女性經期不能做什么事情
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中醫(yī)提示，經期的女性體質差，如果不注意養(yǎng)護，身體就會容易出現(xiàn)疾病。專家提示，女性經期有一些禁忌是需要注意的。那么，女性經期都不能做什么事呢？接下來，小編我就為你做詳細解讀，一起來看看。
1.捶腰：腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
2.體檢：經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。由于此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
3.拔牙：恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。這是由于月經期間，子宮內膜開釋出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4.用沐浴液清潔陰部：經期陰部輕易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而輕易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。由于平日女性陰道內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，假如不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經期。
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減肥的六字箴言是管住嘴，邁開腿,管住嘴是控制飲食，邁開腿是運動。運動，是消耗熱量的一個過程，運動減肥的方式有很多種，運動過程中需要注意的事情也有很多。很多人運動過后會發(fā)現(xiàn)自己好像并沒有達到瘦身的效果，這是因為運動不當所造成的。
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月經期間不能做什么
1、月經期間不能捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會用手去捶打腰背,酸痛是暫時得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
2、月經期間不能慷慨高歌
你有沒有注意到:在月經期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
3、月經期間不能貿然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫(yī)生隱瞞月經來潮或不聽醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
4、月經期間不能多吃食鹽
有的女性平時有“口重”(吃咸)的習慣,但在經前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽,學名氯化鈉,在體內分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導致經前的極度緊張現(xiàn)象。
5、月經期間不能飲酒
現(xiàn)代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經期則以不飲酒為好。醫(yī)學研究表明:女性在月經期間,其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。
6、月經期間不能多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習慣,但當你正在月經期時,則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結合,于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。
經期不能吃的水果
1、冰鎮(zhèn)水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,于是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適癥狀。
2、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
3、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
經期飲食注意事項
1、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽。
2、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁,那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合征。
3、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合征非常關鍵。
：女人月經期不能做什么？經期是女性養(yǎng)生的關鍵時期，要遵守很多禁忌，才能確保身體不受損，那么女人月經期不能做什么呢？下面為您介紹女人月經期不能做什么，看看吧。
1、不宜捶打腰背
例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經期過后便可自動消失，一般無需治療。
①若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，于是引起月經過多或經期延長。
②女人月經期全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
2、不宜貿然拔牙
月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。
所以，在月經期拔牙（或手術）有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。
3、不宜慷慨高歌
女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。
如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚。
