雞油菠菜——抗衰老美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“雞油菠菜——抗衰老美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸”，僅供您在養(yǎng)生參考。
菠菜大家都經(jīng)常吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，菠菜含有的鐵質(zhì)和維生素是比較豐富的，可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以清熱解毒的哦，今天介紹可以預(yù)防便秘的雞油菠菜的做法，可以清熱解毒。還有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，來(lái)看看做法吧。
雞油菠菜
食療功效:美容、抗衰老、潤(rùn)腸、補(bǔ)血、促發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E、脂肪適宜人群:一般人均可食用，特別是經(jīng)常容易上火的患者。
禁忌人群:腎炎、腎結(jié)石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食。
雞油菠菜所需材料
主要食材菠菜、雞油
雞油菠菜的做法
1先將菠菜洗干凈，再瀝干，焯水，待用。
2然后在用燒開(kāi)的水過(guò)一遍菠菜，在水中放入少許的鹽，撈出瀝干備用。
3最后將炒鍋置火上，倒入適量雞油燒熱，下入蔥末，姜絲煸香，然后放入菠菜，翻炒至斷生，最后調(diào)入料酒、鹽、味精炒勻即可。
雞油菠菜的功效與作用
雞油適量食用雞油可增強(qiáng)食欲，對(duì)身體有益。菠菜富含抗氧化物質(zhì)，具有清除體內(nèi)自由基、延緩衰老作用。雞油炒菠菜是一道不錯(cuò)的下火調(diào)理身體的營(yíng)養(yǎng)菜品，具有清熱解毒之功效。這樣的一道食譜適合多種的人群食用，還可以有清除自由基的作用，可以延緩衰老，還可以清熱 解毒，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以緩解腸胃不適，具有降火氣的作用和效果。對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)不錯(cuò)，可以有潤(rùn)腸的作用，大家可以試試這樣的一道食譜。
關(guān)于雞油菠菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)燥潤(rùn)肺的作用，經(jīng)常吃菠菜啊，菠菜這樣的食物對(duì)身體有很好的保健的作用哦，抗衰老美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便，大家不妨試試吧。
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豬蹄一直是人們餐桌上不可缺少的一部分，經(jīng)常吃些豬蹄的可以有美容養(yǎng)顏的作用，豬蹄中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有抗衰的作用哦，美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，來(lái)看看醬花生豬蹄的做法。
醬花生豬蹄
材料：豬蹄，花生，姜片，蒜頭，香葉，八角，生抽，老抽，冰糖，料酒，鹽，雞精，醋
做法
1.豬蹄洗凈，先過(guò)水氽一氽，撈出備用;油鍋放入姜片、蒜頭、香葉、八角，爆一爆。
2.倒入豬蹄翻炒一會(huì)兒。
3.加入生抽、老抽、冰糖、料酒、鹽、醋。
4.倒入清水，淹過(guò)豬蹄。
5.加入花生米。
6.蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，1小時(shí)以上至肉爛，放雞精調(diào)味即可。
豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。據(jù)食品營(yíng)養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。膠原蛋白可以有美容肌膚的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，具有抗衰美容的效果哦，他同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容護(hù)膚。
醬花生豬蹄的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，補(bǔ)鈣補(bǔ)氨基酸抗衰老美容養(yǎng)顏，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
松花蛋是一種高蛋白的食物，也是屬于蛋類之一，它是鴨蛋經(jīng)過(guò)加工發(fā)酵而成的，口感很特別哦。松花蛋可以做菜啊或者是煮粥，直接食用都是可以的哦。松花蛋炒菠菜是不錯(cuò)的一道食譜哦，來(lái)看看它的做法吧，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果。
松花蛋炒菠菜
食療功效:美容、抗衰老、潤(rùn)腸、補(bǔ)血、促發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀
適宜人群:一般人群均可食用，特別是老人和女人食用。
禁忌人群:小孩子不宜多食用。
松花蛋炒菠菜所需材料
主要食材菠菜、松花蛋
松花蛋炒菠菜的做法
1、松花蛋洗凈，去殼，切八瓣;菠菜洗凈，切段，待用。
