女性如何補(bǔ)血最有效呢？
女性補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性如何補(bǔ)血最有效呢？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性每個(gè)月都會(huì)有生理期，雖然說(shuō)這是一種正常的現(xiàn)象，但是對(duì)于女性的傷害是很大的，尤其是會(huì)輕易導(dǎo)致女性貧血，因此說(shuō)補(bǔ)血對(duì)于女人是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。
但是在補(bǔ)血的時(shí)候有些情況是需要注意的，否則可能對(duì)身體不利。那到底女性如何補(bǔ)血最有效呢？
女人補(bǔ)血的時(shí)候有些情況是需要注意的，否則可能對(duì)身體不利
一、卵泡期枸杞補(bǔ)血
此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人禁用
使用枸杞禁忌
枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見效。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
二、排卵期丹參補(bǔ)血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
排卵期在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物-丹參
丹參食用禁忌
1、我們?cè)谑褂玫r(shí)要特別注意，如果這個(gè)人有出血的傾向或者出血很嚴(yán)重的時(shí)候，就不要用丹參，因?yàn)樗腔钛乃帯?/p>
個(gè)人有出血的傾向或者出血很嚴(yán)重的時(shí)候，就不要用丹參
2、丹參不能與藜蘆一起用
3、還有一點(diǎn)大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。
三、黃體期怎樣用熟地補(bǔ)血
此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
熟地服用禁忌
1、炮制煎煮不可見銅鐵器
《雷公炮制藥性解》云：采得生地黃，去白皮，磁鍋上柳木甑蒸之，攤令氣歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯銅鐵，令人腎消，并白發(fā)，男損營(yíng)，女損衛(wèi)也。熟地黃炮制不可見銅鐵，煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺?！端庤b》：若犯鐵器，令人腎消。貯藏應(yīng)如《本草從新》言，味甘如飴，須瓷器收之，以其脂柔喜潤(rùn)也。
2、服食忌蘿卜、三白、諸血等
《本草品匯精要》記載：忌蘿卜、蔥白、韭白、薤白?！兑幏謩吩萍扇R菔、蔥、蒜、諸血。蓋萊菔子降氣，三白辛竄走氣，影響地黃的滋補(bǔ)作用。諸血為血肉有情之品，恐滋膩太過(guò)，故宜禁之。
四、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血
此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!
肉桂食用禁忌
1、桂皮性熱，適合天涼時(shí)節(jié)食用，夏季忌食桂皮。
2、由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
3、陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。
4、月經(jīng)過(guò)多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)忌食，有失血和遺精病史的人也應(yīng)禁食。
五、孕期紅棗補(bǔ)血
紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
紅棗食用禁忌
經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。
糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。
生吃不宜過(guò)多。紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但生棗進(jìn)食過(guò)多，易致腹瀉，并傷害脾胃。
六、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖，即可食用。
當(dāng)歸的食用禁忌
1、用量過(guò)大
口服常規(guī)用量的當(dāng)歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應(yīng)，停藥后可消失。當(dāng)歸揮發(fā)油穴位注射可使病人出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、口干、惡心等反應(yīng)，可自行緩解。
2、用藥不當(dāng) 當(dāng)歸辛香走竄，月經(jīng)過(guò)多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當(dāng)會(huì)加重出血、腹瀉等癥狀。
3、熱盛出血患者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者慎服。
七、月子期阿膠補(bǔ)血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑?，然后倒入米鍋中，加冰?0克一起熬成粥。
服用阿膠禁忌
1、從中醫(yī)理論來(lái)看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。
2、阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無(wú)法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)女人補(bǔ)血需要知道的禁忌有了一定的了解。女人補(bǔ)血固然重要，但也需要選擇合適的方式，盡量避免錯(cuò)誤的補(bǔ)血方式，進(jìn)入補(bǔ)血的誤區(qū)，才能真正有效的補(bǔ)血養(yǎng)顏。
延伸閱讀
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有皮膚問(wèn)題，這時(shí)候由于是比較干燥的，所以很多人都會(huì)有皮膚的問(wèn)題，對(duì)我們健康影響非常大的，所以在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該掌握方法去護(hù)膚，那么具體秋季的時(shí)候我們能否通過(guò)飲食來(lái)美容養(yǎng)顏，一起看看具體吃什么好。
西蘭花、蓮藕
