立冬有什么諺語(yǔ)
立冬養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“立冬有什么諺語(yǔ)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
二、立冬養(yǎng)生食療食譜三、立冬養(yǎng)生有什么方法立冬有什么諺語(yǔ)
1、立冬有什么諺語(yǔ)
1.1、冬季多挑一擔(dān)土,夏天少擔(dān)一份憂(yōu)。
1.2、雷打冬,十個(gè)牛欄九個(gè)空。
1.3、立冬北風(fēng)冰雪多,立冬南風(fēng)無(wú)雨雪。
1.4、立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空。
1.5、立冬打雷要反春。
1.6、立冬打軟棗,蘿卜一齊收。
1.7、立冬東北風(fēng),冬季好天空。
1.8、立冬花(卉)衰護(hù)根苗,剪枝壅土根覆草。
1.9、立冬交十月,小雪地封嚴(yán),大雪河冰封,冬至不行船,小寒奔大寒,即要迎新年。
1.10、立冬落雨會(huì)爛冬,吃得柴盡米糧空。
1.11、立冬那天冷,一年冷氣多。
1.12、立冬南風(fēng)雨,冬季無(wú)凋(干)土。
1.13、立冬晴,一冬晴;立冬雨,一冬雨。
1.14、立冬晴,一冬晴;立冬雨,一冬雨;(客家)立冬北風(fēng)冰雪多,立冬南風(fēng)無(wú)雨雪。
1.15、立冬溫漸低,管好母幼畜。
2、關(guān)于立冬的含義
《月令七十二候集解》:“立,建始也,冬,終也,萬(wàn)物收藏也?！币馑际钦f(shuō)秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫(kù),動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。因此,立冬是表示冬季開(kāi)始,萬(wàn)物收藏,規(guī)避寒冷的意思。
立冬是反映季節(jié)變化的二十四節(jié)氣之一我國(guó)古代將立冬分為三侯:初候,水始凍;二候,地始凍;三侯,雉入大水為蜃。蜃,蚌屬。意思為立冬之后,北半球獲得的太陽(yáng)輻射量越來(lái)越少,由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余,所以一般還不算太冷。
3、關(guān)于立冬的氣候
由于我國(guó)幅員廣大,除全年無(wú)冬的華南沿海和長(zhǎng)冬無(wú)夏的青藏高原地區(qū)外,各地的冬季并不都是在立冬日同時(shí)開(kāi)始的。按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn),以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季,則“立冬為冬日始”的說(shuō)法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國(guó)最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū),9月上旬就早已進(jìn)入冬季,首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象,而長(zhǎng)江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開(kāi)始。
立冬養(yǎng)生食療食譜
1、蟲(chóng)草蒸老鴨。配料:冬蟲(chóng)夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
做法:老鴨去毛、內(nèi)臟,沖洗干凈,放入水鍋中煮開(kāi)至水中起沫撈出,將鴨頭順頸劈開(kāi),放入冬蟲(chóng)夏草,用線(xiàn)扎好,放入大缽中,加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量,再將大缽放入鍋中,隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。
功效:補(bǔ)虛益精,滋陰助陽(yáng)。本方以蟲(chóng)草為主,助腎陽(yáng),益精血;以老鴨為輔,滋陰補(bǔ)虛。
2、龍馬童子雞。配料:蝦仁15克,海馬10克,子公雞1只,料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。
做法:將童子雞宰殺后,去毛雜、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈,泡10分鐘,分放在雞肉上,加蔥段、姜塊、清湯適量,上籠蒸至爛熟。出蘢后,揀去蔥段和姜塊,加入味精、食鹽,另用豆粉勾芡收汁后,澆在雞的面上即成。服用時(shí),食海馬、蝦仁和雞肉。
立冬養(yǎng)生有什么方法
1、多“點(diǎn)”水:冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
2、出“點(diǎn)”汗:冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
3、防“點(diǎn)”病:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖,尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
4、調(diào)“點(diǎn)”神:冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng),這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
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小滿(mǎn)節(jié)氣的諺語(yǔ)
1、小滿(mǎn)節(jié)氣的諺語(yǔ)
