垃圾食物幾秒鐘鑒定完畢
食物養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“垃圾食物幾秒鐘鑒定完畢”，相信能對大家有所幫助。
【導讀】垃圾食物幾秒鐘鑒定完畢嗎，去超市買吃的，很多市民朋友都會被商品華麗的外包裝吸引，還有細心的人會查看一下生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。其實，除了生產(chǎn)日期、保質(zhì)期之外，食品包裝袋上的營養(yǎng)成分表也是食品外包裝上的一個重要組成部分。你關注過這個不起眼的小表格嗎，一起來了解下垃圾食物幾秒鐘鑒定完畢嗎。
垃圾食物幾秒鐘鑒定完畢嗎
能量、脂肪、碳水化合物：減肥一族都懂的
國家規(guī)定，預包裝食品應當在標簽上強制標示四種營養(yǎng)成分和能量的含量值及其占營養(yǎng)素參考值的百分比。其中，這四種營養(yǎng)成分即核心營養(yǎng)素，指的是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉。
現(xiàn)就讀于南京某大學的趙同學是一個減肥狂人，她告訴記者，自己每次去超市買吃的都會關注外包裝營養(yǎng)成分表上的能量值、脂肪含量、碳水化合物含量等指標。其中，碳水化合物含量基本上就是含糖量。
甜品、飲料是含糖大戶,也是需要減肥的人的毒藥.舉個例子，一罐330ml的可樂里，碳水化合物（含糖量）是35克，能量是594kJ,因為不含蛋白質(zhì)和脂肪，所以能量值全部來自糖（35g），這些熱量需要你散步一個小時才能消耗。
脂肪和碳水化合物攝入過多對身體不好，這一點不言自明。它們不僅會導致身體肥胖，還是高血糖、高血壓等很多疾病的元兇。因此，日常飲食中，出于健康的考慮，我們應當盡量選擇低糖低脂食品。
垃圾食物幾秒鐘鑒定完畢嗎
判斷奶制品好壞的標準：蛋白質(zhì)含量
蛋白質(zhì)含量是判斷奶制品好壞最重要的標準之一。雖然2010年3月出臺的生鮮牛乳國家標準將蛋白質(zhì)含量的下限從2.95g/100g降低到了2.8g/100g引起許多爭議，但幾乎所有的大品牌牛奶蛋白質(zhì)含量均高于3.0g/100g.
以酸奶為例，酸奶中蛋白質(zhì)的含量可以在一定程度上反映出酸奶營養(yǎng)價值的高低。一般而言，蛋白質(zhì)含量越高，酸奶的品質(zhì)越好。市場上所售的大多數(shù)酸奶產(chǎn)品，蛋白質(zhì)含量在2.3%到3%之間，即每100克酸奶含有蛋白質(zhì)2.3克到3克。每100克酸奶中含有2.3克蛋白質(zhì)是國家標準最低限，而最高可以達到5克以上。
優(yōu)選鈉含量相對較低的食品
一般來說，蜜餞果脯、方便面、榨菜、臘腸等食品是鈉含量較高的食品。如果要買，請盡量在同類食品中選擇鈉含量相對較低的產(chǎn)品。
食品營養(yǎng)標簽中的鈉含量是控制指標。氯化鈉是電解質(zhì)，是維持人體正常生理活動所必需的。人體內(nèi)鈉元素在一般情況下不易缺乏，只有在大量出汗或排泄、嘔吐后，身體的電解質(zhì)損失得很厲害，所以這時必須要補充電解質(zhì)，例如注射生理鹽水、喝鹽開水等。在日常飲食中，要補充一定量的食鹽以保證身體正常的電解質(zhì)需求。但如果攝入過量，會使體液中的電解質(zhì)過量，體液的滲透壓過大，導致身體組織中的水分大量進入到體液中，使人體呈現(xiàn)脫水癥狀，嚴重者可能出現(xiàn)休克甚至死亡。另外，長期高鹽飲食會誘發(fā)多種疾病，如高血壓等。
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很多人都知道，血液中容易產(chǎn)生一些垃圾，這主要是由于不良的飲食習慣所導致的，對于這些血液中的垃圾，通過及時的清理和非常有必要的，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關的介紹，希望能給各位有用。
吃海帶清理血液垃圾
海帶中營養(yǎng)成份全面，特別是碘元素以及膳食纖維和膠質(zhì)含量豐富，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。所以要想清理血液垃圾，那么吃海帶是很有幫助的。
吃納豆清理血液垃圾
納豆營養(yǎng)豐富，保健作用好，這是一種豆制品，是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質(zhì)疏松。
吃蕎麥清理血液垃圾
清理血液垃圾的食物有很多，蕎麥是非常出眾的一種，蕎麥的營養(yǎng)相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。
吃洋蔥清理血液垃圾
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。想要清理血液垃圾，吃洋蔥可以收獲很大幫助。
