排毒美容怎么做，五種食物吃出美麗
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在我們的身邊，有很多的人們都有排毒養(yǎng)元的作用的男模，你知道嗎？排毒美容應(yīng)該怎么做才是最好的呢？五種食物吃出美麗健康，到底應(yīng)該怎么呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下相關(guān)的介紹
1.海帶：腸蠕動的加速器
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的加速器。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動。
2.菠菜：腸熱毒的清理工
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的清理工。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調(diào)料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
3.豬血：腸解毒的消化酶
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸解毒的消化酶。
長期接觸粉塵的人，特別是每日駕車的司機，應(yīng)多吃豬血。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。
4.糙米：腸疏通的管道工
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的管道工。
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排毒對女性來說是非常重要的，女性想要美容養(yǎng)顏要先從排毒下手，那么女性該如何排毒呢？排毒吃什么好呢？女性飲食養(yǎng)生保健在不同年女齡段應(yīng)針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發(fā)揮最好的效果。下面小編給大家介紹了不同年齡段的排毒食譜，大家對癥排毒效果更好喲，下面就一起來看看吧。
【15至25歲】
這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、脂肪酸及多種維生素（維生素食品），如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部了滲出的油（油食品）脂。
白菜豬肉炒木耳
材料：
豬瘦肉100克 大白菜3片細(xì)木耳10克（用溫水泡發(fā)） 新鮮紅椒1個 姜蓉1小匙 大蒜（大蒜食品）3瓣
調(diào)味料：
腌肉料：生抽1大匙 細(xì)鹽1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小匙
炒菜調(diào)料：鹽1/4 特制紅油辣椒醬1大匙（沒有就用細(xì)辣椒粉）砂糖1/2小匙 雞精1/4小匙 水淀粉適量
做法：
1.豬瘦肉切薄片，大白菜分開菜葉及菜桿切小段，木耳手撕成小片，紅椒切絲，姜剁成蓉，大蒜切片。
2.將豬瘦肉用腌肉調(diào)料攪拌均勻，分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至腌制10分鐘。
3.鍋內(nèi)放入約2大匙油，燒至3成熱放入豬瘦肉，用筷子劃開。
4.炒至豬瘦肉8成熟時，加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味，連肉及油盛出備用。
5.洗凈鍋子，再放少許油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味；放入細(xì)木耳，白菜桿及紅椒絲，翻炒至菜桿變軟身。
6.最后再加入白菜葉，鹽及雞精，砂糖；炒至白菜葉變軟時，加入炒好的肉片及油。
7.翻炒均勻后，加入水淀粉勾薄芡；最后炒好的成品。
【25至30歲】
此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
胡蘿卜土豆燉牛腩
原料：牛腩1000克 土豆1個 胡蘿卜1根 小茴香2茶匙（10克） 花椒1茶匙（5克） 八角2個 桂皮1根 香葉3片草果一顆 大蔥3節(jié) 姜片3片 老抽3湯匙（45ml）鹽1湯匙（15克）
做法：
1）牛腩洗凈，切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中。
2）湯鍋中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開后，用勺子將表面的浮沫撇凈。
3）放入大蔥，姜片和裝好調(diào)料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個半小時左右。
4）最后加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽攪勻，調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘即可。
【30至40歲】
此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯（200?300毫升）涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜（蔬菜食品）瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
花生豬蹄湯
材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫；
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時；
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
給肌膚狂吃保養(yǎng)品，還不如給你的腸胃通一通。體內(nèi)毒素一旦排出，肌膚自然由內(nèi)而外煥發(fā)光彩，而最好的辦法就是排毒養(yǎng)顏早餐。
排毒早餐吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1.若是重癥病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。
一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過，方可食用。
兩種蔬菜
蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
根---紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡等。
莖---西洋芹、明日葉等。
花---花椰菜（綠）、包心菜等。
果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。
* 為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經(jīng)專業(yè)人員檢測oo過方可食用。
* 水果與蔬菜均需生食、完整地攝食（連皮吃）。
* 葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康復(fù)期使用。
紅薯
紅薯（黃肉蕃薯）是一種很好的食物，因為它擁有豐富的礦物質(zhì)，幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。
糙米（或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類）一份。
適合女性越吃越年輕的早餐
最希望有什么樣的早餐呢？首先，等待時間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元氣。如果是這樣，那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。
1/一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時維A的主要功效還有促進肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。
2/一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業(yè)女性之首選方案。
也許，還是會有不少上班族女性在苦惱：這些道理我都懂，但是實施起來實在有點難。
在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養(yǎng)美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點點的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
沙棘是含有很多的維生素以及礦物質(zhì)的，可以很好的促進皮膚排毒美顏，特別是飲用沙棘酵素，更加有助于預(yù)防心血管疾病以及胃病。沙棘排毒是將沙棘跟蘆薈制作成精華液，然后涂抹在皮膚上，可以提高皮膚細(xì)胞的活性，從而促進皮膚的氣血運行以及細(xì)胞的修復(fù)，有助于濕邪的清除。
首先沙棘是一種含有多種維生素、多種微量元素、多種氨基酸和其它生物活性物 質(zhì)的藥用食物。
排寒排毒是通過先進的納米霧化技術(shù)，將沙棘與蘆薈等植物精華完美結(jié)合，以鴯鹋油為滲透載體，在15—30秒鐘內(nèi)將沙棘、蘆薈等營養(yǎng)精華快速導(dǎo)入人體組織細(xì)胞，提供細(xì)胞能量，激發(fā)細(xì)胞活力。疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、營養(yǎng)周身、促進細(xì)胞的修復(fù)與再生。通過自身氣血運行把積壓體內(nèi)多年的風(fēng)寒，濕邪，燥還有五臟六腑深層的毒素通過皮膚最大的排污口，借由汗液這個介質(zhì)排出體外，你會看到五顏六色的毒素被排出!
