為什么會提前到絕經(jīng)期？閉經(jīng)后怎么調(diào)理？
絕經(jīng)后女性養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為什么會提前到絕經(jīng)期？閉經(jīng)后怎么調(diào)理？》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
月經(jīng)、大姨媽、月事等此類名詞，相信大家都不陌生，這是每一位女性的正常生理現(xiàn)象。而月經(jīng)的停止，代表著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期，即更年期。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，自然絕經(jīng)為45~55歲之間，而在35歲或之前絕經(jīng)的，則被定義為早衰。為什么會提前到絕經(jīng)期？
為什么會提前到絕經(jīng)期？
1、精神壓力影響。現(xiàn)代都市的女性，或多或少都是一邊工作一邊兼顧家庭，她們所要承受的壓力往往不比男性少。若是剛生完寶寶的女性，身體處于恢復(fù)期，還要日夜不停的照顧寶寶，心理承受壓力的能力會下降，容易出現(xiàn)抑郁、失眠、記憶力減退、注意力不集中等現(xiàn)象。這些都會影響女性的身體，導(dǎo)致月經(jīng)絮亂甚至提前閉經(jīng)。
2、藥物性閉經(jīng)。有不少女性選擇通過服用避孕藥來達(dá)到避孕的效果，其實長期服用避孕藥也會引起閉經(jīng)。不僅避孕藥，還有抗精神病藥物、抗抑郁藥物、甲氧氯普胺（滅吐靈）、鴉片等具有抑制中樞或下丘腦作用的藥物，會容易導(dǎo)致閉經(jīng)，但一般停藥后均可恢復(fù)月經(jīng)。
3、垂體性閉經(jīng)。垂體性閉經(jīng)，一般是由垂體腫瘤、空蝶鞍綜合征、先天性垂體病變、Sheehan綜合征等原因引起的。這是因為垂體病變致使Gn分泌降低而引起的閉經(jīng)。有些患者，除了閉經(jīng)，還伴有陰毛脫落、畏寒、貧血、低血壓、外陰萎縮、消瘦、食欲減退、產(chǎn)后無泌乳、脫發(fā)等現(xiàn)象。
4、卵巢性閉經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)，是指身體無法分泌雌性激素以及孕激素，影響卵巢，無法刺激子宮內(nèi)膜生長，所以沒有月經(jīng)來潮。卵巢性閉經(jīng)，一般分為先天性性腺發(fā)育不全、酶缺陷、卵巢抵抗綜合征及后天各種原因引起的卵巢功能減退。
5、子宮性閉經(jīng)及下生殖道發(fā)育異常性閉經(jīng)。子宮性閉經(jīng)分為兩種，一種是先天性，一種是獲得性。MRKH綜合征和雄激素不敏感綜合征是先天性子宮性閉經(jīng)的病因；獲得性子宮性閉經(jīng)是由感染、創(chuàng)傷導(dǎo)致的宮腔黏連引起的。下生殖道發(fā)育異常性閉經(jīng)包括宮頸閉鎖、陰道橫隔、陰道閉鎖及處女膜閉鎖等。
閉經(jīng)后怎么調(diào)理？
1、避免久坐。中年女性應(yīng)避免久坐，適當(dāng)做一些身體允許的運(yùn)動，提高身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體新陳代謝。
2、控制飲食。少進(jìn)食高脂、高油、高鹽、辛辣的食物，可以適當(dāng)食用補(bǔ)鈣的食物，給身體補(bǔ)充鈣元素，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。多食用蔬菜水果，有利于促進(jìn)身體排毒，補(bǔ)充營養(yǎng)。
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因為女性和男性的生殖器官不同，所以女性就會有月經(jīng)期。當(dāng)然，女性的月經(jīng)期并不是一生都會有的，在一定的年齡之后就會出現(xiàn)絕經(jīng)的情況。那么女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期，絕經(jīng)期會怎樣呢？
女性會出現(xiàn)絕經(jīng)這樣的情況，就是因為女性的卵巢不斷的萎縮，導(dǎo)致身體內(nèi)部的雌性激素不斷的下降，這樣月經(jīng)就停止了。一般情況下，女性是在13到15歲之間開始來月經(jīng)的，正常情況下會持續(xù)35年左右。女性因為各個方面存在著一些不同，所以絕經(jīng)的年齡是有著個體的差異的。
一般來說女性會在47到55歲之間絕經(jīng)，大多數(shù)都是在51到52歲的時候就絕經(jīng)了，到了60歲還沒有絕經(jīng)這樣的情況是非常少見的。有一些醫(yī)學(xué)家對女性的絕經(jīng)情況進(jìn)行了研究表明，女性的絕經(jīng)期是和壽命成正比的，絕經(jīng)期如果來得越晚，那么壽命就會越長。
女人絕經(jīng)了之后會有哪些變化呢？
第一，絕經(jīng)后的女性心血管系統(tǒng)會出現(xiàn)明顯的變化。處在更年期的女性很容易出現(xiàn)血壓上下不斷浮動的情況，血液中的鈣含量也會不斷的下降，有的時候會出現(xiàn)冠心病、動脈粥樣硬化這樣的嚴(yán)重疾病。如果女性出現(xiàn)了上述的這些癥狀或者是變化，那么就很有可能馬上要絕經(jīng)了。