2、炒鍋置火上，倒油燒熱，下入菠菜煸炒至軟，加入鹽、味精炒勻，盛出。
3、將松花蛋放入高湯中稍煮，水淀粉勾芡，淋在菠菜上即可。
松花蛋炒菠菜的功效與作用
松花蛋所含的蛋白質(zhì)可以修復(fù)損傷的肝臟組織，而蛋黃中所含卵磷脂則能夠加快肝細(xì)胞的再生。菠菜含有的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。松花蛋炒菠菜具有美容顏的功效，特別適合女性朋友們食用，幫助女性朋友們改善肌膚暗黃。松花蛋和菠菜一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)哦，可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對(duì)于美容養(yǎng)顏效果不錯(cuò)，而且還可以抗衰老呢。
松花蛋炒菠菜的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，松花蛋炒菠菜是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材哦，可以有修復(fù)損傷肝臟的作用，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的呢，對(duì)于降脂減肥是有好處的，而且還可以美容養(yǎng)顏，趕緊試試吧、
我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)吃到雞肉了，但是很多人都不會(huì)去吃雞腳了，其實(shí)雞腳也是非常的美味的哦，并且雞腳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的了，我們?cè)诔噪u肉的時(shí)候，也是可以吃雞腳的哦，但是許多人對(duì)于雞腳的吃法還不是非常的了解了，其實(shí)水晶雞腳就是非常的美味的哦，下面我們來(lái)看看水晶雞腳的做法吧。
食材
雞腳500克、泡椒(野生椒)1瓶、蒜茸2兩、白醋2瓶、雞精粉、食鹽、味精、麻油、辣椒油小許。
做法：
雞腳去指甲。燒一鍋開(kāi)水，水的份量剛好泡雞腳的，水一開(kāi)就把雞腳放在開(kāi)水里，一定要慢火，大約泡20分鐘吧。泡熟的雞腳馬上過(guò)冷。燒一鍋開(kāi)水剛好泡500克雞腳的，開(kāi)水一定要放涼，把蒜茸、泡椒、放要涼開(kāi)水里面，另加小許食鹽，放在冰柜里。
把白醋加水(水的份量要?jiǎng)偤门蓦u腳的)在這里要提醒大家的：如果按酒店的做法會(huì)放化學(xué)“雙氧水”在化工的店里可以買到。因?yàn)槟切〇|西食多了對(duì)人的身體有害。“雙氧水”的份量是二茶匙，如果是做給自己吃的當(dāng)然不要放化學(xué)原料。
把雞腳放在剛才的白醋水里泡半個(gè)小時(shí)，半小時(shí)后把水倒掉雞腳放在自來(lái)水里一直沖大約二十分鐘吧，把雞沖泡好的雞腳放在砧板上破開(kāi)，即一開(kāi)二，把破好的雞腳放在剛的涼開(kāi)水里泡三小時(shí)，撈起放在一個(gè)食用的盤子里放上麻油，食鹽，雞精粉、味精、辣椒油。在雞腳上面放上小許紅椒絲。就可以出場(chǎng)了。
功效：
水晶雞腳的做法我們已經(jīng)了解了，肯定有許多的朋友們已經(jīng)迫不及待的想要自己做著吃一吃了，當(dāng)然了，水晶雞腳不僅非常的美味了，更是有非常不錯(cuò)的延緩衰老和美容養(yǎng)顏的功效的哦，所以尤其是我們女性朋友們?cè)谏钪芯涂梢远喑砸恍┧щu腳的哦。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了水晶雞腳的做法了，其實(shí)水晶雞腳的做法雖然看上去有點(diǎn)復(fù)雜了，其實(shí)水晶雞腳的做法也是非常的簡(jiǎn)單的了，我們多看幾遍就能夠?qū)W會(huì)的哦，當(dāng)然了，我們?cè)谏钪杏袝r(shí)間了就可以經(jīng)常自己做著吃的哦，并且我們多吃一些水晶雞腳還能夠幫助我們起到美容的功效哦。
菠菜大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，具有潤(rùn)腸通便的效果，菠菜含有的粗纖維比較多，還可以促進(jìn)食欲，具有抗衰的作用和效果，那么應(yīng)該如何到食用更好呢，來(lái)看看番茄菠菜排骨湯面的做法吧。
【抗衰老番茄菠菜排骨湯面】
主料：番茄1個(gè)、掛面3兩、熟排骨3塊
輔料：菠菜適量、番茄醬適量、鹽適量、香油適量
步驟：
1.炒香蔥姜后，放入西紅柿炒一分鐘
2.加入番茄醬
3.加入熟排骨
4.加適量水燒開(kāi)
5.水開(kāi)后加入面條
6.煮面條的過(guò)程中把菠菜焯好
7.面條煮到七八成熟加入菠菜煮一分鐘即可
8.做好啦
愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，為了年輕漂亮，小編每天都會(huì)有一種菠菜做飯，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨湯面，色澤金黃、營(yíng)養(yǎng)豐富，做法快捷方便，是美容的一道營(yíng)養(yǎng)早餐。菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜可以適合女性們食用，具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于有貧血的人群來(lái)說(shuō)效果還是不錯(cuò)的，可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。還可以提高免疫力，具有預(yù)防便秘的作用，還可以提高免疫力。
