檸檬怎么吃能有好膚色
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“檸檬怎么吃能有好膚色”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人都知道多喝檸檬水可以美白，對皮膚也好，但是，想要達(dá)到更好的效果，擁有好的膚色吃法很重要，那么檸檬怎么吃能有好膚色呢?接下來就來了解一下吧。
檸檬怎么吃能有好膚色
1、檸檬優(yōu)格汽水
剛起床時，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。
將檸檬1顆確實洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。
2、熱檸檬
熱檸檬的作法非常簡單!
溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時的都可做到。
3、檸檬汁
檸檬皮據(jù)說有能夠抑制成為過敏原因的物質(zhì)組織胺的效果。
切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠?qū)够ǚ奂竟?jié)的飲料就完成了。
4、甜酒中加一點
檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。
添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。
5、檸檬薏米水
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
6、玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養(yǎng)顏的功能。
7、檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調(diào)勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用
有很好的美白效果，同時還能減少皮膚的色斑沉著。
關(guān)于檸檬，你不知道的那些功效
1、檸檬香氣的效果不光只是可以放松心情而已!
檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的時候推薦大家使用的香精油。此外，還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用，對于宿醉與預(yù)防感冒也可以利用檸檬的香氣。
2、調(diào)整生理時鐘
聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設(shè)定生理時鐘的效果。無法順利早起的人，可以試著在起床時聞聞檸檬香或是攝取檸檬汁。
3、抑制體臭的效果
夏天到了是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢? 這個時候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨礙皮脂的氧化，就能暫時消除臭味。
4、加強膠原蛋白與鈣質(zhì)的吸收
檸檬中所含有豐富的維他命C是體內(nèi)合成膠原蛋白時所不可缺少的營養(yǎng)素。雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進膠原蛋白的合成，保持美麗肌膚。
此外，只要在牛奶或優(yōu)格中加一點點檸檬，就可以提高鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的吸收。
5、簡單消除黑眼圈與強化指甲
將化妝棉浸泡在檸檬汁后在化妝棉上滴滿橄欖油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保養(yǎng)變得脆弱的指甲，只要將手指浸泡在溫檸檬水中約10分鐘即可。
6、幫助減肥
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細(xì)胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。
除了油炸食物以外，加在每天攝取的沙拉等也是不錯的。
檸檬水的做法
食材：水果刀，一個檸檬
做法：
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。
2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
4、如果覺得酸的話，可以加點糖或者蜂蜜調(diào)味。
5、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
喝檸檬水有什么好處
美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經(jīng)常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養(yǎng)，還能起到一定的減肥作用。
據(jù)研究，檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達(dá)6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發(fā)油以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。
其次，檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
在吃法上，將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。如果有興趣的話，也可以學(xué)英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各種飲料中都可以放片檸檬，甚至用它來做點檸檬醬，也是既健康又美味的吃法。
以上介紹了檸檬怎么吃能有好膚色，檸檬具有養(yǎng)顏美容功效，同時，適當(dāng)?shù)暮葯幟仕部梢蕴岣呱眢w免疫力，預(yù)防心血管疾病等。
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以內(nèi)養(yǎng)外的靚麗，是人人信服的美容原理，維持生命最需要的維他命族群，則更是健康養(yǎng)顏的要素。維他命A、維他命E、維他命維C、Q10、茶多酚……這些美顏、美肌的健康成分，怎樣服用才能將它們的作用發(fā)揮到最大，同時還能做到口感上佳?下面為你介紹多種口服維他命的創(chuàng)意新組合方式，釀制一杯既美味又營養(yǎng)的駐顏特飲。
維他命美食 吃出健康好膚色
天天忙碌的我們，怎么可能一天到晚高枕無憂地在家睡美容覺，或是像Nicole Richie那樣成天泡在健身房和美容院里呢?不管多忙，我們總得吃飯喝水吧，抓住這些“機會”，高效進補維生素、膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，何樂而不為。推薦幾款“養(yǎng)顏簡餐”。
注意：和網(wǎng)站上那些自制花草茶、鮮榨果汁等不同的是，這些養(yǎng)顏配方是經(jīng)提取的營養(yǎng)配方，令效能加倍。現(xiàn)在就開啟細(xì)膩的味蕾觸覺，開始享受美顏的好味特飲吧。
清晨美肌酸奶拌
清晨美肌酸奶拌：Q10也叫輔酶，1957年被發(fā)現(xiàn)，自Q10對人體的健康好處被證實后，地位便在不斷提升。長期使用輔酶Q10，能有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，延緩衰老。而清晨是人體吸收能量最強的時段，也是補充Q10的最優(yōu)時刻。由于它是脂溶性物質(zhì)，最好和含有脂肪的食物一起來服用。那么，還有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味飲料加一杯酸奶，今天的早餐沒人比你更健康!