秋季的時(shí)候首先應(yīng)該多吃些蔬菜，對(duì)于西蘭花就是不錯(cuò)的選擇了，在西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對(duì)于皮膚的抗損傷能力有著增強(qiáng)的作用，另外再加上西蘭花中還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道，但對(duì)人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康，對(duì)我們健康是非常有幫助的，所以秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)。同時(shí)我們還可以吃的就是蓮藕了，秋季的時(shí)候是一個(gè)豐收的時(shí)節(jié)了，而且這時(shí)候也是蓮藕的口感和營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能幫助改善氣色，所以秋季我們應(yīng)該多吃些蓮藕，能幫助美容養(yǎng)顏，還可以潤(rùn)燥。
獼猴桃、鮮棗
除了上面介紹的食物，秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是水果了，大家選擇多吃些水果很不錯(cuò)，對(duì)我們健康是非常有幫助的，首先獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處，是秋季 的時(shí)候我們護(hù)膚的好選擇。而且秋季還可以吃的就是鮮棗了，在其中的的維生素C的含量更是居水果之首，再加上鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。維生素C對(duì)我們護(hù)膚是非常有好處的，而且想要皮膚好，要多吃鮮棗才行。
上面給大家介紹的幾款食物，秋季的時(shí)候我們很適合吃，大家如果可以經(jīng)常吃，那么對(duì)我們健康非常有幫助的，能幫助大家起到護(hù)膚的效果，對(duì)我們保護(hù)好皮膚健康是非常有意義的，是秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過(guò)的美容養(yǎng)顏食物。
中醫(yī)治療血虛癥的方法。又稱養(yǎng)血。屬補(bǔ)法。血虛癥是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來(lái)的證候。補(bǔ)血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。
秘方一：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。
本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于大補(bǔ)陰血，老人甚宜，為滋補(bǔ)虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補(bǔ)陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補(bǔ)陰血，益虛損以粳米為輔佐，補(bǔ)牌以助牛乳之力，合用而成大補(bǔ)陰血之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，尤宜于虛損重癥。
本品滋潤(rùn)補(bǔ)益，對(duì)脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
秘方二：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效。適用于血虛經(jīng)閉。
本方出自《陸川本草》，原方用于婦人經(jīng)閉，為治療血虛經(jīng)閉的代表方，血虛沖任失養(yǎng)，血海空虛，則見經(jīng)閉。方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)以桃仁為輔佐，活血調(diào)經(jīng)。兩者合用，一養(yǎng)血以調(diào)經(jīng)，一活血以調(diào)經(jīng)，而以養(yǎng)血為主，故適用于血虛兼有血滯之經(jīng)閉及血虛經(jīng)閉。
《唐瑤經(jīng)驗(yàn)方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調(diào)經(jīng)之力增強(qiáng)，原方用于產(chǎn)后血閉。
本方孕婦忌食。
秘方三：鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣，提高療效。
秘方四：羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入鍋中，煮作羹食。
本方有補(bǔ)虛勞，益精血功效。適用于虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》，原方用于補(bǔ)腎虛，亦主中風(fēng)，為補(bǔ)虛勞，益精血方。久病體虛，臟腑耗損，精血虧虛，則見虛勞羸瘦，法宜補(bǔ)虛勞，益精血。方中以羊乳為主，補(bǔ)虛勞，益精血以羊脂為輔佐，補(bǔ)虛潤(rùn)燥以助羊乳滋補(bǔ)，合用而成補(bǔ)虛勞，益精血之方。本晶補(bǔ)虛滋潤(rùn)之力較強(qiáng)，對(duì)于虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜。
秘方六：鮮牡蠣250克。將其洗凈，用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時(shí)后，取出，人火上烤熟，即可。佐餐食用。
牡蠣的保健作用古已載之。我國(guó)明代《本草綱目》一書就記載牡蠣氣味甘溫?zé)o毒。煮食，治虛損，調(diào)中炙食甚美，令人細(xì)肌膚，美顏色。日本古書也記載牡蠣甘溫，無(wú)毒，去脾胃內(nèi)熱，消汗，止渴，解酒，補(bǔ)陰養(yǎng)血，久食皮膚嬌嫩。牡蠣的美容作用源于它所含的蛋白質(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們既能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，又對(duì)皮膚起保健作用。
盡管牡蠣營(yíng)養(yǎng)豐富，但遠(yuǎn)離海邊的人們是很難吃到牡蠣的。為了使更多的人受益，中國(guó)和日本科學(xué)家聯(lián)合研制成牡蠣精。牡蠣精是通過(guò)先進(jìn)的工藝處理，提取牡蠣中的有效成分制成的，它保留了牡蠣的營(yíng)養(yǎng)，并使其更容易被人體吸收。
春季男性如何保健的呢?很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，比如說(shuō)容易疲勞啊或者是出現(xiàn)一些腰膝酸痛等情況的出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些飲食是不錯(cuò)的選擇，可以去起到很好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用哦，我們一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
