把水果放進(jìn)冰箱 需要注意變質(zhì)和“凍傷”
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“把水果放進(jìn)冰箱 需要注意變質(zhì)和“凍傷””，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隔夜西瓜到底能不能吃？這是最近一個(gè)熱門的話題。雖然有專家站出來(lái)辟謠，但依然有不少人心存疑慮。除了西瓜，像蘋果、桃子、葡萄等都是夏季熱銷水果，這些水果能不能放在冰箱里儲(chǔ)存呢？如果儲(chǔ)存不當(dāng)，不僅容易腐爛變質(zhì)，還有可能影響身體健康。接下來(lái)，就和小編一起看一看如何用冰箱儲(chǔ)存水果吧：
存放溫度不同最好分門別類
內(nèi)江市中醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生伍穎彬介紹，不同的果蔬在存放時(shí)都各自有喜歡的最佳溫度，蘋果和草莓適宜在0℃左右保存，香蕉是12℃到13℃，青番茄和黃瓜是7℃到8℃。不過(guò)，在冰箱內(nèi)不能給每一樣蔬果都設(shè)定相應(yīng)的溫度。最好的辦法就是用塑料袋或保鮮膜把它們分類裝好，再放入冰箱。
適合0℃的食物有白菜、菠菜、胡蘿卜、桃、葡萄、蘋果等。這些果蔬最好不要立即放入冰箱，因?yàn)榈蜏貢?huì)抑制果蔬的酵素活動(dòng)，使殘毒無(wú)法分解。所以，最好室溫存放一天再放入冰箱。
熱帶水果怕冷不能放入冰箱
伍穎彬說(shuō)，熱帶水果由于害怕低溫，不適宜放在冰箱里，如果冷藏，反而會(huì)凍傷水果，不僅損失營(yíng)養(yǎng)，還容易變質(zhì)。
例如香蕉和芒果在10℃的溫度下保存，果皮就會(huì)變黑；菠蘿在6℃-10℃下保存，不僅果皮會(huì)變色，果肉也會(huì)呈水浸狀；荔枝和龍眼、紅毛丹等在1℃-2℃下保存，外果皮顏色會(huì)變暗，內(nèi)果皮會(huì)出現(xiàn)像燙傷一樣的斑點(diǎn)，這樣的水果往往不能再吃了。
熱帶水果正確的方法是，放在避光、陰涼的地方貯藏。
西紅柿能催熟混放容易引起變質(zhì)
炎熱夏日不少市民喜歡把水果、蔬菜一股腦塞進(jìn)冰箱，其實(shí)這樣容易讓蔬果腐敗。有研究表明，部分蔬菜和水果混放在一起后，會(huì)釋放乙烯氣體，讓食物快速成熟、腐敗。比如蘋果、杏仁、紅椒、桃子、哈密瓜、西紅柿等，同其他蔬果放在一起時(shí)，會(huì)釋放乙烯氣體，讓后者快速成熟、變質(zhì)。另外，以上蔬果與十字花科蔬菜及綠色葉菜放在一起，也會(huì)讓后者的葉子很快變黃變爛。
此外，米易發(fā)熱，水果受熱則容易蒸發(fā)水分而干枯，而米也會(huì)吸收水分后發(fā)生霉變或生蟲。
保護(hù)蠟質(zhì)表層放冰箱前不必清洗
不少家庭買了蔬菜、水果后，都會(huì)將其清洗干凈，然后放在冰箱里保存，覺(jué)得這樣做既衛(wèi)生又能保持蔬果新鮮。伍穎彬介紹，其實(shí)這樣做并不科學(xué)。
冰箱內(nèi)濕度較大，容易成為細(xì)菌滋生的溫床.一般蔬果表面都有一層蠟質(zhì)，具有保護(hù)其不受微生物侵害的作用。蔬果在清洗后，尤其是用洗滌劑清洗干凈后，其表面的蠟質(zhì)層會(huì)遭到破壞，細(xì)菌很容易進(jìn)入蔬果內(nèi)部，導(dǎo)致蔬果變質(zhì)腐爛，食用后會(huì)引起急性腸炎甚至痢疾。
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痔瘡是一種非常尷尬的病癥，但是又是我們經(jīng)常見(jiàn)的一種病癥，患了痔瘡怎么辦呢?患了痔瘡吃什么水果好呢?需要注意哪些食物不能吃呢?患了痔瘡原因又是什么。請(qǐng)跟小編一起來(lái)了解一下吧。
痔瘡吃什么水果好
柿子
柿子成為了市場(chǎng)上非常受歡迎的水果之一。其實(shí)大家在品嘗柿子的美味的同時(shí)，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。
梨
從防治痔瘡的角度來(lái)講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
每一種水果其實(shí)都是有它的功能的，對(duì)于患痔瘡的眾位朋友們來(lái)說(shuō)，用水果來(lái)緩解痔瘡帶來(lái)的痛苦，應(yīng)該是一件相對(duì)容易很多的事情呢。像蘋果、豆類、燕麥等都具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。
痔瘡不能吃的食物
刺激性食物要回避
痔瘡患者不該吃的一定不要吃，比如辛辣食物，盡量少吃刺激性飲食，如白酒、黃酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴香、蒜、蔥等，因辛辣食物對(duì)直腸粘膜有直接刺激作用，使之充血明顯，排便時(shí)有肛門口灼痛，雖說(shuō)吃辛辣食物不一定是引起痔的主要原因，但過(guò)量食用，會(huì)引起直腸血管、神經(jīng)功能紊亂，血液循環(huán)障礙，易于成痔或使痔癥狀加重。另外飲食不宜過(guò)多、過(guò)飽，以免大便干燥、排便困難而加重痔的發(fā)作。
