哪些食物會容易被誤認(rèn)為酒駕
女性養(yǎng)生酒有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供哪些食物會容易被誤認(rèn)為酒駕，歡迎您參考，希望對您有所助益！
酒駕新規(guī)定的出臺，規(guī)定了新的酒駕標(biāo)準(zhǔn)，酒駕處罰，但是生活中很多食物中都含有酒精，司機(jī)吃東西也要防止酒駕。你知道哪些食物容易讓你被酒駕嗎？下面跟小編去看看吧！
烏梅發(fā)酵后產(chǎn)生低濃度醇類化合物
首先，來看看酸梅湯是如何做成的。很簡單，配齊烏梅、山楂、冰糖，加一點(diǎn)甘草、桂花等，加水煮后冷卻即可。問題就出在烏梅的身上。烏梅含有豐富的果酸與苯甲醛等化合物，就像熟透的水果，比如獼猴桃，吃上去會有一股酒的味道，烏梅在經(jīng)蒸煮或酵母菌發(fā)酵后也會產(chǎn)生低濃度的醇類化合物。
另外一種可能是，這種酸梅湯可能混入了米酒或其他含有低濃度乙醇的液體。在飲用較多后，進(jìn)入血液內(nèi)的乙醇含量增多，極高靈敏度的酒精測試儀，則有可能檢測出其超標(biāo)。醫(yī)學(xué)博士、科學(xué)松鼠會成員薄三郎說。
酸梅湯、蜂蜜水均不具備解酒作用
原來，酸梅湯中含有低濃度乙醇，是由于類似制作水果酒的原理。而傳說中的酸梅湯解酒如何變成以酒解酲？薄三郎說，酸梅湯解酒完全是子虛烏有。像傳說中的濃茶、蜂蜜水等，都不具備解酒的作用。人們之所以認(rèn)為可以解酒，很可能是這些飲品中含有大量的水分和糖分，可以補(bǔ)充人體在飲酒后導(dǎo)致的身體失水，起到安慰作用，使人體主觀感覺好轉(zhuǎn)。
吃蛋黃派=酒駕？
沒喝酒，吃了兩塊蛋黃派，結(jié)果酒精測試儀顯示酒精超標(biāo)。近日，有報(bào)道稱，有司機(jī)在開車上班途中，吃了一塊蛋黃派，結(jié)果被交警攔下進(jìn)行酒精測試時(shí)，顯示酒后駕駛。
然而，沒有喝酒為何會酒精超標(biāo)？最終元兇浮出水面，便是兩塊蛋黃派。不過，交警部門提醒，部分食物雖含酒精，但揮發(fā)很快，數(shù)分鐘內(nèi)就可被人體代謝或自行揮發(fā)掉，幾分鐘后測試數(shù)值會大幅降低，最重要是不會進(jìn)入血液，通過血液測試就能排除酒駕。
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下面五種食物看似減肥實(shí)則增肥，真的讓人意想不到哦。
瓶裝綠茶
綠茶一直被奉為健康飲品、減肥良方。但不久前香港消費(fèi)者委員會測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。營養(yǎng)師說瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分：“它里面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高?！钡@種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4-9公斤?！耙黄烤G茶已占人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時(shí)會再喝其他飲料，這很容易增肥。”
酸奶
營養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。
果汁
超市里賣的很多果汁，都寫著100%純天然之類的標(biāo)語，但是，如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且為了喝起來口感好一些，還加了許多的糖！天天來上一瓶，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。
而且果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因?yàn)楣庹铡囟鹊纫蛩囟鴾p少。
果凍
網(wǎng)絡(luò)傳聞果凍中沒有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你增肥。于是不少饞嘴MM便以為抓到了救命稻草。但是，不含脂肪也不等于低熱量。別忘了發(fā)胖的另一個(gè)元兇——糖。按白糖添加量15%計(jì)算，每—個(gè)15克重的果凍在體內(nèi)產(chǎn)生的熱能為8.93千卡。十個(gè)就是89.3千卡。多吃也是會胖的。此外用果汁和果肉制成的果凍，保留了原料中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、可溶性膳食纖維和維生素等，但在生產(chǎn)加工中也會造成一定的損失。因此，不要以為吃果凍能夠代替水果。
番茄醬
番茄醬是以番茄為主要原料制作的一種調(diào)料，味道酸甜，清爽香濃。很多mm都喜歡涂在面包上吃，以為番茄醬和番茄一樣營養(yǎng)又減肥。但事實(shí)上，番茄醬加工過程也是加入了不少糖的，熱量豐富，每100克大約有81千卡熱量，正在減肥的人士慎食。
不少M(fèi)M有這樣的遭遇：“我是血管特容易擴(kuò)張泛紅、發(fā)炎、用不少化妝品都過敏的人，但去醫(yī)院檢查醫(yī)生就說我是‘酒糟’，不是敏感!”到底什么是“酒糟”呢？
別混淆，它和敏感是兩回事
它們雖然都有泛紅問題，但如果你可能是“酒糟”
酒糟
性質(zhì)：皮膚發(fā)炎
產(chǎn)生原因：具體不明，但多是因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)造成
特點(diǎn)：多集中在固定位置比 如鼻周、兩頰
敏感
性質(zhì)：皮膚自身對刺激的本能反應(yīng)
產(chǎn)生原因：抵抗力下降，或身體機(jī)能原因
特點(diǎn)：任何位置都可能發(fā)生敏感
兩者關(guān)系 “酒糟”同時(shí)也可能伴隨對化妝品等的過敏。但如果把“酒糟”問題當(dāng)作敏感或青春痘，搽治過敏的類固醇、治痘的酸類藥膏，反而容易加重癥狀!
