冬季護(hù)膚美白水嫩你hold住了嗎
冬季養(yǎng)生護(hù)膚常識(shí)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季護(hù)膚美白水嫩你hold住了嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
怎么吃才越吃越美麗呢？用美食滋養(yǎng)美麗，是女人最熱門的話題。這一天，幾個(gè)女性朋友聚在一起，大家就這個(gè)話題七嘴八舌地說(shuō)開了。
說(shuō)法一：女人吃棗面白嫩
李女士 藥店藥師
我是從醫(yī)藥學(xué)校畢業(yè)的，于是說(shuō)：女人不能三天無(wú)棗.女人因本身生理緣由，最易患的就是氣血兩虧的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為氣不行則血不行，氣為血之母,許多女性神色暗淡，都是氣血惹的禍。
紅棗補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾安神。而大棗、芹菜均為養(yǎng)顏美容的佳品，合而食之，可使面容紅潤(rùn)光潔，白嫩細(xì)膩。做法是，將鮮棗洗凈去核切碎，芹菜擇洗干凈切成小段，然后用沙鍋炒，即沙鍋上火后加油燒熱，下蔥、姜加入芹菜段略炒，加水適量，放入鮮棗、精鹽，用大火燒開，用文火煮3分鐘，加入少許味精即可食用。
說(shuō)法二：蜂蜜潤(rùn)腸通便
陳女士 公司職員
蜂蜜對(duì)女人身體有良好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便 ,是一年四季均可挑選的食品。
由于蜂蜜富含多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功效，故能加大人體免疫力。天天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水或牛奶服用，對(duì)身體有良好的滋補(bǔ)作用。沖泡蜂蜜最好用冷水，用溫度高的熱水會(huì)使蜂蜜發(fā)酵，如果實(shí)在不能接受冷飲的話，也可以先用冷水調(diào)開，再用適量的溫水稀釋即可。
說(shuō)法三：吃水果 人水嫩
王女士 公務(wù)員
女人也離不開水果。西紅柿可當(dāng)水果吃，是維生素c含量最高的一種，每天至少食用一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C.而橙果，則富含維生素C和胡蘿卜素，有預(yù)防胃病、預(yù)防癌癥、保護(hù)視力、提高免疫力、強(qiáng)化心血管系統(tǒng)等疾病，也應(yīng)經(jīng)常食用。
結(jié)束談話時(shí)，朋友們都似乎心悅誠(chéng)服地相信以上這三個(gè)要點(diǎn)，一定能夠吃出水嫩的冬天來(lái)！
冬季美容護(hù)膚方法對(duì)錯(cuò)全解析
選擇較溫和的清潔產(chǎn)品
在冬季，清潔一定要溫和地進(jìn)行，不然你那干燥的脆弱肌膚可受不住你那蠻力太大的潔面品和手法。無(wú)論是潔面品的挑選，還是潔面手法的使用，一定要謹(jǐn)記：溫和才是王道！
對(duì)于清潔產(chǎn)品，都要盡量選擇非皂性、非脂性的產(chǎn)品，這就要看它們的酸堿度，也就是pH值，4.5~6.5是清潔用品的最佳pH值，太低則過酸，會(huì)引起皮膚色素沉著，太高則過堿，會(huì)引起皮膚干燥。
敏感特薄肌膚可以采用現(xiàn)在日本流行的肌斷食療法，每周選擇一天只用清水洗臉，并不涂抹任何保養(yǎng)品。日本人相信皮膚有自身的免疫能力，過度保養(yǎng)會(huì)讓這種能力退化，定期的肌斷食能刺激皮膚恢復(fù)正常代謝功能，令皮膚從化妝品依存癥中解脫出來(lái)。
用熱水潔面
一到秋冬季節(jié)，為了解除一整天的勞累與壓力，都愛使用水溫較高的水洗澡，以此放松身體。然而過高水溫同時(shí)會(huì)造成肌膚的油分和水分大量流失，令肌膚更加干燥和緊繃。專家建議適宜的水溫應(yīng)該是36℃~40℃，用溫水或稍微偏溫的水潔面，有利于減輕肌膚對(duì)低溫的敏感度。
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秋冬季節(jié)，肌膚本就容易干燥缺水，因此選擇高滋潤(rùn)度的潤(rùn)膚產(chǎn)品進(jìn)行涂抹的話，不僅能給予肌膚充足水分，減少過敏隱患，還能利于表皮間良好的黏附，有效防止泛紅/紅粉絲現(xiàn)象。若皮膚異常干燥，可勤使用深層保濕面膜，能密集地迅速提供深層護(hù)膚的效果，使干燥肌膚維持在水合狀態(tài)，確保皮膚水潤(rùn)光彩。
過度清潔、過度去角質(zhì)