以上所介紹的這幾種食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，這些食物是我們生活中比較常見的，不僅營養(yǎng)豐富，而且保健功效非常突出，平時生活中經(jīng)常食用這些食物能夠使血液中的垃圾得到清理，而且可以做成很多美味的菜肴。
大家都知道，如果腸道垃圾比較多，又不能正常的排除的話，也很容易導致一些疾病的發(fā)生，比如說臉上長痘痘啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問題，所以排毒很重要，如何清理腸道垃圾呢，一些排毒的食物可以經(jīng)常一些，可以有清理腸道垃圾的效果。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。綠豆可以有排毒的作用，對于利尿消腫起到了很好的效果，而且還可以有排毒的效果。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!燕麥含有的粗纖維比較多，可以有促進腸道蠕動的作用，對于排毒有好處。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米可以促進血液循環(huán)，還可以促進代謝，對于排毒有好處。
吃什么食物可以有排毒的作用呢，上面的這些食物小編介紹了一些可以排毒清理腸道垃圾的作用，對于潤腸通便是有一定的好處和效果的，而且還可以有利尿的作用，如果你體內(nèi)毒素太多的話。這些食物一定是你不二的選擇，可以經(jīng)常吃。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時清理,就會造成血液不清潔，變得 黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管清道夫來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達到滌塵潤茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
很多人一感冒發(fā)燒就會出現(xiàn)咳嗽啊或者是肺炎等問題，肺部其實是很脆弱的一個器官，我們要注意保護它，同時也要注意吃一些清肺的食物，吃些什么比較好呢，一起來看看小編的這些食物介紹吧。
銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜含有豐富的果糖，可以很容易被吸收和利用，而且還可以有清肺滋陰的作用，具有解毒潤燥的功效。
雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰?？梢赃x擇雪梨湯啊或者是銀耳雪梨都是不錯的養(yǎng)肺滋陰的食譜。
關于可以清肺的一些食物類型，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是食物不僅僅是可以讓我們胃口大開，同時也可以起到保健的作用，這些一定要記住利用起來哦。
說到零食，大家或許會認為是垃圾食品，其實零食的分類是很多的，有一些零食也是具有營養(yǎng)價值的，因此我們不能“一竿子打死”所有的食物。生活中很多的零食都是有利于女性的健康的，那么女性白領平時可以吃哪些零食補充營養(yǎng)呢?下面我們就來看下吧!
供應能量的食物:餅干、巧克力
餅干一般是由一些小麥做成的，它可以幫助人體提供很多的碳水化合物。早餐吃普通的餅干可以提供能量,黃油餅干,或特殊早餐餅干可以確保人們總是精力充沛。如果你吃一個水果,一個雞蛋,喝一杯牛奶,這樣的話，營養(yǎng)的補充是比較完整的。這些食物可以讓你充滿能量,以確保你在早晨精力充沛。下午茶,吃一些餅干巧克力和喝一杯飲料,可以讓你充滿熱情繼續(xù)下午的工作。
優(yōu)秀的能量補充劑：干果
通常我們在物理活動(徒步旅行、打網(wǎng)球等)和心理活動以后,經(jīng)常感到很累,那么你可以嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃等堅果,這些食物對恢復身體健康有神奇的作用,因為它們含有大量的蛋白質(zhì),維生素B,維生素E,鈣和鐵,以及植物脂肪,但它不含膽固醇。所以我們應該經(jīng)常放一些杏干、杏仁或榛子等零食袋,以備不時只需。
機體的必需食品：奶制品
奶制品通常是最常見和最容易買的食物,它可以為我們提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣,它不含有太多脂肪。此外,每天晚上睡覺前半小時喝一杯熱牛奶可以使人的身心更放松,有助于睡眠。
生活中的垃圾食品是比較多的，平時在食用的時候，我們一定要有自己的選擇，不要什么樣的食物都吃，平時多吃一些有營養(yǎng)的食物是最有利于健康的。上述就是小編為大家講解的關于一些有利于健康的零食，大家平時可以參照著吃一些哦!