痔瘡的原因
大便異常
腹瀉和大便秘結(jié)均是痔瘡的重要致病原因。大便秘結(jié)是最大的禍根，盲腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留有毒物質(zhì)不僅可引發(fā)盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。用力解出干燥糞塊，必然會(huì)使肛門承受較大壓力，發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉常是結(jié)腸疾病的醫(yī)學(xué)體現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機(jī)會(huì)增多，發(fā)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
飲食原因
日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生變化，這是很自然的。如食品質(zhì)量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分?jǐn)z人情形，都能直接影響糞便成分，導(dǎo)致肛門盲腸疾病。長(zhǎng)期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴(kuò)張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。
慢性疾病
如長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不好的，體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致肛門括約肌松弛無(wú)力。長(zhǎng)期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。故在防治中應(yīng)注重病人的全身狀態(tài)，采用合理有效的防治措施。職業(yè)性原因：長(zhǎng)期站立或長(zhǎng)時(shí)間坐。因直立或靜坐姿勢(shì)，肛門盲腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。
糖尿病患者是生活中較為多的一類人群，患有糖尿病的朋友日常的飲食要注意很多。關(guān)于糖尿病患者能否吃蜂蜜的問(wèn)題一直都有疑問(wèn)，今天小編給大家講講糖尿病可以吃蜂蜜嗎、糖尿病人飲食禁忌有哪些如何預(yù)防糖尿病。
糖尿病可以吃蜂蜜嗎
糖尿病人在血糖指數(shù)處于波動(dòng)狀態(tài)的時(shí)期，是嚴(yán)格禁止食用蜂蜜的，如果經(jīng)過(guò)治療以后，血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，則可以少量食用一些蜂蜜，最好選擇像槐花蜂蜜和荊條蜂蜜類似的不易結(jié)晶蜂蜜食用，因?yàn)檫@些蜂蜜中的糖份含量低，對(duì)血糖產(chǎn)生的影響會(huì)小一些。
糖尿病患者為了安全起見(jiàn)，最好是不要食用蜂蜜了。若是血糖平穩(wěn)的情況下想吃蜂蜜，最好選擇糖分少的蜂蜜食用。糖尿病患者還應(yīng)注意哪些飲食呢?
糖尿病人飲食禁忌
糖尿病飲食禁忌之一：不宜飲酒
酒精中的熱量比較高，而且酒精需要經(jīng)肝臟代謝，長(zhǎng)期飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，而且也容易令血脂升高。另外對(duì)于使用胰島素的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果空腹飲酒很容易會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。因此糖尿病患者最好還是要少喝酒。
糖尿病飲食禁忌之二：含熱量較高的食物
花生、瓜子、松子、核桃等堅(jiān)果類食物熱量較高，因此糖尿病患者不要經(jīng)常食用，即使食用時(shí)也要少量為佳。
糖尿病飲食禁忌之三：含糖量較高的食物
一些淀粉含量較高的食物，如紅薯、土豆、芋頭、玉米等食物，由于淀粉在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此糖尿病患者食用不可過(guò)多。
糖分較高的食物，是糖尿病患者的主要禁忌食物之一。生活中，淀粉含量高的食物是糖尿病患者應(yīng)避免的。
糖尿病飲食禁忌之四：易于使血糖迅速升高的食物
很多含糖的食物都會(huì)令血糖升高，例如常見(jiàn)的蜂蜜、巧克力、水果糖、汽水、冰淇淋、蛋糕等，這些食物糖尿病患者都要少吃。
不好的大便習(xí)慣
上廁時(shí)下蹲位看書看報(bào)，造成下蹲和大便時(shí)間延長(zhǎng)，容易造成肛門盲腸內(nèi)瘀血而引發(fā)疾病。上廁時(shí)吸煙能緩沖大腦的大便反射，極容易造成大便秘結(jié)。大便時(shí)用力過(guò)猛，一些人不管大便感受是否強(qiáng)烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負(fù)擔(dān)與局部瘀血，致使疾病發(fā)生和蔓延。
