睡前玩手機(jī)電腦真的會導(dǎo)致失眠嗎？
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“睡前玩手機(jī)電腦真的會導(dǎo)致失眠嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，中老年人很容易失眠，有很多年輕人也受盡了失眠的困擾，而感到痛苦不堪。其實(shí)年輕人失眠與平時的不良生活習(xí)慣有密切關(guān)系，很多人在睡覺前喜歡玩手機(jī)和電腦，這樣也會影響睡眠質(zhì)量的。
那么睡前玩手機(jī)電腦真的會導(dǎo)致失眠嗎？
在睡覺前玩手機(jī)電腦是會導(dǎo)致失眠的，會影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)槭峭媸謾C(jī)電腦會對大腦造成刺激，會讓大腦處于一種比較興奮的狀態(tài)，進(jìn)而就會影響睡眠質(zhì)量。還有，我們在玩手機(jī)電腦的時候，屏幕上強(qiáng)烈的輻射和光線，會對我們的眼睛以及神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，而且會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的溫度上升，在這種狀態(tài)下是不利于入睡的，長期如此，就容易導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)。
改善失眠癥狀的小妙招有哪些呢？
在枕頭邊滴一些精油。其實(shí)精油的香氣是可以起到促進(jìn)睡眠作用的，特別是薰衣草精油，有很好的安神助眠的作用，睡覺前在枕頭后背滴點(diǎn)精油，香氣能夠讓自己感覺到安心，然后就可以慢慢的入睡。
選擇舒適的枕頭。其實(shí)枕頭與睡眠質(zhì)量的好壞也是有很大關(guān)系的，舒適的枕頭會促進(jìn)睡眠，就會更快更好的入睡。應(yīng)該選擇柔軟時鐘，而且，材質(zhì)比較好的枕頭，枕頭的高度要適宜，不要選擇夠高或者過低的枕頭。
睡前喝紅參茶。紅參茶能夠起到一定的養(yǎng)生保健效果，紅參可以起到補(bǔ)氣血的作用，而且能夠安神助眠。出現(xiàn)失眠癥狀的時候，在睡前一小時可以喝一杯紅參茶，既能夠起到補(bǔ)血益氣的作用，而且能夠起到改善睡眠質(zhì)量的效果。
減少午睡。有的人失眠主要是白天睡覺時間過多，那么就會影響晚上的睡眠質(zhì)量，一般情況下，午睡時間最好在半小時到一小時左右，不能夠超過一個半小時，白天睡覺時間過多，那么晚上精力就會旺盛，就無法正常睡覺，久而久之就會形成失眠癥狀。
睡前適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動。在睡覺前一小時應(yīng)該堅持有氧運(yùn)動，可以進(jìn)行散步和慢跑，以及瑜伽等運(yùn)動方式，這些輕柔的運(yùn)動可以緩解身心壓力，可以起到促進(jìn)睡眠的作用，但是睡覺前不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動，否則反而會加重失眠的癥狀。
為了我們的健康，大家在平時生活里最好是少玩手機(jī)和電腦，不管有沒有出現(xiàn)失眠癥狀，經(jīng)常玩手機(jī)電腦，都會對我們的健康造成威脅，特別是對我們的眼睛會有重大影響。
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睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為大部分人的生活習(xí)慣，看看新聞，與朋友聊聊天，看看電影……既然無法放下手機(jī)。那么就想辦法把傷害降到最小吧!為了身體健康，睡前玩手機(jī)的小伙伴一定要注意以下5點(diǎn)下，盡量減少對自己的傷害。
1、用仰臥姿勢看手機(jī)
玩手機(jī)時，側(cè)身或者俯臥對于眼睛和頸椎的傷害都是非常大的，要盡量避免。玩手機(jī)時可以用枕頭或者小被子墊高仰臥玩手機(jī)，這種姿勢既不會讓人感覺累，也可以減少對身體健康的損害。
2、手機(jī)亮度調(diào)至最低
晚上熄后手機(jī)的光線就顯得格多刺眼，長時間下去很容易損傷眼睛。因此，建議大家在夜間最好將手機(jī)亮度調(diào)到最低。另外，開app時需將手機(jī)調(diào)至夜間模式，選擇冷色調(diào)，避開暖色調(diào)的顏色，減少視覺疲勞。
3、保持30cm距離遠(yuǎn)
有些人習(xí)慣把手機(jī)放在眼前，覺得這樣看的才夠清楚。而正確的方法就是在使用手機(jī)時，眼睛與手機(jī)保持30~50cm的距離，連續(xù)使用手機(jī)需控制在半小時內(nèi)，在眼睛感到疲勞時，閉上眼睛或者做簡易的眼保健操，眺望遠(yuǎn)處幾秒，再望向自己的鼻尖幾秒，循環(huán)至眼睛不累，再接著使用手機(jī)。
4、晚上留一盞小燈陪伴你
大多數(shù)人喜歡用手機(jī)來催眠，因此習(xí)慣性的關(guān)燈玩手機(jī)，殊不知道這樣很容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，主要癥狀就是出現(xiàn)暫時性視力模糊，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)的時候，在床頭開一盞燈比較好。
5、控制玩手機(jī)的時間
玩手機(jī)時要掌握好時間，以休息時間為重。因此，如果自己無法把控的話就給自己設(shè)個時間吧。當(dāng)然，如果晚上不玩手機(jī)是最好的。
雖然手機(jī)已成為我們生活中的一部分，讓我們對它的依賴也越來越顯著，但是為了自己的身體健康，有些時候該放手就放手，不要等到給身體造成傷害了才明白自己對手機(jī)的依賴也可以減弱的，到那時可就真的晚了。因此，奉勸把手機(jī)看的比命還重要的小伙伴們，晚上該熄燈就熄燈吧，白天玩一天已經(jīng)夠了，晚上就留給自己好好休息吧!