近年大家愈來愈講究健康飲食，偏偏碰上垃圾食物，口欲常戰(zhàn)勝理智，明知要少碰，洋芋片還是一片接著一片，爆米花大把塞進口，汽水、可樂咕嚕咕嚕地喝。
吃東西本身是愉快的事，但吃的行為無法控制，就會形成所謂「厭食」、「暴食」、「嗜食」等精神疾患。其中嗜食癥者不一定到了疾病程度，卻偏愛垃圾食物，尤愛甜食，有人明明沒那么餓，但忍不住嗑一個便當后又買份盬酥雞外加甜點，比預期食量大上2、3倍。
臨床上不少人焦慮、憂郁時也會用吃來紓壓，如果不致影響到體重與身材，根本不會想求醫(yī)。這類民眾在社會上占絕大多數(shù)，且面對垃圾食物的危害毫無警覺。如何遠離垃圾食物？建議：
1.用吃紓壓 先厘清壓力源
厘清自己的飲食行為與壓力是否關聯(lián)，壓力一來就想吃的人，本身若有高血壓、糖尿等病，攝取過多垃圾食物即會造成身體負擔。
2.找出改變行為的動機
要增強面對垃圾食物的控制力，須先會剖析自己的飲食行為。譬如自己在哪些情境下會想吃垃圾食物，吃了后也真的影響了健康，就該克制。 「有改變的動機，才會產(chǎn)生改變行為的動力」、「自己不覺得要改變，別人多說無益」。
3.減少接觸垃圾食物的情境
很多人在家獨處，習慣邊吃東西、邊看電視打發(fā)時間，發(fā)現(xiàn)自己在這種情境下會不自主吃些沒營養(yǎng)的垃圾食物，就該盡量減少獨處機會，作法包括下班后多參加團體活動、多找人陪伴，盡可能減少獨自一人。又如，有些人在家溫書時會想吃東西，那么改到圖書館念書，也許就會斷了念頭。
4.控制垃圾食物的易得性
打開家里冰箱，什么零嘴、飲料都有，垃圾食物容易到手，自然會擋不住誘惑。醫(yī)師建議，家里最好不擺零食，出外盡可能別逛蛋糕店，減少垃圾食物的可近性，就能減少食用。
5.培養(yǎng)其他興趣取代「吃」
吃會帶來愉悅，其實深呼吸、冥想、運動也能刺激腦內(nèi)的多巴胺或血清素，同樣帶來精神滿足。因此靠吃紓壓的人，不妨培養(yǎng)其他興趣。
6.學習食物怎么吃較營養(yǎng)
「同樣是吃，但可選擇吃比較營養(yǎng)的?！贯t(yī)師說，如果克制不了口欲，就選擇吃營養(yǎng)一點的同類型食物，像愛吃面包不妨就選擇全麥等口味，一方面滿足食欲，熱量也低。另可向營養(yǎng)師咨詢怎么吃出健康。
7.飲食失控最好求醫(yī)
一般人對某些事物會成癮，與身體的回饋系統(tǒng)有關，例如吃東西會感受愉快，久之就會受這種感覺制約。因此，應試著改掉這種被制約的情況，才能遠離垃圾食物危害。但假如已到了飲食疾患的情況如暴食、厭食，最好求醫(yī)。
每一種食物的保健的功效都是不一樣的，我們每天都要吃很多的食物，如果食用不當對身體健康也是會有一定的影響的，比如說會出現(xiàn)的體內(nèi)垃圾比較多的情況，那么如何清除體內(nèi)垃圾的呢，下面的這些食物是不錯的選擇，一起來看這些食物的介紹吧。
海帶抗輻射：
海帶素有“海中蔬菜”之稱，它含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等，且含有大量的碘，被譽為“碘的倉庫”。海帶的提取物海帶多糖能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。海帶可以有抗自由基的作用，對于清除垃圾有好處，而且還有提高免疫力的作用和效果。
小米抗噪音：
根據(jù)現(xiàn)代科學檢測發(fā)現(xiàn)，小米中蛋白質(zhì)含量是谷類中較高的，特別是其中色氨酸含量較高(202毫克/100克)。色氨酸有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在噪聲環(huán)境中，體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。小米可以有安神的作用，對于緩解腸胃不適有好處，同時也有清除自由基的效果和作用。
牛奶驅(qū)鉛：
牛奶是人們最喜愛的食物之一。最近人們還發(fā)現(xiàn)，牛奶是驅(qū)鉛的好食物。一方面是牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。牛奶可以有排毒的效果。對于排除體內(nèi)的鉛元素有好處。
清除體內(nèi)垃圾的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)價值比較高，可以有很好的保健的作用，對于排毒有好處，同時也可以有排鉛排除體內(nèi)垃圾的效果，這些食物大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
