碰到有人溺水，應(yīng)該如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救呢？
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現(xiàn)在天氣越來(lái)越炎熱，有很多小孩子喜歡去下河洗澡或者是游泳溺水是誰(shuí)都不愿意看到的事情，但是不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一，每年總是有很多的小孩子下河游泳導(dǎo)致溺水，如果在游泳的時(shí)候碰到有人溺水，應(yīng)該如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救呢？其實(shí)對(duì)溺水者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救，需要分三個(gè)步驟。
第一步就是一定要把溺水者救上岸。
需要注意的是，溺水者由于本能，如果在溺水者意識(shí)尚清醒的狀態(tài)下去營(yíng)救溺水的人那么溺水者可能會(huì)死死的纏住自己把自己也一起帶入水中。所以需要注意的是，施救者應(yīng)該從溺水者背后過(guò)去，一手從溺水者胸前穿出，然后挽住后往回游，一定要讓溺水者的口鼻露出水面，這樣才可以順利地進(jìn)行呼吸。
第二步就是一定要檢查溺水者身體狀況。
將溺水者救上岸之后，施救者應(yīng)該迅速檢查溺水者的身體情況。由于溺水者有嚴(yán)重的呼吸道阻塞，所以一定要將溺水者口腔里面的淤泥，雜草，還有嘔吐物清除掉，然后再進(jìn)行到水處理。
倒水處理指的就是利用頭低腳高的體位，將溺水者吸入的水倒出來(lái)。死時(shí)，施救者應(yīng)該采取的體位應(yīng)該是施救者一腿跪地，另一腿出息將溺水者的腹部放在膝蓋上，讓溺水者的頭自然而然的垂下來(lái)，然后再按其腹部還有背部可利用木凳或者是大石頭等做墊高物來(lái)倒水，但是前提一定要是溺水者口腔以及鼻腔中的異物以及全部清除干凈。
第三步就是一定要進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
如果溺水者呼吸停止了，那么就應(yīng)該立即對(duì)溺水者進(jìn)行口對(duì)口的人工呼吸或者是胸外心臟按壓的心放復(fù)蘇。
現(xiàn)在天氣越來(lái)越嚴(yán)了，所以家長(zhǎng)們一定要注意，千萬(wàn)不要讓小孩子獨(dú)自單獨(dú)的去下水游泳，如果小孩子想去游泳，一定要有家人的陪同，不然的話，一旦出事情了可能都沒(méi)人知道。如果自己水性不怎么好看見(jiàn)有人溺水了，一定要大聲呼救，不要傻乎乎的下水，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)把自己也搭上。
在溺水者意識(shí)尚清醒的時(shí)候，千萬(wàn)不要從正面去營(yíng)救，因?yàn)槟缢哂捎谧约呵笊谋灸?，可能?huì)死死的抓住自己不放，把自己也拖下水，這是施救者一定要注意的，救人是值得提倡的，但是一定要用正確的方法。
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大家在日常生活當(dāng)中，經(jīng)常都會(huì)吃野菜，很多人認(rèn)為傳統(tǒng)的野菜沒(méi)有毒，或者是毒性很小，所以經(jīng)常的吃一些野菜，很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，惡心嘔吐的現(xiàn)象，這種情況就有可能是出現(xiàn)了中毒，所以大家需要注意急救，亂吃野菜中毒如何進(jìn)行急救？
野菜不等于綠色
近年來(lái)，野菜逐漸受到廣大市民的青睞。分析原因有三：一是野菜營(yíng)養(yǎng)較豐富，如含有人體必要的多種氨基酸，微量元素，食用纖維等；二是野菜普遍帶有特殊的清香，口感頗好；三是綠色、健康，順應(yīng)了人們回歸大自然和減肥瘦身的消費(fèi)潮流。但它并非人們所真正想象的那樣綠色、健康。由于綠色植物對(duì)大氣具有凈化作用，不但能吸附空氣中的塵埃和固體懸浮物，而且對(duì)空氣和土壤中的有害氣體，化學(xué)成分具有過(guò)濾作用。如果這些野菜生長(zhǎng)在污染地帶，受污染就是很自然的事，并且污染物還較難清洗干凈。故此，將野菜等同于綠色食品，是不科學(xué)的。
野菜的食用和處理方法
1、生吃（調(diào)食）。已知無(wú)毒或具有美味的野菜，例如苦莢菜、小根蒜等，將野菜摘洗干凈，用開(kāi)水燙過(guò)后，即可加調(diào)味品生吃。這種吃法最好，可以保存野菜中各種營(yíng)養(yǎng)素。但必須注意野菜有無(wú)污染或蟲(chóng)卵寄生，并要選擇已有食用經(jīng)驗(yàn)證明無(wú)毒的野菜，以免感染疾病或?qū)е轮卸尽?/p>
2、直接炒食。已知無(wú)毒或無(wú)不良口味的野菜，例如刺兒菜、薺菜、野莧菜、掃帚菜、蓄菜、鴨跖草等，將嫩莖、葉摘洗凈、切碎后即可炒食做菜。從保存營(yíng)養(yǎng)素的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，這樣的加工方也很理想。
3、蒸食。蒸食是將野菜（如掃帚苗、白蒿、水菠菜、面條菜等）洗凈，拌面、蒸熟、再加熟油、鹽、蒜調(diào)食；蒸菜饃則將菜與面混合、拌勻，做成饅頭或捏成窩窩頭，蒸食；做菜包是把野菜如薺菜、馬齒莧等。用開(kāi)水炸或不炸，洗凈，切碎，加油、鹽調(diào)成餡。
