瘦肉海參粥——降壓降脂提高免疫力
冬季養(yǎng)生海參粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“瘦肉海參粥——降壓降脂提高免疫力”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
海參相信大家都不陌生，一般人工海參海參比較多的，而且?guī)讉€(gè)也比較實(shí)惠，經(jīng)常吃海參可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)啊，蛋白質(zhì)以及微量元素，可以有提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝的作用和效果，那么海參如何食用呢，來看看瘦肉海參粥的做法，可以降脂降壓。
瘦肉海參粥
主料：糯米70g、大米80g、海參2條、瘦肉50g、海珍湯1包、香菜適量
輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉適量、先抽適量、料酒適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材。
2.海參用純凈水提前一個(gè)晚上浸泡好。
3.糯米淘凈瀝干，放入炒鍋，小火炒至發(fā)黃，盛出。
4.大米淘凈，用清水浸泡2個(gè)鐘頭。
5.海珍湯用清水浸泡好
6.瘦肉切碎，海參切片待用。
7.取小砂鍋，加適量清水，放入炒好的糯米，
8.放入大米，加點(diǎn)植物油
9.中火煮開，小火燉30分鐘左右，常常要攪拌一下，防止沾鍋底。
10.煮至粥有些稠了，放入瘦肉，
11.放入海參
12.放入海珍湯，中火煮開
13.小火20分鐘左右，邊煮邊常常攪拌一下。
14.加些鹽，先抽，料酒，胡椒粉調(diào)味
15.撒些香菜末即可。
海參是海產(chǎn)品之一，它的營養(yǎng)價(jià)值高，具有降壓、血脂、膽固醇的作用，海參瘦肉粥，鮮香美味，軟爛好喝，是老人最營養(yǎng)最科學(xué)的飲食，海參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對(duì)高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對(duì)治病強(qiáng)身很有益處;能夠延緩肌肉衰老，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力;海參和瘦肉煮粥的話可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，同時(shí)也可以有抗衰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇呢，同時(shí)也可以有預(yù)防疾病的效果呢。
關(guān)于瘦肉海參粥大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)降壓降脂提高免疫力，強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。
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你知道海參嗎，很多人都只是聽說過，卻沒有真實(shí)的品嘗過，其實(shí)海參的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦。海參的食用率比較多，而且具有很好的補(bǔ)肝腎的作用哦。如何食用呢，可以煲湯煮粥食用，來看看海參蔥花粥的做法，可以提高免疫力。
海參蔥花粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
大米100克、海參20克、鹽3克、味精2克、蔥花適量
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2鍋置火上，注入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益精、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道粥品可以有很好的滋陰養(yǎng)肝的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處還可以有提高免疫力的效果。
關(guān)于海參蔥花粥的作用，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，補(bǔ)腎壯陽提高免疫力，健脾，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。
每個(gè)人喜歡的食材類型不同，而且不同的食材有不一樣的養(yǎng)生保健的作用，我們要懂得食物的搭配，這樣才能滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求。絲瓜大家都愛吃，它的營養(yǎng)價(jià)值高，和甜椒一起食用，來看看甜椒炒絲瓜的做法。
甜椒炒絲瓜
甜椒炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、鹽、味精、白糖
甜椒炒絲瓜的做法
1、絲瓜去皮，洗凈，切條;甜椒洗凈，去蒂及籽，切絲，待用。
2、炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入甜椒絲翻炒至五成熟，撈出待用。
3、鍋留底油燒熱，放入絲瓜翻炒片刻，然后放入甜椒、蔥末、姜絲、蒜末、高湯，翻炒均勻后調(diào)入鹽、味精、白糖、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
