生活中奇怪的四種減肥方式
冬季養(yǎng)生湯四種。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生活中奇怪的四種減肥方式”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
減肥已然成為這個(gè)時(shí)代的象征，每個(gè)人都在竭盡消耗無(wú)數(shù)個(gè)腦細(xì)胞想出各自試用的減肥方法，下述四個(gè)極端減肥法看了會(huì)讓你大吃一驚。還在會(huì)減肥發(fā)愁的你們不妨嘗試下。當(dāng)然在這里也要提醒各位，愛(ài)美之心人皆有之，千萬(wàn)不要為了滿足變態(tài)瘦的心理摧殘自己的身體。
方便面減肥：
傳播形式：用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺(tái)地區(qū)流行。
關(guān)鍵詞：HCA
頭頭是道：這里所指的方便面不是普通的方便面，而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣點(diǎn)和所有減肥代餐一樣在于低熱量，并且添加有一種叫做HCA的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續(xù)以碳水化合物的形態(tài)存在于體內(nèi)。
效果：一旦停止，反彈沒(méi)商量。
副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會(huì)形成脂肪貯存在體內(nèi)；像其他所有減肥代餐一樣，不一定符合你的口味。一個(gè)月減輕2公斤體重，你通過(guò)日常減少熱量和增加運(yùn)動(dòng)很輕易就能達(dá)到，不一定非要吃泡面。
辣椒減肥法：
傳播形式：涂抹令全身皮膚發(fā)熱發(fā)燙的辣膠、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有辣椒素的食品。
關(guān)鍵詞：辣椒素學(xué)名唐辛子
頭頭是道：運(yùn)動(dòng)、攝食和體溫調(diào)節(jié)，是人體三種基本的產(chǎn)熱方式。攝取食用之后會(huì)產(chǎn)生熱反應(yīng)的食品，能夠進(jìn)步身體體溫，幫助熱量更快速消耗。辣椒內(nèi)含的辣椒素進(jìn)入人體后，會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)副腎皮質(zhì)腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，造成能量代謝加速，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大塊朵頤呢？且慢，很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高，比如宮保雞丁和麻辣火鍋，它們所含的高熱量，就算辣椒素在你體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用令你汗流浹背，也抵消不了。
難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎？實(shí)在不然。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，溫?zé)岬氖称范加兄跍p輕體重，如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫?zé)岬氖称范己苯匪?，可以在攝食后刺激身體冒汗，進(jìn)步體內(nèi)脂肪的代謝，幫助熱量的消耗。
效果：配合平淡少油的烹調(diào)方法，維持體重。
副作用：攝取過(guò)多的辣椒，對(duì)消化器官刺激過(guò)大。
睡覺(jué)減肥：
傳播形式：盡可能的睡覺(jué)，以減少熱量攝入。
關(guān)鍵詞：睡覺(jué)
頭頭是道：睡覺(jué)減肥假如要取得成效，試驗(yàn)者應(yīng)有棕熊那樣冬眠的本領(lǐng)。它的理論根據(jù)在于我們睡覺(jué)的時(shí)候，身體仍在消耗著能量，假如長(zhǎng)時(shí)間睡眠而不攝入能量，就能達(dá)到減肥目的。
效果：突擊減肥，效應(yīng)不超過(guò)24小時(shí)，而事實(shí)上睡眠時(shí)所消耗的能量是很少的。
副作用：有些人餓著肚子也能入睡，有些人卻不行，假如你非得吃飽了才能入睡，這方法顯然不適合你。
縮胃手術(shù)：
表現(xiàn)形式：通過(guò)外科手術(shù)減少胃的容積。
關(guān)鍵詞：手術(shù)
頭頭是道：這種手術(shù)包括胃限制和胃分流手術(shù)，手術(shù)將胃部只留一小塊地方，其余的封住，或是將食管繞過(guò)胃或腸道直接接通。你可能有一個(gè)大胃王的朋友近期做了這個(gè)手術(shù)，體重明顯下降。
效果：是一種極端辦法，通常只用來(lái)對(duì)付那些因肥胖而有生命危險(xiǎn)的病人。
我們的饑餓感和飽腹感都源自大腦，而不是胃，食欲靠下丘腦控制，大多數(shù)人需要改變飲食習(xí)慣而不是縮胃手術(shù)。
副作用：可能誘發(fā)疝氣或是膽結(jié)石；引起貧血或是營(yíng)養(yǎng)缺乏癥；手術(shù)過(guò)程復(fù)雜甚至可能終身都需要醫(yī)療監(jiān)護(hù)。
長(zhǎng)期使用還會(huì)導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病。