4、不宜飲酒
①月經期間體內的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
②酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。
5、不宜多吃食鹽
食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現(xiàn)象。要是經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。
6、不宜多喝茶水
①經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
②有些女性經期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統(tǒng)，使這些癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。
7、不宜穿緊身褲
①月經期間穿臀同小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。
②女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。
③穿緊身褲，不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經期血的污染，更給細菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。
8、不宜性生活
月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放。同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱。
倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎。若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重后果。
9、不宜生冷飲食
月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒，而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
10、不宜吃油炸食品
經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。
①進食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。
②由于經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內囤積，從而增加發(fā)胖的機會。
11、不宜劇烈運動
月經期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。
12、不宜吃酸辣食物
①米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。
②辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。
13、不宜與人爭吵
吵嘴會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發(fā)生。
14、不宜洗頭
很多人都說洗頭是件很舒暢的事情，但是在經期間不太適宜做。有些人洗頭會出現(xiàn)停經、頭暈等癥狀。
15、不宜泡腳
經期容易令人疲憊，泡腳可以解除疲勞，但是在大姨媽時，不宜泡腳。
16、不宜吃涼性的水果
經期不宜吃涼性的水果和太酸的水果。這些水果會造成血液不流暢的狀況。
17、不宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。由于此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
18、不宜用沐浴液清潔陰部
經期陰部輕易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而輕易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。
由于平日女性陰道內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，假如不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。
19、不宜盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
20、不宜干重體力活
干重體力活容易讓經期延長、月經量增多。
女人月經期不能做什么，以上就是為您總結的內容，供參考。
月經期，我們被告知不能吃生冷食物，不能劇烈運動，還有什么是需要注意的嗎？我們要補充告訴你經期不能做的8件事。
1、捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。現(xiàn)在就要告訴你，這是錯誤的。
婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。
另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
2、體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、拔牙
很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否正處在月經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。
這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。
因為平日女性陰道內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。
5、做愛
在月經期請盡量抑止你的欲望，尤其在經期的最后一兩天。
一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶忽略；另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍然處于微微張開的狀態(tài)，子宮內膜也沒有完全修復，留有創(chuàng)面，因此容易被細菌侵入。另外，做愛的運動會刺激游走到別處的子宮內膜碎片，可能埋下子宮內膜移位的隱患。
