光吃菜不吃飯更易得糖尿病嗎
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“光吃菜不吃飯更易得糖尿病嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
不少人以為只吃菜、不吃飯能減肥，糖尿病專家介紹，事實與之相反，飯少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，導致熱量超標、營養(yǎng)過剩?？旄【幰黄鹑タ纯窗桑?/p>
我們來算一筆賬：一克油中，大約有9個熱卡的熱量；在一克蛋白質(zhì)中，大約有4個熱卡的熱量；相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質(zhì)多，熱量猛增，容易得糖尿病。
年輕應(yīng)酬族吃出糖尿病
在臨床上，不乏20多歲的2型糖尿病患者，其患病原因歸根到底就是吃出來的。
記者發(fā)現(xiàn)，不少從事銷售、市場的年輕白領(lǐng)應(yīng)酬族,每天營養(yǎng)過剩，導致胰島素每天在過度工作。久而久之，胰島負擔過大，導致血糖不能正?？刂疲Y(jié)果在應(yīng)酬族中糖尿病患者明顯增多。據(jù)統(tǒng)計，目前本市2型糖尿病患病率為8.6%,高于全國大城市平均水平。目前，世界衛(wèi)生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一。
注意營養(yǎng)配比可防糖尿病
糖尿病專家建議，健康人群可以按照糖尿病病人食譜的營養(yǎng)比例來調(diào)整日常飲食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例為65%、蛋白質(zhì)的比例為15%、脂肪的比例為25%.根據(jù)個人的身高和體重，按此比例來配制，還可預(yù)防健康人群患糖尿病。
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導讀：糖尿病在現(xiàn)今社會中老年中的發(fā)病率是相當高的，所以我們要引起足夠的重視，下面小編對容易得2型糖尿病的人群進行一個介紹，大家……
糖尿病在現(xiàn)今社會中老年中的發(fā)病率是相當高的，所以我們要引起足夠的重視，下面小編對容易得2型糖尿病的人群進行一個介紹，大家也可以比對下自己是否在這些人群中。
一、哪些人容易得2型糖尿病?
1、年齡大于40歲。
2、有糖調(diào)節(jié)受損史(包括空腹血糖受損和糖耐量減低)。
3、BMI指數(shù)超過24 kg/m2(超重)，甚至超過28 kg/m2(肥胖)。典型的腹部肥胖(男性腰圍90cm，女性腰圍85cm)。
4、父母、兄弟、姐妹中有人患2型糖尿病。
5、曾經(jīng)生過巨大兒(出生體重超過4kg)，或患過妊娠糖尿病的女性。
6、患有高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化性心腦血管病、多囊卵巢綜合征的患者。
7、長期服用抗精神病藥物、抗抑郁藥物的患者。
8、曾患過一過性類固醇糖尿病。
9、應(yīng)酬過多、頻繁外出用餐的男士。一項調(diào)查顯示，經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士，患糖尿病等代謝綜合征的機會較一般男性為高。在相同情況下，由于女性外出飲食較克制，患病的風險較低。 男士出外吃飯主因是工作應(yīng)酬及無人煮食，女士出外則多與親友聚會。調(diào)查顯示，男性每星期超過四個晚上出外用膳，患肥胖及高血糖會比一般男性高，而患代謝綜合征的幾率也會高一倍。
10、日常生活經(jīng)常久坐，活動時間少。據(jù)香港媒體報道，有研究發(fā)現(xiàn)，女性長時間坐在電視機前看電視，因活動減少，導致高血糖，增加患糖尿病和肥胖的機會。但研究沒有在男性身上發(fā)現(xiàn)此情況。專家建議女性應(yīng)避免長時間坐著不動。
大家看完上文，也可以反觀下自己，是否也在這些人之中，如果是的話，那就要引起重視了，從今天起改善自己的飲食習慣、養(yǎng)成良好的作息。
中國人生孩子有重男輕女的傳統(tǒng)思想，而有一種非常高發(fā)且年輕化的慢疾病，卻常常重女輕男.它就是人人都懼怕的糖尿病!今天這篇文章就請專家介紹為什么女人更容易得糖尿病，以及女人如何預(yù)防糖尿??？
三個原因，導致女人更容易得糖尿病
與男人相比，女人需要經(jīng)歷男人沒有的3個特殊時期，所以女人更容易與糖尿病扯上關(guān)系。
第一個是女性妊娠期
懷孕是女人一生中的重要時期，對女人的身體影響很大。據(jù)調(diào)查顯示，七分之一的孕婦會罹患妊娠糖尿病，而二胎政策放開以后，高齡拼生二胎，又加劇了妊娠糖尿病的發(fā)生。除此之外，育齡婦女得多囊卵巢綜合癥的人也不少，這個疾病同樣會增加妊娠糖尿病的風險。
第二個是女性更年期
女人步入更年期以后，體內(nèi)激素悄然發(fā)生變化。此時不注意保持健康的生活方式，不注意維持一個良好的體型，那么容易成為糖尿病的后備軍.
