……在它還未更加肆虐之前，想想辦法吧……
3.隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
4.我愛(ài)泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。
同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。精油泡澡或泡腳，更是效果奇好!
5.黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
6.少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐送給女人的是--心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。
攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
7.運(yùn)動(dòng)的333法則
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
趕快丟掉沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧!利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。
女人想拉住青春的腳步，就從臉蛋開(kāi)始保養(yǎng)，那可從飲食方面做起，良好的飲食不僅養(yǎng)顏排毒，還能吃出滑嫩臉蛋，一起看看吧!
1、番茄延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營(yíng)養(yǎng)不同。
2、茶葉防輻射
在中國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為健康之液，靈魂之飲。
茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
3、姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國(guó)人常用的方法。
溫馨提示：不可一次食用過(guò)多。
4、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。
溫馨提示：葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮，連皮吃對(duì)女性最好。
綜上所述：女性平日都會(huì)吃些補(bǔ)品湯水來(lái)調(diào)理身體，如果再加上以上4種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
【導(dǎo)讀】紅棗作為冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，不僅具有養(yǎng)生補(bǔ)血的功效，也是許多女性進(jìn)補(bǔ)的恩物。而紅棗的吃法也有大講究，不少人選擇單吃生紅棗進(jìn)行補(bǔ)血，但這種吃法對(duì)與補(bǔ)血效果甚微。下面的紅棗的七大禁忌要注意好，一起來(lái)看看紅棗的七大禁忌吧。
紅棗的七大禁忌
紅棗，紅棗的功效與作用，
禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
禁忌二、不可過(guò)量
《本草綱目》中說(shuō)：多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用
紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。
禁忌三、單吃生紅棗補(bǔ)血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。
紅棗的七大禁忌
生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因?yàn)闇囟瘸^(guò)80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5~8枚紅棗，對(duì)身體非常有益。
禁忌五、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1~2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
禁忌六、服用退熱藥時(shí)禁忌食用
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
禁忌七、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來(lái)刺激味覺(jué)器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。
咖啡是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料，含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、多種維生素和咖啡因，其中最為人們重視的便是咖啡因?？Х纫蚰芘d奮中樞神經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)，提高腦血流量。
