預(yù)防腸癌的飲食原則有哪些？
飲食養(yǎng)生的原則有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“預(yù)防腸癌的飲食原則有哪些？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腸癌是屬于消化系統(tǒng)癌變的一種癌癥，患上腸癌的患者會(huì)出現(xiàn)一系列的消化系統(tǒng)問題，比如腹部疼痛和腹部脹痛以及便秘等問題，對人的生命健康和生活會(huì)產(chǎn)生很大的影響，最終致命。而腸癌和胃癌一樣，與人的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，因此要預(yù)防腸癌，一定要提高健康飲食的意識(shí)。
豬肉和牛肉及羊肉都屬于紅肉一類，這種肉類含有比較多的動(dòng)物脂肪和膽固醇等，如果長期食用這些肉類，身體內(nèi)脂肪和膽固醇會(huì)積累比較多，脂肪和膽固醇等積累在腸壁上，會(huì)損傷腸道粘膜和細(xì)胞，時(shí)間長了，就會(huì)造成腸細(xì)胞的惡性病變，導(dǎo)致患上腸癌。因此，平時(shí)飲食中要注意，不要經(jīng)常吃太多紅肉類肉食，可適當(dāng)增加雞肉魚肉等白肉，盡量讓肉類多樣化，同時(shí)肉類比例也不要太大。
預(yù)防腸癌的飲食原則有哪些？
1、控制能量攝入
飲食主要是為了補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和能量，因此應(yīng)當(dāng)以滿足身體需求為限度，不要過量地補(bǔ)充能量。如果每天攝入的能量過多，會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化負(fù)擔(dān)加重，而且多余的能量也會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)，損害腸胃健康，增大患癌風(fēng)險(xiǎn)。而控制了能量的攝入，比如蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉等，可以降低患上腸癌的幾率。
2、多吃蔬菜和水果
大腸和小腸是負(fù)責(zé)排出食物殘?jiān)闹饕鞴僦?，由于食物殘?jiān)?jīng)過胃部的處理，剩下的大多是無用的廢物甚至還含有毒素，因此如果大小腸吸收過多廢物，也會(huì)產(chǎn)生病變。而蔬菜水果中含有大量的膳食纖維等物質(zhì)，可以將食物殘?jiān)械挠泻ξ镔|(zhì)吸附住，一起排出體外，減少了大小腸對雜物的吸收。
3、補(bǔ)充維生素和微量元素
維生素A、維生素C和維生素E等維生素，具有優(yōu)良的抗氧化效果，可以防止結(jié)腸的上皮產(chǎn)生因老化而產(chǎn)生過多的增生等，從而降低腸癌的發(fā)生；而葉酸等微量元素，可以有效抑制結(jié)腸癌變。
很多癌癥都和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，因此預(yù)防患癌最好從飲食入手。比如，要預(yù)防腸癌，就應(yīng)當(dāng)控制肉食的比例，盡量少吃紅肉，增加魚肉雞肉等的比例，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素和微量元素，還要控制能量的攝入。
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今年的冬天來得比往年早，凍手凍腳的日子要怎樣吃才能驅(qū)散寒冷呢？我們都知道在寒冷的冬季身體所消耗的能量比平常的更多，那我們要怎樣通過飲調(diào)理預(yù)以及養(yǎng)生來對寒氣驅(qū)寒散冷呢？下面我們一起來看看冬季飲食有哪些注意事項(xiàng)，冬季飲食的基本原則是什么吧！
冬季飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？下面一起來看看吧！
適當(dāng)增加高蛋白物的攝入
蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%.此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會(huì)增強(qiáng)。需要注意的是，要增加的是富含蛋白質(zhì)的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時(shí)，每天吃肉量最好控制在2兩以下。
在吃飯前喝碗湯或者喝碗熱騰騰的粥先暖暖胃
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。
多吃蔬果強(qiáng)體抗病
冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補(bǔ)充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
下面我們來看看冬季適合喝什么粥進(jìn)補(bǔ)吧！
黨參枸杞粥：黨參15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗凈，與淘洗干凈的粳米一同煮粥，有補(bǔ)肝健脾益腎的功效。
香菇枸杞牛肉煲：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，鹽少許。牛肉洗凈，放沸水鍋中氽去血水，撈出切成肉片；香菇用清水泡發(fā)后撕成小塊；枸杞子洗凈，3味同放入沙鍋中，加水適量，煲至肉熟爛，調(diào)入少許鹽即可。有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效。
