女生唇毛很重怎么辦？多吃豆類可淡化嗎？
夏季養(yǎng)生豆類。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女生唇毛很重怎么辦？多吃豆類可淡化嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在我們的概念里，長胡子是男人專權(quán)，其實(shí)有不少的女生也長胡子，也稱為是唇毛，那么女生唇毛重吃什么好？
多吃豆類制品可淡化唇毛
豆類食品尤其是黃豆富含大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以平衡體內(nèi)的激素水平。正常情況下，女生體內(nèi)的雌激素應(yīng)該高于雄性激素，如果出現(xiàn)雌激素低于雄激素的問題，大豆異黃酮可以調(diào)整激素平衡，讓其恢復(fù)應(yīng)有的平衡狀態(tài)。因此豆類食品對(duì)于唇毛重的女生是很好的食物，推薦每天喝一杯豆?jié){，堅(jiān)持一段時(shí)間體內(nèi)的激素平衡了，唇毛也就淡化了。
女生唇毛重吃什么好
1、含維生素E食物
女生長胡子可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素E，維生素E可以促進(jìn)卵巢發(fā)育，使女性體內(nèi)的雌性激素濃度增高，女生長胡子有很大的因素是因?yàn)?，體內(nèi)雌性激素分泌過少，而雄性激素則分泌旺盛，所以適量的補(bǔ)充維生素E含量高的食物可以抑制胡須生長，減緩胡須的生長速度。其中獼猴桃的效果最好，它含有豐富的維生素E，長期食用，對(duì)于女生淡化唇毛很有益處。維生素E含量高食物有麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋等都富含維E。
2、卷心菜，南瓜等蔬菜
廣告南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效;含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，女生在青春期多吃一些這種富含維生素和礦物質(zhì)的綠色蔬菜，不僅可以調(diào)節(jié)激素平衡，改善長胡子等現(xiàn)象，還能美容護(hù)膚，促進(jìn)生長發(fā)育。常見豆制品有大豆粉、豆腐、豆腐絲、豆?jié){、豆?jié){粉、豆腐皮、油皮、腐竹、素雞、素火腿、發(fā)酵大豆制品、大豆蛋白粉及其制品等。
女生唇毛重不能吃什么
1、注意不要喝汽水等刺激性的飲料。
2、注意少吃海帶、紫菜等富含碘的食物。
3、在日常生活中，長胡子的女性不要吃反季節(jié)蔬菜，也不要使用沒有批號(hào)的化妝品。這些東西中可能含有激素成分，會(huì)對(duì)人體激素分泌水平造成影響。
女性唇毛多的原因
1、家族遺傳
有些女性體毛過重是因?yàn)榧易暹z傳所致，體內(nèi)所含有的多毛基因影響女性的體毛生長，包括唇毛。
2、體內(nèi)雄激素分泌過多
多毛現(xiàn)象，是體內(nèi)雄激素分泌過大的一種表現(xiàn)，如果在唇周圍的體毛變多，那可以考慮是雄激素分泌過多的原因。
3、卵巢病變
卵巢發(fā)生病變，其中一個(gè)表現(xiàn)就是體毛過重，唇上的體毛變多，出現(xiàn)這種情況建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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所謂的豆類，我們?nèi)粘＝佑|最多的就是豆制品食物。比較常見的就是豆腐、豆干等。當(dāng)然，豆類植物的種子也可以炒熟了吃，或者燉著吃。目前已知的豆類食物有大約20多種，目前已知的豆科植物大約有2000多種。豆類食物不僅營養(yǎng)非常豐富，并且吃這樣的食物還能夠輔助減肥。
