居家食療養(yǎng)生須記牢腎結(jié)石的五大形成原因
食療養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“居家食療養(yǎng)生須記牢腎結(jié)石的五大形成原因”，希望能為您提供更多的參考。
腎結(jié)石是日常生活中一種比較常見的疾病，研究表明腎結(jié)石的主要形成原因就是飲食，那么究竟什么樣的食物容易引發(fā)腎結(jié)石病呢？下面就和小編一起去看一下吧！
1、草酸。
體內(nèi)草酸的大量堆積，是導(dǎo)致腎結(jié)石的因素之一。菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。醫(yī)生通過研究發(fā)現(xiàn)：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，食后8小時(shí)，檢查尿中草酸排泄量為20-25毫克，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。
2、嘌呤。
嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。
3、脂肪。
各種動(dòng)物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內(nèi)脂肪必然增高，脂肪會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
所以，醫(yī)生們常講，為了預(yù)防得結(jié)石病，熱天要多喝點(diǎn)水，吃了油水多的食物時(shí)，也要多喝點(diǎn)水，以促進(jìn)排尿暢通，稀釋尿液成分，就減少了得結(jié)石的危險(xiǎn)。
4、糖類。
糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補(bǔ)，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會(huì)使結(jié)石形成創(chuàng)造條件。不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。
5、蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)過量，對(duì)腎結(jié)石成分進(jìn)行化驗(yàn)分析，發(fā)現(xiàn)結(jié)石中的草酸鈣占87.5%.這么大比重的草酸鈣的來源就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里除含有草酸的原料--甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對(duì)鈣的吸收。
知道了腎結(jié)石形成的原因，大家一定要平時(shí)飲食一定要謹(jǐn)慎了哦！為了我們的健康，盡量少吃上面介紹的食物。
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腎臟也是人體比較重要的一個(gè)器官了，現(xiàn)在患上腎結(jié)石的人也是越來越多了，其實(shí)和個(gè)人飲水以及生活習(xí)慣息息相關(guān)，那么腎結(jié)石是怎樣形成的?如何診斷腎結(jié)石?腎結(jié)石如何預(yù)防?一起來看看關(guān)于腎結(jié)石的相關(guān)情況吧!
腎結(jié)石是怎樣形成的
1、尿中晶體物質(zhì)濃度過高
在出現(xiàn)腎結(jié)石的時(shí)候，最直觀的感受就是尿液的濃度變高，因?yàn)楸緛砟I臟是有過濾的功能的，可以將沒有用的東西過濾掉，如果腎臟喪失了這個(gè)功能之后，可能導(dǎo)致這些物質(zhì)無法正常濾除，從而長(zhǎng)期存在在腎臟中形成了腎結(jié)石。
2、腎臟疾病
身體中有了結(jié)石之后，身體也會(huì)出現(xiàn)酸疼的現(xiàn)象，腎臟也罷工了，出現(xiàn)了故障，身體中的一些東西沒有辦法通過腎臟排出來，在腎臟中累計(jì)起來，如果一個(gè)人有腎臟的疾病的話，就極有可能發(fā)生腎臟疾病了。
3、腎后性因素
除了腎臟出現(xiàn)問題會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，在原尿進(jìn)入膀胱的時(shí)候，如果尿道不是很通暢被阻塞之后，那么尿道也會(huì)被感染出現(xiàn)疾病，尿液無法排出就引起腎內(nèi)高壓，從而壓縮腎臟里面的各種晶體物質(zhì)形成了腎結(jié)石。
腎結(jié)石如何預(yù)防
1、多喝水
不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
2、補(bǔ)充纖維素
加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。
3、控制鈣的攝取量
結(jié)石中有30%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。
生活中很多的人都害怕艾滋病，艾滋病是由人類免疫缺陷病毒感染引起的一種傳染病，主要經(jīng)由性行為、血液接觸或母嬰接觸傳播。那么請(qǐng)問艾滋病喉嚨痛特點(diǎn)是什么?艾滋病怎么檢查?治療艾滋病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