如果患上了膽囊炎的話，那么一定要重視起來，積極主動(dòng)的去醫(yī)院接受相關(guān)的診斷治療，不可延誤，此外，飲食上面要講究一定的原則，那么膽囊炎患者的飲食原則有哪些呢？很多朋友對此并不了解，今天小編將為大家做出相關(guān)的解答，為大家提供一些正確的參考。
1、能量：攝入適當(dāng)?shù)哪芰渴敲恳粋€(gè)膽囊炎患者平時(shí)不可忽視的，對于肥胖的人來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少，瘦的人可以適當(dāng)?shù)脑黾印?br />
2、蛋白質(zhì)：為體內(nèi)補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，也是每個(gè)膽囊炎患者需要注意的?？蛇x用大豆制品及高蛋白低脂肪的動(dòng)物性食物，如魚類、蝦類、兔肉、瘦肉、雞肉等。
3、脂類：膽囊炎患者需要限制脂肪攝入，應(yīng)平均分配到三餐中，切忌集中于一餐，以免引起膽絞痛。最好采用植物油，多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的比例以1：1：1為宜。過多攝入多不飽和脂肪酸，可降低血膽固醇，但可增高膽結(jié)石的發(fā)病率，這可能與多不飽和脂肪酸促進(jìn)膽固醇排入膽道和腸道有關(guān)。
膽囊炎患者平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充卵磷脂。膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者保持一定比例，才能使膽固醇保持溶解狀態(tài)，而不致析出形成結(jié)石。
膽囊炎患者要補(bǔ)充碳水化合物：碳水化合物易于消化、吸收，對膽囊的刺激亦較脂肪和蛋白質(zhì)弱，故每日供給量充足即可。應(yīng)選用含復(fù)合糖為主的食物，如米、面、馬鈴薯等，適量限制蔗糖和葡萄糖的攝入。肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制主食和甜食。
以上就是有關(guān)于膽囊炎患者的飲食原則介紹，膽囊炎患者一定要合理安排好自己平時(shí)的飲食，一日三餐都要重視，要確保體內(nèi)的營養(yǎng)充足而且均衡，并且要定期的進(jìn)行檢查，出現(xiàn)異常，需要第一時(shí)間接受治療，自己的健康不能忽視。
很多人都處于亞健康的狀態(tài)，不僅是中老年人群，還有很多的年輕人，有不良的生活方式，生活習(xí)慣等等都會(huì)造成不健康的情況出現(xiàn)?，F(xiàn)在很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)三高，就是因?yàn)椴涣嫉娘嬍硨?dǎo)致的。血糖高是現(xiàn)在比較常見的疾病之一，所以保健常識(shí)是大家都應(yīng)該了解的。
因?yàn)槿藗兊纳钏教岣吡耍绎嬍撤矫嫒绻恢匾暤脑掗L時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)高血糖的情況了，一旦出現(xiàn)了血糖高的情況，就一定要引起重視了，從平時(shí)的生活和飲食都應(yīng)該注意，有些保健品也可以有效的降低血糖，對人體也沒有太大的傷害，下面小編就介紹一些。
糖尿病患者要低糖飲食，因此可多吃蔬菜水果、吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝，降血糖同時(shí)又養(yǎng)生。所以說有糖尿病的人群一定要多吃青菜和水果，比如說冬瓜啊，南瓜還有青椒都是適合糖尿病人群食用的，同時(shí)也要注意維生素的補(bǔ)充。多吃白菜和韭菜，除了這些以外，還要保證蛋白質(zhì)的攝入，比如說魚啊，奶啊，大棗等等這些食物都需要合理的搭配，當(dāng)然糖類的食物最好少吃哦。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也很重要的，配合飲食，藥物治療的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增進(jìn)體質(zhì)。
有很多可以降糖的藥物，比如說可以只需服用鹽酸二甲雙胍片，首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。還有需要配合使用降糖藥物和胰島素的糖尿病，在使用藥物的過程中也要注意飲食的合理搭配，也要注意生活的有些細(xì)節(jié)，其實(shí)平時(shí)吃些保健品也是對身體有好處的，不是所有人都認(rèn)為的那樣保健品沒有作用，既然是保健品，就可以起到保健的作用。
降血糖的方法有很多，除了吃這些保健球以外，還需要藥物和食物的搭配，這樣才能讓身體更加的健康。希望大家有這樣問題的話一定要及時(shí)的去采取措施進(jìn)行治療，不要耽誤了病情。希望這些小常識(shí)能夠幫助你。
飲食不當(dāng)就會(huì)引起胃部的疾病，這對于大家來說很是難受，因?yàn)槲覆康募膊∮泻芏喾N，胃食管反流病屬于常見對人體有傷害的病，除了合理的治療外，還要避免飲食辛辣刺激，要注重自己的飲食才行，那么，胃食管反流病飲食原則有哪些?天然養(yǎng)生專家為大家介紹，大家要注意飲食原則。
