孕婦流產(chǎn)后吃什么食物對恢復(fù)好
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦流產(chǎn)后吃什么食物對恢復(fù)好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給。
孕婦流產(chǎn)后吃什么食物對恢復(fù)好
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給。
尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
流產(chǎn)后會(huì)有氣血不足的情況，可以吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如人參雞湯，紅參雞湯。
都是具有補(bǔ)氣的作用，而阿膠，當(dāng)歸，紅糖。
大棗是具有補(bǔ)血的作用而北國軒滋補(bǔ)膏具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，是氣血雙補(bǔ)的。
流產(chǎn)后不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補(bǔ)血，有利于身體的恢復(fù)。
流產(chǎn)后可以多吃些豆制品，例如豆?jié){，是有利于卵巢功能的恢復(fù)。
流產(chǎn)后可以喝鯽魚湯，因?yàn)榱鳟a(chǎn)對子宮內(nèi)膜的傷害比較大。
鯽魚湯有利于子宮內(nèi)膜的收縮，加快子宮內(nèi)膜的恢復(fù)。
流產(chǎn)后身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發(fā)水溶性維生素?fù)]發(fā)較多。
尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
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在生活中許多的孕婦朋友們都不能順產(chǎn)，所以剖腹產(chǎn)就是最后的選擇了，但是我們大家要注意，在剖腹產(chǎn)以后，一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食，這樣才可以更好的促進(jìn)我們身體的康復(fù)，那么孕婦剖腹產(chǎn)后吃什么好?下面我們就來看看。
1、雞蛋
雞蛋的味道是非常不錯(cuò)的，并且雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)的含量更是非常高的，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。產(chǎn)婦每天不超過4～6個(gè)雞蛋，另外，我們剖腹產(chǎn)的孕婦朋友們也是可以多吃一些雞蛋的，這樣可以促進(jìn)身體的康復(fù)。
2、紅糖
紅糖也是非常的適合孕婦剖腹產(chǎn)以后食用的，孕婦朋友們在剖腹產(chǎn)以后，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t糖，也是可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，并且還可以起到非常好的保健功效。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
孕婦朋友們剖腹產(chǎn)以后吃哪些食物好?相信我們大家通過上面的這些介紹也是有所了解了，我們可以知道，雞蛋和紅糖等這些食物都是適合孕婦剖腹產(chǎn)以后食用的，孕婦朋友們剖腹產(chǎn)以后，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物是非常不錯(cuò)的選擇。
我們要知道適合流產(chǎn)后吃什么水果，這樣做不僅能增加營養(yǎng)，還可以幫助消化，積極及時(shí)的人體恢復(fù)健康所需的維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些醫(yī)療作用，對流產(chǎn)后的身體健康的恢復(fù)，很有幫助作用。那么，流產(chǎn)后可以吃什么水果？
5種水果有助于身體恢復(fù)
1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦流產(chǎn)后多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。
再加上流產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止便秘和貧血。
2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。
如果吃些橘子，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦流產(chǎn)后要適當(dāng)吃些橘子。
3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦流產(chǎn)后有一定的營養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。
產(chǎn)婦流產(chǎn)后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥。