解剖原因
肛門盲腸部有大量特殊性結(jié)構(gòu)，如肛門隱窩、肛門腺、肛乳頭、盲腸瓣和特殊的血管構(gòu)造。盲腸靜脈中缺少靜脈瓣，血液易于瘀積。門靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對(duì)壓力的抵抗力減低，盲腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴(kuò)大曲張變形，容易形成痔。
痔瘡的最佳治療方法
1、運(yùn)動(dòng)治療外痔瘡
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠幫助降低痔瘡患者的靜脈壓，加強(qiáng)人體心腦血管系統(tǒng)機(jī)能，幫助消除便秘，增強(qiáng)臀部肌肉的力量。另外，有外痔瘡的患者，平時(shí)還要多做提肛的運(yùn)動(dòng)，提肛是預(yù)防、治療痔瘡很好的一個(gè)方法。
2、藥物調(diào)理治療外痔瘡
患者可以用藥物沖泡水后熏洗肛門，還可以每天大便后用溫水洗浴，在肛門敷藥膏，都能幫助治療外痔瘡。
3、飲食治療外痔瘡
飲食治療痔瘡是最基本的手段，患者的生活要規(guī)律，每天的飲食要以清淡為主，盡量不要吃辛辣、有刺激的食物，多吃一些蔬菜、水果，特別是能幫助排便的食物是最好的。
如何預(yù)防痔瘡
清洗干凈
當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無(wú)色(白色)、無(wú)味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。
潤(rùn)滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。
使用藥物
市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會(huì)使你的問(wèn)題消除，它們大都屬于局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來(lái)止痛，它們會(huì)加重出血。
結(jié)語(yǔ)：在日常生活中飲食不當(dāng)就會(huì)引起痔瘡，大家需要注意的是患了痔瘡之后不要亂吃亂喝以防痔瘡加重，患了痔瘡之后建議多吃一些水果，如柿子，香蕉，梨可以促進(jìn)腸道。以上還介紹一些預(yù)防的方法希望可以給患有痔瘡的人一些幫助。
月子是一個(gè)特殊的時(shí)期，每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷，對(duì)于一個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)，月子里就是生孩子必須要做的事，一定要小心，在月子的時(shí)候，如果這個(gè)月不致于以后會(huì)落下病根。那么，當(dāng)我被關(guān)禁閉的時(shí)候，我需要注意什么呢？我在禁閉室吃什么水果？什么我不能吃的限制？我可以在一個(gè)限制洗我的頭發(fā)嗎？在這里，我將介紹你一個(gè)一個(gè)的。
坐月子的飲食推薦
獼猴桃
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
榴蓮
香甜可口，盛產(chǎn)南洋，被譽(yù)為水果之王.由于它的性熱，可以幫助火，它有促進(jìn)體溫和加強(qiáng)血液循環(huán)的良好效果。產(chǎn)后虛寒，不妨補(bǔ)充一下。
石榴很辣，不易消化，吃起來(lái)更容易著火。與山竹食品，可以放下熱。同時(shí)，剖宮產(chǎn)后，容易有粘小腸的產(chǎn)婦也會(huì)吃。
蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。
番木瓜
它又甜又扁。木瓜的功效，殺蟲解毒，血壓消腫，幫助乳汁分泌，使胸部更豐滿，瘦身等。
番木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、vitamin B、C、鈣、鉀、鐵等。它是在中國(guó)南方生產(chǎn)的。用木瓜自古以來(lái)我國(guó)傳統(tǒng)催乳素。木瓜含有木瓜成分，具有很高的分解蛋白質(zhì)的能力，魚、蛋等食物會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)分解成身體，能很容易地吸收營(yíng)養(yǎng)，直接刺激產(chǎn)婦乳房的分泌。同時(shí)，高營(yíng)養(yǎng)木瓜本身，它也被稱為木瓜瓜。產(chǎn)后產(chǎn)后乳汁稀少或牛奶不低，木瓜和魚均可同燉食用。
橄欖
甜的，略苦的，扁平的。Qingrejiedu、生津止渴的作用。孕婦和哺乳期婦女經(jīng)常食用橄欖油，這可以使嬰兒更聰明。
葡萄
葡萄在任何時(shí)候都是好水果。它不僅有足夠的水分和高的維生素含量，而且還具有補(bǔ)氣、血、補(bǔ)筋骨、小便的功效。因?yàn)樗蔫F含量很高，所以可以制成血。由干葡萄干，鐵的比例較大，可作為補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦、消瘦等癥狀，是對(duì)市場(chǎng)主體。產(chǎn)后婦女失血過(guò)多，可作為血液之圣。
