不同的轉(zhuǎn)奶采取的方式不一樣，如何科學(xué)的給寶寶轉(zhuǎn)奶？
不一樣的養(yǎng)生法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供不同的轉(zhuǎn)奶采取的方式不一樣，如何科學(xué)的給寶寶轉(zhuǎn)奶？，僅供您在養(yǎng)生參考。
剛出生的寶寶，母乳足夠提供他成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是隨著寶寶的長(zhǎng)大，母乳所能提供的量已不再充足，所以需要給寶寶添加一些其他輔食。同時(shí)處于不同成長(zhǎng)期的寶寶，適合飲用的奶粉不一樣，每當(dāng)給寶寶轉(zhuǎn)奶的時(shí)候，寶寶就有可能出現(xiàn)腹瀉、消化不良、濕疹等問(wèn)題，所以如何科學(xué)的給寶寶轉(zhuǎn)奶很重要。今天小編就來(lái)和大家探討探討。
轉(zhuǎn)奶，很多人都以為是不同品牌的奶粉轉(zhuǎn)換才叫轉(zhuǎn)奶，其實(shí)不止這一種。轉(zhuǎn)奶細(xì)分下來(lái)還包括相同牌子不同階段之間奶粉的轉(zhuǎn)換，相同階段不同產(chǎn)地之間奶粉的互相轉(zhuǎn)換，牛奶羊奶互相轉(zhuǎn)換以及母乳與配方奶的相互轉(zhuǎn)換。這么多種歸類下來(lái)就是三類：同品牌轉(zhuǎn)奶、不同品牌轉(zhuǎn)奶以及牛羊奶相互轉(zhuǎn)換。不同的轉(zhuǎn)奶采取的方式不一樣，接下來(lái)小編一一解答。
一、同品牌轉(zhuǎn)奶。
由于寶寶的消化功能還未發(fā)育完全，所以當(dāng)他適應(yīng)某一品牌的奶粉。通常之后爸爸媽媽再給寶寶選擇奶粉的時(shí)候就會(huì)固定那一個(gè)品牌，基本上不會(huì)去更換品牌，所以同品牌轉(zhuǎn)奶是比較多爸爸媽媽遇到的，同品牌轉(zhuǎn)奶的時(shí)機(jī)就是寶寶長(zhǎng)大的時(shí)間。這里比較常用的方法就是混合轉(zhuǎn)奶。每當(dāng)寶寶長(zhǎng)到下一階段之前，爸爸媽媽就該預(yù)備給寶寶轉(zhuǎn)奶，每次在給寶寶沖泡奶粉的時(shí)候添加一部分新奶粉，每次寶寶喝完后觀察2-3天，如果寶寶沒(méi)有出現(xiàn)不適再繼續(xù)添加，每一次逐量的添加，寶寶喝下后觀察個(gè)2-3天，等到新奶完全替代舊奶時(shí)，寶寶就能完全適應(yīng)了，轉(zhuǎn)奶也就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
二、羊奶轉(zhuǎn)牛奶（牛奶轉(zhuǎn)羊奶）
轉(zhuǎn)奶方法分為兩種，一種隔頓法，一種混合法。像剛剛我們說(shuō)的同品牌轉(zhuǎn)奶就是使用的混合法，那么羊牛奶轉(zhuǎn)奶則是采用隔頓法。什么叫隔頓法呢，就是在每頓飯中間選一頓飯采用新奶粉沖泡。比如寶寶每天要喝五頓奶，那么可以在第三頓的時(shí)候選擇用新奶粉沖泡，這么個(gè)喂法喂個(gè)2-3天，再將中間的一頓用新奶粉代替就奶粉，再喂個(gè)2-3天，就這樣逐次逐頓用新奶代替舊奶，等到寶寶完全適應(yīng)了就可以完全換新奶了。
三、不同品牌轉(zhuǎn)奶
這類的轉(zhuǎn)奶用上述的兩種方法任意一種都可以。爸爸媽媽可以根據(jù)自己的習(xí)慣給寶寶進(jìn)行轉(zhuǎn)奶?？赡苡行┤吮容^不能接受混合法轉(zhuǎn)奶，畢竟是將兩種類型的牛奶添加在一起，那么試試隔頓法吧，這種方法比較容易操作。
聽(tīng)完小編的敘述，是不是覺(jué)得轉(zhuǎn)奶很麻煩啊，每次觀察個(gè)兩三天兩三天的，轉(zhuǎn)次奶都要耗費(fèi)好長(zhǎng)時(shí)間啊。沒(méi)錯(cuò)，不只是轉(zhuǎn)奶麻煩，照顧寶寶本身就是件麻煩的事情，在面對(duì)轉(zhuǎn)奶這件事情要循序漸進(jìn)，畢竟寶寶的腸胃功能還沒(méi)有那么強(qiáng)大，需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)新的奶粉，所以一定不能操之過(guò)急。寶寶畢竟是自己的親身骨肉啊，你若不疼愛(ài)，誰(shuí)來(lái)疼愛(ài)呢？所以對(duì)待自己的寶寶，就多點(diǎn)耐心吧。yS630.coM
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小腿在一個(gè)人的腿部比例中發(fā)揮著非常重要的作用，如果一個(gè)人的小腿看起來(lái)纖細(xì)又長(zhǎng)的話，可以拉長(zhǎng)整個(gè)腿部的比例。因此基本上每一位女性都希望自己的小腿是又細(xì)又長(zhǎng)的，上面沒(méi)有一絲明顯贅肉和肌肉?？墒怯行┡栽谟^察自己的小腿的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿粗細(xì)明顯不一樣這是怎么回事?
