血虛是什么原因造成的呢？怎么吃才可以緩解血虛的癥狀呢？
什么是養(yǎng)生呢。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“血虛是什么原因造成的呢？怎么吃才可以緩解血虛的癥狀呢？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
血虛是現(xiàn)在很多白領(lǐng)都會(huì)遇到的健康問題，出現(xiàn)血虛以后換這都會(huì)有不同程度月經(jīng)失調(diào)以及面色蒼白的情況，甚至有的可以導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕的情況出現(xiàn)。那么，血虛是什么原因造成的呢？應(yīng)該怎么吃才可以緩解血虛的癥狀呢？
血虛是什么？
中醫(yī)說氣血是人體的先天精華，女性朋友們只要?dú)庋?，就能長(zhǎng)期保持健康與青春。現(xiàn)實(shí)中往往好多的女性朋友都會(huì)有血虛的現(xiàn)象，比如說怕冷畏寒、面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)等。長(zhǎng)期這樣會(huì)非常影響女性的健康。
血虛吃什么好？
1、阿膠、當(dāng)歸都是補(bǔ)血佳品
補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，首選阿膠和當(dāng)歸，血虛主要就是因?yàn)榕蚤L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的。女性如果出現(xiàn)血虛，可以適當(dāng)?shù)挠邪⒛z和當(dāng)歸來煲雞湯，經(jīng)常食用阿膠會(huì)有非常明顯的補(bǔ)血效果，特別適合貧血以及孕婦人群。
2、多吃肉類
對(duì)于血虛的患者來說，專家建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?，比如牛肉或者三文魚以及適量的紅肉。一些女性朋友由于減肥，長(zhǎng)時(shí)間不吃各種肉類，飲食以清淡為主。導(dǎo)致血液里面的血紅素含量非常的低，這樣就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。
調(diào)查顯示，如果長(zhǎng)期不食用肉類還會(huì)導(dǎo)致身體里面的免疫功能下降，身體的抵抗能力也會(huì)非常薄弱，很容易導(dǎo)致疾病侵入體內(nèi)。特別是在現(xiàn)代女性當(dāng)中，很多人都忙于工作，長(zhǎng)時(shí)間體力的消耗，又不吃肉類，很容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。
3、龍眼
對(duì)于血虛患者來說龍眼也是非常不錯(cuò)的選擇，龍眼里面含有非常豐富的鐵和維生素以及葡萄糖，可有效的幫助人們補(bǔ)充血液，還可以很好的緩解神經(jīng)衰弱以及健忘和失眠的癥狀。平時(shí)可以用龍眼肉和薏米仁做滋補(bǔ)養(yǎng)血粥，不但補(bǔ)血效果顯著，還可以很好的排出體內(nèi)的濕氣，比較適合上班一族食用。
通過本文的詳細(xì)介紹，相信大家已經(jīng)了解腎虛吃什么滋補(bǔ)效果最好。常吃以上這些食物，不但可以幫助女性朋友們遠(yuǎn)離血虛的困擾。還可以幫助女人養(yǎng)足精神，除此之外在生活中還要多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，在主經(jīng)期注意保暖，只有這樣才可以讓血?dú)馔瑫r(shí)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。www.cndadi.net
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身體的素質(zhì)的好壞和很多原因是有關(guān)系的，比如說生活是否規(guī)律，飲食，運(yùn)動(dòng)等等。每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以說根據(jù)自己的體質(zhì)來養(yǎng)生是很重要的一個(gè)問題。血虛的人群吃什么食物比較好你知道嗎?下面就來看看這些適合血虛體質(zhì)的調(diào)理方法，可以有很好的保健的作用。
血虛的癥狀和原因
血虛是血液失常的一種表現(xiàn)，是指血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài)。血虛的話會(huì)導(dǎo)致很多癥狀的出現(xiàn)，比如說女性血虛的癥狀比較明顯，會(huì)導(dǎo)致臉色暗沉，氣色差，還有視力減退，皮膚干燥，頭暈、經(jīng)血量少、經(jīng)期延期、甚至有些女性還會(huì)有閉經(jīng)的癥狀。
