女性常食大豆能除斑且預防色素沉淀
女性養(yǎng)生茶淡斑。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性常食大豆能除斑且預防色素沉淀”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
想要變得更加年輕有活力么？單純靠運動還不夠哦，還要靠平時的飲食來輔助。健康科學的飲食能夠幫助我們調(diào)節(jié)身體的微觀方面，長時間下來，想不年輕都難。到底怎樣吃，才會讓我們保持年輕呢？
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中胡蘿卜素含量最高。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
一般與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
2、大豆
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆中的異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
多食豆制品，特別是大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C,維生素C具有美白的作用。
富含維生素C,可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
3、西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
西蘭花脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可。
4、獼猴桃
由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
5、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
經(jīng)常吃三文魚，可以減少皺紋。在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，否則無法達到減少皺紋的效果。
6、牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象，可以采取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。
7、海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。
8、西紅柿
含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
9、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
Ys630.com相關(guān)知識
當皮膚表面出現(xiàn)黑色素沉淀的情況后，面部很容易起痘痘或者是起色斑的現(xiàn)象，這時候切忌使用一些刺激性的產(chǎn)品，最好是不要使用美白的護膚品，否則是會損傷皮膚的?？梢允褂靡恍睾偷难a水產(chǎn)品，同時多吃一些含有維生素的水果和蔬菜，對皮膚的改善都是很有好處的。
皮膚過敏色素沉著怎么辦：不急著使用美白產(chǎn)品
在皮膚過敏后出現(xiàn)色素沉著問題時，許多小伙伴都會急著使用美白產(chǎn)品，其實這是不對的。因為皮膚過敏好了沒多久，皮膚還是比較敏感和脆弱的，而美白產(chǎn)品都有一些刺激性，這個時候使用美白產(chǎn)品，很有可能有造成皮膚受到刺激，容易引起皮膚過敏復發(fā)。所以在皮膚過敏之后先不要急著使用美白產(chǎn)品，可以先使用一些溫和不刺激的護膚品，先幫助皮膚修復之后，再去使用美白產(chǎn)品。
多吃些含維C的食物
皮膚過敏色素沉著時，可以先內(nèi)調(diào)，多吃富含維生素C的食物，因為維生素C不僅可以抑制黑色素的生成，還可以抗氧化。大量的維生素C可以讓顏色較深的色素漸漸褪至淺色甚至無色，所以在皮膚過敏出現(xiàn)色素沉著之后可以多吃富含維生素C的食物，促進淡化色素沉著。富含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、胡蘿卜等。