你可能知道在秋冬交替的季節(jié)更換更滋潤(rùn)保濕的面霜和精華液，卻可能忽略了你的潔面產(chǎn)品和潔面習(xí)慣同樣也需要換季。有去油效果的清潔產(chǎn)品或者顆粒粗大的去角質(zhì)產(chǎn)品繼續(xù)在秋冬使用，會(huì)造成油脂過度被清理，從而加速肌膚干燥粗糙，表皮變薄，令肌膚更脆弱，更容易受到外界刺激，引發(fā)高原紅產(chǎn)生。
秋冬食療抗干燥
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
1、平日要養(yǎng)成愛喝水的良好習(xí)慣，成年人每天每人應(yīng)喝1500~2000毫升的水，以室溫下冷涼的白開水為宜，這也是緩解秋冬肌膚干燥的方式之一。
2、多補(bǔ)充維生素C.缺乏維生素C,容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維生素C 的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來(lái)敏感。
錯(cuò)誤使用補(bǔ)水噴霧
礦泉噴霧能為肌膚補(bǔ)水，同時(shí)還能達(dá)到舒緩與鎮(zhèn)定的功效。但很多MM在使用保濕噴霧后，不做任何后續(xù)舉措，任水分自然揮發(fā)，殊不知，這樣反而會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分。噴霧僅需要在肌膚上逗留30秒，取紙巾輕輕吸干即可。
肌膚特別敏感者可選用天然有機(jī)化妝品
目前非常流行的天然有機(jī)化妝品，以100%純天然為生產(chǎn)基礎(chǔ)，最大程度地降低因酒精、香料、不當(dāng)添加劑造成的對(duì)肌膚的傷害，這些產(chǎn)品不僅成分安全，同時(shí)效果顯著，能令肌膚獲得最好的修復(fù)，重建健康屏障。
忽視對(duì)紫外線的防護(hù)
提到紫外線人們經(jīng)常會(huì)將其與炎炎夏日聯(lián)系在一起，雖然秋冬季節(jié)的陽(yáng)光不如夏季炙烈，但其紫外線威力仍然不容小視。其中長(zhǎng)波紫外線的穿透力最強(qiáng)，它存在于一年四季中，對(duì)人體的傷害主要是在皮膚?？梢?，不僅僅在夏季應(yīng)該做好紫外線的防范工作，秋冬季節(jié)對(duì)紫外線的防護(hù)仍然不容忽視。
總結(jié)：這些美白方法都是經(jīng)過人們的經(jīng)驗(yàn)得出的，生活里正確護(hù)膚也很關(guān)鍵，大家可不能大意了！想美白的親們現(xiàn)在就要開始努力加油嘍。
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每個(gè)女人都希望自己肌膚永遠(yuǎn)年輕，嘗試各種護(hù)膚方式防止肌膚衰老。但你每天都護(hù)膚是不是感覺沒什么效果呢？不注意正確護(hù)膚步驟，只知道隨便涂涂抹抹是不能做到真正護(hù)膚的，那日常護(hù)膚步驟怎樣呢？下面跟著小編一起來(lái)看看正確護(hù)膚步驟手法吧！
正確護(hù)膚步驟手法1、潔面水溫要適度
洗臉的水溫很是關(guān)鍵，過于太燙的水、過冷的水都對(duì)皮膚，應(yīng)該擯棄那些錯(cuò)誤的觀念！正確的洗臉方法，就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開，這樣也不會(huì)讓臉上的水分丟失。
正確護(hù)膚步驟手法2、潔面要先用溫水濕潤(rùn)臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
正確護(hù)膚步驟手法3、潔面乳要充分氣泡沫
在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會(huì)忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)榍锾炷樕嫌袝r(shí)容易會(huì)吸附一些灰塵之類的臟東西。如果潔面乳不充分起沫的話，就達(dá)不到清潔效果。
正確護(hù)膚步驟手法4、輕柔按摩拍打
洗臉時(shí)，很多妹子都喜歡用大力，仿佛那樣才能將污垢給清除掉，其實(shí)這樣是不對(duì)的。要將污垢能被清除掉，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時(shí)其它部分使用的力度也不能過大，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會(huì)造成薄薄的表皮會(huì)變得松弛，繼而產(chǎn)生皺紋。
正確護(hù)膚步驟手法5、洗臉后要立即補(bǔ)水
洗臉之后皮膚會(huì)感覺明顯的干燥和緊繃，這時(shí)候就需要立即給肌膚補(bǔ)充水分，使用化妝水輕拍在臉上，讓缺水的膚質(zhì)立刻得到水潤(rùn)滋養(yǎng)，然后再使用面霜或者面部精華，緊緊鎖住水分，這些洗臉的正確方法才能夠達(dá)到護(hù)膚效果。
正確護(hù)膚步驟手法6、要多保濕補(bǔ)水
喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補(bǔ)水。
正確護(hù)膚步驟手法7、噴霧使用方法不對(duì)反而會(huì)讓肌膚缺水
雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)、補(bǔ)充水分，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數(shù)一旦增多，同時(shí)又沒有擦乳液鎖水，那么皮膚會(huì)陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時(shí)間不要超過一分鐘，多余的水分要用紙巾吸走，之后要馬上擦上保濕乳液。
正確護(hù)膚步驟手法8、正確使用護(hù)膚品
美容液、柔膚水哪個(gè)要行使用？解析：要看美容液的功能是什么，通常美容液具有調(diào)理角質(zhì)，提高下一步吸收的功效。
每天我們都為保養(yǎng)皮膚而不遺余力，但每一天都可能在重復(fù)護(hù)膚的壞習(xí)慣。就像小朋友長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲，是小問題，卻有可能會(huì)令他們生病，所以一定要剪掉。做一回自己的小老師吧，檢查一下今天有沒有帶著不好的習(xí)慣在護(hù)膚呢？
省省填滿漏洞銀行
有些人習(xí)慣了護(hù)膚時(shí)很節(jié)省，卻不知道，有時(shí)候少用一點(diǎn)，效果卻差上兩點(diǎn)，更關(guān)鍵是可別適得其反啦。
面膜厚厚涂 這個(gè)問題只是針對(duì)那些使用膏狀面膜的朋友，往往是覺得這種面膜用量比較小，比較劃算。但實(shí)際上，現(xiàn)在大家普遍的用量是不夠的，薄薄一層完全沒有形成一個(gè)封閉性的護(hù)膚場(chǎng)。一定要厚厚涂、多多涂，才能讓皮膚吃夠營(yíng)養(yǎng)，特別是T區(qū)。以什么為標(biāo)準(zhǔn)呢？就以目前的兩倍用量吧，基本擠出三到四個(gè)蠶豆大小的產(chǎn)品，臉上不要只是光光的一層，要看到產(chǎn)品薄薄地堆積著。
請(qǐng)別重復(fù)用這個(gè)問題呢，特別針對(duì)使用片狀面膜的朋友，很多節(jié)省的媽媽，覺得用完了一次之后，面膜還是濕濕的呢，而且包裝里還有很多殘留的養(yǎng)分，于是收起來(lái)，放進(jìn)冰箱下次再用?？膳拢瑒e說(shuō)面膜開封后很快就會(huì)變質(zhì)，光從臉上帶下來(lái)的細(xì)菌也足夠驚人的了。一定不要重復(fù)利用，至于包裝袋里多余的養(yǎng)分，可以把它們涂抹在脖子和手上。
清潔要起泡 真正產(chǎn)生清潔力的，并不是清潔產(chǎn)品本身，而是清潔產(chǎn)品所起的泡泡。但并非就是說(shuō)多泡的潔面產(chǎn)品就是好，很可能是添加入了大量的起泡劑所致，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定的刺激，所以還是低泡的清潔產(chǎn)品比較安全。這不就矛盾了嗎？不是啊，低泡的清潔產(chǎn)品也是可以起泡的，只要手法正確，用量到位就行，將清潔品擠在一只手掌中央，用另一只手的四指沾水，在中間打圈起泡，隨后將泡沫勻于兩手手掌，輕輕在臉上按摩。首先要適應(yīng)低泡的產(chǎn)品，其次用量要到位，不然一定沒法起泡，清潔、卸妝產(chǎn)品是最不能省的，不然清潔會(huì)不完全。
現(xiàn)代人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少，俗話說(shuō)得好：得谷者昌，失谷者亡。主食地位的改變，一個(gè)明顯的危害就是導(dǎo)致維生素B1的缺乏，從而也對(duì)我們秀發(fā)的生長(zhǎng)和滋潤(rùn)構(gòu)成了威脅。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。當(dāng)然促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和滋潤(rùn)的其它食物還有：各種動(dòng)物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
徹底卸妝并不代表就是要瘋狂擦拭，也不是拿卸妝產(chǎn)品洗臉。首先要在種類繁多的卸妝產(chǎn)品中選擇一款適合自己的，比如按膚質(zhì)來(lái)說(shuō)，卸妝乳或卸妝水適合油性皮膚，卸妝油或卸妝霜適用于干性皮膚，卸妝棉基本上適合各類膚質(zhì)，而敏感性皮膚要注意選擇無(wú)香料無(wú)酒精無(wú)色素的產(chǎn)品。
旅行良伴：卸妝濕巾
設(shè)計(jì)原理：在普通的濕巾上添加了卸妝液，配合些許油分，使其有強(qiáng)大的清潔力，同時(shí)不用額外的二次清潔。
