春季多食甘滋肝脾 可防肝火旺
肝火旺春季養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季多食甘滋肝脾 可防肝火旺”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據(jù)自己的口味選擇，最好各種都吃一些。
早春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，為順應(yīng)春升之氣，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、芥菜、香菜、生姜、蔥等，這類蔬菜均性溫味辛，可疏散風(fēng)寒。當(dāng)春日漸暖，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等。這類食物均性涼味甘，可清解里熱、潤肝明目。
另外，我國北方大部分地區(qū)春季多風(fēng)干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火的癥狀困擾。適當(dāng)多吃點(diǎn)養(yǎng)陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，具有一定的緩解作用。遵循十大法則 春季養(yǎng)生更輕松
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中醫(yī)說春季是調(diào)理身體最好的季節(jié)，肝氣人群，酸味食物入肝，可解肝火問題，今天這道祛火甜點(diǎn)------蘋果蒸銀耳，蘋果開花，擺盤不僅好看，味道好吃不甜，適合在春季食用的一道甜點(diǎn)。
【春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳】
主料：蘋果1個(gè)、干銀耳10g、枸杞5g 、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.材料
2.蘋果加鹽搓洗干凈。
3.銀耳泡軟洗凈，枸杞洗凈
4.蘋果切開
春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳
5.去籽。
6.蘋果放入盤中
7.將銀耳枸杞放入蘋果中
8.上籠蒸15分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。
春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
有很多朋友分不清心火旺和肝火旺有什么區(qū)別，常常將這兩者混為一談。今天小編就給大家從癥狀表現(xiàn)、原因等方面詳細(xì)區(qū)分一下心火旺和肝火旺的區(qū)別。肝火旺的面部癥狀有什么?肝火旺食療方有什么?
心火旺和肝火旺的區(qū)別
1、心火旺的癥狀
1.1、虛火
表現(xiàn)為悸煩不寧,寐少夢多,手足心熱,盜汗,口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
虛火,舌頭是紅的,有的時(shí)候有一點(diǎn)苔,有的時(shí)候甚至上面干干凈凈的,沒有舌苔。
1.2、實(shí)火
表現(xiàn)為心悸陣作,煩熱躁動(dòng)不安,寐多噩夢,面紅目赤,口干苦,喜涼飲,口舌糜爛腫痛,小便短赤灼熱,舌尖紅絳,苔黃,脈數(shù)有力。
實(shí)火,舌苔一定是黃色的,舌苔比較厚。一般人舌苔不會(huì)發(fā)黃,也不會(huì)那么厚,只有有實(shí)熱的時(shí)候,也就是實(shí)火的時(shí)候,舌苔才是黃的。
2、肝火旺的癥狀
2.1、表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈 厥、嘔血等。
2.2、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
2.3、肝火旺的人會(huì)出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。由于自身情緒失控，很容易會(huì)憂思過度造成肝臟的損傷。肝火侵襲容易導(dǎo)致失眠，睡覺時(shí)的狀態(tài)也不穩(wěn)定，夜間容易發(fā)汗、做夢等，還十分容易被驚醒。
3、心火旺和肝火旺是何原因
3.1、心火旺的原因
我們除了通過汗腺、皮膚、呼吸等方式散發(fā)體內(nèi)的熱量以外，人體內(nèi)的血液循環(huán)、津液等也是維持身體溫度的重要因素。所以我們身體中的血液、津液等虧損嚴(yán)重的話，體內(nèi)的熱量就回失衡，從而出現(xiàn)各種發(fā)熱的疾病。
甲亢是一種非常常見的甲狀腺疾病，甲亢有許多人都得過，甲亢會(huì)對人體產(chǎn)生一定的傷害，并且會(huì)影響大家的生活，所以甲亢要及時(shí)治療，那么請問甲亢是什么病?甲亢不能吃什么?甲亢吃什么好?下面小編為大家講解。
甲亢是什么病
甲狀腺功能亢進(jìn)癥簡稱“甲亢”，是由于甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時(shí)有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。
甲亢不能吃什么
甲亢不能吃含碘高的食物
