【www.cndadi.net - 清明節(jié)氣養(yǎng)生】
起居
肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過(guò)于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，對(duì)此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節(jié)氣對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視。
此節(jié)氣盡管春瘟流行，但也不可閉門(mén)不出，更不可在家坐臥太久。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。應(yīng)該保持樂(lè)觀的心情，經(jīng)常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)節(jié)氣衣著要適當(dāng)，預(yù)防感冒。居室裝飾避免有毒材料，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
飲食
清明節(jié)氣中，不宜食用發(fā)的食品，如筍、雞等?？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺；淡菜，益陰，可滋水涵木。
春天，肝陽(yáng)上亢的老人，特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩，這就是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所說(shuō)的春氣者諸病在頭。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物。