其他：酒糟皮膚長期腫脹，容易產(chǎn)生凸出的紅疹或痘痘，它與青春痘還不同，會在成年后才在發(fā)紅區(qū)域形成深層膿皰，也與內(nèi)分泌失調(diào)、額頭、嘴巴四周長粉刺的成人痘不同。另外，如果長期發(fā)炎，還容易使鼻部組織增生，鼻頭紅腫、肥厚，形成俗稱的“酒糟鼻”。
小心!你也可能得“酒糟”
生活習(xí)慣還真決定肌膚命運(yùn)吶，有以下生活習(xí)慣的人小心、小心，你更容易得“酒糟”。
相信空氣很臟、化妝品很難洗，必須每天把臉搓洗得相當(dāng)干凈的人。
錯誤保養(yǎng)的人，比如疊加保養(yǎng)品狂熱愛好者、對皮膚疑神疑鬼的、看不上百元面霜的、別人說什么就是什么的、狂愛嘗試的、以為過敏結(jié)果什么都不用的等等。
對醫(yī)學(xué)美容有近乎盲目而狂熱的愛好與實(shí)踐。
錯吃了某類藥品讓皮膚開始出現(xiàn)問題的人。
經(jīng)常出差，常常往返于溫濕度變化明顯的城市之間。
長期酗酒，還容易喝得酩酊大醉。
被“酒糟”了?簡單習(xí)慣也能改善問題
如果在網(wǎng)上搜“酒糟”，得到的答案大約有99.9%是“原因不明”“無法痊愈”這些令人沮喪的字眼。不過別灰心，“無法痊愈”也不是不能改善，抓住“‘酒糟’是炎癥反應(yīng)”“伴隨過敏就找過敏源避開”這兩個(gè)核心，專家說，保養(yǎng)品用對、用安全，結(jié)合治療的話它絕對可以改善，甚至可能痊愈。
避開導(dǎo)致問題的因素是根本，如果你沒什么把握，那就通過每天記錄皮膚狀況來找誘因：情緒糟糕是不是好一陣子了?使用祛痘藥膏結(jié)果不好反差?平時(shí)用護(hù)膚品太雜或怎樣?吃了什么東西或藥物結(jié)果過敏了?
不管你現(xiàn)在有沒有“酒糟”，你的保養(yǎng)都應(yīng)把重心放在保濕上，而不是什么都不用。一些酒精、酸類以及高濃度的純精油、維C等保養(yǎng)品就得盡量避開了，盡量選成分簡單、搽在耳后或手臂內(nèi)側(cè)十幾分鐘后都不會泛紅、且連著用好幾天甚至1個(gè)月皮膚都沒變得更糟糕的那一瓶。如果覺得沒把握，可以多咨詢兩位皮膚科醫(yī)生。
這主要是在清潔上。除了抹上去質(zhì)地特滑的保養(yǎng)品你不能再用之外，磨砂潔面、泡沫豐富的潔面、卸妝油、成分特別復(fù)雜的潔面等你反而應(yīng)該多避開。單純的、無泡或者少泡沫優(yōu)質(zhì)潔面最佳，毛孔暢通了，又不會降低皮膚角質(zhì)的自身防御能力。
因?yàn)榇藭r(shí)的皮膚炎癥較重、皮膚免疫力下降等，所以這些問題都需要改善：金盞菊、洋甘菊、尿囊素、甘草等萃取成分都有一定的消炎效果，橙花、蘆薈等成分都有一定的鎮(zhèn)定效果，用之前記得皮試噢。
TIpS 鐳射或脈沖光都能抑制初期癥狀
如果你嫌改善時(shí)間慢、這段時(shí)間希望快速讓臉色變回正常，那去正規(guī)的美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)打鐳射或脈沖光等，都能一段時(shí)間內(nèi)抑制臉部泛紅、血管異常增生的尷尬。(不過能量過高可能加重發(fā)炎哦。權(quán)衡一下吧!)
LINK “酒糟”急性發(fā)作時(shí)的簡單自我護(hù)理法
找2~4位權(quán)威醫(yī)生診斷是我們的最終主張(因?yàn)椤熬圃恪辈缓币姷貏e容易被誤診)，臺灣專門治療酒糟、敏感肌膚的宋奉宜醫(yī)生推薦說：玫瑰痤瘡急性發(fā)作時(shí)，可以做這樣的簡單自我護(hù)理：
搽上薄薄的安全保濕乳→以煮過、殺菌放涼后的白開水或活泉水泡紙膜濕敷→濕敷30秒到1分鐘移除→再以煮過、殺菌放涼后的白開水或活泉水泡紙膜濕敷→濕敷30秒到1分鐘移除→以上重復(fù)四到十次，直到比較舒服→之后全天薄薄、多次涂抹安全乳霜。
中國十大城市慢性疲勞綜合征（簡稱“慢疲”、CFS）調(diào)查顯示，坐班族是“慢?！卑l(fā)作重災(zāi)區(qū)。而更為嚴(yán)重的是八成以上被調(diào)查者對“慢?！庇姓J(rèn)識誤區(qū)?；蛘邔ⅰ奥！钡韧趤喗】?，以為休息一下就可以恢復(fù)；或者將“慢疲”等同于感冒，自己買點(diǎn)感冒藥吃吃算了，結(jié)果貽誤治療時(shí)機(jī)。專家提醒，“慢?！比绻綍r(shí)沒有注意保健，不及時(shí)對癥施以藥物治療，有可能引發(fā)更嚴(yán)重的心腦血管疾病乃至導(dǎo)致“過勞死”。
“慢?！苯?jīng)充分休息仍無法緩解
專家指出，其實(shí)，慢性疲勞綜合征是人類新發(fā)現(xiàn)的一種非常危險(xiǎn)的現(xiàn)代疾病，它是一組以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞、睡眠質(zhì)量差（如失眠多夢）、記憶力減退、脫發(fā)白發(fā)、認(rèn)知功能下降及一些軀體癥狀（如腰酸背痛、頭暈頭痛等）等為特征的臨床征候群。
“慢?！笔且云跒橹饕Y狀的慢性疾病，但這個(gè)疲勞不是常說的疲勞，而是重度、極度的疲勞，是充分休息后仍然得不到緩解的疲勞。除疲勞外，“慢?！边€表現(xiàn)為失眠多夢、記憶力減退、脫發(fā)白發(fā)、腰酸背痛等。如果這些癥狀持續(xù)3個(gè)月到半年以上，就有可能是患上了慢性疲勞綜合征，需要就診。
可能引發(fā)腦出血等導(dǎo)致猝死
“慢疲”可以使人體活力大幅降低，嚴(yán)重影響人們正常的工作和學(xué)習(xí)，久而久之，人體組織器官會積累大量阻礙肌體生理活性的有害物質(zhì)，致使免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，最終引發(fā)高血壓、腦出血等心腦血管疾病，導(dǎo)致猝死。
