四個(gè)小表現(xiàn)，看見你健康的腎
四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四個(gè)小表現(xiàn)，看見你健康的腎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
腎臟關(guān)系到我們每個(gè)人的身體健康，還記得在十一的時(shí)候朋友圈經(jīng)常能看到一句話那就是，從高速堵車看腎功能好不好，不過這個(gè)也純粹就是個(gè)玩笑話而已，但是一個(gè)人的腎是否健康確實(shí)是關(guān)系到我們的身體健康，可是從哪些方面能看出自己的腎臟是否健康呢？今天我們就來看看健康的腎臟是從哪些地方看出來的吧。
腎健康的表現(xiàn)有哪些？
1. 中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，也就是說我們的骨骼都是靠腎精來進(jìn)行滋補(bǔ)的，所以當(dāng)一個(gè)人的骨骼出現(xiàn)問題的時(shí)候，就說明這個(gè)人的骨骼健康出現(xiàn)的問題，可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，牙齒活動(dòng)等現(xiàn)象。
2. 我們經(jīng)常會(huì)聽到聽力不好的話很有可能就是腎臟出現(xiàn)了健康隱患，中醫(yī)認(rèn)為人的聽力和腎氣的衰弱有很大的關(guān)系，腎氣旺盛的話我們的聽力是很好的，一旦聽力出現(xiàn)問題或下降的話則有可能是因?yàn)槟I氣衰弱有關(guān)系。但是要除去外傷或者藥物引起的聽力下降。、
3. 有過白頭發(fā)的人會(huì)經(jīng)常聽到別人說是因?yàn)槟I不好才會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)的，主要是因?yàn)闅庋澨撘鸬模巧鷻C(jī)則是由腎來決定的，也就是說如果我們的頭發(fā)一直都是烏黑油亮的那么就能夠說明我們的腎是健康的，當(dāng)然染色的除外。
4. 大家都知道腎臟是起到代謝身體水分的工作，如果出現(xiàn)腎不好的情況，就很容易導(dǎo)致水分一直累積到身體里面，在早上起來的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況。
要如何保護(hù)我們的腎臟？
1. 不要亂吃藥，我們都知道藥物的代謝是通過腎臟來進(jìn)行的，吃藥是會(huì)給我們的腎臟帶來一定損傷的，所以為了我們腎臟的健康不要隨意吃藥。
2. 不要憋尿，雖然在高速上從憋尿可以看出腎臟的健康，但是經(jīng)常憋尿會(huì)因?yàn)槟蛞洪L時(shí)間潴留在膀胱造成腎臟的感染。
3. 定期進(jìn)行身體檢查，一般建議沒半年去檢查一次腎功能。
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【導(dǎo)讀】蜂蜜在我們的生活中是一種常見的滋補(bǔ)品，不僅可以補(bǔ)充人體各種維生素，而且還能美白肌膚。但是你會(huì)正確食用蜂蜜嗎？蜂蜜怎么吃最好呢？今天就來介紹給大家蜂蜜的四個(gè)不健康吃法，可以治療日常小病，一起來看看蜂蜜的四個(gè)不健康吃法吧。
蜂蜜的四個(gè)不健康吃法
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時(shí)間過量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
我們一天吃多少的蜂蜜最好呢？其實(shí)到現(xiàn)在還沒有一個(gè)明確的規(guī)定，但是從臨床實(shí)踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大，一天也應(yīng)少于50克。
2、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養(yǎng)價(jià)值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養(yǎng)成分也都怕熱，高溫或開水沖調(diào)，會(huì)使之受到破壞。
蜂蜜的四個(gè)不健康吃法
因此，蜂蜜加熱時(shí)以不超過50℃為佳的溫開水調(diào)服，夏季也可用涼白開沖調(diào)，或加姜汁數(shù)滴調(diào)服，以防胃寒。
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
說起灰指甲大家都很頭疼，有些人得了灰指甲以后，會(huì)有很不舒服的癥狀出現(xiàn)哦，出現(xiàn)瘙癢啊，皮膚脫皮潰爛等等的現(xiàn)象出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何去治療灰指甲嗎，一些民間偏方效果還是很不錯(cuò)的呢，下面就推薦給大家，可以讓你有很好的殺菌的作用。
驗(yàn)方一