喝粥，很多人覺(jué)得這是一件小事，是生活中的經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題。大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，也可以對(duì)人體有很好的幫助。但是由于人群的不同需求也是不一樣的。特別是老年人腸胃功能比較長(zhǎng)差，喝粥也是要講究的，怎么喝才健康呢，下面就和小編一起去了解一下吧。
煮粥也要講搭配
現(xiàn)在的人們注重養(yǎng)生了，很多人煮粥的時(shí)候都喜歡放些藥物，這樣可以起到滋補(bǔ)的功效，其實(shí)作為養(yǎng)生應(yīng)用的粥食，應(yīng)該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。 一定要合理的搭配，不要放入的藥物太多反而會(huì)得不到滋補(bǔ)的功效。養(yǎng)生粥在于長(zhǎng)久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。
吃粥需因人、因時(shí)、因地制宜
不管是哪類的人群都是不建議每天單食粥飯。因?yàn)橹嚯m然有營(yíng)養(yǎng)，但是每餐都以粥作為主食的話會(huì)讓身體缺少很多的養(yǎng)分，得不到其他食物的補(bǔ)充，不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽(yáng)虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽(yáng);陰虛者當(dāng)食沙參粥、玉竹粥等以補(bǔ)陰。
養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥
米粥雖然補(bǔ)瀉作用十分微弱，可以放些人參進(jìn)去，這樣就可以大大增加了這種粥對(duì)人體的功效和作用。但是一定要注意量，不要過(guò)大，以免補(bǔ)大影響健康。
看了這些以后是不是覺(jué)得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群，時(shí)間，粥的種類，也要講究搭配的，不能隨隨便便的亂補(bǔ)。最重要的是養(yǎng)生粥中一定要減少一些過(guò)多食材的加入，比如說(shuō)一些名貴的食材和藥材，本來(lái)以為這樣會(huì)提高效果，其實(shí)這樣往往會(huì)減少藥物的利用，大家一定要記住這些常識(shí)。
為了保持食物的新鮮度，人們往往會(huì)選擇冰箱進(jìn)行保存。但一些食物因其特殊性，并不適合放入冰箱。以下盤點(diǎn)了10種不宜保存在冰箱里的食物，正確存儲(chǔ)食物才能讓它保持新鮮哦。
洋蔥
冰箱的潮濕環(huán)境會(huì)使洋蔥失去其辛辣的口感，并加快其腐爛速度。最好將洋蔥置于新鮮干燥的環(huán)境，并避免將其與土豆放在一起。
大蒜
大蒜和洋蔥一樣，都不能放在冰箱里保存，否則它會(huì)開始發(fā)芽，并很快腐壞。
羅勒
羅勒是種非常脆弱的植物，以至于冰箱會(huì)對(duì)其瞬間造成傷害，更不用提它可以吸收冰箱里其他食物的氣味的特性。最好將羅勒放在一杯水中，置于冰箱外保存。
咖啡豆
人們的一個(gè)誤區(qū)在于，認(rèn)為將咖啡豆置于冰箱內(nèi)保存更好，但儲(chǔ)存在冰箱里的咖啡豆很快會(huì)失去其本身的味道。最好將大部分咖啡豆放在冷凍柜里，取出一部分作為日常飲用的置于新鮮并不見(jiàn)光的地方。
橄欖油
將橄欖油放在冰箱里并不是個(gè)好主意，液體將會(huì)逐漸凝固并會(huì)形成油脂。
蜂蜜
為了使蜂蜜保持良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，將其密封置于常溫環(huán)境中保存就夠了。如橄欖油一般，蜂蜜放在冰箱里也會(huì)出現(xiàn)凝結(jié)現(xiàn)象。
面包
很少有人想到將面包放在冰箱里，對(duì)嗎?無(wú)論如何，這種保存方法不可取。冰箱的寒冷環(huán)境會(huì)使切片面包干掉。所以，應(yīng)將切片面包置于新鮮透氣的地方，以使其能保存更久(但這會(huì)使面包失去松軟的口感)。
牛油果
如果你非常喜歡吃牛油果，那就不應(yīng)該將它放在冰箱里，這會(huì)加速牛油果成熟。
土豆
如同面包，也很少有人想到將土豆放在冰箱里。這種保存方法會(huì)使土豆成顆粒狀，并加速其內(nèi)部淀粉轉(zhuǎn)化為糖分。
番茄
如果將新鮮番茄放在冰箱里，會(huì)使它失去本身的味道，并變成粉質(zhì)。
夏天一個(gè)個(gè)大大甜甜的西瓜上市了，但很多人家里只有3口人，一個(gè)大西瓜買了根本就吃不完，怎么辦?只能放冰箱，一吃就是2——3天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，那么問(wèn)題來(lái)了，放在冰箱里那么長(zhǎng)時(shí)間的西瓜還能吃嗎?西瓜放冰箱能存幾天呢?