很多人的血液中都有一些垃圾，這些垃圾都是由于平時不良的飲食引起的，對于血液中的垃圾，如果得不到清除的話，那么只會讓自身健康遭受危害，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？接下來，小編將為大家做出相關的介紹，希望能給各位提供一些參考。
玉米：要想自己的血液健康得到保障，吃點玉米絕對是不錯的選擇。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，使動脈血管得到軟化。
西紅柿：西紅柿的營養(yǎng)價值極高，對于清楚血液垃圾十分有效。不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果中所含有的對人體有益的營養(yǎng)元素含量較高，蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，所以選擇吃海帶來維持血液健康時比較有效的一種食材。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，保證自己的血管健康。
以上所介紹的這些食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，而且這些食物的營養(yǎng)非常的豐富，經(jīng)常食用也可以補充身體所需的很多營養(yǎng)元素，平時生活中一定要將自己的健康放在第一位，所以就需要養(yǎng)成良好的飲食習慣至關重要。
大家都知道，胎兒的血型是由父母的血型所決定的，舉個例子，如果父母雙方的血型都是o型血的話，那么胎兒的血型只可能是o型血，在實際懷孕過程中，大部分情況下都不需要檢測胎兒的血型，但可能有些父母有特殊的需要，比如做親子鑒定，那就可以通過一定的途徑獲知胎兒的血型。
胎兒血型怎么鑒定？
從十月懷胎，到最后的分娩，期間需要擔心很多問題，溶血就是其中之一。那么孕期如何鑒別胎兒的血型，以盡早發(fā)現(xiàn)胎兒是否有溶血癥呢？
如何鑒別胎兒的血型
一般情況下，在孕16-20周，準媽媽可以通過羊水穿刺、或是臍帶血穿刺，來檢測胎兒的血型。但羊水穿刺等檢查項目，對胎兒具有一定的危險性，需慎重考慮。羊水穿刺最佳的時間是在妊娠16-20周，羊水刺穿只需要抽取5-8毫升羊水，不會造成子宮的驟然變小而流產(chǎn)，并且這個時期羊水中的活力細胞比例最大，細胞培養(yǎng)成活率高。
早期了解到胎兒的血型，有利于發(fā)現(xiàn)胎兒是否有溶血癥。溶血癥是一種因為母嬰血型不合，而引起的血型抗原免疫所致的溶血性疾病。在國，最常見的是母嬰ABO血型不合，其次是母嬰RH血型不合。所以說孕期做胎兒血型檢測很有必要，能夠在早期采取相應的措施預防溶血癥的發(fā)生。
母嬰血型不合怎么辦
并不是所有母嬰血型不合的寶寶，都會和母體發(fā)生沖突。其實有很多寶寶出生后，體內(nèi)來自母親的帶有抗體的血液，會在一定時間內(nèi)代謝耗盡，血液循環(huán)很快就會恢復正常，所以寶爸寶媽們不用太擔心。一般情況下，母嬰ABO血型不合所發(fā)生的溶血癥狀很輕，孩子出生后大多不需要特殊治療，只要及時進行藍光照射和藥物治療，病情都可以緩解。即使是嚴重的核黃疸，如果能及時進行換血治療，絕大多數(shù)寶寶也都能轉(zhuǎn)危為安。
為預防母嬰血型不合而導致溶血癥，準媽媽一定要加強孕期保健，做到積極預防，積極治療。
很多人在平時生活中養(yǎng)成一些不良的飲食習慣，很多人可能不知道很多食物吃多了以后對于健康是不利的，會在自己的血液中產(chǎn)生一定的垃圾，對于這一情況的出現(xiàn)，通過其他的食物來進行清理是非常有必要的，接下來小編將為大家介紹可以清理血液垃圾的五種食物。
清理血液垃圾可以吃茄子
茄子對于保護心血管、降血壓很有幫助，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂以及小血管出血。
清理血液垃圾喝普洱茶
普洱茶是屬于溫性的，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖，使血液垃圾得到清理。
清理血液垃圾吃大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
清理血液垃圾吃燕麥
