缺乏維他命會有哪些癥狀？
選擇養(yǎng)生會有什么好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的缺乏維他命會有哪些癥狀？，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
缺乏維他命會有哪些癥狀？維他命是人體最不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有著不可或缺的重要地位。如果缺乏了維他命，身體就會出現(xiàn)各種癥狀、我們就來看看身體缺乏維他命的癥狀都有哪些。
維他命A不足：
皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現(xiàn)深刻的白線，頭發(fā)干枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結(jié)膜干燥，泌尿道結(jié)石。應(yīng)多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。
維他命B1不足：
對聲音過敏，對音響有過敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。應(yīng)多吃豆類、谷類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。
維他命B2不足：
口角發(fā)炎，出現(xiàn)各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對光有過度敏感的反應(yīng)等。應(yīng)多進食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。
維他命B3不足：
舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜露露干燥。應(yīng)多進食酵母。
維他命B12：
行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應(yīng)多進食動物肝臟及酵母。
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很多肥胖的患者怎么也找不出自己肥胖的原因，那么你是不是忽略了自己可能是因為缺乏維他命b而導(dǎo)致的呢？沒錯，缺乏維他命b容易導(dǎo)致肥胖。我們就來具體的了解一下為什么缺乏維他命b會導(dǎo)致肥胖吧。
維他命b2是脂肪轉(zhuǎn)化為能量、體力不可或缺的營養(yǎng)素，包含肝臟、乳酪、牛奶等動物性食品中，燃燒脂肪，避免脂肪貯積于體內(nèi)，起到經(jīng)常打掃凈化的作用。而維他命b12則是制造細胞分裂或所必要的核酸的營養(yǎng)素。
在減肥中需要把蓄存的脂肪當(dāng)做能源來利用，同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的效果。此時正是最需要維他命b2和維他命b12的時候，缺乏的話，會造成反效呆，不但無法減肥，反而會發(fā)胖。
如蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊言的煙堿酸及維他命B、可生手除下半身的肥肉。因過胖而減肥者，一般不食用蛋乳制品、肉類等高卡路里的旨品，但遺憾的是，如果不攝取這些良品，不但沒有減肥效果，反而會發(fā)胖。
很多人對維他命b了解不深，認為維他命b只是用來保養(yǎng)肌膚的，殊不知維他命b也會影響人的體質(zhì)，甚至?xí)?dǎo)致肥胖。如果你減肥失敗的話，不妨查查看自己是否缺乏了維他命b吧。
維他命b2是一種非常重要的營養(yǎng)素，但是研究卻表明了維他命b2是我國居民膳食中最容易缺乏的營養(yǎng)素。缺乏維他命b2會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不良的癥狀，微微健康網(wǎng)小編這就來為大家介紹一些缺乏維他命b2的癥狀。
(一)口部癥狀
主要表現(xiàn)為：唇炎，唇教膜紅腫、干燥、破裂、潰瘍和色素沉著舊角炎，口角濕白、裂隙、疼痛、潰瘍，常有小膿疤和結(jié)瘋。舌炎，舌腫脹、疼痛與燒灼感、舌乳頭萎縮，典型者舌部出現(xiàn)中央紅斑，邊緣界線清楚如地圖樣變化，稱為地圖舌。
(二)皮膚癥狀
主要為脂溢性皮炎與陰囊炎（女性為陰唇炎）。脂溢性皮炎好發(fā)于皮脂腺分泌旺盛的部位，如鼻翼陶側(cè)、須、眉間、面頰等部位，初期皮脂增多，皮膚有輕度紅斑，上有脂狀黃色鱗片。5性常發(fā)生陰聶炎，癥狀與濕疹極其相似，常有滲液、糜爛、脫屑、結(jié)癡、破裂并合并感染、皮膚變厚等變化。女性可有會陰瘦癢、陰唇炎和白帶過多等表現(xiàn)。
(三)眼部癥狀
缺乏維他命b2初期表現(xiàn)為羞明、流淚、視力模糊、視力疲勞，嚴重者出現(xiàn)角膜血管增生，維他命b2缺乏也可使暗適應(yīng)能力下降。
維他命b主要參與人體的消化吸收功能和神經(jīng)傳導(dǎo)功能，若是缺乏了維他命b2就容易出現(xiàn)以上的三種情況，因此一定要引起重視。
很容易發(fā)脾氣并且記憶力不好，經(jīng)常感覺累得慌并且皮膚變差，體重增加等等都說明睡眠不足，應(yīng)該補充睡眠了，在平時一定要注意休息保證充足的睡眠，特別是小孩子，睡不夠是會影響發(fā)育的，經(jīng)常睡不夠身體的免疫力會下降所以就會經(jīng)常生病。