西瓜存冰箱的注意事項(xiàng)
1、西瓜放入冰箱最好別超過(guò)12小時(shí)，最長(zhǎng)不要超過(guò)24小時(shí)。此外，還要注意的是，在切西瓜時(shí)一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干凈，西瓜最好現(xiàn)切現(xiàn)吃，吃不完的盡早蓋上薄保鮮膜或直接放入冰箱冷藏。把冰箱里的西瓜拿出來(lái)吃時(shí)，可以先將表面約1厘米的部分切除。
2、無(wú)論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒(méi)有任何防護(hù)，6個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)長(zhǎng)出“多不可計(jì)”的細(xì)菌。所以切開后的西瓜儲(chǔ)存的時(shí)間勿超4小時(shí)，沒(méi)吃完的盡量低溫冷藏，并盡量保證完整。
3、最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10攝氏度，這個(gè)溫度口感也最好，每次吃的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。但如有蛀牙和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
4、有研究表明，冰鎮(zhèn)西瓜富含的營(yíng)養(yǎng)成分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于室溫存放下的西瓜。在室溫下西瓜中所含的番茄紅素和β胡蘿卜素比冰鎮(zhèn)西瓜要高出40%和139%，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是具有抗癌作用的抗氧化劑。
所以，西瓜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。如果買回來(lái)時(shí)較溫?zé)幔环涟驯錅囟日{(diào)高一些再冷藏，冷藏時(shí)間在兩小時(shí)之內(nèi)風(fēng)味最佳。
懷孕的時(shí)候吃什么水果對(duì)胎兒有好處呢？每個(gè)懷孕的媽媽都非常期望寶寶健健康康的，所以就會(huì)很注意孕期的營(yíng)養(yǎng)。并且，保持孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是懷孕早期的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)胎兒的發(fā)育非常重要。隨著生活水平的提高，各種水果就是孕媽們保持健康的首選。
通常情況下，懷孕時(shí)期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，不僅能增加孕期的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孕期消化不好的媽媽而言還能幫助消化。多吃水果還能補(bǔ)充維生素C,對(duì)寶寶的皮膚也是非常好的。當(dāng)然，水果最好放在兩餐之間吃，這樣可以預(yù)防妊娠期血糖高。
孕早期，多吃蘋果、葡萄、橙子和香蕉，都是不錯(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)某孕╄肿?，補(bǔ)充葉酸是非常好的。孕中期補(bǔ)充葉酸也非常的重要，這時(shí)候檸檬、櫻桃、橙子、橘子、紅棗不僅能使孕婦胃口變好，還能補(bǔ)充充足的葉酸和人體所需要的維生素。到了孕晚期，就可以多吃一些維生素多的水果，橘子對(duì)于體質(zhì)偏熱的就不適合了。橙子的維生素含量高，孕婦適當(dāng)多吃。但是孕晚期，最好不要吃含糖量較高的水果，以免導(dǎo)致妊娠期血糖高。
吃水果的時(shí)候，還要注意以下幾點(diǎn)：
1、 不要吃變質(zhì)的水果，孕期腸胃功能比較若，腐爛的水果最好不要吃。
2、吃水果不要選擇寒性或熱性太大的水果，比如西瓜、桂圓等，容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。也不要吃過(guò)于酸的水果，容易使胃酸增加，加重惡心、嘔吐等情況。
總而言之，懷孕期間要把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存足了，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的能量。其次，要保持食物的多樣性，粗細(xì)始終，清淡飲食，避免辛辣刺激食物。孕期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)也非常必要。