血虛怎么吃
女性會(huì)由于月經(jīng)失血、飲食營(yíng)養(yǎng)不足、勞累過度等容易引起血虛，所以說女性想要好好的調(diào)理的話，一些飲食是很重要的，可以吃一些具有補(bǔ)血補(bǔ)氣作用的食物，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
1、可以選擇補(bǔ)血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，如果不直接吃的話，可以選擇泡茶的方法來食用，對(duì)于血虛的情況有改善的作用，還能有很好的改善體質(zhì)的效果，對(duì)于血虛的改善有一定的調(diào)理，同時(shí)也可以改善皮膚暗沉等問題。
2、做菜時(shí)可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等，這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且味道很鮮美，一日三餐和合理的搭配使用，不能暴飲暴食，對(duì)于減少是不利的，也不利于血虛的調(diào)理。
3、在來月經(jīng)前后，或者痛經(jīng)時(shí)期，可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎)、當(dāng)歸補(bǔ)血湯(黃芪、當(dāng)歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志)等食物。這些食物相互搭配的話，對(duì)于女性調(diào)理痛經(jīng)，出現(xiàn)血虛的情況有很好的改善的作用，還可以選擇用枸杞加上紅棗黃芪一起泡茶喝，對(duì)于補(bǔ)氣血來說有一定的好處，還能有緩解血虛的作用。
4、女人血虛，建議多喝湯，材料可以選擇補(bǔ)血的中藥，如當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。這些中藥材對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，可以用它們來制作藥膳，效果很不錯(cuò)，可以做成當(dāng)歸羊肉湯，阿膠黃酒，還有四物雞湯等等，都很有養(yǎng)血的作用和功效。
血虛怎么調(diào)理
1、飲食問題。女人血虛，可以參照以上的女人血虛應(yīng)該吃什么的答案，在日常生活中飲食也要合理化，吃零食，水果，還有藥物等等，都要選擇一些補(bǔ)血的食物，特別是很多女性經(jīng)期的前后，就要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意飲食，少吃冰冷刺激的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物，對(duì)于調(diào)理血虛來說有一定的好處。
2、生活中多運(yùn)動(dòng)。女人壓力過大，疲勞過度也是引起血虛的主要因素，在工作之余，我們必須要找到放松的途徑。生活中也要注意合理的運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。多注意休息，避免熬夜加班等，讓身體過度的勞累。也要避免受涼或者是過熱，保持良好的心態(tài)，這樣的話可以有很好的緩解氣虛差的問題，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣?？梢愿玫馗纳蒲摖顩r，恢復(fù)正常。
血虛不能吃什么
屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，這些酸味的水果，還有一些辛辣刺激的食物，比如說油炸，辣椒，胡椒還有芥末等等的食物，對(duì)于血虛來說不容易調(diào)理，而且也會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)流通的情況出現(xiàn)，對(duì)于身體健康來說有一定的影響，大家一定要注意這個(gè)問題。
補(bǔ)血虛的小偏方
桂圓肉
桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)于出現(xiàn)的氣血差，心血虧虛的情況有一定改善的作用，而且也可以緩解失眠心悸的問題。
吃法：每天15g，加紅棗10g，煮粥食用。
補(bǔ)血虛的食譜推薦
鲇魚雞蛋羹
此羹具有補(bǔ)虛通乳作用。這樣的食療方法對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)的氣血差虧虛的問題有改善的作用，還能有緩解乳汁分泌不足的作用，對(duì)于血虛有改善的功效。