具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合流產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。飲食常識(shí)
5、桂圓：桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。
流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
流產(chǎn)后對身體的危害
1、流產(chǎn)后對身體的危害
沒有準(zhǔn)時(shí)來月經(jīng)
女性在流產(chǎn)后由于心理壓力較大,長時(shí)間處于不良的情緒當(dāng)中,可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng),進(jìn)而影響到月經(jīng),出現(xiàn)月經(jīng)不來的現(xiàn)象。
造成損傷或合并癥
如腰酸、腿痛、腳后跟痛、無力、吸宮不全而引起出血或發(fā)炎等。
腹痛
腹痛早期主要為流產(chǎn)后流血,宮腔里的血液血塊等刺激子宮的收縮,造成持續(xù)下腹疼痛。晚期則是陣發(fā)性子宮收縮,導(dǎo)致胎盤脫離,陰道流血前會(huì)伴有腹痛,主要與臨床經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。
陰道流血
子宮壁上會(huì)有少量出血,一般情況下會(huì)伴隨子宮的收縮創(chuàng)面而修復(fù)。
婦科炎癥
流產(chǎn)后由于身體抵抗力降低或者提前性生活,都可以引發(fā)生殖器系統(tǒng)炎癥等。
2、流產(chǎn)的遺傳因素
早期自然流產(chǎn)時(shí),染色體異常的胚胎占50%～60%,多為染色體數(shù)目異常,其次為染色體結(jié)構(gòu)異常。數(shù)目異常有三體、三倍體及X單體等;結(jié)構(gòu)異常有染色體斷裂、倒置、缺失和易位。染色體異常的胚胎多數(shù)結(jié)局為流產(chǎn),極少數(shù)可能繼續(xù)發(fā)育成胎兒,但出生后也會(huì)發(fā)生某些功能異?；蚝喜⒒巍Ｈ粢蚜鳟a(chǎn),妊娠產(chǎn)物有時(shí)僅為一空孕囊或已退化的胚胎。
3、流產(chǎn)的環(huán)境因素
影響生殖功能的外界不良因素很多,可以直接或間接對胚胎或胎兒造成損害。過多接觸某些有害的化學(xué)物質(zhì)(如砷、鉛、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射線、噪音及高溫等),均可引起流產(chǎn)。
流產(chǎn)后注意事項(xiàng)
1、無痛人流術(shù)后第一日有低燒,術(shù)后2~3天內(nèi)有輕度、陣發(fā)腹痛且趨向緩解,術(shù)后一周之內(nèi)有少量陰道出血,術(shù)后一個(gè)月左右不來月經(jīng)及術(shù)后2~3個(gè)月內(nèi)月經(jīng)偏多,可能是無痛人流術(shù)后的正常情況。
2、無痛人流后應(yīng)注意觀察陰道出血情況,嚴(yán)防病情加重。如果無不適,可尊醫(yī)囑兩周后或者是一個(gè)月后月經(jīng)恢復(fù)再到醫(yī)院復(fù)查陰道B超婦檢和分泌物的常規(guī)來了解術(shù)后恢復(fù)的情況。人流后陰道流血超過一周以上,以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。
3、注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng)。門診手術(shù)后應(yīng)按醫(yī)囑在觀察室休息1小時(shí),無特殊情況方可返家,無痛人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天,以后可下床活動(dòng),逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。
在無痛人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng),避免受寒;無痛人流術(shù)后,應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復(fù)。
4、保持外陰清潔,嚴(yán)禁性交。無痛人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。
5、堅(jiān)持做好避孕。無痛人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù),卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕,很快又會(huì)懷孕。
流產(chǎn)后食療方
1、大米豆?jié){粥
主要材料為大米、豆?jié){、白糖,具體做法如下:第一步,將適量的大米淘洗干凈,然后倒入鍋中,并加入適量的豆?jié){,大火煮開。第二步,等到豆?jié){煮開后,轉(zhuǎn)中小火慢燉至大米熟爛。第三步,出鍋前加入適量的白糖,攪拌均勻后即可食用。
2、乳鴿枸杞湯
主要材料為乳鴿、枸杞、食鹽。具體做法如下:第一步,將乳鴿宰殺干凈,然后放入鍋內(nèi)。第二步,將洗干凈的枸杞放入鍋中,并加入適量的清水,開大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢燉。第三步,等到乳鴿煮熟爛后,加入適量的食鹽調(diào)味即可。
3、雞蛋紅棗湯