很多人把“慢?！钡韧趤喗】禒顟B(tài)，以為并非疾病，只要多休息、加強(qiáng)鍛煉即可消除。但慢性疲勞綜合征防治專家委員會王進(jìn)新教授指出，“慢疲”是人類新發(fā)現(xiàn)的一種非常危險(xiǎn)的現(xiàn)代疾病，僅靠休息、鍛煉或是吃提神抗疲勞的食品、保健品等，根本解決不了問題，必須有針對性地進(jìn)行藥物治療。
慢性疲勞綜合征的初期癥狀類似感冒，如低燒、頭暈、咽喉疼痛、肌肉酸痛等，而目前醫(yī)院的常規(guī)檢測手段又查不出“慢?！钡牟∫?，因此往往把它當(dāng)做感冒來治，貽誤治療時(shí)機(jī)。
自行吃感冒藥貽誤治療時(shí)機(jī)
專家提醒，如果因?yàn)殚L期加班、工作疲累而經(jīng)常有上述癥狀，就有可能已患“慢?！薄Ｇ杏涀稍儗＜疫M(jìn)行治療，不可自行買些感冒藥吃吃了事慢性疲勞綜合征青睞白領(lǐng)。
盡管今年5月1日起開始實(shí)施的《職業(yè)病防治法》并沒有明確把慢性疲勞綜合征納入職業(yè)病的范疇，但很多專家仍提醒坐在辦公室的上班族，要當(dāng)心頸肩腕綜合癥、慢性疲勞綜合征等與工作相關(guān)的疾病。
雖然國際上對慢性疲勞綜合征的病因尚無統(tǒng)一認(rèn)識，但普遍認(rèn)為，超正常時(shí)間的過量工作、過重的生活及工作壓力是造成CFS的主要原因。
醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，三類人是構(gòu)成CFS大軍的主力陣容：
一是長期面對激烈競爭壓力、心理負(fù)擔(dān)巨大的人群，如企事業(yè)單位的經(jīng)營者、領(lǐng)導(dǎo)者、私營業(yè)主等。
二是事業(yè)心強(qiáng)、工作繁忙的腦力勞動者，如科研人員、新聞工作者、政府官員等，集中為“白領(lǐng)”和“金領(lǐng)人士”。
三是長期超負(fù)荷、精神處于緊張狀態(tài)的體力勞動者，如勞動密集型企業(yè)中的工人、出租車司機(jī)等。
導(dǎo)讀：對有車一族來說，無辜酒駕也不是沒遇見過的事兒，但為何在沒有喝酒的情況下還被查出酒駕呢?其實(shí)不……
對有車一族來說，無辜酒駕也不是沒遇見過的事兒，但為何在沒有喝酒的情況下還被查出酒駕呢?其實(shí)不僅喝酒會造成酒駕，吃下面4種食物也會造成酒駕，下面就來看看是哪四種食物吧。
1、吃荔枝被查出酒駕
民警設(shè)卡查酒駕時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名司機(jī)有酒駕嫌疑。但是司機(jī)堅(jiān)稱自己沒喝酒，只是開車途中吃了幾顆荔枝。民警做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。當(dāng)民警吃了一顆荔枝后，立即對酒精檢測儀吹氣，酒精檢測儀上馬上顯示其酒精值為9.3mg/100ml。吃荔枝也能吃出酒駕?
其實(shí)植物在無氧或缺氧的條件下，通過酶的催化作用，把葡萄糖等有機(jī)物不徹底的氧化分解成酒精或乳酸。所以水果有可能產(chǎn)生酒精，例如蘋果放久了，尤其是密閉放置就會進(jìn)行無氧呼吸，產(chǎn)生酒精，消耗了糖，就會有酒味。還有前一陣子很火的水果酵素，喝下去也有可能被查出酒駕。
2、蛋黃派
蛋黃派產(chǎn)品包裝上，大多標(biāo)明含有食用酒精，但這為了保證蛋黃派的口感。
3、漱口水
漱口水主要組分為香精、表面活性劑、氟化物、氯化鍶、酒精和水等，其中含有酒精查出酒駕也就不奇怪了。
4、藿香正氣水
在藥品說明書上寫道該藥品含乙醇(酒精)40%～50%，服藥后不得駕駛機(jī)、車、船、從事高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)及操作精密儀器，服用藿香正氣水后不應(yīng)再駕車了。
溫馨提醒：經(jīng)常開車的朋友們，千萬不要在使用以上四種食物后再去開車，以免無辜的被酒駕。
民警設(shè)卡查酒駕時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名司機(jī)有酒駕嫌疑。但是司機(jī)堅(jiān)稱自己沒喝酒，只是開車途中吃了幾顆荔枝。民警做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。當(dāng)民警吃了一顆荔枝后，立即對酒精檢測儀吹氣，酒精檢測儀上馬上顯示其酒精值為9.3mg/100ml.吃荔枝也能吃出酒駕？
其實(shí)植物在無氧或缺氧的條件下，通過酶的催化作用，把葡萄糖等有機(jī)物不徹底的氧化分解成酒精或乳酸。所以水果有可能產(chǎn)生酒精，例如蘋果放久了，尤其是密閉放置就會進(jìn)行無氧呼吸，產(chǎn)生酒精，消耗了糖，就會有酒味。還有前一陣子很火的水果酵素,喝下去也有可能被查出酒駕。
其實(shí)有幾種食物也能被查出酒駕：
1、蛋黃派
蛋黃派產(chǎn)品包裝上，大多標(biāo)明含有食用酒精，但這為了保證蛋黃派的口感。
2、漱口水
漱口水主要組分為香精、表面活性劑、氟化物、氯化鍶、酒精和水等，其中含有酒精查出酒駕也就不奇怪了。
3、藿香正氣水
在藥品說明書上寫道該藥品含乙醇（酒精）40%~50%,服藥后不得駕駛機(jī)、車、船、從事高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)及操作精密儀器,服用藿香正氣水后不應(yīng)再駕車了。
我們在新聞上得知有些人吃了荔枝之后，檢測出酒駕行為，其實(shí)這是很難產(chǎn)生的，但是以防萬一，如果自己吃了荔枝被檢查出酒駕，一定要及時(shí)向交警同志說明情況，避免不正確的處罰，這樣對于雙方都有好處，而且在吃荔枝的時(shí)候一定要注意自己的胃腸道。那么，吃了荔枝真的能查出酒駕嗎？
1、吃荔枝真的會被查出“酒駕”嗎？
荔枝糖分比較高，經(jīng)無氧呼吸后，會產(chǎn)生酒精和二氧化碳，所以，荔枝也可以用于釀酒。在一定的存放條件下，就會發(fā)酵產(chǎn)生乙醇，比如荔枝在塑料袋里保存一段時(shí)間后