腿粗細(xì)不一樣的原因是由于平時(shí)不正確的走路姿勢(shì)或者疾病造成的，也有可能是先天原因造成的。
1、因平時(shí)走路邁腿不同或者先天原因造成的生理性雙下肢不等粗。
2、因?yàn)槿珀惻f性股骨頸骨質(zhì)，股骨頸骨折不愈合，扁平髖，髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎合并半脫位等疾病造成的病理性雙下肢不等粗。
3、長(zhǎng)期保持蹺二郎腿姿勢(shì)的話就會(huì)造成肌骨系統(tǒng)變形，長(zhǎng)度短的一側(cè)承受更大負(fù)荷，會(huì)伴隨上身或者骨盆的疼痛。
4、平時(shí)兩條腿受力的情況是不一樣的，所以如果是過(guò)多的壓力的話就是會(huì)造成自己的局部的腿部的肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，這樣就容易造成自己的兩邊的腿部的粗細(xì)不一樣的。
腿粗細(xì)不一樣怎么辦
1、不對(duì)稱深蹲
這種深蹲練習(xí)對(duì)平衡與改善臀腿粗細(xì)不一很有幫助。讓習(xí)慣發(fā)力的一條腿高于另一條腿，比如可以讓經(jīng)常受力的腿踩在一個(gè)箱子，杠鈴片或者是踏板上。以此姿勢(shì)深蹲，其他要領(lǐng)同徒手深蹲一樣。
2、保加利亞分腿蹲
背對(duì)椅子，站在前方，將習(xí)慣發(fā)力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感覺(jué)不舒服，也可以在椅子上放一個(gè)枕頭，把腳放在枕頭上。然后有控制的下蹲，始終保持脊柱豎直，站起來(lái)的時(shí)候注意應(yīng)靠地上的那條腿發(fā)力。
3、單腿倒掛
躺在床上，抬起你不經(jīng)常發(fā)力的腿保持90度和底面垂直，跟隨著呼吸腳踝吸氣繃直，保持5秒，然后彎曲你的腳踝，腳掌和小腿垂直，再保持5秒。每組動(dòng)作重復(fù)20次。這不僅讓腿部的血液循環(huán)順暢，而且活動(dòng)腳踝的時(shí)候還能拉伸到腿部的肌肉，加強(qiáng)身體新陳代謝，解決小腿粗細(xì)不一的問(wèn)題。
4、按摩
在自己比較粗的腿部進(jìn)行按摩，或者是在跑步的時(shí)候在粗的一邊裹上保鮮膜，然后進(jìn)行慢跑，這樣的話一般在半個(gè)月左右的時(shí)間就是會(huì)有明顯的效果，晚上睡覺(jué)前也要注意做兩腿的平衡運(yùn)動(dòng)。
5、手術(shù)填充
一種是自體脂肪一直矯正，一種是玻尿酸填充矯正。這兩種矯正方式的原理相同，都是利用填充物，填充進(jìn)腿部，使原本腿部較細(xì)或者凹陷的地方，變得圓潤(rùn)壯實(shí)，并通過(guò)控制填充物數(shù)量的多少、調(diào)整填充部位，使雙腿外觀上變得協(xié)調(diào)一致。
雖然很多的寶媽都知道母乳是小寶寶最好的食物，但是由于很多的原因會(huì)導(dǎo)致寶媽不能用母乳喂養(yǎng)小寶寶，這樣就只能給小寶寶吃奶粉，雖著小寶寶的長(zhǎng)大，奶粉也需要換的，在給小寶寶轉(zhuǎn)奶粉的時(shí)候是需要一些技巧的，如果轉(zhuǎn)奶不成功就會(huì)引起小寶寶出現(xiàn)一些不舒服的現(xiàn)象。
轉(zhuǎn)奶不成功的表現(xiàn)
1.寶寶轉(zhuǎn)奶不適應(yīng)的表現(xiàn)最先表現(xiàn)在生理方面，常見(jiàn)的是拉肚子、嘔吐、便秘、哭鬧、過(guò)敏等癥狀。其中“拉肚子”最為嚴(yán)重，而“過(guò)敏”則表現(xiàn)為皮膚癢，出紅疹。
2.還有一些寶寶轉(zhuǎn)奶不適應(yīng)是因?yàn)樾睦碜饔?，因?yàn)槠綍r(shí)已經(jīng)喝慣了的奶粉忽然被更換了，不知所措，又一時(shí)適應(yīng)不了新奶粉的口味，這就非常容易出現(xiàn)“厭奶”行為，拒絕喝奶。
寶寶不宜頻繁轉(zhuǎn)奶
1.媽媽要知道，不宜頻繁為寶寶轉(zhuǎn)換奶粉，這會(huì)給寶寶還未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)，一般寶寶適應(yīng)不了可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子、便秘、哭鬧、過(guò)敏等情況。
