骨折后可以鍛煉嗎？骨折之后如何護(hù)理自己？
立夏之后如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“骨折后可以鍛煉嗎？骨折之后如何護(hù)理自己？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
骨折是一種常見(jiàn)的骨科疾病，導(dǎo)致骨折的原因有很多種，主要是因?yàn)橥饨绲哪承┮蛩貙?dǎo)致連續(xù)完整的骨骼機(jī)構(gòu)出現(xiàn)部分或者完全斷裂的現(xiàn)象。患者一般會(huì)伴隨著活動(dòng)異常、畸形骨擦音等癥狀，當(dāng)骨折時(shí)，如果治療的及時(shí)，再加上進(jìn)行了一系列康復(fù)運(yùn)動(dòng)，是有可能痊愈的，因此在康復(fù)期間應(yīng)該好好的護(hù)理。
骨折后的患者如果病情不是非常嚴(yán)重，是可以進(jìn)行鍛煉的。根據(jù)自身患病情況，適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于骨折的愈合。值得注意的是，不能夠?yàn)榱思铀俨∏榈幕謴?fù)，而做一些急性運(yùn)動(dòng)，這樣身體會(huì)吃不消。一般適合骨折患者的運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、太極、體操等，可以在清晨或者晚飯后的一小時(shí)進(jìn)行鍛煉。
骨折之后如何護(hù)理自己？
1、多按摩
骨折之后的患者，為了更好的恢復(fù)病情，需要長(zhǎng)時(shí)間的臥床進(jìn)行休息，但是長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)血液和尿液的流通不順，最終引發(fā)各種疾病。這時(shí)，可以對(duì)身體進(jìn)行全方位的按摩，促進(jìn)患者血液循環(huán)，避免其泌尿系統(tǒng)感染、心腦血管栓塞等疾病的產(chǎn)生。
2、固定不能太緊
骨折患者在恢復(fù)期間需要進(jìn)行整復(fù)和固定，當(dāng)醫(yī)生給患者上石膏的時(shí)候，如果產(chǎn)生什么不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)與醫(yī)生說(shuō)明，盡量不要固定的太緊，因?yàn)楣潭ㄟ^(guò)緊容易造成血液流通不暢而導(dǎo)致皮膚發(fā)生膨脹和發(fā)紫的現(xiàn)象，不利于病情的恢復(fù)。
3、注意病情的進(jìn)展
對(duì)于四肢骨折的患者來(lái)說(shuō)，在手術(shù)之后應(yīng)該要隨時(shí)觀察手指、腳趾的顏色、溫度以及感覺(jué)是否正常，還要注意傷口是否出現(xiàn)滲血的現(xiàn)象，當(dāng)包扎的布料被汗液或者其他東西污染，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行換藥，重新使用新的紗布包扎傷口。
4、多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物
骨折患者在病情恢復(fù)期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)，鈣類物質(zhì)和維生素可以通過(guò)平日里的飲食進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些富含維生素c的蔬菜或者是水果，適量的補(bǔ)充一些骨骼鈣，只有這樣才你那里有效促進(jìn)傷口的愈合。
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生活中，我們經(jīng)常會(huì)采取熱敷的方式來(lái)幫助緩解皮膚的紅腫，但對(duì)于骨折的病人來(lái)說(shuō)，在剛剛出現(xiàn)骨折的時(shí)候，是不適合熱敷的。因?yàn)檫@會(huì)加速血液的循環(huán)，導(dǎo)致骨折問(wèn)題進(jìn)一步嚴(yán)重。所以在出現(xiàn)骨折的24小時(shí)里面，最好還是先通過(guò)冰敷來(lái)幫助神經(jīng)的沖動(dòng)得到緩解，從而有利于抑制骨折問(wèn)題的進(jìn)一步惡化，更有利于后續(xù)治療的開(kāi)展。
大家一定要注意，在骨裂受傷的前二十四小時(shí)內(nèi)需用冰袋冷敷，這樣可以減少皮下的出血，等過(guò)了二十四小時(shí)后，患者才能熱敷，大家一定別搞錯(cuò)了，另外患者如果沒(méi)有用石膏綁，我們可以用接骨木(鄉(xiāng)下叫串串活)每晚燒水泡腳，這樣好的會(huì)更快。
骨裂患者在恢復(fù)期局部的熱敷或熱水泡腳,可以促進(jìn)申通局部的血液循環(huán),可以有利于骨折的愈合，患肢需要抬高休息,局部還要尤其注意的是保暖問(wèn)題,經(jīng)常的按摩局部的肌肉,加強(qiáng)功能的鍛煉。
在恢復(fù)期間，患者在飲食方面也是需要十分注意的，我們應(yīng)該多吃高蛋白及高鈣食物，排骨、牛奶、蛋類、豆制品都是可以的，同時(shí)還應(yīng)該多吃蔬果，莧菜、芹菜、獼猴桃、蘋果等，這樣既補(bǔ)充了維生素，還有利于促進(jìn)骨原纖維生成，對(duì)身體的康復(fù)極為有益!