4、涼拌。已知無(wú)毒并具有柔嫩組織的野菜，例如馬齒莧、巨莢菜等，將野菜用開(kāi)水燙或煮開(kāi)三五分鐘后，將菜撈出，擠出汁液后，加入調(diào)味料涼拌吃。這樣的吃法可以除去一些不良的苦澀味，并且對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的損失也影響不很大。
5、煮浸。這是在群眾中間應(yīng)用比較廣泛的一種方法，對(duì)于一些具有苦澀味并可能具有輕微毒性的野菜都可采用這一辦法。例如，敗醬、胭脂麻、珍珠菜、水芹、堇菜、酢槳草、龍芽草等，采取嫩莖、葉洗凈后，在開(kāi)水或鹽水中煮5-10分鐘，然后撈出，在清水中浸泡數(shù)小時(shí)，并不時(shí)換水，浸泡時(shí)間隨野菜的苦味的大小而定，必要時(shí)可以超過(guò)24小時(shí)。將浸后的野菜撈出后可以炒食?；蚺c主食配合作饅頭、窩窩頭，或與黃豆摻合作豆醬等。
亂吃野菜中毒 如何急救治療？
惡心、腹痛和腹瀉等中毒癥狀。這時(shí)應(yīng)立即停止食用，進(jìn)行急救治療。急救的原則和目的為排除毒物和解毒。
催吐：可用手指或其他代用品觸及咽喉部，直至中毒者吐出清水為止。
導(dǎo)瀉：常用的導(dǎo)瀉劑有硫酸鎂和硫酸鈉，用量15~30克，加水200毫升，口服。
洗胃：最方便的可用肥皂或濃茶水洗胃，也可用2%碳酸氫鈉洗，此法亦能同時(shí)除去已到腸內(nèi)的毒物，起到洗腸的作用。
解毒：在進(jìn)行上述急救處理后，還應(yīng)當(dāng)對(duì)癥治療，服用解毒劑。最簡(jiǎn)便的可吃生雞蛋清，生牛奶或用大蒜搗汁沖服。有條件的可服用通用解毒劑（活性炭4份，氧化鎂2份，鞣酸2份和水100份），其主要作用是吸附或中和生物堿、重金屬和酸類等毒物。
導(dǎo)讀：夏日多高溫，又正值暑期，孩子們玩水、親水也是天性使然，但卻不應(yīng)忘記：表面看起來(lái)溫順的河水，里面卻潛藏著巨大的危險(xiǎn)!朋友們……
夏日多高溫，又正值暑期，孩子們玩水、親水也是天性使然，但卻不應(yīng)忘記：表面看起來(lái)溫順的河水，里面卻潛藏著巨大的危險(xiǎn)!朋友們，不要對(duì)自己的泳技太過(guò)自信，不要認(rèn)為遇到危險(xiǎn)身邊同樣年輕的好友能保持鎮(zhèn)靜;家長(zhǎng)朋友們，不要因忙于工作或其他，而讓噩夢(mèng)降臨在自己身上，誰(shuí)都別去親身感受痛不欲生這四個(gè)字。而與此同時(shí)，我們也應(yīng)掌握基本的溺水急救方法。
當(dāng)遭遇溺水時(shí)，2分鐘后便會(huì)失去意識(shí)，4～6分鐘內(nèi)身體便遭受不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此發(fā)生溺水后采用正確的急救方法，爭(zhēng)分奪秒地做好現(xiàn)場(chǎng)搶救對(duì)挽回兒童的生命極為重要。
▲抽筋
抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣。它是由于肌肉組織受到強(qiáng)烈刺激，進(jìn)而血管收縮而造成局部血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致肌肉發(fā)生劇烈收縮的現(xiàn)象。
水溫太低，寒冷的刺激;運(yùn)動(dòng)前沒(méi)做充分的準(zhǔn)備活動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)肌肉過(guò)度疲勞;運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中突然改變運(yùn);精神過(guò)于緊張等都易引起抽動(dòng)姿勢(shì)筋。
發(fā)生抽筋后，在水中要注意保持身體平衡，及時(shí)采取自救措施：
1、小腿和腳趾抽筋
要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，同時(shí)小腿用力向前伸蹬?；蛴檬职研⊥?，同時(shí)再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復(fù)。
2、手指抽筋
可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開(kāi)，快速連做幾次，直至恢復(fù)。
3、上臂抽筋
握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)數(shù)次即可解脫。
4、大腿發(fā)生抽筋
先吸一口氣，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱住小腿用力使其貼在大腿上，同時(shí)加以振顫動(dòng)作，可使其恢復(fù)。
在抽筋時(shí)用手指重按人中穴亦有良效。
此外，經(jīng)常參加游泳的人，還要重視調(diào)整飲食。應(yīng)常吃些肉類、雞蛋等，適當(dāng)增加蛋白和脂肪的攝入量。還可適當(dāng)吃些甜食，以增加機(jī)體的熱能。這樣可提高對(duì)冷水刺激的耐受能力，避免抽筋;天熱出汗過(guò)多時(shí)，在游泳前宜適當(dāng)喝些淡鹽開(kāi)水，增加鈉的攝入量，即可避免水鹽代謝紊亂，也可提高神經(jīng)、肌，減少抽筋的發(fā)生;鈣肉的正常興奮性磷缺乏亦是容易引發(fā)抽筋的原因，所以，游泳愛(ài)好者宜重視攝入含鈣、磷豐富的食品如豆制品、牛奶、魚蝦、排骨、干果與蔬菜等。
▲溺水
一、溺水致死原因