減少、避免哪些食物攝入：胃食管反流病患者需要減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，這對疾病有很大的幫助，這類食物會(huì)刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，胃食管反流病患者烹調(diào)最好以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。胃食管反流病患者避免進(jìn)食酸性食物，這類型的食物會(huì)侵蝕食道。比如玉米、扁豆、橄欖、堅(jiān)果、西紅柿、海鮮、檸檬、柑橘類水果、葡萄干、藍(lán)莓、小紅莓、黃油等等，都含有高量的氨基酸要避免食用。少喝酸性飲料、煙酒等，避免引起食管下端括約肌張力下降。
適當(dāng)?shù)某阅男┦澄锟梢裕何甘彻芊戳鞑』颊咝枰黾拥鞍踪|(zhì)攝入，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。因?yàn)檫@些食物對食管括約肌壓力增加有幫助，對胃泌素分泌不會(huì)有影響。食管反流病患者飲食宜少刺激性，咖喱、胡椒粉、蒜辣椒、薄荷等都不要吃了，注意少量多餐，吃低脂飲食，這樣的食品能夠減少胃食管反流病癥狀的頻率，避免胃內(nèi)容物反流。
胃食管反流病飲食原則有哪些?大家都看到了吧，當(dāng)患有疾病的時(shí)候除了配合積極的治療，還要在其他方面進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)，像胃部這種疾病就要靠飲食來調(diào)養(yǎng)了，希望以上天然養(yǎng)生專家介紹的內(nèi)容對大家都有幫助。
剛買回來的新衣服常帶有一股異味，這是甲醛的氣味，甲醛是用來處理棉布褶皺的。在高壓、高溫環(huán)境下，讓甲醛分子與棉纖維分子結(jié)合，可產(chǎn)生防皺的效果。但如果處理過程不嚴(yán)謹(jǐn)，或處理后清洗不徹底，就會(huì)使甲醛從體從布料中釋放出來，甚至布料本身就帶有甲醛。研究發(fā)現(xiàn)，甲醛除了會(huì)引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，還可能誘發(fā)癌癥。因此，新衣服在買回來后，要先清洗一遍。也可用淡鹽水浸泡，因?yàn)辂}能夠消毒、殺菌、防止棉布褪色，這樣處理過的新衣服穿在身上就比較健康安全了。
干洗是利用清潔劑或溶劑除掉衣服上的污潰，溶劑可能是酒精或礦物油等?，F(xiàn)代人為了方便，常將衣物拿到洗衣店干洗。但干洗衣服所用的溶劑，對人體健康卻有很大的危害。
目前，干洗使用普通的溶劑是四氯乙烯，而皮膚一旦吸收了四氯乙烯的氣體，就會(huì)引起頭暈眼花、惡心等癥狀。另外，美國環(huán)境署的研究報(bào)告表明，略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來的四氯乙烯是污染室內(nèi)空氣的主要物質(zhì)之一。盛裝干洗衣服的提袋，也會(huì)保留含有毒素的溶劑。
因此，衣服應(yīng)盡量少進(jìn)行干洗。如果一定需要進(jìn)行干洗，則在將干洗衣服拿回家后也不要馬上就穿，而應(yīng)立即將塑料罩拿掉，將衣服掛在通風(fēng)處晾曬，待衣物上的干洗溶劑揮發(fā)后再穿。
夏天塑料涼鞋不宜久穿，因?yàn)樗芰蠜鲂且跃垡蚁橹饕?，再加上一些防老化劑制成的。因此，有些人穿了這種鞋容易產(chǎn)生“塑科過敏”而引起皮炎，出現(xiàn)皮膚潮紅、水瘡、滲液、腐爛、瘙癢等。這時(shí)只要立即停止穿塑料涼鞋，換上布鞋，同時(shí)用些抗過敏的藥物，皮炎很快就會(huì)痊愈。
疫苗是現(xiàn)代生活中非常重要的一種藥劑，對預(yù)防疾病有著極為關(guān)鍵的效果，因此，注射疫苗也是現(xiàn)代疾病預(yù)防的基礎(chǔ)要求，而疫苗的種類非常多，人們根據(jù)需要來選擇合適的疫苗注射，其中，卡介疫苗是最常用的一種，但是有許多注射原則需要注意。下面就來看看卡介苗補(bǔ)種原則有哪些呢？希望家長們能夠了解一下吧。
國家計(jì)劃免疫程序要求新生兒應(yīng)在24小時(shí)之內(nèi)接種卡介苗，如果因感染，黃疸等各種原因不能在24小時(shí)之內(nèi)接種，需在3個(gè)月之內(nèi)直接補(bǔ)種卡介苗，接種卡介苗處可能會(huì)出現(xiàn)化膿，潰瘍，大約在8-12周后潰瘍會(huì)愈合結(jié)痂，屬于正?，F(xiàn)象，如果超過三個(gè)月，需做ppD試驗(yàn)陰性后方可接種卡介苗，寶寶大于4歲以后，不需要補(bǔ)種卡介苗。
卡介苗補(bǔ)種原則是什么
1、出生時(shí)因健康等原因未能及時(shí)接種卡介苗，要求應(yīng)等嬰幼兒出生42天后經(jīng)二級以上醫(yī)院檢查，已完全恢復(fù)正常時(shí)持健康體檢證明(各項(xiàng)指標(biāo)均正常)及卡介苗補(bǔ)種須知接種。體檢要求至少有體重、心、肺情況和黃疸值(皮疸8umol/L)。
2、卡介苗如需與其它疫苗當(dāng)天接種，每次最多只能接種2種注射疫苗(包括卡介苗)和一種口服疫苗，因卡介苗只接種在左上臂，如在左上臂接種需間隔一個(gè)月?？ń槊缈膳c一種減毒活疫苗當(dāng)天不同部位接種，如未當(dāng)天接種，應(yīng)間隔≥28天，與乙肝免疫球蛋白間隔1個(gè)月，其他免疫球蛋白間隔3個(gè)月。
3、如果寶寶大于3個(gè)月小于3歲的兒童，還沒有接種疫苗，需要進(jìn)行ppD實(shí)驗(yàn)，結(jié)果為陰性才能接種。
4、如果寶寶生病，要等急性疾病愈后1個(gè)月才可以進(jìn)行補(bǔ)種疫苗。
