吃這九種食物可以美白你的牙齒
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃這九種食物可以美白你的牙齒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
【導讀】潔白整齊的牙齒會增加微笑的力量，下面告訴大家一些拯救黃牙齒的食物。
1.芹菜 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
吃這九種食物可以美白你的牙齒
2.芭樂/香蕉 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3.乳酪 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
4.芥末 內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
5.薄荷 薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
6.水 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
7.綠茶 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
吃這九種食物可以美白你的牙齒
8.洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 9.香菇 所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。
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【導讀】一口潔白的牙齒會讓人更添魅力。有時候食物也能幫上忙。美國?？怂剐侣劸W(wǎng)載文刊出紐約市注冊營養(yǎng)師坦尼雅左克布羅特博士總結出的8種食物能美白牙齒,下面一起來看看8種食物能美白牙齒吧。
8種食物能美白牙齒
1.菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
3.蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒著色的物質。
4.三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質。三文魚還是維生素D的優(yōu)質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
5.草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質，吃草莓還有助于磨牙,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
8種食物能美白牙齒
6.胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物---硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8.酸奶和奶酪。 乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進而改善牙釉質健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質，增強及重建琺瑯質，潔齒固牙。
導讀：你知道用什么可以美白牙齒嗎？在人際交往的過程中，相信誰都不希望張口露出然后污漬的牙齒，這對自己的印象是非常不利的，那到底什么可以美白牙齒呢？下面小編為您解答。
想要美白牙齒的話，可以使用冷光牙齒美白技術，這是一種引進美國最新科技，即利用高科技特殊冷光技術。冷光美白牙齒將高強度藍光，經(jīng)由光纖傳導，通過特殊光學鏡片，隔除一切有害的紫外線與紅外線，作用于美白劑，使其快速產(chǎn)生氧化還原作用，透過牙小管，去除上下共16顆牙齒表面及深層所附著的色素，可提高5～14個VITA色階。這種美白牙齒方法的操作時間不用很長，效果可維持2年以上，是目前最有效及最安全的美白牙齒技術。
冷光美白牙齒是一種效果很好的方法，一次即可除去牙齒上的色素沈積，效果顯著，過程輕松、安全又快速。而且在正規(guī)的醫(yī)院由專業(yè)牙醫(yī)師和冷光操作員為您服務，漂白效果比傳統(tǒng)方法更快、更顯著。
1、冷光美白牙齒效果快速是很大的一個優(yōu)勢，特殊冷光牙齒美白療程僅需30分鐘，利用特殊冷光作用在冷光美白劑上即可達到美白效果，只要就診一次就可以看到美白效果。
2、冷光美白牙齒安全也是大家非常關注的問題，最新特殊冷光美白科技，采用物理還原原理，對于牙齦或口腔組織都非常安全，絕不會傷害任何口腔組織。
對于什么可以美白牙齒，通過棱光美白牙齒的效果可以來解決，而且這種方法有很大的優(yōu)勢，不僅效果迅速，安全也是值得信賴的，想要使用的人可以放心，雖然在日常保健中，保護牙齒已經(jīng)很常見，但是也要注意選對方法。
美白牙齒的食物
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
芭樂/香蕉
熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇（香菇食品）
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
牙齒的健康可以讓你減少痛苦，同時有一口潔白的牙齒也會給你的形象加分哦。那么你知道應該如何去保護自己的牙齒嗎，一些堅固牙齒美白牙齒的天然食物推薦給大家，可以讓你的牙齒更加的健康哦。
1、草莓：堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。草莓可以有清潔口腔的作用，對于去污有好處，可以有堅固牙齒的效果。
2、花菜：它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
3、西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。西瓜可以有補充維生素的作用，可以有清潔牙齒的作用，而且還可以美白牙齒的效果。
4、橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
5、蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
6、深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。深色的食物可以有穩(wěn)固牙齒健康的作用，對于堅固牙齒有好處。
一些天然的堅固牙齒的食物大家都知道了吧，可以經(jīng)常吃，對健康是有好處的，不僅可以堅固牙齒，而且還可以有清潔口腔垃圾的作用，對于美白牙齒，預防牙齒疾病也是有好處的哦，大家可以試試這些食材。
白和黑是兩個背道而馳的對立面，白是美麗的代表，而黑會給美麗填上污點，但這兩個對立面有時候卻也是一種相輔相成的作用，黑色食物對美白有很大的幫助。大家不妨跟小編一起來看看吧。
由于飲食文化的差異，在歐美國家，咖啡是造成牙齒染色的主要原因之一。咖啡滲透力強，色素很容易沁入牙齒內(nèi)部，使牙齒呈現(xiàn)偏棕的黃色。歐美對個人儀表比較注意，所以施露白牙齒美白特別普遍，其普遍性和洗牙基本差不多，很多人半年做一次，平時遇到社交需要的時候，隨時就會做一次施露白牙齒美白。
國內(nèi)來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數(shù)人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強，造成牙齒染色，還有幫兇醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。
國內(nèi)現(xiàn)在很多人都還沒有養(yǎng)成定期美白牙齒的習慣，所以，往往羨慕歐美電影里面的俊男靚女雪白耀眼的微笑，其實，只要定期做一次施露白牙齒美白，我們的牙齒也一樣白。
那是不是所有的黑色食品都是牙齒美白的敵人?