主要材料為雞蛋、紅棗、紅糖。具體做法如下:第一步,準(zhǔn)備兩枚雞蛋,敲破后打入碗中。第二步,在鍋中倒入適量的清水,大火煮開后,放入雞蛋。第三步,等到水再次煮開后,加入適量的紅棗、紅糖,然后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮二十分鐘左右即可。
女人流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品
1、女人流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品
蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克,每日量約100克～150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。
2、流產(chǎn)后多久可以出門
建議最好一個(gè)月后再出門。流產(chǎn)跟做月子是一樣的,一定要好好的休養(yǎng),不然到時(shí)候會(huì)落下月子病的,那個(gè)時(shí)候頭痛腳痛的,就得一直到你生下一個(gè)寶寶做月子里休養(yǎng)好了才會(huì)痊愈。在女性們的流產(chǎn)手術(shù)后一定要盡量多休息幾天,一個(gè)月以后再出門。尤其是中期流產(chǎn)時(shí)胎盤已經(jīng)形成,胎兒較大,骨骼變硬,娩出時(shí)需要充分?jǐn)U張子宮頸。因此,流產(chǎn)相當(dāng)于一次生產(chǎn),對身體會(huì)有很大的傷害。即使引產(chǎn)成功,也要留在醫(yī)院觀察幾天。醫(yī)生會(huì)根據(jù)引產(chǎn)情況,給予必要的治療。無異常情況,3天后可出院。流產(chǎn)后至少休息一個(gè)月,避免勞累,并且不適宜參加勞動(dòng)和訓(xùn)練。
3、流產(chǎn)后出門的注意事項(xiàng)
流產(chǎn)的女性需要好好休息,最好一個(gè)月之后再出門,除了要調(diào)理身體以外,還需要調(diào)理自己的心理狀況。
流產(chǎn)后的女性更需要坐好月子,因?yàn)槿绻麤]有坐好月子,會(huì)讓身體變得更差,還容易導(dǎo)致以后出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)、子宮肌瘤、不孕等疾病,影響身體的同時(shí)還會(huì)剝奪你做媽媽的機(jī)會(huì)。
流產(chǎn)后身體的恢復(fù)程度直接與術(shù)后的飲食掛鉤的。如果不注意飲食,那么對于手術(shù)的效果影響也是很大的。首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收。不宜油膩生冷食物。
出門的時(shí)候切記選擇天氣較為溫暖舒適的日子,并且要注意保暖。就算是炎熱的夏季,也要注意不要受涼,不要讓冷氣侵入身體。
流產(chǎn)后多久可以洗頭
每個(gè)人體質(zhì)不同,一般來說流產(chǎn)后的休養(yǎng)就相當(dāng)于是坐月子,還有做雙月子的?？墒侨绻F(xiàn)在你是身體好的話,天氣還可以的話,其實(shí)2～3個(gè)星期就恢復(fù)的差不多了。就理論而言,流產(chǎn)之后是可以梳洗的,只要注意保暖和衛(wèi)生,洗頭后立即擦干或吹干頭發(fā),水溫適當(dāng)熱一些。還有就是要開窗透風(fēng),這是對身體有好處的,只要不是對流風(fēng)或直接對著人吹,時(shí)間不過長,間斷的可以防止細(xì)菌和微生物產(chǎn)生。
按照專家意見還是主張流產(chǎn)以后需要禁盆浴和洗澡等一段時(shí)間的,不然很容易引起婦科炎癥等。首先就要注意休息,清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?建議流產(chǎn)以后不要同房和盆浴以及洗澡至少需要1個(gè)月時(shí)間的,注意外陰衛(wèi)生,流產(chǎn)后身體恢復(fù)要有一個(gè)過程的,不能喝平時(shí)那樣洗澡了。洗澡時(shí)候,水溫要合適的了,不要太熱,也不要太冷,并且注意別受涼。
雖然條條框框限制很多,但是流產(chǎn)畢竟對身體傷害還是很大的,不亞于一次生產(chǎn),所以以后要多注意這些事項(xiàng),全面補(bǔ)充營養(yǎng),注意衛(wèi)生。
流產(chǎn)后多久可以要孩子
無論哪種形式的流產(chǎn)對子宮造成嚴(yán)重創(chuàng)傷,子宮流產(chǎn)后都有恢復(fù)期。當(dāng)然,這個(gè)時(shí)期因人而異。建議子宮的功能應(yīng)該在各個(gè)方面更好地恢復(fù)。流產(chǎn)后,最好在考慮懷孕前休息半年以上,讓子宮完全恢復(fù),這對寶寶的健康有好處。子宮有記憶功能。如果恢復(fù)不好,容易流產(chǎn)或?qū)m外孕。懷孕間隔越短,流產(chǎn)越容易。
由于在子宮腔內(nèi)的吸引和刮擦,已經(jīng)歷墮胎的婦女對子宮內(nèi)膜具有一定程度的損害。為了使子宮內(nèi)膜恢復(fù)正常,需要調(diào)整過程。臨床上,女性常常患有人工流產(chǎn)。前幾個(gè)月經(jīng)期異常,表明子宮內(nèi)膜需要修復(fù)。雖然人工流產(chǎn)一般不影響將來的懷孕,但也會(huì)帶來其他意外,如感染,出血,宮腔粘連,宮頸口腔內(nèi)松弛等,需要及時(shí)給予治療。
鑒于上述原因,流產(chǎn)婦女再次過早懷孕,以免力量不足,內(nèi)分泌功能不良,子宮內(nèi)膜發(fā)育不良導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良,導(dǎo)致自然流產(chǎn)的發(fā)生。如果你想擁有一個(gè)健康的寶寶,你必須耐心等待。