甜椒炒絲瓜的功效與作用
甜椒和絲瓜這兩種蔬菜是比較的常見的,也是大家比較喜歡吃的兩種蔬菜。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。甜椒具有促進(jìn)消化、降脂減肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。甜椒炒絲瓜此菜具有清熱解毒、助消化、降脂減肥、利尿、通經(jīng)活絡(luò)、提高免疫力的功效。甜椒和絲瓜的搭配可以有提高免疫力的作用，還可以清熱解毒，助消化，還可以通經(jīng)活絡(luò)，提高人體的免疫力。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生保健的食譜類型。
關(guān)于甜椒炒絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進(jìn)代謝，提高免疫力降脂減肥健脾胃，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的。
火雞大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)食欲。一般火雞是美國人過節(jié)適合的美食，象征著紅紅火火的意思?？净痣u是很不錯(cuò)的吃法哦，一起來看看食用方法吧。
烤火雞
材料：雞子一只750克，新奧爾良腌料51克，水51克，植物油10克。
做法：
1.將雞斬去頭頸和腳，洗凈瀝干水。將腌料加入開水和植物油，放涼
2.將腌雞料涂抹雞的全身，(雞的身上可以用牙簽扎些洞，以便入味，)按摩一會(huì)雞的全身，裝入一個(gè)袋子里，放冰箱腌制12小時(shí)以上
3.烤箱200度預(yù)熱，將雞放在烤網(wǎng)上，放在烤箱的倒數(shù)第二層，下邊接一個(gè)烤盤，上下火烤50分鐘，期間刷3次以上腌的烤雞料
4.晾涼后，就可開吃了。
富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發(fā)育停滯的兒童。烤火雞做法簡單，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，含有的蛋白質(zhì)是比較多的，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于促進(jìn)生長發(fā)育，促進(jìn)食欲有很好的作用。
關(guān)于烤火雞的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以蛋白質(zhì)豐富提高免疫力降壓補(bǔ)血，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生吃法，大家不妨動(dòng)起來吧。
海參是一種很名貴的，而且營養(yǎng)價(jià)值超高的海鮮類的食材哦，價(jià)格還是比較貴的，一般人都會(huì)對(duì)它很珍貴，到了很重大的節(jié)日的時(shí)候才會(huì)吃，海參的食用方法有很多，可以補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，和大米搭配煮粥的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用。
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、提高免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大米海參粥所需材料
主要食材大米、海參、鹽、味精、蔥花
大米海參粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2鍋置火上，注入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
大米海參粥的功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米海參粥此粥具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益精、補(bǔ)中益氣的功效。海參粥的好處還是有很多的，不僅可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以調(diào)理氣血，對(duì)于緩解疲勞啊活在是抗衰有一定的作用和效果、
關(guān)于海參粥的一些介紹，大家都知道了吧，，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡單的，補(bǔ)腎強(qiáng)免疫力，大家可以自己學(xué)一學(xué)在家做飯菜，這樣會(huì)更加健康。所以大家一定要注意，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。
香菇大家都吃過的，是一種菌類，大家都知道菌類是一種很保健的食材，有豐富的營養(yǎng)，而且還有降壓降糖的功效哦，經(jīng)常食用的話可以有增強(qiáng)免疫力的作用，下面我們就來看看它的做法，這道香菇蒸肉餅很美味哦。
香菇蒸肉餅
主料：梅頭肉200g、香菇6個(gè)、馬蹄2個(gè)
輔料：油適量、雞粉適量、胡椒粉適量、蠔油適量、蒸魚豉油適量、小蔥適量
步驟：
1.香菇泡軟。將馬蹄洗干凈，去皮，剁碎。將梅頭肉洗干凈。將梅頭肉、香菇、馬蹄剁碎，備用。
2.加入適量胡椒粉、雞粉。加入適量蒸魚豉油、蠔油。拌勻。鍋里加水，待水開后將肉餅放鍋里蒸12分鐘左右。撒上蔥花，香菇馬蹄蒸肉餅做好啦!