得了甲亢之后甲狀腺激素偏高，而碘含過多會(huì)刺激甲狀腺激素分泌過多，從而誘發(fā)或加重甲亢癥狀。所以，對于甲亢患者要控制高碘食物的攝入。
含碘高的食物如：海帶、海魚、海蟄皮、紫菜、苔條、海參、蝦皮。
甲亢不能吃寒性水果
甲亢患者不僅不能吃高碘食物，此外像是一些寒性水果，得了氣陰兩虛甲亢的人也不應(yīng)該吃，不然就會(huì)加重病癥。
寒性水果如：西瓜、番茄、香瓜、奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
甲亢不能吃卷心菜
大量吃卷心菜引起甲狀腺腫大，因?yàn)橛腥搜芯堪l(fā)現(xiàn)卷心菜中的有機(jī)氰化物，可以影響碘化物的氧化，使甲狀腺素合成受到影響，繼而引起甲狀腺代償性增大。
甲亢不能吃馬鈴薯
經(jīng)常吃馬鈴薯可以引起甲狀腺腫大，和卷心菜同理，也是因?yàn)轳R鈴薯中含有氰化物氰酸糖著，食后產(chǎn)生硫氰酸鹽，阻止甲狀腺攝取碘。所以對于甲亢患者盡量少吃馬鈴薯。
甲亢不能吃大豆
久食大豆會(huì)妨礙腸道內(nèi)甲狀腺激素的重吸收，使甲狀腺素在糞便中丟失增多，繼而引起甲狀腺素的相對不足。因此，甲亢患者要盡量少吃大豆類食物。
3.2、肝火旺的原因
肝火旺盛和我們個(gè)人的情緒有莫大的關(guān)系。當(dāng)一個(gè)人心思長期處于郁結(jié)的狀態(tài)時(shí)，身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。長此以往很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)引起肝火旺盛。這類病癥往往對人體的心臟和胃臟等都有影響。
肝火旺的面部癥狀
肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，正常情況下處于健全穩(wěn)定的狀態(tài)，但當(dāng)機(jī)體攝入一些辛辣、油膩、藥物等或是肝臟工作過于勞累時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)血流不暢、充血、解毒功能降低等即為肝火旺。
1、易長痘
人一旦肝火旺，心情就會(huì)浮躁，肝火多，導(dǎo)致臉部長痘。臉部長痘痘是因?yàn)槿梭w內(nèi)所積累的肝火會(huì)產(chǎn)生濕熱，從而引發(fā)臉部長痘的危機(jī)，然而肝火一直不下火，就會(huì)導(dǎo)致身體的毒素積累，難以祛痘，所以把肝臟調(diào)理好，時(shí)刻保持開朗的心情，這樣就能夠減少痘痘的生長。
2、黑眼圈
肝火旺會(huì)導(dǎo)致失眠，心煩意燥，會(huì)胡思亂想，難以入睡。黑眼圈就是肝火旺最明顯的特征，也是乙肝患者肝火旺盛時(shí)最主要的特征之一。
3、皮膚干燥
肝火旺，會(huì)出現(xiàn)口苦、皮膚干燥的癥狀，臉上會(huì)長黃褐斑。
4、肝病面容
乙肝患者的肝功能出現(xiàn)異常，引起內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)肝病面容，皮膚色素沉淀下來，因此面色黝黑或者灰暗，失去原有的光澤和彈性。
肝火旺食療方
一、菊花燉豬肉
中醫(yī)認(rèn)菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明日之功，常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、疔瘡腫毒等。紅蘿卜性平味甘，中醫(yī)以為它有健脾、補(bǔ)血、助消化、助發(fā)育的工效。荷葉為清熱類中藥，有解暑熱、止血等工效。
材料：菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉克、生姜3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊;豬洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
二、芹菜粥
常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。
做法：將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內(nèi)，加水適量，煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
總結(jié)：小編在文中給大家分享了肝火旺和心火旺的區(qū)別，相信大家已經(jīng)充分了解了。肝火旺的人在面部就會(huì)有很多的表征，比如皮膚干燥、容易長痘、出油、長黑眼圈等。所以肝火旺的人平時(shí)要注意自身情緒的調(diào)節(jié)，在飲食上吃點(diǎn)菊花燉豬肉、芹菜粥都有很好的降肝火的作用。
春季也是到來了，春季也是我們養(yǎng)生滋補(bǔ)的時(shí)節(jié)，春季的天氣也是比較的干燥的，我們在春季可以很好的嘗試多喝一些湯，不僅是可以為我們身體補(bǔ)充水分，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，今天就是為大家介紹幾款春季適合我們男性養(yǎng)生的湯。
春季養(yǎng)生湯譜
木瓜粟米花生生魚湯
原材料：
木瓜(宣木瓜)約500克、粟米(連衣、須)1個(gè)、花生仁50克、生魚1條、豬瘦肉100克、紅棗3個(gè)、生姜3片。(約3人食用)