第二，女性絕經(jīng)之后還會出現(xiàn)潮熱的情況。在這個時候患者的臉部或者是脖子、胸部會出現(xiàn)短暫性的發(fā)紅的情況，有的時候還會出非常多的汗。這種情況一般出現(xiàn)的時間比較短，但是如果情況非常嚴(yán)重的話，可能會維持五年甚至更久。
第三，女性絕經(jīng)之后很有可能就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，因為從40歲之后女性就會開始不斷的流失鈣，每年身體內(nèi)的鈣量都會喪失1%.在這個期間如果不及時的進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，自己的脊柱也會不斷的被壓縮，那么整個人就會變得越來越矮。如果情況嚴(yán)重的話，還可能會導(dǎo)致脊柱發(fā)生壓縮性的骨折，之后也很容易再出現(xiàn)骨折的情況。
第四，女性在絕經(jīng)之后很容易會出現(xiàn)四肢麻木的情況，尤其是在晚上的時候感覺四肢非常沉重，兩條腿好像都不是自己的了。女性在這這個時候不僅會覺得肚子很疼痛、心里感到發(fā)慌，而且會出現(xiàn)頭痛頭暈以及失眠的情況。除此之外，處在這個時期的女性性格非常急躁，很喜歡發(fā)脾氣，有的人還會患上抑郁癥。
女性進(jìn)入絕經(jīng)期會出現(xiàn)雌激素分泌減少的情況，并且卵巢的衰老速度會加快，女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，會出現(xiàn)身體異常的表現(xiàn)，大多數(shù)的女性會出現(xiàn)失眠健忘的問題，有的甚至?xí)霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，女性進(jìn)入絕經(jīng)期后要做好護(hù)理工作，女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期？
女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期
1、絕經(jīng)期的大概年齡在50歲左右，也有部分女性絕經(jīng)期在45歲左右，由于每個女性的生活水平不同，因此絕經(jīng)的時間也會有所差異，生活條件比較好的女性絕經(jīng)的時間會晚些，生活條件較差的女性絕經(jīng)的時間會早些。
2、女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌性激素分泌減少，因此女性容易出現(xiàn)衰老加快的現(xiàn)象，而且不少女性還會出現(xiàn)失眠健忘的問題，女性進(jìn)入絕經(jīng)期后容易出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象，絕經(jīng)后的女性需要補(bǔ)充雌性激素，可以多吃些豆制品，能夠延緩身體的衰老速度。
3、女性絕經(jīng)后會出現(xiàn)身體異常的表現(xiàn)，因此絕經(jīng)后的女性更要做好身體的調(diào)理工作，絕經(jīng)后的女性需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并且要緩解精神方面的壓力，避免緊張壓抑的情緒，否則會加快衰老會影響卵巢功能。
女性絕經(jīng)期有哪些表現(xiàn)
1、情緒不穩(wěn)定：女性絕經(jīng)后會出一些情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，大多數(shù)的女性會出現(xiàn)焦慮，多疑，憂郁等情緒的變化，因此，女性絕經(jīng)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒，盡量保持樂觀向上的生活態(tài)度，避免情緒波動過大。
2、皮膚潮紅：女性絕經(jīng)后容易出現(xiàn)皮膚潮紅的問題，而且有的女性還會伴有心悸盜汗的問題，女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌性激素大量減少，因此會出現(xiàn)身體多種異常表現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性要做好皮膚護(hù)理工作，并且要調(diào)整好作息。
3、陰道干澀：絕經(jīng)后的女性容易出現(xiàn)陰道干澀的問題，陰道干澀會影響性生活的和諧，因此會降低女性的性欲，部分女性還會出現(xiàn)陰道瘙癢的情況，甚至有的女性還會出現(xiàn)尿頻，尿急，尿失禁的問題，女性絕經(jīng)后更要重視身體調(diào)理，尤其要做好私處護(hù)理。
女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期？女性絕經(jīng)的大概年齡在50歲左右，也有部分女性在45歲左右，由于每個人的身體素質(zhì)不同以及生活水平不同，因此女性絕經(jīng)的時間也會有所差異，生活條件較好的女性絕經(jīng)的時間會晚些。
圍絕經(jīng)期有什么癥狀
1、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:潮熱