流產(chǎn)后吃什么水果補(bǔ)身體
1、流產(chǎn)后補(bǔ)身體吃橘子
橘子是日常生活中極為常見的一種水果,橘子當(dāng)中含有豐富的維生素C以及鈣質(zhì)成分。也許很少有人會(huì)知道維生素C能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體血管壁的彈性和韌性,尤其能夠緩解流產(chǎn)后女性子宮內(nèi)膜創(chuàng)傷引起的流血問題。因此流產(chǎn)后多吃點(diǎn)橘子,是能夠防止流產(chǎn)后出現(xiàn)的出血量過大的。但是對于剛剛流產(chǎn)完的女性建議能夠少吃點(diǎn),因?yàn)閯偭鳟a(chǎn)完不適合吃生冷的食物,等待一段時(shí)間后再吃橘子,這樣的效果能夠更加顯著。
2、流產(chǎn)后補(bǔ)身體吃山楂
山楂是一種味酸性溫的水果,而山楂當(dāng)中含有的酸性成分能夠起到促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲的作用功效,與此同時(shí)山楂也能夠活血散瘀,能夠幫助加快流產(chǎn)后子宮內(nèi)淤血的排出,對于因?yàn)橛傺俜e引起的腹痛問題有一定的緩解作用。但是我們知道山楂多吃也不好,因此對于流產(chǎn)后的女性來說,山楂還是要適量進(jìn)食切勿過多。
3、流產(chǎn)后補(bǔ)身體吃香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵,具有通便、補(bǔ)血的作用。流產(chǎn)后需要多休息,胃腸功能就會(huì)變差,常常發(fā)生便秘,而且流產(chǎn)后身體虛弱,需要補(bǔ)血,鐵能幫助造血。所以說流產(chǎn)后可以吃些香蕉,來防止便秘和貧血。
4、流產(chǎn)后補(bǔ)身體吃紅棗
紅棗中的維生素C含量最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人,是流產(chǎn)女性極好的選擇。
5、流產(chǎn)后補(bǔ)身體吃蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,對腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果,孕婦流產(chǎn)后貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。
流產(chǎn)后吃什么食物好
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的供給,食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收,可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類。
2、補(bǔ)充維生素
由于身體較虛弱,常易出汗,補(bǔ)充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,這也有利于防止便秘。
3、補(bǔ)血
補(bǔ)血補(bǔ)氣,有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒,像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外,豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用,同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率,為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
流產(chǎn)后的養(yǎng)生食譜推薦
1、阿膠烏雞湯
材料:烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
做法:將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊,紅棗洗凈去核,桂圓洗凈。鍋內(nèi)燒開水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬,再撈出洗凈。將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。
加入適量的清水,隔水慢火燉2小時(shí)。燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
2、大骨湯
材料:豬大骨頭、醋適量。
做法:燉湯之前,先將洗凈的骨頭砸開,然后放入冷水,冷水一次性加足,并慢慢加溫。在水燒開后可適量加醋,因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷、鈣溶解到湯內(nèi)。
燉上兩三個(gè)小時(shí),湯就做好了。(不要過早放鹽,因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來,會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮美。)。
當(dāng)女性懷孕的時(shí)候，身體的機(jī)能大不如前，所以很容易出現(xiàn)感冒咳嗽等癥狀。而因?yàn)楦怪械奶?，又不敢隨意的用藥，害怕藥物會(huì)給寶貝帶來不良的影響。那么孕婦咳嗽的時(shí)候可以吃什么食物來緩解呢?
