心血管爆裂
心血管患者春季養(yǎng)生五要點。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《心血管爆裂》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
經(jīng)常能聽到說有一些人因為心血管爆裂而意外死亡，所以很多高血壓的患者都會定期的吃降壓藥，害怕血壓高導(dǎo)致心血管爆裂而死亡?，F(xiàn)象越來越多的人都有高血壓的疾病，但是大多數(shù)的人會控制自己的飲食以及情緒，因為血管爆裂的原因跟高血壓和情緒有著很大的直接關(guān)系。
一、血管爆裂的原因
1、血管爆裂的原因有高血壓和躁脾氣
1.1、高血壓:高血壓是發(fā)生腦血管破裂的重要原因,其中收縮壓尤為重要。隨著收縮壓的增高,腦出血的發(fā)病率也逐漸增加。體力、精神話動緊張時,血壓進一步升高,當(dāng)壓力超過了血管承受的能力,則血管破裂發(fā)生腦出血。據(jù)報道,約有70%-80%的腦血管破裂是由高血壓所致。
1.2、躁脾氣:A型性格,就是所說的躁脾氣。具有這種性格的人容易發(fā)生腦血管破裂,比其他性格的人防出血的發(fā)病率高4倍。有這種性格的人,具有強烈的求成、速達(dá)欲望,目標(biāo)過高,熱衷于競爭,有時間緊迫感,過于好勝,說話與行動節(jié)奏快,整天處于緊張狀態(tài),脾氣急躁。由于精神緊張,交感神經(jīng)興奮性增高,兒荼酚胺分泌增加,脈搏,心跳加快,血管收縮反應(yīng)強烈,致使血壓升高,腦血管容易破裂發(fā)生高血壓性腦血管破裂。
2、血管爆裂的原因有肥胖和食鹽過量
2.1、肥胖:研究證實,體重增加血壓亦增高。降低體重可減少息高血壓病的危險性,每降低體重1公斤就使收縮壓降低0.3千帕(2.25毫米汞柱),舒張壓下降0.2千帕(1.5毫米汞柱)。超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的肥胖者,高血壓的患病率,比正常體重者高2.9倍。
2.2、食鹽過量:食鹽過量是高血壓的促發(fā)因素,從而增加腦血管破裂的機會。食鹽是人體不可缺少的物質(zhì),但長期多食則有害。有一部,分人愛吃咸味較重的食物,這是不良嗜好。研究證實,食鹽對血管壁有直接損害作用,可增加血管的敏感性,使血容量增加,血壓增高,易于發(fā)生腦血管破裂。
3、血管爆裂的原因有過度勞累和寒冷氣候
3.1、過度勞累:由于擔(dān)負(fù)任務(wù)過重,精神極度緊張或長途旅行和過于疲勞,極易誘發(fā)腦出血。
3.2、寒冷氣候:影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝,便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高,毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高,造成血管破裂。
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【導(dǎo)讀】預(yù)防心血管疾病食物，心血管疾病是我們的日常生活中比較常見的一種疾病，那么我們該如何合理的安排膳食呢？一起來看看預(yù)防心血管疾病食物。
預(yù)防心血管疾病食物
多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸補腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。海參含有豐富的營養(yǎng)成分，18種氨基酸（其中8種是必需氨基酸）；豐富的維生素和礦物質(zhì)；多種活性營養(yǎng)成分，如刺參酸性粘多糖、刺參皂甙、刺參脂質(zhì)、刺參膠蛋白、?；撬?、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，對心腦血管病患者食療有很大好處。
多吃富含葉酸食物
若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞、促進粥樣硬化斑塊形成；而補充葉酸對降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。
多攝入天然抗凝與被動脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄紅葡萄、桔子中含少量類似阿斯匹林水楊酸抗凝物質(zhì)。被動脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