導(dǎo)讀：在現(xiàn)在這個科技飛速發(fā)展的時代，幾乎人手都有一部手機(jī)。越來越多的人喜歡做低頭族玩手機(jī)，不僅白天……
在現(xiàn)在這個科技飛速發(fā)展的時代，幾乎人手都有一部手機(jī)。越來越多的人喜歡做低頭族玩手機(jī)，不僅白天玩，就連晚上睡覺前還舍不得放下手機(jī)，躲在被窩里偷偷地玩手機(jī)。但是，當(dāng)你玩得正高興的時候，你全然不知到你的內(nèi)分泌系統(tǒng)正在發(fā)生翻天覆地的變化，長期睡前玩手機(jī)的女性甚至?xí)紜D科癌癥。
倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心研究人員進(jìn)行模擬實(shí)驗(yàn)，讓13名志愿者使用平板電腦閱讀、玩游戲、看電影，探尋背光屏電子產(chǎn)品與褪黑激素分泌量間的聯(lián)系。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內(nèi)分泌的總司令，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，志愿者玩電腦一小時后，體內(nèi)褪黑激素的減少量與在太陽光下待一小時相當(dāng)。而玩兩小時后，褪黑激素分泌量大幅降低。褪黑激素由松果體分泌，當(dāng)夜幕降臨、光刺激減弱時，褪黑激素分泌量增加，而當(dāng)光線變亮?xí)r，褪黑激素分泌量減少。
在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員把志愿者分為3組。3組志愿者都在明亮模式下看平板電腦屏幕。前兩組分別佩戴濾光眼鏡，第一組的眼鏡可過濾其他光，只允許發(fā)光二極管(LED)發(fā)出的波長470毫微米的藍(lán)光進(jìn)入眼睛，而這種藍(lán)光對褪黑激素的分泌產(chǎn)生超強(qiáng)抑制作用。第二組的橙色眼鏡能夠過濾光中的短波輻射，而短波輻射能夠抑制褪黑激素分泌。第三組不佩戴眼鏡。
研究人員用光學(xué)測量儀精確記錄眼睛接收到的光的波長和強(qiáng)度，證實(shí)光的波長影響褪黑激素分泌量，眼睛距顯示屏越近，所受影響越大。不少年輕人喜歡睡前玩電腦、上微博。研究顯示，睡前兩小時玩背光電子產(chǎn)品能使褪黑激素分泌量減少22%那些夜貓子令人擔(dān)憂，特別是青少年。
現(xiàn)代生活充斥著能發(fā)射短波光的手機(jī)、電視、平板電腦等背光電子產(chǎn)品。夜間，當(dāng)眼睛接觸光源，特別是短波光源，褪黑激素的分泌就會受到抑制，減緩或停止。生產(chǎn)廠商可以使用我們的實(shí)驗(yàn)方法測試其產(chǎn)品是否會擾亂生理系統(tǒng)規(guī)律。我們建議電子產(chǎn)品使用者在夜間盡量調(diào)暗屏幕，上床前盡量少玩。
褪黑激素是人體內(nèi)的生物鐘，能夠在體內(nèi)傳遞入夜信號，促進(jìn)睡眠。褪黑激素減少會造成生物鐘混亂，引起失眠，內(nèi)分泌失調(diào)，增加罹患糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險。褪黑激素分泌長期受到抑制的人，如夜班工人，患乳腺癌風(fēng)險可能升高。
研究人員呼吁，特別是青少年，縮短接觸顯示屏?xí)r間，拉開眼睛與顯示屏間距離，以減少到達(dá)眼球后方光量，減少對褪黑激素分泌的影響。
技術(shù)發(fā)展讓電視、電腦和手機(jī)屏幕變得更大、更亮。這些電子產(chǎn)品發(fā)射的短波光成為抑制褪黑激素分泌、造成失眠和內(nèi)分泌紊亂的因素之一。
研究人員認(rèn)為，生產(chǎn)廠家應(yīng)該根據(jù)這項(xiàng)研究開發(fā)新產(chǎn)品和新型電子屏幕，今后，生產(chǎn)廠家可以利用數(shù)據(jù)和預(yù)測模型，模擬日光，設(shè)計平板電腦屏幕。這種新型電腦屏幕還帶治療作用，幫助減少季節(jié)性情緒失調(diào)，治療老年人睡眠紊亂?；颊呖梢砸贿呁嬗螒?、看電影，一邊接受光學(xué)治療，這比無聊地坐在燈箱前有意思得多。
睡前玩手機(jī)輻射大、容易導(dǎo)致眼疾，還影響我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，因此我們要改掉我們睡前玩手機(jī)的惡習(xí)。遠(yuǎn)離睡前玩手機(jī)，就是在保護(hù)我們的眼睛，調(diào)護(hù)我們的身體系統(tǒng)，造福我們的下一代!