小滿(mǎn)小滿(mǎn),麥粒漸滿(mǎn)。小滿(mǎn)未滿(mǎn),還有危險(xiǎn)。小滿(mǎn)小滿(mǎn),還得半月二十天。小滿(mǎn)不滿(mǎn),芒種開(kāi)鐮。小滿(mǎn)天天趕,芒種不容緩。麥到小滿(mǎn)日夜黃。小滿(mǎn)三日望麥黃。小滿(mǎn)十日滿(mǎn)地黃。小滿(mǎn)三日望麥黃。小滿(mǎn)十日滿(mǎn)地黃。冷收麥,熱進(jìn)倉(cāng)。灌漿足墑,粒飽穗方。麥黃不喜風(fēng),有風(fēng)減收成。小滿(mǎn)十八天,不熟自干。
小滿(mǎn)十八天,青麥也成面。小滿(mǎn)十日刀下死。小滿(mǎn)十日見(jiàn)白面。小滿(mǎn)割不得,芒種割不及。大麥上場(chǎng)小麥黃,豌豆在地淚汪汪。大麥不過(guò)小滿(mǎn),小麥不過(guò)芒種。
2、小滿(mǎn)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)
一般來(lái)說(shuō),如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國(guó)較南的地區(qū),南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話(huà),那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此,小滿(mǎn)節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。小滿(mǎn)節(jié)氣時(shí),黃河中下游等地區(qū)還流傳著這樣的說(shuō)法:“小滿(mǎn)不滿(mǎn),麥有一險(xiǎn)”。這“一險(xiǎn)”就是指小麥在此時(shí)剛剛進(jìn)入乳熟階段,非常容易遭受干熱風(fēng)的侵害,從而導(dǎo)致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產(chǎn)。
3、小滿(mǎn)節(jié)氣的節(jié)氣習(xí)俗
祭車(chē)神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿(mǎn)習(xí)俗。在相關(guān)的傳說(shuō)里二車(chē)神,是一條白龍?jiān)谛M(mǎn)時(shí)節(jié),人們?cè)谒?chē)驀上放上魚(yú)肉、香燭等物品祭拜,最有趣的地方是,在祭品中會(huì)有一杯白水,祭拜時(shí)將白水潑人田中,有祝福水硯涌旺的意思。祭蠶。相傳小滿(mǎn)為蠶神誕辰,因此江浙一帶在小滿(mǎn)節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國(guó)農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主,南方以蠶理為主。
小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、開(kāi)其源。小滿(mǎn)開(kāi)始各地多炎熱天氣,人體水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出,單純靠喝水不足以彌補(bǔ)機(jī)體需求,因此要選擇多元的補(bǔ)水方法。俗語(yǔ)說(shuō)“小滿(mǎn)見(jiàn)三鮮”,三鮮指“ 黃瓜、蒜薹、櫻桃”。應(yīng)季果蔬富含維生素和礦物元素,不僅能補(bǔ)充人體的水分還可補(bǔ)充微量元素。需要注意的是,果蔬一定要“鮮”。
節(jié)其流。平素胃腸有積熱,比如經(jīng)常便秘、反復(fù)口腔潰瘍的人群,水分消耗更多,小滿(mǎn)時(shí)節(jié)更容易疲勞甚至加重宿疾。要想節(jié)流減少水分消耗,就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些具有清熱、通便、開(kāi)胃作用的苦味蔬菜,如 苦菜、苦瓜、萵筍等。
2、中醫(yī)認(rèn)為生姜能溫中散寒驅(qū)濕,建議這類(lèi)人在飲食中注意適當(dāng)吃些生姜。其次,常按揉 足三里穴(外膝眼下四橫指處)與 豐隆穴(小腿前外側(cè),距脛骨前緣二橫指處),也有利于人體水分的運(yùn)行和排泄。另外要勤換衣服,穿著要盡量寬松舒適、吸汗透氣,以免濕氣郁積在皮膚,誘發(fā)濕疹、痱子等皮膚病。
小滿(mǎn)節(jié)氣后為什么疲乏
小滿(mǎn)節(jié)氣指麥類(lèi)等夏熟作物灌漿乳熟,籽粒開(kāi)始飽滿(mǎn),但還沒(méi)有完全成熟,是收獲的前奏,標(biāo)志著炎熱夏季的正式開(kāi)始。此時(shí),地面陽(yáng)熱較多,而地下陽(yáng)熱較虛。
在人體陽(yáng)熱在上,下元虧虛,熱氣薫肺,肺主氣的宣發(fā)和肅降,主皮毛,肺熱于內(nèi),陽(yáng)氣不能四達(dá),陽(yáng)氣在上則生濕,陽(yáng)氣在下則生火,濕阻氣機(jī),運(yùn)力不足,故小滿(mǎn)后多身軟而精神倦怠,皮膚病易發(fā),飲食宜以清爽清淡為主,要常吃具有清熱利濕作用的食物,如扁豆、赤小豆、米仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、鴨肉等。治療服用清暑益氣湯效果較好。
小暑的諺語(yǔ)
1、小暑的諺語(yǔ)
小暑不見(jiàn)日頭,大暑曬開(kāi)石頭。
小暑下幾點(diǎn),大暑沒(méi)河堤。
小暑熱得透,大暑涼颼颼。
小暑熱得透,大暑涼悠悠。
小暑涼颼颼,大暑熱熬熬。
小暑過(guò)熱,九月早冷。
小暑熱過(guò)頭,九月早寒流。
雨打小暑頭,四十五天不用牛。
小暑有雨旱,小寒有雨冷。
小暑雨如銀,大暑雨如金。
小暑熱過(guò)頭,秋天冷得早。
小暑大暑不熱,小寒大寒不冷。
大暑熱不透,大熱在秋后。
大暑不暑,五谷不起。
小暑不見(jiàn)日頭,大暑曬開(kāi)石頭。
小暑大暑不熱,小寒大寒不冷。
大暑無(wú)酷熱,五谷多不結(jié)。
大暑連天陰,遍地出黃金。
大暑大雨,百日見(jiàn)霜。
2、小暑是什么