燕麥中的β葡聚糖和膳食纖維含量極為豐富，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。不僅能夠幫助清理血液垃圾，而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
清理血液垃圾可以吃芹菜
芹菜中的鉀和芹菜素含量較高，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
以上所介紹的這五種食物，對于清理血液中的垃圾是非常有幫助的，不僅能夠緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，而且這些食物的營養(yǎng)也非常豐富，可以補充營養(yǎng)。平時生活中為了自己的健康考慮，應該多吃一些這類食物來幫助自己清理血液中的垃圾。
肺是人體的非常重要器官，維護著我們的身體健康，所以顯得極其重要。為了能讓它更好的保護我們，平時一定要多吃些清肺的食物。因為常吃這那多有效的清肺食物，能快速洗出肺里的垃圾，可以讓我們活的更加健康，更快樂。你想知道吃什么清肺除塵以及怎樣清肺化痰嗎?那就接著往下看。
1、豬血
說到能清洗肺部的食物都先要提的肯定是豬血了，因為豬血能減輕肺部壓力，幫助清理灰塵和小顆粒。在食用豬血后，體內(nèi)會產(chǎn)生解毒和潤腸功能，排出多余的廢棄物。
2、山藥
我們都知道山藥含有大量淀粉和蛋白質(zhì)，其能幫助清理肺部；加上豐富的碘、鈣、鐵、磷等元素，補肺益腎。
3、蘿卜
蘿卜不僅能瘦身還能排毒，不管是生吃還是涼拌，都能幫助肺部和腸胃排出毒素。所以日常應該多吃蘿卜。
4、梨
梨是最佳的清肺食物，不管是霧霾天氣引起的呼吸道感染，還是吸入過多的粉塵，梨子都有很好的清肺效果。梨除了易吸收外，梨所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
5、橄欖
橄欖有著清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服青橄欖，可讓咽喉清爽，如果能與鮮蘿卜煎服效果更好。另外橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
6、枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣的功效，能治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。而且枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
7、無花果
無花果除生吃之外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快就能恢復。
以上就是為您介紹的常吃這些可輕松洗出肺內(nèi)垃圾，你們都了解了吧。這對于不明白吃什么可以清肺的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的吃什么清肺除塵以及怎樣清肺化痰，感興趣的就快去試試看效果如何吧。生活中清肺的食物有太多太多，我們要學會正確選擇，別等到肺里滿是灰塵的時候才后悔莫及。
人到中老年，血壓高、血脂高，完全就是血液中的垃圾所導致的，這些垃圾雖然藏的比較隱秘，而且難以讓我們看見，可是卻無時無刻的不在傷害著我們的身體?，F(xiàn)在名醫(yī)在線的小編為大家介紹幾款食物，是血液垃圾的天敵。
青椒：防止血液凝固
青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固；另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。而椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。
綠茶：血壓血糖的調(diào)節(jié)劑
可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
芹菜：血壓控制劑
從中醫(yī)角度來看，芹菜性味甘涼，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，可以調(diào)理肝火旺盛、積食、頭痛、失眠頭痛和心煩。
從芹菜所含有的成分來看，其含有的維生素p屬于黃酮類化合物，可幫助血管恢復彈性，舒張血管，降血壓。防治高血壓引起的腦溢血，對皮膚上的紫癜也有作用。
