寶寶霜降注意什么
霜降季節(jié)養(yǎng)生注意事項。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《寶寶霜降注意什么》，相信能對大家有所幫助。
二、寶寶霜降的食療方法三、寶寶霜降要防哪些病寶寶霜降注意什么
1、寶寶霜降時期要注意什么
1.1、背暖
保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病,減少感冒的發(fā)生。但不可“過暖”,否則背部出汗多,易因背濕涼而患病。
1.2、肚暖
肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保護(hù)脾胃。寶寶常脾胃不足,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部,寶寶就會肚子痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)。
1.3、足暖
腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對外界最為敏感的地方。而寶寶也不例外,只有手腳保持溫暖,才能保證身體適應(yīng)外界氣候變化。
1.4、頭涼
從生理學(xué)的角度來講,幼兒經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散。頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏,所以中醫(yī)認(rèn)為,頭部最容易“上火”,寶寶患病更是頭先熱。如果寶寶保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環(huán)順暢。
1.5、注意衣服防潮
天氣季節(jié)交換時,強(qiáng)對流天氣多,下雨也比較頻繁,尤其是南方地區(qū),衣服都很可能濕乎乎的。所以如果是寶寶的衣服,那么一定要及時用電吹風(fēng)吹干,避免濕氣太重影響寶寶健康。
2、寶寶霜降如何養(yǎng)生
2.1、運動注意動與靜的合理安排
霜降一般在農(nóng)歷九月,一片秋高氣爽的景象,此時肺金主事,運動量可適當(dāng)加大,可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢,同時登至高處極目遠(yuǎn)眺,心曠神怡,可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。
2.2、防病重在保暖
霜降時節(jié),氣溫可能突然下降,晝夜的溫差會拉大10℃以上,而我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)并不能很好地適應(yīng)這樣的變化。這時,慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人和兒童很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。
2.3、多給寶寶吃養(yǎng)肺的蔬菜和水果
秋天正是各種果蔬上市的時候,這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用,可以幫助寶寶驅(qū)走身體里的秋燥。因此,媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對防秋燥有獨特的效果,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為梨能生津止渴,潤燥化痰等。
2.4、多給寶寶喝水養(yǎng)肺
引起秋燥的主要原因,是由于空氣過于干燥引起,使身體缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵?jǐn)_,媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。
3、寶寶霜降吃什么好
3.1、柿子
柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
3.2、雪梨
在天氣干燥的時候,容易患感冒,尤其1-3歲寶寶。可以跟寶寶經(jīng)常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。
3.3、山楂
山楂維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求。
3.4、香蕉
香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
寶寶霜降的食療方法
1、白果蘿卜粥
功效:固腎補(bǔ)肺,止咳平喘。
做法:蘿卜洗凈切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
2、雞汁粥
原料:母雞1只,粳米100克。
制作方法:先將母雞剖洗干凈,切塊,下鍋水煮。水煮開后,改用文火再煮10-15分鐘,然后關(guān)火待用。將粳米放入另一鍋內(nèi),水煮,加入適量雞汁同煮成粥。
營養(yǎng)功效:雞汁營養(yǎng)成分不亞于雞肉本身,且比雞肉易消化吸收。
3、羊骨粥
原料:粳米l00-200克,新鮮羊骨1000克,鹽、生姜、蔥等調(diào)味品適量。
制作方法:將新鮮羊骨洗凈砍碎,加水煎成羊骨湯。往羊骨湯中加入粳米,煮成粥,加入適量調(diào)味品。
營養(yǎng)功效:羊骨味甘,性溫,歸腎經(jīng)。其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等。
寶寶霜降要防哪些病
1、傷風(fēng)感冒
秋分時節(jié)秋風(fēng)時常襲來,孩子體質(zhì)較弱,抵抗力差,早晚最容易著涼。預(yù)防之道就是要注意氣候變化,冷熱當(dāng)心。特別是夜涼之時,要注意為孩子加衣蓋被,對于喜歡踢被子的孩子,建議用睡袋。
2、支氣管炎
很多孩子在傷風(fēng)感冒以后,跟著來的就是支氣管發(fā)炎,常?？鹊么贿^氣。因此父母在孩子傷風(fēng)時就要注意預(yù)防支氣管炎的發(fā)生,不吹風(fēng)、不吃生冷的東西,在家休息,少在外面亂跑,防止病情進(jìn)展。
3、肺炎
肺炎是一種很嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病,除了呼吸困難外,并伴有劇烈的咳嗽和高熱。預(yù)防本病就是初期不要忽略,及時控制病情,有病早治。
延伸閱讀
一年有四個季節(jié)，有二十四個節(jié)氣，現(xiàn)在是霜降時節(jié)，我們現(xiàn)在注重養(yǎng)生的也是越來越多了，那么二十四節(jié)氣中的每個節(jié)氣我們該如果養(yǎng)生呢?霜降養(yǎng)生要注意什么呢?霜降節(jié)氣吃什么好呢?如何注意飲食呢?帶著這些疑問和小編一起看