午餐新寵海鮮沙拉：點一份海鮮沙拉做午餐吧，海鮮中大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，不僅是大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高記憶力和思考力都起到十分重要的作用。不過，吃海鮮也有禁忌，就是千萬別和含有高維他命C的水果一起吃，否則會合成毒素的。吃魚油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了魚油的腥味，現(xiàn)在不妨嘗試一種原汁原味的新吃法，將魚油淋在海鮮沙拉上，享用美味的同時為干燥肌膚加把油。
午后“不泡”茶：如果你一向喜歡喝綠茶，那當(dāng)然很好，但肯定不是人人都愛喝茶，如果你對茶的清苦口感沒有偏好，那么喝一杯甜蜜的茶多酚養(yǎng)顏飲品如何?茶多酚(Tea polyphenols)是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，是形成茶葉色香味的主要成分之一，也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。茶多酚等活性物質(zhì)具解毒和抗輻射作用，被醫(yī)學(xué)界譽為“輻射克星”。
晚安親愛的膠原蛋白：卸妝、清潔、花大把的時間做晚間護理，然后就這樣準(zhǔn)備入睡了，次日醒來就能看到神采奕奕的肌膚嗎?別忘記親愛的膠原蛋白，它是我們既熟悉又陌生的一種美容要素。它被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，對皮膚的重要作用不言而喻，它還能讓骨骼堅硬具彈性，使眼睛能夠透光、眼角膜保持透明，促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤。但是你只知道它有多么好，卻不知它也可以成為駐顏護膚的美容特飲。尤其是夜間幫助肌膚修復(fù)更新的你最好伴侶。膠原蛋白口服品搭配紅酒，與紅酒中葡萄多酚的超強抗氧化能力協(xié)同作用，就等于一杯自釀的肌膚神仙水啦。
享樂美顏特飲推薦
Q10特飲推薦
一瓶Q10果味飲料+一杯果粒酸奶：Q10口服液大部分都是水果口味，保持最佳口感的方法就是在冰鎮(zhèn)后服用，或是搭配有水果顆粒的酸奶，勾兌些湯利水也是不錯的嘗試。
魚油好食推薦
海鮮沙拉+魚油：魚油的主要有效成分叫Omega-3，能增強皮膚的鎖水能力，還能幫助身體抑制炎癥，非常利于健康。海鮮選擇可依你的口味定，蝦和墨魚比較常見，如果心情好，再加些貝類就更妙，可以搭配一些煮熟的蔬菜，切成小塊拌在一起，調(diào)味汁加一點魚油淋上便可。
茶多酚+蜂蜜+牛奶：在茶多酚飲液或在一枚茶多酚片劑里加入蜂蜜和牛奶，茶多酚和這兩樣?xùn)|西很搭配。最重要的是，喝一杯這樣的飲品，等于你連續(xù)喝上一周的綠茶!
膠原蛋白特飲推薦
抗氧化果漿+紅酒：內(nèi)外兼修的你，自然也可以服用抗氧化果漿飲品+紅酒的養(yǎng)顏配方。膠原蛋白除了粉狀的還可以購買液體的，分子結(jié)構(gòu)穩(wěn)定也沒什么添加，還有不同的水果口味。根據(jù)個人口感加入適量的紅酒，就是一杯晶瑩剔透的液體紅玉啦。
當(dāng)感覺到自己的皮膚變得非常暗黃沒有光澤的話就會使得自己整個人看起來都沒有什么精神的，這樣不光是會影響到自己的日常生活，就連工作狀態(tài)都會受到不小的影響，所以就要想辦法使得自己的皮膚變得比以前更加白皙的，可以采用牛奶美白的方式讓自己的皮膚變得更白的，這種方法也很簡單的。
如何讓膚色變白
牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1——2次。
番茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
過節(jié)時年糕更有寓意的，小編做了創(chuàng)意小吃-----紅棗核桃年糕，配上糯米、紫米、大棗等食材，顏色好看不說，味道也是超贊的，易消化的食物趕緊做來吃吧！
【女性補血好膚色紅棗核桃年糕】
主料：糯米230g、紫糯米50g、水200g 、
輔料：核桃仁30g、紅棗30g、糖20g、
步驟：
紅棗核桃紫米年糕的做法步驟1.兩種糯米洗凈浸泡6小時
紅棗核桃紫米年糕的做法步驟2.放入面包機內(nèi)，放水，選擇年糕制作，全程1小時20分鐘
紅棗核桃紫米年糕的做法步驟3.紅棗去核切碎，核桃仁切碎炒一下
紅棗核桃紫米年糕的做法步驟4.等還剩20分鐘時放入紅棗、核桃仁、糖
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紅棗核桃紫米年糕的做法步驟5.制作完成，取出面包桶讓它冷卻
紅棗核桃紫米年糕的做法步驟6.等放溫時，塑料刮刀沫油，把年糕分成三份放在保鮮膜上
紅棗核桃紫米年糕的做法步驟7.逐漸壓緊，整理成條狀，放入冰箱冷藏定型后切片。
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小貼士
如果浸泡時間長，水量要適當(dāng)減少。整形時要捏緊點。
阿膠棗的營養(yǎng)價值
1、補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機酸。
2、長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補養(yǎng)顏、利于消化之功效。
阿膠棗的食用效果
補血滋陰 潤燥 止血
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檸檬是很常見的水果啦，那么怎么吃檸檬才會美白呢？
檸檬是什么樣的水果？
檸檬是一種富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等的營養(yǎng)水果。對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。
人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)--膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用，因此人們稱它為神秘的藥果.