香菇的營養(yǎng)價(jià)值高，它具有提高免疫力、降糖、降壓等功效，今天小編用它做道美食-----香菇馬蹄蒸肉餅，馬蹄香脆，濃郁的肉香味。香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤(也稱赤酮嘌呤)可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。香菇中含有的特殊的物質(zhì)具有降壓降膽固醇和降血脂的作用，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，所以可以放心的食用，不僅營養(yǎng)豐富，而且還有防病治病的功效哦，這道美味的肉餅，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且還不會(huì)有膽固醇升高的情況發(fā)生哦，大家可以放心食用啦。
關(guān)于香菇蒸肉餅的這道美食大家都了解如何做了嗎，其實(shí)方法還是很簡單的，就是想完美平時(shí)做肉餅一樣的步驟哦。香菇很美味，而且還很保健，搭配肉食一起食用的話營養(yǎng)均衡，而且具有提高免疫力的作用，還有抗病防病的功效哦。
紅燒泥鰍是我們大家都很熟悉的一道菜，在平時(shí)我們就會(huì)經(jīng)常的去吃到這道菜，對(duì)我們健康養(yǎng)生會(huì)有好處，同時(shí)我們吃這道菜還可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，而且紅燒泥鰍吃起來味道也不錯(cuò)，那么具體我們?nèi)绾闻腼冞@道菜比較好，一起看看吧。
紅燒泥鰍的材料
泥鰍，青椒，生姜，大蒜，大蒜葉，豆瓣醬，黃酒，老抽，鹽，湯，醋，雞精
紅燒泥鰍的做法
1、泥鰍的體內(nèi)泥沙很多，所以需要靜置幾天，在食用前一天，放入食鹽，讓泥鰍們吐凈泥沙。
2、將泥鰍處理干凈，用剪刀剪開肚子，將內(nèi)臟全部去除，籽可以留著。
3、將生姜、大蒜切絲，備用。
4、青椒洗干凈，切絲備用。
5、這個(gè)時(shí)候就可以開始熱鍋了，等油溫夠了，將生姜、大蒜放入，并大火爆香。等有味道的時(shí)候，將豆瓣醬放入。
6、均勻的煸炒一會(huì)兒，就將泥鰍放入，立即將鍋蓋蓋好。
7、等鍋內(nèi)沒有動(dòng)靜的時(shí)候，就可以拿開鍋蓋，開始均勻的煸炒。等泥鰍的顏色變成金黃色了，這個(gè)時(shí)候就可以放入黃酒、老抽了。
8、炒一會(huì)兒，就可以倒入清水、食鹽、白砂糖、醋、雞精。用大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉。
9、差不多燉十分鐘將青椒放入、大蒜放入，再燜一會(huì)兒就可以吃了。
紅燒泥鰍的食用功效
泥鰍的味道比較鮮美，尤其是野生的，更是營養(yǎng)價(jià)值高。很多人都喜歡這道菜，那么這道菜給我們的身體帶來的好處：降壓減脂、提高免疫力、美容養(yǎng)顏等等的作用。泥鰍中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵等等的營養(yǎng)元素，滿足了人體的所需，由此可見，泥鰍的營養(yǎng)價(jià)值有多高。而且它還含有較高的不飽和脂肪酸，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)很高，而脂肪卻很低，從而食用的話可以降脂降壓，高血壓的人群可以適當(dāng)?shù)氖秤谩２⑶夷圉q中的核苷是各種疫苗的主要成分，從而可以有效的提高人體的免疫力，小孩子和老人們可以適當(dāng)?shù)氖秤?，從而有效的避免疾病?/p>
紅燒泥鰍是大家在平時(shí)會(huì)經(jīng)常吃的一種食物，吃起來對(duì)我們健康還是會(huì)有一定幫助的，特別可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病產(chǎn)生是有意義的，所以說我們?nèi)绻袟l件的話，那么在平時(shí)就應(yīng)該去經(jīng)常的吃這道紅燒泥鰍。
