老年哮喘需警惕，營養(yǎng)補(bǔ)充來幫忙
春天老年人需如何養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“老年哮喘需警惕，營養(yǎng)補(bǔ)充來幫忙”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在很多人看來，哮喘是屬于兒童、青少年的疾病，其實(shí)老年期也是一個哮喘發(fā)病的高峰期。對于老年人來說是這是一種可怕的疾病，會咳嗽、氣喘，而且急性發(fā)作時出不來氣、頭暈心慌，甚至有種瀕死的感覺，不僅被折磨的身體愈來愈脆弱，心理也承受不小的恐懼，下面一起來跟小編看看吧！
老年哮喘的成因
除了常見的過敏、感染、冷空氣刺激等常見的原因外，與老年人的生活習(xí)慣及用藥等因素有關(guān)，如：
長期吸煙：導(dǎo)致呼吸道粘膜受損及慢性炎癥，引起氣道高反應(yīng)性，這是哮喘的主要病理生理特征之一。
-受體阻斷劑：老年人因心臟病、心律失常、高血壓等疾病使用-受體阻斷劑的機(jī)會較多，而這類藥物容易誘發(fā)哮喘。
阿司匹林及非甾體類抗炎藥：為預(yù)防心血管疾病而長期使用阿司匹林，或因關(guān)節(jié)炎等疾病服用布洛芬等消炎、止痛藥也會誘發(fā)哮喘。
抗生素及生物制劑：主要與對這些藥物的過敏有關(guān)。
氣霧劑：氣霧劑主要用在預(yù)防和治療哮喘的藥物中，但也可能誘發(fā)哮喘，主要是因為氣霧劑刺激咽喉，引起支氣管痙攣，所以使用氣霧劑型的藥物時要格外注意。
控制哮喘6大目標(biāo)
哮喘是一種慢性疾病，需要長期控制，具體來說有6大目標(biāo)：
首先是沒有日間癥狀，即白天沒有癥狀；二是夜間也沒有癥狀，不會影響睡眠，不會憋醒；
第三是日常活動不受限制，能參加戶外活動；第四是不需要服用緩解哮喘的藥物（只需使用平時的維持藥物）；第五是肺功能正常；第六沒有急性發(fā)作。
營養(yǎng)補(bǔ)充很重要
研究顯示，通過調(diào)整膳食營養(yǎng)素的攝入量及比例，能明顯降低哮喘患者的發(fā)病率和死亡率。對于老年哮喘患者，以下幾條飲食原則可供參考：
排除致敏以及刺激性的食物；
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：可增強(qiáng)老年患者抵抗力。除了肉蛋奶來源的蛋白質(zhì)外，大豆和豆制品也是很好的選擇。大豆蛋白也是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價值高；大豆中的油脂多為不飽和脂肪酸，有利于心血管健康；
攝入足量的維生素：維生素C能提高人體對傳染病和外界有害因素的抵抗力，能促進(jìn)人體內(nèi)抗體的形成和提高白細(xì)胞的吞噬作用，可減少或減輕哮喘發(fā)作；維生素A能有效維持上皮細(xì)胞組織的健康，對防治哮喘有重要意義；
膳食纖維：對于呼吸道及肺功能具有保護(hù)功能，老年哮喘患者應(yīng)多使用富含纖維的食物。
如果不知如何選擇日常飲食，可以試試選用全營養(yǎng)配方食品，如雅培全安素。全安素含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、27種維生素礦物質(zhì)以及膳食纖維等六大類營養(yǎng)素成分，及時補(bǔ)充全面均衡營養(yǎng)，在平時給身體打好營養(yǎng)基礎(chǔ)。在使用前請咨詢醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師。
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老年人由于胃壁細(xì)胞萎縮的生理變化，小腸吸收功能的下降，容易發(fā)生維生素缺乏，故適量補(bǔ)充某些維生素對老年人有其重要的意義。為了防止維生素缺乏癥的發(fā)生，為了老年人的健康長壽，老年人應(yīng)注意攝取或補(bǔ)充如下幾種維生素，下面一起來跟小編看看吧！
老年人應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充的脂溶性維生素：