，也會產(chǎn)生乙醇，而口腔的酶會對荔枝糖分分解出酒精。所以，吃完荔枝就開車，被查出酒駕也是很正常的事。
2、吃了荔枝被查到酒駕，該怎么辦？
如果你在吃完荔枝后立即開車，被測出“酒駕”或“醉駕”，不用慌，只要你向民警說明情況，間隔幾分鐘后再進(jìn)行酒精含量測試，如果確定不是飲酒開車，將不予處罰。
值得注意的是，喝酒后8～24小時(shí)經(jīng)抽血檢驗(yàn)都能檢測出來，而且交警檢查時(shí)使用呼吸式酒精測試儀只是初步判斷，最終還是要以血液酒精測試為判斷基準(zhǔn)。所以，那些真正喝了酒的司機(jī)想靠吃荔枝等食物掩飾，企圖蒙混過關(guān)，根本是不可能的。
3、還有哪些食物會導(dǎo)致“被酒駕”呢？
食品類
蛋黃派、腐乳、醉蟹、酒釀圓子、糟雞、料酒、酒心糖等
口服及外用藥
藿香正氣水、正骨水、十滴水等
日用品類
含有乙醇的漱口水等
所以，大家在開車之前還是不要嘴饞為妙，先看清楚食物的制作成分。
生活中經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)酒駕的情況了，但是一般酒駕都是會導(dǎo)致一些車禍的出現(xiàn)的，所以我們大家必須要盡量的避免出現(xiàn)酒駕的情況，另外，我們大家要知道，酒駕不僅嚴(yán)重的影響自身的安全，并且對于別人的生命安全也是有著很打的危害的，下面我們就來詳細(xì)的了解一下。
(一)視覺障礙，控制能力弱
如果我們大家經(jīng)常酒駕，那么會產(chǎn)生視覺障礙的，并且還會嚴(yán)重個(gè)的影響我們大家的控制能力的。一般人在平常狀態(tài)下的外圍視界可達(dá)180度，如果酒精含量超過0.08%，駕駛員的視野就會縮小。在這種情況下，人已經(jīng)不具備駕駛能力。至于醉酒的駕駛員，甚至只能感覺到周圍環(huán)境的很小一部分，這樣駕車是非常的危險(xiǎn)的，我們大家不能及時(shí)的判斷可能出現(xiàn)的情況，容易引發(fā)一下交通事故的，對于自己和別人的健康都是有著很大的危害的。
(二)運(yùn)動反射神經(jīng)遲鈍
另外，大家還需要多注意的就是，酒駕還會導(dǎo)致我們大家的運(yùn)動反射神經(jīng)遲鈍，尤其是開車的適合，如果我們大家反應(yīng)遲鈍，慢上一兩秒是有可能會導(dǎo)致生命危險(xiǎn)的，害人害己。如車速為60km/h，一秒鐘車子就已經(jīng)跑了16.67米，必然會產(chǎn)生嚴(yán)重后果。喝酒時(shí)酒精的刺激使人興奮，不知不覺中就會喝多，當(dāng)酒精在人體血液內(nèi)達(dá)到一定濃度時(shí)，人對外界的反應(yīng)能力及控制能力就會下降，處理緊急情況的能力也隨之下降。對于酒后駕車者而言，其血液中酒精含量越高，發(fā)生撞車的幾率越大。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了酒駕的一些危害了，我們可以知道，如果生活中經(jīng)常酒駕，那么對于自身的危害和對于別人的危害都是非常打的，酒駕的hi和，會產(chǎn)生視覺障礙，并且自身的控制能力也是會變?nèi)醯?，并且還會影響大家的反射神經(jīng)，導(dǎo)致大家反應(yīng)遲鈍，這樣就很容易造成許多的不必要的麻煩了。
荔枝是日常生活里面比較常見的水果，適當(dāng)?shù)某砸恍├笾梢云鸬胶芎玫谋＝○B(yǎng)生作用，它里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，味道也非常甜美，是很多人非常喜歡吃的一種水果，有一些人聽過吃荔枝會被查出酒駕，這種說法到底對不對，今天就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
吃完荔枝后被查出酒駕是真的，如果連續(xù)吃幾顆荔枝然后再吹氣檢測真的會出現(xiàn)警報(bào)，這就是因?yàn)槔笾锩婧蟹浅ＸS富的糖，這種糖的成分非常高，荔枝在運(yùn)輸?shù)倪^程里面會進(jìn)行密封保存，還會加入冰塊。在封閉環(huán)境下，荔枝容易發(fā)生無氧呼吸，也就是平時(shí)大家說的發(fā)酵。由于缺氧，這些糖分會不完全分解，產(chǎn)生酒精和二氧化碳。所以會造成吃完荔枝被查出酒駕的事件發(fā)生，而且，吃得越多，酒精測試儀測定的酒精濃度可能也越高。
一般吃幾顆荔枝所產(chǎn)生的酒精是比較少的，主要就是停留在我們的口腔里面，在身體里面停留的時(shí)間會非常短。隨著人體呼吸、說話，酒精就會被揮發(fā)掉，幾分鐘后就測不出來了。另外，吃完荔枝后馬上漱口，可能就吹不出酒精了。
吃荔枝被查出酒駕雖然是真實(shí)的事情，但是大家也不用太過擔(dān)憂，并不是什么大問題。大家可以在吃完荔枝過一段時(shí)間再開車，荔枝可以給我們的身體健康帶來的好處是不能忽略的。如果荔枝的顏色非常的鮮艷，而且沒有一點(diǎn)點(diǎn)的雜色的話，這種荔枝就不要買了，這種荔枝是人工處理過的，買荔枝就要買那種有雜色的荔枝，這樣的荔枝是比較新鮮的。
通過上面的介紹我們可以知道吃荔枝被查出酒駕是真實(shí)的事情，主要因?yàn)槔笾锩婧蟹浅ＸS富的糖分，在密封的環(huán)境下就會開始發(fā)酵，造成酒精以及二氧化碳成分形成，但是大家對于這方面的事情也沒有必要太過擔(dān)憂，并不是什么太大的問題。
網(wǎng)絡(luò)評選出最難吃的九大蔬菜,但這九種蔬菜中的營養(yǎng)卻不容小覷。
最近網(wǎng)評九大最難吃的蔬菜榜單出爐，引網(wǎng)友哀嚎一片求求你別再逼我吃這些了。但是這些難吃的蔬菜都含有豐富的營養(yǎng)成分，很多蔬菜都有意想不到的藥膳價(jià)值。飲食均衡才是身體健康的關(guān)鍵，一定不要挑食哦。
No1、魚腥草
上榜理由：簡單理解就是有魚腥味的草，很多北方人民招架不住，但它卻是云貴地區(qū)人民的最愛，愛吃的人難以割舍，吃不慣的人打死也不吃!