主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。
二、癥狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
三、自救與救人
當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)，此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。
會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景?、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。
四、出水后的救護(hù)
首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。
救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。
如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。
夏日多高溫，又正值暑期，孩子們玩水、親水也是天性使然，但卻不應(yīng)忘記：表面看起來(lái)溫順的河水，里面卻潛藏著巨大的危險(xiǎn)！朋友們，不要對(duì)自己的泳技太過(guò)自信，不要認(rèn)為遇到危險(xiǎn)身邊同樣年輕的好友能保持鎮(zhèn)靜;家長(zhǎng)朋友們，不要因忙于工作或其他，而讓噩夢(mèng)降臨在自己身上，誰(shuí)都別去親身感受痛不欲生這四個(gè)字。而與此同時(shí)，我們也應(yīng)掌握基本的溺水急救方法。
【溺水之急救篇】
當(dāng)遭遇溺水時(shí)，2分鐘后便會(huì)失去意識(shí)，4～6分鐘內(nèi)身體便遭受不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此發(fā)生溺水后采用正確的急救方法，爭(zhēng)分奪秒地做好現(xiàn)場(chǎng)搶救對(duì)挽回兒童的生命極為重要。
▲抽筋抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣。它是由于肌肉組織受到強(qiáng)烈刺激，進(jìn)而血管收縮而造成局部血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致肌肉發(fā)生劇烈收縮的現(xiàn)象。
水溫太低，寒冷的刺激;運(yùn)動(dòng)前沒(méi)做充分的準(zhǔn)備活動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)肌肉過(guò)度疲勞;運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中突然改變運(yùn);精神過(guò)于緊張等都易引起抽動(dòng)姿勢(shì)筋。
發(fā)生抽筋后，在水中要注意保持身體平衡，及時(shí)采取自救措施：
1、小腿和腳趾抽筋
要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，同時(shí)小腿用力向前伸蹬?；蛴檬职研⊥龋瑫r(shí)再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復(fù)。
2、手指抽筋
可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開(kāi)，快速連做幾次，直至恢復(fù)。
3、上臂抽筋
心跳的速度可以反映一個(gè)人的健康情況，如果心跳的速度很快，大家就應(yīng)該引起重視，做好調(diào)節(jié)工作，如果你一直不去理會(huì)，可能會(huì)造成更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)，會(huì)讓心臟受到嚴(yán)重傷害，心跳過(guò)快想要調(diào)節(jié)就可以進(jìn)行深呼吸，也可以往臉上撲一些冰水，可以起到改善效果。
想要改善心跳過(guò)快問(wèn)題大家可以進(jìn)行深呼吸，盡量讓自己的呼吸速度變得慢一些，這樣也可以讓心跳變慢，可以吸氣5到8秒鐘，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐氣。徹底地吐出廢氣，以此來(lái)放慢心跳。
大家也可以做瓦爾賽爾瓦動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以讓迷走神經(jīng)變得興奮，迷走神經(jīng)是可以控制心率的，這個(gè)動(dòng)作的主要要領(lǐng)就是做一個(gè)深呼吸，像排便一樣繃緊你的腹部。保持5秒，再放松。想要達(dá)到效果可能要反復(fù)多做幾次。
心跳過(guò)快的人還可以往臉上撲一些冰水，可以造成潛水反應(yīng)出現(xiàn)，這樣就可以讓新陳代謝速度變慢。如果你經(jīng)常性的心跳過(guò)快，可以找醫(yī)生開(kāi)一些降低心率的處方。到醫(yī)院就診，決定是否需要服用藥物。肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持適宜的體重。生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過(guò)快，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。