1、銀耳羹
原料：銀耳5g，雞蛋1顆，冰糖60g，適量的豬油
做法：將銀耳提前一小時(shí)放入溫水中泡發(fā)，然后摘除掉多余的雜質(zhì)，用清水洗凈后切成小塊狀，放入鍋中加入適量的水，大火煮開后用小火熬煮兩小時(shí)，待銀耳煮爛后;將冰糖用開水化開，把雞蛋打入，可以加入少量的清水，均勻攪拌后一起倒入鍋中煮開，然后將雞蛋冰糖汁倒入銀耳鍋內(nèi)，適當(dāng)?shù)幕旌蠑嚢韬蠹尤肷僭S的豬油起鍋即可。
2、百合梨糖
原料：新鮮的百合20g，雪梨一顆，冰糖15g
做法：將百合清洗干凈，雪梨洗凈去皮切成片狀，然后把百合、雪梨片和冰糖混合在一起后放入碗中，放置到鍋中蒸煮，大約蒸煮至30分鐘既可食用，可以放涼后再服用，每日兩次，可以起到潤肺止咳的作用，尤其適合孕婦食用。
3、松子仁粥
原料：松子仁20g，糯米50g，適量的蜂蜜。
做法：將松子仁清洗干凈后搗爛成泥狀，把糯米淘洗干凈放入鍋中加入適量的水，然后將搗爛的松子仁泥加入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)至文火熬煮成粥，待粥粘稠后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可，可以每日兩次溫?zé)釙r(shí)服用。
小產(chǎn)也被稱作流產(chǎn)，具體是指在28周的妊娠期沒非正常或是意外的中止妊娠的現(xiàn)象。發(fā)生小產(chǎn)的原因多樣，除了人為的小產(chǎn)外，還有遺傳因素、內(nèi)分泌異常、免疫因素、感染因素等等。
小產(chǎn)后吃什么好
小產(chǎn)不僅對女性的身體健康有著一定的影響，所以小產(chǎn)后在飲食上注意，小產(chǎn)后的飲食要盡量清淡還要營養(yǎng)搭配均衡，小產(chǎn)后女性會(huì)有貧血的現(xiàn)象，要保證鐵元素的攝入量要達(dá)到需求量，可以多實(shí)用補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，但是不可以使用滋補(bǔ)藥物，豬肝，菠菜的鐵元素含量都很高而且都是容易被人體吸收的，所以可以做豬肝湯，菠菜湯給小產(chǎn)女性食用，其次小產(chǎn)后的女性身體虛弱，免疫力低下，容易生病感冒，這樣不利于身體健康的恢復(fù)，蛋白質(zhì)是抗體的基礎(chǔ)，所以小產(chǎn)后的女性要攝入足量的蛋白質(zhì)去提高自身免疫力，可以多食用，豬肉，蛋類，奶類，豆類等，切忌不要食用高蛋白寒冷食物，例如螃蟹，墨魚之類的海鮮產(chǎn)品，最好小產(chǎn)的女性身體虛弱，容易出汗，汗液的排放量比平常要多，很多水溶性維生素會(huì)隨著汗液的排出流出體外，尤其是維生素B3，維生素B3參與了人體的的脂肪代謝、糖類無氧分解、組織呼吸的氧化的過程等，如果人體缺乏維生素B3會(huì)造成食欲下降，失眠等癥狀。
小產(chǎn)后注意事項(xiàng)
小產(chǎn)不僅對女性的身體健康有著一定的影響，不僅要在飲食上多注意搭配要營養(yǎng)均衡，在個(gè)人衛(wèi)生上也要比平時(shí)注意，保持外陰清潔，一個(gè)月禁止性生活，盡量穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，要使用合格的衛(wèi)生用品并且要勤換護(hù)墊。一般小產(chǎn)的女性都要做常規(guī)的清宮手術(shù)，進(jìn)行手術(shù)后都會(huì)有少量的陰道出血，如果出血量大于正常經(jīng)期量或是時(shí)間超過十天，一定要去醫(yī)院尋找專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行診治。小產(chǎn)的女性一定要按照規(guī)定臥床休息半個(gè)月，臥床也并不是一直躺床上，而是要盡量增加休息時(shí)間，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。小產(chǎn)不僅對女性的身體健康有著一定的影響，還對心理有著消極的影響。所以小產(chǎn)后還要在心理健康上做康復(fù)治療，要自己調(diào)整心態(tài)，也可以尋求家人的開導(dǎo)，不要郁郁寡歡，這樣的心情對身體健康的恢復(fù)是沒好處的。
流產(chǎn)后的飲食原則
