男性經(jīng)常熬夜影響生育怎么辦？
男性熬夜養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男性經(jīng)常熬夜影響生育怎么辦？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
70%的男性會(huì)有熬夜的習(xí)慣，主要是受到了經(jīng)濟(jì)或者工作上的壓力，不得不面臨著熬夜加班，男性長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)對(duì)皮膚、肝臟帶來(lái)?yè)p害，而且也會(huì)影響生育。
男性長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致男性不育，因?yàn)樯镧娭饕强咳梭w的內(nèi)分泌來(lái)支配，生精功能主要是在晚上進(jìn)行的，若是長(zhǎng)時(shí)間熬夜身體沒(méi)有得到正常的休息，導(dǎo)致了生物鐘的紊亂，從而內(nèi)分泌也會(huì)紊亂，身體功能受到一定的影響，男性精液減少、精子質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致男性不育。
熬夜對(duì)生育有哪些影響呢？
1、不育
男性長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)讓身體處于疲勞狀態(tài)，對(duì)腎臟造成嚴(yán)重傷害，造成腎氣和精氣不足，出現(xiàn)陰陽(yáng)失調(diào)，影響了生精功能，導(dǎo)致男性不育。
2、導(dǎo)致精子的畸形
晚上是細(xì)胞、組織、器官修復(fù)的最佳時(shí)間，只有保持正常的睡眠才能讓各個(gè)器官的修復(fù)正常，長(zhǎng)時(shí)間熬夜紊亂了自我修復(fù)的時(shí)間，增加了精子畸形率。
3、生理功能的障礙
長(zhǎng)期處于緊張和疲勞的狀態(tài)，就會(huì)處于亞健康的狀態(tài)，并且危害不斷的加深，會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)生理功能的障礙，比如早泄、陽(yáng)痿等。
男性熬夜為什么會(huì)影響生育？
男性長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓體內(nèi)激素水平，當(dāng)雄性激素偏低時(shí)，雌性激素會(huì)升高，就會(huì)導(dǎo)致男性不育。長(zhǎng)期熬夜也會(huì)讓身體免疫力下降，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，另外再加上不良的生活和飲食習(xí)慣，比如大量的吃燒烤、油膩食物、吸煙喝酒會(huì)對(duì)腎臟造成了嚴(yán)重的危害。大部分熬夜的男性是經(jīng)常面對(duì)電腦和手機(jī)的，長(zhǎng)期處在電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響。除此之外熬夜也經(jīng)常性的久坐，壓迫了生殖器，導(dǎo)致睪丸長(zhǎng)期處于充血和水腫狀態(tài)，阻礙了生精細(xì)胞的生精功能。
男性經(jīng)常熬夜影響生育怎么辦？
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素
當(dāng)人體吸收蛋白質(zhì)之后會(huì)轉(zhuǎn)化為氨基酸，其中的精氨酸主要為精子提供原料，增強(qiáng)了精子活力，維持著男性正常的生殖系統(tǒng)，所以熬夜時(shí)可以多吃雞蛋、瘦肉、黃豆、牛奶等含有蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要補(bǔ)充維生素，能夠促進(jìn)精子的生成，提高了精子存活率以及質(zhì)量。
2、補(bǔ)腎益氣
男性長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害，影響了生育，所以熬夜之后可以多吃補(bǔ)腎益氣的食物比如堅(jiān)果、海參、大蝦、動(dòng)物肝臟和黑色食物。
3、多鍛煉身體
長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)透支體力，容易引起身體疲勞，免疫力下降，從而影響了生育，所以要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗力和免疫力。
相關(guān)閱讀
男性常聞汽車廢氣，影響生育能力
一直以來(lái)，人們都知道空氣污染對(duì)健康不利，卻沒(méi)想到還是造成男性不育的重要因素。
意大利研究表明，長(zhǎng)期暴露于交通污染中會(huì)降低男性的精子活力，進(jìn)而影響到他們的生育能力。
如果男性每天暴露于交通污染中至少達(dá)6個(gè)小時(shí)，他體內(nèi)的睪丸激素和其他激素分泌水平并不低，但精子的游動(dòng)能力會(huì)低，從而影響到精子同卵子結(jié)合的能力。
此外，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，尾氣中的重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精大敵。
在堵車時(shí)，很多人習(xí)慣性地打開(kāi)車窗透氣。然而，汽車排放出的尾氣污染物，一般會(huì)聚集在距地面40-50厘米高的地帶。