最難吃的九大蔬菜
翻案：魚腥草既是野菜，又是藥材，能清熱解毒、利尿，還能提高機(jī)體免疫力，用它來熬湯喝，可以有效地排出體內(nèi)堆積的濕熱。但您一定要注意，魚腥草不能熬太長時(shí)間，否則會破壞藥效，15分鐘比較合適。
No2、苦瓜
上榜理由 ：苦!
翻案：苦瓜中含有一種生物堿苦瓜甙，它賦予了苦瓜特殊的口感。對于很多人來說，這種苦味有刺激味蕾、增進(jìn)食欲的作用(啤酒的苦味來自啤酒花，也有刺激食欲的作用)?？喙现械目喙纤匾灿杏梦渲?，可能對降低糖尿病人血糖有幫助。
一些體外實(shí)驗(yàn)和動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)了苦瓜具有降血糖的作用，臨床試驗(yàn)中也有一些證據(jù)，但這些數(shù)據(jù)還不足以用來推薦用苦瓜控制血糖?？喙咸娲涣私堤撬?，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，大量食用苦瓜并不能達(dá)到針對性攝入降糖物質(zhì)的目的，甚至還可能因其他物質(zhì)攝入過量產(chǎn)生副作用。
No3、香菜
上榜理由：香菜奇異的香味，有人喜歡有人憂。
翻案：香菜能促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。
最難吃的九大蔬菜
No4、韭菜
上榜理由：韭菜有種強(qiáng)烈的辛辣氣味，有些人迷戀韭菜獨(dú)特的辛辣香味，有些人卻討厭韭菜的這股怪味，而這都是因?yàn)槠渲械暮蚧衔锛皳]發(fā)性精油，吃完后口腔里的味道也很難散去，為了避免尷尬，很多人選擇不吃韭菜。
翻案：韭菜是我國土生土長的蔬菜，栽培歷史已有3000年以上，品種資源豐富。除了揮發(fā)油外，韭菜中還含有皂甙、黃酮類等物質(zhì)。這些物質(zhì)除具有一定的殺菌消炎作用，能幫助提高免疫力、降低血脂。
韭菜、韭黃、韭菜苔、韭菜花，它們之間有什么關(guān)系?韭黃是韭菜變來的?先說韭黃，其實(shí)，北宋時(shí)期就有韭黃了，現(xiàn)在我們吃到的韭黃是將韭菜在溫室避光栽培生長出來的嫩葉，根是圓的、顏色是白的，葉是淡黃色，雖然沒有韭菜那股辛辣味，但其柔嫩的口感是韭菜沒法比的。
到了夏天，韭菜中會冒出一根根的苔來，長到10～15厘米就可以吃了，炒雞蛋、炒肉絲，顏色好看，營養(yǎng)搭配合理。至于韭菜花，大家最熟悉的就是涮羊肉、吃火鍋的蘸料，其實(shí)就是將韭菜苔上開的花采摘下來，磨成糊，加鹽腌制成醬。因?yàn)楹}量較高，吃的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)，有點(diǎn)味就行了。
No5、胡蘿卜
上榜理由：味道不好形容，但就是不喜歡。
翻案：胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值可謂家喻戶曉，像中醫(yī)，如果脾胃虛弱的，會建議經(jīng)常吃些胡蘿卜，最為推薦的就是做頓小米胡蘿卜粥，因?yàn)楹}卜熬得比較爛，對于老人和孩子非常適合，常吃還可以改善食欲。
特別是春天，天氣變暖，細(xì)菌開始繁殖，很多人如果飲食不潔，容易拉肚子，胡蘿卜粥就是中醫(yī)經(jīng)常推薦的止瀉食療方。再加上春天風(fēng)大、干燥，氣溫也不穩(wěn)定，老人、孩子感冒的很多，特別容易患上呼吸道疾病、咳嗽等，這類人可每周喝幾次小米胡蘿卜粥提前預(yù)防。
可以將胡蘿卜切得碎一些，熬到粥里，口感很好。當(dāng)然，胡蘿卜的做法很多，還可以每周包一兩次牛肉胡蘿卜餡的餃子，堅(jiān)持下去對老年人非常有益。此外，燉肉時(shí)也可多放點(diǎn)胡蘿卜塊，這樣胡蘿卜會溶進(jìn)更多油脂，胡蘿卜素的吸收率也會提高。
最難吃的九大蔬菜
No6、芹菜
上榜理由：對于某些人來說，味道有些沖。
翻案：冬天容易干燥上火，芹菜味甘性涼，有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、利尿降壓的作用，和枸杞、大棗一起煮成湯，不但營養(yǎng)豐富，而且還能祛火，另外，對脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振也有緩解作用。
將新鮮的芹菜梗切成段，和枸杞、紅棗一同放入鍋中煮30分鐘就可以食用了。這道湯具有清熱平肝，健脾養(yǎng)心的功效，高血壓、肝火旺盛、脾胃虛弱者都可以適當(dāng)食用一些。
No7、茼蒿
上榜理由：茼蒿...不知道啥原因，反正有很多人不愛吃
翻案：茼蒿營養(yǎng)豐富，尤其是胡蘿卜素，每百克中含1.5毫克，比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍，對保護(hù)視力很有好處。烹調(diào)時(shí)，與肉、蛋一起炒，能提高維生素A的利用率。
茼蒿的清香氣味是由于它含一種揮發(fā)性的精油，能夠刺激食欲。另外，茼蒿中還含有較高的鉀、鈉等礦物鹽，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水代謝，通利小便，消除水腫。由于含鈉較高，在烹調(diào)時(shí)要少放些鹽。
No8、洋蔥
上榜理由：吃完嘴里總是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋蔥還會流眼淚。