飲食需要均衡
皮膚過敏色素沉著之后要注意飲食搭配，盡量清淡飲食為主，感光度較高的食物，如芹菜、香菜等，最好在晚餐時食用，食用之后不要在強光下活動，以免加深色素沉著。
注意防曬
皮膚過敏色素沉著之后，防曬必不可少!因為長期暴露在紫外線下容易長出曬斑，而且熱刺激是黑色素生成的原因，會加重皮膚過敏的色素沉著。所以外出時應涂防曬，著長衣長褲、打太陽傘、戴太陽帽等。
作息規(guī)律
皮膚過敏色素沉著之后一定要保持規(guī)律的生活作息，因為過度勞累和熬夜，會導致皮膚緊張疲倦，肌膚得不到很好的休息，會加重肌膚色素沉著。所以皮膚過敏之后一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，還可以適當?shù)剡M行運動，促進新陳代謝，幫助淡化色素沉著。
注意經(jīng)期保養(yǎng)
皮膚過敏色素沉著的女性，一定要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)，因為在經(jīng)期體內(nèi)的黃體酮分泌會增加，保養(yǎng)不當容易引起色素沉著或者加重色素沉著。在經(jīng)期可以多吃有助于排出子宮淤血的食物，如紅棗、紅糖水等，幫助技工正常運轉(zhuǎn)，加速血液循環(huán)，淡化色素沉著。
有一部分人嘴唇的顏色比較深是天生的，但是有一些人是因為比較愛美但是又沒有太多的錢來買化妝品，但是一些劣質(zhì)的化妝品特別是口紅是對身體非常不好的，長期使用劣質(zhì)的口紅會造成色素沉淀是原來的唇色變得更黑或是黃，所以在平時一定要多加注意。
要預防黑色素沉積要積極改善不良生活習慣：
1、卸妝不徹底或是帶妝入睡，不注意防曬等。
2、平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。
3、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致皮膚病變。
4、多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。
防止口紅色素沉淀
1、加強唇部保養(yǎng)
大家都是都口紅雖然涂上會讓嘴巴的顏色變得超級好看！但是它是存在她的危害的！第一個危害就是讓你的嘴巴眼中脫皮！失去光澤！所以加重唇部保養(yǎng)真的非常非常重要！
日常一定要必備一支唇膏！平時再不圖口紅是！一定要涂唇膏！加強唇部保養(yǎng)！防止對唇部的傷害！
還有就是在上口紅之前用一個好的唇膏或唇部打底！它可以保護你的嘴巴，盡量減少口紅對唇部的危害！??！
唇部打底還可以讓口紅變得更加自然，顏色更加好看！一舉兩得！??！
2、選擇正規(guī)口紅
一定要購買正規(guī)的口紅！不要相信那些三無產(chǎn)品！口紅里面的色料有三六九等！三無產(chǎn)品一般都會添加劣質(zhì)色料香精，加重對嘴巴的危害?。?！正規(guī)口紅都是在藥監(jiān)局有備案的，都是國家許可才可以售賣的！有保證！
3、過期口紅不要涂
任何東西都有他的保質(zhì)期！口紅也不例外，過期了，口紅里面的東西會發(fā)生質(zhì)變，傷害你的嘴唇，讓嘴唇變得不好1
3、涂抹口紅要卸妝
每天晚上，口紅一定好卸干凈，不然口紅的化學物會停留在嬌嫩的唇部，然后就會發(fā)生沉淀！同事還可能刺激唇部。所以一定不能懶！要認真卸妝！
4、每天晚上涂一層護唇膏
晚上睡覺無法喝水，嘴部的水份快速蒸發(fā)！會出現(xiàn)很多問題，涂一層護唇膏！讓嘴巴保濕！嘴巴更健康！
黑色素沉淀是導致色斑出現(xiàn)的重要原因，跟內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系。色斑一旦形成的話，想要解決的難度是相當高的，特別是在臉上出現(xiàn)的時候，會對女性的容顏產(chǎn)生很大的影響。所以，黑色素沉淀形成的原因就成為了很多人關(guān)心的事情。那么，為什么會黑色素沉淀？下面咱們就來看看原因吧。
紫外線照射