這個(gè)高度意味著汽車?yán)锏娜巳绻蜷_(kāi)車窗，吸入的是車輛排放出的高濃度尾氣，并且隨便打開(kāi)一個(gè)車窗，哪怕是天窗，對(duì)車?yán)锏娜擞绊懚际且粯拥摹?/p>
TIpS：
雖然汽車尾氣污染嚴(yán)重，但在空氣濕潤(rùn)的時(shí)候，例如雨雪天氣，打開(kāi)車窗換氣也是可以的。然而，在上下班時(shí)段，堵車最為嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)避免打開(kāi)任何一個(gè)車窗。遇到空氣流通不順暢的天氣，例如陰霾、多霧天氣，打開(kāi)車窗后，受到空氣污染的影響也很嚴(yán)重。如果開(kāi)車人本身肺部就有一些疾病，在上述情況下，開(kāi)窗更不適宜。
快餐中有很多大豆制成的食物，而大豆中含有的異黃酮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可能就是一種好食物，但是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)卻是不利的，這種元素男性一旦攝入過(guò)多，就會(huì)提高男性體內(nèi)的雌激素，使雄激素低于雌激素，就會(huì)導(dǎo)致一些男性功能被抑制，會(huì)影響到生精功能，使精子的數(shù)量降低，導(dǎo)致精子和卵子結(jié)合的幾率減少，對(duì)生育就有一定的影響。
男性要怎么預(yù)防不育？
一、盡量不要熬夜
經(jīng)常熬夜會(huì)讓體內(nèi)的新陳代謝失調(diào)，還會(huì)影響到男性的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致精子數(shù)量的降低。所以在平時(shí)要按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)保持足夠的睡眠。
二、避免睪丸周圍溫度過(guò)高
睪丸是產(chǎn)生精子的主要地方，如果睪丸周圍環(huán)境過(guò)高，就會(huì)影響到精子的產(chǎn)生。所以在平時(shí)要避免泡溫泉、洗熱水澡、穿牛仔褲等會(huì)讓睪丸環(huán)境溫度升高的事情。
三、要保持夫妻間的溝通
在平時(shí)要和妻子多溝通，保持夫妻生活的和諧，避免發(fā)生陽(yáng)痿和早泄等性功能障礙等疾病，影響到生育。
四、做好個(gè)人衛(wèi)生
在平時(shí)要做好個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防各種會(huì)導(dǎo)致男性不育的疾病出現(xiàn)。
五、要戒煙
煙草中的尼古丁是會(huì)殺死男性體內(nèi)的精子，也會(huì)影響到男性的生精能力，從而導(dǎo)致不育的發(fā)生。因此想要孩子的男性要戒煙，這樣還可以提高精子的質(zhì)量。
六、加強(qiáng)體育鍛煉
在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高睪丸的血液循環(huán)，還可以提高人體自身的免疫力，從而預(yù)防疾病的出現(xiàn)。
七、不要隨便使用抗生素
有些抗生素在使用的過(guò)程中會(huì)雖然有消炎功效，但是其副作用就是殺死精子，導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育。因此在平時(shí)不要隨便服用抗生素，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
八、防止感染疾病的出現(xiàn)
身體一些部位出現(xiàn)感染也會(huì)影響到精子的質(zhì)量，所以在平時(shí)要預(yù)防感染疾病的出現(xiàn)，如中耳炎，慢性鼻炎，結(jié)腸炎等。
寶寶是很多家庭都非常期盼的，活潑可愛(ài)的寶寶能給我們的家庭增添更多的色彩和活力。而如果不能生育的話，無(wú)疑會(huì)讓大家覺(jué)得非常失望，也會(huì)給家庭增加不少的陰霾，有些甚至?xí)?dǎo)致夫妻關(guān)系受到影響，所以還是應(yīng)該盡快找到解決辦法。那么，如果不能生育的話應(yīng)該怎么辦呢？
一,盡力治療?？梢灾委煹囊欢ㄒ委?男的努力掙錢(qián),花多少錢(qián)都要給老婆治好!畢竟能有自己的孩子肯定是每個(gè)人的一個(gè)基本愿望。當(dāng)然,也要檢查一下,不能生小孩,是自己的原因,還是老婆的原因。
二,治療不好的,也不要放棄希望。畢竟醫(yī)學(xué)在不斷進(jìn)步,現(xiàn)在治療不好,不代表以后也不行。并且,只要肯堅(jiān)持,通常都會(huì)有奇跡發(fā)生。
三,不要放棄老婆。就算老婆真的不能生小孩,也絕對(duì)不要因此跟老婆離婚!如果你這樣做,真的很殘忍,就算不了是一個(gè)男人。不能生小孩,女人本來(lái)很痛苦,你把她拋棄了,讓她以后怎么過(guò),跟誰(shuí)過(guò)?而且,如果你現(xiàn)在因?yàn)樗荒苌阉龗仐?那是不是以后女性也可以隨時(shí)因?yàn)槟阌须y,或者沒(méi)錢(qián)把你拋棄?
四,收養(yǎng)一個(gè)孩子。都是現(xiàn)代人了,看開(kāi)一點(diǎn),沒(méi)有自己親生孩子的人很多。就算有,遇到天災(zāi)人禍,也有失去的時(shí)候。心態(tài)很重要,心有多寬,世界就有多美好。心態(tài)不行,有再多親生孩子,世界也是昏暗的。
什么人適合做人工授精呢?