原料：大鲇魚1尾，雞蛋2個(gè)，蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。
制作：
1、將鲇魚去內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。
2、鍋里放入適量的清水，把魚煮熟的時(shí)候放入雞蛋，然后放入蔥姜，味精還有食鹽調(diào)味，然后放入香油即可飲湯食魚和雞蛋。
人參雞肉湯
人參能補(bǔ)益元?dú)狻Ｈ藚⑴c溫中益氣，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，還能有活血調(diào)經(jīng)的作用，可以經(jīng)常吃這樣的視頻，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血，還有通乳來說都有一定的好處，具有很好的緩解氣血虧虛導(dǎo)致的入職分泌不足的情況。
原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
制作：
1、將老母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。
2、人參、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。
3、鍋里放入適量的清水，燒開，然后放入所有的食材一起住，然后用大火煮沸以后，用小火繼續(xù)煮到雞肉熟爛以后，放入味精和食鹽調(diào)味即可食用。
血虛吃什么的這個(gè)問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，血虛的調(diào)理和很多的因素都有關(guān)系，比如說飲食方面，生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)等等都是有關(guān)系的，可以選擇一些食物或者是藥物來調(diào)理，效果好，而且副作用小，上面推薦的這些養(yǎng)生的方法不妨試試，是不錯(cuò)的選擇。
人每一天都需要睡覺，如果不睡覺的話，精力就不那么充沛了，而且在白天的時(shí)候也會(huì)感覺自己非常想睡覺，甚至還會(huì)因?yàn)樽约和砩蠜]有睡覺而做錯(cuò)一些事情。晚上不睡覺，對(duì)自己的健康也不好，會(huì)很損自己的身體。所以大家基本上都會(huì)在晚上的時(shí)候睡覺，但是晚上睡覺起來之后發(fā)現(xiàn)自己有口干舌燥的情況，這個(gè)是什么原因呢？應(yīng)該怎么做才可以緩解呢？
1、睡眠環(huán)境空氣不流通
睡覺起來口干舌燥，有可能是因?yàn)樵谒X的時(shí)候說出的環(huán)境空氣不太好，如果睡覺的環(huán)境空氣不太好并且是處于一個(gè)封閉的小環(huán)境的話，只要在睡覺的時(shí)候透一下風(fēng)就沒有什么影響了。
2、天氣過于干燥
有時(shí)候也是因?yàn)樘鞖馓稍锏脑?，天氣干燥，容易引起上火，天氣太過于干燥的話，平時(shí)的時(shí)候就會(huì)有口干舌燥的情況，所以在晚上睡覺起來也會(huì)有口干舌燥的癥狀出現(xiàn)，這種情況的話就在平時(shí)的時(shí)候多吃一些去火的食物，盡量讓自己體內(nèi)的火氣降下來，同時(shí)要注意多喝一些水。多喝水也是可以去火的，也可以排除自己體內(nèi)的一些廢物和垃圾，讓自己的身體變得更健康。
3、噩夢(mèng)
晚上做了噩夢(mèng)，早上起來也會(huì)有口干舌燥的情況，因?yàn)橥砩献约鹤鲐瑝?mèng)，很有可能會(huì)大聲的叫或者是做出一些動(dòng)作，這樣就會(huì)消耗到自己體內(nèi)的一些水分，讓自己早上起來就會(huì)感覺到口干，這個(gè)時(shí)候也只要在起來之后喝一杯溫水，或者在里面可以加一點(diǎn)蜂蜜來調(diào)節(jié)一下。
4、濕氣過重
濕氣太重的人早上起來非常容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，濕氣太重的人早上也會(huì)不容易醒來，還會(huì)出現(xiàn)自己的手腳有腫脹的情況。出現(xiàn)這樣的情況就需要及時(shí)的去除自己體內(nèi)的一些濕氣了，濕氣太重的話對(duì)自己身體是非常不健康的，平時(shí)的時(shí)候也可以多吃一些去除濕氣的食物。
早上起來經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的情況，那么在平時(shí)的生活中也需要注意一下自己的一些生活行為方式了，盡量讓一些行為方式變得更規(guī)范，這樣對(duì)于緩解口干舌燥的情況也會(huì)好很多。比如說不熬夜，早睡早起，多吃一些營(yíng)養(yǎng)健康的食物，少吃辛辣油膩、容易上火的食物，還得多喝水。