5、大于4歲的孩子，不需要補(bǔ)種疫苗。
生活中有很多疾病是因?yàn)橥聿统圆粚?dǎo)致的，當(dāng)晚餐吃錯(cuò)了糖尿病、心肌梗塞等疾病都會(huì)纏上身，一定要選擇健康的吃完飯。
錯(cuò)誤的晚餐飲食有哪些？
1、晚餐吃得多容易肥胖和糖尿病
若是晚餐吃不好的話，那么就會(huì)增加患上糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在的年輕人吃晚餐有兩種極端，要么就是大吃大喝，要么就是不吃，長時(shí)間下去會(huì)損傷身體，長時(shí)間不吃晚餐的話攝入的能量和糖元不足，容易增高身體中的升糖激素，從而增加了患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
晚餐吃得過飽、夜間運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致身體中的消化吸收不完全，讓代謝的能量過度，從而增加了患上糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要注意良好的飲食習(xí)慣，晚餐不要吃太多含有碳水化合物的食物。
2、晚上吃得太油或太素易誘發(fā)心梗和冠心病
晚上若是吃不好的話那么就會(huì)誘發(fā)心梗和冠心病。有很多的心血管疾病，平時(shí)吃的油脂食物太多，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)作，所以在晚上一定要控制油脂的攝入量，但是也不能吃純素食，因?yàn)楫?dāng)身體中的營養(yǎng)平衡打破時(shí)，就會(huì)影響到健康人體。
因?yàn)樯眢w所需要的八種氨基酸，有兩種是存在于動(dòng)物性的食物里面，如果僅靠素食是無法攝取的，當(dāng)攝入不足的話身體代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，所以要保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，做到葷素搭配，要減少高膽固醇的攝入。
晚餐的健康原則有哪些？
1、種類上要查漏補(bǔ)缺
晚餐可以以雜糧粥或者米飯為主食，以補(bǔ)充膳食纖維和微量元素。如果中午沒有吃蔬菜的話，盡量在晚上補(bǔ)充，不僅可以增加食物的種類，同時(shí)也平衡了營養(yǎng)。
2、吃晚餐的時(shí)間不要超過八點(diǎn)
晚餐盡量要吃早一些，盡量是睡覺前四個(gè)小時(shí)把晚餐吃下去，因?yàn)槊總€(gè)人的下班時(shí)間以及生活方式是不同的，最好是在晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)吃晚餐。
3、飯量要根據(jù)早餐來調(diào)
平時(shí)吃晚飯的量要向早飯看齊，如果早餐吃得多一些，晚餐可以少一點(diǎn)。晚飯要給一天提供的能量達(dá)到30%就是比較合理的。
抗菌的藥物在我們的生活中是非常的常見的，當(dāng)然了，很多的朋友們在生活中也是經(jīng)常會(huì)服用一些抗菌素了，有些抗菌素對于我們?nèi)梭w的抗菌作用確實(shí)是非常的好的，但是我們也要了解一些服用抗菌素的原則哦，下面我們就來看看吧。
1、抗菌藥物的選擇選用抗菌藥物，首先應(yīng)明確患者的臨床指征。確定引起感染的病原體(最好能進(jìn)行細(xì)菌學(xué)診斷和體外藥敏試驗(yàn))，然后我們才能對癥下藥，現(xiàn)在適當(dāng)?shù)目咕貋矸谩?/p>
如果尚未確定，常采用聯(lián)合用藥或使用廣譜抗菌藥物。另外還應(yīng)考慮抗菌藥物的抗菌活性、藥動(dòng)學(xué)特點(diǎn)、不良反應(yīng)及經(jīng)濟(jì)性等。在應(yīng)用抗菌藥物時(shí)，應(yīng)考慮病人的情況，如年齡、體重、遺傳、機(jī)體的抵抗能力、哺乳、妊娠、肝、腎功能等，對妊娠婦女及哺乳期婦女應(yīng)嚴(yán)格控制使用致畸藥物和影響嬰兒生長的藥物，如四環(huán)素類、氯霉素、琥乙紅霉素、依托紅霉素、氨基糖苷類、氟喹諾酮類、磺胺類、甲硝唑、替卡西林等。
對嬰兒和老年人用藥，要考慮肝、腎功能尚未發(fā)育成熟或已衰退，常造成血藥濃度過高，半衰期延長，應(yīng)避免使用對肝、腎有損害的藥物。
2、抗菌藥物的聯(lián)合應(yīng)用抗菌藥物合用的目的是提高療效，減少個(gè)別藥物的劑量，從而減少不良反應(yīng)，延緩耐藥性的產(chǎn)生。對混合感染或不能作細(xì)菌學(xué)診斷的病例，聯(lián)合用藥可擴(kuò)大抗菌范圍，但使用不當(dāng)也可產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果，另外，抗生素是不能混合服用的，不然副作用會(huì)有很多哦。
上面我們詳細(xì)的了解了服用抗菌素的一些原則了，這些服用抗菌素的原則是非常重要的哦，我們以后在生活中服用抗菌素的時(shí)候，一定要重視這些服用原則，不然有些抗菌素對于我們?nèi)梭w的副作用也是非常多的，還會(huì)帶來一下不必要的麻煩。
由于各器官貯備功能及身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定機(jī)制隨著年齡而衰退，老年人對藥物的耐受程度明顯下降，許多老年人因用藥不當(dāng)而發(fā)生不良反應(yīng)，甚至導(dǎo)致死亡。因此，專家建議老年人在用藥時(shí)要注意老年人用藥原則有哪些。 目前，我國60歲以上的老年人占全世界的五分之一，已成為老齡化速度最快、老年人口最多的國家。關(guān)注老年人用藥的特殊性以及正確使用藥物的原則，是老年患者健康長壽的重要環(huán)節(jié)之一。