多食魚
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸的魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
患了心血管疾病應(yīng)該怎么辦？
下面這個計劃或許可以幫你。你可以像肖恩一樣減緩自己的動脈老化，即使你還沒有心血管疾病癥 狀也可以這么做。首先要有一個積極的態(tài)度，再按以下步驟實施：
找到醫(yī)生并和他或她一起合作。
控制血壓并學(xué)會放松和減壓的方法。
如果有吸煙，立即戒煙。
每天步行30分鐘。以后逐漸増加步行時間，但每周增加額不要超過10%。30天以后，找一位健身教練開始做阻力練習(xí)，每周3 次，每次20分鐘。
做完60天步行練習(xí)和30天力量訓(xùn)練后，開始做耐力訓(xùn)練。如果你有冠心病，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行此項練習(xí)。
和醫(yī)生聯(lián)系，每天服用一片阿司匹林，攝取一些維生素和礦物質(zhì)，并避免誤用藥物。
和醫(yī)生聯(lián)系，商量服用輔酶Q10和一些他汀類藥物。
步行30天后，買一個9英寸的盤子進行飲食控制計劃。多食用堅果、蔬菜、水果、橄欖油、全麥?zhǔn)称?、含有類黃酮的食品以及番茄沙司，少食用含有飽和脂肪和反式脂肪的食物。
如果你對酒不上癮，可以每天晚上喝一杯紅酒或是春歡的酒精類飲料。
找一份自己喜愛的工作。
找一位可以和你一起執(zhí)行計劃的伙伴，告訴他和你一起做這個改變動脈老化健康項目的重要性。
不要過度按計劃行事，想一次改變太多的生活習(xí)慣。從小處做起，然后慢慢一步一步地加大。
對付心血管疾病最重要的幾點就是控制血壓，減低壓力，注意飲食，鍛煉身體，服用維生素，定期檢查牙齒預(yù)防炎癥，正確服用醫(yī)生開的藥物，不擅自停藥以及避免誤用藥品。
性生活過度會造成許多不利的影響
性生活是人類生活的重要組成部分。正常人在性高潮時，收縮壓會從安靜時的120毫米汞柱上升到160毫米汞柱，這對心血管疾病患者來說無疑是有害的。性生活過度會造成許多不利的影響：
加重神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的負(fù)荷：性交時，由于精神極度興奮，加上體力活動，可導(dǎo)致心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，血壓急劇升高，易發(fā)生腦血管意外或猝死。
誘發(fā)腦出血和心臟性猝死：雄激素能加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，促進組織器官的血液循環(huán)，這對維持正常血壓十分有益。過度的性生活使睪丸產(chǎn)生和釋放雄激素的功能紊亂，產(chǎn)生血壓波動，加重心絞痛的程度。
導(dǎo)致人體虛弱，陰陽平衡失調(diào)：應(yīng)根據(jù)自身病情來確定性生活的程度。一般來說，當(dāng)性生活后自覺癥狀加重時，應(yīng)減少或停止性生活。在性生活過程中，心跳加快，心臟每搏輸出量增加，同時伴有交感神經(jīng)興奮性增強，因此，心血管疾病患者要特別慎重。
要安全的進行性生活
心血管疾病不是性生活的絕對禁忌證。要安全的進行性生活，應(yīng)注意做以下幾點：
控制性生活的次數(shù)：病情平穩(wěn)時可進行適度的性生活，但不要過頻；如40歲以上的高血壓患者應(yīng)注意，可根據(jù)具體惰況每1?2周一次為宜，60歲以上者每月不宜超過2次。
血壓范圍：對于高血壓病人，當(dāng)血壓底于160/95毫米汞柱時，性生活后無不良反應(yīng)，可以過正常性生活。當(dāng)血壓高于160/95毫米汞柱，應(yīng)減少性生活的次數(shù)或限制性生活的劇烈程度。最好在性生活前20?30分鐘服用降壓藥物。當(dāng)血壓高于180/110毫米汞柱時應(yīng)停止性生活。
進行性生活的時機：性生活應(yīng)在精力充沛，心情愉快，血壓、病情穩(wěn)定的時候進行。切忌在疲勞、飽餐、酒后進行。同時時間不宜持續(xù)太久，性交過程中避免憋氣動作。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、氣急等表現(xiàn)時，不可勉強，應(yīng)立即停止。
不宜進行性生活的情況：如果患有心、腦、腎等重要臟器的嚴(yán)重并發(fā)癥，如心力衰竭、腦血管意外、腎功能不全者，應(yīng)禁止性生活。