導(dǎo)讀：眼皮跳在民間一般都有左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)的說法，而且很多人都會(huì)發(fā)生此種癥狀，雖然不是什么大病，
眼皮跳在民間一般都有左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)的說法，而且很多人都會(huì)發(fā)生此種癥狀，雖然不是什么大病，但是如果長(zhǎng)期出現(xiàn)此癥狀，對(duì)于某些工作崗位的人來是非常危險(xiǎn)，大家還還要多加留意進(jìn)行治療是很有必要的。那么，眼皮跳是什么原因造成的呢？用什么方法可以治療呢？
眼皮跳是什么原因
1、因生活起居不正常所引起的眼皮跳
熬夜失眠通常會(huì)引起眼皮跳，這是因?yàn)檠劬^度的疲勞原因。
這是生活起居不正常所致。此種情形只要多做歇息即可改善。
2、因服用藥物或飲食失調(diào)引起的眼皮跳
有時(shí)眼皮跳來自飲酒，酒精的刺激，或其他刺激性飲食的刺激所使然。
或者服用某些西藥的刺激?；蛘呤秤没饸獯蟮氖澄?，而使身體上火而刺激神經(jīng)，而導(dǎo)致眼皮跳。
3、因疾病而引起的眼皮跳
身體有疾病時(shí)也會(huì)引發(fā)眼皮跳，這種眼皮的跳動(dòng)時(shí)間不較長(zhǎng)。
重的乾眼癥、眼睛倒睫毛、結(jié)膜炎、角膜炎而導(dǎo)致眼皮跳。眼睛屈光不正、近視、遠(yuǎn)視或散光等也會(huì)眼皮跳。
急性腎衰竭的前兆，因?yàn)槟蛩氐鞍椎纳?、血鈣降低，而導(dǎo)致眼皮不停跳動(dòng)。
中年婦女可能荷爾蒙不平衡而眼皮跳。中暑、熱衰竭、打嗝等，都可能會(huì)導(dǎo)致眼皮跳動(dòng)。屬于疾病的眼皮跳情形很多，因此若是此類的眼皮跳者，應(yīng)前往醫(yī)院看神經(jīng)科。
4、因心理狀態(tài)、情緒所引起的眼皮跳
一些心理的因素也會(huì)引起眼皮跳，比如情緒不穩(wěn)定等，當(dāng)心情好轉(zhuǎn)時(shí)眼皮就不會(huì)再跳了。
5、因事情徵兆所引起的眼皮跳
眼皮跳有時(shí)是深層意識(shí)對(duì)于自己的暗示，也是事情的徵兆，這可以說是第六感。
眼皮跳的治療方法
因其發(fā)病原因不同，治療方式也各有不同。
不管是是生理性因素還是病理性因素，注意飲食衛(wèi)生、注意睡眠一定是最重要的。不吃刺激性的食物。
休息好，身體得到了充分的恢復(fù)，身體抵抗力防御力才會(huì)增強(qiáng)，自我修復(fù)能力也會(huì)增加。
對(duì)于生理性的眼皮跳，較輕微的，可以適當(dāng)閉目休息一下。
如果影響工作和學(xué)習(xí)，可以采取手指按摩方式：用大拇指按住太陽(yáng)穴，用食指指腹從眼睛內(nèi)側(cè)(內(nèi)眼角)開始，撫摩到眼睛外側(cè)(外眼角)，上下眼皮輪換按摩。
藥物治療
這樣的情況適用于病理性眼皮跳，主要作用是為了緩解癥狀，但并不根治疾病。
服用鎮(zhèn)靜藥或抗驚厥類藥，副作用大，效果不理想。比如安定、卡馬西平等藥物。
藥物注射
在患者抽搐的肌肉上選擇特殊的注射點(diǎn)，注射肉毒桿菌毒素，該法治療簡(jiǎn)單，效果明顯，副作用小，但是注射一次只能維持三個(gè)月左右，需連續(xù)治療。
手術(shù)治療
手術(shù)治療中，將壓迫引起眼瞼痙攣的血管移開。這種方法治療效果最明顯，且副作用最小，但需要防止在手術(shù)治療過程誤傷神經(jīng)，容易引起手術(shù)事故。
以上就是介紹的關(guān)于眼皮跳的原因和治療方法的全部?jī)?nèi)容，希望大家能夠多加了解清楚，出現(xiàn)此類癥狀能夠有效緩解，另外預(yù)防此類癥狀出現(xiàn)，平時(shí)大家還應(yīng)該保持身體得到充足的休息，不要讓自己經(jīng)常處于精神高度集中的環(huán)境中。
這樣的生活里，有很多朋友都會(huì)出現(xiàn)不同情況的腎臟不適的癥狀。其中甚至痛就是比較常見的一種情況，如果出現(xiàn)這種癥狀以后，一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，千萬不要耽誤了，以免腎臟以及其他重要器官受到影響。
人體的腎臟主要的位置就是在脊柱的后面，比較接近腰部的位置，腎臟刺痛主要就是由于腎部的腎區(qū)出現(xiàn)不適造成的，有很多原因會(huì)導(dǎo)致腎刺痛的情況，例如感染或者結(jié)石以及工作過度勞累都會(huì)引發(fā)腎刺痛的情況。出現(xiàn)此類癥狀以后，一定要及時(shí)到醫(yī)院尋找真正的導(dǎo)致腎中出現(xiàn)的原因，根據(jù)發(fā)病原因，針對(duì)性的進(jìn)行治療。