取鴉膽子適量去核備用，將患甲在溫?zé)猁}水中浸泡至發(fā)軟，用修腳刀將指甲或趾甲上泡軟的增厚壞死部分削去，將鴉膽子擠壓出油涂于病甲上。每甲需要鴉膽子1~2粒，每日一次，可連續(xù)應(yīng)用2~3個(gè)月。此方可有清熱解毒、殺真菌的作用。這樣的方法要連續(xù)堅(jiān)持的使用哦，這樣的話可以有徹底殺菌的作用，而且還可以有修復(fù)受損皮膚組織的作用。
驗(yàn)方二
取荊芥、防風(fēng)、紅花、地骨皮、明礬各18克，加上皂角、大風(fēng)子30克，一起放入150克米醋中浸泡5天。每日應(yīng)用中藥醋溶液浸泡患甲半小時(shí)，建議持續(xù)2~4周。
驗(yàn)方三
取白芷90克和醋500克在鍋中小火煎熬，直至成為濃汁。晾涼后，可取適量將患甲浸泡半小時(shí)，早晚各一次，至少連用10天。此方有解毒殺蟲的作用。白芷和醋可以有抗菌消炎的作用，而且還可以殺菌真菌，當(dāng)然要連續(xù)使用哦。
驗(yàn)方四
取大風(fēng)子、地膚子、蛇床子、白鮮皮、苦參、白礬 、川椒、蟬蛻 20~40克，加入3000毫升水煎熬成濃汁，再加入食醋100克混合，溫洗患甲，每日一次。此方有清熱燥濕、祛風(fēng)止癢的作用。選擇這樣的中藥材搭配的偏方，可以有滋養(yǎng)的作用，而且還可以清熱解毒祛濕的哦。
治療灰指甲的小偏方，你都知道了吧，這些小偏方對于治療灰指甲有一定的好處和作用，還可以有解毒抗菌消炎的作用，對于出現(xiàn)的灰指甲的瘙癢啊皮膚潰爛的情況有抑制的作用，堅(jiān)持使用的話可以起到治療灰指甲的效果。
夏枯草糖漿治高血壓
用料：夏枯草、白糖120克，草決明100克。
制法：先將夏枯草、草決明放入砂鍋中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升,用紗布過濾藥渣加水再煎，最后將二汁合二為一,加入白糖攪勻。
用法：一劑3天分次服完，30天為一療程。
苦丁茶治高血壓
用料：苦丁茶2支，干玉米須7-8克。
制法：沖水。
用法：當(dāng)茶水飲用。
醋浸花生米治高血壓
用料：花生米、醋各適量。
制法：花生米放在醋中浸泡7天。
用法：每日早晚各吃10顆。血壓下降后可隔數(shù)日服一次。
功效：清熱、活血。對保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
草決明治高血壓
用料：草決明10克，山楂片12克。
制法：泡水。
用法：當(dāng)茶飲用。長期飲用有效。
明明是青春勃發(fā)的年紀(jì)，肌膚卻暗淡無光，顯現(xiàn)出老態(tài)，怎樣才能擺脫肌膚暗黃，成為膚色潤紅光澤的靚顏女呢?你知道嗎，除了天生脾臟不好可能會(huì)導(dǎo)致肌膚暗黃外，護(hù)膚不當(dāng)也會(huì)使你成為黃臉婆。來，跟我們一起擊退這些令人煩惱的暗黃因素吧。
1、天生肌膚暗黃型：補(bǔ)血補(bǔ)氣
“黃臉婆”最多見于天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內(nèi)調(diào)，做好補(bǔ)血養(yǎng)氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。紅棗、阿膠、紅豆等都是補(bǔ)血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補(bǔ)氣作用。當(dāng)然除了補(bǔ)氣補(bǔ)血外，睡眠也是至關(guān)重要的，高質(zhì)量的睡眠能令肌膚富有光澤。
2、通宵達(dá)旦的熬夜族：充足睡眠
通宵達(dá)旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點(diǎn)就開始進(jìn)行排毒工作，長期熬夜直接導(dǎo)致毒素堆積，長久積累，肌膚就會(huì)漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進(jìn)入睡眠。
3、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒
社會(huì)高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。但殊不知抽煙酗酒會(huì)直接導(dǎo)致血液和淋巴循環(huán)不暢，毒素?zé)o法正常排出而令肌膚發(fā)暗發(fā)黃。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運(yùn)動(dòng)，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。
4、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補(bǔ)充膠原蛋白
隨著肌膚逐漸衰老，細(xì)胞開始失去活力，老化的細(xì)胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費(fèi)苦心的思量著如何讓細(xì)胞再現(xiàn)活力，最好的方法就是補(bǔ)水補(bǔ)充膠原蛋白，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補(bǔ)充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。