艾滋病喉嚨痛特點(diǎn)是什么
對(duì)于艾滋病感染，癥狀比較多的，包含有喉嚨痛，但不沒有特別的情況，可能表現(xiàn)為慢性感染，也可以可以去咽炎的情況，需要醫(yī)院檢查明確的。
艾滋病怎么檢查
艾滋病根據(jù)流行病學(xué)史、臨床表現(xiàn)及實(shí)驗(yàn)室檢查可進(jìn)行艾滋病檢查。艾滋病怎么檢查?其診斷標(biāo)準(zhǔn)如下：
1、急性HIV感染期
診斷標(biāo)準(zhǔn)：患者近期內(nèi)有流行病學(xué)史和臨床表現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)室檢查HIV抗體由陰性轉(zhuǎn)為陽(yáng)性;或僅實(shí)驗(yàn)室檢查HIV抗體由陰性轉(zhuǎn)為陽(yáng)性。
(1)流行病學(xué)史：包括不安全性生活史，如同性戀或異性戀者有多個(gè)性伴侶，或配偶、性伴侶抗HIV抗體陽(yáng)性;靜脈吸毒史;輸入未經(jīng)HIV抗體檢測(cè)的血液或血液制品;與HIV/AIDS患者有密切接觸史;HIV抗體陽(yáng)性者所生的子女。
(2)實(shí)驗(yàn)室檢查：HIV不同感染時(shí)期，實(shí)驗(yàn)室結(jié)果不同。周圍血白細(xì)胞及淋巴細(xì)胞總數(shù)起病后下降，以后淋巴細(xì)胞總數(shù)上升，可見異型淋巴細(xì)胞;CD4/CD81;感染初期HIV抗體陰性，2-3個(gè)月后，最長(zhǎng)可達(dá)6個(gè)月HIV抗體陽(yáng)性，在感染窗口期抗體陰性;少數(shù)人感染初期血液HIVp24抗原陽(yáng)性。
2、無癥狀HIV感染期
流行病學(xué)史同急性HIV感染期，無任何臨床表現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)室檢查抗HIV抗體陽(yáng)性;或僅HIV抗體陽(yáng)性。
3、艾滋病期
診斷標(biāo)準(zhǔn)：有流行病學(xué)史，HIV抗體陽(yáng)性，加上下述各項(xiàng)中的任何一項(xiàng);或HIV抗體陽(yáng)性，CD4+T淋巴細(xì)胞數(shù)200/mm3。
(1)原因不明的38℃以上持續(xù)不規(guī)則發(fā)熱，1個(gè)月;
(2)慢性腹瀉次數(shù)多于3次/日，1個(gè)月;
(3)6個(gè)月之內(nèi)體重下降10%以上;
(4)反復(fù)發(fā)作的口腔白假絲酵母菌感染;
(5)反復(fù)發(fā)作的單純皰疹病毒感染或帶狀皰疹病毒感染;
4、勿吃富含草酸鹽的食物大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
5、多活動(dòng)
不愛活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。
6、吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時(shí)有毒。故欲補(bǔ)充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。)
7、注意蛋白質(zhì)的攝取
腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
如何診斷腎結(jié)石
1、確定腎結(jié)石存在
通過各種腎臟檢查，比如腎臟X線、腎臟CT以及尿液化驗(yàn)等都可以檢查出腎結(jié)石，只要找到腎結(jié)石的存在，基本上就可以確診為腎結(jié)石了。
2、判斷有無并發(fā)癥
由于腎結(jié)石這個(gè)疾病可大可小，而加上腎臟這個(gè)器官對(duì)于我們?nèi)梭w的作用實(shí)在是很大，所以在診斷腎結(jié)石的時(shí)候也應(yīng)該判斷是否有其他并發(fā)癥的存在，以免并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展反而引起嚴(yán)重的后果。
3、結(jié)石形成原因
腎結(jié)石這個(gè)疾病說大不大，說小其實(shí)也不小，因?yàn)槟I結(jié)石導(dǎo)致腎衰竭也不是毫無可能的，所以患上這個(gè)疾病后一定要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，只要治療及時(shí)，結(jié)石在早期的時(shí)候是完全可以通過吃消結(jié)石的藥物進(jìn)行治療的，所以也不用過于擔(dān)心。
總結(jié)：看完上文關(guān)于腎結(jié)石的相關(guān)介紹之后，我們可以知道腎結(jié)石并不是很可怕，基本上發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石之后，積極的接受治療，在手術(shù)之后，也要注意飲食不要吃草酸過度的食物，還要喝水，這樣被擊碎的結(jié)石很快就可以排出體外了。
腎結(jié)石是比較常見的疾病，腎結(jié)石會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體疼痛的癥狀，并且還會(huì)出現(xiàn)排尿異常困難的癥狀，腎結(jié)石主要是飲水不潔或經(jīng)常不喝水導(dǎo)致的，大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，能促進(jìn)新陳代謝，可將體內(nèi)的廢物排出體外，下面我們具體來了解腎結(jié)石是怎么形成的？