人在疲倦時(shí)，喝上一杯咖啡，不僅可以消除疲勞，興奮精神，還可提高人體對(duì)外界的感受力和思維能力。飯后喝上一杯，有幫助于胃腸消化。
日本人總結(jié)出咖啡有七大“特異功能”，稱之為“超健康型飲料”。其特異之處主要有以下幾點(diǎn)：
提神
咖啡因能夠阻止一種叫作單磷酸腺苷的物質(zhì)的分解，從而維持人體的興奮狀態(tài)。很多人爰喝咖啡，甚至不喝咖啡就不能工作?？Х鹊哪Яυ谟谒锌Х纫蚝?00多種芳香成分。
咖啡因是一種生物堿，本是毒品，少量攝取能放松緊張的精神，驅(qū)逐睡意，而如果持續(xù)大量攝取，就會(huì)中毒，引起胃炎或胃潰瘍。
提高學(xué)習(xí)效率
這里使用了一個(gè)測(cè)驗(yàn)，把排成一列的無(wú)規(guī)律的數(shù)字，按次序一個(gè)一個(gè)地相加，只把個(gè)位數(shù)的答案記錄下來(lái)。結(jié)果表明，最初是很多人算錯(cuò)，做了幾次之后，錯(cuò)誤逐漸減少，但計(jì)算速度開(kāi)始下降。喝咖啡后，成績(jī)的上升4-5%。
減肥
咖啡因可使人體能量的消耗增加大約10%，這可以避免脂肪堆積，起到減肥作用。因此，反過(guò)來(lái)說(shuō)，身體瘦弱的人不宜大量喝咖啡。
提高運(yùn)動(dòng)耐力
人的運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，通常由肝糖來(lái)供給。肝糖消耗殆盡，就可由皮下脂肪轉(zhuǎn)化成能量。咖啡因能夠在肝糖供給人能量之前，先把皮下脂肪轉(zhuǎn)化成能量。由此起到提高運(yùn)動(dòng)耐力的效果。馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)常喝含咖啡因較多的飲料就是這個(gè)道理。
防止和解除醉酒
咖啡因能夠促進(jìn)肝功能，加快乙醛的分解，并能夠促進(jìn)腎功能，從而加快乙醛分解產(chǎn)物的排泄。所以在飲酒后喝一杯水和一杯咖啡，有益于解酒。
去除口臭
咖啡中的呋喃類對(duì)去除口臭，特別對(duì)去除大蒜的氣味，效果明顯。但如果在咖啡中加了牛奶或奶油，呋喃類就會(huì)先同這些東西化合，也就失去了除口臭的作用。
對(duì)癌癥、動(dòng)脈硬化有抑制作用。
日本一醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，咖啡中的氯奎酸對(duì)某些致癌物質(zhì)有抑制作用。另一項(xiàng)研究表明，咖啡可以使預(yù)防動(dòng)脈硬化的高密度膽固醇增加。
人喝了咖啡后，這七種作用是否能夠發(fā)揮出來(lái)，那要因人因地而異，以上所說(shuō)不過(guò)是―種參考。
在戀愛(ài)及婚姻的道路，女人總是要體會(huì)各種酸甜苦辣，吵鬧總是難免的，但如果你愛(ài)他，有八句話請(qǐng)別對(duì)你的他說(shuō)。
1、我想談?wù)勎覀冎g的事，因?yàn)閷?duì)男人而言，我們是最令人害怕的字眼，當(dāng)你提到我們時(shí)，就暗示你和他的一體性，男人覺(jué)得討論感情是天下最麻煩的。當(dāng)女人提到此話題，可能什么地方有 問(wèn)題而且是關(guān)于他的問(wèn)題。所以你要有智慧，要先找出問(wèn)題的所在， 直接告訴? ，而不是把情緒上的抱怨一股腦的拋給他，那樣只會(huì)使他莫名其妙或更生氣。
2、如果你真的愛(ài)我男性感覺(jué)當(dāng)女人說(shuō)這句話時(shí)，一定是自己又做錯(cuò)事了，這讓他感到充滿罪惡感，象這類話只是一種發(fā)揮不了作用的威脅法，一開(kāi)始他會(huì)容忍你，但罪惡感變成憤怒時(shí)，他會(huì)把你的話堵 回去，應(yīng)該以建議的方式讓氣氛更加溫和，比如把如果你愛(ài)我，就多點(diǎn)時(shí)間陪我改成是不是把你和朋友見(jiàn)面的時(shí)間從每天改成一星期一次，好讓我們有更多的時(shí)間共渡。這樣會(huì)讓男人了解你的想法并覺(jué)得有接受的心情及討論的空間。
3、你總是你從來(lái)不這兩句話好似定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能把你和他的感情炸得面目全非。因?yàn)樗鼈円回炇潜г拐叩挠谜Z(yǔ)。若有問(wèn)題應(yīng)該坐下來(lái)好好談，讓他知道你的感受和建議，再詢問(wèn)他的看法，比如：我有話要說(shuō)，你看電視太久了，讓我覺(jué)得自己被冷落了
4、我想聽(tīng)聽(tīng)關(guān)于你過(guò)去女朋友的事。假如你想與他擁有快樂(lè)時(shí)光，千萬(wàn)不要重提他的過(guò)去，因?yàn)檫@樣你會(huì)強(qiáng)迫他回憶。無(wú)論是對(duì)以前女友的懷念或是對(duì)以前不快樂(lè)的追憶，都是你不想要的，而且知道的越多，越會(huì)引發(fā)你的嫉妒，讓你自己先掉進(jìn)不能自拔的漩渦。所以，你只要珍惜現(xiàn)在的一切，讓他擁有自己的秘密吧!