第三個是女性肥胖
一胖百病生，肥胖與糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)。臨床數(shù)據(jù)顯示，近一半的II型糖尿病是由于肥胖或超重引起的。并且大量的數(shù)據(jù)表明，女性的BMI（體重指數(shù)）大于35,那么糖尿病的發(fā)生幾率高達90%.而同樣BMI大于35的男性，只有40%的糖尿病風險。
醫(yī)生提醒，女性在孕期出現(xiàn)妊娠糖尿病、更年期激素變化，尤其是月經(jīng)不正常，均可能提示你有潛在的糖尿病。
女人預(yù)防糖尿病，關(guān)鍵做好這一點
前面說到，女性更容易中招糖尿病，特別是肥胖給女性帶來各種健康隱患，因此徐谷根建議，女性從中年開始一定要注意調(diào)節(jié)生活方式，保持適當?shù)倪\動，注意保持健康的體型，不要自暴自棄。
預(yù)防糖尿病、管理糖尿病要趁早，從預(yù)防肥胖開始做起。要知道肥胖轉(zhuǎn)變成II型糖尿病的幾率非常高，一旦確診糖尿病，則需要終身治療。
不過，從肥胖變成糖尿病是一個漫長的過程，從肥胖--脂肪肝--高胰島素血癥--早期糖尿?。↖GT+IFG）--2型糖尿病五個階段一般需要5到10年。所以我們完全有足夠的時間去預(yù)防它，從飲食控制、加強運動，使體重控制達標，或許就能把糖尿病扼殺在萌芽的搖籃之中。
人在吃飯時，為了工作或者其他事情，吃飯經(jīng)常狼吞虎咽的，其實這樣很易傷身體的，一不小心還會吃出糖尿前幾天，下面就跟小編來學習糖尿病的知識吧。
吃飯?zhí)煲讉?/p>
前幾日，本公子跟好朋友聊天，她說：昨天跟一姐們出去逛街，她170,體重只有98,看她試衣服的時候，再看看自己的身材，我好想回家！是不是感覺好傷心？三月不減肥，四月徒傷悲已經(jīng)被我們說爛，再看看一堆肥肉，一聲長嘆有木有！可是你造嗎？吃飯?zhí)焓菚兣值?，變胖當然會傷心?/p>
根據(jù)日本學者研究，吃飯?zhí)焓谷梭w換肥胖癥的幾率足足增加了2倍，這是因為吃飯?zhí)欤憗聿患胺置谧銐虻哪懼?，機體攝入的脂肪就得不到充分的消化，從而堆積于人體，導致肥胖的產(chǎn)生。
在現(xiàn)實生活中，你身邊肯定有這樣一種人，就是死吃不胖型的，她們常常說自己的消化吸收不好，所以吃多少都不長胖。本公子很遺憾地告訴你們，這么多年，你們都被騙了，人家是因為消化吸收好才瘦的，消化吸收不好的是你們這些胖紙。在消化吸收過程中，最為重要的三個臟腑就是胃、脾、膽，其中胃主受納，腐熟水谷，脾主運化，運化水谷，膽主要分泌膽汁，而膽汁是分解脂肪的第一戰(zhàn)將。在中醫(yī)中，有一句話是這么說的：凡十一臟，取決于膽也，當然脾胃的正常運行也取決于膽氣的生發(fā)。《東醫(yī)寶鑒》中提到：肝之余氣，泄于膽，聚而成精，即膽汁是由肝之精氣所化，貯存于膽。肝促進脾胃消化吸收功能的實現(xiàn)就是通過協(xié)調(diào)脾胃的氣機升降，分泌和排泄膽汁而實現(xiàn)的，只有膽汁排泄順達，脾胃運化功能才能健旺。
所以小伙伴們還是慢一點吃飯吧，給你的膽多一些時間，讓它能分泌足夠的膽汁去分解脂肪，從此跨出胖子界、微胖界，不再傷心。
吃飯?zhí)煲讉?/p>
其實，人體的五臟六腑，經(jīng)絡(luò)器官跟宏觀的人體一樣，也是有壽命的。換句話說，人體壽命的長短與五臟六腑的壽命長短是同步的，胃是如此、整個消化系統(tǒng)也是如此。有一句很狠的話是這么說的：每個人一生吃的糧食是固定的，誰先吃完誰先走。本公子的解釋是：10個蘋果一天吃1個可以吃10天，一天吃10個就只能吃一天，所以，自己理解去吧。同理可得。吃飯?zhí)炀蜁е鲁燥執(zhí)?，吃的太多就會損耗胃以及整個消化系統(tǒng)的壽命。
吃飯過快 當心吃出糖尿病
我們都知道，消化系統(tǒng)是由消化道和消化腺組成，而人體對食物進行消化吸收的第一步則是通過消化道的起始端，即口腔。在生活中，我們都知道喝粥、吃流食有助于養(yǎng)胃，我們口腔功能就是充分咀嚼食物，使其腐化，變?yōu)榱髻|(zhì)。如果吃飯?zhí)欤谇痪蛠聿患熬捉?，食物就得不到充分的分解，人體就只能把這件事交給胃來做，讓胃去受納腐化。結(jié)果就是，是胃的事情也讓胃做，不是胃的事情也讓胃做，長此以往，勢必會傷胃。
更可怕的是，吃飯?zhí)炫c消化系統(tǒng)癌變亦有著一定的關(guān)系，其可能會增加消化系統(tǒng)癌變的幾率。
據(jù)說吃飯?zhí)爝€會引起糖尿病
吃飯快跟得糖尿病有啥關(guān)系？很驚訝有木有？據(jù)英國《每日快報》報道，立陶宛衛(wèi)生科學大學的研究人員于第15屆國際內(nèi)分泌學大會暨4屆歐洲內(nèi)分泌學大會上宣布了一項最新研究成果：與吃飯時細嚼慢咽的人相比，吃東西太快者得2型糖尿病的風險增2.5倍。
所謂2型糖尿病，我們又稱之為非胰島素依賴性糖尿病、成人發(fā)病型糖尿病，因為這類糖尿病患者依然可以分泌一定量的胰島素，且發(fā)病年齡多在35以后。2型糖尿病的發(fā)病原因除了遺傳因素外，其與人的生活環(huán)境及生活方式都有著密切的聯(lián)系。現(xiàn)代人由于膳食結(jié)構(gòu)（高脂肪、高蛋白、高熱量）的不合理、體育運動的缺乏，很容易導致肥胖，而肥胖會使得胰島素抵抗出現(xiàn)進行性加重，繼而導致胰島素分泌缺陷（糖尿病就是胰島素分泌缺陷或著胰島素不能正常運用于糖代謝中的一種代謝性疾病。）和2型糖尿病的發(fā)生。這同樣也可解釋為什么吃飯?zhí)鞎鹛悄虿。渲饕獌淳褪菣C體肥胖與體重增加。
怎樣降低患糖尿病的風險？
1、食用堅果
準確地說，是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經(jīng)常食用樹生堅果與患糖尿病的風險降低之間存在著相關(guān)性。
即使是食用花生（歸類為豆科植物，而非堅果）也會起到有益作用。然而，經(jīng)常食用并不意味著大量食用；每天吃一小把就可以了，以避免熱量堆積。
2、喝咖啡
吃飯過快 當心吃出糖尿病
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項近期研究表明：與沒有改變咖啡飲用習慣的人相比，在四年內(nèi)每天增加一杯以上咖啡飲用量的人患上2型糖尿病的風險會降低11%.
3、不酗酒
一項新研究表明酗酒（女性在兩個小時內(nèi)喝下四份酒精飲料，男性喝下五份）會增加人們患上2型糖尿病的風險，因為酗酒會擾亂胰島素的功能。
4、進餐后散步
發(fā)表在《行為營養(yǎng)與體力活動》國際期刊上的一項研究成果表明：每天靜坐6-8小時的人患上糖尿病的可能性為19%.
即使是在餐后半個小時散步15分鐘，也能讓餐后血糖水平在至少三個小時內(nèi)下降。
發(fā)表在《歐洲疾病研究》協(xié)會期刊上的另一項研究成果表明：在餐前進行一段時間短暫但較為劇烈的運動對于控制血糖比一天內(nèi)進行長時間的運動更為有效。
5、從事力量訓練
加拿大渥太華大學的研究者發(fā)現(xiàn)：力量訓練或抗阻力訓練能夠比有氧鍛煉更好地保持血糖水平平穩(wěn)。
事實上，美國運動醫(yī)學會已經(jīng)意識到了力量訓練對糖尿病患者的益處，它建議成年2型糖尿病患者積極采用力量訓練。
此外，力量訓練還有助于保持肌肉重量和加速新陳代謝功能，這兩項功能都會隨著年齡的增長而衰退。
6、不喝碳酸飲料
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的學者進行的一項文獻回顧表明：僅僅是每天喝1-2杯含糖的飲料也會讓人患上糖尿病的風險增加26%.