翻案：洋蔥含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維及礦物質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)成分，被推崇為多功能的營養(yǎng)保健蔬菜。洋蔥中含有與蔥、蒜成分一樣的辣素，有濃郁的香氣，可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲以及殺菌和預(yù)防感冒。洋蔥中還含有一種具有抗氧化作用的微量元素硒和一種叫櫟皮黃素的植物化學(xué)物，能抑制致癌物活性，阻止癌細(xì)胞生長。調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃洋蔥的人胃癌患病幾率會下降。
從營養(yǎng)上講，紫皮洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值高于白皮洋蔥。不僅因?yàn)樽掀ぱ笫[中含有抗氧化能力較強(qiáng)的花青素，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷，其蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量均比白皮的高。不過白皮的也不錯，其胡蘿卜素、維生素C的含量較紫皮的高。而且蔥味道沒有紫色洋蔥那么辣，水分和甜度皆高，更適合做涼拌菜和生菜沙拉。
最難吃的九大蔬菜
我特別喜歡將洋蔥與各種肉類(如牛羊豬肉、鴨肉、魷魚等)、雞蛋或木耳、土豆、柿子椒等一起炒食，不但味道佳，且營養(yǎng)豐富，達(dá)到互補(bǔ)的作用，比如洋蔥土豆炒牛肉、洋蔥孜然炒羊肉、洋蔥海鮮豆腐湯等。洋蔥經(jīng)烹調(diào)后色澤金黃，辛辣的含硫化合物會變成味道甜美的物質(zhì)。另外，烙餅時(shí)，加些洋蔥碎口感也非常好。
有些人喜歡生吃洋蔥，雖說可以較好地保留營養(yǎng)成分，但過多食用會導(dǎo)致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥，尤其是患有胃腸疾患的人還應(yīng)避免生食洋蔥。
No9、青椒
上榜理由：青椒會有一點(diǎn)苦味和辣味。
翻案：青椒營養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素C和碳水化合物。在功效作用方面，青椒具有溫中下氣、散寒除濕的功效，能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。青椒能夠刺激唾液和胃液分泌，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。它還可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療的作用。此外，青椒對減少皮膚皺紋彈性和保持皮膚豐潤都有一定的效果。
女性養(yǎng)生最需要的十種好食物
護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于還原食物呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
最難吃的九大蔬菜
護(hù)眼：紅薯
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
護(hù)發(fā)：海帶
說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護(hù)肺：番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
最難吃的九大蔬菜
護(hù)心：深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
護(hù)胃：甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然胃菜。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
最難吃的九大蔬菜
護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。
護(hù)膚：西蘭花
西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的抗癌戰(zhàn)士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
??近些年來很多人開始更加注重養(yǎng)生問題，進(jìn)而對一些營養(yǎng)食物在需求上變多，正是基于這樣的原因，也使得很多不法商家用不正規(guī)的食物進(jìn)行造假，不僅營養(yǎng)不足，還會對人體造成一定程度的損害，下面小編就為大家介紹一下如何正確辨別這些食物。??
1.橄欖油
據(jù)數(shù)據(jù)顯示，市場上被摻假最嚴(yán)重的就屬橄欖油，這種食物價(jià)格偏高，并且容易操作，生活中含有像玉米油、花生油、大豆油等也都會被摻假。
鑒別方法：正規(guī)并且可以被食用的橄欖油整體的酸性值不會超過3.3%，并且在購買的時(shí)候一定要看產(chǎn)地，像西班牙、意大利、希臘這三個(gè)國家的橄欖油是治療最好的，另外就是越是清亮的越好。
2.牛奶
生活中很多人會用尿素、洗滌劑、蘇打和脫脂奶粉這些食物制作假牛奶。
鑒別方法：正規(guī)好的牛奶在倒入杯中停留幾分鐘再倒出的時(shí)候，在杯子的周圍會出現(xiàn)一層薄薄的掛杯。
3.蜂蜜
一般常被摻假的蜂蜜有糖漿、玉米糖漿、葡萄糖等。
鑒別方法：一般來說在購買蜂蜜的時(shí)候一定是越是稠的蜂蜜越好，并且在外觀上來看會有潤澤的膠狀液體。
4.咖啡
一般常見的咖啡添加物有烤玉米粉、大麥粉等。一般速溶的咖啡會被麥片、淀粉等摻假。
鑒別方法：一般真正的咖啡會有其特殊的香氣，而且在沖泡以后不會出現(xiàn)結(jié)塊問題。