關(guān)于番茄菠菜排骨湯面的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，美容養(yǎng)顏抗衰老促進(jìn)食欲，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
每個(gè)女人都希望自己青春永駐，永遠(yuǎn)年輕，所以提到抗衰老和美容的食物，你一定不可錯(cuò)過(guò)土豆。土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，重要的是含有多種優(yōu)質(zhì)的纖維素和其他一些營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃可以有效的減緩身體衰老的速度。
1、土豆能減肥
吃土豆不用擔(dān)心脂肪會(huì)超標(biāo)，因?yàn)樗挥?.1%的脂肪，幾乎是所有充饑食物中最低的。不但如此，如果吃多一點(diǎn)土豆，還能相應(yīng)的減少脂肪的攝入量，促進(jìn)多余脂肪的代謝，有減肥的功效哦。土豆是個(gè)很奇妙的食物，瘦人吃可以變得豐腴結(jié)實(shí)，胖人吃則可以變得苗條。不過(guò)需要注意的是，如果想要靠土豆減肥的話需要作為主食來(lái)吃而不是做菜，每次一個(gè)，中等大小就好。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆還有呵護(hù)肌膚、美容養(yǎng)顏的功效。將新鮮的土豆汁液涂敷于面部，可以作為面膜來(lái)用，并且增白效果非常顯著。如果肌膚被烈日灼傷或者曬黑，使用土豆汁來(lái)淡化色斑、修復(fù)受損肌膚效果也很可觀，而且沒(méi)有任何副作用哦。
3、土豆對(duì)眼周皮膚有顯著的美顏效果
將土豆煮熟切片，敷在眼睛上，有緩解眼袋的效果。敷在臉上，還可以減少皺紋的產(chǎn)生。年輕人因?yàn)槠つw油脂分泌過(guò)旺，肌膚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痘痘，可以用棉花沾新鮮土豆汁涂抹在痘痘處，就可以輕松的解決這個(gè)問(wèn)題了。
4、土豆能吃出好性格
土豆富含維生素C?，F(xiàn)代社會(huì)的上班族，很容易受到壓抑、灰心喪氣等不良情緒的困擾，土豆在這個(gè)方面也可以幫忙。食物是可以影響人的情緒的，因?yàn)槭澄镏械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素可以通過(guò)對(duì)人體的作用，而改善人的精神狀態(tài)。
5、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關(guān)系
做事經(jīng)常半途而廢的人，其主要原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏維生素A和c，或者是酸性食物攝入過(guò)多導(dǎo)致的，土豆不僅可以提供足夠的維生素a和c，還能很好調(diào)節(jié)食物的酸堿平衡度。
土豆的做法有很多，煎炒烹炸都可以，而且很美味。女人更要多吃土豆，不僅能吃出好身材，還能吃出好皮膚、好身體、好性格！
松花蛋大家都吃過(guò)的，就是鴨蛋，鴨蛋經(jīng)過(guò)加工以后，就成了我們愛(ài)吃的松花蛋了，它的味道有些特別，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，但是不能多吃，因?yàn)楹械你U元素比較多，如何食用呢，來(lái)看看松花蛋炒菠菜的做法，可以補(bǔ)氣血。
松花蛋炒菠菜
食療功效:美容、抗衰老、潤(rùn)腸、補(bǔ)血、促發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀
適宜人群:一般人群均可食用，特別是老人和女人食用。
禁忌人群:小孩子不宜多食用。
松花蛋炒菠菜所需材料
主要食材菠菜、松花蛋
松花蛋炒菠菜的做法
1松花蛋洗凈，去殼，切八瓣;菠菜洗凈，切段，待用。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，下入菠菜煸炒至軟，加入鹽、味精炒勻，盛出。
3將松花蛋放入高湯中稍煮，水淀粉勾芡，淋在菠菜上即可。
松花蛋炒菠菜的功效與作用
松花蛋所含的蛋白質(zhì)可以修復(fù)損傷的肝臟組織，而蛋黃中所含卵磷脂則能夠加快肝細(xì)胞的再生。菠菜含有的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。松花蛋炒菠菜具有美容顏的功效，特別適合女性朋友們食用，幫助女性朋友們改善肌膚暗黃。這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以修復(fù)組織，對(duì)于補(bǔ)鐵養(yǎng)血有一定的作用，而且還可以適合v女性們食用。
松花蛋炒菠菜的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣的食材很有營(yíng)養(yǎng)，美容抗衰老潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，適合各類的人群食用哦，同時(shí)也是糖尿病人不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試哦。
我們每天都在吃不同的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢，大家都是如何挑選的呢。這個(gè)季節(jié)適合吃金桔，金桔可以有促進(jìn)食欲的作用，還有提高免疫力的效果，食用方法有很多，下面來(lái)介紹金桔桂花茶的做法，可以美容養(yǎng)顏助消化。