喜歡睡前玩手機(jī)的朋友們要注意啦，這不僅會危害眼睛，對整個身體也是有影響的。長期一個姿勢玩手機(jī)，比較容易得腱鞘炎。長期面對手機(jī)的輻射，對我們的大腦和皮膚都是有損害的?？墒?，睡前不玩手機(jī)會睡不著，這要怎么辦？4個法子可以減輕睡前玩手機(jī)的危害。
注意光線
手機(jī)屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對比度過大，會使眼睛產(chǎn)生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機(jī)屏幕調(diào)暗，開夜間模式是最方便的方式。
不要趴著玩
使用俯臥的姿勢玩手機(jī)會影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，時間長了還容易引發(fā)疲勞。
不要側(cè)著玩
側(cè)著雖然感覺比較方便，然而這樣會對眼睛造成很大的壓迫，尤其長期壓迫一邊會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時性影像重疊。
不能趴著不能側(cè)著，仰臥是唯一推薦的姿勢，不過慎防時間長了手臂酸麻手機(jī)滑落砸臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要正對著屏幕。手機(jī)屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。
睡覺前玩手機(jī)要注意光線，不要躲在被窩里面玩，這樣可能會導(dǎo)致視力快速下降。也不要趴著玩手機(jī)，這樣可以避免頸椎病，也不要側(cè)著躺玩手機(jī)。手機(jī)距離我們眼睛的距離也一定要控制好，不宜太近。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在我們的生活是通訊時代，大家都有手機(jī)，而且很多人都是手不離手機(jī)的生活著，甚至連上廁所都要在玩手機(jī)，要知道這并不是一個好……
現(xiàn)在我們的生活是通訊時代，大家都有手機(jī)，而且很多人都是手不離手機(jī)的生活著，甚至連上廁所都要在玩手機(jī)，要知道這并不是一個好習(xí)慣，因?yàn)殚L時間地手機(jī)不離手極易導(dǎo)致近視。
發(fā)短信、用手機(jī)上網(wǎng)時，人們會下意識地湊近手機(jī)屏幕，時間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時抬頭看其他東西時還會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。據(jù)英國《每日郵報》日前報道，英國眼科醫(yī)師指出，手機(jī)屏幕對眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變。
英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機(jī)的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機(jī)1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會增加50%。人們平均每天使用手機(jī)2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損。并且，人們在使用手機(jī)時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。
一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護(hù)作用;使用手機(jī)時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機(jī)字號調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機(jī)。
溫馨提示：專家建議人們最好是不要長時間接觸手機(jī)屏幕，應(yīng)當(dāng)保持一定的距離才有利于視力保健。
導(dǎo)讀：手機(jī)已經(jīng)成為人們最主要的通訊工具。走在街上隨處可見手機(jī)拿手機(jī)的人。尤其是坐公交車的時候，幾乎所有的人都在低頭玩手機(jī)。但是……
手機(jī)已經(jīng)成為人們最主要的通訊工具。走在街上隨處可見手機(jī)拿手機(jī)的人。尤其是坐公交車的時候，幾乎所有的人都在低頭玩手機(jī)。但是，手機(jī)可以長時間玩嗎?下面小編就來教大家手機(jī)怎么玩才健康。
專家建議玩手機(jī)不要超過20分鐘，并且在玩手機(jī)的時候，要有意識地眨眨眼，要注意給眼睛減負(fù)。
他建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
幾種按摩方法緩解疲勞
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
小編總結(jié)，有了手機(jī)，人們再也不用為溝通而煩惱。但是，大家要注意的是，不要讓手機(jī)成為危害我們健康的隱患。
在近日于美國伊利諾伊州韋斯特切斯特市舉行的國際睡眠會議上，瑞典科學(xué)家報告說，如果青少年過度使用手機(jī)，他們睡眠質(zhì)量會變差，并且容易疲勞。
瑞典薩爾格倫研究院的專家加比巴德雷在報告中說，科研人員對21名14歲到20歲的青少年進(jìn)行了對比研究。參與測試前，這些青少年身體健康，學(xué)習(xí)時間有規(guī)律，沒有睡眠障礙。科研人員將這些青少年分成甲組和乙組。