日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，后者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家曬太陽后皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。
內(nèi)分泌原因
內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生色斑的一個重要原因，經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi)性激素水平的變化，可以影響黑色素的產(chǎn)生。另外，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時通常引起情緒不穩(wěn)定，也會間接引起色斑形成（中醫(yī)中將黃褐斑的形成主要歸結(jié)于肝瘀，比較復雜）。
生活習慣問題
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素沉淀的產(chǎn)生。
飲食治療
臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿意。
一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。
二、 消斑湯：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。
三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。
四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內(nèi)文火燉煮3小時，溫熱時進服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。
五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。
六、按摩：黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N按摩手法，手法以抹、揉、擦、點、滾、拍等為主，同時配合點揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達到活血通絡榮顏祛斑的作用。
潔白健康的牙齒可以讓大家心情愉快，也可以讓大家看上去更加精神。而要想擁有一口潔白的牙齒，就需要長期堅持對牙齒進行清潔。很多人發(fā)現(xiàn)自己的牙齒顏色發(fā)黑，有大量的黑色素沉淀，這就是由于大家平時的飲食不科學所導致的。除此之外，還有很多因素會導致人們的牙齒發(fā)黑。那么，牙齒黑色素沉淀的話是為什么呢？
牙齒色素沉著可以分為兩種情況：內(nèi)沉著，醫(yī)學上稱為內(nèi)源性色素牙;外沉著，醫(yī)學上稱為外源性色素牙。
牙齒內(nèi)部沉著色素：
而會引起內(nèi)沉著，主要是因為牙齒在生長發(fā)育期間，過量攝入了某些物質(zhì)導致了色素沉淀在牙齒的內(nèi)部，使得牙齒發(fā)生了變色。如服用了四環(huán)素藥物，又如飲用了過量的含氟的飲用水，再者長期使用含氟牙膏刷牙等。
常見的內(nèi)沉著色素的牙齒，也就是內(nèi)源性色素牙有四環(huán)素牙、氟斑牙等。另外，如果牙髓壞死后，細菌分解牙髓的代謝物以及牙齒本身的脫水也會讓牙齒變色。
對于該類牙齒色素沉著，想要美白則需要借助醫(yī)療牙齒美白技術(shù)或牙齒美容修復技術(shù)，如冷光美白、瓷貼面修復、牙冠修復等等。
牙齒外部沉著色素：
還有一種外沉著色素牙，即外源性色素牙，是指色素進入口腔或口腔內(nèi)的細菌腐蝕食物產(chǎn)生的色素，沉著在牙齒的表面，使得牙齒原來的顏色被遮蓋而變色。
如長期吸煙、喝茶、喝咖啡、嚼檳榔等帶有深色素的食物，而這些色素經(jīng)過口腔會或多或少的殘留在口腔內(nèi)，隨著唾液移動，會繼而附著、沉積在牙齒的表面，稱為牙結(jié)石的一部分。
常見的該類色素沉著的牙齒有，黃牙、煙漬牙、茶漬牙等等。想要預防這類色素沉著，可以加強日常的口腔清潔，在進食深色素或粘性食物后漱一下口以減少色素在口腔內(nèi)的殘留，另外一定要養(yǎng)成早晚認真刷牙的良好習慣。
