吃黑枸杞的好處
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供吃黑枸杞的好處，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
延緩衰老：延緩衰老是食用黑枸杞最常見(jiàn)的功效，這是因?yàn)樵诤阼坭街杏卸嘤诩t枸杞幾倍的花青素，花青素抗氧化的能力很高，能消除體內(nèi)的自由基，達(dá)到抗衰老的作用。
保護(hù)腦部：食用黑枸杞吸收花青素還能使得花青素保護(hù)腦部神經(jīng)，就外部來(lái)說(shuō)，花青素能抗皮膚老化，就內(nèi)部運(yùn)行來(lái)說(shuō)，花青素則能穩(wěn)定大腦功能，避免大腦受到化學(xué)物質(zhì)損傷，有效的保護(hù)好腦部。
補(bǔ)腎益精：介紹紅枸杞的時(shí)候，我們會(huì)說(shuō)食用紅枸杞能起到補(bǔ)腎的作用，食用黑枸杞同樣如此，能夠起到補(bǔ)腎益精的作用。黑枸杞中的有效物質(zhì)能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)于腰膝酸軟有緩解效果。
預(yù)防高血壓：食用黑枸杞還能加強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)血液流動(dòng)，在歐洲，醫(yī)生會(huì)介紹患者食用黑枸杞，避免動(dòng)脈發(fā)生硬化，從而預(yù)防高血壓。
當(dāng)然，食用黑枸杞也要因人而異，有人適合食用，有人則不適合食用。
適合食用黑枸杞的人
體質(zhì)虛弱：體質(zhì)虛弱、免疫力差的人適合吃黑枸杞，通過(guò)吃黑枸杞能滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)免疫力。
經(jīng)常失眠：經(jīng)常失眠的人也可以食用黑枸杞，通過(guò)吃黑枸杞能改善大腦神經(jīng)，有效的改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
眼疾患者：眼睛出現(xiàn)癥狀的人也適合吃黑枸杞，黑枸杞中的花青素能預(yù)防老眼昏花、視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障等病癥，對(duì)改善眼睛很有效。
不適合吃黑枸杞的人
上火的人：容易上火的人不適合吃黑枸杞，這是因?yàn)楹阼坭綄儆谛詼氐氖巢?，容易上火的人食用黑枸杞?huì)出現(xiàn)火上澆油的情況。
這就是關(guān)于黑枸杞的描述，關(guān)于吃黑枸杞的好處、適合食用人群做了一些描述，希望對(duì)大家有所幫助，通過(guò)食用黑枸杞保護(hù)好身體。
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黑枸杞的食療價(jià)值是很高的，而且價(jià)格也高，黑枸杞能夠增強(qiáng)身體的免疫力，抗衰老，美容養(yǎng)顏，還能夠預(yù)防癌癥，懷孕的女性也可以吃，但是不要多吃。
一、孕婦能不能吃黑枸杞
黑枸杞是純天然滋補(bǔ)佳品，被稱(chēng)為“滋補(bǔ)軟黃金”，日常服用黑枸杞，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫等，因此受到愛(ài)好保健和養(yǎng)生人士的大大贊賞，一些女性更是把黑枸杞當(dāng)成美容養(yǎng)顏佳品，那么這么好的東西孕婦可以吃嗎嗎？答案當(dāng)然是可以的。
黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是單味滋補(bǔ)的好藥，適量食用對(duì)自己和胎兒都有好處，是可以食用的。在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用。
二、 孕婦吃黑枸杞的注意事項(xiàng)
不管是什么滋補(bǔ)品，都需要適量食用，不能一次吃太多，黑枸杞成人一天是3-5g，女性在孕期一天2g左右即可；而且對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，黑枸杞不同的吃法有不同的益害處，所以孕婦在食用黑枸杞之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生，看自己的體質(zhì)怎么吃好，一次吃多少為佳；當(dāng)然在懷孕期間注意休息，調(diào)整好規(guī)律的生活，平衡飲食很重要。
孕婦能不能吃黑枸杞 孕婦吃黑枸杞的好處 孕婦吃黑枸杞的注意事項(xiàng)
三、孕婦吃黑枸杞的好處
提高身體免疫力
將黑枸杞泡水喝還可以增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)身體的保健效果非常的強(qiáng)。黑枸杞服用之后可以治療消渴病，同時(shí)還可以延緩衰老，起到滋補(bǔ)肝腎以及補(bǔ)氣強(qiáng)精的目的，對(duì)于腫瘤、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化以及腎病等都有不錯(cuò)的療效。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用黑枸杞，可以有效的提高身體免疫力。
促進(jìn)睡眠
黑枸杞在一年四季中都非常適合服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用可以促進(jìn)身體健康，特別是對(duì)一些睡眠質(zhì)量不好的情況有不錯(cuò)的療效。平時(shí)生活中如果身體出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好，或者是很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那么應(yīng)該通過(guò)服用黑枸杞來(lái)進(jìn)行治療。
養(yǎng)肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖，這種物質(zhì)可以很好的促進(jìn)肝臟健康，有效的減少對(duì)肝臟的損傷，同時(shí)也可以起到一定的修復(fù)作用。枸杞子計(jì)入身體之后可以很好的抑制脂肪在肝細(xì)胞中出現(xiàn)沉積，這樣肝細(xì)胞的再生能力就可以獲得一定的加強(qiáng)，肝臟自然就會(huì)更加健康。
黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富一直都深受大家的青睞，黑枸杞是最受歡迎的保健食品之一，那么，孕婦可以吃黑枸杞嗎?孕婦吃黑枸杞都有哪些好處?