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雞湯是一種很好的滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)豐富且健康美味，有助于提高人體自身的免疫力，補(bǔ)充能量，還可以緩解感冒。但是喝雞湯也是要注意的，不是什么人都可以喝雞湯的。那么有哪些人不可以喝雞湯呢？下面小編給大家介紹四種病人不宜喝雞湯，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
1、胃酸過(guò)多、胃潰瘍病人
雞湯會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者要少喝。
2、急性腎炎、腎功能不全病人
飲食需低蛋白、少鹽或無(wú)鹽的急性腎炎、腎功能不全患者也要少喝，因雞湯含小分子蛋白質(zhì)，會(huì)使腎臟負(fù)荷增大。
3、心血管疾病病人
雞皮、雞油對(duì)心血管疾病患者而言會(huì)增加體內(nèi)脂肪，對(duì)心血管不利。如果擋不住誘惑最好將浮油撈出后再食用。
4、膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者
膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
??近些年來(lái)很多人開(kāi)始更加注重養(yǎng)生問(wèn)題，進(jìn)而對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)食物在需求上變多，正是基于這樣的原因，也使得很多不法商家用不正規(guī)的食物進(jìn)行造假，不僅營(yíng)養(yǎng)不足，還會(huì)對(duì)人體造成一定程度的損害，下面小編就為大家介紹一下如何正確辨別這些食物。??
1.橄欖油
據(jù)數(shù)據(jù)顯示，市場(chǎng)上被摻假最嚴(yán)重的就屬橄欖油，這種食物價(jià)格偏高，并且容易操作，生活中含有像玉米油、花生油、大豆油等也都會(huì)被摻假。
鑒別方法：正規(guī)并且可以被食用的橄欖油整體的酸性值不會(huì)超過(guò)3.3%，并且在購(gòu)買的時(shí)候一定要看產(chǎn)地，像西班牙、意大利、希臘這三個(gè)國(guó)家的橄欖油是治療最好的，另外就是越是清亮的越好。
2.牛奶
生活中很多人會(huì)用尿素、洗滌劑、蘇打和脫脂奶粉這些食物制作假牛奶。
鑒別方法：正規(guī)好的牛奶在倒入杯中停留幾分鐘再倒出的時(shí)候，在杯子的周圍會(huì)出現(xiàn)一層薄薄的掛杯。
3.蜂蜜
一般常被摻假的蜂蜜有糖漿、玉米糖漿、葡萄糖等。
鑒別方法：一般來(lái)說(shuō)在購(gòu)買蜂蜜的時(shí)候一定是越是稠的蜂蜜越好，并且在外觀上來(lái)看會(huì)有潤(rùn)澤的膠狀液體。
4.咖啡
一般常見(jiàn)的咖啡添加物有烤玉米粉、大麥粉等。一般速溶的咖啡會(huì)被麥片、淀粉等摻假。
鑒別方法：一般真正的咖啡會(huì)有其特殊的香氣，而且在沖泡以后不會(huì)出現(xiàn)結(jié)塊問(wèn)題。
除了上述小編為大家介紹到的這種食物以外，像干辣椒、海帶、蘑菇、蝦米等扥都會(huì)出現(xiàn)不同程度的摻假問(wèn)題，這就需要我們?cè)谏钪凶屑?xì)的辨別，以免被有害的食物影響到我們的身體健康。希望小編的講述可以在生活采購(gòu)中幫助到大家。
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長(zhǎng)快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過(guò)夏天，下面夏季生活中的十個(gè)最佳可助你一臂之力。
1、最佳調(diào)味品食醋：酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3、最佳湯肴番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。
4、最佳肉食鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5、最佳飲料熱茶：夏天離不開(kāi)飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營(yíng)養(yǎng)素維生素E：維生素可讓你平安度夏，最佳桂冠非維生素E莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。
人的生活離不開(kāi)很多東西的存在，比如說(shuō)飲食啊，運(yùn)動(dòng)啊等等方面。都是需要我們注意的，良好的生活方式可以讓生活變得更加美好，人也會(huì)健康快樂(lè)。人們要知道一些養(yǎng)生的小常識(shí)，這樣才能減少很多疾病對(duì)人體的傷害，小編給大家介紹一些。
1、徹底戒煙
30歲時(shí)戒煙可增壽10年，如果是四十歲以后的人群戒煙的話可以增壽六年以上，所以戒煙是保證健康的一種方式，吸煙有害健康，大家一定不要在吸煙了哦。
2、午后小睡
午睡有益長(zhǎng)壽。特別是中老年人午睡可以減少心臟疾病發(fā)生的幾率，對(duì)健康有好處，而且飲食也要多樣化，選擇水果，蔬菜和谷類的食物，這樣促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體家坎有幫助。