1、先用食療，然后再用藥。俗話說是藥三分毒，因此，有病能用食療的先用食療，例如喝姜片紅糖水可治療風(fēng)寒性感冒。食療后仍不見效的可考慮用理療、按摩、針灸等方法，最后再選擇用藥物治療。
2、先用成藥，后用新藥。近年來，新藥、特藥不斷涌現(xiàn)，一般來說它們在某一方面有獨(dú)特療效，但由于應(yīng)用時(shí)間較短，其缺點(diǎn)和毒副作用尤其是遠(yuǎn)期毒副作用還沒有被人們所認(rèn)知。因此，老年人患病時(shí)最好先用中西成藥，確實(shí)需要使用新藥、特藥特別是進(jìn)口藥時(shí)，一定要慎重。
3、先外用，后內(nèi)服。為減少藥物對肌體的毒害，能用外用藥治療的疾病，如皮膚病、牙齦炎、扭傷等，可先用外敷藥解毒、消腫，最好不要內(nèi)服消炎藥。
4、先內(nèi)服，再注射。有些老年人只要有病就想注射針劑，以為注射針劑病好得快。其實(shí)不然，藥劑通過血液流向全身，最后進(jìn)入心臟，直接危及血管壁和心臟的安全。因此，能用內(nèi)服藥物使疾病緩解的，就不必注射針劑。
5、用藥遵照醫(yī)囑。不能完全按照說明書上的用量服藥，因?yàn)槊總€(gè)人的病情輕重不同，而藥品說明書上的用量只是針對普通病情規(guī)定的。因此，服藥一定要遵照醫(yī)囑。
6、受益原則。首先要有明確的用藥適應(yīng)癥，另外還要保證用藥的受益/風(fēng)險(xiǎn)比大于1。即便有適應(yīng)癥但用藥的受益/風(fēng)險(xiǎn)比小于1時(shí)，就不應(yīng)給予藥物治療。
7、五種藥物原則。老年人同時(shí)用藥不能超過5種。據(jù)統(tǒng)計(jì)，同時(shí)使用5種藥物以下的藥品不良反應(yīng)發(fā)生率為4%，6～10種為10%，11～15種為 25%，16～20種為54%。要明確治療目標(biāo)，抓住主要矛盾、選擇主要藥物治療。凡是療效不確切、耐受性差、未按醫(yī)囑服用的藥物都可考慮停止使用，以減少用藥數(shù)目。如果病情危重需要使用多種藥物時(shí)，在病情穩(wěn)定后仍應(yīng)遵守5種藥物原則。
盡量選擇一箭雙雕的藥物，比如應(yīng)用p阻滯劑或鈣拮抗劑治療高血壓和心絞痛。使用a阻滯劑治療高血壓和前列腺增生，可以減少用藥數(shù)目。另外，要重視非藥物療法，這仍然是有效的基礎(chǔ)治療手段。如早期糖尿病可采用飲食療法，輕型高血壓可通過限鈉、運(yùn)動(dòng)、減肥等治療，老年人便秘可多吃粗纖維食物、加強(qiáng)腹肌鍛煉等，病情可能得到控制而無需用藥。
8、小劑量原則
老年人除維生素、微量元素和消化酶類等藥物可以用成年人劑量外，其他所有藥物都應(yīng)低于成年人劑量。由于現(xiàn)在尚缺乏針對老年人劑量的調(diào)整指南。因此，應(yīng)根據(jù)老年患者的年齡和健康狀態(tài)、體重、肝腎功能、臨床情況、治療指數(shù)、蛋白結(jié)合率等情況具體分析，能用較小劑量達(dá)到治療目的的，就沒有必要使用大劑量。
應(yīng)注意的是，也并非保持始終如一的小劑量，可以是開始時(shí)小劑量，也可以是維持治療的小劑量，這主要與藥物類型有關(guān)。對于需要使用首次負(fù)荷量的藥物(利多卡因、乙胺碘呋酮、部分抗生素等)，為了確保迅速起效，老年人首次可用成年人劑量的下限。小劑量原則主要體現(xiàn)在維持量上。而對于其他大多數(shù)藥物來說，小劑量原則主要體現(xiàn)在開始用藥階段，即開始用藥就從小劑量(成年人劑量的1/5～1/4)開始，緩慢增量。以獲得更大療效和更小副作用為準(zhǔn)則，探索每位老年患者的最佳劑量。
9、擇時(shí)原則
擇時(shí)原則是根據(jù)時(shí)間生物學(xué)和時(shí)間藥理學(xué)的原理，選擇最合適的用藥時(shí)間進(jìn)行治療。由于許多疾病的發(fā)作、加重與緩解具有晝夜節(jié)律的變化(如變異型心絞痛、腦血栓、哮喘常在夜間出現(xiàn)，急性心肌梗死和腦出血的發(fā)病高峰在上午);藥代動(dòng)力學(xué)有晝夜節(jié)律的變化(如白天腸道功能相對亢進(jìn)，因此白天用藥比夜間吸收快、血液濃度高);藥效學(xué)也有晝夜節(jié)律變化(如胰島素的降糖作用上午大于下午)。
舉例來說，抗心絞痛藥物的有效時(shí)間應(yīng)能覆蓋心絞痛發(fā)作的高峰時(shí)段。變異型心絞痛多在零點(diǎn)到六點(diǎn)發(fā)作，因此主張睡前用長效鈣拮抗劑。而勞力型心絞痛多在上午6時(shí)到12時(shí)發(fā)作，應(yīng)在晚上用長效硝酸鹽、p阻滯劑及鈣拮抗劑。
10、暫停用藥原則
當(dāng)懷疑藥品不良反應(yīng)時(shí)，要停藥一段時(shí)間。在老人用藥期間應(yīng)密切觀察，一旦發(fā)生新的癥狀，包括軀體、認(rèn)識(shí)或情感方面的癥狀，都應(yīng)考慮藥品不良反應(yīng)或病情進(jìn)展。對于服藥的老年人出現(xiàn)新癥狀，停藥受益明顯多于加藥受益。所以暫停用藥原則作為現(xiàn)代老年病學(xué)中最簡單、最有效的干預(yù)措施之一，值得高度重視。
11、用藥個(gè)體化原則
由于老年人衰老的程度不同，患病史和藥物治療史不同，治療的原則也有所差異，應(yīng)當(dāng)根據(jù)每位老年人的具體情況量身定制適合的藥物、劑量和給藥途徑。例如：激素類藥物可的松，必須在肝臟代謝為氫化可的松才能發(fā)揮療效，所以患有肝臟疾病的老人不應(yīng)使用可的松，而應(yīng)當(dāng)直接使用氫化可的松。