6、飲酒
受體內荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負擔加重。因此在此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
7、K歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。如果長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動，而導致毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。
8、吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈、毛囊炎另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內囤積。
女性朋友們每月最怕什么？生理期，生理期，生理期！重要的事情說三遍！盡管如此，我們對生理期仍然不能置之不理，甚至還要盡可能詳細的了解它的注意事項，這樣才能養(yǎng)出健康的身體。那么，女性生理期到底吃什么好呢？
女性生理期吃什么？
經期補血必備：紅豆
紅色食物是補血的，紅豆就是補血食物中的翹楚。在生理期，女性排血過程中，血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素也會隨之排出，這時喝一碗紅豆粥或紅豆湯，既美容又補血。
經期排淤必備：紅糖
紅糖經常被用來緩解經痛，生理期喝點紅糖水，確實對身體大有益處。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，經期喝紅糖水，不僅有助于排除毒素、排除淤血，還可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，使月經排出更為順暢。
經期排濁必備：溫水
溫水是萬能良藥，感冒時來一杯、便秘時來一杯、餓時來一杯……就連生理期也可以多喝幾杯溫開水，它能使身體的垃圾盡快排出，還能緩解便秘。
經期是女性非常虛弱需要照顧的時期，所以任何事情都不能馬虎，尤其是以下幾件事，絕對不能做。
1. 拔牙
拔牙一定要避開月經期，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，罹患干槽癥的女病人中，大約60%是在月經期拔牙種下的“禍根”。這是因為女性在經期時唾液中的纖維蛋白溶解原的前體激活物增加，拔牙后的創(chuàng)面與唾液接觸時，凝血塊過早破壞，發(fā)生代償性出血，從而影響愈合，這時病菌趁機而入，發(fā)生干槽癥。
2. 唱歌
女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應該少說話，保護好發(fā)音器官。
3. 喝濃茶
濃茶中含有很高的咖啡堿，會刺激到神經和心血管，容易導致痛經和經血過多。再者，濃茶中的鞣酸還會阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。
4. 坐浴
月經期間，子宮頸口微開，如果是坐浴，臟物就很容易進入子宮腔，引起感染。
5. 運動
生理期是可以進行一些較輕微的有氧運動，如散步、瑜伽，這樣不僅不會對身體造成影響，反而有利于血液循環(huán)，使經血排出更順暢。
但是，生理期時不宜進行強烈運動，這是因為強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。
生理期對所有女性朋友來說都是一個檻，但是它并非全無用處。它能對污血定時排出，增強身體的造血系統(tǒng)，在遇到出血傷害時，它就能較快造出新的血液。
現(xiàn)在的女性朋友都是比較愛美的，在月經期間也是跟平常一樣穿著打扮，喜歡露臍露腰的裝扮。其實在月經期間，女性的身體素質水平是會下降的，這時候的免疫力是比較低下的，如果不重視保暖和護理措施，就會誘發(fā)一些感冒和婦科疾病，所以女性朋友在月經期間更應該保護好自己，不要做一些傷害自己的事情。
女性在月經期間不能做哪些事情？
穿緊身衣褲
臀圍小的緊身的褲子會導致局部微血管受到的壓迫，就會影響下身的血液循環(huán)，會造成私處出現(xiàn)充血和水腫的現(xiàn)象，就很容易造成淤血無法及時排出。
拔牙
在月經期間是不可以拔牙的，因為拔牙時出血量比較多，拔牙后嘴里長時間會有血腥味就會影響食欲，而且會導致經期營養(yǎng)不良，特別是一些有痛經的女性，更不能在經期拔牙了，這樣會加重痛經的癥狀，而且會引起全身多種不適的癥狀。
喝酒
受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶會減少，這時候喝酒的話就很容易喝醉。更加嚴重的是為了制造出分解酶來幫助解酒，肝臟負擔會明顯加重，所以在這段時間喝酒的話，對肝臟造成的危害是非常大的。
房事
月經期間因為子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，所以這時候進行房事的話，容易引起細菌病毒的侵入，就會逆行而上進入到子宮內，就會引起子宮內的感染炎癥。
喝濃茶和咖啡
濃茶和咖啡中含咖啡因是比較多的，經常大量的喝濃茶和咖啡，會刺激到神經和心血管，就很容易引起月經疼痛的癥狀發(fā)生，甚至會導致經期延長和經血量過多等不適的癥狀。
月經期間可以多吃哪些水果？
月經期間是可以多吃一些溫性和平和的水果，千萬不要吃涼性的水果，有一些水果是溫性的，比如楊梅、桃子、櫻桃和橙子，木瓜也是性溫的水果，所以在經期可以吃這些水果。
平和的水果有蘋果，蘋果性平味酸，含有豐富的纖維素和礦物質，還含有糖類和胡蘿卜素，對經期的便秘有很好的效果，而且可以緩解痛經的癥狀。
很多朋友在酒足飯飽后，都會立刻去散步。但中醫(yī)專家認為，酒足飯飽后，是有一些生活禁忌的，例如不能立刻去散步。究竟，酒足飯飽后都不宜做哪些事情呢？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
不急于散步
飯后百步走,會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象，更不宜飯后馬上散步。
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。飯前饑餓的時候也不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。最好是飯后一小時或過更長的時間再洗澡。另外，睡前洗澡會消除一天的疲勞使人輕松入睡。