2.嬰幼兒還處于初步發(fā)育的階段，身體的各項(xiàng)機(jī)能并不完全，消化系統(tǒng)也是如此，所以對(duì)食物的變換比較敏感，較難適應(yīng)頻繁的變換，尤其是對(duì)于奶粉這樣天天都會(huì)接觸的重要食物。但若非換不可的話，最好采用循序漸進(jìn)的方式。
寶寶轉(zhuǎn)奶怎么做
1.首先，換奶粉不能直接換的，要慢慢來(lái)。比如3勺舊的，一勺新的，再慢慢過(guò)度到2勺舊的，2勺新的，再后來(lái)全部換成新的。要循序漸進(jìn)，不可過(guò)于急速，整個(gè)過(guò)程可歷時(shí)一至兩個(gè)星期。 其次，換奶粉應(yīng)在寶寶健康情況正常時(shí)進(jìn)行（沒(méi)有腹瀉、發(fā)燒、感冒等） ，起皮疹等及接種疫苗期間也不要換奶粉，然后逐步把新的較大嬰兒奶粉加入寶寶的正餐。
2.通常說(shuō)來(lái)，開(kāi)始時(shí)，避免在早上第一餐或晚上睡覺(jué)前轉(zhuǎn)奶。而加入第一餐較大嬰兒奶粉后，要讓小寶寶慢慢適應(yīng)，然后方可加入第二餐。最后，建議與將要替換的奶粉摻和飲用，逐步加大替換奶粉的量，讓嬰兒慢慢適應(yīng)。
3.還有一個(gè)原則是盡量避免更換的奶粉品種之間差別過(guò)大，比如本來(lái)給寶寶吃的是幫助消化的奶粉，選擇新奶粉時(shí)最好還是考慮訴求消化能力的產(chǎn)品。因?yàn)閶雰旱奈改c機(jī)能較弱，對(duì)初次接觸的奶制品有依賴性，更改奶粉品牌或品種要有一個(gè)逐步適應(yīng)過(guò)程。
導(dǎo)讀：姜是一種人們熟悉的菜肴和調(diào)味品，也是大多數(shù)人所知的一味常用中藥，無(wú)論是生姜還是干
姜是一種人們熟悉的菜肴和調(diào)味品，也是大多數(shù)人所知的一味常用中藥，無(wú)論是生姜還是干姜都有一定的防病治病作用。但我們應(yīng)當(dāng)看到，兩姜在性能與藥理作用方面是有差異，不能隨意混用的。尤其對(duì)干姜的使用要慎重，避免引起不必要的副反應(yīng)
生姜具有辛溫解表，溫中止嘔，溫肺化飲，解魚(yú)蟹毒等性能，在解熱、止嘔和解毒3個(gè)方面具有獨(dú)特功效，故在臨床上主要用于治療風(fēng)寒所致傷風(fēng)感冒、頭痛鼻塞、發(fā)熱咳嗽，以及醫(yī)治胃寒嘔吐、解魚(yú)蟹毒等。生姜可以直接食用。例如，用鮮姜30克切片與紅糖煮水，趁熱喝可治風(fēng)寒感冒、頭痛鼻塞；而將鮮姜榨汁飲用可治胃寒嘔吐、咳嗽痰多等，吃魚(yú)蟹時(shí)加些姜末與醋，可防魚(yú)蟹之毒。 站
干姜具有辛熱、溫中散寒、回陽(yáng)通脈、溫肺化飲等性能，在暖胃、通脈具有獨(dú)特功效，故在臨床上主要用于治療脾胃虛寒、亡陽(yáng)虛脫、手足厥冷及咳喘之癥等。干姜不可直接食用，常和其他中藥配伍組方煎湯服用。例如，用于脾胃虛寒的理中湯，寒飲咳喘的苓桂五味姜辛湯等，其中均以干姜為主藥之一，另外，當(dāng)陰寒所致亡陽(yáng)虛脫時(shí)，可用干姜加附子以增強(qiáng)祛寒作用，具有回陽(yáng)救逆之療效。
在生活中有很多人在照鏡子時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉左右不一般大，其實(shí)大家都認(rèn)為手腳不一樣，大是因?yàn)檫z傳父母的因素導(dǎo)致的，而臉不一樣大，也是因?yàn)橐幻嫦癜职忠幻嫦駤寢?，但是如果左右臉不一樣大特別明顯就比較影響美觀，所以這個(gè)時(shí)候一定要化妝遮住，那么左右臉不一樣大是什么原因呢?
平時(shí)我們的臉上有著各種不同的表情，而且講話時(shí)不停的動(dòng)，許多細(xì)微的部份很難觀察。但是攝影可以擷取某一瞬間的形像，定了格的臉比不停運(yùn)動(dòng)的臉能夠透露出更多的訊息。現(xiàn)代計(jì)算機(jī)科技發(fā)達(dá)，還可以將定了格的相片進(jìn)行處理，做更深入的分析和觀察。
第一次使用 p圖 軟件時(shí)，就迫不及待的拿張照片進(jìn)行分析。有了這種工具之后，照片的分析就變成非常方便的事了。幾分鐘就可以從一張大頭照，衍生出一張左臉照和一張右臉照來(lái)。所謂左臉照，就是利用計(jì)算機(jī)軟件，切下大頭照的左半邊臉，再利用翻轉(zhuǎn)的功能，將左半邊臉轉(zhuǎn)成右臉，貼回原來(lái)的照片，則新的照片，左右兩邊都是左半邊臉的影像，稱為左臉照。用同樣的方法，再創(chuàng)造一張右臉照。再把原來(lái)的照片放在中間，左右臉的照片放在左右兩側(cè)，就很方便比對(duì)左右臉的差異。
