酒足飯飽后不能做哪些事情
美容養(yǎng)生什么樣的人群不能做。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“酒足飯飽后不能做哪些事情”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多朋友在酒足飯飽后，都會立刻去散步。但中醫(yī)專家認(rèn)為，酒足飯飽后，是有一些生活禁忌的，例如不能立刻去散步。究竟，酒足飯飽后都不宜做哪些事情呢？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
不急于散步
飯后百步走,會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象，更不宜飯后馬上散步。
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。飯前饑餓的時候也不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。最好是飯后一小時或過更長的時間再洗澡。另外，睡前洗澡會消除一天的疲勞使人輕松入睡。
不急于飲茶
茶中含大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)丟失。有些人因為看中了飯后一杯茶具有影響人體消化和吸收食物營養(yǎng)的作用，所以把它當(dāng)做是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調(diào)和營養(yǎng)不良惡果的可能。
有些人有飯前、飯后各喝一杯茶的習(xí)慣。飯前喝茶不但和飯后喝茶一樣，會影響胃腸道對食物的消化吸收，而且由于茶會刺激口腔里的味覺細(xì)胞，使味覺淡化，并減少唾液的分泌，從而使隨后的飲食寡味。因此，在飯前半小時和飯后一小時之內(nèi)，都不宜喝茶。
不急于睡覺
俗話說飯后躺一躺，不長半斤長四兩.飯后立即上床睡覺容易發(fā)胖。飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺，午睡也應(yīng)如此。
不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍。因為進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟、血管。
不急于吃水果
飯后吃水果是很多人的習(xí)慣，但由于食物進(jìn)入胃后需長達(dá)1~2個小時的消化過程，才能被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，導(dǎo)致消化功能紊亂。
不急于松褲帶
飯后松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
相關(guān)閱讀
心臟方面出現(xiàn)問題對一個人的整體健康會造成很大影響，心臟疾病一般都容易出現(xiàn)在中老年人群身上，老年人特別容易出現(xiàn)心肌梗死，想要預(yù)防心臟疾病出現(xiàn)，就應(yīng)該做好日常護(hù)理工作，已經(jīng)患上心臟疾病的人，有一些事情一定不能做，否則容易讓死亡幾率增高，這方面的知識今天會做一個詳細(xì)的介紹。
患有心臟疾病的人在上廁所的時候一定要特別注意，也不要用太大的力氣排便，很多心臟疾病患者有便秘問題，所以排便的時候用很大的力氣，想把大便排出，這樣就會讓血壓上升而出現(xiàn)心梗。因此，中老年朋友，要對此引起足夠的重視，注意保持大便的通暢，便秘時，也要避免用力過猛，引發(fā)危險的出現(xiàn)。
心臟不好的人一定不要讓自己的情緒過于激動，很多患者沒有辦法很好控制自己的情緒，所以會讓血壓升高，導(dǎo)致意外情況發(fā)生，不要讓自己太暴躁，也不要過于緊張。同時也不能大喜大悲。這些因素都會導(dǎo)致血壓突然升高，而導(dǎo)致心梗的出現(xiàn)。臨床上，很多患者都是由盛怒導(dǎo)致心梗而喪命。
心臟不好的人也不要暴飲暴食，很多心臟不好的人出現(xiàn)急性心梗就是因為吃了太多食物以后造成的，吃太多含高熱量的飲食，身體里面的血脂含量就會快速升高。從而人體的血液黏稠度也會快速增加，血管中易形成血栓，引發(fā)心梗。因此，冠心病患者，在飲食上應(yīng)注意少食多餐，每餐吃七分飽是最健康的。
上面給大家介紹的就是心臟不好的人哪些事情一定不能做，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，現(xiàn)在出現(xiàn)心臟疾病的人越來越多，一定不要忽略自己疾病的嚴(yán)重性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，才能避免意外情況發(fā)生，出現(xiàn)疾病以后大家也應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查治療，不要耽誤最佳治療時間。
隨著生活節(jié)奏的加快，男性的競爭和工作壓力也會變得越來越大，很多男性夜生活也會變得更加的豐富，男性在晚上很多的事情不能做，不然會給身體帶來危害。
男性九點之后不能做的事情有哪些？
1、太刺激的恐怖片
最佳睡眠時間應(yīng)該是在晚上11點之前，如果在晚上9點之后還看一些過于激烈或者刺激的恐怖片，會讓大腦皮層長期處于興奮的狀態(tài)，會影響睡眠質(zhì)量。
2、喝太多的水
如果在九點之前大量的喝水，會導(dǎo)致男性半夜起床去廁所，從而干擾了正常的睡眠，同時也會導(dǎo)致眼皮的水腫。
3、做劇烈的運動