腎結(jié)石是怎么形成的
1、不愛喝水會(huì)影響腎臟健康，會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病率，大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，不愛喝水對(duì)腎臟的影響非常大，不愛喝水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物的堆積，會(huì)影響人體正常的代謝功能，因此大家要糾正不健康的生活習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣容易誘發(fā)腎結(jié)石。
2、經(jīng)常憋尿會(huì)影響腎臟健康，會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病率，有尿要及時(shí)排出否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物的堆積，會(huì)對(duì)腎臟造成非常嚴(yán)重的損傷，會(huì)增加腎功能衰竭的幾率，有尿及時(shí)排出可以排出體內(nèi)的廢物，能減少?gòu)U物對(duì)腎臟造成的傷害。
3、經(jīng)常吃含鈣量較高的食物容易誘發(fā)腎結(jié)石，大家要注意及時(shí)糾正不良飲食習(xí)慣，養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，增加纖維素的攝入量，多吃些瓜果能降低腎結(jié)石的發(fā)病率，并且能促進(jìn)腎功能的運(yùn)行，盡量控制鈣的攝入量，少吃油膩的食物。
教你幾招預(yù)防腎結(jié)石
1、多喝檸檬汁可起到預(yù)防腎結(jié)石的作用，能加快人體新陳代謝的功能，檸檬汁具有殺菌的作用，而且具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能排出體內(nèi)的廢物和毒素，能夠減輕腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，可以起到排除體內(nèi)毒素的作用。
2、多吃纖維素含量高的食物，多吃些瓜果蔬菜能降低腎結(jié)石的發(fā)病幾率，良好的飲食習(xí)慣有利于腎臟的健康，可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)病，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，每天要抽出時(shí)間來鍛煉身體，加快人體新陳代謝的功能。
3、大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，堅(jiān)持喝水能促進(jìn)人體的新陳代謝，并且要加強(qiáng)身體鍛煉，多喝水能將體內(nèi)的廢物排出體外，而且經(jīng)常喝水具有稀釋尿液和血液的作用，可以避免血液黏稠，盡量控制膽固醇的攝入量，少吃煎炸類的食物。
腎結(jié)石是怎么形成的？不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因，經(jīng)常憋尿會(huì)對(duì)腎臟造成非常嚴(yán)重的損傷，容易誘發(fā)腎結(jié)石，大家要關(guān)注腎臟的健康狀況，做好腎臟的保健工作，改掉不良飲食習(xí)慣，多喝水能預(yù)防腎結(jié)石，及時(shí)調(diào)整不健康的飲食習(xí)慣。
說到腎結(jié)石，這是我們大家都不陌生的了吧，這是現(xiàn)代很常見的一種疾病了，對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說都是存在腎結(jié)石問題的了，這對(duì)于我們的身體健康來說是存在很大影響的，那么到底腎結(jié)石是什么樣的疾病呢，腎結(jié)石的注意事項(xiàng)有哪些，一起看看吧。
因?yàn)橄奶齑罅砍龊梗踔馏w內(nèi)脫水，使排尿減少，再加之夏季暴露于陽(yáng)光下時(shí)間長(zhǎng)，紫外線照射皮膚有助于體內(nèi)維生素d和維生素a合成增多，維生素d和維生素a可促進(jìn)小腸吸收鈣離子，尿液中排泄鈣增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成結(jié)石。
另外，喝水太少也是發(fā)生腎結(jié)石的主要誘因。特別是在氣候炎熱的季節(jié)運(yùn)動(dòng)、出汗后更應(yīng)多飲水，以避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補(bǔ)充身體水分最好的選擇，因此對(duì)于腎結(jié)石的患者朋友們來說，多喝水是比較好的保健方法，對(duì)于飲料一類的食物，我們是不適合吃的哦。