還需要大家注意的是保持生活的規(guī)律性，不要過(guò)度的勞累。可以注意適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻?，但是千萬(wàn)不要過(guò)量，以免引起身體的不適!
以上就是關(guān)于骨裂的一些知識(shí)，希望大家注意一下，在可以熱敷的情況下，大家可以每天的熱敷一到兩次，這樣對(duì)我們身體的恢復(fù)是有好處的，同時(shí)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要太累了，加上良好的飲食習(xí)慣和好的睡眠，我相信患者會(huì)很快的康復(fù)起來(lái)的!祝大家早日的康復(fù)!
因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)影響恢復(fù)，認(rèn)為骨折治療后傷處要少動(dòng)，這種觀念其實(shí)是不科學(xué)的。骨折治療后，不但要?jiǎng)樱乙鄤?dòng)。用專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是要進(jìn)行功能鍛煉。
骨折治療有三大過(guò)程：復(fù)位、固定和功能鍛煉。其中最重要的就是功能鍛煉。接觸過(guò)骨科治療的人很多都知道“三分治療，七分鍛煉”這句話，可見(jiàn)功能鍛煉對(duì)于骨科病人是多么重要。
骨折治療的最終目的就是使受傷部位最大可能地、盡快地恢復(fù)正常功能。對(duì)于恢復(fù)功能這個(gè)最終目的來(lái)說(shuō)，無(wú)論整復(fù)固定還是手術(shù)治療，都只是完成了初步的治療工作。要想使患者盡快地恢復(fù)正常，就必須在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下，進(jìn)行多種形式的功能鍛煉，除此之外別無(wú)他法。
功能鍛煉的好處，首先就是促進(jìn)消腫，防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬。骨折后，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會(huì)出現(xiàn)腫塊。腫塊如果不及時(shí)消除，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會(huì)發(fā)生在肌肉與肌腱內(nèi)、肌腱與滑膜間以及關(guān)節(jié)內(nèi)，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折后有很多人都會(huì)覺(jué)得骨折周圍的關(guān)節(jié)活動(dòng)得不如以前，有的甚至腫脹出現(xiàn)畸形。而通過(guò)功能鍛煉就可以避免這種情況的發(fā)生。
其次是促進(jìn)骨折愈合。通過(guò)功能鍛煉，傷肢肌肉進(jìn)行反復(fù)舒縮活動(dòng)，可使骨折縱向擠壓力加強(qiáng)，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨折的愈合。功能練習(xí)還可以矯正微小的骨折錯(cuò)位，也有利于骨折的愈合。
三是能預(yù)防血栓形成。長(zhǎng)期臥床的骨折病人，肌肉由于沒(méi)有舒縮運(yùn)動(dòng)，血循環(huán)會(huì)變慢，血液在受損的血管內(nèi)緩慢流動(dòng)時(shí)易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來(lái)，隨血液進(jìn)入全身循環(huán)，可導(dǎo)致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過(guò)功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強(qiáng)，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。
其實(shí)人體的骨骼看似非常強(qiáng)硬，卻是一個(gè)脆弱的存在，在生活中不注意行走方式，或者是對(duì)骨骼的使用方法，就容易出現(xiàn)骨折現(xiàn)象。發(fā)生骨折之后會(huì)讓人的骨折部位產(chǎn)生疼痛感，所以應(yīng)該及時(shí)治療骨折，如果骨折治療不當(dāng)?shù)脑?，?huì)在人年老之后出現(xiàn)骨質(zhì)增生。那么當(dāng)一個(gè)人骨折痊愈之后卻發(fā)現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，這是正常的嗎?