上面給大家介紹的就是心跳過(guò)快應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，出現(xiàn)心跳過(guò)快問(wèn)題大家就可以試試上面這些方法，在日常生活里面也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，把不良的生活習(xí)慣改掉，還應(yīng)該注意維持好自己的體重，保持平和心態(tài)，這樣才能讓身體更加健康。
很多人可能不知道，腳踝扭傷情況要比踝關(guān)節(jié)骨折更為嚴(yán)重。一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)的扭傷，此時(shí)所需要進(jìn)行的康復(fù)治療是比較講究。那么，患者們此時(shí)應(yīng)當(dāng)要如何進(jìn)行恢復(fù)好呢？下面跟小編去看看吧！
由于此時(shí)患者的腳踝向內(nèi)側(cè)發(fā)生了扭傷的情況，因而其下脛腓韌帶、距腓前韌帶和跟腓韌帶很可能會(huì)存在有撕裂傷。情況嚴(yán)重的，還可能會(huì)有關(guān)節(jié)軟骨的損傷發(fā)生。對(duì)于這一類患者而言，在必要的時(shí)候，則應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行核磁共振的檢查，以規(guī)避一些不必要危害的發(fā)生。
在發(fā)生腳踝扭傷情況后，患者此時(shí)往往需要固定一個(gè)月，并且爭(zhēng)取在48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷的工作。還要注意抬高患肢，結(jié)合自身實(shí)際情況，48小時(shí)后進(jìn)行熱敷和理療。在此過(guò)程中，南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨科足踝外科主任曾參軍建議，患者可以嘗試吃一些具有活血化瘀作用的藥物，一般到三個(gè)月后才能正常進(jìn)行行走，半年才可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐芴Ｖ挥羞@樣多加注意，才可以盡可能減少后遺癥的發(fā)生。
事實(shí)上，韌帶的損傷也存在有輕微和嚴(yán)重的程度之分。對(duì)于經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)治療的患者們而言，如果還是感覺(jué)效果不好的話，則應(yīng)當(dāng)要及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診療，才是比較明智的選擇。在康復(fù)治療期間，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，好好休息做治療，不能掉以輕心。有些人覺(jué)得自己腳踝扭傷恢復(fù)了就任性出去運(yùn)動(dòng)，這是不對(duì)的，這樣容易造成再次受傷，反而更加嚴(yán)重?；謴?fù)后可以適當(dāng)做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
如果是不會(huì)游泳的人，在沒(méi)有急救措施的情況下千萬(wàn)不要去河邊海里游泳，否則極其容易出現(xiàn)溺水事件。每年夏天都是青少年溺水事件的高發(fā)季節(jié)，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)由于天氣炎熱，不少不懂事的青少年喜歡去池塘水庫(kù)游泳導(dǎo)致溺水。而如果發(fā)現(xiàn)身邊有人溺水的話，應(yīng)該采取哪些正確的急救步驟?
第一步是要把溺水者救上岸：朋友們碰到有人溺水時(shí)，要立即撥打120請(qǐng)求醫(yī)療急救，然后要把溺水者救上岸，這時(shí)候朋友們需要注意的是在溺水者意識(shí)清醒的狀態(tài)下去營(yíng)救的時(shí)候，溺水者處于求生本能，會(huì)死死的纏住自己把自己也一起帶入水中，所以朋友們要從溺水者背后游過(guò)去，一手從溺水者的胸前穿出，然后用力挽住往岸上游，同時(shí)一定要讓溺水者的口鼻露出水面，這樣才能順利地進(jìn)行呼吸。
第二步是要及時(shí)檢查溺水者的身體狀況：朋友們把溺水者救上岸以后，要及時(shí)檢查溺水者的身體狀況，由于溺水者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸道阻塞情況，所以朋友們一定要把其口腔里的雜草，淤泥以及嘔吐物清理掉，然后把溺水者以頭低腳高的體位，讓其把吸入的水倒出來(lái)，具體做法是朋友們要一腿跪地，另一腿伸出把溺水者的腹部放在膝蓋上，讓溺水者的頭自然下垂后再按其腹部以及背部來(lái)倒水。
第三步是對(duì)溺水者進(jìn)行心肺復(fù)蘇：如果溺水者停止呼吸了，這時(shí)候朋友們要立即對(duì)其進(jìn)行口對(duì)口的人工呼吸，或者是采用胸外心臟按壓的方法對(duì)溺水者進(jìn)行心肺復(fù)蘇，并且要盡快把溺水者搬上急救車，快速向附近醫(yī)院轉(zhuǎn)送。
在這里建議朋友們一旦碰到溺水事件的時(shí)候，在溺水者意識(shí)還清醒的情況下，千萬(wàn)不要從其正面去營(yíng)救，以免把自己也拖下水，這是施救者一定要注意的事情，同時(shí)如果朋友們的水性不怎么好看見(jiàn)有人溺水了，一定要大聲呼救，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)把自己也搭上。