多吃干果和豆類，中國有不少名醫(yī)、名人、名媛的養(yǎng)生之道，除了調(diào)節(jié)生活作息和日常飲食之外，幾乎都有一個(gè)共同“嗜好”，就是吃干果和豆類，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黃豆和黑豆等。有人會(huì)立即說：減肥不能吃豆類，因?yàn)槎诡愃闹九c淀粉會(huì)沉積在我們身體內(nèi)，影響“扮靚”。
必須弄清楚，女性減了肥不一定等于漂亮，許多人曾減肥成功卻形容枯槁，面色憔悴，皺紋增加，這都是由于缺乏脂肪所致。容顏的光澤與肌膚的潤滑得依靠心理與生理兩方面的配合。
生理方面，需靠食物達(dá)到供給肌膚營養(yǎng)的美容目的。動(dòng)物性脂肪對(duì)人體無益，少食或戒食為好。應(yīng)該在日常食譜中增加植物性脂肪的數(shù)量。如用黑芝麻造的不太甜的芝麻糖、核桃仁造的琥珀桃仁、酥脆的炒黃豆、脆卜卜黑豆、松籽仁和葵花籽仁，以這些代替日常解饞時(shí)大吃特吃的炸薯片、炸蝦片、朱古力等“廢物零食”，天長日久，人會(huì)逐漸漂亮起來。
當(dāng)然，通過吃豆類食物進(jìn)行減肥僅僅是一個(gè)輔助作用，千萬不要僅僅憑借豆類食物來減肥。想要減肥成功，還是要積極進(jìn)行體育鍛煉，并且適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，尤其是平時(shí)少吃油膩的食物，像肥肉、動(dòng)物油等就要盡量少吃。另外還需注意，有一部分豆類食物中同樣含有豐富的油脂，如果多吃也不利于減肥。
男生長胡子是很正常的現(xiàn)象，因?yàn)槟行泽w內(nèi)的雄性激素比女性的高很多，而男性們對(duì)于自己長胡子也是完全可以接受的，但現(xiàn)在有的女生也會(huì)出現(xiàn)很明顯的胡子，這是女生們心也沒辦法接受的，如果胡子比較嚴(yán)重的話，甚至?xí)驌襞男睦?，那么有什么方法可以淡化胡子呢?/p>
女生胡子吃什么能淡化？
1.女性是很注重自己的外表的，如果有了小胡子可以多吃一些富含維生素E的食物，因?yàn)榫S生素E可以調(diào)節(jié)自身的激素平衡，促進(jìn)卵巢的發(fā)育，常見的富含維生素E的食物通常有花生油、萵筍葉等其他，還有豐富的蔬菜當(dāng)中也含有維生素E。
2.還以一個(gè)就是可以多吃一些大豆類比較豐富的食物，比如每天早上早餐喝一杯豆?jié){，或者吃一些豆干之類的食物，還可以多吃一點(diǎn)山芋，因?yàn)檫@些食物可以補(bǔ)充人體所需天然的維生素，但這些一定要堅(jiān)持服用才會(huì)有效果哦。
女生去除胡子的方法有哪些
使用脫毛膏祛除小胡子
其實(shí)不管怎么說，小胡子本身就是身體體毛的一種，但是愛美的女性覺得看的很別扭，那就可以用脫毛的方法來去除小胡子，但是呢，嘴部的皮膚和其他部位的皮膚不同比較敏感，所以大家在使用脫毛膏的時(shí)候也一定要注意了，不能隨便使用脫毛膏，一定要清楚這款脫毛膏的評(píng)價(jià)。盡量去使用較多人使用的那一款，只有經(jīng)過大家認(rèn)可的脫毛產(chǎn)品。這樣才能最大程度的幫助進(jìn)行安全的脫毛。
嘗試食物療法
體內(nèi)雄性激素過多，而且20幾歲新陳代謝也比較旺盛所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，當(dāng)然為了安全起見也可以多吃豆制品如豆?jié){，豆干，還可以多吃山芋等補(bǔ)充天然雌激素。雖然會(huì)比較緩慢，但是長期食用也是具有保健作用的。當(dāng)然了，關(guān)鍵要調(diào)節(jié)好心理狀況，有顆健康跳動(dòng)的心才是最美的。
使用物理方法