除了上述小編為大家介紹到的這種食物以外，像干辣椒、海帶、蘑菇、蝦米等扥都會出現(xiàn)不同程度的摻假問題，這就需要我們在生活中仔細(xì)的辨別，以免被有害的食物影響到我們的身體健康。希望小編的講述可以在生活采購中幫助到大家。
陰道很容易被感染嗎
1、陰道很容易被感染嗎
三個(gè)時(shí)期陰道最容易受感染,女人需要小心:
月經(jīng)期
月經(jīng)期身體抵抗力下降,更使感染有可乘之機(jī)。很多女性每年都會發(fā)生兩三次輕微的泌尿道感染,而且很有規(guī)律,都是在月經(jīng)期后三到五天。細(xì)菌很容易在經(jīng)血中滋生繁殖,然后污染尿道。
新婚期
開始性生活之后,這種天然屏障受到破壞。新婚期,性生活比較頻繁,男女性器官密切接觸、摩擦,給細(xì)菌侵入開了方便之門。如果不注意性生活的衛(wèi)生就更容易患病了。
妊娠期
因?yàn)閼言械暮髱讉€(gè)月,龐大的子宮擠壓膀胱和尿道,所以尿液容易在膀胱中滯留,而細(xì)菌很容易在不流動的尿液中生長,所以懷孕時(shí),感染的機(jī)會會大大增加。
2、陰道炎的癥狀
霉菌性陰道炎
外陰瘙癢、外陰及陰道灼痛、白帶增多呈豆腐渣樣,有時(shí)伴有尿頻、尿痛、性生活痛。
滴蟲性陰道炎
白帶增多,呈乳白色或黃色,有時(shí)為膿性呈泡沫狀、有臭味,嚴(yán)重者有血性白帶,尿痛、尿頻、血尿。
細(xì)菌性陰道炎
白帶增多,灰白色、稀薄、泡沫狀。陰道黏膜充血,散見出血點(diǎn),外陰瘙癢并有灼痛感,陰部惡臭。
3、治療陰道炎的方法
如果是感染引起的陰道炎,應(yīng)根據(jù)感染的微生物采用不同的抗菌的、抗真菌的或抗病毒的藥物治療。在治療感染前,可以先采用醋水沖洗,能較簡便的控制癥狀。但不主張頻繁的沖洗和藥物沖洗,因?yàn)檫@樣增加患盆腔炎性疾病的危險(xiǎn)。
細(xì)菌性感染,除用抗生素治療外,還可加用二乙酮酸凝膠,使陰道分泌物酸性增高,抑制細(xì)菌繁殖。對性傳播疾病,為了預(yù)防再感染,性伴侶雙方要同時(shí)治療。
經(jīng)絕后,陰道粘膜變薄(萎縮性陰道炎)可用雌激素代替治療。雌激素可以用口服劑、皮膚貼劑或用軟膏劑涂敷外陰和陰道。
產(chǎn)后陰道炎是什么引起的
一個(gè)是產(chǎn)后出血時(shí)間太長了,這個(gè)血液刺激引起有充血,比較紅腫,是一種非細(xì)菌性的炎癥,不是任何明確的致病菌引起的,這種炎癥可以自行消退,沒有出血的刺激,惡露干凈了,就會慢慢的好轉(zhuǎn)。
但是常發(fā)的一種,還是產(chǎn)后出血時(shí)間長,抵抗力下降,有細(xì)菌的侵襲,因?yàn)橛辛己玫募?xì)菌培養(yǎng)基在里面,所以產(chǎn)后自身清潔淋浴也是很重要的。
還有一種陰道炎,就是剖宮產(chǎn)之后陰道干澀,因?yàn)橐彩浅鲅獣r(shí)間比較長,沒有經(jīng)過胎頭擴(kuò)充陰道的過程,所以有的時(shí)候會覺得很干澀,一般建議產(chǎn)后可以用一些藥物來改變這種情況。因?yàn)槲覀兂３Ｒ娖蕦m產(chǎn)后復(fù)查時(shí)會覺得陰道很痛,就是跟陰道激素水平下降、陰道干澀有關(guān)系,也是一種炎癥,這個(gè)時(shí)候我們就用一些保護(hù)陰道黏膜的藥物,讓它重建保護(hù)系統(tǒng)。
產(chǎn)后陰道炎的預(yù)防
1、穿棉質(zhì)內(nèi)褲,并且勤換,清洗外陰的毛巾和盆要單獨(dú)分開。洗后的內(nèi)褲要放在太陽下爆曬,不要晾置于衛(wèi)生間內(nèi)。
2、穿著衣物須透氣,不要連續(xù)穿著連褲襪或緊身牛仔褲。
3、大便后擦拭的方向應(yīng)由前至后,避免將肛門處的念珠菌帶至陰道。
4、如果以前喜歡穿著泳衣坐在泳池邊聊天,那以后可得改改了,在公共泳場、浴室這樣的地方都不要隨便坐,公共馬桶也不例外。
5、請盡量保持開朗心情,因?yàn)樾睦碓蛞矔档蜕眢w免疫力,使念珠菌乘虛而入。
6、不要用消毒劑或各種清潔劑頻繁沖洗外陰和陰道。清洗陰部的最好用清水,而不是各式各樣的洗液。
一種食物一旦聲名狼藉，就很難再改變它留在人們心目中的不良印象：奶酪會讓人變胖，雞蛋黃對心臟不好，而果汁里總是充滿了糖份事實(shí)上，有時(shí)你最喜愛的食物和飲料并不是通常所聽到的那么負(fù)面。以下 8 種食物一直以來被認(rèn)為不健康，但卻有著驚人的健康貢獻(xiàn)。
1、奶酪
這種略帶咸味的經(jīng)典食物，通常會與比薩餅等不健康食物相關(guān)聯(lián)，每 30 克（或兩個(gè)小方塊的大?。┐蠹s含熱量 100 卡路里。如果你一直以來吃的份量過大，體重肯定會上升，但奶酪本身并不全是壞事。
奶酪是一種豐富的蛋白質(zhì)來源，尤其在提高骨骼鈣和磷水平方面。100 克的奶酪含有 21 克蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)素來以能夠讓人長時(shí)間保持飽滿的活力而著稱，甚至一些研究認(rèn)為，奶酪可以提供促進(jìn)腸道健康的益生菌，所以吃一點(diǎn)點(diǎn)奶酪當(dāng)作零食是件好事兒。
2、馬鈴薯（土豆）
目前普遍存在一種認(rèn)知：所有白色的食物都不健康，于是馬鈴薯被放在不要吃的清單里，它屬于淀粉質(zhì)，具有高血糖指數(shù)，這意味著它會很快被消化，并可能導(dǎo)致血糖上升。但是，馬鈴薯也確確實(shí)實(shí)有它不可替代的好品質(zhì)。
馬鈴薯，無論是深褐色的還是甜的，都富含鉀元素，這是一種人體水合反應(yīng)和肌肉收縮所必須的電解質(zhì)。此外，它還是一種抗性淀粉，有助于消化和降低食欲。 只要記?。号腼儠r(shí)采用烘焙和烘烤的方式，而不是油炸。
3、啤酒