5、我好胖、丑、笨不要在你的愛(ài)人面前說(shuō)關(guān)于你缺點(diǎn)的話，無(wú)論這是不是真的。因?yàn)檫@樣只會(huì)訓(xùn)練他如何批評(píng)你。他既然愛(ài)你，就會(huì)接受你的一切，讓他自己發(fā)現(xiàn)你的缺點(diǎn)，假如不是原則問(wèn)題，他會(huì)聯(lián)想到你的優(yōu)點(diǎn)的，試著以欣賞的角度來(lái)看自己吧!其實(shí)你的他并沒(méi)有你?自己要求的那么苛刻。
6、跟你講話真是毫無(wú)意義。你是否覺(jué)得他無(wú)趣無(wú)味，或雜亂無(wú)章沒(méi)有重點(diǎn)。這時(shí)你不要爭(zhēng)執(zhí)，不妨讓他有自覺(jué)能力。比如此時(shí)你停止與他討論，或不作任何表示。以你的沉默讓他警覺(jué)。
7、我什么都不想說(shuō)。女人有時(shí)常常不愿說(shuō)出自己想要的，而希望男人能夠解讀她們心里的期盼。而男人有時(shí)也是一樣。事實(shí)上要解決問(wèn)題，就要把它說(shuō)出來(lái)，彼此揣度對(duì)方的心意，即辛苦又未必正確。所以說(shuō)出你的需求。男人就不會(huì)摸不著頭腦，并且告訴他，讓他以同樣的方式來(lái)與你交流，這樣倆人之間就不會(huì)總是抱怨，而是更加親密了。
癥狀一：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋，是連上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣！現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
癥狀三：怕寒畏冷
【導(dǎo)讀】在我們的生活中其實(shí)是有七大偽健康食物的存在，只要你稍微的不注意就會(huì)著了道，下面就為你介紹七大偽健康食物。
七大偽健康食物
1.松餅
一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的熱量來(lái)源于糖和精制面粉。最好選用麩皮制成的全麥松餅，既低脂肪又低熱量。
2.蛋白質(zhì)棒
蛋白質(zhì)棒看似是非常健康的零食替代品，其實(shí)它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
3.干果
1/2杯干果含有超過(guò)100卡路里的熱量。比起干果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產(chǎn)生飽腹感。
4.人造黃油
人造黃油含有太多的反式脂肪酸，會(huì)提高體內(nèi)的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會(huì)增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，盡量選擇生奶代替。
七大偽健康食物
5.脫脂沙拉醬
如果你的血壓高，最好遠(yuǎn)離沙拉醬。高鹽高糖會(huì)對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調(diào)味汁更加健康。
6.花生醬
花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。
7.壽司
不要以為小小的壽司就不含熱量，一個(gè)簡(jiǎn)單的壽司卷包含超過(guò)500卡路里的熱量。盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。
想要預(yù)防癌癥上身，一定要從日常飲食做起。近日，中國(guó)臺(tái)灣多位醫(yī)學(xué)專家共同發(fā)表文章呼吁，癌癥已連續(xù)27年蟬聯(lián)臺(tái)灣人十大死因之首，研究顯示，在臺(tái)灣發(fā)生率最高的前七大癌癥與飲食習(xí)慣都有或多或少的關(guān)系。下面跟小編一起去看看。
1.腸癌
臺(tái)灣癌癥希望協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)王正旭醫(yī)師表示，紅肉油炸或燒烤后，會(huì)產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，導(dǎo)致腸癌。并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽汁及膽酸的中和，刺激大腸上皮細(xì)胞，導(dǎo)致癌變。此外有研究顯示，過(guò)多攝入動(dòng)物性脂肪，也會(huì)促進(jìn)致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。因此，久坐并且嗜吃薯?xiàng)l的人，是腸癌高危人群。
2.肝癌
肝癌主要與感染乙型和丙型肝炎有關(guān)?；ㄉ⒂衩?、谷物等食品貯存不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，最終導(dǎo)致肝癌。
3.肺癌
林口長(zhǎng)庚臨床毒物科主任林杰梁表示，肺癌雖然跟食物的關(guān)系不大，但炒菜用的油在高溫之下，會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳香烴。如果廚房通風(fēng)不佳，多環(huán)芳香烴除了會(huì)被人體吸入，還會(huì)附著在食物上，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
4.乳腺癌