首先，最起碼得有一側(cè)輸卵管是通的，而且在通的卵巢在排卵的情況下才適合做人工受精，人工受精實(shí)際是把精子優(yōu)選以后，注入到你的宮腔，經(jīng)過(guò)B超排卵，排卵完了以后，根據(jù)排卵的情況再給你把精子打進(jìn)去，但是這個(gè)需要輸卵管傘端自然的去抓卵，而且必須得能進(jìn)到輸卵管里去，就是說(shuō)卵子必須能自然的進(jìn)入到輸卵管里去，有可能和精子相遇，如果輸卵管的條件不好，精卵就不能相遇。
試管嬰兒是采用生殖輔助技術(shù)將精子、卵子和胚胎在體外進(jìn)行操作處理后送入人體內(nèi)以幫助不孕夫婦生育的一系列技術(shù)，包括人工授精、輸卵管配子移植和體外授精―胚胎移植等，試管嬰兒的妊娠過(guò)程與普通懷孕過(guò)程是一樣的。
做試管嬰兒，首先必須得是雙側(cè)輸卵管都不通，或者是盆腔環(huán)境不好的人。正是因?yàn)檩斅压懿煌?，輸卵管是精卵結(jié)合的通道，正是因?yàn)檫@個(gè)通道不暢通了，精子和卵子不能相遇了，只有把女方的卵子取出來(lái)，再把男方的精子取出來(lái)，在體外結(jié)合，試管嬰兒實(shí)際上就是精卵結(jié)合的過(guò)程是在實(shí)驗(yàn)室里完成的，但是精卵一旦結(jié)合以后，要形成受精卵，受精卵的形成過(guò)程實(shí)際上第一天是放在一起了，第二天再看的時(shí)候是一個(gè)雙細(xì)胞，第三天看的時(shí)候就是一個(gè)四細(xì)胞，是成倍數(shù)的生長(zhǎng)，一般情況下，在八細(xì)胞的時(shí)候就要植入到宮腔內(nèi)，所以要求做試管嬰兒的成功率高與否取決于多方面的因素，一個(gè)是自身的卵子質(zhì)量好與否，精子質(zhì)量好與否，精卵結(jié)合的質(zhì)量很好，再加上植入以后子宮的環(huán)境要好。
男人不能生育怎么辦
1、男人不能生育怎么治療
1.1、輸精管,附睪的治療
睪丸活檢正常,引起無(wú)精子癥的原因就考慮是輸精管堵塞引起的,可以手術(shù)治療。
1.2、精索靜脈曲張的治療
檢查是精索靜脈曲張引起的無(wú)精子癥,原則上都可經(jīng)手術(shù)治療。在做手術(shù)前需要做睪丸活檢檢查,以確定睪丸的受損的程度,可以判斷精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)后的睪丸生精功能恢復(fù)情況。睪丸活檢的結(jié)果睪丸已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷,并且是不可逆的損傷,則沒(méi)有必要做此手術(shù)。睪丸的受損的程度輕微,手術(shù)后有好的效果。
1.3、隱睪的治療
隱睪主張?jiān)?歲前進(jìn)行手術(shù)治療,若時(shí)間越晚,對(duì)生育的影響越大,如成年后發(fā)生無(wú)精子癥時(shí)再手術(shù),對(duì)睪丸的生精功能無(wú)改善,手術(shù)的目的是防止睪丸以后發(fā)生惡變。對(duì)于父母發(fā)現(xiàn)孩子是隱睪時(shí),要及時(shí)治療,否則后悔莫及。
1.4、性心理異常的治療
性心理異常會(huì)導(dǎo)致性功能不全,性功能障礙則會(huì)引起男性不育,因此應(yīng)盡早對(duì)患者進(jìn)行必要的檢查與適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
2、男人不能生育如保調(diào)理
消除理化因素影響,避免接觸電離輻射及非電離輻射。盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學(xué)物如棉酚、地樂(lè)酚等的接觸,對(duì)化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮(zhèn)靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用。
消除睪丸部位的溫?zé)釥顟B(tài)。避免引起睪丸形態(tài)學(xué)、代謝與生化的變化,維持正常的微環(huán)境,減少生殖免疫反應(yīng)等。
治療靜脈曲張。精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個(gè)可治療方面,當(dāng)男性感到左側(cè)或左右兩側(cè)陰囊有下墜感或出現(xiàn)蚯蚓樣隆起時(shí)應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生,及時(shí)手術(shù)治療,以免長(zhǎng)期精索靜脈曲張導(dǎo)致睪丸功能不全。其他如發(fā)現(xiàn)泌尿系異常如血精、睪丸腫大等,均需盡早就診,避免因疏忽使病情加劇,造成不育,甚至造成更為嚴(yán)重的后果。
多吃綠色蔬菜:營(yíng)養(yǎng)專家稱,防老化的營(yíng)養(yǎng)成分,其中包括維生素C、維生素E、鋅、硒等都有助于精子的健康成長(zhǎng),這些營(yíng)養(yǎng)成分主要含在水果和蔬菜中,特別是綠葉蔬菜、堅(jiān)果。
3、男子不育的治療偏方
3.1、腎陽(yáng)煎
腎陽(yáng)煎原料:熟地、五味子、故紙、菟絲子、仙靈脾、蛇床子、蓮子須、巴戟天、鎖陽(yáng)、生牡蠣、肉蓯蓉各30g,大青鹽20g。
腎陽(yáng)煎制作方法:共為細(xì)末,煉蜜為丸,每丸重9go每日早、晚各服1丸。
腎陽(yáng)煎功能主治:無(wú)精子癥。
3.2、山萸山藥方
山萸山藥方原料:熟地40g,山萸肉、山藥、五味子各20g,淫羊藿30g,覆盆子、枸杞子、菟絲子各25g,澤瀉、茯苓、丹皮、車前子、龜版膠、鹿角膠各15g。
山萸山藥方制作方法:水煎服。
山萸山藥方功能主治:男性不育腎陰虛證。
男人不能生育吃什么好
1、魚(yú)類
魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,研究表明,魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
2、泥鰍
泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效,對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成的作用。
3、狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽(yáng)痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)。但熱瘍及陽(yáng)盛火旺者,不宜食用。
4、韭菜