金桔桂花茶
【主料】金桔6顆、桂花1勺、枸杞1勺、冰糖25g
【輔料】水1200ml
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.將枸杞和桂花清洗一下。
3.壺中放1200ml水，加入清洗后對(duì)切開(kāi)的金桔，啟動(dòng)花草茶模式。
4.再加入枸杞和桂花同煮。
5.加入冰糖。
6.正在煮制過(guò)程中的金桔桂花茶。
7.當(dāng)一個(gè)花草茶模式結(jié)束后，再啟動(dòng)一次花草茶模式。
8.茶水再次煮制。
9.自動(dòng)斷電后，飄浮的食材會(huì)自動(dòng)降一壺底，趁熱飲用即可。
對(duì)于有慢性咽炎人群來(lái)說(shuō)，可以喝些金桔桂花茶，有化痰、止咳、潤(rùn)喉的作用，那淡淡的桂花香氣，入口后就滿是那金秋的回憶，一杯下肚，馬上讓你的喉嚨舒服喲。金桔可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。金桔和桂花枸杞一起泡茶的話可以有抗衰的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防色素沉淀的效果，對(duì)于保護(hù)肌膚來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以有抗衰的效果，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。
關(guān)于金桔桂花茶的泡制方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，適合很多的人群食用，具有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說(shuō)健脾養(yǎng)胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，最重要的是它可以有幫助人體消化不良，還可以緩解咳嗽啊或者是咳痰的情況，大家不妨試試吧。
松花蛋就是我們經(jīng)常吃的皮蛋哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于抗衰是有好處的，同時(shí)也可以有補(bǔ)血潤(rùn)腸的效果哦。皮蛋的食用方法有很多哦，來(lái)看看皮蛋炒菠菜的做法吧，可以有抗衰補(bǔ)血的功效呢。
皮蛋炒菠菜
食療功效:美容、抗衰老、潤(rùn)腸、補(bǔ)血、促發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀
適宜人群:一般人群均可食用，特別是老人和女人食用。
禁忌人群:小孩子不宜多食用。
松花蛋炒菠菜所需材料
主要食材菠菜、松花蛋
松花蛋炒菠菜的做法
1、松花蛋洗凈，去殼，切八瓣;菠菜洗凈，切段，待用。
2、炒鍋置火上，倒油燒熱，下入菠菜煸炒至軟，加入鹽、味精炒勻，盛出。
3、將松花蛋放入高湯中稍煮，水淀粉勾芡，淋在菠菜上即可。
松花蛋炒菠菜的功效與作用
松花蛋所含的蛋白質(zhì)可以修復(fù)損傷的肝臟組織，而蛋黃中所含卵磷脂則能夠加快肝細(xì)胞的再生。菠菜含有的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。松花蛋炒菠菜具有美容顏的功效，特別適合女性朋友們食用，幫助女性朋友們改善肌膚暗黃。這樣的食療方法可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，因?yàn)楹械蔫F質(zhì)比較高，可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有好處，很不錯(cuò)的一款食譜、
這道皮蛋炒菠菜可以有促進(jìn)食欲的作用，做法也很簡(jiǎn)單的呢，可以有抗衰補(bǔ)血的功效，同時(shí)也可以起到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏有幫助作用的哦，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的食療方法不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。
赤豆大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，就是我們經(jīng)常吃的紅豆，紅豆受到很多人的喜歡，比如說(shuō)孩子們，老年人，女性們都愛(ài)吃。可以有美容護(hù)膚抗衰的作用。赤豆粥也是經(jīng)常食用的一種粥品，這道冬瓜紅豆粥可以有保護(hù)心血管的作用，來(lái)看看吧。
冬瓜紅豆粥
原料：紅豆(又稱赤小豆)，冬瓜，大米
做法：
1.紅豆和大米按1：1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;
2.冬瓜去皮，切片，不要太薄;
3.加足夠的水，燒開(kāi)后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開(kāi)裂，加入冬瓜片同煮;
4.熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的，有外形相似的被稱為“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的鐵質(zhì)能使女性臉色紅潤(rùn)，香港曾流行紅豆減肥法，就是因?yàn)樗踩珶o(wú)任何毒副作用。冬瓜可促進(jìn)人體新陳代謝，有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身，排除體內(nèi)濕氣，清降胃火，調(diào)節(jié)食欲，改善夏季易發(fā)病癥的過(guò)敏膚質(zhì)。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有減肥護(hù)膚的作用，同時(shí)也可以利尿消腫，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