在日常飲食中，不能因?yàn)槟撤N食物好吃、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就單一地吃“死食”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素需要某種食物來補(bǔ)充時(shí)，也不宜一次大量進(jìn)食，因?yàn)槿梭w的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結(jié)石病，也對(duì)健康不利。
腎結(jié)石患者臨睡前不能喝牛奶，這是由于牛奶中含鈣較多，而腎結(jié)石中大部分含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2至3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰，而且對(duì)于牛奶這樣的食物來說，雖然是非常美味可口的，但是對(duì)于腎結(jié)石的患者來說，那么就是不太適合吃的了，大家一定要重視起來才行。而且如果此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，更加重結(jié)石的形成。
上面給大家介紹的就是腎結(jié)石的情況，可以發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石是現(xiàn)在非常常見的問題，所以大家對(duì)于腎結(jié)石就一定要有所重視，首先要清楚腎結(jié)石的原因，之后我們還應(yīng)該對(duì)腎結(jié)石的禁忌重視，盡量避免這些情況才可以讓我們更健康。
你一定早就聽說過這一點(diǎn)，但不得不說，這對(duì)我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠，你的身體一定會(huì)給出很多信號(hào)。其中一個(gè)，就是黑眼圈。
經(jīng)常熬夜、眼部疲勞、情緒不穩(wěn)定等原因，都可能導(dǎo)致眼部皮膚缺氧，從而造成眼周色素沉淀，出現(xiàn)“黑眼圈”。眼周肌非常脆弱，所以需要我們細(xì)心保養(yǎng)。
黑眼圈有五大成因：
1、遺傳
這種女性的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素，比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，因此，會(huì)顯現(xiàn)出暗灰色眼。
2、過度疲勞
當(dāng)過度疲勞且休息不足時(shí)，因?yàn)樽灾魃窠?jīng)失調(diào)，血管血流循環(huán)不暢而導(dǎo)致眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。又因?yàn)殪o脈血的顏色較暗，因此，呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
3、靜脈曲張
眼窩或眼瞼的靜脈瘤，或靜脈曲張以及眼瞼長(zhǎng)期水腫，也會(huì)導(dǎo)致靜脈血淤塞。
4、化妝品色素滲透
經(jīng)常用化妝品，可能會(huì)造成深色素微粒滲透至眼皮內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)形成黑眼圈。
5、外傷
眼窩或眼瞼的挫傷，會(huì)導(dǎo)致皮下出血，而形成黑眼圈的外觀。
豆腐滑嫩可口，是很多人喜愛的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以清熱解毒、補(bǔ)脾益胃，搭配一些其它食物還會(huì)有不同的功效，下面我們就來看看豆腐的營(yíng)養(yǎng)搭配方法。
1、加牛奶，補(bǔ)鈣養(yǎng)肺
牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個(gè)是植物蛋白，一個(gè)是動(dòng)物蛋白，合二為一，自然效果是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
2、加海帶紫菜，能多補(bǔ)碘
豆腐不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的食療作用。這是因?yàn)槎垢泻幸环N叫皂甙的物質(zhì)，能防止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。但是皂甙卻會(huì)帶來一個(gè)麻煩：引起體內(nèi)碘的排泄，如果長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。所以，吃豆腐時(shí)加點(diǎn)海帶、紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了。
3、放青菜、木耳，更防病
豆腐雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨(dú)吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補(bǔ)豆腐的這一缺點(diǎn)。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力，預(yù)防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉菜中草酸的含量較高，應(yīng)先焯一下再和豆腐一起烹調(diào)，以免影響豆腐中鈣的吸收。