在運用中醫(yī)五臟五色的原理來判斷我們身體里的“未病”，及時改善我們身體的亞健康，遠(yuǎn)離疾病!
沙棘排毒怎么操作?能靚油使用方法
通過自身氣血運行把積壓體內(nèi)多年的風(fēng)寒、濕、邪、燥，還有五臟六腑深層的毒素，通過皮膚最大的排污口，借由汗液這個介質(zhì)排出體外，會看到五顏六色的毒素被排出來，再運用中醫(yī)五臟五色的原理來判斷我們身體里“未病”，及時的改善我們身體的不適，給自己一個健康的身體!
能靚油使用方法：
沙棘排毒怎么操作?能靚油使用方法
沙棘排毒排濕排酸過程
首先要知道，高血壓超過160，嚴(yán)重糖尿病，做過支架，月經(jīng)期，孕婦，年齡太大的不能排。
第一步：上廁所
第二步：卸妝
第三步：拍照
第四步：讓顧客像就進浴池一樣，脫掉衣服平躺在鋪好的薄膜上。然后，開始抹我們的沙棘能量油，要先抹后面在抹前面，前后各三條線，
第五步：涂完能量油就用薄膜，像裹小孩一樣，把顧客包裹起來，不要包的太緊，免得等下顧客排出汗液，太緊會覺的不舒服
，頭用浴帽帶好，在用毛巾包好，然后用被子蓋好。
要給顧客喝水，大概一斤左右，先喝兩杯，五分鐘后喝第三杯水的熱度不燙嘴為易。
第六步：時間到了汗液也排的差太多，就可以起來了，慢慢把顧客扶起，用毛巾把汗液從上向下擦，記得不要把汗液弄灑了，把薄膜打開擦干身體就可以穿衣服的，這個時候你就可以參照參照表，對應(yīng)的查出顧客有什么炎癥毛病了。
沙棘排毒怎么操作?能靚油使用方法
根據(jù)中醫(yī)五臟五色的原理，來辨析體液：
(沙棘排毒知未病，精準(zhǔn)預(yù)測健康隱患!)
排出體液分析
1、青綠色：肝膽問題的反饋
2、粉色：糖尿病，心臟病
3、黑色、淺灰：腎氣虛，腰疼，腿疼，骨頭上容易的病。
4、白色：肺，肺經(jīng)不通，大腸吸收不好，容易得鼻炎咽炎。
7、黃色：脾胃不好，酸性體質(zhì)，脾胃不好的人婦科就不好，氣虛的骨密度低，腰疼腿疼頸椎病。
8、渾濁：沉淀物90%，這是打點滴吃藥吃保健品的結(jié)果，絮狀物。
愛美的女性都是知道，擁有健康的身體，才能夠有美麗的外表，其實只要正確健康養(yǎng)生，可以助你青春永駐。那么，在日常生活中我們的可以通過食療美容排毒，讓你擁有紅潤臉色，下面就為大家介紹一下食療美容排毒的食物。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強志。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
蜂蜜對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。胡蘿卜能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除
2.胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶中的碘被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除
3.海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。木耳可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素
5.黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
為了供給身體所需的營養(yǎng)，我們每天都在不斷的吃著各種各樣的食物，當(dāng)時往往這些食物不能完全的排出體外，那么在腸道內(nèi)就會堆積很多的毒素，最后引起身體出現(xiàn)這種哪種的疾病問題，下面小編就為大家介紹幾種世界上最有效的排毒食物。
世界上最強的5種排毒食物
1、海帶
海帶中含有一種特殊的物質(zhì)，叫做硫酸多糖，這種物質(zhì)可以媳吸附在血管壁上的膽固醇，幫助膽固醇保持正常的含量。同時海帶中的褐藻膠含水率高，可以在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，幫助有效的排出毒素，并且可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，可以有效的防止便秘以及腸癌問題的產(chǎn)生。另外，海帶中的碘元素還可以通過刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是非常有效的解毒食物，在身體內(nèi)與汞離子結(jié)合之后，可以幫助降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。同時胡蘿卜中的琥珀酸鉀，還有助于防止血管硬化、起到降低膽固醇的作用。另外，胡蘿卜中的胡蘿卜素還可以清除導(dǎo)致人體衰老的總有幾，起到潤膚和抗衰老的作用。
3、薏仁
薏仁具有很強的要用價值，可以起到促進血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。
4、黑木耳
木耳因為生長在潮濕陰涼的環(huán)境當(dāng)中，在飲血上它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，可以幫助消除血液中的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質(zhì)還具有較強的吸附能力，可以幫助排出消化系統(tǒng)內(nèi)的雜物，起到清胃滌腸的作用。另外，對膽結(jié)石和腎結(jié)石同樣具有化解的功能。
5、小米
小麥成分中因為不含麩質(zhì)，因此不會對腸道壁造成刺激，屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此生活中多吃一些小米粥非常適合排毒，同時也有很強大的美白效果。