用鑷子拔，雖然有點(diǎn)痛，但是比用脫毛劑好。用了脫毛劑后嘴邊的皮膚會(huì)脫水而顯得很紅。如果用刀片刮，會(huì)越長越快，越長越黑越粗。用鑷子拔了以后也會(huì)重新長，所以要定期拔。但是頻率會(huì)越來越小，而且沒有副作用。
男性體內(nèi)的雄性激素比女性的高很多，所以男性身上的毛發(fā)更加旺盛，比如手上和腿上就很容易出現(xiàn)汗毛，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，有些女性體內(nèi)的雄性激素也會(huì)偏高，這會(huì)導(dǎo)致女生毛發(fā)變得旺盛，比如腿毛比較多，這是廣大女生沒辦法接受的，那么吃什么可以淡化腿毛呢？
女生腿毛吃什么能淡化？
女生出現(xiàn)這種腿毛比較長比較多的情況下，主要是少吃一些肉食，如果體內(nèi)的雄性激素分泌比較旺盛，可以口服雌激素對(duì)抗，比如，西咪替丁，可以口服的，可以減輕這種黑色的體毛。如果要徹底去掉以后不再生長，就用激光照射去掉。
毛發(fā)的生長是受體內(nèi)雄性激素支配和影響的。無論男女，體內(nèi)都有雄性激素和雌性激素。男性體內(nèi)雄性激素多，所以體毛較濃重；女性體內(nèi)雄性激素少，所以體毛較輕。如果女性體內(nèi)雄性激素過量，身上的毛發(fā)生長就旺盛，長得過多過長過密，形成多毛癥。大多數(shù)的多毛癥是屬于生理性的，并不嚴(yán)重，主要表現(xiàn)在四肢毛稍多稍長，無任何男性化表現(xiàn)。2、如果女性有下列伴隨癥狀，如月經(jīng)紊亂，聲音變粗，陰蒂肥大或其他第二性征的異常，就應(yīng)屬病態(tài)，需要去看醫(yī)生，檢查是否患有內(nèi)分泌疾病。
3、如果認(rèn)為多毛影響形象，可以進(jìn)行脫毛處理，絕毛膏脫毛和激光脫毛都是可行的辦法，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切莫聽信街頭廣告或使用偽劣脫毛制品。
建議進(jìn)行激光脫毛，就是毛囊中的的麥拉寧色素會(huì)吸收激光的能量，
意見建議：通過所產(chǎn)生的熱能交換來破壞毛囊，而使毛發(fā)停止生長，通過破壞毛囊而形成永久的脫毛。希望回答對(duì)有幫助，祝您健康。
少吃鹽吧，雄性荷爾蒙過高了些，但是千萬要刮，越刮越多。是身體雄性激素分泌過多的原因了一般女孩子身上長毛原因有以下幾種：1.部分的遺傳因素，自己的父母毛發(fā)比較旺盛，可能也傳給了自己2.激素的原因，小的時(shí)候吃藥或者吃太多生的東西或者吃太多含激素太多的東西，導(dǎo)致后期長毛3.自身內(nèi)分泌失調(diào)的原因，跟自己的生活習(xí)慣心情都有關(guān)系的，一段時(shí)間心情不好的話，毛發(fā)生長的特別旺盛。
現(xiàn)在越來越多的女性在忙于自己的豐胸事業(yè)，豐胸的方法很多，但是最安全有效的還是食物豐胸，豐胸可以多吃豆類，也是豐胸最佳食物，另外木瓜，花生，萵筍豐胸都很好。
一、 首先要推薦的當(dāng)然是豆制品了
喝豆?jié){豐胸的知識(shí)如今已經(jīng)被人們熟知。因?yàn)辄S豆不僅僅蛋白質(zhì)的含量豐富，而且具有獨(dú)特的植物雌性激素。這種激素能夠促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓乳房發(fā)育更加完全，從事實(shí)現(xiàn)胸部更大更挺拔的目的。豆制品的總類比較多，營養(yǎng)成分保留的最好的就是豆?jié){了。建議的方法是每天早上喝一杯原磨豆?jié){，不要放糖，從而豐胸和減肥兩不誤。
二、豐胸食品還有哪些?
1、木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對(duì)于豐胸美乳保健也有著重要的意義!