維生素A:維生素A是視紫紅質(zhì)的前體，而視紫紅質(zhì)是視網(wǎng)膜上桿狀細(xì)胞在弱光下視物的重要物質(zhì)，故維生素A具有維持正常視力，防治夜盲癥的作用。除此之外，維生素A還是上皮細(xì)胞生長的必需物質(zhì)，具有維持上皮細(xì)胞的健康，增加對傳染病的抵抗力，促進(jìn)其生長的作用。夜盲癥、上皮組織萎縮角化，是維生素A缺乏癥的主要表現(xiàn)。動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、菠菜、小白菜、柿、杏等需含維生素A,有明顯的防治維生素A缺乏癥的作用。
維生素D:維生素D具有增強(qiáng)鈣磷在小腸內(nèi)的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝的作用。一般人經(jīng)陽光照射即可獲得足量的維生素D.老年人因肝腎功能不良，調(diào)節(jié)鈣磷代謝功能明顯降低，易患維生素D缺乏癥，骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折，故老年人需適量補(bǔ)充維生素D.蛋黃、動物肝臟、牛奶等富含維生素D,有防治維生素D缺乏的作用。
維生素E:又名生育酚，具有維持正常生殖機(jī)能、抗氧化、防止肌肉萎縮，對抗血栓素的合成、防治動脈硬化和防治心臟病的作用。據(jù)報道，維生素E還可抑制褐質(zhì)生成，延緩老年斑形成，抗衰老的作用，所以，老年人適量補(bǔ)充維生素E（每日20-30毫克）是非常必要的。
維生素K:當(dāng)老年人發(fā)生凝血障礙，血液不易凝固，出血后不易止血時，或出現(xiàn)老年性紫癜，補(bǔ)充維生素K是必要的?？煽诜S生素K4-8毫克/次，每日三次，亦可每日肌注射維生素K8毫克進(jìn)行治療。
老年人適量補(bǔ)充的水溶性維生素
維生素B1:又名硫胺素，有促進(jìn)體內(nèi)糖氧化，防止體內(nèi)丙酮酸中毒，防治腳氣病和神經(jīng)炎，增進(jìn)食欲，促進(jìn)生長的作用。老年人因磷酸化酯化功能減退，或有大腦退行性病變維生素B1利用率明顯降低，故應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B1.如出現(xiàn)浮腫，更適宜補(bǔ)充維生素B1的指征。花生米、半糖、麥麩、動物內(nèi)臟、肉、蛋、蔬菜中含量豐富。
維生素B2:又名核黃素。老年人存在不足，但很少出現(xiàn)癥狀，如出現(xiàn)口角炎，口腔潰瘍，則為維生素B2缺乏表現(xiàn)，需適當(dāng)補(bǔ)充。可每次口服維生素（B2）毫克，每日三次，進(jìn)行治療。
維生素B6:又名吡哆辛，是構(gòu)成氨基酸轉(zhuǎn)氨酶和脫羧酶的輔酶成分，參與脂質(zhì)和氨基酸代謝，并與免疫功能有關(guān)。缺乏時，體內(nèi)抗體減少，免疫功能減低，故應(yīng)注意補(bǔ)充。豆類、谷類、蛋、肉、酵母及半糖中含量豐富。
維生素B12:其吸收是靠胃內(nèi)分泌的內(nèi)因子載體。但老年人內(nèi)因子分泌減少，故其吸收率大大降低，常引起維生素B12缺乏，展示致巨幼紅細(xì)胞性貧血的發(fā)生。可注射維生素B12予以補(bǔ)充，每日100微克即可。
維生素C:又名抗壞血酸，有多種功能，如參與體內(nèi)氧化還原，促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)形成，解毒，促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)低抗力，防治動脈粥樣硬化，預(yù)防衰老等作用。老年人常因吸煙、飲酒、手術(shù)、心肌梗死等引起維生素缺乏，但很少引起缺乏癥狀。但為了降低血清膽固醇，防止動脈硬化發(fā)生，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C還是有益的。酸棗、山楂、柑桔、草莓、油菜、西紅柿中含有豐富的維生素C.