潮熱是血管運(yùn)動障礙癥狀中最常見最典型的癥狀。在無任何誘因的情況下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時伴有心慌、出汗。這種莫名的潮熱常讓人窘迫。比如在一個極其莊重的場合,正在講話的女嘉賓一陣臉紅,心慌如小鹿,汗如雨下而難以自持。
2、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:心悸
心悸也是我們平時所說的心慌,也是圍絕經(jīng)期最常見的癥狀之一,圍絕經(jīng)期婦女形象的把這種感覺描述為做賊心虛一般,心里很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然的響動,有時靜動并不是很大,自己卻感覺到一陣心慌,心臟突突突的跳個不停,需要好大一段時間才能平靜下來。
3、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:腰背酸痛
腰背酸痛是圍絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張造成的。早期的骨丟失發(fā)生在脊椎,由于在重力作用下,脊椎骨有被壓縮的傾向,使人感到似乎彎著背更舒服一些,但生活又要求人們站直了,別趴下。
4、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:睡眠障礙
睡眠障礙癥狀包括入睡困難,晨醒過早、多夢、睡眠質(zhì)量差、易醒等,嚴(yán)重者可引起生活質(zhì)量下降,長期發(fā)展可導(dǎo)致異常如煩燥、抑郁、易怒、注意力不集中等。
5、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:泌尿生殖器官萎縮癥狀
由于絕經(jīng)后雌激素水平的降低,陰道粘膜變薄,出現(xiàn)陰道萎縮、干燥,易發(fā)生老年性陰道炎,出現(xiàn)性交困難,生殖器官萎縮會導(dǎo)致生殖能力喪失和性欲降低。圍絕期也常常發(fā)生泌尿系統(tǒng)的癥狀,如尿急、尿頻、排尿困難、液尿增加,容易出現(xiàn)壓力性尿失禁,也易發(fā)生尿路感染。
6、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:血管舒縮癥狀
絕經(jīng)可發(fā)生體溫調(diào)節(jié)障礙,主要可表現(xiàn)為潮熱和盜汗,一般白天表現(xiàn)為潮熱,液間則為盜汗。
圍絕經(jīng)期女性如何保養(yǎng)
1、飲食的調(diào)理
女性到了更年期,身體免疫力就會下降,自身已經(jīng)不能在過多的滋生膠原蛋白,所以在飲食上一定要特別的注意,根據(jù)自身的情況,合理的安排飲食,保持每日的營養(yǎng)均衡,多食用一些富含膠原蛋白跟維生素的蔬菜跟水果,或是五谷雜糧,魚肉等,蜂蜜對于女性來說也是非常不錯的食物,因為蜂蜜中含有非常豐富的抗氧化物質(zhì),不僅可以養(yǎng)顏美容,保持女性的身材,還可以延緩女性衰老的速度,處在更年期的女性一定要保持每日的飲食清淡,遠(yuǎn)離辛辣,生冷,刺激等食物。
2、加強(qiáng)鍛煉
想要有效的保養(yǎng)身體,鍛煉自然是重中之重,經(jīng)常鍛煉可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),清除血液中的垃圾跟雜質(zhì),幫助女性提高身體機(jī)能的正?；?提高女性身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防多種婦科疾病,例如慢跑,跳舞,瑜伽,游泳等這些有氧運(yùn)動都是非常不錯的選擇,除此之外,還要保持每日充足的睡眠質(zhì)量,很多女性皮膚差勁,情緒不穩(wěn)定,易怒,狂躁等都是因為睡眠不足造成的,可見睡眠對人體的影響有多大。
怎樣推遲圍絕經(jīng)期
1、保持良好的心態(tài)
相信大家都知道,當(dāng)我們心態(tài)不好的時候,則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經(jīng)期的話,則需要保持一個良好的心態(tài)。
在人的一生中,總是會遇到這樣那樣的挫折,不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié),始終保持良好的心態(tài),延緩衰老,保持青春的模樣。
2、保持夫妻生活和諧
這可是一個很具有代表性的保養(yǎng)方式,其實夫妻生活對于中年女性們來說,這也是一個很重要的標(biāo)志。其實健康的夫妻生活,這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關(guān)系多么的融洽,同時這一反映著其延緩衰老的情況。
3、增加營養(yǎng)
現(xiàn)在的女性,月經(jīng)初潮的年齡大大的提前,與此同時,而絕經(jīng)的年齡卻延后了。其出現(xiàn)這種情況的原因大多是因為現(xiàn)在大家的營養(yǎng)狀況明顯提高。
因此,要想聰明的推遲絕經(jīng)期的到來,那么飲食就得遵守健康營養(yǎng)的原則,特別是要增加蛋白質(zhì)的攝入量,多多攝入攝入些瘦肉、牛奶,而且還得注意新鮮蔬菜和水果的攝入哦。
絕經(jīng)期月經(jīng)的癥狀
1、絕經(jīng)期月經(jīng)的癥狀