霜降節(jié)氣吃什么好
吧。飲食是非常講究的，吃的對能夠預(yù)防和治療疾病，吃的不對就會給身體帶來負(fù)面的影響，現(xiàn)在是霜降時節(jié)，我們會明顯感覺到溫度變低了，風(fēng)也是非常的大，那么這時候我們該如何進(jìn)補(bǔ)呢?吃什么好呢?下面來看看吧。
一、霜降節(jié)氣征候
每年公歷10月22日左右為霜降，處于太陽黃經(jīng)210度。此時天氣變得寒冷，露凝結(jié)為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過度節(jié)氣;一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。
我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
二、霜降節(jié)氣與人體
霜降是我們的脾臟功能旺盛的時期，也是我們的脾胃功能過于旺盛，所以容易出現(xiàn)胃病，所以這個時候是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病的高發(fā)時節(jié)。
由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂;人體新陳代謝增強(qiáng)，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，影響已有潰瘍的修復(fù);深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞了胃腸粘膜的防御屏障，對潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。
三、中醫(yī)研究與霜降
中醫(yī)認(rèn)為：機(jī)體功能是與自然界物質(zhì)交換中處于相對平衡的，而協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要理論之一。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則。此時還要特別注意動與靜的合理安排，活動量不宜過大，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機(jī)體的抵抗力。
四、霜降時令飲食
選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強(qiáng)免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。收斂陽氣在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
秋天是豐收的季節(jié)，水果和蔬菜是非常的多的，不過我們在霜降的時候應(yīng)該多吃一些防秋燥的護(hù)陰、滋腎、潤肺的蔬菜和水果。
五、霜降時令進(jìn)補(bǔ)
天氣漸冷，這一節(jié)氣中的民間食俗很有特色。諺語有補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降的說法，而且應(yīng)先補(bǔ)重陽后補(bǔ)霜降，認(rèn)為秋補(bǔ)比補(bǔ)冬更要緊。
霜降是秋季后一個節(jié)氣，那么霜降要注意哪些呢?霜降節(jié)氣要注意預(yù)防哪些疾病呢?下面就來了解一下霜降節(jié)氣要注意預(yù)防五大疾病。
霜降應(yīng)注意預(yù)防哪些疾病
俗語有寒露不算冷，霜降變了天的說法。季節(jié)交替時，天氣多變，多種疾病容易復(fù)發(fā)。霜降后，養(yǎng)生應(yīng)注意哪些方面呢?
專家提醒：中醫(yī)講究陰陽平衡，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰是我們常講的。
霜降節(jié)氣已是秋末，露結(jié)為霜，草木枯黃。進(jìn)入這個節(jié)氣后，溫度穩(wěn)步下降，溫差繼續(xù)拉大，天氣開始真正轉(zhuǎn)冷。這樣的天氣特點可誘發(fā)多種慢性疾病，有以下這些病根的患者尤其要注意預(yù)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。
專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當(dāng)增加體力活動，定時休息，防止過度疲勞;再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓，及時調(diào)整用藥量;后，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。
2、關(guān)節(jié)炎
受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。
專家提示：有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護(hù)膝、護(hù)肘來防止關(guān)節(jié)受涼;多曬太陽，并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。
3、血管病
氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。
尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似，很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時，好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。
專家提示：這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬人的中風(fēng)病死率每天將達(dá)到4.8人，而在17℃時的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
專家提示：平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及時增加衣被和保暖設(shè)施，睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時，應(yīng)引起患者本人高度重視，及時去醫(yī)院就診。
5、肛腸病
天氣轉(zhuǎn)冷后，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣，不少男性還喜歡喝點白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制，很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。