所以，請放棄喝碳酸汽水，改喝綠茶；或是摻入不加糖的石榴汁或紅莓汁的礦泉水。
7、少吃肉
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的科學家發(fā)現(xiàn)：食用較多數(shù)量的紅肉（特別是精加工肉制品）會增加女性患上2型糖尿病的風險。
吃飯過快 當心吃出糖尿病
這是因為紅肉是飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白的主要來源，而精加工肉制品含有的某些防腐劑、添加劑和化學物質(zhì)會增加人們患上2型糖尿病的幾率。
該研究還發(fā)現(xiàn)：用其他食物（如全粒谷物、堅果、低脂乳制品、魚肉和家禽）來代替肉食能顯著地降低人們患上糖尿病的可能性。
8、多吃柑橘類水果
《預(yù)防醫(yī)學》的研究成果發(fā)現(xiàn)：橙子和橙汁實際上有助于糖尿病患者對病情進行管理。
不僅僅是橙子具有這樣的功效，柚子、檸檬和其他柑橘類水果都有類似的保護效果。
早期的動物研究發(fā)現(xiàn)，柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內(nèi)的移動。
糖尿病史一種慢性病，治療起來時間長，對患者的身心影響較大，預(yù)防的意義比治療大。因此，以上的9種糖尿病高危人群要做好預(yù)防。
糖尿病這三個字給人的第一印象大概是：一種尿液中有糖的病。這樣理解并沒有錯，但糖尿病的核心問題其實是血液中糖的含量過高。腎臟就像家中的下水道，血液中的廢物在這里過濾出來，就成為了尿液。身體健康的時候，腎臟會留住葡萄糖，不讓它進入尿液，所以健康人的尿液中是不含糖的。而糖尿病患者因為血糖濃度過高，腎臟心有余而力不足,便有挽留不住的糖分進入尿液。糖尿病因尿液中異常含糖得名，但真正的問題其實是血糖過多。高血糖狀態(tài)從很多方面損害我們的身體，引起諸如糖尿病性視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等病變。
為了防止血糖含量過高，我們胰腺內(nèi)的胰島細胞會分泌胰島素到血液里，胰島素的使命就是用上全部招數(shù)來降低血糖。糖尿病患者的血糖之所以失去控制，問題出在胰島素。當胰島的細胞出現(xiàn)病變，分泌的胰島素太少，不足以對抗血糖的升高，便發(fā)生了1型糖尿病。當身體對胰島素變得不敏感，胰島素對抗血糖的招數(shù)就不好使了，血糖同樣升高，這樣就發(fā)生了2型糖尿病。
2型糖尿病尤其愛光顧吃得多運動少的胖子們，這是因為，肥胖一方面會導致身體對胰島素變得不敏感，另一方面又會損傷合成胰島素的胰島細胞。正因為對胰島素不敏感，胖人需要更高水平的胰島素來降低血糖，這就使得胰島細胞不堪重負。暴飲暴食一餐之后，餐后血糖陡然上升，使得本來就已經(jīng)負擔過重的胰島細胞進一步受損。而運動則相反，可以增加身體對胰島素的敏感性，有利于胰島素奪回對血糖的控制權(quán)。俗話說三分天注定，七分靠打拼,雖然糖尿病有著先天因素，但是后天生活方式和飲食習慣也是非常重要的，所以醫(yī)生們都提倡糖尿病患者作息規(guī)律，控制飲食。
肥胖導致胰島細胞負擔過重，盡管細胞不一定死亡，但合成能力衰竭卻是事實。盡管科學家一直在讓胰島細胞復(fù)活的道路上奔走，但至今仍沒有確切的方法來實現(xiàn)這一點。因此，現(xiàn)有的醫(yī)療手段尚沒有辦法從根本上治愈糖尿病，患者只能從吃藥和改善生活習慣兩方面去控制血糖，防止高血糖狀態(tài)帶來的嚴重后果。
雖然胰島素的改變難以逆轉(zhuǎn)，但是只要努力使血糖得到良好的控制，患者基本上能像正常人一樣生活，甚至能達到人群的平均壽命。所以，糖尿病的治療在任何時間都必須強調(diào)堅持二字。
糖尿病癥狀
1.吃得多、喝得多、尿得多，但人消瘦
吃飯過快 當心吃出糖尿病
胃口也大增，但人卻消瘦了不少，很多人以為自己患了甲狀腺疾病。然而，糖尿病也會引起患者吃得多、人消瘦的情況，患者還會經(jīng)常感覺口渴想喝水，老是上廁所，這是糖尿病的典型三多一少癥狀--多飲、多尿、多食、消瘦。
為什么糖尿病會引起三多一少?糖尿病患者體內(nèi)糖代謝過程發(fā)生紊亂，攝入的糖沒辦法走到正確的地方，當血糖升到較高水平，超過了腎排糖閾值，糖分就會隨著尿液離開人體，糖分的利尿作用就會導致多尿，人體也會因為多尿需要經(jīng)常飲水。此外，由于糖分作為人體能量的重要來源，沒有到達人體需要的地方反而流出體內(nèi)，人體全身細胞得不到能量就會鬧饑荒,導致患者經(jīng)常感覺餓，需要多吃東西。
2.突然視力模糊，看不清東西
人的眼睛里有一個扁圓形的透明體，稱為晶狀體,有這種反復(fù)變凸、變扁的調(diào)節(jié)作用，所以人們遠近的東西都能看清。然而，當人體血糖升高時，葡萄糖及其代謝物進入眼球晶狀體，組織內(nèi)鹽份隨糖大量排出，滲透壓降低，而水分子經(jīng)晶狀體囊過度轉(zhuǎn)移到晶狀體內(nèi)，晶狀體膨脹變凸，前后曲率改變，屈光力增強，形成一過性近視；血糖降低時，引起相反的滲透壓改變，則發(fā)生遠視。遠視、近視，加上糖尿病最容易引起的并發(fā)癥--白內(nèi)障，糖尿病患者的視力受到很大威脅。所以，突然間出現(xiàn)近視、遠視、視力模糊，最好及時到醫(yī)院查查。
3.無端端周身皮膚瘙癢，或反復(fù)起癤子
近期無緣無故患上比較頑固的皮膚瘙癢，經(jīng)常復(fù)發(fā)，甚至癤子反復(fù)發(fā)作，用遍各種藥物都不見起色，這就要警惕是否有血糖高的情況。為什么糖尿病會引起皮膚瘙癢？糖尿病患者因皮膚內(nèi)葡萄糖含量增高，刺激皮膚發(fā)癢，或因皮膚長期處于慢性脫水狀態(tài)，出汗減少，皮膚過度干燥而瘙癢。專家表示，中老年人不明原因的皮膚瘙癢，應(yīng)先排除糖尿病的可能后再對癥治療。
4.外陰瘙癢，或頻繁尿路感染
婦女特別是中老年婦女外陰瘙癢難忍，或者尿路感染無法斷根，用遍了各種栓劑洗劑還是容易復(fù)發(fā)，此時最好篩查一下糖尿病。