上文中小編為大家介紹的五種食物都是生活中非常常見的，并且排毒效果非常好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的使用。實際上除了上文中小編介紹到的幾種食物外，生活中常見的大蒜、芹菜和綠豆也都同樣具有排毒的效果。
肝臟排毒是非常重要的一件事，這需要通過生活中的一些護理工作來進行改善，并且要進行一些食物的攝入，合理的飲食是可以起到肝臟排毒作用的，接下來本文將介紹一些有助于肝臟排毒的食物希望可以幫助到各位。
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜中的β胡蘿卜素含量是很豐富的，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。不僅能夠保護自己的視力健康，而且能夠幫助肝臟功能排除體內(nèi)的一些毒素，減少脂肪的堆積。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。喝胡蘿卜汁是非常有益健康的，但是最好是自己鮮榨的才能保證純正營養(yǎng)，有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。
4、綠豆湯
綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，可以保護自己的肝臟功能，能夠增進食欲，解毒，降低膽固醇等療效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。
5、蜂蜜水
營養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
上述介紹的這些食物都是有助于肝臟排毒的，合理的食用這些食物是比較有益健康的，但是自己要注意的是，這些食物雖然有助于肝臟排毒，但是不能過度，適量的食用才能保證健康，希望本文能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍椭?br />
減肥一直是人們所關(guān)注的問題，當(dāng)然減肥的方法有很多的，想要健康的減肥，一定要注意合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能保證健康的瘦下去，那么飲食上面有哪些要求嗎，一起來看看小編的介紹吧。
1、多吃魚。根據(jù)澳大利亞醫(yī)生蘇珊娜?霍爾特的調(diào)查，食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。
2、閉眼睛吃飯。專家指出，吃飯時蒙著眼睛會更快地有飽腹感，因為這種情況下人們會更仔細(xì)地傾聽自己身體發(fā)出的信號。這樣的方法可以有效的給身體發(fā)出相應(yīng)的信號，而且還很容易讓你有飽腹感，減少食物的攝入。
3、少吃勤吃。每天吃五頓飯，每次攝入300至350卡路里，間隔時長要相同。這種方法可以幫你控制血液中的含糖量，讓你不會太餓而奔向商店或是廚房。注意合理的搭配，也要注意食用的量不要太多，以免出現(xiàn)食物過多的攝入，造成肥胖。
4、吃主餐前喝湯。在吃主餐前喝50毫升的濃湯就足以迅速讓你有飽腹感。
5、多食用全麥面包。它的飽腹速度是其它面包的5.5倍。
關(guān)于減肥瘦身的幾個飲食要求，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中，我們可以看出的是食物對于人體的重要性，想要減肥，而且健康的減肥，一定要合理的飲食哦，上面的這些大家要記住。
規(guī)律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養(yǎng)素有動物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維他命B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維他命”的維他命B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維他命B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需的營養(yǎng)，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
維他命B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維他命E則儲存于肝臟和奶油中；維他命C在柚、桔等水果中含量豐富。
平時早餐，一個桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤肌膚的功效，同時還可以預(yù)防便秘。
至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或10天定量攝取，確實對美顏助益良多。
缺乏維他命A會加速皮膚老化
硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質(zhì)，它合成時需要大量維他命A的參與。維他命A不足，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。
事實上，不論維他命A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以，維他命A缺乏可加速皮膚老化。
維他命A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時，不能令卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。
有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S他命A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維他命A.