跑速慢
不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說，用自己的每分鐘晨脈數(shù)（清晨清醒安靜時(shí)的脈搏數(shù)）乘以1.4～1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來控制初期跑步強(qiáng)度是比較適宜的。
步幅小
在跑步中步幅小的目的是主動(dòng)降低肌肉在每一步中的用力強(qiáng)度，目的是盡可能地延長跑步的時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì)相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì)降低跑步的興趣，使人最終放棄跑步。
跑程長
跑程一般應(yīng)在3000米以上，不過要量力而行。慢跑并跑得長一點(diǎn)可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動(dòng)的”消耗是降低血脂、血糖、血壓的最好的輔助方法。
量力而“跑”
這是從事“健康跑”的重要原則。一般來說，每一個(gè)人的體質(zhì)、周圍環(huán)境等均有所不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
跑步結(jié)束后，散步慢行一會(huì)，一邊慢慢揉捏和敲打腿部和手臂，放松身體肌肉。
跑步的最佳時(shí)間：傍晚
傍晚慢跑比早晨及午后好。這是在對多名年齡24歲至28歲的男子每人從早晨7時(shí)30分至傍晚5時(shí)30分進(jìn)行了慢跑時(shí)序測驗(yàn)后得出的結(jié)論。
早晨慢跑可能會(huì)引起血液凝塊并且促進(jìn)心力衰竭，而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢，并且阻止心力衰竭。
醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，也是猝死最多的時(shí)刻，發(fā)病率占61。3%。專家指出，清晨慢跑會(huì)對心臟造成不少的壓力，因?yàn)榍逶缧呐K通常未能適應(yīng)完全的運(yùn)動(dòng)。
專家還說，慢跑激發(fā)人體內(nèi)大量分泌激素，使心跳速度加快。他對多名女大學(xué)生所做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，清晨慢跑者的腎上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激發(fā)的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
雞眼是什么，也是一種皮膚疾病，一般是長在腳底的，而且特別的硬，會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛的情況，所以如果出現(xiàn)了雞眼一定要及時(shí)的去除比較好，除了積極的根治，還有一些小偏方可以幫助你有效的治療，而且方法很簡單，來看看這些小方法。
一、烏梅
取出十八克的烏梅，然后把烏梅用東西研磨成細(xì)末，之后把它裝進(jìn)瓶子里面，之后加入一些香油浸泡7～10天，和勻即可。以1%溫鹽水泡患處30分鐘，等粗糙的皮軟化以后就可以剪掉了，然后用適量的藥膏外敷，可以連續(xù)一個(gè)療程，三天，即可治愈。
二、蘆薈
取出一些蘆薈然后加入適量的水，把它們一起研磨為糊狀物品，之后在每天晚上泡腳之后把藥糊涂于患處，用塑料薄膜固定覆蓋，每天一次，十天就可以達(dá)到很好的效果，可以有抗菌殺菌的作用。
三、蜂蜜
取出適量的蜂蜜，然后在每天晚上泡腳之后把蜂蜜敷貼于患處表面，用紗布包扎，每天一次，十天效果顯著，可以有效的根治雞眼。
四、大蒜
取紫皮獨(dú)頭蒜1個(gè)，蔥白10cm ，花椒3～5粒，共搗如泥狀，視雞眼大小敷于雞眼上，并用藥棉搓一細(xì)條圍繞藥泥，使之不接觸正常皮膚，上面加上膠布密封，二十四小時(shí)取出，三天，雞眼就開始變黑，而且脫落。1次未愈可再用。
上面的這些治療雞眼的小偏方大家都可以試試，效果好而且沒有什么副作用，最重要的是安全，減少了有些藥物的刺激，大家都可以試試這些小偏方效果還是很不錯(cuò)的，對于去除雞眼來說效果顯著，趕緊試試。
新聞背景：“我的亞健康狀態(tài)很厲害！”一周前，鄭州電視臺政法頻道一記者在自己的微博中這樣寫道。而5月23日晚，年僅28歲的他在家中突發(fā)心梗離世。5月22日，年僅31歲的《深圳晚報(bào)》文藝部女記者黃女士因病去世。5月18日，央視財(cái)經(jīng)頻道資深編輯馬先生因胃癌晚期離世，時(shí)年36歲。
近來，媒體界接二連三傳來不幸的消息，一個(gè)個(gè)本該盛放的生命，卻在最美好的五月過早地凋零。搶新聞、趕稿、出差，這些媒體工作者看來的家常便飯，卻給不少人帶來了亞健康的危害?，F(xiàn)代社會(huì)，工作壓力巨大已成不爭事實(shí)，如何在工作與健康中找到平衡？專家建議大家記住健康的四項(xiàng)基本原則。