患上傷風(fēng)感冒以后患者會(huì)覺(jué)得非常痛苦難受，沒(méi)有辦法繼續(xù)上班學(xué)習(xí)，傷風(fēng)感冒的患者會(huì)出現(xiàn)的癥狀也有很多，像鼻塞，咳嗽，流鼻涕等等，可以采用各種各樣的方法進(jìn)行治療，想要讓感冒問(wèn)題盡快恢復(fù)，正確的調(diào)理措施也非常重要，下面給大家介紹一下傷風(fēng)感冒患者應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理。
想讓傷風(fēng)感冒盡快恢復(fù)合理的飲食就非常重要，在感冒期間飲食應(yīng)該以清淡為主，不要吃辛辣刺激食物，也不要吃滋補(bǔ)，酸味，腥味，粘膩的食物，以防閉門留寇，外邪反不易驅(qū)出。風(fēng)寒感冒者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物。
患上傷風(fēng)感冒大家還應(yīng)該注意好好休息，感冒的主要原因就是自己的身體過(guò)于勞累或者沒(méi)有休息好等原因造成的，是被風(fēng)寒侵襲而引起的傷風(fēng)感冒，所以一旦感冒一定要好好休息，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，減少外出和勞累。
還應(yīng)該多喝一些水，只有水分?jǐn)z取充足身體里面的水分才能更多，冬天天氣非常干燥，患上傷風(fēng)感冒以后就會(huì)非常難受，多喝一些水可以讓身體里面的血液循環(huán)速度變快，加快排出體內(nèi)的代謝廢物和感冒病毒，風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪侵襲而致，所以日常要注意保暖，感冒期間要適當(dāng)多穿衣服，比平時(shí)穿得更暖和些，避免再次受涼而加重感冒。
上面給大家介紹的就是傷風(fēng)感冒怎么調(diào)理比較好，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想讓傷風(fēng)感冒更快恢復(fù)就可以試試上面這些方法，都能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，還可以使用泡腳的方式祛除身體里面的寒氣，讓身體發(fā)汗，這樣感冒恢復(fù)的速度才能更快，泡完腳以后大家還可以喝一些生姜水。
其實(shí)耳鳴這種疾病，因?yàn)樽鳛楹芏喾N疾病的癥狀，所以在日常生活中很常見(jiàn)。但是需要注意的是，如果是神經(jīng)性耳鳴，那么危害就特別大，一定要注意自己的神經(jīng)性耳鳴的癥狀，一旦出現(xiàn)這種疾病，不要忽視，及時(shí)去醫(yī)院做檢查，然后再進(jìn)行相關(guān)的質(zhì)量，并且注意飲食才是關(guān)鍵。
1、補(bǔ)充維生素d
神經(jīng)性耳鳴患者應(yīng)該在日常生活中多吃一些富含維生素d的食物，因?yàn)榫S生素d可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。美國(guó)一項(xiàng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有很多老年性耳鳴患者都有血鈣偏低的癥狀，而血鈣偏低和缺少維生素d有著密切的聯(lián)系，動(dòng)物肝臟以及雞蛋類的食物還有蘑菇，銀耳中含有較多的維生素d.耳鳴患者可以多吃一些富含維生素d的食物。
2、補(bǔ)充鋅
耳鳴患者還應(yīng)該多吃一些含鋅比較豐富的食物，這是因?yàn)樾掠钊梭w里面的核酸還有蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物，維生素a的代謝有著密切的關(guān)系?；加懈哐獕夯蛘邉?dòng)脈粥樣硬化患者的血液和心肌中鋅含量都比較少，孕婦缺鋅則有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生中樞神經(jīng)先天性畸形。
有研究調(diào)查表明三分之一的老年人耳聾耳鳴都是因?yàn)槿变\所導(dǎo)致的，成年人每天應(yīng)該攝入15毫克的心就可以保持體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡，含鋅比較多的食物有動(dòng)物的肝臟以及粗糧，還有堅(jiān)果，蛋，肉，魚。牛奶中的含鋅量比肉類少的多，所以多吃肉比多吃牛奶好一些。
3、吃活血的食物
多吃一些具有活血功效的食物，對(duì)于預(yù)防耳聾以及治療耳聾有一定的功效，活血化瘀的食物能夠擴(kuò)張血管，改善血液粘度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，初次之外可以經(jīng)常食用黑木耳，或者是韭菜，還有紅葡萄酒。
4、補(bǔ)充維生素c和維生素e
除此之外，還要多吃一些富含維生素c和富含維生素e的蔬菜，因?yàn)榫S生素e和維生素c可以提高超氧化物歧化酶的作用，可以抗衰老，抗氧化，消除體內(nèi)的一些自由基，提高人體對(duì)氧的利潤(rùn)，效果改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起到一個(gè)非常強(qiáng)的保護(hù)作用。
女性的乳房與生殖系統(tǒng)相關(guān)，每個(gè)月隨著生理周期可感受到乳房的變化，懷孕時(shí)有的人的乳房大小也會(huì)改變。