冬瓜皮的利水作用更加顯著，因?yàn)槟戏降亩掀す饣瑳](méi)有芒刺，所以可以連皮一起食用。最適于糖尿病患者饑餓時(shí)食用。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎水腫等疾病有良好的食療作用。具有減肥降脂的作用。冬瓜還有解魚(yú)毒、酒毒的功能。
關(guān)于冬瓜紅豆粥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，抗衰老美容護(hù)膚保護(hù)心血管，而且還可以有效的緩解貧血哦，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
絲瓜大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常食用，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，同時(shí)可以補(bǔ)充豐富的維生素啊水分以及礦物質(zhì)等等。絲瓜可以有補(bǔ)水的作用，可以有美容養(yǎng)顏的效果，今天介紹的西紅柿炒絲瓜的做法就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有抗衰老美容的效果，來(lái)看看吧。
西紅柿炒絲瓜
食療功效:美容、通乳、延緩衰老、防輻射、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜素、維生素C、維生素B、果酸適宜人群:產(chǎn)后乳汁不通的婦女最易食用。
禁忌人群:體虛內(nèi)寒、腹瀉者慎食。
所需材料
主要食材番茄、絲瓜
番茄絲瓜的做法
1絲瓜去皮和蒂，洗凈，切滾刀塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒欤邮[花炒出香味。
3放入絲瓜塊和番茄塊炒熟，用鹽和味精調(diào)味即可。
功效與作用
番茄含有的番茄紅素對(duì)乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對(duì)抗肺癌和結(jié)腸癌。絲瓜含有的維生素C能預(yù)防壞血病及維生素C缺乏癥。番茄絲瓜能防止食欲不振，有通乳美容的功效，是女性朋友熱愛(ài)的一道菜。這樣的食療方法可以有很好的美容養(yǎng)顏抗衰的作用哦，同時(shí)也可以有防輻射的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)消化的效果，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦。
關(guān)于西紅柿炒絲瓜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，抗衰老美容防輻射，讓你胃口大開(kāi)，如果你沒(méi)有食欲或者是身體虛弱的話食用效果更突出，大家不妨試試哦。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜牟俗V是非常多的，比如香菇花生牡蠣湯就是我們大家經(jīng)常可以吃到的，當(dāng)然，香菇花生牡蠣湯味道非常不錯(cuò)，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，那么大家對(duì)于香菇花生牡蠣湯的做法知道不?我們一起來(lái)看看。
香菇花生牡蠣湯
先用綠茶泡水，取出綠茶水以備用。將相關(guān)泡水后切片；胡蘿卜則去皮后切片備用；豆腐切成小塊。將鍋中倒入少許底油，放入豆腐塊，將兩面都煎至金黃色。繼續(xù)加入食用油，放入香菇片、胡蘿卜片、牡蠣片翻炒片刻，倒入煎好的豆腐，隨后加入醬油、少許糖、鹽進(jìn)行調(diào)味，最后用綠茶水代替清水倒入，進(jìn)行悶煮。當(dāng)豆腐入味后，用芡粉水進(jìn)行勾芡，根據(jù)個(gè)人口味可以加入少許香油提香。
香菇有著降脂降壓的作用，并且香菇還能夠延緩人體衰老速度，是長(zhǎng)壽人群較愛(ài)吃的食材之一。牡蠣則含有較多蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，起到補(bǔ)鈣、健腦益智的作用，同時(shí)牡蠣對(duì)于男性而言，能夠補(bǔ)腎固陽(yáng)，強(qiáng)壯腎脾，被認(rèn)為是壯陽(yáng)食材之一，雖然經(jīng)過(guò)了烹飪，但是其營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有流失。這道香菇花生牡蠣湯，適合較多人群使用，需要注意，如對(duì)菇類或海鮮過(guò)敏，則要慎重食用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
其實(shí)香菇花生牡蠣湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，只要我們大家多看幾遍，那么都是可以學(xué)會(huì)制作香菇花生牡蠣湯的，這樣我們生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些香菇花生牡蠣湯的，還能夠幫助我們抗衰老和美容的。
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