當(dāng)然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好地轉(zhuǎn)變?yōu)榫S他命A.所以要想保持年輕美貌，應(yīng)盡量多吃含維他命A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。
維他命B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀
我們所吃的米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
維他命B2不足可以促使上述病發(fā)生。因為脂肪″燃燒″時需要大量維他命B2，缺乏B2脂肪就會儲備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。
脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含維他命B也很豐富，要保持皮膚美，應(yīng)多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節(jié)約大量的維他命B2蛋氨酸。
糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣?倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，為保持皮膚美，應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量。
維他命C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大
許多專家經(jīng)過多次維他命缺乏試驗和維他命病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維他命C缺乏，皮膚的毛孔會變大，像刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，卷曲在毛孔內(nèi)，毛孔周圍血管增大、充血，并可使粉刺更加嚴(yán)重，有傷口時難以愈合。
維他命C還有增強白細(xì)胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維他命C，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動人。
黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內(nèi)的黃色物質(zhì)，蘆丁就是它的代表。
可見，皮膚美與維他命A、B、C及蛋氨酸有密切的關(guān)系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養(yǎng)素除維他命C外都豐富地存在于瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。維他命C存在于新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真設(shè)計食譜，設(shè)法從食物中獲取足夠的營養(yǎng)素，保證青春長駐。
護理肌膚不能僅僅是要依靠涂抹護膚品來保養(yǎng)的，內(nèi)調(diào)法對肌膚保養(yǎng)也很有成效。
生活中有很多食品是可以美容的，食療美容，吃了既對身體對益，還能有助于美容，一舉兩得，何樂而不為呢?下面我們就來一起尋找生活中對美容很有效果的美食吧，一邊吃，一邊變美。
人氣Top1 膠原蛋白
膠原蛋白又叫膠原，是動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的蛋白質(zhì)。其主要功能是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，也是修復(fù)各損傷組織的重要原料物質(zhì)。因此，我們可以毫不夸張地說膠原蛋白是一切生命存在的支架。
美容作用：防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑、有彈力;有效消除肌膚斑點;促進肌膚再生，恢復(fù)彈性，改善發(fā)質(zhì)。
產(chǎn)品形態(tài)：膠原蛋白口服液、膠原蛋白粉、膠原蛋白膠囊
人氣Top2 維生素E
維生素E又名“生育酚”。因為它是由四種生育酚組成：α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。說起維生素E，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。
美容作用：具有抗氧化作用，延緩細(xì)胞衰老，減少脂褐質(zhì)的形成，改善皮膚彈性;受傷后內(nèi)服維生素E，可有效減輕疤痕的殘留(同時也可外用)。
產(chǎn)品形態(tài)：維生素E膠囊
人氣Top3 葡萄籽
葡萄籽是天然的強效“自由基”清除劑，清除人體內(nèi)的自由基;對抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍;抗腫瘤、抗突變作用;抗衰老;皮膚保健及美容作用。
美容作用：防止皮膚皺紋，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，減少疤痕產(chǎn)生。
產(chǎn)品形態(tài)：葡萄籽膠囊
人氣Top4 蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠)，混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工制成的一種膠狀物質(zhì)，是蜂巢的保護傘。蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨特的生物活性物質(zhì)。
美容作用：蜂膠有很好的抗氧化作用，并有排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用;可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老。
產(chǎn)品形態(tài)：蜂膠膠囊、蜂膠液
人氣Top5 蘆薈
據(jù)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養(yǎng)滋潤作用，且刺激性少，用后舒適，對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。因此，其提取物可作為化妝品添加劑，配制成防曬霜、沐浴液等。
美容作用：改善皮膚粗糙，加速傷口愈合，舒緩曬傷及輕度燙傷，對曬斑、色斑、內(nèi)分泌失調(diào)有改善作用;調(diào)節(jié)腸胃功能，潤腸通便、促進體內(nèi)毒素排除;幫助皮膚制造及保持水分，舒緩干燥肌膚。
產(chǎn)品形態(tài)：蘆薈膠囊、蘆薈汁
人氣Top6 珍珠粉
珠粉中有效成分如貝殼蛋白氨基酸(膠原質(zhì))，甘氨酸，天然甲硫胺酸和?；撬岜蝗梭w吸收后，能加快皮膚新陳代謝，對全身肌膚進行整體調(diào)理和保養(yǎng)。它促進新生細(xì)胞合成，不斷補充營養(yǎng)到皮膚表層，并維持女性的雌性激素的正常分泌。
美容作用：使皮膚光滑、細(xì)膩、有彈性、延緩衰老。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，祛除女性色素和褐斑。
產(chǎn)品形態(tài)：珍珠粉末、珍珠粉膠囊