啤酒熱量很高，又是宿醉的元兇，還會明顯損害人的判斷力。但是美國飲食指南說，每天喝一兩杯酒對健康有利。但如果超過了這個(gè)量，就會增加患心臟病、癌癥、心理健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會不由自主地染上酒癮。
然而研究表明，適量的啤酒可能實(shí)際上有助于骨骼健康，這可能歸因于在許多啤酒中發(fā)現(xiàn)的礦物質(zhì)硅。適量飲用，硅能使骨骼變得堅(jiān)硬。啤酒還含有抗氧化劑，也是B族維生素和礦物質(zhì)的良好來源，如：鎂，硒，鉀和磷。
研究還表明，好啤酒能夠保護(hù)心臟，并提高免疫力。
4、面包
低碳水化合物飲食的倡導(dǎo)趨勢始于90年代，但事實(shí)上面包并不像我們想象的那么糟糕，當(dāng)然前提是你得正確地吃。
復(fù)合碳水化合物，就像100%全麥面包中的碳水化合物那樣，不僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)和植物纖維，還能提供對鍛煉身體非常重要的B族維生素。
如果你認(rèn)為吃面包會使人發(fā)胖，那么根據(jù)研究表明，吃全麥而非精制谷物（白面包）可能有利于你的新陳代謝。只要確保食物的成分標(biāo)中第一項(xiàng)包含整體（whole）一詞，你就可以放心地享受早餐吐司和午餐三明治了。
5、果汁
關(guān)于果汁，最棘手的事情是添加了糖分，但也有一些是100%的純鮮榨果汁，后者由壓榨果實(shí)制成，不含任何添加的糖。例如，100%純葡萄汁能提供超過250毫克的心臟健康多酚（植物營養(yǎng)素），還是維生素C的優(yōu)秀來源。早期研究表明，飲用純葡萄汁可以提高跑步能力。
更重要的是，甜菜根汁能夠增加運(yùn)動員的肌肉力量，酸櫻桃汁可以在劇烈運(yùn)動后減輕肌肉酸痛。 當(dāng)你選擇果汁時(shí)，請務(wù)必確保標(biāo)簽上寫著100%果汁.
6、蛋黃
雞蛋不僅有健康的蛋白，還有令人垂涎的蛋黃。多年來，人們一直擔(dān)心蛋黃粽的高膽固醇含量，但最近的美國膳食指南糾正了這種誤解。研究表明，膳食膽固醇不會像反式脂肪一樣影響血液膽固醇。此外，蛋黃還含有B族維生素，維生素A和E,必需營養(yǎng)膽堿和礦物質(zhì)，如：鐵和鋅。
食用時(shí)，只要我們確保以一種健康的方式來烹飪，比如：把它們炒到蔬菜煎蛋卷上，或者放在牛油果吐司上面，而用黃油煎炒這是一種不明智的選擇。
7、牛奶
早在上世紀(jì)90年代，當(dāng)FDA（美國食品藥品監(jiān)督管理局）批準(zhǔn)在奶牛中使用rBGH（重組牛生長激素）來增加牛奶產(chǎn)量時(shí)，牛奶就被作為污染飲料引起了人們的普遍恐懼。
隨著時(shí)間的推移，如今用rBGH養(yǎng)殖的奶牛數(shù)量事實(shí)上很少，大多數(shù)牛奶容器都貼有未經(jīng)rBGH處理的奶牛制成的標(biāo)簽。美國癌癥協(xié)會還指出，即使rBGH從飲用牛奶中吸收，它在人體中也不起作用，所以不會有任何負(fù)面的健康影響。
如果你的身體能夠耐受乳糖，牛奶其實(shí)是非常健康的，它提供了 9 種必需的維生素和礦物質(zhì)，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過高強(qiáng)度訓(xùn)練后，喝巧克力牛奶的人比那些喝運(yùn)動飲料或水的人受到的運(yùn)動損傷（包括肌肉損傷）要少，這可能是由于牛奶中的蛋白質(zhì)降低了肌肉損傷。
8、咖啡
喝太多咖啡會使你緊張，引起心悸，而且還會上癮。你可以安全地每天服用400毫克咖啡因而不至于產(chǎn)生嚴(yán)重副作用，例如：上面提到的心悸。
科學(xué)研究支持咖啡能夠帶來的健康作用：它由水制成，熱量低，含有B族維生素，并且是多酚類抗氧化劑的豐富來源，這與降低患上癌癥和阿爾茨海默氏?。ɡ夏臧V呆）的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。
咖啡因也可以提升運(yùn)動表現(xiàn)。實(shí)際上一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在 5 公里跑之前喝一杯咖啡，對于訓(xùn)練有素的運(yùn)動員，能夠令其跑得更快。
飲食安全對于我們的健康非常重要，尤其是我們?nèi)粘５娘嬍骋欢ń】?，但是我們平時(shí)經(jīng)常吃的食物里有一些是很容易引起疾病的，這些你是不是都沒有想到過？今天就讓我們來了解一下那些容易引發(fā)疾病的食物。
一、雞蛋
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補(bǔ)血益智，安神潤燥。
二、鹽
食用過多的鹽容易引發(fā)很多的疾病，因?yàn)辂}分過量能夠使得細(xì)胞出現(xiàn)脫水，肌肉也會因?yàn)槎s，嚴(yán)重還可以導(dǎo)致神志不清醒，小孩如果食鹽過多易得多動癥，而女人則容易出現(xiàn)不孕，適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、肉湯
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?，是血管硬化的最直接誘因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時(shí)也是發(fā)熱量最多的食物，適量食之能補(bǔ)氣滋陰壯陽。
四、茶葉
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內(nèi)，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。適量則活血通絡(luò)，抑制苦寒。