引發(fā)疲勞：眾所周知睡眠是給人體充電的最好時機。反過來，長期睡眠不足必然導(dǎo)致體力透支、身體疲勞。
損壞大腦：睡眠不足常表現(xiàn)出激動煩躁、精神萎靡，記憶力減退等現(xiàn)象；長期缺少睡眠會導(dǎo)致幻聽、幻視。這是因為由于大腦在睡眠不足的條件下耗氧量大大增加，不利于腦細胞能量儲存。睡眠是保護大腦，提高腦力的重要手段。
導(dǎo)致疾?。航?jīng)常睡眠不足的人會使免疫力下降，引發(fā)各種疾病。還會引起血液中膽固醇含量增高，增加心臟病發(fā)病機會；還會影響細胞的正常分裂，甚至?xí)T發(fā)細胞突變，導(dǎo)致癌癥。
影響發(fā)育：青少年生長發(fā)育過程中必不可的東西是生長激素。只有人在熟睡時下丘腦才會大量分泌生長激素，所以青少年缺乏睡眠，必然發(fā)育遲緩。
損壞容顏：睡眠不足會影響皮下的血液微循環(huán)，加快皮膚老化，使皮膚顏色變得晦暗、蒼白，導(dǎo)致暗色素沉積并產(chǎn)生皺紋。
破壞情緒：長期睡眠不足，感官會趨于麻木、只有察覺危險、痛苦的神經(jīng)還保持著功能。所以長期睡眠不足的人孤僻、暴躁、不易接近。
導(dǎo)致肥胖：睡眠不足可以導(dǎo)致體內(nèi)消脂蛋白濃度下降，食欲激素上升。消脂蛋白濃度時抑制食欲分子，而食欲激素則相反。如果這樣人就饑餓，往往胃口大開、暴飲暴食，用不了多久就變胖了。
說到維他命e，雖然不像維他命C那樣被人們所熟知，但是它卻也是人體必須具備的營養(yǎng)素。維他命e人體營養(yǎng)中占重要地位，但是卻不宜大量的服用，否則會產(chǎn)生副作用，危害身體的健康。因此在服用維他命e的時候必須要謹慎。
維他命e能促進人體新陳代謝、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現(xiàn)，使人的皮膚保持細膩而富有彈性。因此，有人把維他命e當(dāng)做長生不老的保健品，長期大量服用。
維他命e通常是無毒的。當(dāng)服用高劑量時（每天多于1200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應(yīng)。
美國醫(yī)學(xué)專家提出忠告：長期服用大劑量維他命e可引起各種疾病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維他命e可引起血小板聚集和形成。血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常，男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大，頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹。糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重。激素代謝紊亂，凝血酶原降低。血中膽固醇和甘油三酯水平升高，血小板增加與活力增加及免疫功能減退。最明顯的毒性作用是對維他命K作用的拮抗并增強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導(dǎo)致明顯的出血。
維他命e在人體內(nèi)作用最為廣泛，甚至比任何一種營養(yǎng)素都大，但是維他命e卻不能長期服用，否則就會嚴重的危害健康，維他命e只需要適當(dāng)?shù)姆镁托?/p>
了。
陰道發(fā)炎會有哪些癥狀
1、陰道發(fā)炎會有哪些癥狀
1.1、霉菌性陰道炎:外陰瘙癢、外陰及陰道灼痛、白帶增多呈豆腐渣樣,有時伴有尿頻、尿痛、性生活痛。
1.2、滴蟲性陰道炎:白帶增多,呈乳白色或黃色,有時為膿性呈泡沫狀、有臭味,嚴重者有血性白帶,尿痛、尿頻、血尿。
1.3、細菌性陰道炎:白帶增多,灰白色、稀薄、泡沫狀。陰道黏膜充血,散見出血點,外陰瘙癢并有灼痛感,陰部惡臭。
1.4、老年性陰道炎:白帶增多,色黃、呈水狀,嚴重時呈膿性、有臭味,外陰有瘙癢干痛,下腹部墜脹,波及尿道時,有尿頻、尿急、尿痛等。
1.5、非特異性陰道炎:陰道有下墜感、灼熱,伴有盆腔不適及全身乏力。陰道分泌物增多,呈膿性、漿液性、有臭味。
2、陰道發(fā)炎的原因有哪些
2.1、長期使用避孕藥
避孕藥中的雌激素有促進霉菌生成菌絲的作用,導(dǎo)致它進一步侵襲陰道組織,這樣很容易就會引起陰道炎。
2.2、濫用抗生素
導(dǎo)致女性陰道炎的原因有哪些?很多女性認為使用抗生素可以提高人體免疫力,其實這樣是錯誤的。即使是在感染了陰道炎后,利用抗生素進行治療,也是不可以多用的。
3、陰道發(fā)炎會影響懷孕嗎
陰道炎會導(dǎo)致陰道分泌物增多,從而影響精子的穿透能力,對懷孕有一定的影響,患有輕度霉菌性陰道炎,一般對懷孕無妨,但是如果是比較嚴重的陰道炎,則應(yīng)治愈后再懷孕。如果不及時治療,胎兒被感染后,皮膚上會出現(xiàn)紅斑疹,臍帶上出現(xiàn)黃色針尖樣斑,若胎兒從陰道分娩,則有2/3的新生兒發(fā)病,出現(xiàn)鵝口瘡和臀紅,因此還是在治愈后再懷孕比較好。
陰道炎傳染方式有哪些
1、母嬰傳染:母親為病原體感染者,新生兒通過產(chǎn)道時可發(fā)生咽喉、眼部、感染,甚至可引起肺炎。
2、自體傳染:通過手或污染物,可使病原體從生殖道接種到眼睛或咽喉。
3、性接觸:與非淋菌性尿道炎患者或病原體攜帶者性接觸,可導(dǎo)致傳染。性關(guān)系紊亂,開始夫妻生活年齡過早,不用避孕套,都會造成非淋菌性尿道炎發(fā)病率升高。