不急于飲茶
茶中含大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質丟失。有些人因為看中了飯后一杯茶具有影響人體消化和吸收食物營養(yǎng)的作用，所以把它當做是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調和營養(yǎng)不良惡果的可能。
有些人有飯前、飯后各喝一杯茶的習慣。飯前喝茶不但和飯后喝茶一樣，會影響胃腸道對食物的消化吸收，而且由于茶會刺激口腔里的味覺細胞，使味覺淡化，并減少唾液的分泌，從而使隨后的飲食寡味。因此，在飯前半小時和飯后一小時之內，都不宜喝茶。
不急于睡覺
俗話說飯后躺一躺，不長半斤長四兩.飯后立即上床睡覺容易發(fā)胖。飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺，午睡也應如此。
不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍。因為進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟、血管。
不急于吃水果
飯后吃水果是很多人的習慣，但由于食物進入胃后需長達1~2個小時的消化過程，才能被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，導致消化功能紊亂。
不急于松褲帶
飯后松褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
對于骨折，這是我們大家都不會陌生的情況了，這樣的情況是現(xiàn)在很常見的問題，對于很多人來說，在生活中都遇到過骨折的情況了，這對于很多人來說都是煩惱的問題了，如果出現(xiàn)骨折的問題，需要注意什么地方呢，一起看看吧。
忌偏食
骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關鍵就是營養(yǎng)。在飲食上要做到營養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合，均衡的營養(yǎng)是我們大家在生活中需要去注意的了，骨折的人是一定要重視飲食的，偏食無疑不利于我們的健康，是大家需要盡量避免的情況了。
忌不消化食物
骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘，臥床病人更多見。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物。必要時服用通便藥物，通過這樣的方法來幫助我們促進腸胃的蠕動，對于身體健康有好處，同時是可以幫助我們促進消化的。
忌少飲水
臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少飲水，以減少小便次數(shù)。如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人適當飲水，多喝些水，對于我們的神態(tài)健康來說是很有好處的，可以起到很不錯的作用。
上面我們給大家介紹的情況就是大家在骨折的時候需要去注意的地方了，骨折本身是我們大家都不陌生的了，這樣的問題對于我們的影響是很不少的，所以一定要注意禁忌，這樣才可以幫助我們大家更好的恢復身體健康，骨折要小心哦。
橘子皮就是人們常說的陳皮。橘子皮的功效對于要減肥的人們來說就比較清楚了。橘子皮用來泡水喝可以減肥，橘子皮還可以用來治療便秘。大家都知道橘子皮的味道十分的清新，所以橘子皮還可以用來治療頭暈。橘子皮不僅僅是可以治療頭暈，泡水喝的橘子皮還可以有效的治療咳嗽。
橘皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效。
常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積、輸氣等癥。其果核叫“橘核”，有散結、止痛的功效， 臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡，即橘瓤上的網(wǎng)狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。陳皮可以利濕、化痰、止咳。
橘子皮可以美容。
《本草綱目》中說陳皮（橘皮）“同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降?！笨梢娫诠糯藗兙鸵呀浾J識到橘子的藥用價值了。
陳皮橘子成熟果實之外皮。
可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽， 解魚蟹毒。
青皮橘子未成熟果實之外皮，色青而名之。
常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結塊、癥瘕等癥。
橘絡橘皮內層的網(wǎng)狀筋絡。
性味甘苦平， 有行氣通絡、化痰止咳之功。主治痰滯經絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
電餅鐺是人們用的比較多的一種家用小型電器，主要用于廚房，說起電餅鐺很多人第一反應就是煎餅，就想北京烤鴨食用的煎餅，很多都是由電餅鐺做的，那么電餅鐺難道只能用來做煎餅嗎？如果你也對電餅鐺的其他功效，那么你可以通過下面的文章來了解電餅鐺可以被用來做什么。
【煎餅】第一是它給人們帶來的唯一印象就是可以煎餅，把面粉調勻制作成糊狀后，涂抹在電餅鐺表面，放上食用油進行油煎，蓋上蓋子后，一個煎餅就能輕松做成；
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【烤肉】電餅鐺用來考慮絕不是大材小用，在電餅鐺表面涂抹油，放入雞翅牛排，撒上孜然粉，待拷熟后簡直就是美味，而且自己制作的肯定印象加分，也很容易去烤；
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【煎雞蛋】一般家庭煎雞蛋就是使用油煎鍋進行，在電餅鐺進行也不是難事，和烤肉程序差不多，但是肯定比油煎鍋煎出來的更加好吃，而且不容易糊，因為電餅鐺受熱比較均勻；
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【制作薯片】這個對于電餅鐺來說也是很容易的事，把事前切好的土豆片或者土豆棍放入電餅鐺，澆上油，開啟加熱，稍等一會就可以吃上香噴噴的炸薯條了；