優(yōu)點(diǎn)：任何場(chǎng)所都能隨時(shí)卸妝，方便快捷！
缺點(diǎn)：相對(duì)化妝棉片來(lái)說(shuō)，濕巾質(zhì)地較硬，容易在皮膚上引起摩擦。如果摩擦嚴(yán)重甚至可能會(huì)損傷肌膚，發(fā)紅引起炎癥。但只要不過分摩擦，在肌膚上停留一下再輕輕擦拭，就沒有問題。
干性肌膚必備：卸妝霜
設(shè)計(jì)原理：油分與乳化劑的完美配比，讓卸妝霜既能以油卸油，又沒有黏膩感。
優(yōu)點(diǎn)：保濕能力高超，在卸妝后肌膚感覺潤(rùn)澤，毫無(wú)粘膩感，能充分與彩妝融合，將其卸除干凈。同時(shí)配合有豐富的護(hù)膚成分，質(zhì)地柔和，肌膚負(fù)擔(dān)小，對(duì)干燥肌膚十分適合。
缺點(diǎn)：乳霜質(zhì)地的卸妝品在溶解彩妝時(shí)需要一定時(shí)間，所以這點(diǎn)讓急性子的女性敬而遠(yuǎn)之。
懶人至愛：卸妝水
設(shè)計(jì)原理：不含油分，而是在水中加入界面活性劑，來(lái)達(dá)到卸妝效果。
優(yōu)點(diǎn)：擁有化妝水般的清爽感，使用時(shí)，只需像用化妝水一樣，用棉片蘸取卸妝液，輕拭就能卸妝，并且不需要用水清洗，甚至可以輕易卸除睫毛膏，真是懶人之選。
缺點(diǎn)：如果多次使用的話會(huì)消耗大量化妝棉，而且也可能給肌膚帶來(lái)摩擦和傷害。
濃妝之選：卸妝油
設(shè)計(jì)原理：利用以油卸油的原理，將彩妝內(nèi)的油脂類成分溶解，隨后用清水卸除。
優(yōu)點(diǎn)：卸妝效果依然是業(yè)界的NO.1?？梢杂糜头殖浞秩芙獠蕣y，對(duì)防水彩妝或油分較多的彩妝能最有效地清除。
缺點(diǎn)：當(dāng)然也有人會(huì)不喜歡卸妝油黏糊糊的質(zhì)感，或者覺得要反復(fù)沖洗非常麻煩。另外要避免過度沖洗帶來(lái)的干燥問題。
敏感肌膚首選：卸妝乳
設(shè)計(jì)原理：卸妝乳是在法國(guó)發(fā)明的。因?yàn)楫?dāng)?shù)厮|(zhì)較硬會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，而卸妝乳質(zhì)地柔和保濕力強(qiáng)，配合少量油分，在卸妝后用溫水即可輕松洗凈。
優(yōu)點(diǎn)：卸妝乳液對(duì)肌膚非常柔和，不會(huì)奪走肌膚的皮脂和滋潤(rùn)度，只會(huì)將彩妝乳化卸除。因此其洗凈力相對(duì)溫和穩(wěn)定，對(duì)肌膚柔和無(wú)刺激。
缺點(diǎn)：清潔力相對(duì)弱一些，對(duì)油分較多的彩妝就不容易卸除。
夏日首選：卸妝啫喱
設(shè)計(jì)原理：在卸妝油的基礎(chǔ)上，加入了少許界面活性劑，使其質(zhì)地比卸妝油要輕，使用感更清爽，對(duì)肌膚刺激更小。
優(yōu)點(diǎn)：其水潤(rùn)的使用感是最大的特點(diǎn)。此外滋潤(rùn)度高，洗凈后觸感清爽。對(duì)油性肌膚尤為適宜。
缺點(diǎn)：由于溶解彩妝的時(shí)間較長(zhǎng)，容易對(duì)肌膚造成過多的摩擦。
妹紙們?yōu)榱嗣?，有時(shí)候也是會(huì)很拼的哦！對(duì)于一些網(wǎng)傳滿天飛的謠言，看似做足了護(hù)膚功課,但也是很容易被誤導(dǎo)的。今天，小編就化身為謠言粉碎機(jī)，來(lái)給大家嘮嘮這些坑爹的護(hù)膚謠言，避免妹子們繼續(xù)踩雷！
含酒精的護(hù)膚品會(huì)爛臉？
一切的一切都得撇開劑量談害處都等于耍流氓。酒精對(duì)皮膚有害，主要還是看體質(zhì)。對(duì)酒精過敏和敏感肌還有肌膚干的妹紙來(lái)說(shuō)，使用含有酒精的產(chǎn)品，確實(shí)會(huì)出現(xiàn)過敏、角質(zhì)層受損等問題。但對(duì)于健康肌和油田肌還有痘痘肌來(lái)說(shuō)，這就是在殺菌。但是酒精容易引起皮膚干燥，所以使用起來(lái)要慎重之重！
臉出油多就要多洗臉？
油皮可能存在油脂分泌過多，進(jìn)而堵塞毛孔、滋生細(xì)菌，引發(fā)痘痘等皮膚問題的苦惱，因此格外偏愛洗臉清潔。但凡事過猶不及，即使是油皮，追求洗干凈臉的清爽感，也不要過度清潔，這樣不僅會(huì)去掉皮膚油脂，毀壞皮脂膜，更會(huì)進(jìn)一步破壞角質(zhì)細(xì)胞，引發(fā)肌膚干燥，造成皮膚屏障薄弱。正常量的皮膚油脂分泌，可以潤(rùn)澤肌膚，并且在皮膚表面形成一層皮脂膜，鎖住肌膚水分，防止肌膚水分流失。
護(hù)膚品還是用純天然的好？
護(hù)膚品、化妝品都屬于化工行業(yè)范疇，都是化學(xué)成分。所謂的天然成分，也都是經(jīng)過提取加工的，沒有絕對(duì)的純天然。因?yàn)椴豢赡苤苯幽弥牧辖o你用啊，肌膚吸收不了不說(shuō)，還容易被刺激。不要盲目迷信純天然：純天然的未必比得過人工化學(xué)成分；純天然也可能會(huì)刺激皮膚。別忘了，毒草毒蘑菇也是天然成分哦~