3、保護(hù)DNA
會(huì)隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。所以合理的飲食和運(yùn)動(dòng)是可以提高生活和健康的一種方式，如果不保護(hù)自己很可能出現(xiàn)容易衰老的情況，所以食物要多樣化，這樣才能保護(hù)大腦和各個(gè)器官的正常水平。
4、做事認(rèn)真
做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人不僅注重細(xì)節(jié)有毅力，而且更善于保健，人際關(guān)系更牢靠，事業(yè)更成功。平時(shí)的生活我們需要認(rèn)真的去做濕氣，也是保健的一種方法，也要多結(jié)交朋友，這樣可以減少死亡率的發(fā)生，同時(shí)還可以增加生活的情緒，有益健康。
保健養(yǎng)生的話題一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)，人們?cè)絹?lái)越重視健康問(wèn)題。能夠讓自己變得更加健康的方法有很多，首先就是要保證有一個(gè)良好的生活方式和習(xí)慣。不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，多鍛煉身體等等這些都是可以讓您永葆青春的養(yǎng)生秘笈。
你是否也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況呢，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)容易疲勞啊或者是腎虛，體質(zhì)差等等的一些問(wèn)題。所以保健養(yǎng)生對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)還是至關(guān)重要的哦。那么如何改善體質(zhì)的呢，下面的這些具有補(bǔ)中益氣的食物可以試試，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果哦。
土豆補(bǔ)胃氣：
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。土豆對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，而且還可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以抗衰的哦。
山藥益腎氣：
人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
香菇補(bǔ)氣血：
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！毕愎娇梢匝a(bǔ)氣血，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處，而且還可以補(bǔ)血強(qiáng)身，可以經(jīng)常吃這樣的食物。
韭菜補(bǔ)中氣：
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。韭菜可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)是不錯(cuò)的選擇。
如何補(bǔ)中益氣的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是身體狀態(tài)差的情況有改善的作用哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)調(diào)理體質(zhì)有好處，趕緊試試這些食物吧。
炒菜放多少油合適？8種用油誤區(qū)招來(lái)癌癥
老話常說(shuō)油多不壞菜.人們炒菜時(shí)，常以為油放得越多越好。近年來(lái)很多人意識(shí)到，油脂攝入過(guò)多會(huì)帶來(lái)肥胖、三高等一系列健康問(wèn)題，于是又開(kāi)始節(jié)制吃油，相信少油、無(wú)油飲食才健康。其實(shí)，不吃、少吃、多吃脂肪會(huì)對(duì)身體造成傷害，吃錯(cuò)脂肪傷害更大！中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟專家委員會(huì)副主任委員曾曉飛在他的書(shū)中多次指出，并于多年前在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界率先提出這一觀點(diǎn)。他說(shuō)，現(xiàn)在不少中國(guó)人（包括外國(guó)人），油都吃錯(cuò)了。
誤區(qū)1:油溫太高了
在炒菜的時(shí)候有的人喜歡高溫爆炒，每次炒菜的時(shí)候都習(xí)慣性的等到鍋里的油冒煙了才放菜，專家提醒，這樣的做法是極為不科學(xué)的。如果溫度過(guò)高，會(huì)使食用油里面所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，并且還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。
建議：
在炒菜的時(shí)候最好是先把鍋給燒熱了再放油，這樣就既可以達(dá)到熱油的效果，同時(shí)還能達(dá)到爆炒的效果，一舉兩得。
油的使用方法也很重要，炒菜時(shí)最好別讓油冒煙了。烹飪不得當(dāng)，再好的油也會(huì)變壞.