骨質(zhì)疏松癥骨折愈合時(shí)間要比外傷等引發(fā)的一般性骨折愈合時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥者體內(nèi)鈣、磷及蛋白質(zhì)等多種骨營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)不足，骨折愈合所需的原料相對(duì)要少;尤其是老年人，其新陳代謝的速度減慢，血液循環(huán)也無(wú)年輕人旺盛，所以骨折后愈合的時(shí)間及愈合后肢體功能恢復(fù)的時(shí)間較年輕人更慢，時(shí)間也較長(zhǎng)。
骨骼的重要成分，主要來(lái)源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)。攝人的鈣量略多于需要量并無(wú)害。每天1～2片，能充分補(bǔ)充每日所需鈣質(zhì)，而因含有維生素D，可使鈣吸收更完全。補(bǔ)維生素D 維生素D在防治骨質(zhì)疏松中必不可少。鈣質(zhì)的攝入對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。
當(dāng)患者可以處于恢復(fù)的時(shí)候可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，人在運(yùn)動(dòng)中肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織，使骨骼更強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生。
以上詳細(xì)介紹了骨質(zhì)疏松生形成骨刺的治療方法，相信大家都有一定的了解，骨質(zhì)增生是屬于常見(jiàn)的疾病，治療時(shí)間較長(zhǎng)，所以為了能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該要多加強(qiáng)一些體育鍛煉。老年后積極改善飲食和生活方式，堅(jiān)持鈣和維生素D的補(bǔ)充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松。增加飲食中鈣及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食。嗜煙、酗酒、過(guò)量攝入咖啡因和高磷飲料會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險(xiǎn)。
髖骨骨折是一種比驕傲嚴(yán)重的疾病，一般情況下，都是因?yàn)楸┝_擊所導(dǎo)致的。出現(xiàn)了骨折，就說(shuō)明人受傷比較重，而骨折一般情況下也是沒(méi)法自愈的，傷者必須及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，另外護(hù)理者也要做好骨折后的急救工作。下面，就為大家介紹一下髖骨骨折后的急救處理方法。
1、搶救生命
嚴(yán)重創(chuàng)傷現(xiàn)場(chǎng)急救的首要原則是搶救生命。如發(fā)現(xiàn)傷員心跳、呼吸已經(jīng)停止或?yàn)l于停止，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓和人工呼吸；昏迷病人應(yīng)保持其呼吸道通暢，及時(shí)清除其口咽部異物；病人有意識(shí)障礙者可針刺其人中、百會(huì)等穴位；開(kāi)放性骨折傷員傷口處可有大量出血，一般可用敷料加壓包扎止血。嚴(yán)重出血者若使用止血帶止血，一定要記錄開(kāi)始使用止血帶的時(shí)間，每隔30分鐘應(yīng)放松1次(每次30至60秒鐘)，以防肢體缺血壞死。如遇以上有生命危險(xiǎn)的骨折病人，應(yīng)快速運(yùn)往醫(yī)院救治。
2、傷口處理
開(kāi)放性傷口的處理除應(yīng)及時(shí)恰當(dāng)?shù)刂寡?，還應(yīng)立即用消毒紗布或干凈布包扎傷口，以防傷口繼續(xù)被污染。傷口表面的異物要取掉，外露的骨折端切勿推入傷口，以免污染深層組織。有條件者最好用高錳酸鉀等消毒液沖洗傷口后再包扎、固定。
3、簡(jiǎn)單固定
現(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)及時(shí)正確地固定斷肢，可減少傷員的疼痛及周圍組織繼續(xù)損傷，同時(shí)也便于傷員的搬運(yùn)和轉(zhuǎn)送。但急救時(shí)的固定是暫時(shí)的。因此，應(yīng)力求簡(jiǎn)單而有效，不要求對(duì)骨折準(zhǔn)確復(fù)位；開(kāi)放性骨折有骨端外露者更不宜復(fù)位，而應(yīng)原位固定。急救現(xiàn)場(chǎng)可就地取材，如木棍、板條、樹(shù)枝、手杖或硬紙板等都可作為固定器材，其長(zhǎng)短以固定住骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)為準(zhǔn)。如找不到固定的硬物，也可用布帶直接將傷肢綁在身上，骨折的上肢可固定在胸壁上，使前臂懸于胸前；骨折的下肢可同健肢固定在一起。
4、必要止痛
嚴(yán)重外傷后，強(qiáng)烈的疼痛刺激可引起休克，因此應(yīng)給予必要的止痛藥。如口服止痛片，也可注射止痛劑，如嗎啡10毫克或杜冷丁50毫克。但有腦、胸部損傷者不可注射嗎啡，以免抑制呼吸中樞。
5、安全轉(zhuǎn)運(yùn)