肥胖會(huì)增加血液中的雌激素濃度，加速乳腺癌細(xì)胞增殖。尤其對(duì)絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，脂肪細(xì)胞是雌激素生成的重要場(chǎng)所，所以要注意控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，原來(lái)很多日本人移民美國(guó)后，乳腺癌發(fā)生率是居住在日本時(shí)的兩倍，因此乳腺癌也與飲食西化有關(guān)。
5.口腔癌
據(jù)統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣口腔癌病人中約八成都有長(zhǎng)期嚼檳榔的習(xí)慣，2003年國(guó)際癌癥研究總署更是將檳榔列為第一類致癌物質(zhì)。吃檳榔、抽煙、喝酒都會(huì)刺激口腔，造成細(xì)胞變性，導(dǎo)致口腔癌。
6.胃癌
胃癌和腸癌是跟飲食習(xí)慣關(guān)系最密切的兩種癌癥。林杰梁介紹，老一代患胃癌比例高，而年輕一代患腸癌比例高。原因是老人們多吃腌制食物，而年輕人飲食習(xí)慣更加西化。兩代人飲食習(xí)慣都存在不足之處。另外，煙熏或腌制的肉類，如咸魚(yú)、香腸、臘肉等，都易產(chǎn)生亞硝胺導(dǎo)致胃癌，應(yīng)少吃。
7.前列腺癌
前列腺癌是男性常見(jiàn)癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，前列腺癌和食用高熱量、高脂肪食物有關(guān)，攝取大量的蔬菜可以降低患病幾率。
中國(guó)古書(shū)《食貨志》載有：“酒為百藥之長(zhǎng)，飲必適量”，嗜酒之徒片面強(qiáng)調(diào)“百藥之長(zhǎng)”而忽略其適量。日本詩(shī)歌稱酒為“害生之水”，說(shuō)酒是損害肝臟和胃腸的首惡。過(guò)量飲酒對(duì)身體損害嚴(yán)重。
剌激胃部
飲酒之后，大部分酒精通過(guò)胃粘膜吸收時(shí)，不僅對(duì)消化功能有抑制作用，而且還剌激胃粘膜，使之產(chǎn)生充血性的慢性炎癥。
急性酒精中毒
出現(xiàn)、嗜睡、判斷力減退等。
加重心臟的負(fù)擔(dān)
能麻痹血管運(yùn)動(dòng)中樞，使血管擴(kuò)張，血壓下降，體表循環(huán)旺盛，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。
損害內(nèi)臟器官
經(jīng)常過(guò)量飲酒者，可產(chǎn)生慢性中毒，損害內(nèi)臟器官，如使肝臟產(chǎn)生脂肪性變，出現(xiàn)肝硬化，而且還有部分的肝癌是來(lái)自肝硬化。甚而使食道或胃底靜脈曲張，就有隨時(shí)破裂產(chǎn)生大出血而危及生命的可能。
造成腳氣癥
由于酒精在體內(nèi)代謝過(guò)程中，可消耗大量的維生素B1故長(zhǎng)期飲酒者有造成維生素B1缺乏的可能，而導(dǎo)致腳氣病。
易得痔瘡
經(jīng)常飲酒的人，容易發(fā)生痔瘡，故文獻(xiàn)中曾有“十個(gè)酒客九個(gè)痔”的記載。
抵抗力降低
由于過(guò)量飲酒對(duì)機(jī)體有以上種種損害，故必然要導(dǎo)致機(jī)體抗抗力的降低。
盡管酗酒對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)的危害幾乎人人都了解，但酗酒的人群仍然不斷擴(kuò)大。 而且伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，酗酒問(wèn)題的嚴(yán)重性也在一天天加劇。在美國(guó)，大約有1800萬(wàn)人嚴(yán)重酗酒，每年有數(shù)萬(wàn)人死于酒精中毒和其他因飲酒導(dǎo)致的事故，估計(jì)每年因飲酒進(jìn)行治療或曠工而造成的損失高達(dá)450億美元。飲酒造成的事故大約占工傷的五分之 ―，交通肇事的三分之一，空難的十分之一。
在澳大利亞，每年有4萬(wàn)人因酗酒而死亡，據(jù)統(tǒng)計(jì)50%的惡性車禍，20%的溺死，10%的嚴(yán)重?zé)齻?0%的精神病患者，主要由酗酒引起。肝硬化的發(fā)病率近10年增加了62%。
在俄羅斯，兇殺案的60%，不法行為的70%是飲酒造成的。每年高達(dá)百萬(wàn)對(duì)的夫妻離婚案件，有一半也是飲酒引起的。成年男子平均壽命的縮短、工廠風(fēng)紀(jì)的紊亂以及宿醉造成的缺勤表明，伏特加在侵蝕著俄羅斯社會(huì)。為改變這一狀況以至于在全國(guó)推行“節(jié)酒令”，伏特加等酒價(jià)翻了一番，飲酒的年齡限制由18歲提高到21歲，售酒時(shí)間限于下午2點(diǎn)以后。
我國(guó)的烈性酒生產(chǎn)量已經(jīng)居于世界領(lǐng)先地位，因酗酒造成的種種災(zāi)難、事故、損失，問(wèn)題也是相當(dāng)嚴(yán)重的。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生喝粥好處多，這句話一點(diǎn)也不假，早在明朝大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)，粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也.宋朝著名詩(shī)人陸游甚至以為，食粥能長(zhǎng)壽成仙。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。粥熬好后，上面浮著一層細(xì)膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)，中醫(yī)里叫做米油,俗稱粥油。下面我們就來(lái)看看養(yǎng)生喝粥的七大好處，希望養(yǎng)生喝粥的七大好處能對(duì)您有所幫助。