《本草綱目》中說(shuō),韭菜補(bǔ)肝及命門(mén),能溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎等作用,適用于、遺精等疾患。
5、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)造成的生精障礙導(dǎo)致的男性。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有能使性腺活躍的生物活性。因?yàn)轶w弱、年高而性功能有所減退者,可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品以得到改善。
男人不能生育要注意什么
1、戒煙、盡量少飲酒
大量的調(diào)查研究表明,煙草中有害物會(huì)產(chǎn)生明顯毒副作用,具強(qiáng)大殺精功能,因此戒煙勢(shì)在必行,飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,所以日常做好拒絕飲酒,或適度飲酒。
2、多參加鍛煉、適中鍛煉
體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。而劇烈運(yùn)動(dòng),如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎自行車等都會(huì)使睪丸的溫度升高,進(jìn)而對(duì)精子造成傷害。
3、遠(yuǎn)離毒品
麻醉劑對(duì)精子也有極大的影響,大麻就能對(duì)精子的能力造成嚴(yán)重的影響,并且還能持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。
4、正確對(duì)待輻射產(chǎn)品
盡量把手機(jī)放在夾克上衣兜:手機(jī)放在褲兜里時(shí)產(chǎn)生的熱量會(huì)損傷精子,同樣也不要把筆記本電腦放在膝蓋上使用,或是穿著很緊的褲子。
如果可能的話，請(qǐng)不要熬夜。
美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人體生理反應(yīng)的節(jié)奏跟晝夜交替一致，一旦這個(gè)節(jié)奏被破壞，人們免疫系統(tǒng)的抗病能力就會(huì)降低。
美國(guó)得克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心免疫學(xué)專家說(shuō)，地球物種在進(jìn)化的過(guò)程中逐漸演化出了一套計(jì)時(shí)系統(tǒng)，也就是所謂生物鐘。
比如，我們?cè)谕砩先胨?，而在清晨醒?lái)；我們的心跳白天比較快而到了晚上就會(huì)漸漸慢下來(lái)。
我們身體的防衛(wèi)機(jī)制——免疫系統(tǒng)，是不是也在跟晝夜交替同步呢？
據(jù)于專家介紹，腸道中有一類極其重要的免疫細(xì)胞叫做TH17細(xì)胞，它們善于分泌細(xì)胞因子來(lái)抵抗細(xì)菌和真菌的入侵，但是如果活性太高就會(huì)引發(fā)腸炎。
研究人員以小鼠為模型進(jìn)行研究，通過(guò)改變光照讓小鼠產(chǎn)生時(shí)差反應(yīng)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些小鼠的腸道里產(chǎn)生了太多的TH17細(xì)胞，其后果就是這些小鼠更容易發(fā)生腸炎。
.
中醫(yī)把腎虛通常分為腎陽(yáng)虛或者腎陰虛。腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在患者畏寒怕冷、腰膝酸軟、腰痛，以及有些時(shí)候會(huì)出現(xiàn)夜尿增多，或者五更泄瀉等等；腎陰虛患者通常表現(xiàn)為五心煩熱，也是手心腳心會(huì)發(fā)熱、會(huì)潮熱盜汗，然后記憶力會(huì)減退、思維能力會(huì)降弱，甚至?xí)霈F(xiàn)早老性癡呆等等，這些都和腎陰虛有關(guān)。當(dāng)然也有部分患者會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和腎陰虛地交叉出現(xiàn)，這種情況下可以認(rèn)為是腎氣虛。有些時(shí)候兩種類型的癥狀都可以出現(xiàn)。
女性是否存在腎虛問(wèn)題？專家：腎虛不是男性特有的疾病
專家笑言，很多人都有這種的疑問(wèn)。當(dāng)然腎臟在男生和女性中間都存在，所以腎虛絕不是男性的特有的疾病，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛。腎虛的癥狀也會(huì)出現(xiàn)在女性身上，比如說(shuō)腰膝酸軟疲勞、怕冷了、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延期或者月經(jīng)先期、經(jīng)色發(fā)淡，或者女性出現(xiàn)黃褐斑以及眼圈黑，以及脫發(fā)、耳鳴、記憶力下降等等，這都是女性常見(jiàn)的腎虛癥狀。
男性和女性腎虛有什么區(qū)別？ 專家：男女腎虛不同的地方主要在生殖方面
其實(shí)腎虛的主要癥狀大概是一致的，都會(huì)有腰膝酸軟、畏寒怕冷、以及五心煩熱等等，然后還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，甚至脫發(fā)。
還有一些就和生殖有關(guān)，男女不同的主要在生殖方面。比如說(shuō)男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，以及性能力的下降，性欲欲望減退。
女性的腎虛的時(shí)候，還通常會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，黑眼圈等等，以及女性的月經(jīng)的量的減少，或者月經(jīng)后期，或者月經(jīng)先期，以及經(jīng)色偏淡或者有淤血塊等等。當(dāng)然了女性的性冷淡或者性欲下降，有些時(shí)候也是和腎虛密切相關(guān)的。
這問(wèn)題也是大家比較關(guān)注的問(wèn)題。很多人認(rèn)為腎虛的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致性欲的減退，以及出現(xiàn)了陽(yáng)痿早泄。當(dāng)然如果出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，不能進(jìn)行正常的性生活的時(shí)候，那當(dāng)然會(huì)影響生育。