經(jīng)以上現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)后，應(yīng)將傷員迅速、安全地轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院救治。轉(zhuǎn)運(yùn)途中要注意動(dòng)作輕穩(wěn)，防止震動(dòng)和碰壞傷肢，以減少傷員的疼痛；注意其保暖和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
導(dǎo)讀：骨折是人們常見(jiàn)的一種骨頭受損現(xiàn)象，人們認(rèn)為骨折就該補(bǔ)鈣，其實(shí)不然。那么，骨折的護(hù)理原則是什么呢？骨折的飲食注意事項(xiàng)有哪些？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)，教你骨折膳食安排。
骨折后的膳食安排
骨折的恢復(fù)需要三個(gè)階段．因此要根據(jù)不同期的特點(diǎn)來(lái)安排膳食。
早期（骨折1~2周）
受傷部付淤血腫脹，經(jīng)絡(luò)部通，氣血阻滯。飲食方面要以清淡為主，如蔬菜、水果、牛奶、蛋類、豆制品、魚湯、瘦肉等，可叫過(guò)早吃肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨火湯、油膩的湯等，否則會(huì)使淤血腫脹難以消散。藥膳中可選一些活血消腫的中藥如紅花、當(dāng)歸、三七等，下肢骨折可加入牛膝。
三七當(dāng)歸瘦肉湯
可用三七10克，當(dāng)歸（當(dāng)門尾）10克，瘦肉250克共燉，湯肉共食。
鹿角膠粥
鹿角膠10克，粳米100克，生姜三片，蔥白少許。先取大米煮粥，待沸后調(diào)人搗碎的鹿角膠、姜末、蔥花，加少許抽調(diào)味，煮至粥稠服食，
中期（骨折后2-4周）
骨折所引起的疼捕已緩解，淤腫雖消但末盡，骨尚未連接，此期也以祛淤生新、接丹續(xù)盤為豐。飲食方山由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng)食物，以滿足骨生長(zhǎng)的需要?？稍诔跗诘氖匙V上加骨頭湯、雞湯之類，多吃些青菜、番肺、蘿卜、等維牛素含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)，藥膳中可加入一些接骨藥如續(xù)繼、骨碎補(bǔ)等。
晚期（骨折后5周以上）
骨折部位腫脹基本吸收，已經(jīng)開(kāi)始有骨痂生長(zhǎng)。治療宜補(bǔ)，通過(guò)補(bǔ)益肝腎氣血，促進(jìn)更牢固的骨痂生成。飲食上可以解除禁忌，能飲酒者可選川杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒等。
枸杞薏苡仁湯
枸杞子10，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，薏苡仁30克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣，再入薏苡仁煮軟后，加入枸杞子稍煮即可。
需要提醒的是，骨折早期喝骨頭湯對(duì)愈合幫助不大，有時(shí)還會(huì)使愈合時(shí)間推遲，但中晚期適當(dāng)食用。另外，骨折患者常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，而機(jī)體修復(fù)損傷就是靠各種營(yíng)養(yǎng)素，因此營(yíng)養(yǎng)全可保證骨折順利愈合。還需要指出的是，骨折患者要多喝水，保持大便通暢，不可食鹽過(guò)多、少食醋，骨折早中期不要飲酒。
骨折后飲食注意有六忌
一忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)。
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不能加速斷骨的愈合，而對(duì)于長(zhǎng)期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)，而同時(shí)伴有血磷降低。
二忌多吃肉喝骨頭湯。
有些人認(rèn)為，骨折后多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期愈合。其實(shí)不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會(huì)使骨折愈合時(shí)間推遲。究其原因，是因?yàn)槭軗p傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成分主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，所以，就會(huì)對(duì)骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。
三忌偏食。
骨折病人常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對(duì)這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織，長(zhǎng)骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營(yíng)養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營(yíng)養(yǎng)。在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。
四忌不易消化食物。
骨折病人因固定而活動(dòng)限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時(shí)有便秘，臥床病人更多見(jiàn)。所以，食物既要營(yíng)養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)胃腸消化排便的食物。