小暑(Lesser Heat),是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始;公歷每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱,全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段,需加強(qiáng)田間管理。
3、小暑的節(jié)氣食俗
3.1、食新
民間有小暑“食新”習(xí)俗,即在小暑過(guò)后嘗新米。“吃新”乃“吃辛”,是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。
3.2、封齋
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期,禁食雞、鴨、魚(yú)、鱉、蟹等物。據(jù)說(shuō)誤食了要招災(zāi)禍,但仍可吃豬、牛、羊肉。
3.3、舐牛
山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗。伏日煮麥仁湯給牛喝,據(jù)說(shuō)牛喝了身子壯,能干活,不淌汗民謠:春牛鞭,舐牛漢(公牛),麥仁湯,舐牛飯,舐牛喝了不淌汗,熬到六月再一遍。
小暑吃什么蔬菜
1、蓮藕
蜜汁藕 民間有小暑吃藕的習(xí)慣,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虛失眠。
2、綠豆芽
小暑時(shí)應(yīng)多吃炒綠豆芽,它有清熱解毒的功效;素炒豆皮,具有補(bǔ)虛止汗的功效;蠶豆燉牛肉,具有健脾利濕、補(bǔ)虛強(qiáng)體的功效;西瓜番茄汁,具有清熱生津止渴的功效。還可常吃絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜以及淡水魚(yú)、海帶等,對(duì)身體都有益處。
3、綠豆
綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功效。夏天人體出汗多,體液損失較大,體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法。綠豆粥也有類(lèi)似功效。綠豆還有解毒的作用,經(jīng)常食用還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體力。
4、茄子
茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸
小暑的養(yǎng)生
1、保持心態(tài)平和
小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?愛(ài)犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
2、忌烈日下運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上,小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱,使人容易莫名地感到心情煩躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
3、飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。
4、外出注意防暑
中暑是夏季的常見(jiàn)病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具,多喝水,并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。
不知不覺(jué)的已經(jīng)立冬了。相信很多人都想要了解，當(dāng)我們立冬的時(shí)候吃什么東西比較好?比較適合這個(gè)時(shí)節(jié)呢?立冬之后天氣越來(lái)越冷，那么立冬不適合吃哪些食物呢?立冬服用膏藥有哪些的禁忌?想要了解立冬吃什么蔬菜好，我們就一起來(lái)看一下吧。
立冬吃什么蔬菜好
南瓜
南瓜既可以作為一道菜，還可能作為主食。南瓜不僅是味道非常的香甜可口，而且它還有著很好的藥用價(jià)值和養(yǎng)生的效果。它含有大量的維生素和果膠的成分，能夠消除身體中的細(xì)菌、毒素還有其他的有害物質(zhì)。能夠促進(jìn)膽汁的分泌、幫助食物消化。
紅薯
冬天難忘的，莫過(guò)于手捧一只噴香的烤紅薯了。紅薯富含多糖類(lèi)、維生素A和維生素C，具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。紅薯中還還有大量的纖維素，有助于排便和清理腸道，纖維素還能使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病。
蘿卜
俗話(huà)說(shuō)“秋后蘿卜賽人參”，冬天里的白蘿卜也是養(yǎng)生的上佳之選。常吃蘿卜可增強(qiáng)身體免疫力，有很好的防癌、抗癌功效。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出，同時(shí)還可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
山藥
山藥屬于人類(lèi)早食用的植物之一了。山藥的肉質(zhì)細(xì)嫩，而且它含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)保健的成分。山藥有著滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效，能夠幫助消化、止瀉。山藥是山中之藥。不僅是保健食品，而且有著調(diào)理疾病的藥用價(jià)值。
豆芽
豆芽的養(yǎng)生和美容效果不小，其中富含各種對(duì)人體有益微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。
根據(jù)醫(yī)學(xué)院的研究，有壽命，功效的10種食物中，黃豆和黃豆芽是排在第一位的。排在第六位的是綠豆和綠豆芽。豆芽中含有大量的抗酸性的物質(zhì)，能夠很好的防老化功能和排毒的作用。