女性在絕經(jīng)期間會出現(xiàn)易激動、失眠、注意力不集中、多語煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等癥狀。月經(jīng)的量會減少直至絕經(jīng)。
2、什么是絕經(jīng)期
絕經(jīng)期指月經(jīng)絕止不行。
從現(xiàn)實當(dāng)中有不少人認(rèn)為,更年期就是指絕經(jīng)期,其實這是含義完全不同的兩個醫(yī)學(xué)概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉(zhuǎn)變時期。絕經(jīng)之前已存在卵巢逐步衰退的階段,據(jù)調(diào)查,大約2～4年,在不同的人長短不一,稱為絕經(jīng)前期。絕經(jīng)之后卵巢功能更為低下,但不一定立即完全消失,一般也要經(jīng)歷2～3年,也有長達(dá)6～8年,甚至更長。所以更年期是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)和絕經(jīng)后期的總和,因此有學(xué)者稱之為“圍絕經(jīng)期引”。
3、更年期的月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)癥是婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常,或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。讓女人理解美麗的真正含義:并非表層的精雕細(xì)刻,而是由內(nèi)至外的調(diào)理,將其成熟風(fēng)韻打磨成溫潤的玉,讓風(fēng)采重現(xiàn),讓美麗健康合二為一。
絕經(jīng)前的癥狀
1、月經(jīng)改變:大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始,絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血,甚至造成嚴(yán)重貧血。
2、泌尿生殖道改變:生殖器官開始萎縮,粘膜變薄,易發(fā)生老年性陰道炎,憋不住尿等。
3、神經(jīng)精神癥狀:主要為潮紅,陣陣發(fā)熱,出汗等血管舒張癥狀.情緒不穩(wěn)定,激動易怒,抑郁多煩,記憶力減退,工作能力下降等。
4、皮膚方面:皮下組織及水份減少,變乾變薄,失去光澤,皺紋逐漸增多,有的出現(xiàn)瘙癢,毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多,容易發(fā)胖。
5、心血管系統(tǒng)變化:血壓易波動,常出現(xiàn)高血壓,心前區(qū)悶痛不適,心悸,氣短,動脈硬化發(fā)生率增加,冠心病發(fā)病率也上升。
6、精神方面:出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,焦慮,多疑,失眠,憂郁等變化。
7、血循方面:面部突然發(fā)熱潮紅,幾秒鐘就消退.還伴有心悸,盜汗等。
絕經(jīng)期的遲早
1、絕經(jīng)期遲早的有關(guān)因素
1.1、與家族遺傳有關(guān)。外祖母、母親絕經(jīng)早晚,往往會遺傳。
1.2、與懷孕生育史有關(guān)。生過孩子的,比從未生過孩子的絕經(jīng)遲。
1.3、與產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時間長短有關(guān)。母乳喂養(yǎng),比沒有喂母乳的絕經(jīng)遲。
1.4、與夫妻性生活有關(guān)。保持有規(guī)律、高質(zhì)量的夫妻性生活,絕經(jīng)較遲。
1.5、與精神心理狀態(tài)有關(guān)。心情開朗、心胸豁達(dá),懂得緩和壓力,絕經(jīng)較遲。
2、怎樣延遲絕經(jīng)期
女性應(yīng)該提前接受針對絕經(jīng)期的婦女保健知識,為延遲絕經(jīng)做好充分的心理和生活準(zhǔn)備。雖然遺傳基因控制著原始卵泡的數(shù)量,但環(huán)境因素決定著發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量,因此,可以通過改善環(huán)境因素延遲更年期的年齡,如加強(qiáng)運(yùn)動、改善營養(yǎng)、改善婚姻質(zhì)量、保持心理平衡、戒煙、戒酒、改善職業(yè)狀況、增強(qiáng)體質(zhì)、減肥等。另外,適當(dāng)?shù)男揎棿虬?盡顯成熟之美。良好的儀表、舉止、風(fēng)度會讓人信心倍增,充滿信心,也會使女人保持良好的心態(tài)。
導(dǎo)讀：女性到了45歲以上，就會出現(xiàn)更年期綜合癥，在這段時間中，女性會出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，而且月經(jīng)變得紊亂，所以女性應(yīng)該注意一些常見的……
女性到了45歲以上，就會出現(xiàn)更年期綜合癥，在這段時間中，女性會出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，而且月經(jīng)變得紊亂，所以女性應(yīng)該注意一些常見的癥狀表現(xiàn)，了解其中的發(fā)病癥狀，合理的進(jìn)行治療，那么，絕經(jīng)期女性會有哪些常見的癥狀？
脖子落枕 三招幫你解救落枕的脖子