用紫光燈照射，有熒光的話就是含有增白劑？
目前為止只有專業(yè)檢測(cè)機(jī)構(gòu)的檢測(cè)才是最有效的，用紫外燈的方法只能斷定是否產(chǎn)生了熒光反應(yīng)，不代表有增白劑。因?yàn)槌嗽霭讋?，維生素、水楊酸等都會(huì)有一定熒光反應(yīng)。就比如甘油可以保濕，但是能保濕的不是只有甘油。紫外線燈只能測(cè)測(cè)熒光反應(yīng)，用它照射面部，可能會(huì)出現(xiàn)一些亮亮的熒光斑點(diǎn)，這些斑點(diǎn)通常并不是護(hù)膚品中熒光劑給你帶來(lái)的，而可能是你面部的蛋白質(zhì)碎片、細(xì)菌、油脂等產(chǎn)生的熒光反應(yīng)。
１、櫻桃：
櫻桃的含鐵量為蘋果的２０倍，梨的３０倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命Ａ，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋！主要美白成分：維他命Ａ、Ｃ。
２、柚子：
每１００克柚子含有約１２３毫克維他命Ｃ，因引被稱為維他命Ｃ的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：維他命Ｃ。
３、檸檬：
檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果，可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白成分：維他命Ｃ。
如何正確使用護(hù)膚品是現(xiàn)在女性最應(yīng)該了解和知道的基本護(hù)膚常識(shí)。不要以為護(hù)膚就是將護(hù)膚品簡(jiǎn)單的涂上臉，有些人護(hù)膚護(hù)出了一張俏臉蛋，而有些人護(hù)膚非但沒有效果，甚至美容不成反毀容！到底有哪些美容誤區(qū)容易毀容的呢？一起來(lái)看看吧！
誤區(qū)1：上眼皮涂滋潤(rùn)眼霜
東方人普遍上眼皮肉比較厚實(shí)，這樣容易顯得眼睛腫。尤其當(dāng)女人過了30歲，血液循環(huán)和新陳代謝能力漸漸減弱，眼皮浮腫更加嚴(yán)重。如果把保濕滋潤(rùn)的眼霜涂在上眼皮，更加重了眼睛浮腫的情況。上眼皮應(yīng)該使用抗浮腫、緊致而且具有防松弛功能的眼霜。
誤區(qū)2：下眼瞼涂清爽眼部啫喱
夏天做眼部護(hù)理最是犯難，若是追求清爽，擔(dān)心引發(fā)脂肪粒；要是滋養(yǎng)太過，又顯得眼睛油膩而厚重，害怕眼下出現(xiàn)細(xì)紋。下眼瞼是最容易產(chǎn)生動(dòng)態(tài)紋的，動(dòng)態(tài)紋時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)變成靜態(tài)紋。正確做法是要保持下眼瞼肌膚的滋潤(rùn)度，這樣才可以預(yù)防干紋的產(chǎn)生。
誤區(qū)3：鼻子上涂滋養(yǎng)面膜
當(dāng)滋養(yǎng)被過分強(qiáng)調(diào)，就會(huì)以為給面部加營(yíng)養(yǎng)越多越好。不過，實(shí)際上鼻子是會(huì)分泌大量的油脂來(lái)保護(hù)肌膚的，對(duì)于鼻子，沒有必要過度滋養(yǎng)。尤其是一些乳霜質(zhì)地的滋養(yǎng)面膜，它只會(huì)助長(zhǎng)黑頭粉刺的產(chǎn)生。對(duì)于油性或混合型肌膚的女性來(lái)說(shuō)，在涂面膜時(shí)應(yīng)該避開鼻部周圍。
誤區(qū)4：干性敏感肌使用磨砂膏去角質(zhì)
用磨砂膏來(lái)去角質(zhì)本無(wú)可厚非，不過如果是干性敏感肌膚的話，去角質(zhì)本身就容易使肌膚變的越來(lái)越薄，磨砂膏來(lái)去角質(zhì)的刺激效果更重，容易引發(fā)紅血絲、過敏等現(xiàn)象。干性敏感肌的女性應(yīng)該選擇清潔面膜這種較為溫和的產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理。
誤區(qū)5：混合肌用控油爽膚水
臉部肌膚的每個(gè)區(qū)域的特性和需求各不相同，混合型肌膚的女性在做臉部保養(yǎng)的時(shí)候，如果全臉都用控油爽膚水，這樣是不行的?？赜退w水適合涂抹在T區(qū)和下巴上，如果雙頰也使用控油爽膚水，不僅臉部會(huì)有緊繃干燥不適感，甚至可能導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。
誤區(qū)6：每周一次去角質(zhì)