不是!木耳、香菇、海帶，這三樣黑色食品，不僅不會讓牙齒變黑，它們還能幫助牙齒變白。因為這三種食品雖然含有色素，但它們更能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復潔白。可有一點，在烹調這些食品的時候，最好別用醋。這三種黑色食品，到了體內(nèi)還會繼續(xù)發(fā)揮吸附作用，幫助體內(nèi)排毒，除了美白牙齒，還能美白膚色，一舉兩得了。
當然，對于牙齒已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的發(fā)黃、發(fā)紅、發(fā)黑的人來說，僅僅靠木耳香菇海帶，是不能讓牙齒變白的。牙齒明顯不白，不管是天生的還是后天的，色素已經(jīng)深入到牙齒的深處牙本質上了，吃什么都不可能把那些色素帶出來。要想重新獲得潔白的牙齒，還應該到醫(yī)院或者專業(yè)的齒科診所，做個施露白牙齒美白，效果特別突出。
如果對自己的牙齒顏色滿意，多吃能夠吸附色素的食品，尤其是蔬果類的黑色食品，能夠防止牙齒染色。愛吃醋的人，記得在飯后吃點去皮的水果，也有保持牙齒潔白的作用。
食物中的色素會讓牙齒發(fā)黃，抽煙，喝茶也是讓牙齒發(fā)黃的原因，所以在日常飲食中我們要多加留心那些會損害牙齒的食物。
很多人都比較羨慕別人有一口潔白的牙齒，但是面對自己牙齒的各種原因，都比較煩惱，今天小編就為大家推薦8種牙齒潔白的食物，還不趕緊學習起來，讓自己的笑容綻放？
1.菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2.菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
3.蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒著色的物質。
4.三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質。三文魚還是維生素D的優(yōu)質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
5.草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質，吃草莓還有助于磨牙,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6.胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物---硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8.酸奶和奶酪。 乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進而改善牙釉質健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質，增強及重建琺瑯質，潔齒固牙。
你知道應該如何美白牙齒嗎，很多人都有牙黃啊或者是牙齒不健康的情況出現(xiàn)。讓人們很煩惱。重要的食物應該如何去調理和緩解這個問題。下面的這些食物經(jīng)常吃的話可以起到美白牙齒的作用和效果哦，來看看吧。
1.芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
2.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。薄荷可以有清心口腔的作用，而且也可以起到美白牙齒的效果。
3.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。經(jīng)常喝水可以減少細菌對牙齒的損害，而且也可以有保持牙齦濕潤的作用。
4.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。綠茶可以有預防蛀牙的作用，對于美白牙齒有好處、
5.洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
6.香菇
所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。
7.芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。芹菜可以有抗菌的作用，對于預防牙齦出血啊或者是牙齒黃有幫助。
七種食物具有美白牙齒的作用，上面都介紹了相關的內(nèi)容了，其實美白牙齒的方法有很多，重要的是找對方式和方法哦，上面的這些食物大家可以經(jīng)常吃的呢，可以起到抗菌的功效，還可以起到很好的美白牙齒的功效哦。
導讀：大家都知道，食品里面的色素，是能造成牙齒染色的。通過牙體上的細微孔，食物色素會漸漸附著在牙齒的表面和內(nèi)部，造成牙齒顏色偏離了本應該的潔白。
由于飲食文化的差異，在歐美國家，咖啡是造成牙齒染色的主要原因之一?？Х葷B透力強，色素很容易沁入牙齒內(nèi)部，使牙齒呈現(xiàn)偏棕的黃色。歐美對個人儀表比較注意，所以施露白牙齒美白特別普遍，其普遍性和洗牙基本差不多，很多人半年做一次，平時遇到社交需要的時候，隨時就會做一次施露白牙齒美白。
國內(nèi)來看，造成牙齒染色的主兇是醬油。我們的味蕾都是在醬油里面泡大的，做菜沒有醬油，大多數(shù)人都覺得沒味道，不香。醬油里面的色素含量比較高，但醬油本身的滲透性不強，造成牙齒染色，還有幫兇醋。醋是酸性的，它的滲透力非常高，醬油和醋一起烹調，染色劑加上滲透劑，效果比咖啡還厲害。
國內(nèi)現(xiàn)在很多人都還沒有養(yǎng)成定期美白牙齒的習慣，所以，往往羨慕歐美電影里面的俊男靚女雪白耀眼的微笑，其實，只要定期做一次施露白牙齒美白，我們的牙齒也一樣白。
那是不是所有的黑色食品都是牙齒美白的敵人?