誤區(qū)2:只吃植物油不吃動(dòng)物油！
很多人為了預(yù)防三高問(wèn)題以及預(yù)防肥胖，經(jīng)常在炒菜的時(shí)候都千篇一律的使用植物油，堅(jiān)決杜絕動(dòng)物油的摻入。
專家提醒：
如果長(zhǎng)期不吃動(dòng)物油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。并不是說(shuō)一味的只吃植物油，不吃動(dòng)物油，就能有利于身體的健康了，其實(shí)在一定的劑量下，動(dòng)物油（飽和脂肪酸）對(duì)人體是有益的。
誤區(qū)3:吃油的種類太單一
為了方便以及健康，很多家庭通常都長(zhǎng)時(shí)間只吃一種品種的油，認(rèn)為這樣可以有利于身體的健康。
誤區(qū)4:用油的量太大
在用油的量上也要做到嚴(yán)格的控制，像一些血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
建議：
對(duì)于食用油的學(xué)問(wèn)可不止這么一點(diǎn)，除此之外在挑選食用油的問(wèn)題上也是有著一定的技巧的，比如同種品牌的食用油，最好是選顏色較淺的那類。還有關(guān)于更多的食用油技巧，這就需要你在日常的生活中去細(xì)心的發(fā)現(xiàn)了。
誤區(qū)5:葷油不能吃，植物油盡量多吃
很多人認(rèn)為葷油既然不能吃，植物油多吃也無(wú)妨。因此，有些家庭每日每人植物油攝入多達(dá)50克甚至更多。其實(shí)這是一個(gè)大誤區(qū)，食用不當(dāng)，植物油也會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂等疾病。
經(jīng)過(guò)化驗(yàn)，食用油用量過(guò)大，不僅會(huì)影響食品的味道，還會(huì)影響到人體對(duì)食物的吸收。長(zhǎng)年吃這樣的菜肴，對(duì)心腦血管極其不利，還易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病。
在一般能量攝入的情況下，一天除去攝入的動(dòng)、植物食品中所含脂肪外，一個(gè)正常人每天植物油的攝入量在25克左右為宜，有肥胖和高血脂的患者，應(yīng)該再減少，但不應(yīng)少于15克。
誤區(qū)6:害怕肥胖不吃油
提倡少油烹調(diào)并非鼓勵(lì)無(wú)油飲食，適量的油不僅能提供人體所需的脂肪酸，促進(jìn)人體吸收脂溶性維生素，還能軟化食物纖維，減少食物體積，提供飽腹感，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。就算我們要減肥節(jié)食，每天也需要至少20克膳食脂肪酸才能維持膽汁正常排出，脂肪酸不足可是會(huì)破壞皮膚健康的。
誤區(qū)7::只要是油就可以用于煎炸
當(dāng)植物性油經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱時(shí)，不飽和脂肪酸會(huì)發(fā)生變化，譬如用來(lái)炸油條、炸雞、煎蔥油餅所用的植物油，由于重復(fù)的加熱作用，會(huì)最終變成對(duì)血管不利的飽和脂肪酸。因此不宜用小包裝植物油來(lái)反復(fù)煎炸食品。
誤區(qū)8:橄欖油好就只吃橄欖油好了
專家建議家庭不要長(zhǎng)期食用單一油品。油要變換著吃，可以適時(shí)適當(dāng)?shù)鼗旌褪秤谜{(diào)和油，這樣才有利于身體健康。調(diào)和油是通過(guò)特殊的工藝將幾種不同的植物油按照一定的比例進(jìn)行配制而成的，其營(yíng)養(yǎng)成分比單一原料的食用油高出很多，口味適合中國(guó)人的飲食習(xí)慣。在對(duì)消費(fèi)者的食用油調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于對(duì)食用油健康的認(rèn)識(shí)不夠，多數(shù)家庭幾年如一日吃同一種油。