4、配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收
大豆有植物肉的美譽(yù)，它是植物性食物中蛋白質(zhì)最優(yōu)秀的食品。用大豆做成的豆腐，當(dāng)然蛋白質(zhì)也不會(huì)差。不過，豆腐中的蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同時(shí)加入一些蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高的食物，就能和豆腐起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。而這些高質(zhì)量蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質(zhì)更好吸收。
5、加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多
就像吃鈣片的同時(shí)要補(bǔ)維生素D一樣，吃豆腐要補(bǔ)鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因?yàn)樵阝}的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時(shí)，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。
蛋黃含有很豐富的維生素D,因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就是補(bǔ)鈣的優(yōu)秀菜肴。動(dòng)物內(nèi)臟，如肝臟，血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐也非常理想。另外，雞胗、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟也對(duì)增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
上面為大家介紹了豆腐的營(yíng)養(yǎng)搭配方法，豆腐的吃法很多，不同的吃法又有不同的功效，大家可以根據(jù)自己的口味選擇不同的吃法。
腎結(jié)石雖然算不上什么大病，但是病情發(fā)作的時(shí)候特別的疼痛難忍。正常人的尿液中會(huì)有溶解性的物質(zhì)，因?yàn)榉N種原因造成這些物質(zhì)的沉淀，滯留在腎內(nèi)之后持續(xù)生長(zhǎng)，久而久之就形成了腎結(jié)石。輕微的腎結(jié)石長(zhǎng)期存在體內(nèi)，沒發(fā)作的時(shí)候不會(huì)有任何狀況。
腎結(jié)石如何食療
1、黑木耳。黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)于腎結(jié)石的排出具有很好的輔助作用。健康的人群生活中也可以適當(dāng)?shù)某院谀径梢匝a(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)。
2、胡蘿卜、綠花椰菜。這些蔬菜都含有豐富的維生素A，不僅可以維持尿道內(nèi)膜的健康，對(duì)于避免腎結(jié)石的復(fù)發(fā)也起到了幫助作用。除了可以多吃胡蘿卜和綠花椰菜之外，還可以適量的吃翻瓜、牛肝、洋香瓜等。
3、芥菜黃瓜湯。準(zhǔn)備好一根黃瓜、500克芥菜，將食材清洗干凈之后切碎，直接用水煎服即可，每天服用的一次。可以限制結(jié)石的生長(zhǎng)，長(zhǎng)期適量服用，對(duì)于結(jié)石的排出也有一定的效果。
4、藕汁西瓜。準(zhǔn)備好適量的西瓜和藕片，洗干凈之后一起榨汁喝，在服用的過程中可以加入蜂蜜，味道會(huì)更好。腎結(jié)石患者在夏季的時(shí)候可以每天服用2次左右，既可以治好腎結(jié)石，還可以當(dāng)做飲料解渴。
5、冬瓜湯。冬瓜具有護(hù)腎、調(diào)節(jié)免疫功能、清熱化痰、消腫利濕、防癌抗癌的功效，冬瓜仔還可以抑制體內(nèi)黑色素的沉淀，能夠美容養(yǎng)顏。由于冬瓜中含有豐富的維生素B1和豐富的粗纖維，可以讓腸道變得更加順暢。
平時(shí)多喝白開水可以讓尿液得到稀釋，因此草酸根和鈣離子的濃度在一定程度上會(huì)有所降低，形成不了草酸鈣結(jié)石，可以使結(jié)石發(fā)病率降低百分之八十左右;多喝白開水還可以清潔尿道。油菜、菠菜、洋蔥、菜花、枸杞菜、草莓、柿子、冬棗、紅花、薄荷、紅毛丹、發(fā)菜、香菜等要少吃，因?yàn)檫@些蔬菜都是引發(fā)腎結(jié)石的原因之一。
腎結(jié)石是一種非常常見的疾病，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了腎結(jié)石的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的損壞腎臟的正常功能，并且還有可能會(huì)引發(fā)其他的一些疾病，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常不利的，但是許多朋友們對(duì)于緩解腎結(jié)石的方法不是非常的了解，其實(shí)食療方法對(duì)于緩解腎結(jié)石的效果就是非常不錯(cuò)的，接下來我們一起跟著詳細(xì)的看看。