不是!木耳、香菇、海帶，這三樣黑色食品，不僅不會讓牙齒變黑，它們還能幫助牙齒變白。因為這三種食品雖然含有色素，但它們更能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復潔白。可有一點，在烹調這些食品的時候，最好別用醋。這三種黑色食品，到了體內(nèi)還會繼續(xù)發(fā)揮吸附作用，幫助體內(nèi)排毒，除了美白牙齒，還能美白膚色，一舉兩得了。
當然，對于牙齒已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的發(fā)黃、發(fā)紅、發(fā)黑的人來說，僅僅靠木耳香菇海帶，是不能讓牙齒變白的。牙齒明顯不白，不管是天生的還是后天的，色素已經(jīng)深入到牙齒的深處牙本質上了，吃什么都不可能把那些色素帶出來。要想重新獲得潔白的牙齒，還應該到醫(yī)院或者專業(yè)的齒科診所，做個施露白牙齒美白，效果特別突出。
如果對自己的牙齒顏色滿意，多吃能夠吸附色素的食品，尤其是蔬果類的黑色食品，能夠防止牙齒染色。愛吃醋的人，記得在飯后吃點去皮的水果，也有保持牙齒潔白的作用。
很多人都有牙齒疾病，牙齒健康了我們才能有好的食欲，才能更加健康，如果你的牙齒有問題了，要及時的去治療，以免導致一些牙齒疾病的發(fā)生。如何美白牙齒你知道嗎，下面的這些美白牙齒的方法你需要知道，可以讓你有一口健康白皙的牙齒。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時，會發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一，含有氟元素的食物對于預防蛀牙有一定的好處，而且含有氟牙膏也是很不錯的牙膏種類選擇。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，所以說經(jīng)常吃一些含有美白作用的食物，殺菌的食物，可以清楚口腔中的細菌，而且有很好的美白牙齒的作用和效果。
推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關，但是牙科醫(yī)生告訴我們，喝水可以保持牙齦的濕潤，而且也可以促進唾液的分泌，對于保護牙齒，美白牙齒有好處。
木糖醇
嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產(chǎn)生甜味,但不會被口中的細菌利用。吃完東西以后可以選擇無糖的口香糖，可以有很好的殺菌抗菌的作用，從而達到美白牙齒的作用。
關于美白牙齒的一些食物，上面的這些小方法，大家都知道了，這些食物可以有護牙的作用，對于有牙齒問題的人群來說有保護的作用，平時的時候應該多吃一些抗菌，含有氟元素的食物等等，對于護牙美白牙齒來說有一定的保護的作用。
如果一個人被經(jīng)常被人稱贊笑得好看的話，其實他們的牙齒在其中起到了很重要的作用。因為擁有一口好看而且白凈的牙齒，可以為一個人的笑容增添很多分，但是一些人在日常生活中不注意自己的牙齒情況，所以就導致了牙齒上長出牙菌斑，讓牙齒黃黃的很不好看。于是不少人會去選擇使用激光美白牙齒的方法來美白牙齒，那么激光美白牙齒可以保持多久?