但是，我們的牙齒每天都需要接觸食物，難免會有漏網(wǎng)之“魚”殘留在口腔的，而且這些殘留物會逐漸的積聚稱為牙結(jié)石，牢牢地附著在牙齒的表面。如果想要祛除，還牙齒一個“清白”，那就需要進行洗牙!
牙科醫(yī)生建議：洗牙最好每隔半年至一年進行一次，這樣才能有效的維護、保持口腔的良好環(huán)境。
大家都知道，碘伏是一種用于消毒的藥品。在大家身上有傷口的時候，或者是身體出現(xiàn)感染的話，就需要使用碘伏進行消毒。碘伏消毒的效果是非常好的，可以有效避免傷口發(fā)炎。但是碘伏顏色非常深，所以很多人就懷疑碘伏當中可能有過多的色素，甚至很有可能有色素沉淀。那么，碘伏當中到底有沒有色素沉淀呢?
色素沉著分類
色素沉著是人體皮膚由于種種原因而致皮膚呈現(xiàn)不同顏色、不同范圍及不同深淺的色素變化。就人體皮膚而言，具有兩類色素：
一類是人體自身產(chǎn)生的色素，如存在于皮膚中的黑色素細胞產(chǎn)生的黑色素。由于黑色素所在部位深淺不同而表現(xiàn)出不同的色調(diào)：在表皮則呈黑色或褐色，在真皮淺層則呈灰藍色，在真皮深層則呈青色等。內(nèi)源性色素還有脂色素、膽色素等。
另一類為外源性的外來色素，如胡蘿卜素)胡蘿卜血癥)、藥物(如阿的平可致皮膚黃染等)和重金屬(如砷、鉍、銀等沉著癥)以及異物所致著色，如紋身、泥沙、鐵渣、煤渣等在皮膚的沉著癥等。
治療情況 皮膚色素沉著的治療自然應從兩方面人手，一是針對病因的治療，二是局部對癥治療。后者是采用物理或化學方法祛除局部色素。從以上色素沉著的病因分析中不難看出，遺傳性和腫瘤性疾病病因明確，較少受體內(nèi)因素影響，局部治療多可獲得滿意療效。常見的病種包括各型色素痣、斑痣藍痣、太田痣、伊滕痣、色素性毛表皮痣、咖啡斑、雀斑、老年斑等等。
治療方法
1、以無刺激的護膚品定期做保養(yǎng)。
2、對于色素較深且面積較小的色斑，可先用黑療法(即藥物點療或激光點療然后再配合一些能控制黑色素形成且可加速細胞新陳代謝的藥物。)
3、治療時一定要注意隔離刺激源，內(nèi)調(diào)外治。
內(nèi)因所致的色斑為：黃褐斑、老年斑、黑黝等。治療方法同上，只是藥量可酌增，并且療程加長，以內(nèi)服麗爾美祛斑膠囊調(diào)養(yǎng)為主。雖然當今社會上很多美容院流行“換膚”，即讓皮膚表皮脫屑，它并不是解決色斑的良好辦法。因為當皮膚細胞喪失免疫功能后，人體便會分泌大量的黑色斑來保護受損的細胞，而大量的胞皮會破壞細胞的免疫力，因此會使色斑更為嚴重，因此不可取。
4、液氨噴霧冷凍治療，適用于雀斑斑點衡疏、斑片較大的人。一般經(jīng)冷凍治療或電離子治療后雀斑的斑點在48小時內(nèi)結(jié)一層紫色薄痂，7~14天薄痂會自行脫落，譽斑點也隨之消失。這種方法要求操作醫(yī)生技術(shù)熟練，療效比較理想，有效率在95%以上，費用也不高。
5、采用電離子治療機或掃斑儀對譽斑進行淺燒灼，再有一種方法是采用磨削美容術(shù)來治療雀斑。適用于皮膚色澤較白，雀斑密集，面積又大的人。由于譽斑的斑點較淺，磨削時只要輕輕地磨除表皮就可破壞表皮基底層的黑色素細胞，從而起到理想的治療作用。
6、隨著美容整形醫(yī)學的發(fā)展，藥物脫落也應運而生。通常采用一種酚制劑涂于面部雀斑處，經(jīng)藥液對皮膚雀斑的作用，涂后會產(chǎn)生一層痂皮，大約經(jīng)過5~7天，癡皮自行脫落，雀斑也隨之消除。此法痛苦少，簡便易行，效果也肯定，還可除去面部細微的皺紋和凹凸不平的小疤痕，使面部皮膚紅潤豐滿。
嬰兒是比較容易患濕疹的人群，主要是因為寶寶年紀小，身體的體溫調(diào)節(jié)能力差，而且身體的免疫力比較低下，再加上寶寶也不會開口說話，有時候捂得太熱了就會出汗，時間久了，潮濕的地方就容易出現(xiàn)濕疹的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況就要及時的通風換氣，避免捂得太嚴實了。
說起濕疹的疾病來，患有過該疾病的人都是很受刺激的。因為該疾病對病人的心理或是身體的傷害都是很大的。該疾病的反反復復的復發(fā)讓大家是痛不堪言的。濕疹(是常見的由多種內(nèi)外因素造成的皮膚的表皮、皮膚的真皮淺層發(fā)生的炎性皮膚病，通常好發(fā)于裸露的頭面、以及四肢屈側(cè)等等。