每個(gè)乳房包含了十五到二十個(gè)乳腺小葉(排列方式有點(diǎn)像成串的葡萄)，可在產(chǎn)后分泌乳汁。每個(gè)小葉連接一根管子到乳頭，周圍環(huán)繞著脂肪組織和纖維組織，使乳房觸感柔軟。
乳頭位于乳房頂端，周圍的乳暈顏色較深，這部位的肌肉能使乳頭在接受碰觸、性亢奮或溫度變化時(shí)變得堅(jiān)挺。乳房的大小與所產(chǎn)生的乳汁量并沒(méi)關(guān)系。
每一個(gè)女性從青春期開(kāi)始，終其一生每個(gè)月都該自我檢查乳房。最佳的時(shí)機(jī)是在月經(jīng)過(guò)后兩、三天，這時(shí)女性的乳房會(huì)變得較柔軟。
要達(dá)到確實(shí)的檢查效果，必須熟悉你自己乳房的外觀及觸感，一旦有任何改變便能立即發(fā)現(xiàn)。在自我檢查時(shí)，小心注意是否有腫塊、乳頭分泌物或皮膚皺紋的產(chǎn)生。
如果有可疑的情況出現(xiàn)。得向醫(yī)師報(bào)告。絕大多數(shù)可觸摸得到的硬塊并非惡性的?？上驄D科醫(yī)師索取如何檢查的資料，上有簡(jiǎn)明的圖式教你如何做乳房自我檢查。
問(wèn)：在經(jīng)期來(lái)之前八天左右，我的乳房開(kāi)始感到壓迫，經(jīng)前三、四天，它們痛得使我掉眼淚，直到月經(jīng)來(lái)為止。訪問(wèn)這樣的疼法是否正常？是什么原因引起的？有什么樣的方法能緩和這種疼痛呢？
答：大約有一半的婦女在經(jīng)期來(lái)前一個(gè)星期，乳房會(huì)有某種程度上的變化，有些人感到壓痛，有些人有硬塊產(chǎn)生，也有的人二者都會(huì)發(fā)生。這硬塊是因乳房?jī)?nèi)的腺體和小管內(nèi)積蓄液體所引起的，隨著生殖周期荷爾蒙的波動(dòng)而受影響。在月經(jīng)來(lái)潮期間或月經(jīng)一來(lái)就會(huì)消失。
導(dǎo)讀：哪些頭部運(yùn)動(dòng)能幫助我們健腦提神呢？清代汪昂《勿藥元詮》中養(yǎng)生十六宜： “發(fā)宜多梳，面宜多擦，目宜常運(yùn)，耳宜常彈，舌宜抵腭，齒宜數(shù)叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常干沐浴，大小便宜閉口勿言?！庇纱丝梢?jiàn)，其中有很多是關(guān)于頭部健身方法的。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頭部是我們身體最為重要的部位，通過(guò)頭部的健康小動(dòng)作，不僅可以健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老，而且還能起到疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，調(diào)整臟腑器官功能，增強(qiáng)人體抗病能力的作用。此外，對(duì)頭部進(jìn)行一些自我按摩還可以使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，牢固發(fā)根，起到美發(fā)、防止脫發(fā)的作用。
頭部推按：將雙手五指叉開(kāi)，首先由前向后對(duì)頭皮進(jìn)行推按，，然后自左至右進(jìn)行推按，最后，繞著與耳尖平齊的頭部四周進(jìn)行按摩。每次推按的時(shí)間大概在5分鐘左右，以頭皮覺(jué)得發(fā)熱為度;或者把手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，沿前發(fā)際線、太陽(yáng)穴至鬢角，逐漸向后移動(dòng)，直至頭皮中心，按摩時(shí)間為4分鐘;或者用雙手的拇指壓住太陽(yáng)穴，其他四指張開(kāi)，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次，然后用雙側(cè)的食指或中指壓住太陽(yáng)穴按摩3次。需要提醒大家的是，在迸行頭部推按的時(shí)候，一定要控制好時(shí)間和力度，通常是以按摩到頭皮發(fā)熱為宜。再者，在采用第二種方法的時(shí)候，指壓太陽(yáng)穴不宜太用力，主要的力量應(yīng)集中在其他四指上。這個(gè)小動(dòng)作可以起到疏經(jīng)活絡(luò)、消除疲勞、延年益壽、養(yǎng)發(fā)防老的作用。
雙手梳頭：將雙手十指分開(kāi)，就像梳子一樣，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，特別要注意兩鬢、額角、耳后等部位一定要梳到。當(dāng)兩手推到頭后面的時(shí)候，兩拇指可以按壓兩風(fēng)池穴。一般每次梳兩至三分鐘或梳四十九次就可以了，這時(shí)會(huì)感覺(jué)到頭皮發(fā)熱，神清氣爽。需要提醒的是，雙手梳頭要朝著一個(gè)方向進(jìn)行，一般是由前向后進(jìn)行梳理。梳頭時(shí)速度和力度要適中，并且要梳遍全頭，盡量使頭部的每一個(gè)穴位都得到一定的梳理和按摩。如果能夠堅(jiān)持進(jìn)行這樣的按摩，不僅能夠治療神經(jīng)衰弱、頭暈、偏頭痛，而且還有助于改善發(fā)質(zhì)，延緩衰老。