每個(gè)水果都有自己獨(dú)特的功效和意義，水果對(duì)于我們來(lái)說(shuō)可以起到很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是大家需要注意，并不是所有的人都合適吃水果的，比如骨折的人在平時(shí)可以吃芒果，因?yàn)槊⒐粫?huì)干擾到骨折的問(wèn)題，除此之外，還可以吃許多其他的水果。
常見(jiàn)水果的營(yíng)養(yǎng)和食療作用
1、芒果 —— 預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
2、香蕉 —— 過(guò)度用腦
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
3、獼猴桃 —— 牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
4、葡萄 —— 長(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
溫馨提示：想必沒(méi)有人不愛(ài)吃水果的吧，想想水果就令人想要吃，而水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的，而且我們可以有針對(duì)性的進(jìn)行食用，不同的水果有著不一樣的功效。
骨折，大部分的情況是由于某些意外所導(dǎo)致的。對(duì)于骨折的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)食材進(jìn)行保養(yǎng)是比那些西藥來(lái)的效果會(huì)更好。并且骨折對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是一件小事，那么骨折吃什么好?讓我們一起來(lái)看看吧!
骨折吃什么好
1、骨折早期
骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期,患部關(guān)節(jié)仍處?kù)堆[期,應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過(guò)滋補(bǔ)的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期
骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣、可適當(dāng)?shù)氖秤霉穷^湯、雞湯、動(dòng)物肝臟等食物,滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個(gè)時(shí)期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫,宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。
3、骨折后期
對(duì)于后期,骨折患者的飲食的建議是因?yàn)橐呀?jīng)開(kāi)始骨痂的生長(zhǎng),患者只要繼續(xù)使用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個(gè)階段如果患處還有隱痛,宜每日用中藥草進(jìn)行局部藥浴,以消除內(nèi)部淤積,避免落下類風(fēng)濕。
4、骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個(gè)不同的階段的不同飲食需求來(lái)進(jìn)行。不同時(shí)期的飲食應(yīng)該滿足不同時(shí)期的需求而不是盲目大補(bǔ),盲目大補(bǔ)反而會(huì)影響骨折患者的康復(fù)。
骨折不能吃什么
1、骨頭湯
很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣,其實(shí)骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營(yíng)養(yǎng)是膠原,多吃膠原對(duì)骨折病人是有益的,但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃,因?yàn)樘^(guò)于肥膩了,可能會(huì)使得瘀血積滯,影響恢復(fù)。
2、補(bǔ)鈣
雖然鈣是骨頭的重要成分,但補(bǔ)鈣對(duì)治療骨折并無(wú)好處,反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣,只要加強(qiáng)功能鍛煉就能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收,加速斷骨的愈合,不應(yīng)盲目補(bǔ)鈣。
3、不消化之物
骨折病人由于長(zhǎng)期在家休養(yǎng),加上傷處腫痛,因此食欲往往不振。如吃太多有營(yíng)養(yǎng)、滋膩的食物,不但會(huì)更倒胃口,還會(huì)引發(fā)便秘。故骨折后應(yīng)多吃利于消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
消化不良是一種比較常見(jiàn)的疾病，雖然多數(shù)人的消化不良都是偶然發(fā)生的，很少有人會(huì)把消化不良認(rèn)真的當(dāng)做一個(gè)問(wèn)題來(lái)看待。但是其實(shí)消化不良的出現(xiàn)也是有一定的原因的，找到原因之后去解決，是非常重要的。趕緊看看今天的內(nèi)容吧!