誤區(qū)8:一大桶油最實(shí)惠
買一大桶油，然后每天打開(kāi)蓋子倒油，這樣做其實(shí)并不妥當(dāng)。油的氧化變質(zhì)是一個(gè)鏈反應(yīng)，具有很強(qiáng)的傳染性.如果把新鮮的油放在舊油瓶中，新鮮的油也會(huì)較快地變質(zhì)。所以，用一個(gè)大塑料瓶來(lái)反復(fù)盛裝烹調(diào)油的做法是不正確的，很容易使油加速氧化。正確的做法是，用較小的有蓋油杯或油瓶，過(guò)幾天從大油桶中取一次油，平日放在櫥柜當(dāng)中，炒菜時(shí)才拿出來(lái)。小油杯和小油瓶應(yīng)當(dāng)定期更換。盡量購(gòu)買新鮮的小包裝油。如果買回來(lái)了大桶油也應(yīng)該放在陰涼處，把蓋子擰緊。
熱鍋涼油是炒菜的一個(gè)訣竅。先把鍋燒熱，不要等油冒煙了才放菜，八成熟時(shí)就將菜入鍋煸炒。此外，有時(shí)也可以不燒熱鍋，直接將冷油和食物同時(shí)炒，如油炸花生米，這樣炸出來(lái)的花生米更松脆、香酥，避免外焦內(nèi)生。用麻油或炒熟的植物油涼拌菜時(shí)，可在涼菜拌好后再加油，更清香可口。
炒菜少油的小訣竅
少油少鹽一向被認(rèn)為是健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天烹調(diào)油的攝入量為25-30克、鹽為6克，可即使用了限油壺、限鹽勺，平時(shí)一不留神就可能超標(biāo)。其實(shí)，掌握幾個(gè)小訣竅，就能改變這一狀況。
1.首先，用平底鍋?zhàn)霾恕＿@樣可少用些潤(rùn)鍋的油。圓底炒鍋由于鍋體受熱不均，極易產(chǎn)生焦糊粘鍋的現(xiàn)象；為防止粘鍋，人們往往會(huì)大量用油。而平底鍋受熱均勻，油入鍋稍轉(zhuǎn)一下，就可以鋪滿整個(gè)鍋，同時(shí)還大量減少了油煙的產(chǎn)生，使每滴油都用得恰到好處。
2.其次，食物可以先汆再炒。肉類先汆燙可去脂肪。不易熟或易吸油的食材事先汆燙，再放入其他食材同煮或煎炒，可減少湯汁或油脂的吸入。炒蔬菜時(shí)還可以先在鍋里倒少量油，加熱倒入蔬菜翻炒三四遍，大約十幾秒鐘后，沿炙熱的炒鍋邊加一點(diǎn)水，蓋上鍋蓋，燜上幾秒鐘，再打開(kāi)鍋蓋略微翻炒，這樣就能既少用油又熟得快。
3.此外，為了減少鹽分，可以在菜七成熟的時(shí)候先放入醋。因?yàn)榇撞粌H能促進(jìn)消化、提高食欲，減少維生素的損失，更能強(qiáng)化咸味，不會(huì)讓人覺(jué)得菜肴清淡無(wú)味。
我們一天飲食當(dāng)中，總少不了和食用油碰頭。食物因?yàn)橛辛擞投兊孟慊?，這是油帶給我的福利。然而有些人為了貪圖口味順滑，香氣過(guò)人，就會(huì)用很多油，而且外面餐館里面的食物也多數(shù)偏多油，這樣對(duì)我們的身體非常不好。用油一定要注意一些細(xì)節(jié)。醬油吃不對(duì)將會(huì)導(dǎo)致胃癌
炒菜時(shí)小心以下用油方式。
誤區(qū)1:長(zhǎng)期只吃單一品種的油現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時(shí)間用一種油，下一段時(shí)間換另一種油，因?yàn)楹苌儆幸环N油可以解決所有油脂需要的問(wèn)題。
誤區(qū)2:血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒(méi)有什么不一樣的對(duì)于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來(lái)說(shuō)，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸 .
在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
誤區(qū)3:高溫炒菜很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。
高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。
建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
誤區(qū)4:不吃動(dòng)物油如果沒(méi)有油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動(dòng)物油，也是不行的。在一定的劑量下，動(dòng)物油（飽和脂肪酸 ）對(duì)人體是有益的。
去油膩的食物
1、羊肉
羊肉補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合冬季暖身保健減肥的食物。
2、南瓜
南瓜味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?，且?rùn)肺及利尿，食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
4、蘋果
蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、禽蛋
禽蛋蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉
洗澡可以說(shuō)是我們經(jīng)常做的事情，不僅是為了清潔身體，在炎熱夏季的時(shí)候，洗一個(gè)溫水澡還可以幫助我們快速降溫，但是這件我們經(jīng)常做的時(shí)候有時(shí)候也是錯(cuò)誤的，為什么這樣說(shuō)呢?下面小編小編就為大家介紹一些錯(cuò)誤洗澡方式。
這樣洗澡讓你失去健康
起床就洗澡
早晨起床后就洗澡，可以使大腦興奮，甚至一整天都會(huì)精神振奮，但如果是還沒(méi)有吃早飯就洗澡，那么很容易會(huì)引起眩暈，甚至出現(xiàn)低血糖的情況。如果水溫還很高的話，那么血管會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，造成腦供血不足，出現(xiàn)虛脫的情況。建議最好在早飯后半個(gè)小時(shí)再洗澡。
飽餐后洗澡
剛吃完飯的時(shí)候，身體大量的血液是聚集在胃部的，這個(gè)時(shí)候洗澡，會(huì)造成全身血管擴(kuò)張，出現(xiàn)皮膚和肌肉血流增加的情況，并對(duì)消化造成影響。另外，在酒后也不建議洗澡，因?yàn)闀?huì)造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無(wú)力，頭暈眼花的情況，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致心臟病和腦中風(fēng)的情況出現(xiàn)。
用太多沐浴露
沐浴露中通常都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，這種物質(zhì)可以快速深入到身體內(nèi)，如果長(zhǎng)期使用的話，在身體內(nèi)與鈣、鐵結(jié)合，那么會(huì)導(dǎo)致干燥、過(guò)敏性皮炎等問(wèn)題的出現(xiàn)，建議大家盡量選擇沒(méi)有香味，功能相對(duì)簡(jiǎn)單的沐浴露。如果身上不臟，那么完全可以不用沐浴露。
洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里
一般洗澡浴池內(nèi)的水溫要高于體溫，泡在水里，會(huì)出現(xiàn)心跳加快，心臟負(fù)荷增加的情況。隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會(huì)升高，易使心臟病發(fā)作。特別提醒中老年患有高血壓和心臟病的人群，不要超時(shí)間泡在水中。
上文中小編為大家介紹的四種常見(jiàn)做法，這些情況都是我們生活中非常常見(jiàn)并且對(duì)健康影響很大的問(wèn)題。除了上文中小編為大家介紹的幾種情況外，還有洗完澡就睡覺(jué)，洗澡超過(guò)15分鐘，洗澡次數(shù)過(guò)都會(huì)對(duì)健康造成影響。希望大家要多多注意。
如果體內(nèi)濕氣重，會(huì)出現(xiàn)出汗或者是體質(zhì)虛弱的情況出現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會(huì)誘發(fā)感冒或者是腸胃不適的問(wèn)題。如何緩解這樣的問(wèn)題，下面的這些具有燥濕健脾的食物可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有健脾胃的效果。
1、木棉花
木棉花是一種藥材，可以有健脾胃去濕氣的作用，對(duì)于調(diào)理五臟有好處。中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。所以說(shuō)燥濕健脾一定要首選的就是這樣的中藥材，可以有緩解腸胃不適，還可以利尿消腫。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽(yáng)虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。莧菜屬于寒性的食物，可以有清熱解毒的作用，而且也可以排毒，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。這樣的藥材可以有舒筋活血的作用，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，還可以有很好的舒筋活絡(luò)的功效。春夏季濕潤(rùn)過(guò)度，體內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!濕氣重的話可以選擇這樣的中藥材來(lái)調(diào)理。