雙手擊頭：將兩手五指相撮，如梅花針狀，以十指的指腹，切記不要用指甲，自前額向后腦進(jìn)行叩擊，至后發(fā)際為止;或是將左手手心朝下，五指張開(kāi)，輕輕按住頭頂，隨即用右手的手掌輕松柔緩地拍打左手的手背。需要提醒的是，在叩擊的時(shí)候，要從中間開(kāi)始向兩側(cè)各擊四行。另外，叩擊的輕重要適宜，以敲擊后頭腦有清醒感為宜，次數(shù)可以因人而異。在拍打的時(shí)候，一定要注意手法輕重，以頭部有輕微的震感，不感到頭痛為宜。這個(gè)動(dòng)作還可以同時(shí)刺激頭部的多條經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)氣血、降血壓、止頭痛、明目、調(diào)理臟器功能的功效。
按揉太陽(yáng)穴：首先要調(diào)整好身體姿勢(shì)，可以坐著，也可以站著，身體要端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。按摩的時(shí)候，先將兩手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴處，稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~ 20次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)相同的次數(shù);或者也可以用兩手拇指或中指的指腹，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴作順、逆時(shí)針?lè)较虻娜鄤?dòng)，先順后逆，各做8次。需要提醒的是，在按揉太陽(yáng)穴的時(shí)候，有些人的太陽(yáng)穴可能很敏感，一觸即痛，此時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作輕柔一些，手法不宜太重。若局部皮膚有破損或感染，則不宜按揉。另外，如果在每天起床和睡覺(jué)前進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好。這個(gè)小動(dòng)作，具有清腦明目，疏風(fēng)解表，防止頭痛的健康功效。
搖頭晃腦：取仰臥姿勢(shì)，不用枕頭，或僅用毛巾卷墊于頸曲處，這樣可以減少頸椎各肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。閉上眼睛自然呼吸，雙臂平放在體旁，雙腿伸直。先將頭慢慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，盡量達(dá)到右側(cè)整個(gè)耳廓都貼碰到床面的程度。然后，再將頭慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同樣力爭(zhēng)使左耳廓盡量完全貼碰床面。如此一左一右為1次，共做20~ 200次，每天做1~2遍。需要提醒的是，開(kāi)始搖頭的時(shí)候，力度要一定要緩，速度要慢，不過(guò)盡力達(dá)到最大幅度，使頸部肌肉有牽拉的感覺(jué)。練習(xí)時(shí)，一旦頸肩部肌肉出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。再者，在搖頭的時(shí)候，一定要始終保持肩背貼床，不隨頭頸轉(zhuǎn)動(dòng)而抬起，更不要將頭抬離床面，且頭到中間時(shí)不要中斷，要連續(xù)進(jìn)行。這個(gè)小動(dòng)作可以有效地防治頸椎病，并減少腦血管病的發(fā)生。
溫馨提示：上面的這些健腦提神的小動(dòng)作大家都了解了吧，讓大腦清醒之后才能把事情做好，這些健腦提神的方法要清楚哦！
夏天到了，很多人都喜歡在清涼的河水或湖水中躲避夏季的炎熱。然而，每到這個(gè)時(shí)候，溺水事件卻頻頻發(fā)生，更讓人遺憾的是，許多人因?yàn)椴恢涝撊绾巫跃群突ゾ龋瑥亩鴮?dǎo)致悲劇的發(fā)生。為此，本刊特約急救專家，教給大家正確的急救知識(shí)。
人淹沒(méi)于水中，水與雜物充滿呼吸道及肺泡，引起缺氧和窒息稱為溺水或淹溺。由此造成呼吸、心搏停止而致死者稱為淹死。
事實(shí)上，淹溺分為干性淹溺和濕性淹溺兩大類。
干性淹溺是指人入水后，因受強(qiáng)烈刺激（驚慌、恐懼、驟然寒冷等），引起喉頭痙攣，以致呼吸道完全梗阻，造成窒息死亡。當(dāng)喉頭痙攣時(shí)，心臟可反射性停搏，也可因窒息、心肌缺氧而致心臟停搏。濕性淹溺根據(jù)淹溺時(shí)水的成分可分為淡水淹溺和海水淹溺。但無(wú)論是哪種成分的水，被溺水者吸入體內(nèi)后，都可能通過(guò)一定的作用對(duì)人體造成傷害，甚至危及生命。
不管是何種原因造成的淹溺，都會(huì)引起全身缺氧，可導(dǎo)致腦水腫。呼吸道吸入污水可發(fā)生肺部感染。病情惡化可發(fā)生急性呼吸窘迫綜合征、播散性血管內(nèi)凝血、急性腎功能衰竭等并發(fā)癥。所以，溺水發(fā)生時(shí)的正確急救對(duì)挽救溺水者的生命十分重要。
自救
不熟悉水性或誤入水者，積極進(jìn)行自救十分重要。首先，落水后不要心慌意亂，應(yīng)保持頭腦清醒。具體方法是，采取仰面位，頭頂向后，口向上方，盡量使口鼻露出水面，以便能夠進(jìn)行呼吸。呼吸時(shí)，呼氣宜淺，吸氣宜深，則能使身體浮于水面，以待他人搶救。千萬(wàn)不可將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)榕e手反而容易使人下沉。
會(huì)游泳者，若因小腿腓腸肌痙攣（抽筋）而致淹溺，應(yīng)息心靜氣，及時(shí)呼救求得援救。同時(shí)，自己應(yīng)將身體抱成一團(tuán)，浮上水面，深吸一口氣，再把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，痙攣也就停止。
互救