流產(chǎn)對于女性的身體健康危害極大，所以流產(chǎn)后的女性要特別注意食療這方面，那么飲食的原則除了要清淡還要控制脂肪的攝入量，月事混亂者要忌食辛辣刺激生冷的食物。流產(chǎn)的女性身體都比較虛弱，免疫力低下，出汗量增加，貧血等癥狀，小產(chǎn)的女性要提高自身免疫力，蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞的基礎(chǔ)，所以要攝入足量的蛋白質(zhì)，例如雞肉，蛋類，豆類及瘦豬肉等，但是一定要控制脂肪的攝入量，更不要吃高蛋白質(zhì)的食物，例如螃蟹這樣的高蛋白海鮮產(chǎn)品;其次要補(bǔ)充水溶性維生素，因?yàn)樾‘a(chǎn)后的女性排汗量會(huì)比平時(shí)多，一些水溶性維生素會(huì)隨著汗液的排出流失，多吃魚以及堅(jiān)果類之類的食物補(bǔ)充水溶性維生素。小產(chǎn)后的女性容易出現(xiàn)貧血，可以多吃菠菜、豬肝這樣含鐵元素的食物。
流產(chǎn)后吃什么藥
流產(chǎn)對于女性的身體健康危害極大，不能自己亂吃藥，以免造成無法逆轉(zhuǎn)的后果，要根據(jù)醫(yī)生的安排和建議進(jìn)行小產(chǎn)后的身體健康恢復(fù)。
流產(chǎn)后吃什么水果好
流產(chǎn)后的女性比平時(shí)更需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等等微量元素，那么除了正餐是營養(yǎng)的來源外，水果也是補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的另一途徑。香蕉是流產(chǎn)后的最佳水果之一，因?yàn)橄憬犊梢詽櫮c促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，流產(chǎn)后的女性因?yàn)殚L時(shí)間臥床休息，腸道蠕動(dòng)變差容易導(dǎo)致便秘，所以食用香蕉能緩解或是預(yù)防便秘;山楂也是流產(chǎn)后的最佳水果之一，流產(chǎn)后的女性身體較虛弱，一般會(huì)出現(xiàn)食欲不振，這時(shí)候吃一點(diǎn)山楂能夠幫助消化從而增進(jìn)食欲。
流產(chǎn)后食譜推薦
現(xiàn)在為大家推薦流產(chǎn)后的食譜
1、口蘑魚湯：此湯色澤乳白，魚味道清香，肉質(zhì)鮮嫩，口蘑的鮮美。魚肉的蛋白質(zhì)比較容易被人體吸收，口蘑中不僅含有大量的植物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效的防止便秘及大腸癌，還含有比較容易被人體吸收的硒，硒能增加人體血液血中谷胱甘肽過氧化酶的活性，能防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高機(jī)體免疫力。所以此湯很適合小產(chǎn)后的女性使用，有了蛋白質(zhì)，還有能提高免疫力的硒，又又纖維能防治便秘。
2、滋補(bǔ)清雞湯：此湯不油膩清香，用半只草雞過水備用，蘑菇、枸杞泡法撈出備用。將草雞和蘑菇一起放入砂鍋中燉煮，要出鍋的時(shí)候放入枸杞再煮十分鐘，然后關(guān)火放涼，到時(shí)候雞湯面上會(huì)有成片的浮油，用勺子小心去除干凈，然后再加熱就可以食用了。
流產(chǎn)后不能吃什么
流產(chǎn)后要禁止食用油炸辛辣生冷的食物，因?yàn)榱鳟a(chǎn)的女性身體虛弱，脾胃功能也會(huì)下降，辛辣會(huì)刺激腸胃，生冷食物會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，油炸的食物會(huì)加重便秘;其次要忌煙酒，本來煙酒對身體就沒多大益處，流產(chǎn)后身體處于虛弱狀態(tài)，煙酒對弈子宮內(nèi)膜的修復(fù)無任何幫助反而會(huì)不利于修復(fù)，會(huì)加重出血的情況，這樣容易加重感染引發(fā)其他婦科疾病;除上述之外，對于一些高蛋白寒性的食物，例如螃蟹、河蚌、田螺等海鮮產(chǎn)品;最后，咖啡、可樂和濃茶要禁止飲用。
小產(chǎn)后的女性是需要好胃口和充足的睡眠，身體健康才能得到很好的恢復(fù)，所以這時(shí)候要多吃一些富含維生素B3的食物，例如瘦畜肉、魚以及堅(jiān)果類。另外飲食清淡、營養(yǎng)均衡這是小產(chǎn)后飲食的必要兩條標(biāo)準(zhǔn)，務(wù)必遵循。
女人胸大不大沒關(guān)系，但健康才是最重要的。因此下面推薦一些對胸部好的食物：
橙子