孕婦可以吃黑枸杞嗎
黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富孕婦可以吃嗎?我們知道孕婦在懷孕期間的飲食將直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育，所以孕期飲食對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)尤為重要，那么，黑枸杞孕婦到底可不可以吃呢?據(jù)了解，黑枸杞屬于性溫的食物，而且黑枸杞含有我們?nèi)梭w所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很礦物質(zhì)，孕婦是可以適量食用的。
孕婦吃黑枸杞好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
既然孕婦可以吃黑枸杞，那么，孕婦吃黑枸杞都有哪些好處呢?據(jù)了解，黑枸杞中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的成分，孕婦懷孕期間適量食用可以及時(shí)有效的補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，不僅如此，孕婦孕期吃黑枸杞還可以增強(qiáng)抵抗力，提高喜神免疫能力。
2、改善孕婦睡眠
孕婦吃黑枸杞還可以有效改善孕婦睡眠質(zhì)量哦，我們知道隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕婦的睡眠質(zhì)量也會(huì)明顯下降，而孕婦吃黑枸杞的話可以有效幫助改善孕婦睡眠質(zhì)量問(wèn)題，尤其是孕婦孕期睡眠質(zhì)量不好的適量吃點(diǎn)黑枸杞可以提高睡眠的質(zhì)量哦。
3、有利于胎兒發(fā)育
孕婦吃黑枸杞不僅對(duì)自身有一定的幫助而且對(duì)胎兒的健康發(fā)育也是具有極大好處的，由于黑枸杞中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，所以孕婦適量食用的話可以有效促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)對(duì)胎兒的視力發(fā)育也是極有幫助的。
4、美容
孕婦吃黑枸杞還可以起到美容護(hù)膚的功效，這是因?yàn)楹阼坭街泻写罅康木S生素C和花青素的成分呢，孕婦孕期適量吃后黑枸杞可以有效消除孕婦皮膚內(nèi)的有害自由基從而改善孕婦皮膚，延緩衰老。
孕婦吃黑枸杞注意事項(xiàng)
1、不宜過(guò)量吃
孕婦吃黑枸杞好處很多，但是切記也不宜過(guò)量食用哦，黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富但是過(guò)量食用的話會(huì)造成嚴(yán)重上火的情況而且對(duì)孕婦的腸胃消化也很不利，所以建議孕婦一天吃黑枸杞的量不要超過(guò)2g。
2、水溫不宜過(guò)高
孕婦吃黑枸杞一般我們是建議采用泡茶的方式進(jìn)行飲用，需要注意的是黑枸杞一定不能用剛燒開(kāi)的誰(shuí)進(jìn)行泡制，高溫作用下黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞的，建議用50-75℃的水溫即可。
3、感冒者慎用
孕婦吃黑枸杞還需要注意的一個(gè)問(wèn)題就是避免在感冒、腹瀉的時(shí)候吃黑枸杞，以免加重身體的不適感。
民間傳說(shuō)，有一書(shū)生體弱多病，到終南山尋仙求道，在山中轉(zhuǎn)了好幾天，也沒(méi)有見(jiàn)到神仙蹤影。正煩惱間，忽見(jiàn)一年輕女子正在痛罵責(zé)打一年邁婦人，趕忙上前勸阻，并指責(zé)那年輕女子違背尊老之道。那女子聽(tīng)了，嗬嗬笑道：你當(dāng)她是我什么人?她是我的小兒媳婦。書(shū)生不信，轉(zhuǎn)問(wèn)那老婦，老婦答道：千真萬(wàn)確，她是我的婆婆，今年92歲了，我是她第七個(gè)兒子的媳婦，今年快五十了。書(shū)生看來(lái)看去，怎么也不像，遂追問(wèn)緣由。那婆婆說(shuō)：我是一年四季以枸杞為生，春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根，越活越健旺，頭發(fā)也黑了，臉也光潤(rùn)了，看上去如三四十歲。我那幾個(gè)兒媳婦照我說(shuō)的常常吃枸杞，也都祛病延年。只有這個(gè)小兒媳婦好吃懶做，不光不吃枸杞，連素菜也不大吃，成天雞鴨魚(yú)肉，吃出這一身毛病。書(shū)生聽(tīng)了這番言語(yǔ)，回到家里，多買(mǎi)枸杞服食，天長(zhǎng)日久，百病消除，活到八十多歲。這雖然是神話傳說(shuō)的故事，但枸杞的功效卻是古今公認(rèn)的。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)關(guān)于黑枸杞的功效論述
1黑枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀，藏醫(yī)藥經(jīng)典《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等記載黑果枸杞主治心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等?！毒S吾爾藥志》記載維吾爾醫(yī)常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等癥，民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯以及降壓藥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了上述說(shuō)法，并且認(rèn)為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強(qiáng)免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對(duì)白細(xì)胞介素Ⅱ有雙向調(diào)解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。