立冬忌吃什么
一、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。專(zhuān)家認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種，各有各不同的補(bǔ)法。
1、是氣虛癥，常見(jiàn)癥候有精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。
2、是血虛癥，常見(jiàn)癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。血虛當(dāng)補(bǔ)血，此癥可選用補(bǔ)血露、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。
小暑節(jié)氣諺語(yǔ)
1、小暑節(jié)氣諺語(yǔ)
天旱防備雨澇,雨澇防備天旱。
既抗旱,又防澇,旱澇豐收兩牢靠。
睡了一覺(jué),由旱變澇。
小暑大暑,灌死老鼠。
六月年景如翻餅。
年年防澇,月月防盜。
防汛工作早張羅,水到不致荒手腳。
事先不挖溝,暴雨無(wú)處流。
暴雨下滿(mǎn)灣,沖垮堤和堰。
雨前不疏溝,大雨溝外流。
溝水外漫,淹了農(nóng)田。
預(yù)先不清淤,水到來(lái)不及。
河道淤淺,水來(lái)外漫。
溝旁沒(méi)有樹(shù),水到堤難護(hù)。
千里之堤,潰于蟻穴。
人怕引誘,塘怕滲漏。
2、什么是小暑
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)交小暑節(jié)氣。小暑的時(shí)間是每年7月7日或8日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。因此2017年的小暑是7月7日,星期五。
暑,表示炎熱的意思,意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱,全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié),但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說(shuō)。由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。
3、小暑是不是頭伏
頭伏就是初伏。初伏是真正暑天的開(kāi)始百姓常說(shuō):熱在三伏,冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié),分為初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定為10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。
伏期開(kāi)始稱(chēng)入伏或交伏,伏期結(jié)束稱(chēng)出伏。中伏天數(shù)的多少視交伏早晚而定,一般7月28日以前交伏,中伏為20天,7月29節(jié)日知識(shí)日交伏,中伏為10天。2017年的初伏7月12日開(kāi)始。
小暑應(yīng)吃苦味食物
中醫(yī)專(zhuān)家表示,在一年四季中都應(yīng)適時(shí)地吃一些苦味的食物,對(duì)于夏季更應(yīng)如此,尤其對(duì)于小暑過(guò)后的時(shí)間里?？辔兜氖澄镏兴纳飰A因具有清熱消暑、使血液循環(huán)更順暢且能舒張血管等功效,是夏季必備的食療養(yǎng)生食品。
含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首,如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鮮果中,有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。此外,啤酒、咖啡、可可等飲料中也含有苦味。盛夏時(shí)節(jié)多吃苦味的飲食,不但能消除人內(nèi)心的煩躁、清醒頭腦,還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。但也應(yīng)控制食量,不可食用過(guò)多。
小暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、平心靜氣
心為五臟六腑之大主,一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn),心神受損則必涉及其他臟腑。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二子就是這個(gè)道理,應(yīng)平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛,以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。
2、少動(dòng)多靜
炎炎夏季,驕陽(yáng)普照,地?zé)嵴趄v,正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí),養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。此時(shí),人們要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)人體的陽(yáng)氣。最好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則,到大自然中去,步山徑、撫松竹,還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書(shū)習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼,運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上。