2、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山產(chǎn)品、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。
3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，對(duì)于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對(duì)于 促進(jìn)胸部的發(fā)育也有著很好的作用。
4、女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。
根據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。但是生理期吃什么
食物可以豐胸? 專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類 食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上 除此以為，
食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。
夏季多吃豆類神清氣爽
三伏時(shí)節(jié)，濕熱的氣候條件使人體消耗增大，在伏天高溫作業(yè)的工人，如不及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分可導(dǎo)致水鹽代謝障礙，極易中暑。
老人白天不要長時(shí)間在戶外活動(dòng)，應(yīng)午睡以增強(qiáng)身體抵抗力；小孩子應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)水，盡量減少學(xué)生的戶外體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。
醫(yī)學(xué)專家說，如果不注意營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，容易引起蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等的缺乏，從而影響人體新陳代謝，因此三伏天要講究飲食調(diào)節(jié)，防止疾病。
要勤喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多時(shí)，要喝一點(diǎn)淡鹽水；減少10時(shí)至14時(shí)外出；長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨身準(zhǔn)備防暑藥。專家介紹，在高溫天氣下，兒童如果不注意防暑，容易得呼吸道病、腸道病。
因此，平時(shí)要勤洗手多注意衛(wèi)生，室內(nèi)注意通風(fēng)。大人要注意休息，睡覺時(shí)空調(diào)溫度保持在26℃以上。平時(shí)保持心情舒暢，少發(fā)火。飲食方面，多吃些西瓜，喝些淡鹽湯，工人要避開正午高溫作業(yè)。
此外，各種豆類如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等，含有品質(zhì)優(yōu)良且十分豐富的蛋白質(zhì)，可有效補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)的不足，滿足機(jī)體代謝需要。
伏天食用，能夠令人神清氣爽。同時(shí)，還應(yīng)多吃些水果、蔬菜來補(bǔ)充維生素，比如西紅柿等，這樣對(duì)于吸收和平衡體內(nèi)維生素有著很好的作用。
夏天大量出汗后容易缺鉀，人體缺鉀就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。
而茶葉的含鉀量特別大，不過，此時(shí)宜飲綠茶不宜飲紅茶，而且最好是淡茶水，可以消暑降溫。
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豆類食物的營養(yǎng)價(jià)值比較高，比較常見的豆類有大豆、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆等，這類豆類食品有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，那就是富含高蛋白，富含碳水化合物，多吃一些豆類，對(duì)身體健康有很好的益處，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
首先，豆類食品當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，比如說大豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%到40%，尤其是里面的氨基酸的成分接近于人體的組成，所以更容易被人體所吸收和利用。
其次，豆類食品當(dāng)中含有的脂肪含量比較高，而且多為不飽和脂肪鉆，在這一點(diǎn)上和動(dòng)物性的脂肪相比較，豆制品里面的脂肪更有利于人體的健康，而且一般含有的膽固醇含量都非常的低，對(duì)于人體的健康非常的重要。