12、優(yōu)先治療原則
中醫(yī)推拿在中醫(yī)養(yǎng)生上已經(jīng)有很久的歷史了，中醫(yī)推拿也是有很多的治療原則。你知道中醫(yī)推拿有哪些治療原則嗎?常見的四肢推拿有哪些呢?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
治病必求其本是中醫(yī)治療很重要的原則，主要講究辨證思想，同時(shí)這也是中醫(yī)推拿的主要原則。求本就是要了解病原是什么。
就推拿臨床具體而言，疾病病理變化過程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本;病變部位和癥狀表現(xiàn)部位，病變部位是本。
如腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，是椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神經(jīng)根或脊髓受壓則是本，治本就要首先解除神經(jīng)根或脊髓的受壓，不解除受壓，只在下肢使用手法，舍本求末，徒勞無效。
有些病癥，雖然推拿能有些效果，但是確實(shí)治標(biāo)不治本，不知道病原是什么也沒法治療。
如骨折發(fā)生疼痛腫脹，在對位固定后，動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)?shù)厥┮酝颇檬址ǎ蓭椭[止痛，恢復(fù)功能，可是在未明確疼痛腫脹是骨折造成的情況下，草率推拿，就會(huì)貽誤病情，加重?fù)p傷。所以，盡管推拿作為一種治療方法，有其局限性，治病中還必須遵循治病必求其本的根本原則。
選取穴位和部位。傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因?yàn)榧∪?、韌帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該先選取鄰近的穴位和部位進(jìn)行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作;內(nèi)
婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點(diǎn);
小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
一般情況下，如患者體質(zhì)強(qiáng)，操作部位在腰臀四肢，病變部位在深層，運(yùn)動(dòng)器官的陳舊性損傷等，手法刺激量較大;患者體質(zhì)弱，小兒患者，操作部位在頭面胸腹，病變部位在淺層，運(yùn)動(dòng)器官的急性損傷及內(nèi)婦科疾患，手法刺激量較小。
在推拿臨床中，尚須注意
1.由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿;
2.癌癥一般不作推拿;
3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脫位處以整復(fù)手法為主;
6.婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒。
夏天到了，漸漸人們的衣服也慢慢減少了?？墒桥彩菐准覛g喜幾家愁，自己的身材不好穿什么漂亮衣服都不好看，還不如就不露呢。今天小編就來給大家?guī)砹税茨p肥的方法，按摩減肥做起來很簡單。還等什么呢?快來看一下這篇文章吧。
一、按摩的效果
按摩主要是讓脂肪處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣脂肪就能燃燒了，這樣也就瘦下來了。
例如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做按摩來促動(dòng)就會(huì)有不可思議的效果! 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。
可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的肌肉也是需要按摩的，不運(yùn)動(dòng)的肌肉就睡萎縮，衰退的肌肉，可以用按摩來保持肌肉活力。使用整個(gè)手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強(qiáng)弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。
像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小部分，慢慢移動(dòng)。適合松弛或脂肪多地部分。
扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細(xì)心地按摩。
在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門挾腿的動(dòng)作，如果配合其他臀部健美操效果會(huì)更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。
二、按摩減肥招式
1、腿部按摩
畫圈按摩法
用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。
大腿后側(cè)按摩
坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。