人的一生，有1/41/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達(dá)到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。
落枕是頸椎病的一個信號，說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為頸椎失穩(wěn)，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生錯位的可能。繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速，進(jìn)而發(fā)展成為頸椎病。
預(yù)防落枕有兩個簡單的辦法，一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求?仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側(cè)臥時枕高應(yīng)為一拳加二指。其次要注意正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。
如果有一天，你早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己睡落枕了，該怎么辦?專家告訴你，只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。此外，拿吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹脖子，也可促進(jìn)那根打了結(jié)的筋舒展開來。
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動，用指壓有痛感。
(一)治療落枕的方法：
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行
溫馨提示，很多的女性會出現(xiàn)神經(jīng)變化，會造成脾氣暴躁，而且，還會導(dǎo)致皮膚顏色很差，嚴(yán)重影響女性的生活，所以，女性應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理，有效的進(jìn)行治療，這屬于一個特殊時期，女性應(yīng)該注意自己的心態(tài)調(diào)節(jié)，這樣更有利于疾病恢復(fù)。
月經(jīng)是女性特有的正常的生理活動，而當(dāng)女性慢慢的年齡增長就會導(dǎo)致這種生理活動逐漸停止，這種現(xiàn)象被人們稱之為絕經(jīng)。絕經(jīng)會對女性的身體和心理造成一定的影響。
女性在絕經(jīng)期間會出現(xiàn)什么身體變化？
第一，女性在絕經(jīng)期間可能會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因為女性在絕經(jīng)之后，身體內(nèi)的雌激素分泌量會大大的降低，而對于女性來說，其頭發(fā)的滋養(yǎng)，需要雌激素的配合。雌激素分泌量的下降就有可能在短時間內(nèi)造成大量的脫發(fā)。
第二，女性在絕經(jīng)之后可能會出現(xiàn)一定的比較明顯的衰老癥狀。因為絕經(jīng)會使女性體內(nèi)各種激素水平出現(xiàn)一定的混亂，從而導(dǎo)致其內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作出現(xiàn)問題，進(jìn)而就有可能加速女性的身體衰老。比如，面部皺紋的突然大量出現(xiàn)以及面部色斑。
第三，絕經(jīng)之后女性可能會出現(xiàn)一定的肥胖。因為女性絕經(jīng)的時候年齡已經(jīng)比較大了，這個時候女性的身體各項機(jī)能有一定的下降。再加上女性在絕經(jīng)期間會變的比較懶惰，因此運(yùn)動量也跟不上。進(jìn)而就會導(dǎo)致女性在短時間內(nèi)出現(xiàn)比較大范圍的體重增長。
此外，除了在絕經(jīng)之后女性的身體會出現(xiàn)一些變化之外，女性還有可能會因為絕經(jīng)患上一些身體和心理上的疾病。
第一，女性在絕經(jīng)之后可能會患上骨質(zhì)疏松癥。因為女性的絕經(jīng)會導(dǎo)致其卵巢和其他一些性器官的功能喪失，從而就有可能導(dǎo)致其維生素d的攝入量不足，進(jìn)而就會引起骨質(zhì)疏松癥。因此，對于在絕經(jīng)期間的女性，一定要多曬太陽。
第二，女性現(xiàn)在絕經(jīng)之后可能會患上一些心腦血管疾病。人體內(nèi)的雌激素對于人體心腦血管疾病的預(yù)防有著非常大的作用。而女性在絕經(jīng)之后，體內(nèi)的雌激素分泌量會大大的降低。因而就增大了女性心腦血管疾病爆發(fā)的可能。
第三，除了一些身體上的疾病之外，女性在絕經(jīng)之后還有可能出現(xiàn)一系列的心理問題。因為身體內(nèi)部的一些變化，女性可能變得更加的暴躁、易怒、情緒失控等等，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)抑郁癥的部分癥狀。
總而言之，絕經(jīng)對于女性來說是一個不小的挑戰(zhàn)，女性朋友們一定要保持信心迎接這個挑戰(zhàn)。