四成好心情 要想身體健康，首先要心情舒暢，每天至少應(yīng)該保持40%以上的時(shí)間有個(gè)好心情。簡單算一算，如果一天睡8個(gè)小時(shí)，剩下16個(gè)小時(shí)里，只要拿出7個(gè)小時(shí)開開心心就夠了。所以，即使平時(shí)上班再苦再累，下班之后就忘掉工作的煩惱，與家人一起分享生活的樂趣吧。
三成時(shí)間動(dòng)起來 缺乏運(yùn)動(dòng)是辦公室白領(lǐng)身體亞健康的一個(gè)重要原因。久坐可不光是容易發(fā)胖這么簡單，現(xiàn)在不少人年紀(jì)輕輕受血脂紊亂、高血壓和脂肪肝的困擾；更嚴(yán)重的是，生活壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)，乳腺癌、直腸癌等癌癥也會(huì)找上門來。不管做什么，每天當(dāng)自己的身體有5個(gè)小時(shí)處于運(yùn)動(dòng)中，亞健康就會(huì)離你越來越遠(yuǎn)。
兩餐搭配合理 飲食不規(guī)律也會(huì)讓你走向亞健康。飲食最講究一個(gè)搭配，每頓飯既要吃到足夠多樣的營養(yǎng)，也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩。一日三餐中，至少做到有兩餐是合理搭配。如果早餐中能夠做到雞蛋、牛奶、主食、水果，那么剩下兩餐中，再有一餐做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡就差不多了。
一成藥補(bǔ)配合 雖然要趕快擺脫亞健康，但為此去胡亂吃藥也是不可取的，是藥三分毒，如果身體沒有大礙，大概只有10%的情況下，才需要用藥物配合。過多的依賴藥物，不僅給未來留下隱患，也損害了現(xiàn)在的身體健康。
當(dāng)從男孩變?yōu)槟腥?，?dāng)曾經(jīng)成為過去，或許你早成了大肚男，或許你已經(jīng)禿頂，或許你在壓力下輾轉(zhuǎn)難眠失去了生活平衡的你被亞健康困擾？被疾病纏身？
當(dāng)生活失衡已成事實(shí)，何必遮遮掩掩？男性朋友不妨和下列的健康問題對照一下，如果有以下問題，趕緊鍛煉或去治療，想辦法找回自己的健康！
癥狀1、肥胖人群易患三高疾病
走在街頭，腆著啤酒肚的男人越來越多，很多年輕人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了給男人正常生活和運(yùn)動(dòng)帶來不便外，隨著年齡的增長，胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。其中，三高疾病最容易找到這種肥胖人群。
支招：
如果你想自己的晚年能健健康康，擁有高品質(zhì)的生活，一定要讓啤酒肚癟下去。適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，晚八點(diǎn)后禁主食。此外，還應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳等。平時(shí)，可以嘗試胸腹呼吸法：挺直腰背，在縮下腹的同時(shí)，慢慢地用鼻子吸氣，感覺胸部在擴(kuò)大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個(gè)動(dòng)作，無論是在公交車上站著，還是在椅子上坐著，都可以勤加練習(xí)。癥狀2、頭頂光禿禿不良生活引起的
脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎？有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上的人不知掉發(fā)是何故；10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多；10%的人認(rèn)為是遺傳；10%的人認(rèn)為是累的。據(jù)專家介紹，長時(shí)間上網(wǎng)，睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常吸煙等不良生活方式成為脫發(fā)的主要因素。
支招：
生活中注意補(bǔ)充維生素D，對防脫發(fā)有益，如果出太陽在陽光下曬1015分鐘有助于身體生成維生素D。此外，經(jīng)常梳發(fā)可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。脫發(fā)者應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。癥狀3、雄性激素缺乏面臨更年期困擾
男人一般在45歲之后，是由中年步入老年的過渡時(shí)期，也就是更年期。這時(shí)候男性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、體力不夠、性功能下降、犯困等現(xiàn)象。
雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因，其它如激素水平改變、許多相關(guān)的疾病、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)。專家介紹，男性在出現(xiàn)更年期癥狀后，只有約一成病人主動(dòng)到門診就診，有的悄悄購買保健品自我調(diào)理。