心血管病是一種常見的疾病，心血管病顧名思義就是發(fā)生在血管上的疾病，心血管病有許多種，不同疾病的治療方法也不同，那么請問心血管病有哪些?心血管病吃什么好?治心血管病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
心血管病有哪些
1.冠心病
冠心病是常見的心血管病，病因是血管狹窄，血流無法流通，導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常輸氧，引起冠心病。有胸悶、心悸、氣短等癥狀，伴隨著心前區(qū)疼以及緊縮樣疼痛出現(xiàn)。尤其在受寒、勞累、受刺激后癥狀明顯。
2.心絞痛
心絞痛是心血管病，心絞痛有兩類，分別是穩(wěn)定型和不穩(wěn)定型。穩(wěn)定的心絞痛癥狀較輕，是指發(fā)作一月以上的勞力性心絞痛，在使用硝酸甘油急救藥物之后可以緩解絞痛癥狀。
會比較穩(wěn)定，不穩(wěn)定型心絞痛往往是急性心肌梗塞的前，有時候服用急救藥物之后還是無法緩解，需要立即送院治療。
3.肺源性心臟病
肺源性心臟病簡稱肺心病，是因為慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、支氣管哮喘、肺結(jié)核等疾病發(fā)展而來，會引起心臟右室肥大，嚴(yán)重的患者會導(dǎo)致呼吸衰竭和心力衰竭的出現(xiàn)，是一種死亡率非常高的心血管疾病。
4.高血壓、高血脂、高血糖
“三高”疾病的病發(fā)率現(xiàn)在越來越高了，且容易引起各種并發(fā)癥，對于我們的健康危害極大，三高會導(dǎo)致血管血脂不正常，影響紅細(xì)胞的正常運行，提高了心血管的疾病的增加，所以需要注意。
心血管疾病有很多，每一種心血管疾病對于我們的身體危害是很大的，我們不能忽視它們，要認(rèn)真的預(yù)防各種心血管疾病的出現(xiàn)。在生活中要積極的加強身體鍛煉，加強心肺功能，促進心血管的血液循環(huán)，減少心血管疾病的病發(fā)，另外，如果發(fā)現(xiàn)自己身體有異樣的病癥表現(xiàn)，尤其是出現(xiàn)呼吸急促、心悸、氣短等癥狀時，需要及時的去醫(yī)院檢查，避免是心血管疾病引起的。
心血管病吃什么好
一、黑豆
黑豆在我國的超市中還是很常見的。小小的黑豆富含葉酸、抗氧化物、鎂等幫助降低血壓的物質(zhì)，同時豐富的膳食纖維也有助于控制血脂和血糖水平。你可以把黑豆加入肉湯中，有條件的也可以做成色拉，比如前段時間比較流行的醋泡黑豆。
二、堅果
有言道，堅果是最好的零食。由于富含ω-3脂肪酸、單不飽和脂肪酸和膳食纖維，每天一把核桃可以幫助機體降低血清膽固醇水平，抑制冠狀動脈炎癥反應(yīng)，阻止冠脈斑塊的形成。
而另一種常見的堅果——杏仁，其中的植物固醇(只存在于植物細(xì)胞膜上的活性成分)、膳食纖維和不飽和脂肪酸可有助于降低低密度脂蛋白(LDL)。每天一把堅果就夠了，家里有烤箱的界友和有烘焙蛋糕習(xí)慣的家庭可以把堅果碎放在點心里。
三、大豆及豆制品
植物蛋白中唯一可以稱得上優(yōu)質(zhì)蛋白的就是大豆蛋白。和動物蛋白含有的高膽固醇不同，大豆蛋白可降低血清膽固醇水平。作為上海人的界哥喜歡把毛豆和花椒用淡鹽水烹煮——絕大多數(shù)人不知道的是，毛豆就是未成熟的大豆，一杯毛豆中存在大約8g對心臟有益的膳食纖維。
說完大豆，再說說豆制品。豆制品中最有名的就是豆腐，豆腐中不僅含有大豆蛋白，還富含對心臟有益的礦物質(zhì)、膳食纖維和多不飽和脂肪酸，這和豆腐的制作工藝存在一定關(guān)系。清淡的炒制和做成湯羹都是不錯的烹飪方法。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會得糖尿病，糖尿病主要是因為人體排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适?，所以血糖只能通過尿液排出去，那么請問有糖尿病的人能生小孩嗎?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面小編為大家講解。
有糖尿病的人能生小孩嗎
在血糖控制平穩(wěn)的情況下,影響不大,不過您要正確認(rèn)識糖尿病,糖尿病患者是可以和正常人一樣結(jié)婚生子.在懷孕期間要用胰島素治療.口服降糖藥物和高糖毒性容易導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn).建議您到糖尿病專科醫(yī)院進一步詳細(xì)檢查.以便于為您精確病情評價,規(guī)范化基礎(chǔ)上的個體化治療,精細(xì)動態(tài)控制。