本來(lái)每周進(jìn)行一次肌膚的去角質(zhì)工作是很合理的，然而現(xiàn)在卻說(shuō)是錯(cuò)誤的呢？原因在于現(xiàn)在的去角質(zhì)產(chǎn)品種類繁多，質(zhì)地跟使用方法也不一樣，有些爽膚水中含有調(diào)理角質(zhì)功效，如果已經(jīng)使用，就不再適合進(jìn)行去角質(zhì)的周護(hù)理了。所以在使用護(hù)膚產(chǎn)品的時(shí)候要看清楚功效。
誤區(qū)7：美白精華直接擦在臉上
美白精華直接擦在臉上，是不會(huì)起到很好的保養(yǎng)效果的。一般來(lái)說(shuō)，美白精華含有豐富的活性成分，這些成分要在一定的溫度條件下才能更好的被肌膚吸收。所以精華一定要先在掌心捂熱，再按壓于臉部才會(huì)產(chǎn)生護(hù)膚效果。
櫻桃
自古以來(lái)，櫻桃就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃中含有豐富的維生素C，二能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，山楂的13倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚就能白里透紅。而胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。櫻桃中還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
將櫻桃80克洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開水1杯攪成櫻桃汁，加少許白糖調(diào)味后飲用，具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，櫻桃應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿無(wú)凹陷者。
草莓
草苺含糖量高達(dá)6%-10%并含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保溫的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草苺比較適合于油性皮膚，具有去油，潔膚的作用。
草莓增白霜是俄羅斯美女喜愛的化妝品，特別適合改善萎黃、多孔、長(zhǎng)雀斑和長(zhǎng)色素斑的皮膚。將羊胳1匙熔化后，加入少許燕麥粉攪拌均勻，然后邊攪拌，邊加入草莓汁半杯直至起泡沫。草莓增白霜可滋養(yǎng)皮膚，有增白作用。將草莓50克洗凈后搗爛如泥，與牛奶100毫升調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去?？煞乐蛊つw干燥、老化，減少皺紋，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩、美白。
菠蘿
經(jīng)常食用菠蘿可以美容潤(rùn)膚，煥發(fā)青春。菠蘿中的菠籮酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)，食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩、減肥的作用。
在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是美白膚色的好辦法。將菠蘿2片、番茄1個(gè)和適量的蜂蜜、檸檬汁、涼開水一起倒入果汁機(jī)攪拌，過濾后即可飲用。具有美白肌膚、消除疲勞和增強(qiáng)抵抗力的作用。
每個(gè)女生都想擁有白皙的皮膚，總想像嬰兒般水嫩的肌膚。世上只有懶女人，沒有丑女人，趕快保養(yǎng)你的肌膚吧，人只有一天比一天老，沒有反過來(lái)的說(shuō)法，就像養(yǎng)花，你不去澆灌它，呵護(hù)它，它還能開出美麗燦爛的花朵來(lái)嗎？以下我們提供幾條美白小常識(shí)。
1、如果不是一定要外出，就不要出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬于陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)約發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維它命C、可以鎮(zhèn)定溫潤(rùn)皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，喬出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上有領(lǐng)土完整消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、水是美容圣品。早晨醒來(lái)空腹喝杯水最有益健康，在水中加片檸檬，會(huì)對(duì)肌膚起到美容效果;晚上就寢之前30分鐘，也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞吸收水分，進(jìn)行晚間美容。在喝水時(shí)，先將水含于口中，緩一下，讓身體內(nèi)部器官適應(yīng)水的溫度。