一般情況下，感染造成的腎臟刺痛感要就是由于金黃色葡萄球菌造成的。細(xì)菌可以是其他身體部位出現(xiàn)化膿，而經(jīng)過血液到達(dá)腎臟，例如上呼吸道感染或者鄰近腎臟周圍的組織出現(xiàn)炎癥而造成的。在發(fā)病的初期，只是局限于腎表皮形成的一些微小的膿腫，隨后就會(huì)變成多發(fā)性的膿腫情況。
甚至患者還會(huì)由于小膿腫而不及時(shí)處理，而變成大膿腫，少數(shù)患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了晚期。因此出現(xiàn)此類疾病以后，要及時(shí)的找到原因，快速進(jìn)行治療。
另外還有一些其他因素，例如囊腫或者是結(jié)石，也會(huì)造成腎刺痛的情況出現(xiàn)，一般情況下輸卵管結(jié)石會(huì)讓患者腎臟感覺劇烈的痛苦，腎囊腫和各類腎炎主要就是由于腎臟之間的組織受到損害而引起的。長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或者是走路，都會(huì)導(dǎo)致腎部出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)脹的情況。
吃什么對(duì)腎好？
1.香菜
香菜散發(fā)出一股特殊的香氣，據(jù)調(diào)查顯示，全世界有2/6的人由于沒有辦法適應(yīng)香菜的特殊氣味，而討厭吃香菜。但是香菜性情比較溫和，可以很好調(diào)節(jié)脾經(jīng)，所以說如果脾胃腎臟出現(xiàn)問題，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫悴藖泶龠M(jìn)腎臟暢的排毒功能。
2.冬瓜
冬瓜是排毒養(yǎng)顏的佳品，冬瓜里面含有大量的蛋白質(zhì)和身體里面所需要的維生素，不但可以刺激腎臟產(chǎn)生保護(hù)液，還可以在一定程度上增加人體的排尿量，從而達(dá)到排毒的效果。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)中，中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，中年人最容易出現(xiàn)血虛問題。血虛，會(huì)讓人出現(xiàn)貧血、精神差、體質(zhì)不好等問題。那么，面對(duì)血虛問題，我們?cè)撊绾握{(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中醫(yī)新說的血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑，外養(yǎng)皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機(jī)能活動(dòng)。若血虛，不能營(yíng)養(yǎng)身體，則會(huì)面色無華、視力減退、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發(fā)癢、頭痛眩暈、失眠多夢(mèng)等等，因此，應(yīng)重視補(bǔ)血。方法如下：精神修養(yǎng)
因血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽聽音樂，欣賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，這樣可使精神振奮。
飲食調(diào)養(yǎng)可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血和養(yǎng)血的作用。
要謹(jǐn)防久視傷血長(zhǎng)時(shí)間視物，會(huì)損傷血。中醫(yī)認(rèn)為肝開放于目，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長(zhǎng)時(shí)間看書、看電腦，以防久視傷血。血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。血虛則痛，痛，即疼痛，這是得病時(shí)最常見的癥狀之一。究其原因，血虛是最重要的。
適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)氣血運(yùn)行，但由于血虛，這就要求運(yùn)動(dòng)量要小，以不感勞累為度。
上述這些調(diào)理方案，對(duì)于改善你的血虛，都是有幫助的。人到中年，體質(zhì)開始走下坡路，這個(gè)時(shí)候，如果還不注意調(diào)理和養(yǎng)護(hù)，就可能讓你的健康出現(xiàn)更大問題。血虛不是小問題，及時(shí)護(hù)理至關(guān)重要。