桑寄生老母雞湯
桑寄生30克，紅棗10克，玉竹30克，老母雞半只，生姜、食鹽、味精、蔥各適量。配料均洗凈去雜，用姜爆雞后和其余各料放入鍋中煮沸，文火再煨2～3小時。適用于糖尿病患者肢體麻木、面色蒼白、眩暈、筋脈拘攣、脈細(xì)弱、面淡等證。
歸參鱔魚湯
鱔魚500克，黨參、當(dāng)歸各15克，鹽、蔥、姜少許。鱔魚宰殺洗凈切絲，黨參、當(dāng)歸用紗布包好與魚絲同煮1小時，撈出藥包，加鹽、蔥、姜煮沸即可。補(bǔ)益氣血，用于氣血虧虛諸證。
白芍薏仁湯
白芍30克，薏米30克。將上二味加水煎約30分鐘即可。柔筋止痛，用于肢體麻木疼痛等證。
枸杞鵪鶉杜仲湯
鵪鶉1只，枸杞30克，杜仲10克，入砂鍋煮熟食用。補(bǔ)益精血，用于腎虛陽痿、尿失禁、腰膝酸軟等證。
慢性胃炎起病緩慢，早期的癥狀不明顯，故往往被忽視，但發(fā)作起來確是疼痛難忍，建議花點(diǎn)心思，做幾款藥膳輔助治療。
在中醫(yī)學(xué)里，慢性胃炎屬于“胃脘痛”的范疇，也是一種常見病、多發(fā)病，病因復(fù)雜，常因寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃、脾胃虛弱而犯病。慢性胃炎起病緩慢，早期的癥狀不明顯，故往往被忽視。中醫(yī)按其病因?qū)⒙晕秆追譃楦挝笟鉁⑽笩彡幪摗⑵⑽柑摵N類型進(jìn)行辨證施治，而藥膳可以輔助治療。
肝胃氣滯型
表現(xiàn)為胃脘脹痛，而且脘痛連脅，噯氣頻繁，矢氣較舒，或有惡心嘔吐反酸，舌苔白，脈沉弦。藥膳應(yīng)以疏肝和中、調(diào)和胃氣為主。
陳皮肉絲
原料 胡蘿卜200克，瘦豬肉100克，陳皮10克，植物油、鹽、黃酒、蔥適量。
制法 將胡蘿卜切絲，豬肉切絲后加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟后切絲。先炒胡蘿卜至八成熟后出鍋，再用油炒肉絲、陳皮絲3分鐘，加入胡蘿卜絲，少許鹽、黃酒，添水少許燜燒七八分鐘，撒入蔥末即成。
特點(diǎn) 胡蘿卜性味甘、平，有健脾化滯寬胸的功用，素有“小人參”之稱，且富含胡蘿卜素。陳皮辛溫，有理氣調(diào)中作用。瘦豬肉性味甘、咸、平，入脾胃經(jīng)，可滋陰、潤燥、益氣。三者配伍，達(dá)到利胸膈、養(yǎng)脾胃、舒肝調(diào)氣目的。淺表性胃炎或萎縮性胃炎者可食用。
胃熱陰虛型
表現(xiàn)為胃中有燒灼感，胃痛無規(guī)律，夜間空腹時甚，口干而苦，乏力食少，苔黃，脈細(xì)數(shù)。藥膳以養(yǎng)陰清胃疏肝泄熱為主。
石玉粳米粥
原料 石斛12克，玉竹9克，大棗5枚，粳米60克。
制法 先將石斛、玉竹略洗凈煎湯后去渣取汁待用。將粳米淘凈，加入大棗及藥汁、水用文火煮至黏稠爛熟。吃棗喝粥，每天1次，連食5至7天。
特點(diǎn) 石斛味甘性微寒，歸胃、腎經(jīng)，為養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、除虛熱之品。玉竹性味甘、平、柔潤，能生津養(yǎng)胃、滋陰潤肺。大棗為脾之果，可健脾益氣。以上三味與甘平養(yǎng)胃的粳米相配合，熬成粥，經(jīng)常食用可以養(yǎng)胃陰、清胃熱。本品適用于萎縮性胃炎。
脾胃虛寒型
表現(xiàn)為胃脘部隱痛，喜暖喜按，得溫痛減，口不渴，喜熱飲，飯后飽脹，乏力，手足不溫，舌淡苔白，脈沉細(xì)。藥膳應(yīng)以健脾益氣、溫中和胃為宜。
砂仁肚條
原料 砂仁末10克，豬肚1000克，胡椒粉3克，花椒5克，生姜15克，蔥白15克，植物油、料酒、鹽、濕淀粉適量。
制法 砂仁烘干研細(xì)末，豬肚沸水焯透撈出去內(nèi)膜。將鍋中注入清湯，放入豬肚，再下姜、蔥、花椒煮熟，撈出豬肚待冷后切條。將鐵鍋中放入植物油，待熱后下入肚條煸炒，邊炒邊加入砂仁末、胡椒粉、料酒、鹽及少許原湯汁，翻炒后再用原湯汁加濕淀粉勾芡即成。
特點(diǎn) 本菜肴中豬肚甘溫，入脾胃經(jīng)，為補(bǔ)脾胃之品。砂仁辛溫，可溫中化濕，行氣和胃，花椒、胡椒、生姜、蔥白均為辛溫之品，可溫中散寒。以上各食物相輔相成，溫養(yǎng)脾胃，驅(qū)散胃寒，扶助脾陽而達(dá)健胃之目的，適用于淺表性胃炎。
慢性胃炎患者應(yīng)注意節(jié)制飲食，多清淡，少肥甘。不可偏食，每日三餐均應(yīng)定時定量。食物宜軟、溫、緩，烹調(diào)宜用蒸、汆、煮、熬、燴，堅硬粗糙的食物要少吃。若能加以重視，堅持食療，大部分淺表性胃炎可以好轉(zhuǎn)或治愈，而萎縮性胃炎也可以保持長時間的穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)。
一年一度的春節(jié)，闔家團(tuán)圓，各種聚餐加上糖果、零嘴等美食琳瑯滿目，很多人受不住誘惑而放開肚皮盡情吃喝，不知不覺中就吃得過量了。加上不少人利用春節(jié)補(bǔ)充睡眠，多吃少動下，多余熱量自然會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)，因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。若能在節(jié)日過后選用一些去脂輕身食物，即具有去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材，就可以消除多余的脂肪，防止發(fā)胖。我們可以參照下面的一些藥膳制法，達(dá)到消脂減肥的效果。
