如何預防腦梗塞？預防腦梗塞不能吃哪些食物？
腦梗塞老人養(yǎng)生酒配方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何預防腦梗塞？預防腦梗塞不能吃哪些食物？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一般高血壓和糖尿病是腦梗塞的高發(fā)人群，另外如果老年人日常生活中沒有保持規(guī)律的生活、經常性的熬夜、不合理的飲食、工作壓力過大都會導致病毒侵襲腦血管，從而引起腦梗塞。
如何預防腦梗塞？
1、多動手
大腦皮層和手指的活動關系是非常密切的，手部經常性的運動能夠更好的刺激大腦皮層的運動區(qū)域，讓大腦在處理和接受信息時能夠變得更加的敏捷，反應也會更加的靈活。
2、多動動腿
患者平時也要多動動腿，每天抽出40分鐘的時間堅持做有氧運動，比如爬樓梯、騎自行車、跳健身舞、慢跑、快步走的運動。主要是兩條腿交替的進行運動，能夠讓大腦的興奮和抑制節(jié)律變得更加的和諧，同時也可以增強了患者的心肺功能，促進了全身血液的循環(huán)，為大腦提供了充足的氧氣和血液。
3、多動嘴，多吃預防腦血栓的食物
當血液中的垃圾太多、血管老化時，就會讓血管變得越來越狹窄并且堵塞，在飲食方面可以多吃一些具有清理血液垃圾的食物，比如洋蔥，黑木耳等都具有養(yǎng)護血管的功效。
4、多動動腦
語言的交流也是通過大腦來反射的，所以平時多動動嘴進行交流，尤其是對于中老年人來說多說話可以刺激大腦，同時也防止了腦梗塞的發(fā)生。
預防腦梗塞不能吃哪些食物？
1、高熱量和高脂肪的食物
如果長時間吃高熱量和高脂肪的飲食，就會增高血脂，增加了血液的粘稠度，容易形成動脈粥樣硬化，從而導致了血栓的形成。
另外也要禁止吃動物的內臟、肥肉、魚卵。少吃花生等含有油脂、膽固醇比較高的食物，盡量不要吃蛋黃、奶油、肥豬肉、牛油、椰子油、黃油、動物的內臟等。不能用油炸、燒烤、煎炒的方式來烹調食物。
2、不能吃甜膩、生冷的食物www.cndadi.net
不能吃一些甜味的飲品，減少奶油蛋糕的攝入量，不能吃太多的咸菜、麻辣火鍋、麻椒、白酒，熱性的食物比如狗肉、羊肉、濃茶都不能吃。
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雖然很多人都聽說過老梗噻這個疾病，但是在大多數人的認知里，腦梗塞只會有一種類型，其實不然腦梗塞可以根據發(fā)病部位的不同來區(qū)分出不同類型的腦梗塞，例如小腦梗塞和腦梗塞，這兩者之間的區(qū)別就非常的明顯。今天就為大家來具體介紹一下，小腦梗塞和腦梗塞之間的具體區(qū)別會是什么。
小腦梗塞和腦梗塞的區(qū)別很簡單，一般不學醫(yī)的老百姓對于小腦梗塞和腦梗塞識別不出來。
其實小腦梗塞，是屬于腦梗塞當中一種，腦梗塞里包括有端葉的梗塞或者是丘腦，小腦，腦干的梗塞小腦袋，只是腦梗塞是總得總稱，小腦梗塞是一個部位，具體到了一個部位。
腦梗賽它包括所有腦一個整體的某些部位的梗塞，小腦梗塞主要就是一個眩暈耳鳴，事物旋轉，肢體偏癱也有，但是沒那么嚴重，其他的腦梗塞，額葉梗塞或者是基底節(jié)梗塞是以偏癱，語言障礙或者是偏盲，這些癥狀比較明顯。
引起小腦梗塞的原因
引起小腦梗塞的原因是有很多。比如腦部血液供應障礙、缺血、缺氧等。很多原因都會引起小腦梗塞。不同的原因造成的病癥也是不同的，患者需要注意自己的飲食習慣，一個良好的飲食習慣可以更好的預防病癥的發(fā)生。患者需要了解這方面的知識，具體還有哪些原因可能引發(fā)小腦梗塞，什么原因引起腦梗死的情況是比較嚴重的?接下來我們就一起來看看把。
首先大家必須知道，腦梗塞一般是都可以由糖尿病、肥胖、高血壓、風濕性心臟病等這些對血脈有影響的病癥導致的。而且導致的概率也是比較高的，患者一定要注意自己有沒有這些病癥。
缺血、缺氧也是可以引起腦梗塞的，但是這些情況就是比較小的，概率是比較低的，所以一般控制得當都是可以有很好的改善的，但是也是不能夠輕易忽略的，所以患者要注意一點這些問題。