一、激光美白牙齒能保持多久
1、冷光美白是制作中性的美白劑，經(jīng)由美白光照發(fā)出的光源，漸進滲入牙齒，袪除染色達到美白效果，約四十五分鐘便可產(chǎn)生美白牙齒的化學作用，而療程中所使用的過氧化氫藥劑，已安全地使用在牙齒上超過一百年，且大部分的紫外線與紅外線已被過濾，所以它是清涼地照射在牙齒上，也就是說治療過程很安全，美白效果可達2-3年
2、激光美白牙齒可以維持3-5年的時間，具體可以維持多長時間依然要看大家是否重視口腔護理。在治療后重視口腔護理，平時盡量少喝咖啡、可樂、醬油這些容易染色的食物，吃完有色素的食物之后及時刷牙，堅持正確的口腔護理和注重口腔清潔的話，美白牙齒的效果一直會保持3-5年。
二、激光美白牙的好處
激光美白牙是通過激光美白儀輸出半導體獨特地波長，激發(fā)事先涂抹在牙齒表面的牙齒美白凝膠，此時激光能夠選擇性地作用于牙齒中的色素顆粒，催化凝膠使之與色素產(chǎn)生反應，達到去除牙結石、菌斑、色素、煙漬以及軟詬的目的，使牙齒恢復潔白。
一般來講，普通的牙齒美白方法只能達到去除牙齒表面附屬物或掩蓋牙齒著色的作用，不能從根本上改變牙齒的本來面目，激光美白牙在這一點上取得了突破，對牙齒無損傷，大大減低了產(chǎn)生牙齒過熱或敏感的可能性，與普通牙齒美白方法的效果不可同日而語。
擁有美麗潔白的牙齒對于大家來說是非常的必要的，作為白領，每天都應該保持清新的口氣，這樣才不會被別人嫌棄。牙齒白不白和我們的形象也有著很大的聯(lián)系。那么吃哪些食物可以很好的美白我們的牙齒呢?今天小編就為大家推薦一些食物。
有利于美白牙齒的食物
1、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦。在粗纖維在摩擦的過程中，牙齒上面所殘留的一些雜志就會被清除掉，而且一些停留在牙齒表層的細菌也會被一同吸附掉。平時多吃一些芹菜可以很好的預防蛀牙的出現(xiàn)，孩子可以多吃一些。
2、多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。在眾多的維生素中，維生素C是保護牙齒最主要的元素，當人們體內(nèi)缺乏維生素C的時候，牙齒就會出現(xiàn)各種各樣的問題，所以我們最好是多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面含有的維生素C是最豐富的，而且還能預防其他牙齦問題的出現(xiàn)，也是美白牙齒很好的食物。
3、多食用富含鈣質的食物
牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。含鈣的食物非常的多，一般豆制品和奶制品里面的鈣元素是最為豐富的，可以喝一些牛奶，早餐的時候可以吃一些奶酪。鈣元素可以讓口腔的細菌減少，可以很好的保護牙齒。
平時我們?yōu)榱吮３盅例X的清潔，我們每天都會刷牙，這是必要的。從上述的知識我們可以看出，有很多的食物是可以很好的美白我們的牙齒的，而且同時還能給身體提供相應的營養(yǎng)元素，一舉兩得。上述就是一些可以美白牙齒的食物，希望可以幫助到大家。
牙齒如果太黃或者是比較黑的話，笑容都不燦爛了。其實如果是牙齒比較黃的話，可以選擇一些美白牙齒的方法，重要的是要知道應該如何美白牙齒，下面的這食物經(jīng)常吃的話可以起到美白的作用哦。
西蘭花
發(fā)表于歐洲《牙科》雜志的一項研究顯示，西蘭花所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸涂層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害，西蘭花焯水后嚼著吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。西藍花可以補充的維生素，而且經(jīng)常吃的話可以有去除牙齒上面的有害物質，對于美白牙齒有幫助作用。
奶酪
美國《普通牙科》雜志刊登的一項研究顯示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質表面形成保護膜。研究人員表示，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃點奶酪后，口腔pH值會增高，有助保護牙齒。奶酪可以有去除牙菌斑的作用，而且也可以有保護牙齒的功效和作用的哦。
葡萄干
美國伊利諾伊大學研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干能增強口腔健康，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長，從而起到防蛀美白效果。葡萄干可以有促進代謝的作用，對于抗菌是有好處的呢。
美白牙齒的一些食物，大家都知道了吧，這些食物可以起到美白牙齒的作用哦，去除牙菌斑和減少其滋生，對于美白牙齒有好處，還可以有預防蛀牙的功效呢。葡萄干啊或者是奶酪，西蘭花。這三種食物是美白牙齒的天然劑，這樣的食物都可以經(jīng)常吃的哦。
一口潔白的牙齒總是會讓人那么的羨慕，在生活中，很多人因為各種原因而導致牙齒變黃甚至變黑，在他人面前就很容易因為牙齒而影響他人對自己的印象。其實，要想讓牙齒變得更加潔白，健康飲食是必不可少的。那么，哪些食物美白牙齒呢？
西蘭花
發(fā)表于歐洲《牙科》雜志的一項研究顯示，西蘭花所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸涂層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害，西蘭花焯水后嚼著吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。
奶酪
美國《普通牙科》雜志刊登的一項研究顯示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質表面形成保護膜。研究人員表示，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃點奶酪后，口腔pH值會增高，有助保護牙齒。
葡萄干
美國伊利諾伊大學研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干能增強口腔健康，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌（導致蛀牙）和牙齦卟啉單胞菌（導致牙周?。┑纳L，從而起到防蛀美白效果。
菠蘿
《口腔衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的一項研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。
結語：當然，要想讓牙齒變白，除了吃上述的食物之外，每天按時刷牙也是必須的，每天早晨晚上都必須刷牙，而且每次刷牙的時候一定要刷夠五分鐘。另外，每次吃飯之后，最好能夠用鹽水來漱口，這樣可以清理口腔當中的食物殘渣，促進牙齒健康。