左臉和右臉氣質(zhì)不同的意義
大多數(shù)人左右臉的氣質(zhì)都會(huì)有一些不同，有一邊會(huì)較另一邊順眼，自己照鏡子或面對(duì)別人時(shí)，都會(huì)選擇性的只看那半張較和善美麗的臉，而看不見(jiàn)另外半張較不順眼的臉。如果差異很大時(shí)，最多只會(huì)感覺(jué)這個(gè)人的臉好像不太正，而看不出其氣質(zhì)的差異。通常同一個(gè)人的這種差異會(huì)隨著年齡的日漸增長(zhǎng)而愈來(lái)愈明顯，根據(jù)多年觀察的經(jīng)驗(yàn)，差異愈大的人，其內(nèi)心想的和外在表現(xiàn)的性格差異就愈大。這種差異會(huì)形成長(zhǎng)期的心理壓力，使臉部的左右失去平衡，差異的大小和壓力成正比。
經(jīng)過(guò)重新制作的左右臉，會(huì)強(qiáng)化原來(lái)隱藏其中的一些特點(diǎn)。其氣質(zhì)會(huì)明顯展現(xiàn)出來(lái)。例如，在我自己的左邊眉毛上方有一個(gè)凹痕，由于右邊沒(méi)有，所以平常不明顯，但是當(dāng)兩張左臉?lè)旁谝黄饡r(shí)，就會(huì)左右都出現(xiàn)一個(gè)凹痕，看起來(lái)有點(diǎn)像皺紋，整張左臉看起來(lái)就帶了一點(diǎn)憂郁的表情。
根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)男人左邊的臉和女人右邊的臉，都是比較不開(kāi)心的(也有少數(shù)相反的)。通常我們只會(huì)看到看起來(lái)比較順眼的那半張臉，所以我們比較?？吹侥腥擞疫叺哪樅团俗筮叺哪?，卻很少看到男人的左臉和女人的右臉，形成了隱藏著的半張臉。
不但別人只會(huì)看到我們半張臉，我們自己也一樣，照鏡子時(shí)只看到那半張順眼的臉。第一次看到自己左右兩張臉的人，多數(shù)都很驚訝自己有半張非常陌生的臉。那張比較順眼的臉，則由于去除了不對(duì)稱的一半，顯得好看多了。可是那張不順眼的臉則比原始的臉難看了許多。
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情況，以及喝的時(shí)候注意避開(kāi)誤區(qū)，今天就教您喝酸奶時(shí)的一些注意事項(xiàng)，讓您健康喝酸奶。
酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛(ài)。它是一種功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸 奶不但 具有新鮮牛奶的全部招牌營(yíng)養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過(guò)程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進(jìn)消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對(duì)于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。
四個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
八類人喝酸奶效果更好
1、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導(dǎo)致喝牛奶腹瀉的元兇.在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過(guò)程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機(jī)酸，因此會(huì)減少乳糖不耐受的問(wèn)題。另外，乳酸菌本身也會(huì)產(chǎn)生大量的乳糖酶幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。
2、免疫力低下的人。國(guó)內(nèi)外研究都證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能，并能抑制腫瘤。