身體內(nèi)有囊腫的發(fā)生時(shí)，飲食就要特別的注意。囊腫會(huì)發(fā)生在很多部位，比如女性的卵巢囊腫也是常見(jiàn)的。不論是哪個(gè)部位有了囊腫，大家一定要注意自己的身體健康情況，大部分的囊腫是良性的，但囊腫需要注意什么呢？首先就是飲食習(xí)慣問(wèn)題，如果自己的習(xí)慣對(duì)囊腫不利最好立刻改正。
1、不能吃高蛋白食品
如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、大豆、豆腐、以及其他豆類制品。避免體內(nèi)氮類代謝物合成,減輕腎臟的排泄力。
2、忌過(guò)咸類食物
特別是腌制類;忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
3、禁忌發(fā)酵性食品
酵性食品,主要是菌變發(fā)酵的食品,如豆腐乳、臭雞蛋類。避免食用此類將對(duì)腎囊腫患者的飲食護(hù)理有很大幫助。
4、注意禁忌酒類少用的食品
飲料、酒類,特別是白酒,對(duì)于患者來(lái)講宜戒掉,酒類對(duì)與腎臟的刺激性優(yōu)為重要。它可以刺激多囊蛋白活性,加速囊腫生長(zhǎng)。
5、飲食偏嗜
腎囊腫不能吃什么,如多食生冷寒涼,則易傷脾胃陽(yáng)氣,多食辛溫燥熱則可使胃腸積熱,再有五味偏嗜,久則易傷內(nèi)臟。
6、不能吃動(dòng)物內(nèi)臟類食品
特別是動(dòng)物的肝臟,很多動(dòng)物在宰殺后代謝的毒素遺留在內(nèi)臟中,如果病人吃了無(wú)疑會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
7、飲食不節(jié)
如過(guò)饑則營(yíng)養(yǎng)不足,過(guò)飽則易傷及脾胃的消化、吸收功能并且發(fā)生氣血流通障礙,過(guò)食肥甘厚味則易化生內(nèi)熱。
8、禁有毒食品
禁用對(duì)腎臟有毒副作用的藥物、禁飲酒;不能吃巧克力之類、不能吃有腎毒性的藥物。
9、忌過(guò)咸類食物
特別是腌制類;忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
下巴剛注射完玻尿酸后，一般都會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的紅腫現(xiàn)象，有時(shí)還會(huì)有些瘙癢，這些都是正常的術(shù)后反應(yīng)，而且與個(gè)人的體質(zhì)有著密不可分的關(guān)系。有的人可能術(shù)語(yǔ)幾天后疼痛感就消失了，有的人可能下巴不適感的持續(xù)時(shí)間還會(huì)再長(zhǎng)些。術(shù)后需要保持面部的放松狀態(tài)，盡量不要有過(guò)多的面目表情，以利于盡快恢復(fù)。
1.注射玻尿酸隆下巴后6小時(shí)內(nèi)請(qǐng)避免接觸注射區(qū)域，避免玻尿酸隆下巴的副作用，此段時(shí)間可輕柔使用清水及肥皂清潔，輕微的卸妝。
2.注射后初期腫脹發(fā)紅消除前，請(qǐng)避免在極熱或極冷的地方。在治療后至少兩周內(nèi)，請(qǐng)避免接觸高熱環(huán)境(如桑拿等)，因其可能會(huì)導(dǎo)致面部注射的透明質(zhì)酸被很快分解，從而縮短填充效果。請(qǐng)勿觸摸或按摩注射部位。
3.注射玻尿酸豐下巴后會(huì)有輕微發(fā)紅，腫脹，搔癢，依個(gè)人體質(zhì)表皮觸感顆粒現(xiàn)象這是正常現(xiàn)象;注射后一周內(nèi)勿去按壓施打部位，并搭配保濕工作，以促進(jìn)效果。
4.玻尿酸墊下巴術(shù)后的恢復(fù)時(shí)間大概是5-7天，從第二天就會(huì)開始消腫，但是固定帶要一直帶三天，以減輕傷口的腫脹和不適。
5.玻尿酸墊下巴口內(nèi)縫線在術(shù)后十天左右拆去，也有些會(huì)自行脫落;頦下的切口5天左右就可以拆線。
6.玻尿酸墊下巴術(shù)后要注意口腔衛(wèi)生，飲食盡量為流質(zhì)，逐漸過(guò)渡，這樣可以防止下巴過(guò)度的運(yùn)動(dòng)造成假體位置移動(dòng)。
7玻尿酸墊下巴術(shù)后數(shù)周內(nèi)不要參加一些會(huì)使面部受到震動(dòng)或打擊的運(yùn)動(dòng)，防止不小心因碰撞造成假體移位，留下墊下巴副作用。
8.玻尿酸墊下巴術(shù)后一段時(shí)間會(huì)感覺(jué)到表情有些僵硬，說(shuō)話和微笑會(huì)有些不適，那是因?yàn)閭谠诨謴?fù)期間，患者還不太適應(yīng)假體的緣故。所以不用太擔(dān)心。
9.注射玻尿酸后的一周之內(nèi)一定不要對(duì)注射的部位進(jìn)行按壓，同時(shí)需要做好保濕工作，這樣可以促進(jìn)下巴的成形，避免造成注射失敗，下巴變形。