富含維生素C,能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
堅(jiān)果
比如核桃、花生、杏仁這一類食物，女人要多吃，堅(jiān)果中富含維生素E可以讓皮膚細(xì)膩緊繃而且光滑。同時(shí)維生素E對女人胸腺的發(fā)育也有著一定的作用。
黑芝麻
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素E,同時(shí)還含有維生素B1、B2、B6等。因此多吃黑芝麻有促進(jìn)卵巢發(fā)育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用，所以能深層滋養(yǎng)胸部。
雞蛋
雞蛋是蛋白質(zhì)的最佳來源，其中所含有的蛋白質(zhì)是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質(zhì)，才有可能在體內(nèi)實(shí)現(xiàn)能量轉(zhuǎn)化，生成肌肉組織。因此多吃雞蛋，可以讓乳房更加穩(wěn)固.
魚肉
并不是說魚肉存在豐胸的效果，只是因?yàn)轸~肉富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)對于胸部健康是不可或缺的，它可以保證女人胸部組織的穩(wěn)定和堅(jiān)實(shí)，減少女人胸部下垂、變形等風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)魚肉因?yàn)橹竞勘容^低，所以發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)比較小。
豆制品
豆腐、豆?jié){、黃豆糕等等以大豆為原材料做出的食材，對于女性胸部都是極好的。大豆中所富含的大豆黃酮是一種非常天然的激素,能夠調(diào)理女人身體，使女人更加具有女人味。同時(shí)植物蛋白也可以進(jìn)一步深層作用肌膚。吃豆制品不僅讓雌激素水平增高從而刺激胸部發(fā)育，還能讓皮膚變得更加光滑。
春天的時(shí)候人們經(jīng)常會(huì)感覺到疲勞或者是容易想睡覺，還有的時(shí)候人們會(huì)出現(xiàn)心神恍惚的情況，還有就是春天到了的時(shí)候人們經(jīng)常容易出汗，調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，吃一些適合春天吃的食物會(huì)對自己的身體非常有好處的，例如有這些綠豆湯，橘子，水果之類的，挺好的，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應(yīng)選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，如菠蘿、木瓜、梨等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、防便秘。
多吃富含膳食纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等。春季適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早飯應(yīng)吃些含淀粉的米、面等主食；應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋、奶、豆?jié){、魚、肉等副食，保證旺盛的精力；中餐應(yīng)適當(dāng)多食含蛋白營養(yǎng)多的食物，如豆和豆制品，花生、魚、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增強(qiáng)體力；晚餐不要多吃，免得影響睡眠。
三餐中應(yīng)多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺，富含鉀、鎂。
春天的時(shí)候適合吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣可以降火還可以補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，還有就是要多吃紅色的食物，例如葡萄酒或者是黑色的食物，例如木耳。為了增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)，可以吃一些豆制品或者是牛肉之類的，還有吃富含膳食纖維的食物。