在睡覺之前適當(dāng)?shù)倪\動有利于促進(jìn)睡眠，但是晚上9點前必須要完成所有的鍛煉活動，在睡覺前兩個小時盡量不要做跳舞、打球、跑步等劇烈運動，不然會讓大腦處于過度興奮狀態(tài)。
4、吃宵夜
到了晚上9點盡量不要再吃任何食物了，不然會增加胃酸的分泌，給胃腸道帶來了更大的負(fù)擔(dān)，如果感覺特別餓的話可以選擇清淡的食物，比如全麥面包或者水果。
男性正確保健養(yǎng)生的方法有哪些？
1、戒除不良的飲食習(xí)慣
要控制平時的飲食，戒掉煙酒，在飲食方面要適當(dāng)?shù)脑黾铀⑹卟恕⑷忸愐约皥怨谋壤?，這樣才可以促進(jìn)食欲，增加了身體對微量元素的攝取，有利于身體的健康。
2、要控制體重的增長
不節(jié)制的飲食會導(dǎo)致身體的肥胖，當(dāng)身體肥胖時會承載了更多的負(fù)擔(dān)，另外肥胖也會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)作，比如糖尿病和心腦血管疾病。
3、選擇合適的項目進(jìn)行運動
隨著年齡的增長精力和體力也會慢慢的下降，容易感覺到身體疲勞。男性朋友可以根據(jù)自己的體力來選擇慢跑、散步等體育鍛煉，這樣可以增強體質(zhì)，從而消耗了身體多余的熱量，保持了體重的穩(wěn)定。盡量不要做一些過于激烈的運動，比如長時間的騎自行車或者激烈的競技運動。
4、管理好自己的情緒
人們發(fā)怒的時候情緒也會發(fā)生急劇的變化，讓交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，增加了腎上腺素，心跳加快，升高了血壓，不利于身體血液的循環(huán)，同時身體各個器官的生理功能也會受到一定的干擾，從而誘發(fā)了高血壓、胃腸潰瘍以及冠心病等，所以一定要管理好自己的情緒，坦然的面對一切。
5、少吃油炸和油膩的食物
大部分男性的口味比較重，喜歡吃油炸和油膩的食物，這樣會增加了體重，從而增加了患上心腦血管疾病的風(fēng)險。飲食方面應(yīng)該以清淡為主，選擇植物油來烹調(diào)食物，平時可以多吃一些魚類或者大蒜，能夠降低膽固醇，具有殺菌消炎的功效，同時抑制了癌細(xì)胞的生長。
對于骨折，這是我們大家都不會陌生的情況了，這樣的情況是現(xiàn)在很常見的問題，對于很多人來說，在生活中都遇到過骨折的情況了，這對于很多人來說都是煩惱的問題了，如果出現(xiàn)骨折的問題，需要注意什么地方呢，一起看看吧。
忌偏食
骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營養(yǎng)。在飲食上要做到營養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合，均衡的營養(yǎng)是我們大家在生活中需要去注意的了，骨折的人是一定要重視飲食的，偏食無疑不利于我們的健康，是大家需要盡量避免的情況了。
忌不消化食物
骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘，臥床病人更多見。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)胃腸消化排便的食物。必要時服用通便藥物，通過這樣的方法來幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動，對于身體健康有好處，同時是可以幫助我們促進(jìn)消化的。
忌少飲水
臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少飲水，以減少小便次數(shù)。如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人適當(dāng)飲水，多喝些水，對于我們的神態(tài)健康來說是很有好處的，可以起到很不錯的作用。
上面我們給大家介紹的情況就是大家在骨折的時候需要去注意的地方了，骨折本身是我們大家都不陌生的了，這樣的問題對于我們的影響是很不少的，所以一定要注意禁忌，這樣才可以幫助我們大家更好的恢復(fù)身體健康，骨折要小心哦。
肝病患者要保證規(guī)律的飲食，正常起居，千萬不能熬夜，睡覺前不能看一些容易引起興奮的電視節(jié)目和食物，肝病患者在睡覺前不能做哪些事情。
1、睡覺前喝紅酒
很多人在睡覺前會喝一杯紅酒，既浪漫又可以養(yǎng)生，提高睡眠質(zhì)量。但是對于肝病的患者來說，睡覺前喝紅酒會對身體帶來一定的健康風(fēng)險，慢性肝病的患者是不能喝酒的，比如脂肪肝、藥物性肝炎、慢性病毒性肝炎和酒精性肝病等，因為在紅酒里面也含有一定量的酒精，這類人群喝酒會加重病情，酒精會給胃造成嚴(yán)重的刺激。
另外對于血管狹窄以及動脈硬化的人群來說，如果喝紅酒太多的話，不利于身體的供血機(jī)能，也會促進(jìn)動脈硬化，升高血脂。
2、熬夜看電視
肝病患者千萬不能熬夜看電視劇，在正常情況下睡眠應(yīng)該保證八個小時，晚上11點左右就要開始上床睡覺，凌晨1點到3點應(yīng)該進(jìn)入深睡的狀態(tài)，因為此時是養(yǎng)肝血最好的時間段。
在晚上11點到凌晨三點是肝臟活動能力最強的時間段，也就是肝臟排毒最佳的時間，若是得不到應(yīng)有的休息，那么肝臟得到的血流量也會減少，不能讓受到損害的肝細(xì)胞得到一定的修復(fù)和再生，并且會加劇惡化。
3、睡覺前吃零食