10.注射初期腫脹發(fā)紅沒(méi)有徹底消除之前，一定要避免在極熱或者是極冷的地方停留時(shí)間太久，比如三溫暖、日光浴、游泳等都是要積極避免的。
我們國(guó)家的茶文化已經(jīng)流傳了幾千年，在我們國(guó)家很多人都非常喜歡喝茶，真正喜歡喝茶的人對(duì)于茶的研究也非常透徹，而平時(shí)不經(jīng)常喝茶的人對(duì)茶的知識(shí)只是一些皮毛的了解，其實(shí)喝茶是需要特別講究的，下面就給大家介紹一下喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看一下。
不要喝燙茶
喝太燙的茶會(huì)對(duì)咽喉造成傷害，還容易刺激胃部以及食道，如果長(zhǎng)時(shí)間喝很燙的茶，還容易引起器官病變，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62攝氏度的茶，那么胃壁就會(huì)容易受損，長(zhǎng)期以往，我們就會(huì)出現(xiàn)胃病。所以在以后的飲茶時(shí)，茶溫應(yīng)保持在56攝氏度以下。
不宜沖泡太久
如果茶葉沖泡時(shí)間太久里面的芳香物質(zhì)茶多酚物質(zhì)就容易氧化，茶葉的味道變得沒(méi)有那么好，香味也會(huì)變得比較低，顏色會(huì)變得太暗，這樣品嘗的價(jià)值就不會(huì)很高，因?yàn)椴枞~中的維生素C，維生素p，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)因氧化而減少，這時(shí)的茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低，并且茶水長(zhǎng)時(shí)間擱置在那里，就會(huì)受到周圍環(huán)境的污染，因?yàn)椴杷泻苋菀鬃躺⑸铮韵胍】碉嬘貌杷欢ㄒM快食用，不可長(zhǎng)期擱置。
沖泡次數(shù)不宜太多
一般沖泡三四次以后就不會(huì)再有什么茶汁了，頭開的茶水里面含有的浸出物占有50%，第二次沖泡的茶水浸出物大概含有30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃诤笈莩觥?/p>
上面給大家介紹的就是喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解。除了上面這些事項(xiàng)，還應(yīng)該注意飯前不要喝茶，不要喝冷的茶，空腹的時(shí)候不要喝茶，吃完飯以后不要馬上喝茶，更不要用茶水送服藥物，隔夜的茶也是不能喝的。
人體對(duì)于食物的需求是很大的，而對(duì)于如何營(yíng)養(yǎng)飲食則是眾多準(zhǔn)媽媽最為關(guān)心的話題。在生活中，有很多的準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心自己的飲食不好而影響到肚子里面的小生命，因此，很多的準(zhǔn)媽媽都會(huì)咨詢醫(yī)生自己到底應(yīng)該要如何進(jìn)行正確的飲食。
對(duì)于孕婦在孕期的時(shí)候應(yīng)該要注意其營(yíng)養(yǎng)的攝入，以保證胎兒的需求，但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食上也有很多是需要注意的，對(duì)此，我們一起來(lái)了解：
1、不宜高脂肪飲食：如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食：孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。
正確的飲食對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵，所以在平時(shí)準(zhǔn)媽媽們一定要多加注意，了解女性朋友們?cè)谠衅趹?yīng)該要如何正確飲食。避免攝入過(guò)多不宜食用的食物而導(dǎo)致胎兒受到傷害。
晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常受人歡迎的，因?yàn)槠鋵?duì)于人們的身體有許多好的影響，比如可以增強(qiáng)人們的身體抵抗力、增強(qiáng)人們的心肺功能、改掉睡懶覺(jué)的習(xí)慣以及幫助人體減肥和緩解壓力等等。人們?cè)谶M(jìn)行晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，是會(huì)有一些注意事項(xiàng)的，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下晨跑需要注意什么?