許多朋友都覺得免疫力低下都需要用藥物來補(bǔ)，其實(shí)這是不對(duì)的，要想提高免疫力不單單就靠藥物來補(bǔ)充，其實(shí)進(jìn)行食療是非常的關(guān)鍵的。大家可能覺得食療提高免疫力的食物太難獲取，其實(shí)不然，能夠提高我們免疫力的食物無處不在，就拿最簡單紫薯來說吧，其實(shí)滿大街都是，這算是很難獲取嗎?那么，今天小編就來告訴你吃什么提高免疫力，其中再教大家鴨子的吃法和雞的吃法。
紫薯食用價(jià)值
紫薯里面的的營養(yǎng)是非常的豐富的，主要是因?yàn)槟銈冇胸S富的蛋白質(zhì)，淀粉，果膠等等。而且紫薯的味道也是非常的香的，所以喜歡吃紫薯的朋友也非常的多，更是有很多的朋友將紫薯作為保健的食譜。因?yàn)樽鲜淼牡鞍踪|(zhì)對(duì)于人類而且是非常容易的就可以吸收了。里面的VA對(duì)于視力和皮膚都是有很好的保健效果，里面VC還可以防止壞血病。
具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。
在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營養(yǎng)豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點(diǎn)的主料或配料。
同時(shí)紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食品中的食品。
紫薯涼糕
所需食材/廚具
主料
紫薯(去皮后)(150克)
藕粉(75克)粘米粉(50克)
小麥淀粉(25克)
細(xì)砂糖(75克)牛奶(210克)水(210克)
調(diào)料
椰蓉(適量)廚具蒸鍋、食物調(diào)理機(jī)
制作步驟
備好各類材料;
紫薯去皮切塊放入碗里。蒸鍋加水大火燒開以后，將紫薯放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右，直到紫薯軟爛;
將蒸好的紫薯以及除椰蓉以外的所有配料放入食品料理機(jī);
打成細(xì)膩的濃漿
取一個(gè)方形的耐熱保鮮盒(或你有的其他耐熱容器)，保鮮盒內(nèi)涂上薄薄一層植物油防粘(用玉米油或葵花籽油，不要用花生油之類味道重的油，以免影響成品的味道)。
將1/3的紫薯濃漿倒入盒子里。將盒子放入燒開水的蒸鍋，中火蒸10分鐘。打開蒸鍋蓋，將另外1/3的紫薯濃漿倒入盒子里，繼續(xù)蒸10分鐘。再倒入剩下1/3的紫薯濃漿，蒸15分鐘。蒸的時(shí)間總計(jì)35分鐘。
蒸好后，紫薯濃漿會(huì)定型成糕狀。待冷卻后，放入冰箱冷藏直到冰涼;
將冷藏好的紫薯涼糕取出，用刀切成16小塊;
將切好的涼糕在椰蓉里滾一圈，使表面均勻粘上一層椰蓉，就可以裝盤食用了。
鴨子的美味相信我不多說你也會(huì)懂得，鴨子里面所含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)更是非常的豐富，而且不同于牛羊肉的是，經(jīng)?？盔喿訑z取蛋白質(zhì)還不會(huì)發(fā)胖。而且鴨子的做法也非常的多，啤酒鴨，烤鴨，燒鴨，等等。
鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
荷香鴨
所需食材/廚具
主料
鴨子(半只)霉干菜(適量)
調(diào)料
荷葉(一張)生姜(適量)蔥(適量)油(適量)料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)廚具平底鍋、蒸鍋
制作步驟
原料備用。
荷葉一張備用。
鴨肉剁成塊。
鴨塊焯水，沖洗干凈。
霉干菜，放清水中略煮。
清洗干凈，擠掉多余水份。
生姜切片，蔥切段。
油鍋燒熱，下入蔥姜，爆香，放入鴨塊，倒入料酒和醬油。
放入霉干菜。
翻炒均勻。加入鹽，胡椒粉，調(diào)味。
大火燒開，改小火燒半小時(shí)。
荷葉，鋪入蒸籠。
燒好的鴨塊，包入荷葉中。
蒸十分鐘。
裝入盅內(nèi)即可。