烹調(diào)方法：
將木瓜削皮去瓤，洗凈，切為角塊狀;粟米洗凈，切為短段;花生洗凈，稍浸泡;生魚宰洗凈去腸雜，下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。豬瘦肉洗凈，切大塊。將所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，大火煲沸后改用小火煲約1~1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油即可食用
藥膳功效：木瓜有祛濕和胃、滋脾益肺、消食止嘔的功效和作用，特別是適合我們風(fēng)濕痹痛、肢體酸重、筋脈拘攣的患者食用，我們適量的吃一些玉米也是可以對我們的人體有不錯(cuò)的開胃利水滲濕的效果的，我們多吃是可以很好的降低膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化的，
珍珠三鮮湯
配料：雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個(gè)，雞蛋清1個(gè)，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法：
1、肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥;5克淀粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi)，攪成雞泥待用。
淮山黨參紅棗泥鰍湯
用料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。
制法：首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個(gè)小時(shí)，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。
功效：健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
2、紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗凈備用。
3、鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。
功效：溫中益氣，補(bǔ)精填髓，清熱除煩。
通過上面的介紹相信大家對我們上面介紹的幾款春季養(yǎng)生湯都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解，我們在生活中也是可以很好的嘗試做一做，我們在平時(shí)也是要注意養(yǎng)生好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，及時(shí)的補(bǔ)充我們身體所需要的營養(yǎng)元素。
肝臟是人體的重要器官，很多人平時(shí)都不注意肝臟的保養(yǎng)，而導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)各種問題。肝火旺是肝臟問題中較為常見的一種，下面小編給大家講講肝火旺吃什么水果、肝火旺的表現(xiàn)有哪些以及肝火旺是什么原因。
肝火旺吃什么水果
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護(hù)肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
肝火旺的表現(xiàn)
1.身體上部有熱
或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等;
2.月經(jīng)失常
這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
高血糖是生活中較為常見的一種疾病，患病人數(shù)非常多，我們平時(shí)要知道高血糖的一些癥狀才能及時(shí)有效的治療。今天小編給大家講講高血糖的癥狀、高血糖的飲食禁忌以及高血糖的危害。
高血糖的癥狀
1、極度口渴
尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時(shí)，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
2、尿多，皮膚乾燥，脫水
尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
3、心跳快速，呼吸緩而深
在未經(jīng)過激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。
4、尿糖測試呈陽性反應(yīng)
這也是血糖高的一個(gè)重要的癥狀。
5、身體不適
在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
6、血糖測試值升高
這是血糖高最具有特征的癥狀。
7、厭食、食欲大減、體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣
這是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會(huì)表現(xiàn)為虛弱無力等。