豆類食品當(dāng)中含有比較獨(dú)特的糖類，比如說水蘇糖或者是棉子糖，這類食物有助于促進(jìn)人的消化，但是也要有所注意，對(duì)于腸胃不好的人是容易導(dǎo)致腸脹氣的情況，對(duì)于促進(jìn)排便和維持腸道健康都能發(fā)揮很好的作用！
平時(shí)經(jīng)常豆類食品，也是補(bǔ)鈣的最好的渠道之一，豆制品當(dāng)中的含鈣量都比較高，尤其是以大豆制品的含鈣量最為突出，可以作為補(bǔ)鈣來源的第一選擇，尤其是對(duì)于牛奶過敏的人士來說，更是如此！
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愂称?，能夠補(bǔ)充維生素b族，另外豆類食品當(dāng)中有一定的抗氧化作用，能夠預(yù)防血管異常，在預(yù)防心腦血管疾病方面的功效也是不錯(cuò)的。
1、醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
2、蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
3、杏仁膏
將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。
4、白雪膜
雞蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用來涂面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用。
5、蛋黃面膜
用 牛奶 摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅(jiān)持三個(gè)月，你的容顏便會(huì)煥然一新。
6、蛋殼軟膜
做菜時(shí)，將蛋殼內(nèi)的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風(fēng)干后再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮；如果是干性皮膚，應(yīng)涂些植物油再擦去死皮，最后洗凈。
7、雞蛋細(xì)鹽磨砂膏
為除去面部死皮，打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡(jiǎn)單而快捷。
8、蜂蜜蛋黃面膜
用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。
豆子種類眾多，烹調(diào)方式多樣，怎樣才能每天都方便快捷地吃些營養(yǎng)的豆類？中醫(yī)專家推薦了幾種最佳食用方法：
多吃黃豆制品
當(dāng)把大豆加工成豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品后，鈣含量明顯增加。如100克豆腐含鈣164毫克，100克豆腐干含鈣308毫克，100克豆腐絲含鈣204毫克，而且大豆制品吃起來也很方便。當(dāng)然，每天喝足量的豆?jié){也有同樣的效果。日常食療方：黃豆燉豬蹄，能夠起到美容、補(bǔ)鈣的作用，孕婦吃了可以下奶。
紅豆大米粥
紅豆熬成粥，更有利于營養(yǎng)的吸收，口感也更滑潤。搭配大米有健脾養(yǎng)血、除濕的功效。經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆粥，養(yǎng)心生津，對(duì)更年期女性尤其適合。日常食療方：將紅豆與鯽魚、鯉魚熬成湯，可健脾補(bǔ)水。
綠豆沙
夏天熬綠豆湯清熱解暑，已經(jīng)是人們生活的習(xí)慣。但其實(shí)，綠豆做成綠豆沙來吃，除了可以攝入更多的維生素A、B、C，還能補(bǔ)充更多的膳食纖維。綠豆沙制作起來也非常方便，將綠豆洗凈，加入適量的水，用豆?jié){機(jī)來打10來分鐘即可。也可根據(jù)個(gè)人口味添加少量的糖，做成營養(yǎng)美味的甜品。日常食療方：綠豆與海帶、芹菜一起煮燉，能降血壓、降血脂。
豆豉、豆醬燉羊肉
豆豉、豆醬等美味的調(diào)味品都是黑豆做的，與其他豆類相比，其最大的優(yōu)勢(shì)是補(bǔ)腎，還能滋陰活血。日常食療方：黑豆與羊肉、狗肉一起燉，能夠補(bǔ)腎陽，尤其適合腎虛者食用。另外，黑豆還有烏發(fā)娘子的美稱、用它制成的豆?jié){、豆腐等，是須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品。
豌豆火腿炒米飯
豌豆是養(yǎng)肝益氣的一把好手，含有大量的維生素C，能夠增強(qiáng)人體免疫力。日常食療方：豌豆與魚片、蝦或五花肉一起炒，可以補(bǔ)肝脾。
蕓豆燉排骨
蕓豆分為白蕓豆和紅蕓豆。紅蕓豆養(yǎng)心，白蕓豆補(bǔ)氣。日常食療方：蕓豆煮熟加蔥、蒜涼拌，能增強(qiáng)身體免疫力。蕓豆燉排骨，解膩又美味。
煮粥也有技巧，各種雜豆要提前浸泡一小時(shí)，如果工作繁忙沒時(shí)間浸泡，可以把豆和水放鍋里，煮開后每隔兩三分鐘加一次冷水，經(jīng)過三到五次，豆子很容易激開花，開花后放米轉(zhuǎn)成文火煮半個(gè)小時(shí)，這時(shí)是粥口感最好的時(shí)候。
夏天食欲不振是非常普遍的現(xiàn)象，就像很多人認(rèn)為的那樣，確實(shí)可以借此機(jī)會(huì)減減肥（減肥食品）。但是，完全不吃晚餐肯定是不對(duì)的。