專家指出，其實(shí)很多情況下，腎虛比較輕的時(shí)候，并不一定完全會(huì)影響生育。在臨床上發(fā)現(xiàn)一些有比較嚴(yán)重的腎虛癥狀的患者，有一些男性患者會(huì)出現(xiàn)精子質(zhì)量是下降的，精液的液化也是就延長(zhǎng)的，同時(shí)精子的活力是下降的。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，排卵可能也會(huì)受到影響，所以腎虛在比較嚴(yán)重的情況下，會(huì)有可能影響生育，但是比較輕的腎虛是不會(huì)影響生育的，所以大家也不必過(guò)于緊張這個(gè)問(wèn)題。
最近幾年我們經(jīng)常看到，地鐵站、公交車、馬路上……越來(lái)越多的人帶著耳機(jī)或者打著電話，這成為了人們的一種生活方式。但是隨之而來(lái)的耳鳴也讓很多朋友感到恐慌，一方面是不知道自己是什么疾病，另一方面也害怕影響自己的聽(tīng)力。因此我們常常能看到很多年輕人在尋找各種“偏方”，那么到底經(jīng)常耳鳴怎么辦 需要治療嗎？
引起耳鳴的原因有哪些
耳鳴對(duì)于我們的身體可能沒(méi)有直接影響，多數(shù)情況下這屬于一種健康的生理狀況，但是也有很多朋友表示，自己經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的情況，因此建議您應(yīng)該及時(shí)引起重視，引起耳鳴的原因很多：
1.內(nèi)耳受傷。當(dāng)耳朵失去了轉(zhuǎn)化聲音能量的功能，耳鳴常聽(tīng)到的音量會(huì)逐漸變?yōu)槲覀兟?tīng)到的“主音量”，即使在嘈雜的環(huán)境中也能聽(tīng)到。
2.情緒不穩(wěn)穩(wěn)定。耳鳴經(jīng)常出現(xiàn)在患有抑郁癥或者其他精神疾病的人群中，有時(shí)候癥狀十分明顯，因此情緒不穩(wěn)定也是引起耳鳴最常見(jiàn)的因素。
3.不良習(xí)慣的影響。如果您在生活中習(xí)慣性的長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、隔三差五與親友相約泡吧、通宵看電視玩電腦等，也是非常容易出現(xiàn)耳鳴的，
經(jīng)常耳鳴怎么辦 需要治療嗎
由于經(jīng)常耳鳴給很多朋友的心里帶來(lái)了不小的壓力，在浮躁的社會(huì)環(huán)境中，很多朋友也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“恐病癥”，都是由于害怕疾病的發(fā)生。但其實(shí)如果您的身體檢查都十分正常，首先建議您應(yīng)該及時(shí)了解是什么原因引起了耳鳴，并且多食用富含維生素的食物，有效降低血液濃度。
另外引發(fā)耳鳴的因素很多，切記不要盲目的進(jìn)行藥物治療或者尋求所謂的“偏方”，且在實(shí)際的生活中，想要直接要找出病因，是一件比較難的事情，也請(qǐng)患者不要怕著急。有的雖然找到病因，解決方法確不容易搞定，所以對(duì)于耳鳴，我們盡量使用養(yǎng)的策略，盡量避免藥物的作用。
經(jīng)常耳鳴怎么辦 需要治療嗎？您對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有所了解了嗎？耳鳴確實(shí)給我們的生活帶來(lái)了諸多不便，同時(shí)也是聽(tīng)力出現(xiàn)問(wèn)題的標(biāo)志。因此提醒喜歡戴耳機(jī)的朋友：耳機(jī)每天佩戴不宜超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，每十五分鐘應(yīng)該讓耳朵休息一次，這樣不僅可以保護(hù)聽(tīng)力，同時(shí)還能方便與旁人的溝通。祝您身體健康。
有的人群在剛剛起床之后會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了很嚴(yán)重的水腫的情況，有的是臉腫有的是腿腫等癥狀，當(dāng)然也不僅僅來(lái)說(shuō)只是在起床時(shí)候會(huì)有水腫的情況，現(xiàn)在的很多人群也不是說(shuō)就是肥胖，而是出現(xiàn)了水腫性質(zhì)的肥胖，那么在平時(shí)生活中出現(xiàn)水腫這種情況的話應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)生活中食用哪些食材可以起到很好的消除水腫的作用呢?有沒(méi)有哪些水果在食用之后有很好的消除水腫的作用呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、水腫怎么消腫最好
在平時(shí)生活中一些患有水腫的患者在食用一些食材的時(shí)候需要注意，盡量在生活中不要去食用一些高鹽或者是含鈉物質(zhì)含量比較豐富的食材，這一類的食材在食用之后都是有很嚴(yán)重的加重身體內(nèi)的水腫癥狀的作用，以及在平時(shí)生活中的話一些女性朋友也是會(huì)會(huì)很容易患上水腫的狀況的，因?yàn)榕耘笥呀?jīng)常會(huì)出現(xiàn)穿高跟鞋、生理期前身體不適等癥狀，這一類癥狀都是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫的情況的，而且在平時(shí)生活不要經(jīng)常穿高跟鞋也不要久坐著或者是久站著，經(jīng)常的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這都是有很好的促進(jìn)身體健康的作用，也能很好的減少身體出現(xiàn)水腫的狀況，所以在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了水腫的情況的話一定要及時(shí)進(jìn)行改正，以免會(huì)加重身體健康狀況。
二、消水腫食物
1、香蕉
在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些香蕉可以起到很好的促進(jìn)消除水腫的作用，因?yàn)橄憬吨泻械拟浐渴撬惺巢闹泻孔罡叩模栽谄綍r(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些香蕉來(lái)幫助改善身體水腫的狀況，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些香蕉也有很好的促進(jìn)消化的作用，因?yàn)橄憬吨泻械木S生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分有很好的促進(jìn)消化的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些香蕉來(lái)幫助身體健康的維護(hù)。