按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。
下肢保健推拿
方法
①拿揉大腿
用五指拿揉大腿各肌群，以股四頭肌為重點(diǎn)。
②拿血海
用拇、食指分別拿住血海穴(髕骨內(nèi)上緣上2寸)、梁丘穴(髕骨外上緣上2寸)，向上捏拿10余次。
③揉髕骨
先用掌揉髕上，繼用指揉髕周1～3分鐘。
④按揉委中
用指按揉委中穴(橫紋中點(diǎn))，并屈伸膝關(guān)節(jié)10余次。
⑤推揉足三里
用拇指沿脛前外側(cè)一橫指足陽明胃經(jīng)自外膝眼向下至踝，以足三里穴為重點(diǎn)，推揉2分鐘。
⑥拿小腿
用五指拿小腿后側(cè)肌群2分鐘。
⑦拿三陰交
用三指自三陰交至太溪拿揉1分鐘。
⑧搖踝
一手握足趾，一手托足跟，順、逆時(shí)針搖踝關(guān)節(jié)10余次。
⑨屈足
手握足，使踝極度屈曲或過伸，并維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)數(shù)次。
⑩屈趾
手扳趾，作屈伸動(dòng)作10余次。
擦涌泉
用指擦涌泉穴(足掌正中凹陷處)，透熱為度。
叩腰臀
用拳背叩擊腰骶部及臀部30次，自己做則可用桌角等抵壓即可。
抻下肢
手握踝，使膝屈，再快速抻直，反復(fù)數(shù)次。如自己做，可平臥，屈膝靠腹，再用力下蹬;或足上抬墊物，俯身彎腰，牽拉下肢亦可。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道中醫(yī)按摩有哪些基本原則了吧。中醫(yī)推拿原則主要就是辯證的原則。首先要知道病人的病因是什么，這樣才能對癥下藥，進(jìn)行按摩。
四肢保健推拿
上肢保健推拿
方法
①揉頸肩
用掌指自頸側(cè)向下捏揉至肩部10余次。
②按揉肩井
用手指按揉肩井部，并崗上、下窩部1～3分鐘。
③拿揉三角肌
用五指拿揉肩頭隆起之三角肌1分鐘。
④按揉肩髃、肩髎、肩貞
用指按揉肩髃穴(肩平舉，肩峰前下凹陷處)，并向下按揉結(jié)節(jié)間溝處;按揉肩貞穴(肩關(guān)節(jié)后下方，腋后紋頭上1寸)、肩髃穴(肩平舉，肩峰后下凹陷處)各1～2分鐘。
⑤搖肩
屈肘，順、逆時(shí)針搖動(dòng)肩部各10余次。
⑥搓揉上肢
用兩手自肩始向下搓揉至腕部;如單手可先內(nèi)側(cè)，后外側(cè)搓揉伸、屈肌群。
⑦點(diǎn)按曲池、少海
用拇、食指分別按住曲池穴(屈肘、肘橫紋頭外側(cè)端)、少海穴(屈肘，肘橫紋頭內(nèi)側(cè)端)，屈伸肘關(guān)節(jié)10余次。
⑧揉腕、點(diǎn)揉外關(guān)
用指揉腕橫紋處腕周各穴，并點(diǎn)揉外關(guān)穴(腕背橫紋上2寸，尺橈骨之間)1～3分鐘。
⑨搖腕
一手握腕，一手握指，順、逆時(shí)針搖腕關(guān)節(jié)10余次。
⑩揉掌指關(guān)節(jié)
用兩指依次按揉掌指關(guān)節(jié)部，以掌側(cè)面為重。
捋指
用拇指和彎曲的食指捋抻各指10次。
叩指
兩手十指自然彎曲，指尖垂直向下叩擊30次。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，很多人壓力也越來越多，工作有壓力，學(xué)習(xí)有壓力，生活有壓力，壓力無處不在，讓很多人感到非常的累，不單止是精神上的，身體上也是非常的疲憊，那日常生活中該怎么調(diào)節(jié)飲食有利于消除身體的疲勞呢?下面養(yǎng)生專家為大家介紹介紹，大家一起來看看吧!
1、飲食平衡是關(guān)鍵
想要自己不要那么疲勞，飲食平衡非常的關(guān)鍵，每餐一個(gè)水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。真的是吃飽了才有力氣干活，才有精力去繼續(xù)工作學(xué)習(xí)哦!
2、適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物
相信大家都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)餓到兩眼發(fā)暈的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)甜食會(huì)讓自己好受些，糖分和碳水化合物作為最基本的營養(yǎng)成分，補(bǔ)充是比不可少的，人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天，50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。所以說每天米飯，面條之類肯定是不能少的哦!
3、干果是能量補(bǔ)充劑
一天工作時(shí)間那么漫長，如果沒有到點(diǎn)吃飯的時(shí)候，自己又累倒不行的時(shí)候，可以在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。餓得時(shí)候拿出來吃幾顆，整個(gè)人的精力都會(huì)恢復(fù)不少，簡單又方便。
抵抗饑餓疲勞，補(bǔ)充能量的飲食該是怎樣的?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。我們每天工作學(xué)習(xí)壓力那么大，日常飲食平衡營養(yǎng)是關(guān)鍵，每天帶些干果類隨時(shí)補(bǔ)充能量，只有自己的精神狀態(tài)好了，我們才能更好的去工作，去學(xué)習(xí)，如果自己都沒能量了，還談什么工作呀!哪還有力氣呀!