1、 有濕疹和黑色素沉淀的話，那么建議患者要盡快的找出病因，進行對因治療，還有就是可以服用一些口服藥物，比如清熱解毒，清熱祛濕的中藥，像參苓白術(shù)散等等中藥，還有就是薏米粥也是不錯的食療。
2、 如果想要徹底的治療好濕疹和黑色素沉淀的話，那么就要找出病因?qū)σ蛑委煹?，對癥治療只能是緩解機體的癥狀，往往是會反復的。所以建議去正規(guī)的醫(yī)院進行系統(tǒng)的綜合治療為好的。
3、 這類病人的飲食則是需要特別注意的，應注意少吃油膩的食物和油炸的食物，腌制品等等食物，這些都是會導致機體的抵抗力發(fā)生下降的。會加重濕疹的疾病的。所以病人飲食很重要
注意事項：如果患者患有了以上疾病的話，在治療的時候需要需注意的事項是，該類疾病是不好治療的，特別是發(fā)生了黑色素以后，建議一定要去當?shù)卣?guī)的權(quán)威醫(yī)院進行治療。
在我國，面相學源遠流長，其中就包括通過痣觀面相，所以痣生長的位置具有很多意義，如眼角長痣桃花朵朵，嘴角長痣代表好吃，眉毛長痣說明此人志存高遠等。但是當黑色痣長在明顯的位置，想必就讓人很困擾了，所以很多人都會采用一定的方法把痣點掉，那么點痣后色素沉淀怎么辦？
緩解方法
1、點痣后治療區(qū)域一星期盡可能保持干燥，清洗或者碰水后盡快用干凈毛巾輕輕吸干。
2、點痣治療后應避免治療處的日曬以免造成曬傷，導致色素沉淀，尤其結(jié)痂脫落后的20天時間內(nèi)，尤其要注意防曬。
3、飲食須注意盡量少吃酸味食物辛辣、海鮮、牛羊肉等食物。多吃含維生素C的食物，還可以補充維生素C、維生素E，按照用藥說明服用。
4、請勿隨意搔抓以免引起感染，進而導致疤痕或者色素沉著產(chǎn)生。
5、點痣治療后涂藥部位，一般1—2天內(nèi)即可形成一黑色的結(jié)痂，大約1—2星期左右結(jié)痂會自動脫落。結(jié)痂脫落以后，如果痂脫離處是白色的皮膚為最佳，如果是鮮嫩的紅色皮膚，有時就會由于日光過度照射，顏色會加深，過幾個月后就可以恢復。
預防與治療
通過飲食也可以改善膚色。例如大量飲水、平時多吃一下蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，多攝入富含維生素C的食物?；瘜W實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
在醫(yī)學上黑色素痣屬于良性的腫瘤，一般而言并不需要治療。想要去除黑色素痣的患者，最好選擇皮膚專科醫(yī)師來治療較有保障。常用的治療方式有，手術(shù)切除、雷射治療、電波刀切除等。
點痣后注意事項
三天內(nèi)不用讓傷口沾水
沾水想必是任何一種去痣方法都允許的，主要是避免傷口感染，同時減緩傷口的愈合速度。所以大多數(shù)情況下最好是點痣處最好不要沾水，如果可以七天之內(nèi)最好就用毛巾輕擦沒有點痣的地方即可，并且在祛痣之后最好不要用洗面奶或者護膚品。
避免長時間的曬太陽
太陽是皮膚的天敵，太陽的照射會加重皮膚黑色素沉淀，平常肌膚都最好不要長時間曬太陽，何況是點了痣，有了傷疤的呢？所以最好出門做好防曬。
少吃辛辣、醬油、甜食、等食物，多吃維生素C，粗纖維食物
食物的攝取會慢性影響皮膚的狀況，也不是說一些食物吃一點就會導致點痣效果不好，只是不要吃太多或者經(jīng)常吃，辛辣、發(fā)性食物、海鮮等等都可能導致皮膚出現(xiàn)發(fā)炎的狀況，而醬油、甜食等可能導致傷口黑色素沉著，多吃含維生素C、E等食物則能夠加速新陳代謝，讓皮膚更加靚麗。
如果我們每天在家里經(jīng)常吃生姜的話，也會給我們的身體帶來非常大的好處的增加，也會給我們的身心帶來一個非常好的影響，那么生姜到底有什么樣的好處呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，就讓我們一起來了解一下常識，生姜暖宮祛，還能夠預防斑禿的一個相關(guān)介紹
常食生姜暖宮驅(qū)寒除斑禿
1、驅(qū)寒 生姜味辛辣，含有0.25%~0.3%的揮發(fā)油，主要成分為姜辣素、姜烯酮、姜酮等，具有發(fā)汗散寒作用，臨床用于治療初期風寒感冒、外感咳嗽等。
2、暖胃 生姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升發(fā)，增進血液循環(huán)，祛除胃中寒積。