中醫(yī)認(rèn)為，血虛體質(zhì)作為中醫(yī)體質(zhì)類型之一，需要用補(bǔ)血養(yǎng)生法來調(diào)理。接下來，專家就為你詳細(xì)解讀，關(guān)于血虛體質(zhì)的調(diào)理方案。如果你也是血虛體質(zhì)，想要改善不良體質(zhì)，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退出現(xiàn)一些變化。若血虛不能充養(yǎng)機(jī)體，則出現(xiàn)面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人，臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細(xì)無力、婦女月經(jīng)量少、延期，甚至閉經(jīng)等癥狀。
飲食保健
常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
例如當(dāng)歸生姜羊肉湯：
配方：當(dāng)歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
制作：羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內(nèi)，加水，再加入當(dāng)歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時(shí)棄當(dāng)歸，吃肉喝湯。
功效：溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛。對(duì)于血虛身寒，腹痛連脅，月經(jīng)后期，食之甚效?；鹗⒄卟灰恕?/p>
藥物保健
有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
起居調(diào)攝
平常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。
上文就是血虛體質(zhì)的調(diào)理方案了。有血虛體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)貧血問題，補(bǔ)血養(yǎng)生是關(guān)鍵。中醫(yī)里的補(bǔ)血良方有很多，總有一款適合你。趕快根據(jù)自己血虛體質(zhì)的具體狀況，來挑選最適合自己的調(diào)理方案吧。
在影視作品當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)看到女主角路癡，甚至很簡(jiǎn)單的路程都不知道如何走，只能通過男主角的帶引，才能找到具體的方位。路癡似乎是一個(gè)可愛的名詞，是女生天真可愛的表現(xiàn)?？墒?，路癡其實(shí)是一種疾病，如果不能正確的分辨方向，也就失去了生存的技能。那么，路癡到底是什么原因造成的呢？
對(duì)于大多數(shù)動(dòng)物來說，確定方向?qū)ふ衣窂讲⒉皇鞘裁措y事，以金黃地鼠為例，即使把它的雙眼蒙上，并七拐八轉(zhuǎn)地帶到一個(gè)遠(yuǎn)離巢穴的地方，它還是能夠找到回家的路，并且以直線路徑“飛奔”回家。鵝、蟾蜍以及蜘蛛也都表現(xiàn)出類似的本領(lǐng)。
然而，人類的尋路本領(lǐng)遠(yuǎn)不及這些動(dòng)物。在一項(xiàng)測(cè)試中，研究人員讓被試者蒙上眼睛，從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，再返回起點(diǎn)。但是，沒有一個(gè)被試者的表現(xiàn)令人滿意，他們不是走過了，就是沒走到?？磥?，現(xiàn)代人的導(dǎo)向能力天生就很差。
早期人大都以游牧生活為主，居無定所。居住地相對(duì)空曠，周圍世界幾乎一成不變，要不就是沙漠，要不就是雪原，根本沒有路，又何來的建筑？后來，世界被劃分國(guó)家、城市、地區(qū)、街道，有了公路，有了建筑也有了路牌。為了找到回家的路，人們繪制出地圖；為了找到自己的位置，人們發(fā)明了全球定位系統(tǒng)（GpS）。現(xiàn)在，人們以各種工具為自己指引方向。但是，麻煩在于，與動(dòng)物精確計(jì)算方向和距離的導(dǎo)向能力不同的是，通過周圍環(huán)境的標(biāo)記或各種工具來指引方向容易出錯(cuò)，從而完全迷失方向。
人類的導(dǎo)向能力與動(dòng)物的相差甚遠(yuǎn)。不過，盡管我們經(jīng)常迷路，但我們某些方面的尋路本領(lǐng)并不差。我們也許走出商店后忘記回家的路，卻能遨游互聯(lián)網(wǎng)；我們或許會(huì)在叢林里迷失方向，卻能登上月球。所以，我們大可不必惋惜喪失的精確導(dǎo)向能力，而應(yīng)該珍惜我們獲得的豐富的生活空間。為了生存，人類與其他動(dòng)物一樣，都在時(shí)刻鍛煉自己的能力，無論是失去還是獲得，我們都是在自然選擇的作用下繁衍生息。