糖尿病吃什么好
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。糖尿病的發(fā)病跟飲食脫離不了關(guān)系，想要控制血糖就要先學(xué)會合理安排自己的日常飲食。在《外臺秘要方》指出：“此病特忌房室、熱面及干脯”，均強調(diào)糖尿病治療必須以飲食治療為基礎(chǔ)，認(rèn)為不節(jié)飲食“縱有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、 甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
五、紅酒
說到“地中海飲食”，除了橄欖油外，另一個導(dǎo)致地中海周邊居民心腦血管疾病發(fā)病率低的重要因素就是紅酒。
紅酒中含有豐富的抗氧化劑白藜蘆醇和兒茶素，不僅可以保護動脈血管內(nèi)壁，還可以升高有益的高密度脂蛋白(HDL)水平。然而，飲酒還是要適度，畢竟酒精可以損傷心臟，每天1~2杯紅酒(女性1杯，男性2杯)就足夠了。
而且，由于心臟病患者通常會服用一些如阿司匹林等藥物，這些藥物和酒精作用后會產(chǎn)生不良后果，必須在醫(yī)生的建議下選擇是否飲用。
八、水果
水果不僅因為顏色鮮艷、酸甜可口惹人喜愛，也提供了相當(dāng)豐富的膳食纖維。柑橘類、香蕉、櫻桃和藍(lán)莓等都是含鉀較高的水果。由于我國飲食趨于高鹽，膳食補充鉀對于高鹽飲食引起的高血壓可以起到明顯的降壓效果。
不僅如此，櫻桃和藍(lán)莓含有花青素，這種抗氧化劑對于心血管有一定的保護作用。不要以為櫻桃和藍(lán)莓等小水果只有美國的好，國產(chǎn)的也不差。雖然現(xiàn)在不是盛產(chǎn)的時節(jié)，但果醬、干果這類水果制品也是不錯的選擇。
九、脫脂酸奶
酸奶，姑娘們的最愛，瘦身養(yǎng)顏的同時還含有豐富的鈣和鉀。鈣質(zhì)不僅可以增強中老年人的骨質(zhì)，和鉀一樣，鈣也可以促進尿鈉排泄，具有一定降血壓的效果。
和全脂酸奶相比，脫脂酸奶的甜味成分主要是單糖，容易被人體分解且不會被轉(zhuǎn)化為脂肪。脫脂酸奶中加一點之前提到的水果、堅果和粗糧等，作為心血管疾病人群食用的零食再適合不過了。
治心血管病的偏方
醋拌海帶絲
原料：海帶50克。
做法：切成絲用醋、鹽適量調(diào)拌，分2~3次吃完，每日1次。
絲瓜拌竹筍
原料：絲瓜60克，竹筍60克。
做法：去皮、切片，加醬油、醋適量，調(diào)拌后食用，每日1~2次。
花生粥
原料：花生米30克。
做法：粳米50克煮粥食用，每日2~3次。
結(jié)語：心血管病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠等所導(dǎo)致的缺血性或出血性疾病，上文詳細(xì)的講訴了心血管病有哪些，心血管病吃什么好以及治心血管病的偏方，希望大家能夠注意。
如何保護血管?如果血管垃圾比較多的話就會誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病，比如說血管堵塞，膽固醇增高等等的問題。如何清理血管垃圾，下面的這些食物可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理，下面就來看看這些具有保護心血管的食物介紹。
黑豆
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這些都是因為黑豆中含有的花青素，這樣的物質(zhì)，對于血液的保護有一定的效果，而且也很容易被吸收和利用，對于保護血管，清理血管垃圾有一定的保健的作用。
蕎麥面
蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。所以說火蕎麥面是不錯的保護血管的食物，屬于粗糧，含有的氨基酸比較多，對于清理血管垃圾有一定的好處，還能有保護血管的作用和效果。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，而且也可以有調(diào)理血壓的作用，可以把獼猴桃和蜂蜜一起榨汁食用，對于清理血管垃圾，保護血管，預(yù)防心血管疾病來說是不錯的選擇。
關(guān)于保護血管的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以有調(diào)理血管的作用，對于預(yù)防血管垃圾來說起到了很好的作用和功效，還能排毒，降血脂，適合多種的人群食用，還能有提高人體免疫的作用，可以經(jīng)常吃。