3、鎮(zhèn)痛 生姜具有明顯的鎮(zhèn)痛作用，其原因在于姜的有效成分能抑制前列腺素生物合成。前列腺素是由于機體受損傷或發(fā)炎而釋放出的致痛、致炎因素?？捎糜谥委熽P(guān)節(jié)痛、腹痛、胃痛、痛經(jīng)、燒燙傷、扭傷、挫傷等。
4、殺菌 生姜有抗菌作用，尤其對污染食物的沙門氏菌作用更強。生姜外用有抑制皮膚真菌和殺滅陰道滴蟲等作用。
5、補腦 生姜含有天然姜烯酮、氨基丁酸、谷氨酸、賴氨酸、甘氨酸等人體必需的氨基酸，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳輸具有催化作用。生姜氨基酸通過姜辣素和生姜揮發(fā)油的作用，可迅速把生姜氨基酸輸送到大腦血管，從而使大腦具有足夠的營養(yǎng)，并及時補充智慧元素氫、氧、氮、碳等物質(zhì)。
6、降脂 生姜能大大降低血液中膽固醇的含量，可以生姜為主要原料制成降血脂藥，這給高血壓患者帶來了福音。
7、治暈 生姜是減輕暈動癥的理想藥物，主治頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率可達90%以上，藥效可持續(xù)6小時。
8、除斑禿 生姜汁外涂能治斑禿。
9、促食欲 生姜能促進消化液的分泌，增加食欲，并有抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵及促進氣體排出的作用。
10、防癌 生姜汁在一定程度上可抑制癌細胞生長，這將為人類與癌癥作斗爭增添一種有力的新武器。
11、抗衰 生姜所含的姜辣素，還能除去人體中致老因子--自由基，故有抗衰老的特效。
大豆在我們?nèi)粘５纳罾?，是很常見的一種食物。其實大豆還有很多的美容功效，今天就和小編一起了解下大豆美容吧。
大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
大豆的營養(yǎng)價值
黃豆，與青豆，黑豆統(tǒng)稱為大豆。它既可供食用，又可以榨油，由于它的營養(yǎng)價值很高，只蛋白質(zhì)一項就比瘦肉多一倍，比雞蛋多2倍，比牛乳多1倍，故被稱為豆中之王、田中之肉、綠色牛乳等，是數(shù)百種天然食物中最受營養(yǎng)學家推崇的食物。
一般來講，豆類的營養(yǎng)價值高于其它植物性食物。而在豆類食物中，大豆更是其中的佼佼者。我國自古栽培大豆，據(jù)說我國種植大豆已有近5000年的歷史。大豆主要包括黃豆、青豆和黑豆。目前大豆在全國普遍種植，世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的，豆腐的制作也是我國的專利
我國可以說是大豆種植及利用的開山鼻祖.大豆中含有35%的蛋白質(zhì)；
16%的脂肪；34.2%的碳水化合物；15.5%的膳食纖維。此外，大豆中還含有B族維生素、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，以及大豆異黃酮、大豆卵磷脂、大豆固醇等大豆特有的物質(zhì)，這些營養(yǎng)素及食物成分幾千年來一直為我們的營養(yǎng)及健康默默的服務著。在這里，我們?yōu)榇蠖箵u旗吶喊一下，讓大家更加了解大豆及豆制品為我們所做的貢獻。
大豆蛋白：量多質(zhì)優(yōu)
從蛋白質(zhì)的角度上說，大豆是唯一能與肉類相媲美的植物性食物。大豆中蛋白質(zhì)含量是谷類食物的3~4倍，不僅如此，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量也大大的優(yōu)于谷類食物。決定食物蛋白質(zhì)質(zhì)量高低的一個重要因素是必需氨基酸含量。
大豆蛋白中8種必需氨基酸種類齊全，含量合理，除蛋氨酸稍低外，其它必需氨基酸組成與雞蛋蛋白近似。而雞蛋蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，大豆蛋白的品質(zhì)由此可見一斑了。國內(nèi)外的一些實驗還觀察到大豆蛋白有降低血壓的作用，大豆蛋白中精氨酸和賴氨酸含量高，這兩種氨基酸有助于改善血管的功能，在降血壓的過程中發(fā)揮了作用。
大豆油：優(yōu)質(zhì)植物油