2、獼猴桃
在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些獼猴桃也是有很好的促進(jìn)消除身體水腫的作用，對(duì)于一些患有水腫型肥胖癥的人群來(lái)說(shuō)經(jīng)常的食用一些獼猴桃有很好的改善癥狀的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些獼猴桃來(lái)幫助身體健康的維護(hù)，因?yàn)楂J猴桃中含有的鉀元素的也是極為豐富的，食用之后能很好的消除身體內(nèi)的水腫，在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些獼猴桃也能起到促進(jìn)美容養(yǎng)顏促進(jìn)消化的作用，因?yàn)楂J猴桃中含有的維生素C的含量極為豐富，食用之后有很好的促進(jìn)身體健康的作用。
在生活中如果出現(xiàn)了水腫的情況的話可以經(jīng)常的食用一些低鈉含鹽量比較少的食材，來(lái)幫助緩解身體內(nèi)的病癥，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些含鉀量比較高的食材都是有很好的促進(jìn)身體健康恢復(fù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著去食用一些合適的食材來(lái)幫助維護(hù)身體健康。
由于熬夜后，身體機(jī)能就會(huì)減慢，新陳代謝也會(huì)隨著減慢，經(jīng)常性的熬夜也是會(huì)有肚子脹氣的情況發(fā)生，容易導(dǎo)致胃部脹滿不適，吃不下飯等情況，那么對(duì)于熬夜肚子脹氣應(yīng)該怎么辦呢，有什么好的方法和小妙招呢，接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹，對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友們會(huì)有很大的幫助。
相信咱們小伙伴們基本上都會(huì)有過(guò)熬夜的現(xiàn)象，有很多的年輕人基本上已經(jīng)處于每天熬夜的階段了，要想告訴大家，對(duì)于熬夜來(lái)說(shuō)，大家一定要分輕重緩急才行，對(duì)于工作熬夜當(dāng)然是一件不可以避免的事情，單數(shù)通宵看電視、打游戲可就說(shuō)不過(guò)去了。
而熬夜肚子脹氣也是經(jīng)常發(fā)生的事情，我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
學(xué)會(huì)按摩，對(duì)于熬夜過(guò)后肚子脹氣非常有幫助。大家躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，幫助改善自己的身體，對(duì)于經(jīng)常熬夜的小伙伴來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是可以調(diào)節(jié)咱們的身體，增強(qiáng)身體的免疫力。大家可以在平常的時(shí)候去公園、郊外鍛煉身體，也可以選擇在上班的途中選用走路或者騎自行車的方式進(jìn)行。相信大家只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你的熬夜一些小毛病就不復(fù)存在！
多喝水，熬夜過(guò)后身體的平衡被打破，細(xì)胞容易缺水，這個(gè)時(shí)候一定要注意機(jī)體水分的攝入才行，除了大家每天保持的八杯水之外，也可以多喝一些茶水之類的。小伙伴們?cè)谌粘５纳钪信萆弦槐鸶Ｃ艰凌饲宀?，排除身體毒素你因?yàn)榘疽苟a(chǎn)生的上火、長(zhǎng)痘痘的事情，就交給我們吧！
熬夜后頭腦會(huì)覺(jué)得暈沉沉，此時(shí)手指微開(kāi)，以手為梳從額頭發(fā)跡向后梳理到發(fā)尾處，有助于提高腦部的陽(yáng)氣，有效緩解疲勞振作精神。這個(gè)方法，咱們的小伙伴們?cè)谇宄渴犷^發(fā)的時(shí)候就可以進(jìn)行。
熬夜會(huì)給大家?guī)?lái)很多的負(fù)面效果，但是面對(duì)熬夜大家不要害怕，有很多都是可以預(yù)防的，當(dāng)然，最好的方法還是大家一定要按時(shí)休息哦！
女生經(jīng)期熬夜怎么辦
1、女生經(jīng)期熬夜后可以喝綠豆薏仁湯
材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。綠豆具有清熱解毒,降火的作用,另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞,豐富的維生素C可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴨适У倪^(guò)多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因?yàn)榘疽菇o眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當(dāng)?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝,在熬湯的時(shí)候要先把綠豆泡發(fā),然后同薏仁一起慢火熬成湯,加點(diǎn)紅糖就可。
2、女生經(jīng)期熬夜后可以喝豬腰杜仲湯
材料:豬腰一個(gè)、杜仲25克、枸杞子20顆。民間素有以形補(bǔ)形的說(shuō)法,腰對(duì)應(yīng)的就是腎。熬夜傷腎,因此多吃豬腰可起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。杜仲、枸杞子都具有具有強(qiáng)筋壯骨,滋補(bǔ)肝腎,促進(jìn)身體健康的作用。因此建議經(jīng)常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。在做湯時(shí)要注意把豬腰的筋去掉。
3、女生經(jīng)期熬夜后可以喝番茄甜橙汁
材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。調(diào)料:鹽少許。做法:番茄,橙子洗凈去皮,切成小丁,西芹洗凈切丁。將番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入鹽。用干凈紗布濾過(guò)后,倒入杯中即可飲用。
經(jīng)期熬夜的危害
1、經(jīng)期熬夜抵抗力會(huì)下降更快