5.后腳發(fā)涼，或四肢發(fā)麻、疼痛
血糖過高容易引起血管病變、神經(jīng)病變，導致糖尿病人經(jīng)常感覺四肢發(fā)涼、麻木甚至疼痛。專家提醒，只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖，老年人尤其要注意。
6.突發(fā)腦血栓
由于血糖增高，可使血液變得粘稠，血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。突然間爆發(fā)腦血栓，除了及時打通血管，治療腦血栓，也要查查血糖是否正常。即使腦血栓治療及時，如果血糖問題沒有解決，還有可能再次引發(fā)腦血栓。
糖尿病的治療方法有哪些
吃飯過快 當心吃出糖尿病
1、飲食治療，這是治糖尿病的基礎(chǔ)，因為糖尿病的發(fā)生于飲食是有關(guān)聯(lián)的。糖尿病患者飲食宜清淡，但是也要保證營養(yǎng)充足，一定要控制好每日所需營養(yǎng)元素及每日所需熱量。
2、運動療法，生命在于運動，適當運動有利于增強人體免疫力，和提高人體抵抗力，飯后適當運動還能降低血糖，消耗人體多余熱量，糖尿病可以做的運動有散步，爬樓梯，打太極等。運動不宜激烈。
3、糖尿病教育，只有了解一定的糖尿病知識，才能更好的控制糖尿病，
4、定期做好血糖監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)血糖動態(tài)，及時控制血糖，把危險降到最低
5、藥物治療，這是治療糖尿病必不可少的。但是為了避免降糖藥的副作用，什么才是最好的方法呢？首先不應(yīng)該對身體造成二次傷害。其次，必須有效的降糖穩(wěn)糖
肥胖能夠引起炎癥反應(yīng)，從而導致2型糖尿病。但是對于驗證是如何引起糖尿病，以及如何進行防治目前還沒有確切的答案。美國UCSD醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)炎性分子LTB4能夠促進胰島素抵抗-引發(fā)2型糖尿病的第一步。
另外，研究人員發(fā)現(xiàn)通過遺傳學手段敲出響應(yīng)LTB4的受體，或者通過藥物干預(yù)的方式阻斷LTB4受體的功能會提高肥胖小鼠對胰島素的敏感性。相關(guān)結(jié)果發(fā)表在2月23日nature medicine 雜志上。
這項研究十分重要，因為它揭示了2型糖尿病發(fā)生的根源.本篇文章的通訊作者Jerrold M. Olefsky博士說道，現(xiàn)在我們了解了LTB4是引發(fā)胰島素耐受的的炎癥因子，我們可以因此通過抑制LTB4的活性打破肥胖與糖尿病之間的聯(lián)結(jié)。
根據(jù)Olefsky博士的研究，過度肥胖，尤其是在肝臟中脂肪的過度積累會激活局附近的巨噬細胞。這些激活后的巨噬細胞進一步釋放LTB4以及其它炎性分子從而吸引巨噬細胞的浸入。這一正向反饋調(diào)節(jié)機制會產(chǎn)生更多的LTB4以及激活更多的巨噬細胞。
炎癥反應(yīng)在機體抵抗外源感染時起到了正面的作用，然而當慢性炎癥反應(yīng)時，例如肥胖，過多的LTB4會激活巨噬細胞以外的其它細胞，像肝細胞，脂肪細胞，肌肉細胞等。這一情形下，這些細胞受到刺激從而對胰島素產(chǎn)生了耐受。
當Olefsky與他的研究團隊在小鼠模型上成功闡釋了這一機制后，他們計劃尋找能夠抑制LTB4的方式。首先，他們他們利用遺傳學手段建立了缺失LTB4受體的小鼠，結(jié)果顯示這一小鼠在肥胖狀態(tài)下代謝水平大幅提高。另外，他們還利用一種小分子抑制劑用于抑制LTB4受體活性，結(jié)果顯示這一小分子機制效果與遺傳突變的效果相當。，
當我們通過遺傳學手段或藥物阻斷的方式破壞LTB4引起的炎癥循環(huán)后，我們得到了非常好的癥狀改善。雖然這些小鼠依然肥胖，但是他們的狀態(tài)明顯好了許多, Olefsky博士說到。
怎樣降低患糖尿病的風險？
1、食用堅果
吃飯過快 當心吃出糖尿病
準確地說，是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經(jīng)常食用樹生堅果與患糖尿病的風險降低之間存在著相關(guān)性。
即使是食用花生（歸類為豆科植物，而非堅果）也會起到有益作用。然而，經(jīng)常食用并不意味著大量食用；每天吃一小把就可以了，以避免熱量堆積。
2、喝咖啡
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項近期研究表明：與沒有改變咖啡飲用習慣的人相比，在四年內(nèi)每天增加一杯以上咖啡飲用量的人患上2型糖尿病的風險會降低11%.
3、不酗酒
一項新研究表明酗酒（女性在兩個小時內(nèi)喝下四份酒精飲料，男性喝下五份）會增加人們患上2型糖尿病的風險，因為酗酒會擾亂胰島素的功能。
4、進餐后散步
發(fā)表在《行為營養(yǎng)與體力活動》國際期刊上的一項研究成果表明：每天靜坐6-8小時的人患上糖尿病的可能性為19%.
即使是在餐后半個小時散步15分鐘，也能讓餐后血糖水平在至少三個小時內(nèi)下降。
發(fā)表在《歐洲疾病研究》協(xié)會期刊上的另一項研究成果表明：在餐前進行一段時間短暫但較為劇烈的運動對于控制血糖比一天內(nèi)進行長時間的運動更為有效。
5、從事力量訓練
加拿大渥太華大學的研究者發(fā)現(xiàn)：力量訓練或抗阻力訓練能夠比有氧鍛煉更好地保持血糖水平平穩(wěn)。
事實上，美國運動醫(yī)學會已經(jīng)意識到了力量訓練對糖尿病患者的益處，它建議成年2型糖尿病患者積極采用力量訓練。
此外，力量訓練還有助于保持肌肉重量和加速新陳代謝功能，這兩項功能都會隨著年齡的增長而衰退。
吃飯過快 當心吃出糖尿病
6、不喝碳酸飲料
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的學者進行的一項文獻回顧表明：僅僅是每天喝1-2杯含糖的飲料也會讓人患上糖尿病的風險增加26%.