最為常見的就是慢性心房顫動，而且百分之50以上都是這個引起的，所以患者千萬要關注自己有沒有這個毛病，有就馬上及時治療，腦梗死引起的后遺癥對人的生活質量影響太大了，所以一定要警覺。
小腦梗塞的治療
腦梗塞怎么去治療，首先必須以盡早改善腦缺血區(qū)的血液循環(huán)、促進神經功能恢復為原則去進行第一步的治療，這樣才能最小的避免患者出現比較嚴重的后遺癥，對患者的進一步治療也是非常關鍵的。
一般腦梗塞的患者都是可能引起比較嚴重的腦積水的問題，所以緩解腦水腫較大嚴重患者，可使用脫水劑或利尿劑。這也是臨床上比較好的幾種藥物，對這個的治療效果是非常的明顯。
稀釋血液這也是對腦梗死治療比較好的方法，通過血液的稀釋降低濃稠度，從而減輕腦梗的情況，然后就是進一步的觀察患者有什么問題，然后就是康復的治療的，這得根據患者自己的選擇去治療。
腦梗塞的癥狀一般都不明顯，只有病情發(fā)生之后才會意識到有腦梗塞，這樣是存在著很大的危險的。腦梗塞的癥狀有哪些呢?腦梗塞最佳治療方法?腦梗塞吃什么食物好?我們來了解一下!
腦梗塞的癥狀
1、以麻木為表現的感覺障礙方面癥狀，病人僅表現為手麻,無偏身麻木癥狀,手麻是這一時相的主要先兆癥狀。手麻癥狀的出現使缺血性中風在這一時相發(fā)生的可能增加14.364倍。
2、以體胖臃腫為表現的形體方面癥狀，表現為形體肥胖。體胖臃腫(形體肥胖)使缺血性中風在這一時相發(fā)生的可能增加10.414倍。
3、以口臭為表現的胃腸道方面癥狀，表現為病人常常口臭,說明病人胃腸道有郁熱,上沖于口所致?？诔舭Y狀的出現使缺血性中風在這一時相的發(fā)生增加9.829倍。
4、以眩暈為表現的平衡障礙方面癥狀，病人或見持續(xù)眩暈、或頭暈。持續(xù)眩暈癥狀的出現使缺血性中風在這一時相發(fā)生的可能增加了7.398倍;頭暈癥狀的出現使缺血性中風在這一時相發(fā)生的可能增加了5.795倍。
5、以食后困頓為表現的睡眠方面癥狀，病人出現食后困頓,說明機體氣機升降失常,神明被擾。食后困頓癥狀的出現使缺血性中風在這一時相的發(fā)生增加5.036倍。
6、顏面方面癥狀，病人的面色正常，沒有面色晦暗，表面病人處在缺血性中風急性發(fā)病期7d以上的時段，這與缺血性中風急性期發(fā)病時的面赤，以及發(fā)病初期、早期的面色晦暗有別。
7、以兩目干澀為表現的眼部方面癥狀，病人出現兩目干澀是陰津虧虛,目失所養(yǎng)所致。結合病人頭暈、眩暈的癥狀,說明是肝陰虛,致目失所養(yǎng)而干澀。兩目干澀癥狀的出現使缺血性中風在這一時相發(fā)生的可能增加6.679倍。
8、以急躁為表現的情緒方面癥狀，病人經常有情緒急躁的表現，急躁可使干起郁結，以致于體內氣機運行不暢，氣逆上擾于腦絡。急躁癥狀的出現使缺血性中風在這一時相發(fā)生的可能增加2.343倍。
腦梗塞最佳治療方法
腦梗塞最佳治療方法：是預防
腦梗塞具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高，并發(fā)癥多”的特點，一旦發(fā)生對患者身體損害極大，據統(tǒng)計70%以上的腦梗塞幸存者因半身不遂、語言障礙等問題生活無法自理，面對如此兇險的疾病，減少、預防發(fā)生無疑是最佳治療方案。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現器質性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
預防腦梗塞，可以從以下兩方面入手
控制危險因素。高血壓、高脂血癥、糖尿病、動脈硬化、吸煙、冠心病等是誘發(fā)腦梗塞的主要因素，積極治療能有效降低腦梗塞發(fā)生。
堅持健康的生活習慣。合理膳食、合理操控體重，徹底戒煙，控制飲酒量，防止心情激動、過于勞累，加強鍛煉。
腦梗塞最佳治療方法：時間就是生命，及時自救