竹筍銀耳湯：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。先將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當(dāng)減肥點(diǎn)心食用。竹筍能去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
海帶蘿卜湯：山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜五片、蘿卜一個約300克。把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當(dāng)減肥點(diǎn)心食用。凡貪食肉類、面類及糕點(diǎn)過多而不消化，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。海帶性咸寒，常食使人削瘦，清血管中的多余血脂。
蟹肉燒冬瓜：干蟹肉45克,凈冬瓜200克,精鹽、白糖、黃糖、姜、蔥、濕芡粉各適量。將蟹肉放入碗內(nèi),加少許湯,放上蔥、姜片,上蒸籠蒸20分鐘,冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下,撈出備用,起油鍋,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時碗里的湯,加精鹽、白糖、黃酒調(diào)好味。冬瓜入鍋內(nèi),煮4-5分鐘,勾芡，即可食用。冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是最佳的消脂瓜類。與蟹肉同用,同具減肥健美之效,適用于腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖癥等患者食用。
赤豆鯉魚：鯉魚1尾(以1000克為宜)，赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克。將鯉魚去鱗、鰓，摳去內(nèi)臟，洗凈。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹，再將魚放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、食鹽、灌入雞湯，上籠蒸1.5小時左右，魚熟后即可出籠，再灑上蔥花，即成。鯉魚被中醫(yī)認(rèn)為是健脾利水及減肥的上品，有益氣健脾、利水化濕消脂之功效。赤小豆也是中藥里利水之物，兩者相配，共行健胃醒脾、化濕利水、消脂減肥之功。
１、丟三拉四時：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應(yīng)補(bǔ)充維生素Ｃ及維生素Ａ，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素Ｃ及Ａ的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
２、壓力過大時：維生素Ｃ具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以要舊能地多攝取富含維生素Ｃ的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素Ｃ片劑，會獲得比較理想的效果。
３、體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
４、大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強(qiáng)記憶力、有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比的。
５、脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。破能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會有益處。
６、筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、Ｂ族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多吃一些。
７、神經(jīng)敏感時：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