經(jīng)期熬夜的女性更容易感到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降速度更快,而本來(lái)抵抗力就比較弱的人群還容易招來(lái)感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。
2、經(jīng)期熬夜會(huì)更傷皮膚
一般來(lái)說(shuō),人的皮膚在夜間十點(diǎn)到兩點(diǎn)是最佳保養(yǎng)狀態(tài),經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),同時(shí)還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán),內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問(wèn)題;神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)則容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,失去光澤等問(wèn)題。
3、經(jīng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會(huì)有脫落,出血的情況,長(zhǎng)期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),常見(jiàn)的會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)出血量增多或是減少現(xiàn)象,也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間持續(xù)延長(zhǎng)。
4、經(jīng)期熬夜會(huì)易致癌
經(jīng)常熬夜,生物鐘總是打亂調(diào)整,對(duì)女性健康的危害尤其嚴(yán)重,長(zhǎng)期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞,經(jīng)常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。
女生經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水
女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水,千萬(wàn)別用涼水洗碗,洗衣服,千萬(wàn)別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間千萬(wàn)別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步,堅(jiān)持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?出去散散步,但是千萬(wàn)別去跑步,打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng),不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢,還會(huì)對(duì)身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
其實(shí)，熬夜有很多的危害，但對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)往往不以為然，因此長(zhǎng)期的熬夜導(dǎo)致了各種問(wèn)題，最常見(jiàn)的就是上火發(fā)生便秘等情況，讓人十分難受，那么熬夜上火便秘怎么辦呢？如果是不得以的熬夜，就一定要在飲食上特別注意，比如早上起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡前也不要吃一些油膩的食物。
1、上班前：先喝杯牛奶。根據(jù)科學(xué)測(cè)定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點(diǎn)至凌晨6時(shí)之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護(hù)膚，延緩皮膚衰老。
2、下班前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班后怎樣也睡不著。這樣長(zhǎng)久下去，必然導(dǎo)致神經(jīng)衰弱而發(fā)生早衰。
3、臨睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥內(nèi)可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。b.忌食肥膩食品及吃得過(guò)飽，最好進(jìn)食清淡可口的飯菜，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說(shuō)。c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。
4、保證每天有效睡眠時(shí)間6~8小時(shí)，并按時(shí)進(jìn)餐。
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)體檢中心李夢(mèng)櫻講，經(jīng)常上夜班會(huì)使人疲勞不堪，處于萎靡狀態(tài)，自身免疫力下降，容易感冒過(guò)敏，惹病上身。上夜班時(shí)，生物鐘被破壞，休息時(shí)間紊亂，很容易產(chǎn)生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會(huì)加大心臟病發(fā)生的幾率。引發(fā)腎病、糖尿病比例高達(dá)30％，神經(jīng)衰弱比例高達(dá)90％。尤其是女性長(zhǎng)時(shí)間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的幾率。
夜班人員由于體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無(wú)力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動(dòng)番腦筋，改善飲食質(zhì)量，以保證健康呢？