腎結(jié)石的食療方法
首先我們大家是可以通過適當(dāng)食用赤豆粥來緩解腎結(jié)石的癥狀的，大家可以準(zhǔn)備粳米、赤豆各50克，雞內(nèi)金2克研粉，然后將粳米、赤豆加入一些水煮粥，等到快熟時(shí)的時(shí)候，適當(dāng)拌入一些雞內(nèi)金粉和白糖，每天食用兩次就可以有效緩解腎結(jié)石的癥狀。
藕節(jié)冬瓜湯作為一款非常美味的養(yǎng)生湯，相信我們大家都是吃過的，當(dāng)然，藕節(jié)冬瓜湯不僅好吃，還可以用于腎結(jié)石的緩解，藕節(jié)冬瓜湯的做法也不難，我們可以取生藕節(jié)500克，冬瓜1000克，洗凈切片，加水適量煮湯服用，1天服完。
冰糖核桃仁其實(shí)也是一款非常不錯(cuò)的緩解腎結(jié)石的食療方，如果大家出現(xiàn)了腎結(jié)石的癥狀，那么可以取冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細(xì)末，腎結(jié)石患者堅(jiān)持食用，可以很好的軟化結(jié)石。
腎結(jié)石能吃什么水果
西瓜
西瓜作為一種非常美味的水果，相信我們大家都對(duì)于西瓜都是比較喜歡食用的，其實(shí)西瓜不僅非常的好吃，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，另外，西瓜是腎臟健康食品，尤其是腎結(jié)石患者朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪鞴?，能夠有效的化解腎結(jié)石。清洗結(jié)腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進(jìn)食，只吃西瓜。
梨子
梨子的口感是非常不錯(cuò)的，人們?cè)谏钪幸步?jīng)常會(huì)食用梨子，當(dāng)然，梨子不僅非常美味，并且還具有不錯(cuò)的緩解腎結(jié)石的功效，因?yàn)槔孀又械乃趾渴欠浅８叩模?jīng)常食用一些梨子，可以有效的促進(jìn)大家身體的代謝能力，并且還能夠促進(jìn)結(jié)石的軟化以及促進(jìn)體內(nèi)毒素的排除。
檸檬
相信我們大家在生活中也是經(jīng)常會(huì)吃一些檸檬的，當(dāng)然，檸檬的口感很不錯(cuò)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是非常高的，檸檬含有豐富的維生素和微量元素，經(jīng)常食用一些檸檬能夠有效的增強(qiáng)人體抵抗力。另外，檸檬具有不湊的清熱化痰，消炎抗菌的保健功效，還能延緩衰老及抑制色素沉著，其實(shí)大家不知道的是，檸檬這種美味的水果也是可以用于緩解腎結(jié)石癥狀的。
荸薺
荸薺也是人們比較喜歡吃的一種美味水果，荸薺中含有多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┹┧j，更是可以促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助我們?nèi)梭w排出毒素，對(duì)于緩解腎結(jié)石很有幫助的，另外，荸薺還具有非常不錯(cuò)的抑菌的作用。
草莓
草莓這種水果相信大家并不會(huì)很陌生，尤其是小孩子們更是經(jīng)常會(huì)食用草莓的，其實(shí)我們建議腎結(jié)石患者朋友們?cè)谏钪幸步?jīng)常食用一些草莓，因?yàn)椴葺哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種維生素，并且含有豐富膳食纖維，利于胃腸道蠕動(dòng)，助消化，可以有效的幫助腎結(jié)石患者緩解病情。
無花果
無花果含有多種膳食纖維和維生素，能夠增強(qiáng)抵抗力。還能健胃清腸，消腫解毒，同時(shí)對(duì)消化不良、食欲不振很有幫助。無花果能夠解百毒，幫助身體排出毒素，對(duì)腎結(jié)石患者有利。
腎結(jié)石病人的飲食禁忌
大家必須要知道的就是，腎結(jié)石患者朋友們?nèi)粘ＩL(zhǎng)的飲食禁忌也是比較多的，首先我們腎結(jié)石患者一定要控制海鮮食物的攝入量，尤其是魚類、蝦、蟹等海產(chǎn)品的絕對(duì)不能吃。另外，腎結(jié)石患者在治療的過程中還需要多注意的就是盡量不要吃雄雞肉、牛肉、羊肉等這些肉類食物，另外狗肉、豬腳、驢肉等這些食物對(duì)于腎結(jié)石患者來說也是有著很大危害的。腎結(jié)石患者朋友們還要多注意的就是，在生活中不能吃富含草酸鹽的水果和干貨，包括荔枝、龍眼、核果等。
治療腎結(jié)石的偏方
治療腎結(jié)石的方法是每個(gè)患者都比較關(guān)注治療腎結(jié)石的方法，其實(shí)生活中治療腎結(jié)石的偏方也是比較多的，比如腎結(jié)石患者朋友們生活中是可以經(jīng)常食用一些金錢草雞肫湯、內(nèi)金粉、補(bǔ)腎消石湯、胡桃黃芪湯、化淤排石湯等這些偏方的，這些偏方對(duì)于緩解腎結(jié)石的效果都很不錯(cuò)。
腎結(jié)石的食療方法相信大家通過這些介紹也是有了一個(gè)大概的了解，所以我們腎結(jié)石患者朋友們?cè)谏钪芯鸵嘧⒁庾约猴嬍车慕】盗耍谏钪羞m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┟牢端?，另外，我們也了解了很多緩解腎結(jié)石的偏方，希望對(duì)于大家有所幫助。