有一部分的人在睡覺前有吃零食的壞毛病，很多的零食會加重身體中的燥熱，從而會消耗體內(nèi)大量的陰血，對肝臟帶來嚴(yán)重的損傷。當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)失調(diào)時，勢必會導(dǎo)致疏泄功能失調(diào)，身體中的一些毒素大量的滯留在身體里面，影響到了皮膚狀況比如皮膚暗黃、黃褐斑、皺紋等。糕點、糖果、巧克力等一些甜點吃了太多的話，會傷及到患者的脾胃，影響了食欲，甚至?xí)?dǎo)致氣血不流通，不利于肝臟的養(yǎng)生，所以在睡覺前盡量不要吃零食。
中醫(yī)提示，經(jīng)期的女性體質(zhì)差，如果不注意養(yǎng)護(hù)，身體就會容易出現(xiàn)疾病。專家提示，女性經(jīng)期有一些禁忌是需要注意的。那么，女性經(jīng)期都不能做什么事呢？接下來，小編我就為你做詳細(xì)解讀，一起來看看。
1.捶腰：腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
2.體檢：經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。由于此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
3.拔牙：恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是由于月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜開釋出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4.用沐浴液清潔陰部：經(jīng)期陰部輕易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而輕易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。由于平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，假如不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
月經(jīng)期，我們被告知不能吃生冷食物，不能劇烈運動，還有什么是需要注意的嗎？我們要補充告訴你經(jīng)期不能做的8件事。
1、捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹?，F(xiàn)在就要告訴你，這是錯誤的。
婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。
另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
2、體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、拔牙
很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否正處在月經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染。
5、做愛
在月經(jīng)期請盡量抑止你的欲望，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。
一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少，常常被情侶忽略；另一方面，此時女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍然處于微微張開的狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入。另外，做愛的運動會刺激游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片，可能埋下子宮內(nèi)膜移位的隱患。
6、飲酒
受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負(fù)擔(dān)加重。因此在此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
7、K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。如果長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動，而導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。
8、吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈、毛囊炎另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內(nèi)囤積。
現(xiàn)在的女性朋友都是比較愛美的，在月經(jīng)期間也是跟平常一樣穿著打扮，喜歡露臍露腰的裝扮。其實在月經(jīng)期間，女性的身體素質(zhì)水平是會下降的，這時候的免疫力是比較低下的，如果不重視保暖和護(hù)理措施，就會誘發(fā)一些感冒和婦科疾病，所以女性朋友在月經(jīng)期間更應(yīng)該保護(hù)好自己，不要做一些傷害自己的事情。
女性在月經(jīng)期間不能做哪些事情？
穿緊身衣褲
臀圍小的緊身的褲子會導(dǎo)致局部微血管受到的壓迫，就會影響下身的血液循環(huán)，會造成私處出現(xiàn)充血和水腫的現(xiàn)象，就很容易造成淤血無法及時排出。
拔牙