當腦梗塞發(fā)生之后，我們要在3小時內救治，能夠挽救部分尚未壞死的腦組織，極大地改善患者的預后，降低死亡率和致殘率，部分患者病情可以完全恢復不留任何后遺癥。
腦梗塞吃什么食物好
1、首先，肥胖的病人應限制主食的攝入量，將體重降至正常或接近標準體重。一般控制在每天300克左右的主食量。如病人吃不飽可用蔬菜、豆制品補充，盡量養(yǎng)成吃八成飽的習慣。
2、少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。
3、多吃優(yōu)質蛋白質，如牛奶、雞鴨(最好是野生的柴雞)、魚類、蛋類(蛋黃應少吃)、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。
4、多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。
5、飲食應以清淡為主，避免過咸，最好不吃咸菜。因為吃得過咸，容易引起高血壓。
6、多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動，避免大便干燥。有便秘的病人應多喝水，這樣即可促進排便，又由于小便的增加，對防止泌尿系統(tǒng)感染有益。有的病人，由于行動不便，害怕小便而不喝水，是非常不利的。
總結：在病情發(fā)生之后我們一定要及時的治療越預防。同時，在平時的飲食生活中盡量多吃一些有利的食物，以上有為大家詳細介紹，大家不妨了解一下，還有平時適量的運動必不可少哦!
腦梗塞是一種比較常見的老年病，主要是指因為腦部供血不足或者出現障礙后表現的癥狀，嚴重的可能會造成半身不遂、不省人事等現象，不給人身帶來了危害而且也給患者家庭帶來了很多的傷痛與負擔。腦梗塞人群除了要注意血壓的穩(wěn)定，避免情緒波動外，還要在飲食上多加注意。那么腦梗塞能吃薺菜嗎?跟著本文一起來看看吧。
腦梗塞能吃薺菜嗎
腦梗塞不能吃營養(yǎng)太過于豐富的食物，比較適合吃一些清淡的蔬菜和水果，所以適當的吃薺菜是沒有什么問題的。另外腦梗塞在日常飲食中要注意鹽的攝入，要清淡飲食，且維持人體的營養(yǎng)均衡，并且要適當的運動加群身體的鍛煉，也能更好的保證血壓正常。
腦梗塞的飲食注意事項
1、飲水：腦梗塞的人群要注意飲水，特別在每天的清晨和傍晚喝水能有效的稀釋血液，防止血栓的形成。
2、脂肪攝入：腦梗塞的人群除了要飲水外更要注意飲食，要減少脂肪量，注意一些動物油、植物油的攝入。
3、吃鹽：腦梗塞的患者在吃鹽的時候要注意食用量，每日進食食鹽3g左右即可，可以在炒熟菜之后再加鹽攪拌。
腦梗塞吃什么好
1、獼猴桃：獼猴桃中含有多種氨基酸、果酸、檸檬酸及黃酮類物質等，另外它的維生素及一些微量元素也很豐富，能起到降血壓血脂的功效。
2、草莓：草莓中含有比較豐富的維生素和果膠，能很好的預防動脈硬化、冠心病及一些腦梗塞等，有很高的臨場價值。
3、蕨菜：蕨菜中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素以及一些氨基酸，對于腦細胞的恢復有很好的作用，能起到降壓安神的功效。
4、大蒜：據研究表明大蒜有預防心血管疾病、降低膽固醇等功效，能起到很好的增強心肌收縮、延緩血管硬化等，從而能很好的預防腦梗塞。
以上就是本文為大家分析的關于腦梗塞能不能吃薺菜的問題，通過本文可以得出腦梗塞患者適當的吃薺菜是沒有問題的。腦梗塞患者要在日常生活中注意一些鹽分、脂肪的攝入，要保持飲食營養(yǎng)的均衡，外加一些日常鍛煉，保證情緒的穩(wěn)定，就能很好的改善病癥。
很多老年人由于年紀，身體，日常飲食作息問題很容易就誘發(fā)了腦梗塞。如果是輕度腦梗塞頭暈頭痛還比較好說，但是老人家如果由于腦梗塞引發(fā)了偏癱、失語癥，連生活都不能自理，對一家人都是一個承重的打擊呀！那日常生活中有什么食物可以有助于老人家預防腦梗塞呢?下面養(yǎng)生專家給我們詳細介紹，一起來看看吧!