大豆中的脂肪含量為16%左右，大豆油是世界上產(chǎn)量最多的油脂。大豆油中大約含有棕櫚酸10%;硬脂酸3.5%;油酸23%;亞油酸53%;亞麻酸8%.其中棕櫚酸及硬脂酸為飽和脂肪酸，油酸為單不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸為多不飽和脂肪酸。亞油酸是人體必需的脂肪酸，人體自身不能合成，只能從食物中攝取。
亞油酸缺乏會導致皮膚干燥，鱗屑增厚，兒童發(fā)育生長遲緩；成人會引起白內(nèi)障及心腦血管病變等。另外，多食用油酸可以幫我們降低壞膽固醇,減少冠心病的發(fā)生。我們花大價錢來買橄欖油，就是因為其中含有高比例的油酸。
大豆油中還含有多量的脂溶性維生素，如維生素E、維生素D等，對人體健康均非常有益。另外，人體對大豆油的消化吸收率高達98%,所以大豆油也是一種營養(yǎng)價值很高的優(yōu)質(zhì)食用油。
大豆低聚糖：抑菌護腸道
大豆中含有34%左右的碳水化合物，其中約一半是人體不能吸收的棉子糖和水蘇糖，它們是大豆低聚糖的主要成分?？刹灰詾樗鼈儾荒鼙晃站褪菦]用的廢物喲。大豆低聚糖可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，從而起到維護腸道健康的作用。此外，大豆低聚糖還具有降低血脂和膽固醇、防止便秘的作用，對中老年人、肥胖及糖尿病患者有很好的保健作用。
大豆異黃酮：植物雌激素
在婦女絕經(jīng)前后，由于卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平下降，導致出現(xiàn)一系列病癥，包括骨質(zhì)疏松、冠心病及早老性癡呆癥等。適量補充雌激素可改善這些癥狀，延緩疾病的發(fā)展。大豆異黃酮與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常相似，人們稱其為植物雌激素.直接從大豆中獲取植物雌激素,可作為糾正雌激素減少的輔助治療手段。
大豆異黃酮在加工及烹調(diào)過程中容易損失。所以從這個角度來講，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、豆豉、酸豆乳等，因為它們中的大豆異黃酮基本上沒有受到損失。由于大豆異黃酮屬于水溶性物質(zhì)，故而豆油中含量極低。對大豆烹調(diào)處理方式不同，也會對大豆異黃酮造成不同程度的損失，如浸泡可損失16%;燉煮可損失28%;油炸可損失36%.
發(fā)酵豆制品如醬油、腐乳、豆豉、酸豆乳中的大豆異黃酮量不會損失，并且經(jīng)過發(fā)酵后，其生理活性還會有所提高。同時，發(fā)酵豆制品中還含有更多的B族維生素和活性肽類，因此經(jīng)常吃發(fā)酵豆制品是有益保健的膳食習慣。
大豆卵磷脂：健腦又降脂
1844年法國人在蛋黃中發(fā)現(xiàn)了卵磷脂，后來又在大豆及其它油料作物的種子中提取出了類似的成分。卵磷脂由磷脂和膽堿組成，在人體中主要分布在腦、肝、心、腎等重要器官。卵磷脂中的膽堿是機體合成乙酰膽堿的原料，乙酰膽堿是神系統(tǒng)信息傳遞時必需的化合物。
所以，卵磷脂有增強記憶的功效，并對老年癡呆有一定的預防作用。此外，卵磷脂還有乳化脂肪的作用，可以促進脂肪的代謝，避免血液中過多的脂類物質(zhì)在血管壁上沉積?？梢詼p少動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而降低發(fā)生冠心病的危險。
大豆固醇：膽固醇的克星
植物固醇就是植物中的一種類似膽固醇的物質(zhì)，其化學結(jié)構(gòu)與膽固醇很相似，所以說它是膽固醇的近親.大豆中含有豐富的植物固醇，我們稱它們?yōu)榇蠖构檀?。大豆中植物固醇的含量遠高于谷類、薯類、蔬菜、水果類等其他植物性食物，是植物固醇的良好來源。
植物固醇進入人體后，在腸道同膽固醇競爭中能較多地被腸道吸收，從而抑制膽固醇的吸收和生化合成，促進膽固醇的降解代謝。進而減少膽固醇過高所帶來的一系列疾病。還有研究顯示植物固醇在預防前列腺肥大、抑制腫瘤、抑制乳腺增生和調(diào)節(jié)免疫等方面也有一定的效果。
結(jié)語：
美容的一些好的方式，其實食譜美容是很好的一種選擇。今天和大家分享的很多，希望大家可以受益。