獼猴桃：血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C,含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
海帶：促進血液有害物質(zhì)排出
海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防治人體缺碘。并且海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進這些物質(zhì)的排出。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。
納豆：血栓溶解劑
納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能溶解血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質(zhì)疏松。
很多人提起垃圾食品就認為根本沒營養(yǎng)，覺得這些食物都是屬于應該丟掉的，但是垃圾食品真的垃圾嗎，還是人們不正確的飲食造成了這種食物的垃圾呢，今天就針對在飲食中的一些不當來進行一個了解。
大魚大肉節(jié)后清淡加工
現(xiàn)狀：春節(jié)長假，李先生大都是在親戚朋友家或飯店就餐，享用的是豐盛的飯菜，每餐后他都感覺腸胃脹得難受，但無奈盛情難卻，幾天之間隱隱感覺腹圍又增加了，而自己家里還有不少大魚大肉沒有消化。
專家支招：節(jié)日飯菜普遍比較油膩，熱量高，脂肪含量高，過多攝入會使消化系統(tǒng)不堪重負，有胃腸道疾病的人更易受到刺激而引發(fā)疾病。春節(jié)期間還有不少女士為了保持苗條身材，聚餐時往往只吃些菜，不吃主食，其實糧食是碳水化合物的主要來源，可以參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，主食還為人體提供了膳食纖維，節(jié)后可以有意識煮些粥和湯，多吃些粗糧，多吃清淡蔬菜、多喝水以加快腸道代謝，對于未吃的肉類盡量采取燉、煮、蒸，減少煎、炸、炒的做法，避免過多攝入油脂。
水果、果汁替代不了蔬菜
現(xiàn)狀：節(jié)日期間，家家都會準備各種各樣的飲料、水果招待客人。的確，飲料能解渴生津，但喝得過多就會使得機體營養(yǎng)失衡，引起胃脹腹痛，特別是有些小孩子喜歡喝含有咖啡因的飲料，甚至代替了正常的飲水。
專家支招：果汁、新鮮水果一定程度上可以補充人體所需的鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和維生素，有的還能清熱解毒，但有些飲料過多攝入可能會刺激胃腸道而引起腹瀉。由于咖啡、可樂中的咖啡因刺激神經(jīng)，還有些飲料中含有甜味劑、碳酸等，過多飲用，對兒童骨骼生長不利。周玲教授說，比起水果、果汁來，人們并不很喜歡蔬菜，因為蔬菜是生存性食物，口感不如水果。而水果、蔬菜雖然部分營養(yǎng)成分相似，但又有很多側(cè)重和不同，水果并不能替代蔬菜。新鮮蔬菜不但含有諸多人體所需的維生素和礦物質(zhì)，有些蔬菜的維生素含量甚至超過了水果，比如說人們常認為蘋果維c含量高，事實上菜花的維c含量是蘋果的15倍，而草莓的鈣含量在水果中屬于較高的，但空心菜的含鈣量是草莓的5倍，并且很多蔬菜中促進腸胃蠕動的粗纖維含量也較高。粗纖維在直腸中吸收水分的能力強，能促進腸蠕動，通便。針對人們節(jié)日期間易忽略蔬菜攝入的情況，節(jié)后應有意識多補充蔬菜尤其是新鮮蔬菜以維護腸胃健康。
沒有垃圾零食只有垃圾吃法
現(xiàn)狀：油炸食品、罐頭食品、燒烤食品等是孩子們的鐘愛，節(jié)日過后，很多家庭還會有各種各樣未開封的零食，其中不乏營養(yǎng)價值不高的垃圾食品，這些食物食之無味，棄之可惜，該怎樣處理它們，讓許多人犯了難。
專家支招：油炸食物、汽水可樂、方便食品、蜜餞果脯等食品，之所以被稱為垃圾食品,就是因為營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，大多只提供了熱量而無其他營養(yǎng)成分。但是垃圾食物我們不可能一點不吃，也有營養(yǎng)專家指出，沒有垃圾食品，只有垃圾吃法.周玲教授建議，這些食物要盡量少吃，但也不是完全不能吃，應講究吃法，比如可以在正餐前2小時吃少量零食，可以增加熱量攝入也可以產(chǎn)生飽腹感，避免正餐時吃得過多，而吃飯七分飽也是養(yǎng)生之道，但不要以零食代替正餐。如果節(jié)日期間攝入這類食物過多，你就要有意識地多補充些高蛋白類、果蔬類食物，保證營養(yǎng)與熱量的均衡。