貳、檸檬果之養(yǎng)生保健功效：
1.檸檬助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。
2.排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石及腎結(jié)石。檸檬水可防治血管疾病及。
3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。
4.防治感冒。經(jīng)常喝檸檬水可防治感冒。
5.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。
6.助消化。吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。
7.防感染。半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預(yù)防尿路感染。
8.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動；纖維素還可加快排便。
叁、 檸檬如何用？
一、新鮮生果之用法：
A、食用：
1.把檸檬切片，丟幾片在涼水杯里，放在冰箱里冰一下，喝冰鎮(zhèn)檸檬水。泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
2.把檸檬切片，做魚的時候，洗完魚可以用檸檬去腥。放冰箱內(nèi)可以去除異味。
3.把檸檬一切兩半，用力擠壓其中的檸檬汁，用來調(diào)酒或者調(diào)飲料，新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。鮮檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
4.也有人喜歡直接吃--把切成片的檸檬，一面撒上塘，然后合成半圓形，一口咬住果肉部分，吃起來巨酸又略帶甜。
5.檸檬（汁）、番茄可以榨果汁喝。
6.檸檬（片）、番茄、鯽魚可以燉湯。
7.菜肴：
7.1檸檬魚：
主料： 鱸魚200克
輔料： 檸檬30克
調(diào)料： 大蔥10克 姜5克 大蒜5克 辣椒醬10克 魚露10克 白酒5克 香菜10克
制作工藝：
a. 魚洗凈，身上劃兩刀，放在盤中；
b. 檸檬榨汁，用刀刮些檸檬皮屑備用；
c. 蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎；
d. 香菜擇洗干凈，切成末；
e. 將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘；
f. 將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。
7.2檸檬雞：
基本材料 :雞脯肉300克，面粉100克，細(xì)干淀粉30克，鮮檸檬250克，白糖30克，番茄100克，白蘿卜500克，蜜櫻桃4粒，川鹽、料酒、泡打粉、姜、蔥、香菜、胡椒粉、鮮湯、濕淀粉、精煉油、化豬油各適量。
制作工藝：
a、雞脯肉洗凈，切成長8厘米、橫截面0.6厘米的條，入碗，用川鹽、料酒、胡椒粉、姜、蔥碼味；檸檬（一半）取汁；取碗一個，放入面粉、細(xì)干淀粉、川鹽、胡椒粉、雞蛋、化豬油等調(diào)成糊狀待用。
b、用蘿卜雕刻成一只雄雞，作鳴叫狀；余下的檸檬、番茄洗凈，切成月牙片。
c、取圓盤1個，將雄雞頭朝向盤內(nèi)擺放在盤子的一邊，圓盤四周用檸檬、番茄、香菜、櫻桃圍邊。
d、鍋置火上，放精煉油燒至五成熱時，將雞條放入面糊內(nèi)，均勻地裹上一層后，入鍋炸至定形撈出，整齊地堆放在盤子正中。
e、鍋置火上，摻鮮湯，放川鹽、白糖、檸檬汁等燒沸后，用濕淀粉勾薄芡燒至收汁，舀入味碟中，與檸檬雞同時入席蘸食即可
結(jié)語：
在我們的生活里，美白是主流的因素了，但是我們要好好的使用正確的方式美白，檸檬美白不錯哦。
晚上失眠是讓人特別難受的，怎么樣才能有好的睡眠質(zhì)量呢？中醫(yī)教您應(yīng)對五種睡眠問題：
1、老做噩夢，睡不踏實。
從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振
2、入睡困難。
這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。
這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個手指壓住手腕，最里面的中心點）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
4、時睡時醒。
這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食
5、整晚睡不著。
這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。
良好的睡眠質(zhì)量才能保證高品質(zhì)的生活，所以失眠時一定要盡早、盡快的解決。