結(jié)石在早期都很難發(fā)現(xiàn)，等它們?cè)隗w內(nèi)長(zhǎng)大一定大的時(shí)候，就會(huì)讓我們的疼痛難受。腎結(jié)石是人體比較高發(fā)的結(jié)石病，腎結(jié)石對(duì)身體的危害有哪些？腎結(jié)石對(duì)身體主要影響包括下列幾點(diǎn)：
腎、輸尿管結(jié)石可引起腎、輸尿管黏膜上皮細(xì)胞脫落、輸尿管息肉、腎組織潰瘍及纖維增生，甚至出現(xiàn)腎鈣化。
尿路結(jié)石造成尿路不同程度的梗阻，阻塞嚴(yán)重時(shí)可引起腎積水，有時(shí)即使是較小的輸尿管結(jié)石也可能填塞管腔而造成嚴(yán)重梗阻，從而不同程度地影響腎功能，有的結(jié)石可能因?yàn)闊o明顯臨床癥狀而被忽視，逐漸形成巨大的腎積水，使腎功能完全喪失。
局部損傷：
小的結(jié)石，容易磨傷尿路粘膜引起出血、腎絞痛;大的腎結(jié)石，可長(zhǎng)期壓迫尿路粘膜，使上皮脫落、組織潰瘍，以至結(jié)石與輸尿管管壁形成粘連，甚至引發(fā)癌變。
影響腎功能甚至尿毒癥：
腎結(jié)石較容易在腎盂輸尿管連接處停留，引起尿路梗阻。尿路梗阻后，梗阻以上的輸尿管和腎盂就會(huì)擴(kuò)張、積水，影響腎功能，嚴(yán)重者可使整個(gè)腎臟功能喪失，甚至導(dǎo)致尿毒癥。
尿路感染：
尿路感染長(zhǎng)并發(fā)細(xì)菌感染，腎積水繼發(fā)感染后可形成腎積膿，嚴(yán)重的尿路感染還可能造成敗血病，威脅人的生命。另外，尿路感染又促進(jìn)結(jié)石的形成，使結(jié)石迅速增加。人們要重視腎結(jié)石的危害，尤其當(dāng)患有腎結(jié)石后及時(shí)治療。
結(jié)石是人體非常特殊的一種疾病，可以出現(xiàn)在多個(gè)部位，膽結(jié)石是最常見的一種情況。膽結(jié)石根據(jù)病因的不同，又可以分為多種類型，膽紅素結(jié)石是最典型的一種。膽紅素結(jié)石一旦出現(xiàn)，患者幾句會(huì)有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀，容易跟其他的疾病混淆。那么，形成膽紅素結(jié)石的主要原因是什么？
膽色素結(jié)石
膽色素結(jié)石是指膽色素鈣結(jié)石和黑色素結(jié)石的統(tǒng)稱。其中膽色素鈣結(jié)石的主要成分除游離膽色素外，尚含有少量鈣鹽和有機(jī)物(細(xì)菌、蟲卵或上皮細(xì)胞)。結(jié)石可存在膽總管內(nèi)，亦可遍布于肝內(nèi)外膽管系統(tǒng)，但很少在膽囊內(nèi)發(fā)生。其特點(diǎn)是：結(jié)石是泥沙狀或塊狀，有些大的結(jié)石其形狀可與擴(kuò)張的膽管相一致。結(jié)石大多呈棕黃色或棕黑色，疏松易碎。結(jié)石的發(fā)生與飲食結(jié)構(gòu)、衛(wèi)生習(xí)慣、膽道感染、膽道蛔蟲有密切關(guān)系。青壯年中發(fā)病率較高，有些臨床癥狀?？勺匪葜镣昶?。疾病呈慢性進(jìn)行性，嚴(yán)重危害廣大勞動(dòng)人民的身體健康。
比較膽色素鈣結(jié)石而言，黑色素結(jié)石少見，但大多發(fā)生在膽囊，它是一種病理性結(jié)石。溶血性疾病或肝硬變時(shí)所并發(fā)的結(jié)石，幾乎均為黑色素結(jié)石，與膽色素鈣結(jié)石不同的是黑色素結(jié)石時(shí)周圍膽汁無細(xì)菌感染。
癥狀
發(fā)熱與寒顫：發(fā)熱與膽囊炎癥程度有關(guān)。壞疽性膽囊炎及化膿性膽囊炎可有寒戰(zhàn)高燒。
胃腸道癥狀：膽囊結(jié)石急性發(fā)作時(shí)，繼腹痛后常有惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)。嘔吐物多為胃內(nèi)容物，嘔吐后腹痛無明顯緩解。急性發(fā)作后常有厭油膩食物、腹脹和消化不良等癥狀。
黃疸：部分膽囊結(jié)石患者可以出現(xiàn)一過性黃疸，多在劇烈腹痛之后，且黃疸較輕。膽囊結(jié)石伴膽管炎，腫大膽囊壓迫膽總管，引起部分梗阻，或由于感染引起肝細(xì)胞一過性損害等，都可造成黃疸。表現(xiàn)為眼睛鞏膜顏色變黃。
腹痛：腹痛是膽囊結(jié)石主要臨床表現(xiàn)之一。膽囊結(jié)石發(fā)作時(shí)多有典型的膽絞痛。其特點(diǎn)為上腹或右上腹陣發(fā)性痙攣性疼痛，伴有漸進(jìn)性加重，常向右肩背放射。腹痛原因?yàn)榻Y(jié)石由膽囊腔內(nèi)移動(dòng)至膽囊管造成結(jié)石嵌阻所引起。由于膽囊管被結(jié)石梗阻，使膽囊內(nèi)壓升高，膽囊平滑肌收縮及痙攣，并企圖將膽石排出而發(fā)生劇烈的膽絞痛。
深夜里人們最痛苦的事情莫過于失眠，失眠估計(jì)每個(gè)人都體驗(yàn)過，晚上想睡睡不著白天不想睡卻總是睜不開眼。其實(shí)失眠對(duì)身體的危害是非常大的。失眠的原因有很多很多人用安眠藥擺平它，但是總吃安眠藥對(duì)人身體的危害更大。下面給大家介紹幾種食療方法，吃這些保你一覺睡到大天亮！
失眠吃什么好