2現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于黑枸杞功效的論述：經(jīng)科學(xué)測(cè)定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠(yuǎn)高于紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對(duì)維持人體正常的生理作用具有重要作用，與紅枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠(yuǎn)高于其平均含量，鉀、錳的含量遠(yuǎn)低于其平均值，鈉含量與其基本相當(dāng)。
3經(jīng)測(cè)定：黑枸杞河岸有17種氨基酸、13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高于紅枸杞，據(jù)檢測(cè)它的藥用價(jià)值高于普通枸杞100倍以上被譽(yù)為軟黃金黑枸杞具有的豐富花青素可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，生津止渴、潤(rùn)肺止咳。
常言道：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說(shuō)明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。而黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量均高于紅枸杞，而且又含有大量的抗人體衰老的原花青素，那么，黑枸杞泡茶在不同季節(jié)里飲用都有說(shuō)明好處呢。
01
春季吃黑枸杞
常用電腦者眼睛容易疲勞，用黑枸杞泡茶，可以滋陰明目。取適量黑枸杞，用溫水沖泡，每天飲用四五杯，不僅可以明目養(yǎng)神，也有抗輻射，保護(hù)皮膚的功效。
02
夏季吃黑枸杞
天氣比較熱，也可用泡黑枸杞喝的方法來(lái)清除肝火。要想讓黑枸杞的效能全出來(lái)，最好的方法是煎煮，即將黑枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開(kāi)后改用小火煎煮30分鐘即可。也可以保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害。
03
秋季吃黑枸杞
空氣干燥，取適量的黑枸杞與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果。
04
冬季吃黑枸杞
需要抵御寒冷，可取適量黑枸杞泡在酒中，可即泡即飲，也可一個(gè)月后飲用。最好用白酒，既可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，又不至于陽(yáng)氣過(guò)盛而上火。
黑枸杞適宜人群
1皮膚粗糙、松弛沒(méi)有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性
2長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線等輻射傷害的女性。
3長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)。
4體質(zhì)虛弱、抵抗力差、免疫力低下者。
5飲食不規(guī)律、常食油炸、燒烤的人群。
6眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專(zhuān)注工作學(xué)習(xí)的人群。
女人每天吃黑枸杞的好處，近年來(lái)，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，而這場(chǎng)殘酷的競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)無(wú)聲無(wú)息地波及到了還要很久才踏入職場(chǎng)的青少年，許多懂事的孩子為了長(zhǎng)大后更好地在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中生存，廢寢忘食地刻苦學(xué)習(xí)，然而在成績(jī)飆升的同時(shí)，視力也急速下降，青少年近視的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。
女人每天吃黑枸杞的好處，眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。其實(shí)，如果在日常的飲食中，多吃點(diǎn)黑枸杞和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。黑枸杞可延緩記憶力衰退。
女人每天吃黑枸杞的好處，許多研究都已經(jīng)證明，黑枸杞有改善視力的作用，同時(shí)黑枸杞中所含的藍(lán)色色素花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。美國(guó)的一項(xiàng)研究也證實(shí)，黑枸杞可以幫助緩解視力衰退。
女人每天吃黑枸杞的好處，眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是方便有效的方法。
黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
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