所以，請放棄喝碳酸汽水，改喝綠茶；或是摻入不加糖的石榴汁或紅莓汁的礦泉水。
7、少吃肉
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的科學家發(fā)現(xiàn)：食用較多數(shù)量的紅肉（特別是精加工肉制品）會增加女性患上2型糖尿病的風險。
這是因為紅肉是飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白的主要來源，而精加工肉制品含有的某些防腐劑、添加劑和化學物質(zhì)會增加人們患上2型糖尿病的幾率。
該研究還發(fā)現(xiàn)：用其他食物（如全粒谷物、堅果、低脂乳制品、魚肉和家禽）來代替肉食能顯著地降低人們患上糖尿病的可能性。
8、多吃柑橘類水果
《預(yù)防醫(yī)學》的研究成果發(fā)現(xiàn)：橙子和橙汁實際上有助于糖尿病患者對病情進行管理。
不僅僅是橙子具有這樣的功效，柚子、檸檬和其他柑橘類水果都有類似的保護效果。
早期的動物研究發(fā)現(xiàn)，柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內(nèi)的移動。
吃飯過快 當心吃出糖尿病
糖尿病史一種慢性病，治療起來時間長，對患者的身心影響較大，預(yù)防的意義比治療大。因此，以上的9種糖尿病高危人群要做好預(yù)防。
總結(jié)：人在吃飯時還是需要多加細心，慢咀嚼20以上，吃到胃里才能更好的消化，這樣不傷身體也能補充營養(yǎng)，更快消化食物哦。
一提起糖尿病，不少中老年人便將吃主食與糖尿病聯(lián)系起來，認為主食中含糖量高，就不敢吃或吃得很少，只吃蔬菜、肉類、豆制品和水果。甚至，有人把不吃主食當成預(yù)防糖尿病的“法寶”。
其實，臨床經(jīng)驗證明，這種不吃或少吃主食的飲食結(jié)構(gòu)，會導致碳水化合物攝入不足，脂肪、蛋白質(zhì)攝入過量，體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂，結(jié)果不僅會引起糖尿病，而且還會使血壓、血脂增高，肝、腎負擔加重，導致冠心病等諸多疾病。
長期不吃或者少吃主食，體內(nèi)長期攝入碳水化合物不足，胰腺β細胞功能下降，胰島素的分泌就會減少，同時胰島素的敏感度也會下降，對葡萄糖的降解功能減弱。降解不了的糖分滯留在血液里，就會引起血糖過高。
這種狀況發(fā)展下去，即使再恢復(fù)正常的飲食，如果體內(nèi)胰島素分泌滿足不了要求，降解不了的葡萄糖使血糖升高，糖尿病就容易產(chǎn)生。這也是Ⅱ型糖尿病發(fā)病的常見原因。
主食吃得少，很多人喜歡用副食來補。有的人愛吃瓜子、核桃、花生等油脂含量高的零食;有的人只吃菜，不吃飯，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量都很高，甚至還可能超過米面中淀粉的熱量，這也會使熱量攝入超標。這些因素都可能引起代謝紊亂。
因為糧谷類食物所含的碳水化合物，是機體最基本的能量來源。同時，人體的代謝系統(tǒng)相互制約，主食吃得少，還會引起脂肪代謝紊亂。而脂肪代謝紊亂又是糖代謝紊亂的誘因，亦可誘發(fā)糖尿病。脂肪積累過多導致的肥胖，又是糖尿病等“代謝綜合征”的啟動因素。
主食中碳水化合物具有保護蛋白質(zhì)的作用，如果不吃主食容易發(fā)生營養(yǎng)不良。尤其是糖尿病人不吃主食，就可能動員體內(nèi)的脂肪分解來供應(yīng)能量，導致酮體產(chǎn)生，嚴重時有發(fā)生酮癥酸中毒的危險。因此對于糖尿病患者來說，不吃主食不但無助于控制血糖，而且還有可能影響身體其他臟器的功能。
誠然，吃太多米飯也會加重胰腺的負擔，還可能誘發(fā)肥胖和糖尿病，那么，主食究竟要吃多少合適?原則上要做到因人而異，量入而出，多動多吃，少動少吃。
正確的做法是：
每天食物中含的碳水化合物不少于250克，折合成米飯等糧食為300克左右，比如早上兩個饅頭或加上一兩碗粥，中午和晚上分別滿滿一碗飯，就基本上足夠了。同時還要注意適當搭配些粗糧，如燕麥、玉米、小米等。
：醫(yī)學研究表明，女人胸越大越易得糖尿病，是真的嗎？那么女人怎么預(yù)防糖尿病呢？下面為您介紹女人怎么預(yù)防糖尿病，看看吧。
女人胸越大越易得糖尿病？
《加拿大醫(yī)學會雜志》刊登一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險越高。
多倫多大學學者們進行了一次調(diào)查，對象是將近92000名平均年齡38歲的中年婦女。調(diào)查者先是對她們20歲時胸部大小情況做了了解，然而又把其中患有糖尿病女性與其年輕時胸部大小進行了比對。
結(jié)果，調(diào)查者驚訝地發(fā)現(xiàn)：那些穿A杯胸罩的女性患糖尿病的幾率最小，與她們相比，穿B杯胸罩的女性患糖尿病幾率高32%，穿C杯的高71%，穿D杯的高58%。上述調(diào)查結(jié)果的得出，考慮到了包括遺傳和肥胖等諸多致病因素。
學者尚不清楚大胸婦女更易患糖尿病的作用機理，他們猜測很可能是胸部脂肪組織在起作用，它們的過剩能導致細胞對胰島素的抗拒。
女人如何預(yù)防糖尿??？
1、間歇鍛煉
運動能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉(zhuǎn)。所以，女人們要多多運動，進行高強度間歇式鍛煉，比如，固定自行車沖刺6次，每次30秒，兩次之間休息4分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病危險。
運動可有助減低血糖水平、減低身體對胰島素的依賴。需要注意的是，由于糖尿病患者有可能出現(xiàn)低血糖的癥狀，運動前應(yīng)先檢查血糖水平。若血糖過低，可進食一些含碳水化合物的小食，例如餅干。
建議，糖尿病患者適宜做的運動類別包括，健康舞、肌肉鍛煉、四肢伸展，每星期可進行三至五次的運動，每次二十至四十分鐘。
確保運動前有足夠熱身，運動期間及之后要多飲水。若飯后常出現(xiàn)血糖升高，可考慮于飯后散散步。若同時患有其他病癥，例如嚴重的視網(wǎng)膜病或高血壓，以步行、踏單車、游泳等運動較為理想。
2、飲食調(diào)理
飲食直接影響血糖。糖尿病患者在吃飯時要關(guān)注升糖指數(shù)。改變不良飲食習慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入，增加碳水化合物的攝入。