4、白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。白扁豆可以有去濕氣的作用，對(duì)于緩解腸胃不適，濕氣重的情況有改善的作用，而且也可以有滋補(bǔ)身體的通。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過(guò)多的女性都可以通過(guò)食用白扁豆來(lái)進(jìn)行食療。
燥濕健脾的一些食物，小編介紹了幾種，這些食物可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的濕氣重啊或者是腸胃不適等等的情況有一定的改善的作用和效果的呢，而且有可以提高人體免疫力，這些食物可以經(jīng)常吃。
很多朋友在日常生活中非常注重減肥，將通過(guò)各種途徑來(lái)達(dá)到減肥效果，特別是在飲食中也非常關(guān)注，那么如果想在晚餐減肥的話，適合吃哪些食物呢？不少朋友對(duì)此都心存疑惑，下面小編將為大家推薦四種適合在晚餐減肥吃的食物，希望能對(duì)各位有幫助。
1、蘋果
吃蘋果是有助減肥的，蘋果富含膳食纖維和大量水分，吃下后會(huì)增加大腦“飽腹感”信號(hào)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，飯前15分鐘吃一個(gè)中等大小的蘋果，每餐熱量攝入可減少15%。
2、海帶
平時(shí)想要減肥的人，在晚餐中可以選擇吃些海帶，這樣非常有幫助。海帶是一種脂肪量和熱量超低的食物，每100g含有的熱量?jī)H僅13卡，所以，盡情吃也不用擔(dān)心它會(huì)令你長(zhǎng)脂肪。另外，海帶能幫助排毒消腫，對(duì)水腫性肥胖特別有效。
3、檸檬
檸檬是眾所皆知的減肥水果。檸檬富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強(qiáng)飽腹感作用，而且還能淡斑美白色。檸檬味道比較酸，直接吃味道并不好。但是可以將檸檬切片，泡檸檬水喝，或者跟茶搭配，做成清爽的檸檬茶。但是檸檬最佳的食用時(shí)間是在晚上，可在晚餐后適量喝點(diǎn)檸檬水。
4、芹菜
芹菜是一種膳食纖維非常豐富的蔬菜，飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)低，還能預(yù)防糖尿病。芹菜還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每百克中含有蛋白質(zhì)2.6克、鈣160毫克、磷61毫克，其中蛋白質(zhì)的含量比一般的瓜果菜類高數(shù)倍，鈣和鐵的含量比西紅柿高20倍左右。建議大家在晚餐中吃點(diǎn)芹菜，不僅瘦身，還能保健養(yǎng)生。
以上介紹的這四種食物在我們生活中是較為常見(jiàn)的名字，雖然說(shuō)看起來(lái)并不是非常的奇特，很普通，但對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是非常適合使用的。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)雖然很高，但是熱量很低，而且也有助于腸道的消化，可以清腸排毒，非常適合在晚餐減肥的時(shí)候食用。
在我們的日常生活中很多人都不注重自己的飲食，如果長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，今天本文將介紹一些關(guān)于生活中錯(cuò)誤的飲食方式，希望大家能引以為戒，都要注重自己的健康，要養(yǎng)成合理的良好的飲食習(xí)慣。
1、維生素C、B1都怕熱
炒菜盡量避免用小火燜，應(yīng)該是用旺火炒，因?yàn)樵诤芏嗍卟酥械木S生素c和b1，都比較怕熱，如果小火燜的話會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，還有一點(diǎn)就是，可以在菜中加入一點(diǎn)醋利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、番茄等等。
2、一次買很多蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
3、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素的含量。例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍。再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒(méi)那么多湯了。
4、菜做好了不馬上吃
很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著或者放在保溫桶里面，等上一段時(shí)間再吃。這樣也會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，試想，辛辛苦苦做好的飯菜，因?yàn)闆](méi)有立刻吃而使飯菜變得毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)，該多可惜啊。
5、經(jīng)常在餐前吃西紅柿
正確的食用西紅柿應(yīng)該在餐后食用，這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。
6、胡蘿卜與蘿卜混在一起做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因?yàn)椋}卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會(huì)把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