4、間接傳染:未經(jīng)嚴格消毒的婦產(chǎn)科檢查器械,也可能成為傳播媒介。通過衣物、用具等可導(dǎo)致傳染,常見于兒童。
由上面可知,一旦發(fā)生陰道炎,一定要及時治療,堅持治療,以免傳染給家人。
陰道炎的危害有哪些
陰道炎所產(chǎn)生的陰道炎病毒可導(dǎo)致多種皮膚粘膜感染,陰道炎還可以引起播散性陰道炎、陰道炎性腦膜炎、前列腺炎、直腸炎、脊髓神經(jīng)根疾病等一系列并發(fā)癥。
在艾滋病流行的地區(qū),該病還可增加艾滋病病毒感染的危險性。陰道炎病毒與宮頸癌發(fā)生關(guān)系密切,據(jù)研究,宮頸癌患者中HSV-2的抗體陽性率明顯高于正常人群。陰道炎也可能是導(dǎo)致人工流產(chǎn)后不孕癥以及男性不育癥的重要因素。部分陰道炎病毒HSV1可能經(jīng)周圍神經(jīng)沿神經(jīng)軸轉(zhuǎn)入三叉神經(jīng)節(jié),HSV2則轉(zhuǎn)入骶神經(jīng)節(jié)長期潛伏于神經(jīng)細胞內(nèi)。如機體受到創(chuàng)傷、高熱、過敏、月經(jīng)等原因引起感染和復(fù)發(fā)時,會并發(fā)腰髓部神經(jīng)炎、脊髓炎,出現(xiàn)臀部及下肢放射性疼痛、膀胱麻痹等癥。陰道炎常與其他傳播疾病并存,如淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、尖銳濕疣、陰道念珠菌病、滴蟲等混合感染故在診治中應(yīng)該加以重視。
驚嚇是一種人對事物有心理恐懼的表現(xiàn)。通常人們對可怕事物產(chǎn)生恐懼是正常的，因為人們對事物的認識能力是多方面的。所以一旦受到驚嚇之后，不用太緊張，給自己一個恢復(fù)的時間。對于工作壓力比較大的人們來說，最好不要發(fā)生驚嚇的事情，容易引發(fā)心臟疾病，可是過度驚嚇會有哪些癥狀呢？
過度驚嚇指一個人受到的驚嚇超過了這個人所能承受的最高的限度時容易出現(xiàn)的兩種非常極端的反應(yīng)：直接崩潰和失去恐怖害怕的情緒。 一般人在遇到危險時都會本能的感到害怕，這是正?，F(xiàn)象，也是人體地保護機能。 但一個人承受驚嚇的程度是有限的，如果一個人受到的驚嚇超過了這個人所能承受的最高的限度，這時，就容易出現(xiàn)兩種非常極端的反應(yīng)。 一種是直接崩潰掉，從此以后每時每刻都生活在恐懼之中，連正常生活都無法繼續(xù)。這種類型比較慘，而且，由于睡不好吃不香，往往活不了多久就會因驚懼過度的死去; 另外一種相對比較好一點，僅僅是失去了恐怖害怕的情緒，不管多么令人恐怖東西，或者多么令人害怕的場景，那個人都不會有感覺，也就是說，從此以后，那個人再也不會被嚇到了。 這樣的結(jié)果自然也是好壞參半，好的是以后不會害怕了，很多以前不敢做的事都可以去做，但也因為喪失了恐怖害怕的情緒，這樣的人很有可能沒辦法及時躲避危險，因為他們根本意識不到。
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備。對其性質(zhì)、內(nèi)容、基本情況要有所了解，對其可能出現(xiàn)的各種情況和后果要有充分的估計和預(yù)見。只有做到心中有數(shù)，遇事才能沉著，不慌，應(yīng)付自如。
第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質(zhì)類型，是屬于多血質(zhì)型還是粘液質(zhì)型，是屬于膽汁質(zhì)型還是抑郁質(zhì)型，以此來正確判斷自己是否具備應(yīng)付面臨事物的素質(zhì)和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應(yīng)付能力也不會有心理負擔(dān)，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態(tài)面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關(guān)系;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調(diào)，神經(jīng)活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩(wěn)定。對突如其來的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發(fā)生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發(fā)抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經(jīng)活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態(tài)。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調(diào)動人體的各種機能，使思維更加活潑，產(chǎn)生一種增力作用。
因此，在出現(xiàn)過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰(zhàn)勝的。進而采取做深呼吸或默默數(shù)數(shù)的方法，以此來轉(zhuǎn)移注意，穩(wěn)定情緒。