支招：
喉嚨腫痛是一種很常見的疾病哦，那么你是否知道應(yīng)該如何去緩解呢，除了多喝水，多吃水果以外，其實(shí)還有很多的方法可以有解決的功效哦，下面的這些小偏方是可以有調(diào)理上火作用的哦，一起來看看小編介紹的這些調(diào)理上火的小偏方，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，來試試吧。
香蕉
香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護(hù)您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時(shí)，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說是人生病時(shí)的補(bǔ)救食品，但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃。這是因?yàn)樯院}可能會(huì)加重喉嚨腫痛。胡蘿卜可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，但是一定要注意不要生吃，生吃是沒有效果的，反而會(huì)導(dǎo)致咽喉腫痛的加重。
檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因?yàn)檠什堪l(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺。
生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實(shí)上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽也會(huì)隨之進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。生姜和蜂蜜結(jié)合的話可以有潤肺養(yǎng)胃的作用，還可以有促進(jìn)咽喉腫痛的恢復(fù)，對于去火降火有一定的作用和效果。
關(guān)于調(diào)理上火體質(zhì)，咽喉腫痛的這個(gè)問題，大家都知道了啊，可以看出的是這些食物的偏方是可以起到很好的保健的作用的，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對于很好的去火的效果哦，平時(shí)的時(shí)候如果出現(xiàn)了咽喉腫痛的問題，不妨試試這樣的小偏方。
你是否經(jīng)常因?yàn)轱L(fēng)寒感冒出現(xiàn)一些肺部不適的癥狀呢，比如說經(jīng)常出現(xiàn)比較多的咳嗽啊或者是咳痰等等的一些問題，都是比較棘手的，也是比較常見的。一些清肺化痰的小偏方可以試試，可以有改善的作用，而且還可以有化痰止咳的效果，趕緊試試吧。
1、蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。這個(gè)小偏方可以有緩解身體不適的作用，對于化痰止咳有好處，而且還可以有緩解風(fēng)熱感冒的作用。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒;治傷風(fēng)咳嗽;胃寒刺痛;產(chǎn)后受寒腹瀉;惡陰等。
3、蕪荽湯平傷風(fēng)咳嗽
芫荽(香菜)30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯，取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒;發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
4、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。如果有咳嗽啊或者是發(fā)熱的情況，白蘿卜和蜂蜜搭配煮茶的話可以有清肺化痰的作用，還可以預(yù)防感冒。
四個(gè)小偏方緩解咳嗽咳痰的問題，大家可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且還可以有滋陰的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽啊或者是風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的一些癥狀均有改善的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生小偏方。
乳腺增生是一種常見的婦科疾病，一旦患上這種疾病，會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)胸部疼痛的癥狀，如果不進(jìn)行及時(shí)的治療的話，就會(huì)惡化成乳腺癌了，會(huì)嚴(yán)重危害到女性朋友的身體健康，那么，乳腺增生怎么進(jìn)行調(diào)理?