晨跑注意事項(xiàng):
1、晨跑的時(shí)候穿著運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)服，帶著耳機(jī)，出去晨跑即是周圍人關(guān)注的對(duì)象，也是一種享受，尤其是年輕的人出去晨跑，能夠碰到年紀(jì)相仿的異性一起晨跑，一起聊聊天，成為戀人也是可能的，
2、晨跑的時(shí)間選擇，盡量選擇太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候晨跑，安排好合理的時(shí)間，不要因?yàn)槌颗艿⒄`上課或者上班，
3、精力調(diào)整和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，我們必須要承認(rèn)晨跑對(duì)一個(gè)人的體能消耗不小，要在飲食上進(jìn)行補(bǔ)充，不然晨跑的時(shí)候會(huì)覺(jué)得疲憊，
4、晨跑的時(shí)候出現(xiàn)肌肉酸痛怎么辦，我晨跑的時(shí)候就遇見(jiàn)到這種情況，解決辦法很簡(jiǎn)單就是喝點(diǎn)葡萄糖，或者吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充身體的維生素，也要多喝水，因?yàn)槌颗艹霈F(xiàn)肌肉酸痛，是體內(nèi)的肌肉新陳代謝，
5、晨跑要注意路線選擇，遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車道路，女性晨跑不要在偏僻的道路晨跑，盡量選擇土路，有樹有花的路段晨跑，心情會(huì)更好，跑起來(lái)的感覺(jué)會(huì)很棒，
6、早晨起床后不要立即晨跑，身體經(jīng)過(guò)一晚上的休息，體內(nèi)的血液會(huì)稠，盡量在早晨喝點(diǎn)熱水之后晨跑，或者洗臉?biāo)⒀篮笤俪颗?，晨跑的時(shí)候要循序漸進(jìn)，力度慢慢加大，而不是瞬間讓自己的身體進(jìn)入激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，心臟會(huì)吃不消，要愛(ài)惜自己的身體。
跑步的好處:
1、減肥塑形
很多人都不相信跑步能減肥，那是因?yàn)槟銢](méi)有堅(jiān)持下去。另外可能跑步的方式錯(cuò)了。如果可以每天堅(jiān)持慢跑40分鐘左右，那就可以達(dá)到較好的燃脂效果，堅(jiān)持三個(gè)月后，肯定能看到效果。如果堅(jiān)持跑步一年，那改變將是令人贊嘆的。堅(jiān)持跑步，會(huì)不斷提高我們的肌力，同時(shí)加快基礎(chǔ)代謝，加速燃燒脂肪，越到后面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越容易瘦下來(lái)，同時(shí)還能達(dá)到完美塑形的效果。
2、預(yù)防疾病
據(jù)國(guó)外研究報(bào)道，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人，能夠提高心肺，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，讓身體素質(zhì)變得更好，可以有效降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)。減少乳腺癌25%、減少白內(nèi)障35%、減少胃癌50%、減少抑郁癥19%、減少嚴(yán)重心臟病發(fā)作50%等。
3、改善視力
現(xiàn)在的大多數(shù)人，不是長(zhǎng)期對(duì)著電腦，就是經(jīng)常對(duì)著手機(jī)，視力無(wú)形中就不斷下降。所以現(xiàn)在的年輕人，近視的概率越來(lái)越大。如果近視了，不加以保護(hù)眼睛的話，近視就會(huì)加速上升。堅(jiān)持跑步，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。每天戶外跑步，至少有半小時(shí)的時(shí)間讓眼睛看向遠(yuǎn)方，面對(duì)大自然的花草樹木，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，可以減少近視的概率。
冷飲好看好吃。夏季高溫又容易出汗，劇烈運(yùn)動(dòng)后，口干舌燥，有些人見(jiàn)了冷飲就沒(méi)命，暴飲暴食，這實(shí)在是有百害而無(wú)一利。舉個(gè)例子，往一個(gè)剛裝過(guò)熱開水的玻璃杯里放進(jìn)一塊冰，杯子就可炸裂。
冷與熱過(guò)于迅速的交替，往往會(huì)產(chǎn)生巨大的破壞能量。人的胃腸也一樣，冷飲食品突然間大量攝入，會(huì)造 成胃腸道血管的突然收縮，使血流減慢，血液減少，引起生理功能紊亂，造成腹痛腹瀉、胃腸道血管腹脹感。
大量飲水還會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。同樣道理，在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，人的咽喉部也處于充血狀態(tài)，如果突然受到大量冷飲的剌激，也會(huì)帶來(lái)這一部分的機(jī)能紊亂，出現(xiàn)喉部發(fā)炎、發(fā)痛、 發(fā)啞等現(xiàn)象。
另外，口渴時(shí)吃冷飲，常會(huì)越吃越渴的感覺(jué)，這是因?yàn)槔滹嬛幸话愣己心?、糖、淀粉等物質(zhì)，這些成分進(jìn)入胃腸后就需要消化液進(jìn)行消化。消化液的減少，也會(huì)影響正常飲食的吸收。
再者冷飲冷食多含有色素、香精、防腐劑、糖精等，這些東西對(duì)人體無(wú)任何益處。
在現(xiàn)代生活中，人們對(duì)糖的價(jià)值爭(zhēng)論越來(lái)越多。由于糖尿病、肥胖病、心血管病患者日趨增多。西方人普遍患上了“恐糖癥”而，冷飲食品大都含有糖的成分。
無(wú)論從哪個(gè)角度說(shuō)，冷飲的暴食者是不科學(xué)的。尤其是小孩子，胃腸正在發(fā)育階段，十分稚嫩，此時(shí)受到大量冷飲的強(qiáng)剌激，顯然是危害極大。更有一些人冷熱飲料交替飲用，則吃完冰淇淋，馬上又換熱茶，這一冷一熱，牙齒首先就受不了，胃腸功能的紊亂更是顯而易見(jiàn)。
吃冷飲一定要有節(jié)制，痛快一時(shí)會(huì)害人一世。