高血糖的飲食禁忌
1、紅薯
因?yàn)槲兜老闾?、營養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時(shí)，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。
3.肝導(dǎo)致失眠
這多是因?yàn)樗紤]過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。
4.孕婦惡阻
孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5.肝火上炎
是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。
6.肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。
肝火旺是什么原因
1、加工食品吃多了。
現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝恰恰是解毒的，當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是，肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。
2、睡眠不好，導(dǎo)致肝火大。(肝得不到休息，所以火大)
3、飲食五行搭配不當(dāng)
如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。
4、身體五臟功能不調(diào)。
5、季節(jié)變化
隨著季節(jié)的變化，人也會(huì)跟著在變，秋天比較容易肝火大。
6、喝水太少
導(dǎo)致身體里面的毒素排不出去。
結(jié)語：當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候，可以多吃一些檸檬、山楂和蘋果等水果幫助去除體內(nèi)過多的肝火。肝火過多會(huì)導(dǎo)致失眠、女性月經(jīng)失常等情況的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)注意少吃一些加工食品、注意飲食的搭配。
人們常說的肝火旺盛其實(shí)就是內(nèi)臟上火，肝臟上火需要及時(shí)幫助清火，恢復(fù)肝臟的正常功能，肝火旺不僅會(huì)對于身體的排泄功能造成影響，還會(huì)影響身體的其他器官。因此需要根據(jù)自身的癥狀判斷是否肝火旺盛，及時(shí)作出調(diào)整。
肝火旺會(huì)有什么癥狀？
1、嘴唇干裂
肝火旺盛的表現(xiàn)就是嘴唇干裂，正常的嘴唇是濕潤適當(dāng)?shù)模贿^嘴唇干裂或者是口腔內(nèi)部存在潰瘍等都有可能與肝火旺盛有關(guān)。
2、耳鳴耳聾
肝火旺通常會(huì)影響到腎臟，與腎臟相連的五官就是耳朵，肝火旺盛會(huì)間接的引發(fā)耳鳴耳聾，同時(shí)還會(huì)使人情緒較為不穩(wěn)定，易沖動(dòng)發(fā)怒。
3、失眠
導(dǎo)致肝火旺盛的原因與正常發(fā)脾氣、憂思過重有關(guān)，負(fù)面的情緒會(huì)影響到肝臟，人們心煩意亂本來就難以入睡，再加上跟火旺盛會(huì)使人燥熱，失眠是常有的現(xiàn)象。即使睡著了，睡眠質(zhì)量也會(huì)較差。
4、頭痛
肝火旺盛讓人身體多處感覺到不適，如果人本身就比較勞累，特別容易引起頭痛，十分影響人的健康與正常生活，因此需要及時(shí)通過藥物治療來幫助緩解疼痛，為肝臟清除火氣。
肝火旺怎么辦？
1、多喝檸檬水
多喝檸檬水可以幫助加速新陳代謝，而且檸檬呈現(xiàn)酸性，可以幫助肝臟生成膽汁，而且多飲用水也能減輕一些肝臟的負(fù)擔(dān)。檸檬還有排毒的效果，可以將身體的毒素和雜質(zhì)一同排出體外，減少了肝臟負(fù)擔(dān)自然也就會(huì)達(dá)到降低肝火的效果。
2、薄荷
人們通常都拿薄荷來清新口氣，但是薄荷還有一大功效就是可以疏泄肝火，引發(fā)肝火也有一部分情緒方面的因素，薄荷的清涼可以幫助改善，不過薄荷要謹(jǐn)慎食用，孕婦以及年歲較小的嬰兒不得食用。
3、菊花茶
菊花茶是清熱解毒的必備，除此以外，菊花茶還有多種功效，特別是在養(yǎng)護(hù)肝臟方面有極佳的效果，平時(shí)適量的喝一些菊花茶能夠有效的清除肝火，而且對于肝火引起的其他疾病也有一定的幫助。
4、每天保證足夠的睡眠時(shí)間
人們每天保證充足的睡眠時(shí)間既可以保證心情的暢通，在夜間的時(shí)候也能使肝臟得到休息，晚上11點(diǎn)之后，肝臟基本上就處于休息狀態(tài)。如果不睡覺就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，而且經(jīng)常晚睡或者是睡眠時(shí)間不足的都可能會(huì)引發(fā)肝火。
很多人都忽略了肝火旺盛所帶來的危害，認(rèn)為肝火旺盛只是一時(shí)的，并不會(huì)影響身體的健康，但其實(shí)肝火旺盛對身體的危害很大，假如長時(shí)間如此，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而使肝臟出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。