夏季晚餐讓雜豆粥唱主角，不僅營養(yǎng)豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強(qiáng)，確實(shí)有減肥效果。 夏季晚餐應(yīng)該多吃這些食物 一天中的營養(yǎng)盡量放在早餐、午餐來補(bǔ)充，晚上由于活動(dòng)量比較小，營養(yǎng)需求少，可以吃得少一些、素凈一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要過于豐盛。
早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等都可以吃一些，保證營養(yǎng)全面而豐富。 晚餐盡量簡(jiǎn)單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
雜豆?fàn)I養(yǎng)豐富，如綠豆能清熱除濕；赤小豆能養(yǎng)血養(yǎng)心；大紅豆能健脾養(yǎng)血；薏苡仁能健脾利濕；黑豆能養(yǎng)脾益腎。雜豆煮粥既補(bǔ)充水分，又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養(yǎng)成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，還有生物堿、豆固醇、香豆素、強(qiáng)心甙，以及大量膳食纖維。
煮粥也有技巧，各種雜豆要提前浸泡一小時(shí)，如果工作繁忙沒時(shí)間浸泡，可以把豆和水放鍋里，煮開后每隔兩三分鐘加一次冷水，經(jīng)過三到五次，豆子很容易激開花，開花后放米轉(zhuǎn)成文火煮半個(gè)小時(shí)，這時(shí)是粥口感最好的時(shí)候。
以蔬菜為原料的涼拌菜最適宜做雜豆粥的配菜，涼拌菜的取材也講究雜，七八種蔬菜齊上陣，每樣都不多，番茄、黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、蘆筍、各種菌菇等，紅紅綠綠地拌在一起，加少量鹽和橄欖油（油食品），既賞心悅目，刺激食欲，又能從不同食物中攝取到全面的營養(yǎng)。
夏天動(dòng)物性食品相對(duì)少一些，可以適當(dāng)吃一些花生、核桃、大杏仁等堅(jiān)果，以補(bǔ)充必需脂肪酸和脂溶性維生素（維生素食品），這些食材也可以加在粥里一起煮。
櫻桃便宜的時(shí)候我們會(huì)購買大量的櫻桃，因?yàn)榇蠹叶贾罊烟液贸?，可是在平時(shí)價(jià)格上很高，一般碰到有劃算的櫻桃出售，櫻桃太多吃不完的話，可以把櫻桃做出不同的美食，這樣既能吃到不同口味的櫻桃，還可以很輕松的把櫻桃解決掉。
櫻桃肉
材料
五花肉 番茄汁 蔥 姜 料酒 淀粉
做法
1、五花肉切寸塊，并在上切十字刀（不切斷）
2、鍋燒開水，燒開后下五花肉，放入鍋中蔥塊姜塊，炒好后取出備用。
3、鍋中下少許油，下番茄醬（約兩勺）并炒勻了，之后放入開水，放一勺糖，半勺醋。
4、放入五花肉，大火炒勻，之后轉(zhuǎn)小火收汁。
5、當(dāng)收好汁時(shí)，淋少許醋，然后勾芡 ，出鍋，裝盤。
香煎神秘櫻桃鴨胸
材料
鴨胸2片黑胡椒適量鹽適量
做法
先用200度預(yù)熱烤箱我把鐵鍋也一起放進(jìn)去預(yù)熱如果你的鍋?zhàn)涌梢灾苯舆M(jìn)烤箱到時(shí)候煎好的鴨胸就可以直接連同煎鍋一起進(jìn)去烤
將鴨胸用餐巾紙表面的水分吸干也可以將鴨胸皮面切劃出斜紋或菱紋但我很懶而且覺得這樣皮很丑，所以略過
均勻地撒上鹽、黑胡椒
鍋?zhàn)硬挥梅庞?，冷鍋即可下鍋帶皮的那面朝下，先用小火將油脂逼出?/p>
等到油流出之后，可開中大火煎至表皮恰恰接著翻面同樣也煎到微焦黃
表皮朝下放在事先預(yù)熱好的鐵鍋上一起進(jìn)烤箱烤約5-8分鐘 (視鴨胸大小而訂)
鴨胸跟牛排的煎法其實(shí)有點(diǎn)像煎好之后也需要靜置幾分鐘讓肉汁穩(wěn)定
切開鴨胸是呈粉紅色七分熟度就是完美熟度喜歡吃全熟也可以多烤個(gè)1~2分鐘
我是用來炒了一點(diǎn)野菇，加上一點(diǎn)點(diǎn)的松露醬成了松露野菇，搭上川燙的花椰菜是不是一秒變大廚！花哈哈 (撥瀏海)
也可以帶個(gè)溫沙拉便當(dāng)進(jìn)公司當(dāng)午餐同事就會(huì)對(duì)你抱以羨慕忌妒恨的眼光
彩繪櫻桃蛋糕卷
材料
蛋白6顆白砂糖70g鮮奶油250克糖10克蛋黃5顆柳橙汁50克油50克香蕉泥120克低筋面粉100g
做法
蛋黃先加柳橙汁再加油，香蕉泥120克,接著再加入過篩的低筋面粉---完成蛋黃糊 蛋白先打出大泡泡+70克的白砂糖,再以中速分三次加入糖打至硬性發(fā)泡 把發(fā)泡蛋白倒1/3至蛋黃糊同方向用翻的方式拌勻再把上作法的面糊倒入剩下的發(fā)泡蛋白拌勻,成蛋糕糊 取3大匙蛋糕糊加2大匙桑椹醬(草梅醬亦可)攪拌均勻成顏料上面彩繪顏料滴進(jìn)烘焙紙上,150度烤箱預(yù)熱8分鐘,進(jìn)入烤3分半的時(shí)間,取出.(烤箱持續(xù)中)
其他的蛋糕糊全部倒入烤好彩繪蛋糕的模型中抹平放入烤箱溫度150度約烤25分鐘,烤好取出烤盤，料理紙與蛋糕離開烤盤。蛋糕涼了再分開料理紙，用抹茶液畫綠色部分
中間抹上加10克糖打發(fā)的鮮奶油或其他口味的鮮奶油.也可以抹上果醬.
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