消化不良的原因
胃缺乏動(dòng)力
胃不能很好的消化吃進(jìn)去的東西，一般有兩種情況，一個(gè)就是人本身的問(wèn)題，比如本來(lái)腸胃就有疾病，或者是年紀(jì)比較大了，腸胃功能退化了，就會(huì)有動(dòng)力不足的情況。
另外一種就是吃的食物比較難以消化，比如說(shuō)一些粗糧或者生冷、油膩的東西，本身就是難以消化的東西。所以吃了這些東西之后消化不良，是非常正常的。
精神因素
除了上面說(shuō)的人的腸胃的問(wèn)題以及食物的問(wèn)題之外，還有一個(gè)因素就是精神方面的。如果精神高度緊張或者是悲傷等等，機(jī)體也會(huì)受到影響。
消化不良要注意什么
注意飲食衛(wèi)生
飲食不潔是導(dǎo)致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質(zhì)、腌制霉變及不凈不潔的食物不用食用。
少吃腌制食品
腌制食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑，防腐劑等，長(zhǎng)期食用容易致癌。也不宜多吃。
飲水擇時(shí)
飲水時(shí)間最好是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。飲食的溫度不要過(guò)燙或者過(guò)涼。
吃飯八九成飽
功能性消化不良病人每頓飯應(yīng)食八九成飽，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。飲食做到定時(shí)定量，以保證胃之腐熟、脾之運(yùn)化有節(jié)奏的進(jìn)行，水谷精微化生有序，按照機(jī)體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。
細(xì)嚼慢咽
飲食時(shí)注意細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用。
4、糖
骨折后如過(guò)量食用糖類,可導(dǎo)致鈣被大量損耗,不利于骨折患者的康復(fù)。過(guò)多的白糖還會(huì)使體內(nèi)維生素B1的含量減少,維生素B1不足,將大大降低神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)能力,影響功能的恢復(fù)。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收縮局部血管,治療骨折出血。但骨折恢復(fù)一周后,出血已停,傷骨處需要有新鮮的血液供應(yīng)方能快速?gòu)?fù)原,如此時(shí)還服用三七片會(huì)導(dǎo)致血管一直處于收縮狀態(tài),血液運(yùn)行不暢,對(duì)骨折愈合不利。
如何預(yù)防骨折
1、加強(qiáng)體育鍛煉
練習(xí)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。此外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身還可以增強(qiáng)骨骼的硬度,防止以外的骨骼脫臼。對(duì)于一些患有骨質(zhì)疏松的老年朋友應(yīng)咨詢醫(yī)生意見(jiàn),選擇適合自己的鍛煉運(yùn)動(dòng)。
2、老年人走路小心
陰雨天或者路面濕滑應(yīng)盡量走在草地上。同時(shí),合理選擇穿鞋對(duì)預(yù)防骨折也有幫助,多穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋可以大大降低骨折發(fā)生的概率。
3、需堅(jiān)持服藥
老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病,需要每天服用治療藥物,這些藥物中不少藥物存在副作用,可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發(fā)生。
4、煙酒均可影響鈣質(zhì)吸收
應(yīng)少抽煙少喝酒,多食奶制品、豆制品等含鈣食物,平衡飲食,以延緩衰老過(guò)程。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于骨折的問(wèn)題，小編就給大家講到這里。骨折并不是一件小事，如果一旦發(fā)生，一定要第一時(shí)間去去醫(yī)院。同時(shí)按照醫(yī)生的指示去進(jìn)行治療，千萬(wàn)不可盲目的進(jìn)行自治，這樣只會(huì)加重病情。