7、過(guò)量食用胡蘿卜素
雖然胡蘿卜素對(duì)寶寶很有營(yíng)養(yǎng)，但也要注意適量食用。寶寶過(guò)多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說(shuō)夢(mèng)話等表現(xiàn)。
8、香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽(yáng)光照射后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前不過(guò)度清洗或用水浸泡，就不會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)成分。煮蘑菇時(shí)也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營(yíng)養(yǎng)損失。
正確的飲食關(guān)系著一個(gè)人的健康，因此大家一定要合理的飲食，采取正確的飲食方法，在生活中，有利健康的食物可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用，但是如果一些變質(zhì)或者過(guò)期的食物是堅(jiān)決不可食用的，還有就是自己在烹飪時(shí)要講究方法，不要菜讓營(yíng)養(yǎng)流失。
減肥一直是人們所關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題了，不同的人群選擇的一些減肥的方法不同，而且效果也是不一樣的，如果你想減肥，一定要用一些正確的方法去減肥，這樣才能起到很好的效果，也不會(huì)有反彈的情況出現(xiàn)哦，那么如何減肥呢，下面的這些民間的食療方法可以有很好的減肥降脂的作用，來(lái)看看吧。
減肥的話題人們都很在意，很多的方法都試過(guò)了，但是效果都不是很好，重要的是找到適合的方法，一些重要實(shí)力的方法源于民間，這樣不僅沒(méi)有副作用，而且還可以有很好的保健的作用和效果的哦，一起來(lái)看看這些民間減肥偏方。
1、魚(yú)腥草+紅棗
材料：魚(yú)腥草(干燥)75克，紅棗切開(kāi)15粒，水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2、葛根茉莉花
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
方法：將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。
3、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
4、通便瘦身茶
材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢。
方法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，即可飲用。
關(guān)于一些減肥的偏方，大家都知道了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肌膚的作用，同時(shí)還可以減肥降脂，抗衰老，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的減肥偏方，所以大家不妨試試吧。
現(xiàn)代社會(huì)中顏值的重要性越來(lái)越高，很多愛(ài)美的妹子都有著各種各樣提升自己顏值的方法。種睫毛就是其中一種。種睫毛后女生將會(huì)有著一副長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛，一顰一笑都會(huì)攝人心魄。種睫毛的種類也有很多，不同類型展現(xiàn)女性的不同美麗。那么，種睫毛的四種形狀是什么呢？
一、從睫毛的濃密度上分為三種：
第一種：自然形，也被稱為典雅形
比真睫毛長(zhǎng)一點(diǎn)，密一點(diǎn)，彎一點(diǎn)。這種款式對(duì)睫毛的壓力不大，眼睛的舒適度好，如果第一次接睫毛建議選擇這種。
第二種：濃密形，也被稱為芭比娃娃形
在自然形的基礎(chǔ)上，加密。一根真睫毛加了2到3根假的睫毛。完成后眼睛的變化很大，妝感很強(qiáng)。同時(shí)也很減齡，也是在社交場(chǎng)合增加自信的法寶。
第三種：夸張形，也被稱為埃及艷后
在濃密形的基礎(chǔ)上，加密，加長(zhǎng)。比真睫毛長(zhǎng)1倍，密度也達(dá)到3到4倍。做完后非常漂亮，但是真睫毛短的，稀少的，無(wú)法承受這種款式的長(zhǎng)度和密度。同時(shí)它的保持的時(shí)間也會(huì)短一些。就像是一個(gè)人舉起2根1米的木棍可以舉1小時(shí)，3根2米可以舉50分鐘，5根3米的木棍，時(shí)間上了就越來(lái)越傾斜，舉不動(dòng)了。如果出席典禮啊，晚會(huì)啊，等需要濃妝的場(chǎng)合，這種款式還是最佳的選擇。
二、在睫毛的形狀的排列上又分為兩種：
第一種：扇形：中間長(zhǎng)兩邊短。焦點(diǎn)集中在眼睛中間，很可愛(ài)卡哇伊。
第二種：飛揚(yáng)形：內(nèi)眼角最短，外眼角最長(zhǎng)。由短到長(zhǎng)的過(guò)渡。焦點(diǎn)集中在眼睛的外眼角，盡顯嫵媚的動(dòng)人魅力。
三、睫毛的卷曲度上分為三種：
第一種：J 卷，睫毛中部呈30度，微微卷翹。短睫毛最好用這種。
第二種：B 型，40度卷翹度。通用形。
第三種：C 型卷，50度的翹度，夸張，容易脫落。很少用。
四、睫毛的粗細(xì)分為四種：
第一種：0.10mm，比較細(xì)軟，內(nèi)眼角以及小絨毛適用。
第二種：0.15mm，通用的睫毛。
第三種：0.20mm，這一款比前兩種粗，所以加密的效果要更明顯，一根就相當(dāng)于兩根，加密的速度快。
第四種：開(kāi)花睫毛，4到7根睫毛的根部連在一起的，嫁接的速度快，技術(shù)難度低，但是沒(méi)有單根的睫毛自然。