1、蓮子芡實(shí)粥
材料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m，適合春天養(yǎng)生食用。
2、山藥木耳炒核桃仁
材料：山藥半根切片，黑木耳30g泡發(fā)撕開待用，核桃仁一把，枸杞一把，蔥姜蒜少許。
做法：水燒開后放入山藥和木耳焯一下，過(guò)冷水，保持口感脆爽。熱鍋，放入油、蔥姜蒜爆香，放入山藥、黑木耳炒香，出鍋前放入一把核桃仁即可。
功效：山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，有補(bǔ)腎的功效。黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌以及補(bǔ)氣的作用，核桃仁同時(shí)也有補(bǔ)腎氣的效果，最適合追求低熱量的MM們了。這樣的食療方法可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥的作用，可以有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)也可以起到很好的強(qiáng)腎的效果。
關(guān)于春季補(bǔ)腎強(qiáng)身的一些食療方法，大家都了解了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)也不錯(cuò)，好消化好吸收，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，如果你屬于腎虛體質(zhì)，這些食療方法是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)之選。
導(dǎo)讀：2020冬季想要頭發(fā)柔順、不炸毛，首先要防止靜電的騷擾！那么冬天如何防止頭發(fā)靜電呢？單單用木梳子梳頭可不能完全防止頭發(fā)靜電，想要知道冬天如何防止頭發(fā)靜電，跟著小編學(xué)幾招吧！
小靜電有大困擾
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：早上起床梳頭時(shí)，頭發(fā)常會(huì)飄起來(lái)，而且越理越亂！這是靜電導(dǎo)致的現(xiàn)象。
2020冬季頭發(fā)最容易有靜電，進(jìn)而創(chuàng)造出炸毛這樣充滿喜感的造型，這是因?yàn)?020冬季空氣干燥，頭發(fā)容易流失水分，干燥空氣、含水量低的頭發(fā)是靜電產(chǎn)生的最佳條件。
換一句話來(lái)說(shuō)，頭發(fā)之所以會(huì)產(chǎn)生靜電，既有外部原因也有內(nèi)部原因。外部原因主要是由環(huán)境的干燥，寒冷不潔的空氣、衣服與頭發(fā)的摩擦造成的。而內(nèi)部原因就是頭發(fā)缺水所導(dǎo)致的，當(dāng)然頭發(fā)缺水一方面是發(fā)質(zhì)自身的問(wèn)題，另一方面也是外界環(huán)境所致。
尤其是細(xì)軟型的頭發(fā)，由于頭發(fā)輕，更容易受到靜電的影響。2020冬季節(jié)如果是干性頭發(fā)，受靜電影響狀況會(huì)比油性頭發(fā)更嚴(yán)重，炸毛景觀會(huì)更加可觀。
冬天如何防止頭發(fā)靜電？
1、保持頭發(fā)清潔
冬天氣候干燥，特別容易滋生頭皮屑。一定要保持頭發(fā)的清潔和舒適。頭屑污垢黏著的頭發(fā)是靜電產(chǎn)生的溫床。所以，冬天一定要勤洗頭洗澡、勤換衣服，能有效清除人體表面積聚的靜電荷。
2、選擇一把好梳子
選擇一把質(zhì)量好的、不容易摩擦起電的梳子是關(guān)鍵。角質(zhì)、木質(zhì)甚至是豬鬃毛等天然材料制成的梳子都可以減少靜電的產(chǎn)生。需要注意的是，盡量避免使用塑料材質(zhì)的梳子，否則因?yàn)槟Σ炼a(chǎn)生更多的靜電。
梳發(fā)前，可以噴一些順發(fā)噴霧或者是清水，以防止梳齒與頭發(fā)毛鱗片摩擦而產(chǎn)生靜電。此外，最好是用梳齒比較寬的梳子將發(fā)尾梳理整齊后，再?gòu)念^皮發(fā)根處向發(fā)尾梳，這樣可以避免拉扯頭發(fā)。
3、避免染發(fā)和燙發(fā)
避免染發(fā)和燙發(fā)，特別是頻繁的染發(fā)和燙發(fā)，會(huì)傷害頭發(fā)，讓頭發(fā)失去水分，變干，因此就容易出現(xiàn)靜電。
4、按摩頭皮
沿著發(fā)絲生長(zhǎng)的方向按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上減少靜電的發(fā)生。
5、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品
燙過(guò)的頭發(fā)，可在每次洗發(fā)的時(shí)候，加上護(hù)發(fā)素等護(hù)發(fā)產(chǎn)品。頭發(fā)吹干后還可以用彈力素等來(lái)打理打理，以使頭發(fā)變得柔順。洗發(fā)后還應(yīng)該在發(fā)梢部位涂抹免洗的保濕產(chǎn)品。如果需要對(duì)頭發(fā)靜電采取緊急措施，可以使用特殊的抗靜電產(chǎn)品。
6、穿棉質(zhì)或絲質(zhì)衣服
冬天最好選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織上衣，而最好不要選擇化纖類衣物，這樣也可以將靜電的危害減少到最低限度。
月經(jīng)不調(diào)是女性婦科病中的常見癥狀，幾乎每一個(gè)女性都遇到過(guò)。很多女性抱怨月經(jīng)不調(diào)傷害皮膚也傷害身體，但是吃藥往往又調(diào)理治標(biāo)不治本，不知道怎么辦？
其實(shí)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，飲食是很重要的一點(diǎn)，平時(shí)吃對(duì)食物是很有利于月經(jīng)的改善的，今天就跟大家分享一下月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該吃什么比較好呢？
一、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、眼底出血等癥。
二、烏雞
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
三、羊肉
味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
四、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
五、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有活血而不破血，止血而不滯血的特點(diǎn)。
六、墨魚
富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥。