1、土豆
土豆是我們的家常菜，老人家就該多吃吃土豆了。土豆中富含鉀，鉀能夠穩(wěn)定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管免于破裂。春天外出游玩，老人家也可以蒸些全土豆帶出去餓的時候吃，增加土豆的攝入哦!
2、魚肝油
很多老人家都會有買保健品的習慣，想要預防腦梗塞，可以買些魚肝油保健品哦!魚肝油富含特殊脂肪酸，可以對抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，對于預防腦血栓有著明顯效果。不過，在服用魚肝油之前，老人家必須遵醫(yī)囑，不可以自己亂吃，或者覺得有效果一次就吃下很多粒下去哦!
3、綠茶
不少退休老人都有喝下午茶的習慣，每到下午約上三四個老友享受下午茶時光。老人的下午茶可以選擇多喝綠茶哦!腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生，這種物質會讓血管的彈性降低，供血發(fā)生障礙。而綠茶富含的維生素e是有害活性酶的克星。一壺綠茶讓老人家慢慢回憶年輕有趣的事，又增進身體健康哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的具有預腦梗塞功效的三種食物了。老人家年輕的時候往往為了家庭為了兒女操勞了一輩子，老了退休了正是該享受的年紀了，該是跟著老伴老伙計們去公園下下象棋，跳跳廣場舞的時候了，如果這個時候患上一個腦梗塞，那可真是老了都辛苦難受了，要預防腦梗塞，一定要多吃吃上面這些食物哦!
人體一旦發(fā)生一些腦部疾病問題治療起來特別不容易。比如腦梗塞是一種常見的疾病問題，有的人發(fā)生之后不容易恢復。發(fā)生這種疾病的原因比較復雜，經常熬夜，用腦過度或者是因為遺傳因素導致的。所以可以進行按摩治療，嚴重的采用手術治療，腦梗塞怎么按摩_康復腦梗塞的按摩方法有哪些呢？
腦梗塞按摩哪些穴位
點掐人中穴
位置：在嘴唇溝的上1/3處。
按摩方法：取仰臥位，用拇指指尖掐住人中穴1分鐘，力量適當要重一些，以有酸脹感為度。
祛病功效：人中是急救要穴，可以升高血壓，影響人的呼吸活動，有利于節(jié)律性呼吸活動的運行，可防治因腦梗死所導致的突然暈倒、劇烈腰背痛、呼吸困難等癥狀。
推揉勞宮穴
位置：手握拳時，中指指尖下即是。
按摩方法：用一手拇指按于勞宮穴，前后、左右方向各推揉勞宮穴2分鐘，左右手交替，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：促進手部血液循環(huán)，調節(jié)新陳代謝，增強手部關節(jié)肌肉的靈活性和彈性，并可治療腦梗死導致的昏迷、頭痛等。
按揉足部大腦反射區(qū)
位置：雙腳趾肉球全部，右側大腦的反射區(qū)在左腳上，左側大腦的反射區(qū)在右腳上。
按摩方法：取坐位，用對側拇指順時針方向按揉大腦反射區(qū)，2～3分鐘，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：經常按摩可防治因腦梗死所致的腦供血不足、突然暈倒、頭痛等癥。
文中為大家介紹了3個治療腦梗塞的穴位，但是你要知道，腦梗塞是非常嚴重的一種疾病，當你出現這種疾病的癥狀，那么一定要及時就醫(yī)，否則會危害到生命。
腦梗塞是困擾不少老年朋友的一種危害極大的病癥，在生活中患有腦梗塞的人是很普遍的，對于腦梗塞是需要高度重視的，積極治療很重要，此外對于飲食的把控也是至關重要的，很多食物是需要忌口的，那么對于腦梗塞患者哪些食物需要忌口呢?下面就一起來了解一下吧!