6、大量補(bǔ)充維他命C.多食用新鮮蔬果，如：小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等，它們都含有大量的維他命，能協(xié)助肌膚恢復(fù)白皙，也能預(yù)防黑斑的產(chǎn)生，讓肌膚散發(fā)健康光澤。
7、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來(lái)的肌膚不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
8、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
9、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。因?yàn)镾pF（Sun protection Filtor）數(shù)值的高低決定了肌膚可承受日曬的時(shí)間長(zhǎng)短。一般來(lái)說(shuō)，如若非長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，SpF15的防曬品是足以保護(hù)肌膚免受紫外線傷害的，若長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，則應(yīng)該選擇高至SpF30的防曬產(chǎn)品。
10、紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。
近來(lái)大家關(guān)注的腎虛問題小編進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查：中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。你知道腎虛的原因是什么嗎？如何預(yù)防和治療呢？等等這些問題小編在下面給大家做一一解答：
病因
1.多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。
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3.恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。
5.濕熱下注，宗筋弛縱。
預(yù)防與治療
在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理。
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2癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
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腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
女人腎虛的癥狀
1.黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2.黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)積累到腎，就是我們常說(shuō)的久病及腎都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。
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3.怕冷
腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能濕煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
4.月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。
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5.不孕
腎陽(yáng)不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
6.腰酸痛
中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
7.骨質(zhì)疏松
原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
白領(lǐng)腎虛的六大征兆