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議：首先進(jìn)食總量要足夠。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調(diào)配飲食品種和花樣。由于夜間胃納差，食欲不好，故應(yīng)多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食欲。
第三，多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中，特別在動(dòng)物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚(yú)子、牛奶。此外，夜班工作對(duì)維生素B、C的需要量也增多，應(yīng)予適量補(bǔ)充。
最后，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。最好是動(dòng)物蛋白能占一半，因動(dòng)物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。
生活中有很多人都需要熬夜趕工作，然后導(dǎo)致第二天的精神不太好，還有一些人就是會(huì)表現(xiàn)為明顯的失眠癥狀入睡比較慢，并且睡眠比較淺，很容易會(huì)被打擾。
其實(shí)，入睡困難是一種在日常生活中比較常見(jiàn)的失眠癥。一般來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人躺在床上超過(guò)30分鐘都無(wú)法入睡的話，那么就可以被認(rèn)定為失眠。經(jīng)常失眠可能會(huì)導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不怎么好，有可能會(huì)降低工作效率還有學(xué)習(xí)效率。
失眠的人如果入睡困難，最明顯的特點(diǎn)就是睡眠行為與環(huán)境建立了不良的條件反射，有些人一躺到床上就會(huì)想起以前做過(guò)的一些事，以及一些讓自己不愉快的情緒，久而久之就會(huì)導(dǎo)致自己無(wú)法入睡。還有一些人可能會(huì)因?yàn)樽约核X(jué)時(shí)周邊環(huán)境的改變而導(dǎo)致自己無(wú)法入眠，比如說(shuō)有些人出去旅游或者是因?yàn)楣ぷ髟蛐枰獬龀霾睿缓髶Q了一張床睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致無(wú)法入眠。
有一些失眠癥患者在一開(kāi)始躺上床的那一刻開(kāi)始，就會(huì)擔(dān)心自己今天晚上會(huì)不會(huì)失眠，會(huì)不會(huì)睡得著。然后就采取一些預(yù)防性措施，比如說(shuō)數(shù)綿羊，還有數(shù)星星。還有一些人可能會(huì)因?yàn)閷Ｗ⒂谧约旱男闹械囊恍╇s念而導(dǎo)致自己久久無(wú)法入睡。其實(shí)這些網(wǎng)上流傳的治療失眠的辦法并不是特別實(shí)用的，有可能還會(huì)注入了自己的主觀意志導(dǎo)致無(wú)法入眠。
晚上失眠怎么辦？
1、病理性失眠。如果患有失眠癥的話，那么最好是可以去醫(yī)院及時(shí)的進(jìn)行檢查，因?yàn)橛幸恍┤酥詴?huì)無(wú)法入眠，是因?yàn)樽约旱哪X部有一些精神疾病。如果是病理性的失眠，需要病人長(zhǎng)期接受治療，積極配合醫(yī)生的治療，這樣才有可能會(huì)扭轉(zhuǎn)自己的失眠狀況。
2、生理性失眠。如果只是生理性失眠，平時(shí)在常生活中自己多注意一下就可以改善這種癥狀，比如說(shuō)在睡覺(jué)之前可以多喝一點(diǎn)兒牛奶，但是也不要喝的過(guò)多，因?yàn)槿绻砩虾榷嗔伺Ｄ?，很有可能?huì)導(dǎo)致晚上起夜上廁所，這樣的話就會(huì)影響一個(gè)人的睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)之前適量的喝一點(diǎn)兒牛奶是有可能改善睡眠質(zhì)量的，這是因?yàn)榕Ｄ汤锩嬗幸环N物質(zhì)，可以提高人們的睡眠質(zhì)量。
睡覺(jué)的時(shí)候盡量可以保持周邊環(huán)境是一個(gè)黑暗的狀態(tài)，因?yàn)楹诎档臓顟B(tài)可以幫助人們分泌褪黑素，這種退黑素對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。
經(jīng)常熬夜加班是很辛苦的哦，也是一件很痛苦的事情，如果經(jīng)常熬夜的話很容易出現(xiàn)氣血不足啊或者是肝臟受損的哦，那么如何去調(diào)理的呢，其實(shí)一些食療的方法是可以有改善的作用和效果的哦，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看小編的介紹吧。
黃芪鱔魚(yú)湯
原料：鱔魚(yú)(黃鱔)450g，黃芪30g，生姜3片，香油、鹽、味精適量。
制法：將鮮活鱔魚(yú)宰殺，刮去骨和內(nèi)臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好。將鱔魚(yú)絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi)，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調(diào)味即可。吃肉喝湯。
功效：補(bǔ)血生血，祛濕通絡(luò)。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以提高免疫力的哦，比日化所經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊或者是體質(zhì)比較差的情況有所改善。
首烏鯉魚(yú)湯
原料：鯉魚(yú)1尾(約500g)，何首烏10g，調(diào)料適量。
制法：將鯉魚(yú)除去內(nèi)臟洗凈切成小塊，何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內(nèi)加水適量，放入少許鹽，燒開(kāi)后放入魚(yú)塊，待魚(yú)熟時(shí)，倒入何首烏汁，煮開(kāi)后即離火盛到碗內(nèi)，加入花椒粉、胡椒粉等調(diào)料即成。
功效：強(qiáng)精，補(bǔ)肝腎。適用于肝腎不足、須發(fā)早白、未老先衰、失眠多夢(mèng)等癥。
關(guān)于經(jīng)常熬夜加班的一些食療方法，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，對(duì)于熬夜加班的滋補(bǔ)有好處，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