升糖指數(shù)高的食物有烙餅、油條、糯米粥、土豆泥、南瓜、胡蘿卜、西瓜等。另外，也應(yīng)注意飲食搭配，如果把一頓飯的總量比作1，主食應(yīng)占1/4，蛋白質(zhì)占1/4，蔬菜、水果占1/2。這樣可以保證餐后血糖不會太高，有利于減輕胰島負擔，還有利于減肥，預(yù)防和治療并發(fā)癥。
①早晨吃主食1兩，中午和晚上各2兩。飯菜莫太爛軟。吃飯要細嚼慢咽。注意飲食順序。吃飯時，應(yīng)先吃青菜、喝湯，最后吃主食。谷類、粗糧、細糧搭著吃。粗糧可以減少人體的攝取量，所以，糖尿病病人應(yīng)多吃粗糧。
②含蛋白質(zhì)比較豐富的食物有雞蛋、肉、魚、豆腐、牛奶等。早飯可以吃1個雞蛋，午飯不吃雞蛋。肉不要超過雞蛋的大小，如果吃魚的話可以稍微大一點兒，吃豆腐可以更大一點兒，喝牛奶可以更多一些。跟植物蛋白相比，動物蛋白跟人類相近，可以很好地被吸收利用，但也不宜多吃。
③蔬菜一定要少放油，最好涼拌或用水煮。生吃蔬果也最好在兩餐之間，西紅柿最佳，也可以吃一些火龍果、獼猴桃、蘋果，比較甜的水果要少吃。
3、心情愉快
要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。
女人怎么預(yù)防糖尿病，以上就是為您介紹的預(yù)防女性糖尿病的方法，供參考。
大家都知道肥胖人群更易患糖尿病，因此大家盡量控制好體重，健康的體重可起到預(yù)防糖尿病的作用，在飲食方面要限制熱量及脂肪攝入量，平時要加強身體鍛煉提高身體素質(zhì)，可有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生，那么，我們來了解瘦人不易得糖尿病嗎？
瘦人不易得糖尿病嗎
瘦人也可能會得糖尿病，但是肥胖的人群更易得糖尿病，因此大家要將體重控制在合理的范圍內(nèi)，健康的體重能起到預(yù)防糖尿病的作用，平時多鍛煉維持健康的體重，并且要限制脂肪和熱量的攝入量，注意飲食習慣的調(diào)整。
不健康的飲食習慣是導致糖尿病發(fā)病的主要原因，缺乏體育鍛煉的人群容易患糖尿病，因此大家要加強身體鍛煉，提高身體素質(zhì)可以降低糖尿病的發(fā)病率，并且要注意飲食宜忌問題。
以及要了解糖尿病的癥狀表現(xiàn)，做好糖尿病的防治工作，糖尿病患者會出現(xiàn)多飲、多尿等表現(xiàn)，病情嚴重患者會出現(xiàn)身體乏力及皮膚改變的情況，了解糖尿病的癥狀，可以幫助我們早期判斷是否患糖尿病，早發(fā)現(xiàn)早治療能降低傷害。
糖尿病的高發(fā)人群有哪些
1、有糖尿病家族史者：糖尿病具有明顯的家族遺傳性，有家族史的人群要做好糖尿病的防治工作，定期測量血糖，并且要合理的調(diào)整飲食，父母患糖尿病那么子女患病的幾率比較高，大家最好做好糖尿病的預(yù)防。
2、飲酒過多者：長期大量飲酒會影響人體健康，并且會影響體內(nèi)胰島素的分泌，容易導致血糖波動大，甚至有可能會誘發(fā)糖尿病，煙酒中含有的物質(zhì)會對人體造成損傷，而容易誘發(fā)糖尿病，也會誘發(fā)更嚴重的疾病。
3、肥胖者：肥胖的人群更易患糖尿病，大家盡量控制體重，做好預(yù)防糖尿病的措施，平時要加強身體鍛煉提高身體素質(zhì)，盡量擁有健康良好的身體狀況，健康良好的身體素質(zhì)，可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生，同時也可以預(yù)防其他疾病。
有些人心中一直有這樣一個疑問，最近血糖有些偏高，是不是不吃飯就可以讓血糖下降到原來的正常值？那么以后只吃菜不吃飯，血糖還會上升嗎？
米飯里面的含糖量確實比較高，升糖指數(shù)也比較高，但如果開始拒絕吃米飯，那么就有可能會導致營養(yǎng)不良。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前國外有提倡生酮飲食的，但是國內(nèi)的糖尿病防治指南推薦仍然是營養(yǎng)均衡，以碳水化和物維主要的提供人們能量的食物。
生酮飲食最開始是用來治療癲癇的，癲癇患者才會有生酮飲食，后來有人發(fā)現(xiàn)生酮飲食其實對于防治糖尿病你來說也非常有利，就慢慢的在國外發(fā)展了起來，生酮飲食主要是通過改變?nèi)说闹饕δ苄问絹磉_到防治糖尿病的目的。
糖尿病的致病原因是由于身體的糖代謝紊亂所造成的，葡萄糖是人體主要的能量來源，因此，如果葡萄糖出現(xiàn)問題就會帶來一系列問題，比如說口渴和消瘦，而生酮飲食就是一種高脂肪，低碳水化合物的飲食方式，基本上也就像上面所說的，只吃菜不吃飯，主要是改變?nèi)梭w的供能形式，把葡萄糖供能變?yōu)橹竟┠堋?/p>
葡萄糖參與供能少了，那么就算葡萄糖代謝紊亂，那么對人體的影響也不會太大，脂肪開始供能之后，肥胖的人就會開始變得消瘦，所以這種生酮飲食在國內(nèi)的一些減肥人士圈中也特別的流行。
但是這種生酮飲食對糖尿病患者可能會有較大的風險，那就是可能會誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，所以糖尿病人千萬不要自己輕易嘗試，如果想要嘗試，也一定要在醫(yī)生的指導下進行。
如果糖尿病人每天只吃菜不吃飯或者是只吃少量的飯，有可能就會造成低血糖。要知道低血糖對于糖尿病患者來說比高血糖的危害還要大，因為菜可能無法滿足人體的一天所需，其實只要吃少量的飯，保持血糖在一定的濃度之類，或者是保持在一個正常值范圍之內(nèi)，對糖尿病的來說也沒有什么害處，所以糖尿病人不要只吃菜不吃飯，這樣的方式是不健康，也是不科學的。
導讀：糖尿病是我們現(xiàn)代社會中常見的一種疾病，對此許多愛護自己身體健康的人都常有注意，我們都知道糖尿病是因為我們體內(nèi)血糖過高而引……
糖尿病是我們現(xiàn)代社會中常見的一種疾病，對此許多愛護自己身體健康的人都常有注意，我們都知道糖尿病是因為我們體內(nèi)血糖過高而引起的，所以對待糖尿病注意飲食很重要，但是你知道工作時間過長也可能會讓我們患上糖尿病嗎?下面就讓小編告訴這一驚人事實的詳細情況吧。
據(jù)一項研究報告顯示，處于較低社會經(jīng)濟階層的員工因為工作時間過長，患糖尿病的風險更大。
研究人員指出，長時間工作往往會使人產(chǎn)生壓力，形成不健康的生活習慣，出現(xiàn)睡眠障礙以及抑郁癥的癥狀，這些不良因素都會導致糖尿病的產(chǎn)生。