養(yǎng)生喝粥的七大好處
1.容易消化
白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2.增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
養(yǎng)生喝粥的七大好處
3.防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4.預(yù)防感冒
天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5.防止喉嚨干澀
對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。
6.調(diào)養(yǎng)腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7.延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
在日常飲食中，我們會(huì)經(jīng)常用到各種調(diào)味品，其中就包括了味精。味精的主要作用是提現(xiàn)，它的主要成分是谷氨酸鈉。從飲食健康的角度分析，我們?cè)谑褂梦毒埃瑧?yīng)該先來(lái)了解味精的七大禁忌，以免飲食錯(cuò)誤，損傷身體。下文具體盤(pán)點(diǎn)了使用味精的七大禁忌，讓我們一起來(lái)看看這些保健常識(shí)。
一忌：高溫使用
烹調(diào)菜肴時(shí)，如果在菜肴溫度很高的時(shí)投入味精就會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，使味精變成焦谷氨酸鈉。這樣，非但不能起到調(diào)味作用，反而會(huì)產(chǎn)生輕微的毒素，對(duì)人體健康不利?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在70℃ -90℃ 的溫度下，味精的溶解度最好。
所以，味精投放的最佳時(shí)機(jī)是在菜肴將要出鍋的時(shí)候。若菜肴需勾芡的話，味精投放應(yīng)在勾芡之前。根據(jù)高溫不應(yīng)放味精這個(gè)道理可以得知，您在上漿掛糊時(shí)也不必加味精。
二忌：低溫使用
溫度低時(shí)味精不易溶解。如果您想吃拌菜需要放味精提鮮時(shí)，可以把味精用溫開(kāi)水化開(kāi)，晾涼后澆在涼菜上。
三忌：用于堿性食物
在堿性溶液中，味精會(huì)起化學(xué)變化，產(chǎn)生一種具有不良?xì)馕兜墓劝彼岫c。所以烹制堿性食物時(shí)，不要放味精。如魷魚(yú)是用堿發(fā)制的，就不能加味精。
四忌：用于酸性食物
味精在酸性菜肴中不易溶解，酸度越高越不易溶解，效果也越差。
五忌：用于甜口菜肴
凡是甜口菜肴如冰糖蓮子、番茄蝦仁都不應(yīng)加味精。甜菜放味精非常難吃，既破壞了鮮味，又破壞了甜味。
六忌：投放過(guò)量
過(guò)量的味精會(huì)產(chǎn)生一種似咸非咸、似澀非澀的怪味，使用味精并非多多益善。
七忌：用于炒黃菜
炒黃菜即炒雞蛋。雞蛋本身含有許多谷氨酸，炒雞蛋時(shí)一般都要放一些鹽，而鹽的主要成分是氯化鈉，經(jīng)加熱后，谷氨酸與氯化鈉這兩種物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生新的物質(zhì)--谷氨酸鈉，即味精的主要成份，使雞蛋呈現(xiàn)很純正的鮮味。炒雞蛋加味精如同畫(huà)蛇添足，加多了反而不美
寶寶的食欲會(huì)因?yàn)橹T多因素的限制而出現(xiàn)波動(dòng)，這對(duì)于我們的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)可謂是一件難事，如果不知道明確的原因的話，根本無(wú)從下手，那么今天在這里我們跟大家分析一下影響寶寶食欲的七大因素，希望家長(zhǎng)可以從蛛絲馬跡之中得出準(zhǔn)確的判斷。
第一，天氣炎熱，尤其是最近這個(gè)季節(jié)，氣溫一直居高不下，這樣會(huì)造成寶寶出現(xiàn)煩躁厭食的情況，主要就是受到天氣的影響從而食欲大幅度地減退，這對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)屬于不可抗力的因素，只能夠盡量為寶寶提供舒適的環(huán)境。
第二，生病吃藥之后影響食欲，很多寶寶在感冒服用了藥物之后會(huì)明顯地出現(xiàn)食欲減退的情況，這主要是受到藥物的影響，那么家長(zhǎng)最好可以去嘗試咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
第三，進(jìn)食的環(huán)境，我們要盡量地給寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，不要給寶寶太大的壓力，良好的氛圍能夠鼓勵(lì)寶寶多吃一些食物，這樣可以幫助家長(zhǎng)解決問(wèn)題。
第四，刺激性的食物，寶寶的口味有所偏好，我們盡量避免給寶寶吃過(guò)于刺激的食物。
第五，寶寶身體不適，身體不舒服容易造成寶寶出現(xiàn)不思飲食的癥狀。
第六，餐具的突然更換，這要求寶寶去適應(yīng)新的用具，寶寶會(huì)產(chǎn)生抵觸的情緒。
第七，食物沒(méi)有新意，寶寶會(huì)因?yàn)槔铣砸粯拥氖澄锒霈F(xiàn)不愿意吃飯的狀況，家長(zhǎng)最好可以豐富菜品。