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【制作披薩】制作披薩電餅鐺用起來也是得心應手，可以根據(jù)電餅鐺的大小制作一個一樣大的圓，只要把所需要的材料準備好，制作好就可以放入電餅鐺，靜候香噴噴的披薩餅出爐；
1、油鹽餅
原料：面粉3斤，發(fā)面1斤，豆油0.5斤，堿面適量，花椒面、精鹽少許。
工藝流程：
（1）把面粉倒在案板上，在中間扒個坑，加上1斤半溫水，放上發(fā)面，按好堿成發(fā)酵面團揉均勻，稍醒30分鐘左右。
（2）把醒好的面團銷按一下，用走捶桿做成長方形有原片，刷上一層豆油，撒適量的花椒和薄面，精鹽最后撒上。從上下兩邊向中間對卷起來，呈雙筒狀靠攏后用力從中間順條切開，然后按分量分割成塊，把兩劑頭空包上，用走圓形小捶桿成二寸的圓餅狀即可。
（3）烘烤：調好烤溫240oC-260oC。把做好的餅坯擺入鍋內，煎成表面金黃色，熟透后出鍋。特點：松軟，五香味俱全。
紅薯一般都是烤熟直接吃或者切開后做菜煲湯，很少有人會把紅薯粉拿出來吃，紅薯粉確實很難去吃，因為不能煲湯也不能炒菜，用來做粥，口感也不是那么好，其實紅薯粉的吃法也有很多種，不管是煎炸烹煮，味道都是不錯的，另外紅薯里面的功效也很高，很受人的歡迎。
營養(yǎng)價值
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。
其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。吃紅薯會不會使人發(fā)胖。根據(jù)科學研究，吃紅薯是不會使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。
它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
紅薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘軟，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經巧手烹飪，也能成為席上佳肴。
保健作用
1、紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
2、紅薯有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。
3、紅薯預防肺氣腫
美國堪薩斯大學一項動物實驗發(fā)現(xiàn)，吸煙的大鼠體內維生素A水平較低，容易發(fā)生肺氣腫;而進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
大棗是一種非常常見的食物。而且大棗很受每個人的歡迎。它的營養(yǎng)極為豐富，效果很強，能促進健康。有許多營養(yǎng)學家稱紅棗為天然維生素丸,當人們虛弱時，人們會吃紅棗來滋養(yǎng)身體，患者也會吃紅棗作為小零食，但所有東西都有兩面。當患者吃紅棗時，享受好處，紅棗的禁忌需要更加注意。例如，這些人不適合紅棗。
哪些人不適合吃紅棗？
1、一個容易發(fā)火的人
有些人容易出現(xiàn)上火的感覺，這與燥熱的天氣還有飲食是有很大的關系的，肯定也與身體健康有關。如果患者經常性的上火，還伴有便秘，口臭等許多問題，所以這些人是不適合吃紅棗的，吃完后，就像是火上澆油一般，這種感覺實在是太可怕了。
2、消化不良的人
食用的食物是需要胃的功能來進行消化的，消化的好壞，可以影響身體的健康，對于有腸胃不太健康的患者，吃紅棗的時候，要注意，紅棗屬于粗纖維食物，質地很硬，不容易被消化，特別是如果患者想咀嚼紅棗吸收營養(yǎng)的時候，嚴重小心消化不良。
3、患有風寒、發(fā)燒的患者
在夏天，很多人都容易感冒，而這種感冒是風寒，頭暈目眩，喉嚨干燥，這些經常表現(xiàn)出的風熱邪惡正在蓬勃發(fā)展。對于這樣的人來說，如果吃紅棗，那就太糟糕了，紅棗屬于粘性食物，會使風熱滯留在體內，不斷加劇風寒。它對治療感冒無益，但會增加感冒。
在吃棗的時候需要注意什么事情？
1、用藥不能吃
服用藥物的患者要注意，藥物中的特殊物質，在紅棗的影響下，藥物的作用已經減弱，并對身體的治療有一定的影響。
2、發(fā)霉的紅棗不能吃
在選擇紅棗時，要是發(fā)現(xiàn)紅棗是發(fā)霉的情況，這種大棗，希望大家不要吃，因為微生物會大量繁殖，對身體的傷害仍然較大。
3、數(shù)量應該控制
食用紅棗的時候，注意自己食用的數(shù)量，并不是吃棗越多越不錯。應該控制住數(shù)量。每天吃棗的量控制在五個，吃多了就不太好吃，影響胃腸消化，要多加注意。
女性在月經期間不能捶腰，否則會加重腰酸腿酸的情況，甚至也會導致痛經產生，月經期間不能拔牙，最好不要做任何婦科檢查，月經期間最好不要喝酒，否則會影響經血排泄，月經期必須要重視身體護理，那么，女性在月經期不能做哪些事？
女性在經期三件事不能做
1、不可捶打腰部：經期是女性特殊的生理時期，月經期間最好不要捶打腰部，否則會導致盆腔充血，甚至會加重痛經的問題，月經期間必須要注意多休息，合理的安排作息，調整好生活習慣及生活節(jié)奏。
2、不要拔牙齒：月經期間不要做任何手術，不宜進行婦科檢查，經期不宜拔牙，拔牙會導致止血難度增加，并且會導致出血量增加，會引起食欲不振甚至也會造成身體貧血，月經期間需做好身體護理，經期絕對禁止手術。
3、喝酒是萬萬不可的：女性在月經期間千萬不要飲酒，經期飲酒會加重肝臟負擔，甚至會影響到腎臟的健康，月經期間飲食要清淡，經期要選擇對機體有益的食物，月經期間可以喝些紅糖水，紅糖水具有補血的作用，并且能溫暖身體。
女性經期護理措施有哪些
1、女性月經期間要重視飲食結構的調整，注意營養(yǎng)均衡，同時也要注意飲食宜忌問題，月經期間不宜吃生冷油膩的食物，月經期最好不要吃煎炸類的食物，否則會導致女性毛孔粗大，也會影響經血順利排泄。
2、經期不宜進行劇烈運動，適量活動能改善人體新陳代謝，并且能促進血液循環(huán)，可以起到緩解痛經的作用，能有效緩解身體不適，經期避免進行重體力的勞動，月經做好身體護理工作，有利于人體內污血的排出。
3、注意情緒調節(jié)，月經期間要保持愉悅的心情，并且要放松緊張抑郁的情緒，學會調節(jié)情緒，有利于經血排泄，并且能有效避免卵巢受損，緊張抑郁的情緒不僅會影響女性月經來潮，也會影響到卵巢及子宮健康。
女性月經期不能做哪些事？月經期不可捶打腰部，經期最好不要拔牙，月經期不宜抽煙飲酒，經期需要做好身體護理工作，并且要重視飲食結構的調整，增加營養(yǎng)的攝入量，月經期間避免劇烈運動，經期適量活動對身體有好處，適量活動能促進人體新陳代謝。