癌癥是近年來發(fā)病率很高的疾病，誰都不愿意提起癌癥，現(xiàn)在的醫(yī)療雖然比較發(fā)達(dá)，但是對于癌癥，治愈的方法還是沒有找到。既然癌癥的治愈率那么低，我們應(yīng)該怎樣做好預(yù)防的工作呢?今天小編就教大家一生不得癌癥的飲食方法，大家可以學(xué)習(xí)一下。
一生不得癌的吃法
1.粗——粗糧、雜糧、粗纖維類食物
食物中缺乏植物纖維是近年來癌癥越來越多的重要原因之一。粗糧中的纖維素非常的豐富，它可以幫助腸胃很好的蠕動(dòng)，而且多吃粗糧可以起到預(yù)防大腸癌的出現(xiàn)。粗糧不僅還有纖維素，他還含有豐富的鎂元素、鈣元素，還有曬元素，曬元素是抗癌最好的物質(zhì)，它可以組織癌細(xì)胞的擴(kuò)散，將各種癌癥物質(zhì)有效的排出體外，這樣就起到了抗擊癌癥的好處。
2.淡——以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽攝入
所有飲食構(gòu)成要素中，脂肪與癌癥關(guān)系最密切，特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。素食主義者是很難患上癌癥的，因?yàn)楦咧镜氖澄锸前┌Y的源頭，我們平時(shí)需要葷素搭配，將脂肪稀釋掉。有時(shí)候可以多吃一些豆制品，烹飪的時(shí)候少放一些食油，同時(shí)要多吃一些蔬菜和水果，這樣才能正確的抗擊癌癥。
3.雜——食譜宜雜、廣
預(yù)防腫瘤，關(guān)鍵在于平衡飲食，不挑食，葷素搭配，忌燥熱及過分寒涼食物?？箵舭┌Y，我們沒有必要每天去吃一些人參等珍貴的藥材，從自身的飲食出發(fā)，每天多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些有利于抗癌的食物，少吃油膩的食物，這樣抗癌很容易。
癌癥的出現(xiàn)給人們的生活帶來了很大的影響，如果家中一個(gè)人患上癌癥的話，那么一家人都會(huì)非常的心痛。從上述的知識(shí)我們可以看出，正確的飲食方法可以很好的預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，所以平時(shí)我們就要按照上述的飲食方法來預(yù)防癌癥。
心肌梗塞一般發(fā)生在中老年人身上，因?yàn)樗麄兊纳眢w各個(gè)機(jī)能已經(jīng)開始出現(xiàn)了衰退，一旦突發(fā)心梗時(shí)如果沒有得到及時(shí)治療的話，可能會(huì)威脅到生命，所以要提前學(xué)會(huì)突發(fā)心梗時(shí)的搶救方法，這樣才能遠(yuǎn)離意外。
突發(fā)心梗時(shí)應(yīng)該如何搶救？
1、當(dāng)患者突發(fā)心肌梗塞的時(shí)候，千萬不能驚慌，要快速讓患者平躺在床上，然后解開患者的衣領(lǐng)口，頭部偏向一側(cè)，立即打開窗戶，這樣可以保持空氣的流通，一定要注意突發(fā)心肌梗塞后，千萬不能領(lǐng)著病人走動(dòng)或者挪動(dòng)患者。
2、在處理患者的同時(shí)應(yīng)該讓其他人幫忙撥打120急救電話。在醫(yī)生到來之前可以做安全的措施，把病人的頭放低，抬高雙腿，這樣患者的頭部供血量就會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候不要給患者吃任何的東西、喝水，要確保患者的身體處于保暖狀態(tài)。
心肌梗塞的飲食原則有哪些？
1、要注意鉀和鈉的平衡
患者平時(shí)一定要注重鉀和鈉平衡并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鎂元素，這樣可以防止并發(fā)癥的發(fā)生，尤其是心力衰竭以及心率失常，低鹽飲食。若是患者小便中鈉流失過多的話就不必限制鈉鹽，飲食中的鎂、鉀、鈉要根據(jù)病情做調(diào)整。
2、飲食以清淡為主
飲食應(yīng)該以清淡并且富有營養(yǎng)為主，這樣才可以改善身體狀況，為心肌細(xì)胞提供了足夠的營養(yǎng)，保持了心臟功能，促進(jìn)病情的康復(fù)。同時(shí)也要避免吃大量刺激性的食物，不能喝濃咖啡濃茶，限制脂肪的攝入量，如果攝入大量脂肪的話會(huì)引起飯后的血脂升高，增加了血液黏稠度，血流會(huì)減慢，血小板集聚，引起血栓。
3、要控制熱量的攝入
大多數(shù)心肌梗塞的患者身體過胖或者身體超重，因?yàn)橹具^多而堆積在心臟，從而壓迫了心肌細(xì)胞，減弱了心肌功能，所以要限制飲食的總熱量，積極的減肥，控制體重。
4、選擇容易消化的食物
心肌梗死伴有心功能不全的患者，胃腸功能容易出現(xiàn)紊亂，所以在飲食方面一定要注意，在發(fā)病開始的兩天內(nèi)只能給患者提供蜂蜜水、米湯、果汁等流質(zhì)的飲食，當(dāng)心功能逐漸轉(zhuǎn)好并且疼痛減輕時(shí)，可以逐漸的增加一些蒸雞蛋、小米粥、瘦肉。
5、要多補(bǔ)充微量元素和維生素c
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c有利于增強(qiáng)血管的韌性以及彈性，防止了血管出血，而且還可以促進(jìn)傷口的愈合。維生素c主要存在于水果和蔬菜里面，尤其是草莓、新鮮的大棗、獼猴桃、柑橘等。除此之外也要多補(bǔ)充碘和鎂，這兩種物質(zhì)可以降低血清中的膽固醇，減少了膽固醇，可以在血管壁內(nèi)的沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。海帶、海蜇、蝦、蟹、魚、紫菜等，里面含有大量的碘元素。也要多補(bǔ)充含有鎂的食物可以提高心肌細(xì)胞的興奮性，如果大量缺鎂的話會(huì)導(dǎo)致胸口悶痛、氣短、心率紊亂，而且也會(huì)影響冠狀動(dòng)脈的血流量，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，鎂元素一般是存在于綠葉蔬菜中。