救護(hù)者應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，盡可能脫去外衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。對(duì)于筋疲力盡的淹溺者，救護(hù)者可從頭部接近；對(duì)神志清醒的淹溺者，救護(hù)者應(yīng)從背后接近，用一只手從背后抱住淹溺者的頭頸，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸邊。救援時(shí)要注意，防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險(xiǎn)，如被抱住，應(yīng)放手自沉，從而使淹溺者手松開(kāi)，以便再進(jìn)行救護(hù)。
醫(yī)療急救
１．清除口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，打開(kāi)氣道。隨后將淹溺者腹部置于搶救者屈膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使其呼吸道和胃內(nèi)的水倒出，但不可因倒水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而延誤復(fù)蘇。
２．對(duì)呼吸、心搏停止者應(yīng)迅速進(jìn)行心肺復(fù)蘇，盡快行口對(duì)口呼吸及胸外心臟按壓，口對(duì)口呼吸時(shí)吹氣量要大（編者注：心肺復(fù)蘇的具體方法參見(jiàn)本刊２００４年第３期《心肺復(fù)蘇抓住關(guān)鍵的４分鐘》）。
３
相信對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，成為母親是許多人非常向往的事情。孕育一個(gè)新的小生命是一件非常有成就感的事情，而且母性是女性與生俱來(lái)的本能，那么在孕育新生命的過(guò)程之中，生殖系統(tǒng)的健康對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常的重要，那么婦科疾病的出現(xiàn)就是最大的阻礙。那么如果女性遇到了宮頸糜爛的癥狀之后，除了進(jìn)行常規(guī)的治療方法之外，我們要如何進(jìn)行日常的護(hù)理呢?
1、首先，我們需要注意外陰部位的清潔，我們可以選擇以植物草本為主要原料的清潔液來(lái)進(jìn)行清潔工作，不過(guò)我們需要注意注意的是不要每天都使用，一周三次就好。同時(shí)，我們要勤換內(nèi)褲，清洗完成之后我們可以將其放在太陽(yáng)光線充足的地方進(jìn)行紫外線的消毒工作。紫外線可以有效地幫助我們來(lái)將細(xì)菌和真菌等微生物徹底消滅。
2、同時(shí)我們知道女性和男性在情難自禁的時(shí)候，往往會(huì)水到渠成地發(fā)生魚水之歡，那么在女性出現(xiàn)宮頸糜爛的癥狀之后，女性需要注意性生活的頻率，不要過(guò)度甚至過(guò)于頻繁地與男性發(fā)生性交。否則的話很有可能會(huì)造成宮頸糜爛癥狀的加重。
3、在飲食方面的話，建議宮頸糜爛的患者多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，像烏骨雞、紅棗等食物都是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以有效地補(bǔ)充氣血上出現(xiàn)的虧損的情況。在飲食上不要吃具有強(qiáng)烈的刺激性的食物，這樣對(duì)于疾病的早日痊愈有好處。
春天已經(jīng)到來(lái)了，現(xiàn)在我們又能夠肆無(wú)忌憚的出去進(jìn)行活動(dòng)，那么我們?cè)趺醋瞿兀坑绕涫呛⒆拥拇杭居變罕＝∮珠_(kāi)始了，關(guān)于這個(gè)春季幼兒保健我們媽媽們應(yīng)該怎么辦呢？這是需要我們知道的一項(xiàng)重要的內(nèi)容，是值得我們知道的。下面我們就來(lái)看看怎么辦
立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽(yáng)暖洋洋的，風(fēng)兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在戶外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。老師和家長(zhǎng)應(yīng)常帶孩子去戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)。借此機(jī)會(huì)，再為大家提供一些用來(lái)能增強(qiáng)幼兒抵抗能力的保健方法。
鹽的妙用
家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙。家長(zhǎng)也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
姜水的妙用
姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。
春季氣溫變暖，但氣候變化反復(fù)無(wú)常，晝夜溫差大孩子反復(fù)感冒、咳嗽，不僅影響健康、發(fā)育，而且會(huì)有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生，如心肌炎、風(fēng)濕病等。因此，提高孩子們的免疫功能，做好防范很重要。多喝開(kāi)水。尤其是25度的新鮮開(kāi)水。