在月經(jīng)期間是不可以拔牙的，因為拔牙時出血量比較多，拔牙后嘴里長時間會有血腥味就會影響食欲，而且會導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良，特別是一些有痛經(jīng)的女性，更不能在經(jīng)期拔牙了，這樣會加重痛經(jīng)的癥狀，而且會引起全身多種不適的癥狀。
喝酒
受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶會減少，這時候喝酒的話就很容易喝醉。更加嚴(yán)重的是為了制造出分解酶來幫助解酒，肝臟負(fù)擔(dān)會明顯加重，所以在這段時間喝酒的話，對肝臟造成的危害是非常大的。
房事
月經(jīng)期間因為子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，所以這時候進(jìn)行房事的話，容易引起細(xì)菌病毒的侵入，就會逆行而上進(jìn)入到子宮內(nèi)，就會引起子宮內(nèi)的感染炎癥。
喝濃茶和咖啡
濃茶和咖啡中含咖啡因是比較多的，經(jīng)常大量的喝濃茶和咖啡，會刺激到神經(jīng)和心血管，就很容易引起月經(jīng)疼痛的癥狀發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致經(jīng)期延長和經(jīng)血量過多等不適的癥狀。
月經(jīng)期間可以多吃哪些水果？
月經(jīng)期間是可以多吃一些溫性和平和的水果，千萬不要吃涼性的水果，有一些水果是溫性的，比如楊梅、桃子、櫻桃和橙子，木瓜也是性溫的水果，所以在經(jīng)期可以吃這些水果。
平和的水果有蘋果，蘋果性平味酸，含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還含有糖類和胡蘿卜素，對經(jīng)期的便秘有很好的效果，而且可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
潔面時，四件不能做的事情你都知道嗎?洗臉潔面雖然是每日必做的事情，但并非每人都知道如何正確潔面洗臉，一起來看看小編總結(jié)的，潔面洗臉時不能進(jìn)入的誤區(qū)……
不能用熱水
洗臉時，不能用熱水，相比很多姐妹都知道吧!熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。
不能用濕毛巾
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
不能用臉盆
很多姐妹們都有用洗臉盆洗臉的習(xí)慣，且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉?biāo)谑帜樆又?，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。
不該用肥皂
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾?？梢姡绻つw不是太臟，就不該用肥皂清洗。還好的是，這一點大部分姐妹們都做的很好，現(xiàn)在都改用潔面乳，潔面膏，潔面晶之類的了。
導(dǎo)讀：感冒了我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體才是最有效的，天氣一冷，很多人都不愿意出門，覺得外面的世界已經(jīng)和自己是不一樣了的，溫暖的……
感冒了我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體才是最有效的，天氣一冷，很多人都不愿意出門，覺得外面的世界已經(jīng)和自己是不一樣了的，溫暖的室內(nèi)才是自己的世界，但是殊不知，就是因為長時間不通風(fēng)，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，因此而得了感冒，如果真的在冬季不幸感冒了，如何調(diào)理才是關(guān)鍵呢？
冬季是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)，很多人會尋求很多治療感冒的好辦法。有些流傳的方式是正確的，而有些只會誤導(dǎo)我們，讓我們的身體受到更大的危害，下面我們就來說說哪些方法是可取，哪些方法是不可取的。
如果我們感冒了，休息是必不可少的。這個時候如果可以就不要再去上班，也不要到外面參加活動，最好的治療方式就是找一張舒適的床，然后躺下來，每天保證8個小時的睡眠。我們常說睡覺就是最好的感冒藥。保證良好的睡眠質(zhì)量，可以提高我們自身的免疫力，讓病毒統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離我們。
感冒的時候，我們可以適當(dāng)?shù)匮a充維生素C，因為維生素C有預(yù)防感冒的作用，在感冒還沒加劇的時候，我們可以吃幾片維生素C泡騰片，但是這個不能長期作為預(yù)防感冒的補充劑。感冒的時候我們可以自己做個烤橘子吃，這也是治療感冒的好方式，可以補充適量的維生素C。還有，感冒的時候我們可以吃塊黑巧克力，因為黑巧克力中的糖分能降低咳嗽的敏感，這就是為什么大多數(shù)止咳藥都是糖漿，吃了甜的會使咳嗽癥狀減輕，我們還可以吃點冰糖雪梨，同樣可以緩解咳嗽帶來的痛苦。但感冒期間，這些甜食也不能多吃，還是比較推薦清淡飲食。
有些人認(rèn)為，感冒的時候只要通過運動，讓全身出汗就可以治療感冒，這是錯誤的方式。在感冒期間，最主要的就是休息，所以切記進(jìn)行劇烈的運動，而且到戶外活動，空氣質(zhì)量不好，會加劇感冒帶來的咽喉腫痛。也有人通過感冒的時候喝一點酒，讓全身暖和來治療感冒，這也是不可取的。酒精本身就是刺激性飲料，這同樣會加劇咳嗽。