1、低脂低鹽飲
出現(xiàn)了乳腺增生的問題，我們就需要對自己的飲食一定要特別的關(guān)注了，很多的女性朋友因?yàn)殚L期攝入脂肪比較高的食物或者飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)某些激素分解過多，刺激乳房腺體上皮細(xì)胞增生，增加自身出現(xiàn)乳腺增生問題的幾率。建議大家在日常一定要少吃一些油炸食品和膨化食品，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖У仁澄镅a(bǔ)充體內(nèi)所需的碘元素，也有助于降低體內(nèi)雌激素的水平，調(diào)理乳腺增生癥狀。
2、多吃堿性食物
我們多吃一些堿性的食物對于調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的乳腺增生問題有非常不錯(cuò)的效果，堿性的食物很多，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?、海帶、檸檬等食物，額可以很好的幫助我們調(diào)理乳腺增生。女性朋友酸性體質(zhì)就會(huì)容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)乳腺增生的問題，適當(dāng)?shù)氖秤脡A性食物來調(diào)節(jié)體內(nèi)的pH值對于調(diào)理乳腺增生問題效果非常不錯(cuò)。
3、擺脫不良情緒
我們長期處于負(fù)面的情緒也會(huì)可能導(dǎo)致乳腺增生問題越來越嚴(yán)重，所以大家在平時(shí)的生活中是要保持一個(gè)平和的情緒。精神過于緊張或者是情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)等問題都可能會(huì)使乳腺增生組織得不到復(fù)原，加重自身的病情，大家可以在日常聽聽歌，跑跑步都是很好的釋放壓力的方式方法。
4、規(guī)律作息
規(guī)律的作息對于調(diào)理乳腺增生也是非常重要的，很多的女性朋友因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅坏貌贿M(jìn)行長期的加班等工作，這其實(shí)也是一種錯(cuò)誤的做法。長時(shí)間熬夜加班進(jìn)行工作，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，一方面會(huì)使自身的皮膚膚質(zhì)變差，另一方面也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)多種婦科疾病問題的幾率，使自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等一系列問題，建議大家在日常一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
相信大家在看完上面的介紹之后，對于乳腺增生怎么進(jìn)行調(diào)理有了很好的了解了，大家可以通過上面的這些方法來幫助改善自己的身體出現(xiàn)的乳腺增生的狀況，大家一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
頭皮屑是很煩人的，而且經(jīng)常清洗也洗不掉，而且頭皮經(jīng)常有大塊的頭皮屑脫落，可能是一種皮膚疾病，真菌或者是細(xì)菌感染，要采取正確的方法去調(diào)理和治療，下面的這些具有去除頭皮屑的小偏方可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，來看看這些小方法。
1、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，可以有很好的去頭皮屑的作用，對于防脫發(fā)也有一定的好處。
2、皂角去頭皮屑
皂角50-100克搗碎，加水500-1000毫升煎。先以溫?zé)崴慈ヮ^上灰塵、油脂，再以皂角液洗兩遍，然后以清水沖洗干凈，這樣的方法每周用兩次就可以了，連續(xù)使用幾周，你的頭皮屑就會(huì)很快消失。
3、菊花葉子去皮屑
菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時(shí)，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花的葉子具有藥用的作用，含有精油的成分，用水煮以后洗頭發(fā)，可以有很好的抑制頭皮屑的生長，對于去除頭皮屑有好處。
4、蘋果醋汁
蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒入臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳理頭發(fā)，最后用洗發(fā)水清洗干凈。蘋果汁和醋可以有吸收頭發(fā)油脂的作用，對于預(yù)防油脂多導(dǎo)致的頭皮屑的問題有一定改善的作用，而且也可以有去除頭皮屑的作用。
上面的這些小偏方可以試試，對于去除頭皮屑止癢來說效果還是很不錯(cuò)的，頭皮屑多，會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的情況，所以說一定要及時(shí)的止癢，解決頭皮屑的問題，上面的這些方法不妨試試，效果很不錯(cuò)。