小竅門
飲食宜
鴨肉宜與山藥同食，可降低膽固醇、滋補(bǔ)身體。
鴨肉宜與紅小豆同食，有利尿解毒的作用。
鴨肉宜與當(dāng)歸同食，具有補(bǔ)血作用。
鴨肉宜與白菜同食，可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。
不宜與鱉肉同食，同食令人陰盛陽虛，水腫泄瀉。
鴨肉忌與雞蛋同食，否則會(huì)大傷人體中的元?dú)狻?/p>
香菇燉雞
香菇的味道是非常的鮮美的，而且在市場(chǎng)上出售的也非常的多，可謂是隨處可見。而且香菇的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，里面所含的微量元素和纖維更是人類必不可少的。之所以小編建議大家用香菇來做配菜，就是因?yàn)橄愎降奈兜栗r美，而且食材也非常的容易購買到，配合著雞，燉出來的湯味道也就自然不言而喻了。
所需食材/廚具
主料
小公雞(半只)
調(diào)料
香菇(適量)
大棗(數(shù)個(gè))
枸杞(少許)
蔥姜(適量)
耗油(少許)
食鹽(少許)
廚具
砂鍋
制作步驟
新鮮的香菇
洗凈后剪去根部
紅棗先浸泡一下快下鍋的時(shí)候再把枸杞放進(jìn)去洗洗
蔥切段姜切片
雞切塊后洗凈放入砂鍋中，砂鍋里面放入足量的水
大火燒開后關(guān)火撇掉上面的浮沫
將香菇和大棗、枸杞放進(jìn)去，加一點(diǎn)料酒，大火燒開后改小火燉20分鐘，關(guān)火后加一點(diǎn)食鹽即可。
結(jié)語：三道菜的做法已經(jīng)教給大家了，大家是否都掌握了呢?其實(shí)這些菜的做法一點(diǎn)不都難，而且食材的獲取方式也非常的簡單，因?yàn)槭忻嫔想S處都可以買得到。如何提高免疫力已經(jīng)被現(xiàn)代人所重視，因?yàn)槊庖吡﹃P(guān)乎著自己的工作是否可以正常的進(jìn)行，自己的生活規(guī)律是否會(huì)受到影響。而且免疫力低下還需要經(jīng)常去醫(yī)院，相信大家也都不愿意吧，那就按照小編建議的，用吃來吃出好身體。
說到八寶米，這是很多人都不清楚的了吧，這其實(shí)也是大米的一種了哦，但是八寶米的經(jīng)過烹飪之后的味道是非常出色的了，因此就讓很多人都非常的喜歡吃八寶米了，那么八寶米在食用的時(shí)候都有哪些方法呢，下面就讓我們給大家推薦這款八寶米海參粥的做法。
八寶米海參粥的材料
八寶米、海參、鹽、味精。
八寶米海參粥的做法
八寶米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。鍋置火上，注入適量清水，放入八寶米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
八寶米海參粥的功效
八寶米：具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效，我們堅(jiān)持吃八寶米的好處就很多了，是可以幫助我們有效的保護(hù)自己的脾胃健康，還能夠幫助我們提高身體的免疫力，補(bǔ)充能量哦。
海參：具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效，而且海參的滋補(bǔ)功效也是特別出色的是了，對(duì)于我們腎臟來說是非常有好處的了，經(jīng)常吃這種食物還能夠幫助我們激發(fā)體內(nèi)的陽氣了，可以幫助我們提高身體的免疫力，我們不要錯(cuò)過哦。
這就我們給大家推薦的八寶米海參粥的做法了，可以發(fā)現(xiàn)八寶米海參粥的做法是比較簡單的了，因此我們就可以經(jīng)常自己制作著吃了，這種食物對(duì)于我們的身體健康好處很多，不僅可以補(bǔ)腎壯陽了，還能夠有效提高身體免疫力哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《瘦肉海參粥——降壓降脂提高免疫力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生海參粥”專題。