①變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)一、兩個(gè)小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛，這個(gè)你是不得不承認(rèn)的。
②脫發(fā)增多
你是否曾經(jīng)擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了，檢查前，祝賀你好運(yùn)。
③眼瞼浮腫
在早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號(hào)呀，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
冬季腎虛早知道 你腎虛了嗎？
冬季腎虛早知道，腎虛的表現(xiàn)有哪些呢？如何知道自己是否腎虛了呢，你知道了嗎？
④性欲冷淡
三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
⑤更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
⑥怕冷
在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛（腎虛）造成的。
導(dǎo)讀：你知道寒冷冬季如何呵護(hù)足部健康嗎？冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護(hù)理月足部護(hù)理就是兩大主要任務(wù)。已經(jīng)給大家介紹過冬季面部護(hù)理的知識(shí)，今天小編在跟大家分享冬季足部護(hù)理的一些知識(shí)。
一、卸除腳指甲油與整形
1、將化妝棉沾上去光水，敷在趾甲上數(shù)1少，待指甲油溶解后，再由軟皮邊緣往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就將化妝棉繞在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪腳指甲。兩側(cè)不剪，中央修成方形。
3、將指銼刀與腳指甲呈90度角來(lái)回踏，修整。
4、先用細(xì)致的浮石搓磨腳指甲表面，然后用指銼刀的細(xì)致面磨光。這樣除了可以烘托指甲油的色澤。還可以使指甲油持久不褪色。
二、去除腳指甲根部的軟皮
1、以橙木棒沾取軟皮去除霜，涂抹于軟皮上，用指腹一邊按摩，一邊涂抹。
2、將雙腳在溫水中浸泡5～10分鐘，以使角質(zhì)充分軟化。
3、用毛巾拭干水分。將化妝棉包裹于橙木棒頂端，輕輕推壓軟皮，保持腳指甲的正方形形狀。
4、將紗布纏繞在拇指或食指指尖，輕輕按摩腳指甲表面，去除老死的軟皮屑。
5、用軟皮剪剪除肉刺。
6、涂抹軟皮保養(yǎng)油。注意：
A、不可勉強(qiáng)推壓軟皮。變形的腳指甲更需耐心保養(yǎng)。
B、按摩時(shí)需保持腳指甲的正方形狀，并使左右對(duì)稱。
C、剪除多余的軟皮后。一定要涂抹保養(yǎng)油或化妝水滋潤(rùn)。
三、角質(zhì)的處理
1、用腳銼刀去除變黃的角質(zhì)。必須直握腳銼刀，橫握會(huì)割傷皮膚：
2、用腳底搓板搓磨腳后跟及瞄邊緣。彎曲腳掌，與搓板呈90度角，這樣就會(huì)磨得平均又省力。
3、小地方的皮繭(如小腳趾的關(guān)節(jié)部分)，以粗面的指銼刀清除目口可。角質(zhì)太厚的人，可用皮繭專用的腳銼刀來(lái)清除。
4、用浮石銼磨長(zhǎng)滿角質(zhì)的部分。
5、用軟毛的指甲刷清潔腳指甲內(nèi)的污垢及附著于皮膚的角質(zhì)。
6、用干毛巾拭干水分。
7、涂抹按摩霜。一邊涂抹，一邊按摩。
8、涂抹指甲油前，要先用棉花棒沾酒精，拭)爭(zhēng)腳指甲上的油垢。
四、上色
1、套上分趾器，隔開腳趾。(如果沒有分趾器，也可將面巾紙折疊后夾于趾間)
2、在腳指甲表面涂抹護(hù)甲油。
3、涂抹指甲油。先涂中央，再涂?jī)蓚?cè)，來(lái)回涂擦兩次。
4、涂上一層透明指甲油。
5、如果你等不及指甲油慢慢變干，可使用快干劑。(有指甲油快干劑、酒精快干劑、快干油)
五、足部按摩
1、在足部涂滿按摩油。
2、按摩腳趾側(cè)面，由趾根往趾司按摩，輕輕往上拉。
3、按摩腳趾甲尖。推壓腳趾上端及膩趾甲體側(cè)面，用指腹用力推壓第一關(guān)節(jié)：
4、雙手夾住腳掌。用拇指輕壓瞄背并用其它四根手指輕壓腳底，再由腳踝往趾根推壓按摩。
5、由小腿肚，阿基里斯腱，向腳后跟方向按摩。
6、用熱毛巾拭干殘留乳液。
六、足部深層保養(yǎng)
1、在足部涂滿去角質(zhì)乳液，輕輕按摩。(注意足部不能殘留水分)
2、按摩要領(lǐng)與“五、足部按摩”相同，按摩腳趾時(shí)要一根一很仔細(xì)按摩，尤其是趾縫與關(guān)節(jié)。
3、用拇指指腹，以螺旋狀按摩腳背與腳底的接縫、阿基里斯腱、腳后跟。
4、將去角質(zhì)乳液及污垢沖洗干凈。
5、用毛巾拭千，再涂上乳液加強(qiáng)保濕。