８、眼睛疲勞時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點(diǎn)一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素Ａ。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
９、失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
有些人喜歡吃冷飲，一方面是可以解暑，另一方面也是為了降火。其實(shí)冷飲吃多了對腸胃不好，特別是一些體質(zhì)比較虛弱的人群，冷飲吃多了會導(dǎo)致體寒的情況出現(xiàn)。其實(shí)夏天多喝些茶也是可以去火的，大家知道什么茶去火嗎，不妨和小編一起去了解一些常識吧。
1、橘子茶
制作：將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡，制成橘子茶。橘子茶的做法很簡單，只要皮和肉一起和茶葉泡酒可以了，也可以放些冰糖口感會更好，比一些市面上的成品要健康的多，而且有消食的作用，同時還可以有潤喉的作用，可以清熱止咳，效果顯著。
2、桑菊茶
制作：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成。桑菊本來就具有去火的作用，加入一些甘草，具有清熱解毒的功效，常喝這樣的茶可以清肺清肝，而且對于風(fēng)熱感冒也有一定的緩解的作用。
3、荷葉涼茶
制作：將半張荷葉撕成碎塊，與苡米30克，放入水中，煮半個小時左右然后把渣去掉加入一些白糖就可以直接喝了。這款茶具有去火的作用，而且還可以讓你煩躁的心情有所好轉(zhuǎn)，對健康有幫助。
這些都是夏天能去火的茶的種類，其實(shí)還有很多，小編列舉了比較常見的幾種，希望能夠讓你的夏天輕輕松松的度過。茶對人體有很多的好處，只要利用得當(dāng)?shù)脑捑蜁幸庀氩坏降男Ч?。如果你?jīng)常上火，不妨多喝些這樣的保健茶，及美容又降火，是不錯的選擇哦。
有時候我們會莫名其妙的亂發(fā)脾氣，脾氣特別的大。那該怎么辦呢小編給女性朋友們介紹了幾種不同性格相對應(yīng)的飲食妙方，來改善女人的性格。一起來看看吧。
1、易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
2、消極依賴者
消極依賴者，平時遇事缺乏膽略和勇氣。應(yīng)適當(dāng)節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。
3、優(yōu)柔寡斷者
處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習(xí)慣，同時食用水果、蔬菜。
4、性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
5、怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因為食酸性食物過量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。
6、喋喋不休者
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。
7、怕交際者
自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。
8、做事虎頭蛇尾者
做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
9、恐懼抑郁者
恐懼抑郁者，請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。
10、固執(zhí)者
為人處事多固執(zhí)者，應(yīng)減少肉類食物，但可多吃魚，并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。
11、焦慮不安者
遇事多焦慮不安者，應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品，并要多吃些動物性蛋白質(zhì)。
從中醫(yī)的角度來說，房事不當(dāng)會造成七種損害，這次我們針對較為普遍的三種損害來食用一些食療湯。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。
推薦：山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為竭，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
推薦：海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為煩。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。
推薦：木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