專家提示：飲食要有節(jié)制，減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、樂觀的心態(tài)，加強(qiáng)日常規(guī)律的體育運動。
一旦出現(xiàn)不適應(yīng)要及時就診，千萬不要以為出點兒血沒關(guān)系，只要扛一扛就好了，以免因此加重病情，延誤治療。
立秋寶寶注意什么
1、立秋寶寶注意謹(jǐn)防寶寶肺熱咳嗽
立秋過后,秋天的天氣漸漸變得涼爽干燥。季節(jié)轉(zhuǎn)換時,人體的免疫力下降容易咳嗽,寶寶的體質(zhì)較弱,很容易不小心患上肺熱咳嗽。
2、立秋寶寶注意夜晚睡覺盡量少吹空調(diào)
立秋后許多家長還會保持夏季整夜開空調(diào)的習(xí)慣。但是,有這個習(xí)慣的父母要警惕了,因為此季節(jié)白天比較悶熱,夜晚就會涼爽,如果白天受熱晚上又突然受寒,最容易中“陰暑”,多表現(xiàn)為身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。寶寶的抵抗力較弱,很容易發(fā)生腹瀉。
3、立秋寶寶注意寶寶飲食應(yīng)以清淡為主
立秋之后,天氣會漸變干燥,寶寶往往對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩,鼻腔易干燥,喉部發(fā)癢,甚至出現(xiàn)干咳,引發(fā)感染;還有的寶寶則出現(xiàn)大便干結(jié),便秘等癥狀。這就是中醫(yī)所說的“秋燥”。
因此,立秋后,寶寶要多喝開水,西瓜等寒涼飲食適當(dāng)少。
4、立秋寶寶注意滋陰潤肺以防燥
立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外,還可以進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
5、立秋寶寶注意體重食欲需平衡
經(jīng)過炎熱的夏季,孩子往往胃口大開,進(jìn)食較多,而秋季又是收獲的季節(jié),好吃的食物也特別多,孩子往往容易放縱食欲,大吃大喝。這樣不但會造成肥胖,還會引起各種疾病,要注意淺嘗輒止。
6、立秋寶寶注意寒涼飲食適當(dāng)少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后,孩子的身體消耗很大,因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。
立秋寶寶吃什么輔食好
1、蓮藕:
1.1、藕泥:
適合月齡:6個月以上寶寶
食材:蓮藕
制作方法:將蓮藕洗凈去皮后,切成片狀或小塊狀,上鍋蒸熟后,用小勺搗成泥狀即可。
1.2、藕梨汁;
適合月齡:12個月以上寶寶
食材:蓮藕、白糖(可不添加)
制作方法:將蓮藕洗凈去皮后,切成片狀或小塊狀,用料理機(jī)打碎,去渣取汁后,即可給寶寶飲用。
Tips:蓮藕甜且脆,生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳,尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉(zhuǎn)溫性,健脾益胃,如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。
2、南瓜:
2.1、南瓜泥:
適合月齡:6個月以上寶寶
制作方法:取適量南瓜洗凈去皮,將南瓜切成小塊后,上鍋蒸熟至軟爛,之后用小勺將南瓜捻成泥即可。
2.2、南瓜紫米粥:
適合月齡:12個月以上
制作方法:取適量南瓜洗凈去皮切片,將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮,先用大火煮開,后改用文火,煮至大米與南瓜軟爛即可。
立秋吃什么水果好
1、香蕉:
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,藥用價值非常高,能促進(jìn)腸胃蠕動,并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此,燥熱人士或者是在干燥的秋季里,都適合食用香蕉。
2、梨;
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁,具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效,潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁,也可以燉煮或者熬膏。
3、葡萄:
葡萄的鐵和糖含量十分豐富,是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外,葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎、利小便、滋陰除煩,對治療煩熱口渴效果顯著。
4、楊桃:
楊桃味甘酸,性平,果肉水分豐富,能生津止渴。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛,鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀,可取鮮楊桃2-3個,洗凈切碎、搗爛成汁,用溫開水沖服,每日2次。
5、石榴:
石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。
霜降的漸漸來臨就會預(yù)示著天氣會越來的越冷，所以我們霜降的時候一定要注意身體的保暖，那么在穿衣方面需要注意哪些原則呢?在霜降的前后應(yīng)該吃哪些食物來進(jìn)行養(yǎng)生?霜降前后運動原則又有哪些?我們都了解嗎，那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
霜降穿衣原則
1、多備幾件，隨增隨減
在霜降即將到來的時候我們一定要注意保暖，我們應(yīng)該根據(jù)天氣的狀況來進(jìn)行是否需要多添衣服，不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。建議多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
2、少穿化纖類衣物，避免靜電
在秋季的時候因為天氣的干燥，有的時候穿衣服會產(chǎn)生靜電的感覺，特別是對有心血管系統(tǒng)疾病的老年人而言，容易受靜電影響使病情加重或誘發(fā)室性早搏等心律失常的發(fā)生。因此，在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到低限度。
霜降保暖的事項
1、暖腳