3、切勿赤膊
人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā),還和皮膚輻射有關(guān)。當(dāng)外界溫度超過(guò)37攝氏度時(shí),體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來(lái)散熱;當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí),皮膚不但不能通過(guò)輻射方式來(lái)散熱,還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,使人感到更加悶熱。所以,赤膊不但不涼爽,反而會(huì)感到更熱。
大暑養(yǎng)生諺語(yǔ)
1、大暑養(yǎng)生諺語(yǔ)
蟈蟈叫得歡,必定是晴天。
螞蟻滿(mǎn)地跑,天氣一定好。
蜘蛛結(jié)網(wǎng)天必晴。
牛打噴嚏天下雨。
蟻壘窩留門(mén)避風(fēng)雨。
門(mén)留南,雨來(lái)北;門(mén)留北,雨來(lái)南;留門(mén)雨向正相反。
蜘蛛添網(wǎng)主天晴,蜘蛛懸吊雨蒙蒙。
雨中知了叫,預(yù)報(bào)天晴了。
雨中蟬鳴,就要天晴。
螻蛄唱歌,有雨不多。
牛舐前蹄雨就到。
牛嚎豬吃草,雨下小不了。
狗刨地,天下雨。
狗咬青草晴,貓咬青草雨。
大暑熱不透,大熱在秋后。
大暑不暑,五谷不起。
小暑不見(jiàn)日頭,大暑曬開(kāi)石頭。
小暑大暑不熱,小寒大寒不冷。
大暑無(wú)酷熱,五谷多不結(jié)。
大暑連天陰,遍地出黃金。
大暑大雨,百日見(jiàn)霜。
大暑小暑,淹死老鼠。
2、大暑是什么
大暑是二十四節(jié)氣之一,北半球在每年7月22-24日之間,南半球在每年1月20-21日之間,太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°。大暑期間,漢族民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習(xí)俗。
3、大暑的氣候特征
3.1、高溫酷熱
大家都知道“熱在三伏”。大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時(shí)在我國(guó)大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段,而且全國(guó)各地溫差也不大。剛好與諺語(yǔ):“冷在三九,熱在中伏”相吻合。大暑相對(duì)小暑,顧名思義,更加炎熱。
古書(shū)中說(shuō)“大者,乃炎熱之極也?！笔顭岢潭葟男〉酱?大暑之后便是立秋,正好符合了物極必反規(guī)律,可見(jiàn)大暑的炎熱程度了。
3.2、臺(tái)風(fēng)
“風(fēng)如拔山怒,雨如決河傾?！痹?shī)人陸游形象地描述了臺(tái)風(fēng)襲來(lái)時(shí)的壯觀景象。在熱帶氣旋家族中,強(qiáng)熱帶風(fēng)暴和臺(tái)風(fēng)的破壞力是不言而喻的。于是,它們理所當(dāng)然地成為夏季天氣舞臺(tái)上的主角。
大暑應(yīng)該吃什么
1、苦瓜清心降火
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開(kāi),食欲減退。“苦”作為“五味”之一,可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心,順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn),苦瓜就是清心降火的佼佼者。
2、南瓜補(bǔ)中益氣
具補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等功效,含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素,也含豐富胡蘿卜素,能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。
3、黃瓜生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
4、綠豆清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。但也要提醒的是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
大暑的注意事項(xiàng)
1、鍛煉中或鍛煉后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分。如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐、眩暈、視覺(jué)模糊、虛弱、出汗過(guò)多或無(wú)汗等癥狀時(shí),應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查。
2、心腦血管病患者度夏須小心
天氣炎熱同樣容易引起心腦血管類(lèi)疾病發(fā)病。
心腦血管病患者一定不要從炎熱的環(huán)境突然走進(jìn)低溫房間;每天的6-11點(diǎn),這一段時(shí)間里人的血壓會(huì)上升,心率會(huì)加快,心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動(dòng)。
3、沖涼水澡會(huì)加重痱子
在夏天孩子愛(ài)出痱子,一些家長(zhǎng)喜歡用洗涼水澡的方法給孩子去痱子。不過(guò)專(zhuān)家指出:如果用涼水為寶寶擦拭會(huì)使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮,汗液排泄不暢,反而會(huì)使痱子加重。家長(zhǎng)應(yīng)該使用略高于人體皮膚溫度的水給孩子洗澡。洗完澡后,不能馬上給孩子搽痱子粉等爽身用品,因?yàn)轲蜃臃蹠?huì)與汗液混合,堵塞毛孔,同樣也會(huì)引起或加重痱子。