腦梗塞的飲食是需要極為重視的，不該吃的食物有很多:1、腦梗塞的患者需要忌高脂肪、高熱量食物：如果長期食用高熱量，高脂肪的食物，會使自己的血脂升高，增加血液的粘稠度，形成硬化斑，久而久之出現血栓的情況! 2、腦梗塞需要忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物。3、忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油。
4、腦梗塞患者要忌采用油炸、煎炒、燒烤烹調。5、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、咸菜等。6、腦梗塞患者要忌生冷辛辣刺激性強的食物，比如說酒，火鍋，麻椒，海鮮類的食物等。 7、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
腦梗塞是需要得到重視和合理的飲食是非常關鍵的，上文介紹的一些忌口的食物一定要記住了，如果自己患有腦梗塞，一定要注意自己的飲食要加以控制，不該吃的食物一律不吃，自己的身體健康，一定要放在首位，希望本文的介紹能對患者朋友有所幫助。
其實腦梗塞這個疾病大多數時候都是由心腦血管疾病引發(fā)的，并且老梗塞也是一種比較嚴重的疾病，因為發(fā)生腦梗塞之后死亡率特別高，并且就算沒有死亡它所導致的人體殘疾幾率也是很高的。而患了腦梗塞的人一定要注意自己在日常生活中病情的恢復，那么腦梗塞在治愈之后復發(fā)的幾率會是多少呢?
腦梗在眾多的心腦血管疾病中，有著高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率的特點。無論是腦梗高危人群，或是接受救治恢復的腦?；颊?，日常生活中都要注意預防腦梗的出現或復發(fā)!
近年來，腦梗塞的發(fā)病率逐年增高，發(fā)病趨勢愈來愈趨向年輕化。盡管，很多腦梗病人接受治療后有所恢復。但日常細節(jié)上不注意的話，很容易導致腦梗塞的復發(fā)。對此，生活中哪些因素易引起腦梗復發(fā)?預防腦梗復發(fā)的措施又是什么?
哪些因素容易引起腦梗復發(fā)?
1.中斷治療
人總會有這樣的一種心理：藥物吃多了對身體不好。所以，有不少的腦梗病人病情得到控制，無其他癥狀出現時會下意識停止藥物的服用。但其實，腦部栓塞消除后還是有機會再次出現的，腦梗的預后是不能隨便停止服用抗動脈硬化藥物的。
2.季節(jié)變化
或許你還不知道，季節(jié)交換、受冷空氣刺激情況下，腦梗塞的發(fā)病率會比以往的要更高些。原因是冷空氣會刺激血管收縮，使血液濃度、黏稠度上升，進而容易導致腦梗塞的發(fā)生。另外，過度降壓也是誘導腦梗塞復發(fā)的其中一個原因。
3.生活不規(guī)律
由于腦梗塞趨向年輕化，很多腦?；颊咧斡螅]有注意日常的作息，應酬、抽煙、酗酒是家常便飯的事。然而，他們不知道的是，過度勞累、休息不好反而容易復發(fā)腦梗塞;抽煙易引起血管收縮，增加腦梗風險;而大量飲酒不僅損害肝臟，還對血管有損害，進而提高了腦梗復發(fā)幾率。
腦梗復發(fā)危害幾何?
腦梗塞初次發(fā)病，患者在生活自理上就已經很困難。經過治療逐漸恢復的，若這時再次復發(fā)腦梗，加重的不僅是臨床的癥狀表現，而且還會加重患者的心理負擔、經濟負擔。更可怕的是，腦梗再度復發(fā)會增加致死的風險。
預防腦梗復發(fā)，有何辦法?
由于腦部栓塞消除后還是有機會再次出現，所以預防腦梗復發(fā)除了藥物治療方面不能停止外，還包括以下幾個方面：
改善飲食
血壓過高，血液過于黏稠是導致腦梗出現的其中一個原因，所以日常飲食上應該注意清淡、保持多樣性，結合食物的特性進行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預防中風;吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。
加強運動
每日適度的體育鍛煉是增強體質的重要因素。而堅持體育鍛煉不僅能夠幫助機體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液循環(huán)，減少血液淤塞的情況，這對防止腦梗復發(fā)有很大的幫助。
有效預防腦梗復發(fā)的運動方式需要以個人身體素質來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。
良好心態(tài)
研究者們還發(fā)現，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經調節(jié)會出現異常，有可能會導致腦部血管收縮，進而導致腦梗的出現?？梢姡粘１３至己玫男膽B(tài)不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗復發(fā)。
如果能做好以上幾點，腦梗的發(fā)生及復發(fā)率可以有效的降低，為了自己身體的健康及家人放心，平時一定要多加注意!