甲組人員每天只能用手機(jī)打不超過5個電話，發(fā)5條短信，而乙組人員每天要用手機(jī)打15個以上的電話，發(fā)15條短信。調(diào)查結(jié)果顯示，與甲組人員相比，乙組人員容易疲勞，平時表現(xiàn)出多動不安、生活懶散、愛喝刺激性飲料、難以入睡、睡眠容易中斷等現(xiàn)象。巴德雷認(rèn)為，產(chǎn)生這些現(xiàn)象的主要原因是過度使用手機(jī)，打亂了生物鐘。
專家建議，家長、學(xué)校和社會應(yīng)教育青少年科學(xué)合理使用手機(jī)，每天限制使用手機(jī)的次數(shù)，不要用手機(jī)長時間聊天，在學(xué)習(xí)時間不要打手機(jī)，晚上睡覺前應(yīng)把手機(jī)關(guān)閉
對于很多人來說，衛(wèi)生間是“書報間”，以前人們愛在廁所看報紙書刊，自從智能手機(jī)的出現(xiàn)，不少人的習(xí)慣被改變，有些“手機(jī)族”每天都會坐在馬桶上瀏覽“批閱“，一天沒來得及看的上百條朋友圈，不看完根本沒法離開馬桶。
小編要驗(yàn)證一件事：有多少人上廁所習(xí)慣玩手機(jī)?好了，你們不用說了，我知道答案了......
上廁所玩手機(jī)的危害
01、吸入毒氣，容易發(fā)炎
坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會引發(fā)各種炎癥。從這個角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。
02、長時間蹲便，容易得痔瘡
上廁所玩手機(jī)會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實(shí)，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。
此外，肛門充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。
03、錯過便意，會得便秘
玩手機(jī)必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。“便意”對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。
對于排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。
04、頭昏腦漲，腿容易發(fā)麻
蹲的時間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。
05、手機(jī)落到馬桶，容易破財
把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財產(chǎn)上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。
醫(yī)生建議
上廁所前，大家先注意一下廁所環(huán)境，盡量不要在密閉且不通風(fēng)的空間里呆太久。由于在廁所蹲太久會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，暈倒的可能性會增大。如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，必須告誡自己進(jìn)廁所時候不要帶手機(jī)，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所。
不管是大人、小孩還是老人，都離不開手機(jī)，上班族還離不開電腦。屏幕已經(jīng)成為現(xiàn)代人最傷眼、傷視力的東西了。戴眼鏡、戴隱形眼鏡的人不少，眼睛干澀、愛流淚等眼睛問題困擾著大多數(shù)的人。想要保護(hù)眼睛不受傷害，眼藥水沒有用，推薦吃4種水果。
1、蘋果
蘋果的最營養(yǎng)的水果之一，能夠預(yù)防和緩解各種疾病，其中的一個作用就是明目.蘋果中含有維生素A和硒元素。人體缺乏維生素A視紫紅素合成就會減少，視力就會下降；視網(wǎng)膜中硒的元素有7微克，缺硒會導(dǎo)致眼睛受損。鷹的視力那么好，是因?yàn)樗囊暰W(wǎng)膜中含有的硒元素是人類的100倍以上。
2、香蕉
香蕉中對眼睛有幫助的是-胡蘿卜素和鉀元素。-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有解毒作用，能夠預(yù)防白內(nèi)障。人體吸收太多鹽分的時候，細(xì)胞中的水分就是很多會引起眼睛紅腫，鉀元素可以排出這些水分，緩解眼睛的不適。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓就厲害了，它被譽(yù)為世界水果之王,而且國際糧農(nóng)組織將它列為五大健康食品之一。 藍(lán)莓中的花青素對眼睛有很好的保護(hù)作用，它能夠增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。長期使用手機(jī)、電腦的人，可以食用藍(lán)莓來緩解眼睛的壓力。
4、獼猴桃
水果中的維生素C大王是獼猴桃莫屬。在研究數(shù)據(jù)中，50克的獼猴桃果肉就有了100毫克的維生素C,比其他常見的水果起碼高了20倍左右。維生素C的作用是抗氧化，能夠減輕光線和氧氣對眼睛的傷害，老年人常吃可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。經(jīng)常用電腦、玩手機(jī)的人也可以多吃。