研究人員對超過22.21萬名來自歐洲、美國、日本及澳大利亞的男性與女性進行了調(diào)查，結(jié)果顯示，凡是工作時間超過55小時的員工，其患2型非胰島素依賴性糖尿病的幾率就會增加30%。相反地，在較高社會經(jīng)濟階層以及一個星期工作時間少于35小時的人群中并沒有發(fā)現(xiàn)類似現(xiàn)象。
目前全世界有2.85億人患有2型糖尿病，預(yù)計到2030年這一數(shù)字將達到4.39億。
知道了這些，你還敢為了賺錢不要命的加班嗎?工作雖重要，健康還是要排在第一位的。
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糖尿病是一種慢性的疾病，患有糖尿病的人在飲食上非常飛苦惱，這個不能吃那個不能吃。人們需在日常生活中多注意自己的身體健康狀態(tài)，那么，糖尿病能吃玉米嗎?糖尿病有什么癥狀呢?患了糖尿病的人在飲食方面需注意什么??下面我們一起來了解一下關(guān)于糖尿病在飲食方面的知識吧。
糖尿病能吃玉米嗎
玉米又香又甜，很多糖尿病患者對玉米卻只能望而止步。那么，糖尿病人能吃玉米嗎?我們一起來看看。
1、玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。
2、而且，玉米中豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎等有輔助治療作用。
3、專家指出，糖尿病人吃玉米不能擔心，吃香甜的水煮玉米棒不但能一飽口福，而且常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的預(yù)防和治療作用。
糖尿病的癥狀
1、口腔：口干、口渴、飲水多、口腔黏膜出現(xiàn)瘀點、瘀斑、水腫、牙齦腫痛、牙齒扣痛、或口腔內(nèi)有灼熱感覺。
2、體重：體重緩慢減輕，且無明顯的誘因。
3、體力：疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖。
4、尿液;男性尿頻、尿液多。
5、眼瞼：眼瞼下長有黃色扁平新生物(黃斑瘤)。
6、皮膚：下肢、足部潰瘍經(jīng)久不愈;或有反復(fù)的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不易愈合，或有反復(fù)發(fā)作的龜頭炎、外陰炎、陰道炎。
7、血管：動脈硬化、高血壓、冠心病。
糖尿病能吃什么水果
1.蘋果
蘋果是我們常見的一種水果，它的營養(yǎng)價值非常的高。蘋果味道比較甜，有的活略微有點酸，由于蘋果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果，對于降低血糖還是比較有好處的。
2.梨
梨味道微甜，有的也會有點酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨，不會引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠治療腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。另外據(jù)說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
在日常生活中，我們都知道癌癥是一種很難治愈的一種疾病，尤其是進入晚期的時候，是最難治愈的時候，那癌癥在我們身體里發(fā)生的時候會有哪些在起的癥狀呢，在平時我們又該如何去預(yù)防癌癥呢，癌癥患者吃什么才能有益健康，接下來就和小編一起去了解一下吧。
癌癥的早期癥狀
1.久咳不愈，小心肺癌
咳嗽不斷可能預(yù)示肺癌，發(fā)熱、干咳、聲音嘶啞、低熱等一般呼吸道癥狀，這些癥狀與感冒、支氣管炎、肺炎等病相混淆，很難引起患者的注意，當出現(xiàn)胸痛、咳血更要小心，一旦入院確診已是肺癌中晚期。
2.體重減輕可能導致胃癌
出現(xiàn)不明原因的體重減輕、消瘦和疲倦無力，也可能是胃癌的癥狀，胃癌的早期癥狀表現(xiàn)是部分胃癌病患表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等，80%以上的胃癌病患，出現(xiàn)上腹部疼痛。這是普遍的胃癌的早期癥狀。
3.發(fā)燒
發(fā)熱是最常見的白血病早期癥狀之一，白血病引起的發(fā)燒通常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的高熱，合并血小板降低、出血、貧血、體重減輕等癥狀。淋巴瘤、肺癌等癌癥也會發(fā)燒，較難控制，卻常被人們忽略。幾乎所有的癌癥患者在發(fā)病及治療的某段時間，因免疫系統(tǒng)受影響而發(fā)燒，同時伴有疲勞。
4.聲音嘶啞或咳嗽不停
在平時如果總是聲音嘶啞或咳嗽不停，但又不是感冒引起的，那就要引起重視了，因為不明原因的嗓音嘶啞是喉癌主要的早期信號，當心肺癌或聲帶癌。
5.排便習慣改變或小便異常
在平時如果出現(xiàn)，總是便秘或者拉肚子尿血、尿痛等，都可能預(yù)示腸癌或膀胱癌等。
6.吞咽困難
吞咽困難并持續(xù)多日可能是食道癌癥狀。如果開始吃固體食物時吞咽難，后來進展到吞咽液體食物也困難的話，要高度懷疑食管惡性腫瘤。
7.腔出現(xiàn)白色斑塊，或者舌頭出現(xiàn)白點
口腔潰瘍久不愈合或為口腔癌前兆，正?？谇徽衬榉奂t色，口腔如果變成白色、褐色或黑色，意味著黏膜表皮細胞發(fā)生了變化。尤其是口腔黏膜變粗糙、變厚或呈硬結(jié)，出現(xiàn)口腔黏膜白斑、紅斑，要高度警惕口腔癌。
8.常出血或分泌物異常
痰中帶血應(yīng)當心肺癌;大便帶血要當心直腸癌或結(jié)腸癌，子宮頸癌或子宮內(nèi)膜異位會導致陰道異常出血;尿血可能是膀胱癌或腎癌的一大癥狀，乳頭分泌物帶血則可能是乳腺癌信號。
9.尿血
在平時如果出現(xiàn)尿血的狀況就要注意了，而且是沒有任何疼痛感，這時候如果發(fā)現(xiàn)腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，要趕緊去醫(yī)院檢查。
10.尿頻
女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛，很快有飽足感、尿頻與尿急，每天出現(xiàn)其中一種癥狀時，應(yīng)快速就醫(yī)。
4.橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥的作用，糖尿病患者可以食用一些，不會造成血糖的升高對身體也比較好。