我們都知道，腳是可以感受到我們此時此刻冷不冷的因素的，這是因為腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡(luò)的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應(yīng)的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過經(jīng)絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。
霜降之后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，女性尤其要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會對風(fēng)邪有一定抵抗力。過度秋凍容易引起感冒等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節(jié)要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。露臍服裝不要再穿了，無論室內(nèi)溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。
4、暖頸
脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人一換季就會咳嗽，嗓子發(fā)炎，其實主要根結(jié)在脖子。這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。所以，霜降時節(jié)，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。
5、暖膝
很多日韓女孩子秋冬季節(jié)仍然短裙露膝，其實這是對膝關(guān)節(jié)的一種傷害。由于關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會導(dǎo)致周圍的血液循環(huán)變差，局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化，釋放出一些炎性物質(zhì)，出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此年輕人要注意多運動，保持膝關(guān)節(jié)溫度，不輕易露出膝關(guān)節(jié)。
霜降前后吃什么養(yǎng)生
1、鴨肉
鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補(bǔ)充夏季的過度消耗，且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。
2、大棗
大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。大棗的維生素C含量很高，每100克鮮棗肉中含量超過400毫克，有人稱其為“天然維生素C丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民諺說：一日吃三棗，終生不顯老。大棗是霜降養(yǎng)生水果的首選之一。
3、柿子
霜降吃柿子，不會流鼻涕。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
導(dǎo)讀：霜降女性喝什么花茶？花茶一直是女性養(yǎng)生的好伙伴，平時泡一些花茶對身體很有好處，到底霜降女性喝什么花茶，喝花茶有什么注意事項呢？小編今天為你解答。
霜降養(yǎng)生_霜降女性喝什么花茶？
霜降節(jié)氣正值轉(zhuǎn)季之時，轉(zhuǎn)季最容易發(fā)生感冒，而飲茶則可以令人的免疫力明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也會變得更好。同時霜降多喝花茶可以滋陰潤肺。那么霜降女性喝什么花茶對身體好？下面小編為您介紹。
霜降女性喝什么茶玫瑰花茶
玫瑰花茶喝多了，可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強(qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
霜降女性喝什么茶--金銀花茶
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時容易患上的感冒。將金銀花的花、葉加水，先用猛火，后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。可以清熱、解暑。
霜降女性喝什么茶--羅馬甘菊
具有治頭痛、偏頭痛、感冒、便秘、消除緊張、眼睛疲勞、養(yǎng)生、潤肺等功效。特別具有安定神經(jīng)與助消化系統(tǒng)的作用，最適合餐后與睡前飲用，是容易失眠的人的最佳茶飲
霜降女性喝什么茶--百合茶
百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
霜降女性喝什么茶--康乃馨
康乃馨呢含人體所需的各種微量元素，能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有清心除燥，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時具有固腎益精，治虛勞，咳嗽、消渴之功效。清肝涼血，美白皮膚，祛斑除皺。能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝。
花茶飲用禁忌
然而花茶雖然有著很多好處，但仍然有不少飲用禁忌，切不可隨意飲用。以下的4大飲用禁忌要特別注意：
1、注意入藥的花草
如人參、何首烏、藏紅花等，它們都是常見的中藥，是藥三分毒，飲用之前一定要詢問清楚。
2、不可過量飲用
某些花草茶是通過刺激和督促人體的某些器官來實現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的，持續(xù)大量的刺激會產(chǎn)生不良影響，建議最好定期停喝，給身體一個休息的機(jī)會。
3、不能混搭
花茶搭配種類越多，其功效越多，對身體造成不良影響的可能也就越高。要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇花草茶，建議搭配之前先咨詢專家的意見，即便是混搭，種類也不宜超過3種。
4、寒涼的花茶不宜多喝
大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼，一些過于寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇，一般在上火時喝兩三天即可，以免養(yǎng)生不成反傷胃，即便喝也要搭配一些活血、潛陽的花草。
大家已經(jīng)知道霜降女人喝什么茶最好，喝花茶時的禁忌。是不是迫不及待的想沖上一杯茶享受一下在工作中調(diào)理身體的感覺了呢？