失眠是指經(jīng)常性睡眠不足，或不易入睡，或睡而易醒，醒后不能再人睡，甚至徹夜難眠的一類病證。由于睡眠不足，臨床常伴有頭昏頭痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不寧等癥狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，頑固性的失眠能長(zhǎng)期給患者帶來不可名狀的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥的依賴性，造成惡性循環(huán)。
失眠屬中醫(yī)不得眠、不寐、不得臥、目不瞑等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要因長(zhǎng)期過度疲勞、精神緊張或情緒波動(dòng)，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。其病位在心，但與肝膽、脾、腎等臟功能失調(diào)亦密切相關(guān)。根據(jù)臨床癥狀一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾等證型。
【樟茶鴨子】
配方：肥鴨1只（約1500克），樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
用法：佐餐食用。
【杏仁糊】
配方：杏仁10克，面粉100克。
制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調(diào)成糊狀，倒入鍋內(nèi)，煮開即可。
功效：宣肺化痰。
用法：每日1~2次，每次1小碗，可作點(diǎn)心。
【丹核佛片湯】
配方：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。
功效：疏肝理氣，解郁安神。
用法：每日2次，連服數(shù)日。
【玫瑰花烤羊心】
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先將鮮玫瑰花50克（或干品15克）放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，補(bǔ)心安神。
用法：可作點(diǎn)心食用。
【棗仁煎百合】
配方：鮮百合500克；酸棗仁15克。
制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：養(yǎng)血安神。
用法：每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗.
【桑椹茉莉飲】
配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。
制法：桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：補(bǔ)血安神開郁。
用法：每日1劑，分早晚服食。
治療失眠小竅門
1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚：如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝：在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古?。航ㄗh你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時(shí)間：下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5.保持室溫稍涼：臥室溫度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚間：白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被剝奪.白天睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡。
7.保持安靜：關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8.舒適的床：一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
9.睡前洗澡：睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
下面介紹幾則驗(yàn)方和偏方：
1、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。
3、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
4、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
5、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
6、百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
7、蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時(shí)，吃蓮子喝湯。
其實(shí)對(duì)于失眠一個(gè)人的心態(tài)是很重要的。良好的生活習(xí)慣和一個(gè)健康的心理都是應(yīng)對(duì)失眠的好辦法。再加上我們給你大家介紹的食療方法我們相信有了這些你還怕失眠嗎？還是去享受一覺睡到大天亮的感覺吧！