5.柚子
有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6.荔枝
荔枝具有治療脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰疬、痘疹等癥的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝對身體非常有好處。
7.櫻桃
荔枝中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。
8.楊梅
楊梅能夠祛痰、止嘔，能夠治療消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調(diào)、糖尿病等癥。
糖尿病能吃含糖的水果嗎
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情嚴重。糖尿病患者直接是不吃水果的這是不對的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。
結(jié)語：在日常生活中，糖尿病患者最主要的就是在飲食方面需要注意，根據(jù)自身的要求進行合理的計劃安排飲食，水果可以吃但是要少吃，因為水果畢竟是屬于涼性的。多以吃蔬菜為主，糖尿病飲食中，同樣是干的。以上是小編的講解。
現(xiàn)代人的生活條件越來越好，超重和肥胖的人數(shù)也越來越多，目前有許多不科學的減肥方法，只吃菜不吃飯就是其中之一，他們以為米飯、面食等糧食是引起肥胖的罪魁禍首，其實是錯誤的。
不吃糧食的害處
米飯、面粉等糧食的主要成分是由淀粉及膳食纖維組成的碳水化合物，淀粉在體內(nèi)分解后變成葡萄糖，能為人體提供最經(jīng)濟、最重要的能量，且葡萄糖是腦細胞唯一可以直接利用的能源，如果沒有足夠的葡萄糖，人體的記憶力會下降，思維變得遲鈍，學習和工作效率會變差；人體的各種平滑肌及骨骼肌活動的主要能源也是葡萄糖，缺乏后會導致整個人的各種功能下降。
從長遠影響而言，缺乏碳水化合物還會導致免疫力低下及全身性營養(yǎng)不良；葡萄糖的最終分解產(chǎn)物是二氧化碳和水，可以直接排出體外，所以屬于“干凈的廢物”。除了糧食外的其他食品常缺少碳水化合物，所以不吃糧食有害于健康。
盲目多吃蔬菜的“負擔”
多吃蔬菜是應(yīng)該的，但是蔬菜缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和脂溶性維生素，所以只吃蔬菜的人往往營養(yǎng)不良。
由于蔬菜是一類口味不佳且不耐饑的食物，為了克服這些缺點，常會在加工時用較多的食用油，其結(jié)果是攝人了過多的脂肪，勢必增加高血脂、高血膽固醇、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的患病概率，而同樣重量的脂肪產(chǎn)生的能量是碳水化合物的2倍還多，所以不但不能減肥，反而更胖。
大多數(shù)不吃飯減肥的人會增加菜肴的攝入，把平時只吃2?3個菜增加到4?5個菜或更多，其中的肉、禽等富含脂肪的菜肴代替碳水化合物后會提供更多的能量，所以達不到減肥的目的。
有的人不吃或少吃糧食，卻多吃牛肉、豬肉，它們屬于“紅肉”，紅肉的特點是肌肉纖維粗硬、蛋白質(zhì)含量較高。吃大量蛋白質(zhì)會產(chǎn)生更多的含氮代謝廢物，要分解及排出這些有毒物必然會加重肝臟和腎臟的負擔，尤其是老人的肝、腎功能本來就不如年輕時，如果這些臟器原來就有病，則會加重病情，太多的含氮廢物還會促進腸道中腐敗菌的繁殖，破壞了腸道中正常菌群的平衡，并可能增加患腸癌的風險；吃大量蛋白質(zhì)會使尿酸增高，導致痛風病發(fā)作。
有的研究還證實，光吃菜、不吃飯更容易得糖尿病。所以用不吃飯多吃菜的減肥方法是行不通的，有害無益的。
要真正有效的減肥，不論用何種方法，必須做到膳食控制與適當運動相結(jié)合，在開始的1?2個月內(nèi)，每個月減重3?4千克，以后每個月減重1?2千克。
從平衡膳食的角度要求，每人每天平均攝入谷類、薯類（即雜糧）250?400克，蔬菜300?500克，水果200?400克，畜禽肉類50?75克，魚蝦類50?100克，蛋類25?50克，奶類300克，豆類30?50克，油脂25?30克，鹽6克。
想要科學減肥還是要堅持“兩手抓”的傳統(tǒng)方法：一方面均衡膳食，合理攝入各類營養(yǎng)素，并控制總能量的攝入；另一方面堅持規(guī)律運動，增加能量的消耗。
千萬不可不吃飯。
導讀：經(jīng)濟水平的提升讓不少的人養(yǎng)成光吃菜不吃飯的習慣，但你知道嗎，這種飲食習慣是存有健康隱患的。著名內(nèi)分泌專家就指出，光吃菜、不吃飯更容易得糖尿病。
飯吃少了菜和油吃多了
不少人以為只吃菜、不吃飯能減肥，糖尿病專家介紹，事實與之相反，飯少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，導致熱量超標、營養(yǎng)過剩。
一克油中，大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質(zhì)中，大約有4個熱卡的熱量;相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質(zhì)多，熱量猛增，容易得糖尿病。
年輕應(yīng)酬族吃出糖尿病
在臨床上，不乏20多歲的2型糖尿病患者，其患病原因歸根到底就是吃出來的。
不少從事銷售、市場的年輕白領(lǐng)應(yīng)酬族，每天營養(yǎng)過剩，導致胰島素每天在過度工作。久而久之，胰島負擔過大，導致血糖不能正?？刂?，結(jié)果在 應(yīng)酬族中糖尿病患者明顯增多。據(jù)統(tǒng)計，目前本市2型糖尿病患病率為8.6%，高于全國大城市平均水平。
注意營養(yǎng)配比可防糖尿病
糖尿病專家建議，健康人群可以按照糖尿病病人食譜的營養(yǎng)比例來調(diào)整日常飲食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例為65%、蛋白質(zhì)的比例為15%、脂肪的比例為25%。根據(jù)個人的身高和體重，按此比例來配制，還可預(yù)防健康人群患糖尿病。
綜上所述，小編為大家介紹了易導致糖尿病的兩大因素，以及預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵，希望能夠引起朋友們的重視。