導(dǎo)讀：鼻息肉是一種多發(fā)于成年人的鼻部疾病，主要表現(xiàn)為鼻塞，部分患者以多涕、膿涕為主。鼻息肉對患者的日常生活產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，如果……
鼻息肉是一種多發(fā)于成年人的鼻部疾病，主要表現(xiàn)為鼻塞，部分患者以多涕、膿涕為主。鼻息肉對患者的日常生活產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，如果出現(xiàn)鼻息肉的癥狀，一定要及時(shí)檢查治療。如何有效治療鼻息肉?下面為大家推薦幾個(gè)治療鼻息肉的小偏方，希望對鼻息肉患者有所幫助。
治療鼻息肉的偏方一：雄黃15克，冰片6克，石鹵砂15克，鵝不食草15克。
制法：研粉貯瓶備用。
用法：用棉球蘸濕擰干，再蘸藥粉塞入鼻孔內(nèi)，左右交替塞，塞后5分鐘流涕、噴嚏。配合內(nèi)服桑葉9克，甘菊9克，龍芽草15克，水煎服。
治療鼻息肉的偏方二：連須藕節(jié)若干。
用法：瓦上焙枯研末吹鼻內(nèi)息肉上，每天五、六次，鼻息肉自落。
治療鼻息肉的偏方三：蒼術(shù)、白芷、烏梅、五味子各適量。
制法：將上藥置壺內(nèi)煎煮即成。
用法：將鼻孔湊近壺嘴，以霧氣熏吸。每日一次，10天為一個(gè)療程。
治療鼻息肉的偏方四：米醋適量。
用法：將醋燒滾熏洗，1日1次。
以上就是為大家介紹治療鼻息肉的小偏方內(nèi)容，相信大家對鼻息肉的治療方法都有所了解。手術(shù)治療鼻息肉容易復(fù)發(fā)，不妨試試神奇的小偏方。另外建議鼻息肉患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，忌辛辣、酒類等刺激性食品。同時(shí)，改掉摳鼻子不良習(xí)慣，鼻塞嚴(yán)重是不可強(qiáng)行擤鼻涕，以免導(dǎo)致鼻竇炎、中耳炎等。
摘要：不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式會(huì)產(chǎn)生致癌物，危害人體，增加人們患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如何烹調(diào)才能減少致癌物的產(chǎn)生？看專家支招。
我們的烹飪方式常常隱藏著巨大的健康隱患，有致癌的可能，比如不少人早餐喜歡吃油炸的油條、油糕、油餅等面粉做的食物經(jīng)高溫油炸后，蛋白質(zhì)、脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)變成一種叫做苯并芘的物質(zhì)。油炸、熏烤類食物在超過200攝氏度高溫的情況下會(huì)產(chǎn)生苯并芘，在燒焦、烤焦的狀態(tài)下，苯并芘含量更高。
兒苯并芘是一級致癌物，與臭名昭著的二惡英、尼古丁齊名，致癌風(fēng)險(xiǎn)很大。若炒菜時(shí)，把油燒得過熱、冒煙，也會(huì)產(chǎn)生苯并芘，長期食用此類食品，易導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等。
此外，許多肉類含有左旋苯丙胺酸及肌胺酸，經(jīng)過油炸或燒烤后，所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)異環(huán)胺，會(huì)導(dǎo)致大腸直腸癌。那么，我們要如何烹調(diào)才能減少致癌物的產(chǎn)生？
4個(gè)烹調(diào)小技巧 減少致癌物產(chǎn)生
1.控制油溫，縮短煎炸時(shí)間
煎炸時(shí)油溫越高，產(chǎn)生的有毒和致癌物就會(huì)越多。煎炸時(shí)溫度控制在150℃以下比較理想，此時(shí)冒油煙很少，食物丟進(jìn)去后會(huì)大量起泡，但不會(huì)馬上變色。如果已經(jīng)大量冒煙或食物變色太快，說明溫度過高了。
2.及時(shí)清理油內(nèi)雜質(zhì)
油炸食物時(shí)，經(jīng)常會(huì)有小渣滓或碎屑留在鍋里，它們經(jīng)過長時(shí)間反復(fù)煎炸，會(huì)發(fā)黑變煳，產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，一旦附著在食物表面，被食用后會(huì)危害健康。因此，油炸食物時(shí)要準(zhǔn)備一個(gè)網(wǎng)眼非常細(xì)的小笊籬或漏勺，及時(shí)撈出油里的雜質(zhì)。
3.水煎法省油又健康
超市里有許多裹著煎炸粉的半成品，如雞米花、雞排等，加工這類食品時(shí)，不妨拋棄油炸法，試試水煎法。具體做法是，在鍋底放一點(diǎn)點(diǎn)油，加一勺水，利用蒸汽把食材熏熱、蒸熟，水分蒸發(fā)后，少許油會(huì)把食材底部煎脆。
4.炒完菜后馬上刷鍋
炒完一道菜后，一定要先把鍋刷干凈再炒下一道菜，因?yàn)楹谏腻伖阜磸?fù)受熱后，會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物，對健康造成威脅。此外炒完菜后，別急著關(guān)抽油煙機(jī)，最好再持續(xù)開10-20分鐘。