3、高血壓患者。國(guó)內(nèi)外研究表明，適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于預(yù)防腦卒中。事實(shí)上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒(méi)有活菌到達(dá)大腸，其中的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于控制血壓也非常有益。動(dòng)脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。
4、服用抗菌素的人?？咕貢?huì)引起腸道菌群紊亂，也會(huì)降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來(lái)調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時(shí)間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。
5、骨質(zhì)疏松患者。牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實(shí)，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。
6、消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
7、經(jīng)常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘?？崭箷r(shí)喝能更好地促進(jìn)排便。
8、口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無(wú)糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會(huì)大為下降。
健康飲食和平衡膳食是一輩子的大事。美國(guó)MSNBC網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，在此基礎(chǔ)上，還應(yīng)該注意不同年齡段具有不同的食補(bǔ)要點(diǎn)。
20歲：打下健康基礎(chǔ)。
走上工作崗位后，應(yīng)該為未來(lái)幾十年打下扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。該年齡段要多吃三大健康食物：
1．牛奶咖啡：多糖咖啡應(yīng)換成脫脂牛奶咖啡?？Х忍嵘?，牛奶則能提供充足的鈣和蛋白質(zhì)，有益增強(qiáng)骨骼。
2．麥片粥：方便快捷又營(yíng)養(yǎng)的早餐選擇。
3．菠菜：20多歲時(shí)應(yīng)多吃蔬菜，菠菜是最營(yíng)養(yǎng)的蔬菜之一。
30歲：讓自己渾身有勁。
進(jìn)入這個(gè)年齡段，人們得學(xué)會(huì)在創(chuàng)業(yè)、照顧孩子和社交活動(dòng)之間巧妙周旋。一天下來(lái)會(huì)感覺(jué)精疲力竭。因此要及時(shí)補(bǔ)充能量：
1．脫脂奶酪：奶酪含有高質(zhì)量碳水化合物和蛋白質(zhì)，為大腦提供能量。
2．花生醬三明治：面包提供慢消耗能量，花生醬含豐富的蛋白質(zhì)和健康脂肪。
3．堅(jiān)果零食：平時(shí)自備一些花生、杏仁等堅(jiān)果，把它們放在塑料容器里，方便食用。
40歲：護(hù)心護(hù)腦。
該年齡段的最佳食物是：
1．多脂魚(yú)：每周應(yīng)多吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和鮭魚(yú)等?？蓽p少體內(nèi)炎癥，改善膽固醇水平。
2．豆類：最好的膳食纖維來(lái)源，可降低壞膽固醇，減少心臟病危險(xiǎn)。豆類中還富含葉酸，有助于延緩認(rèn)知能力減退。
3．漿果：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常吃富含抗氧化劑的各類漿果，有助于保護(hù)記憶力和認(rèn)知能力。
50歲后：促進(jìn)新陳代謝。
隨著年齡的增加，新陳代謝變得更緩慢，因此，控制熱量攝入更加重要。該年齡段還應(yīng)注意防止關(guān)節(jié)疼的飲食調(diào)理。最佳食物包括：
1．雞蛋清：雞蛋清熱量低，蛋白質(zhì)含量高，因此是保持體重的最佳食物之一。
2．生姜：有助于抑制體內(nèi)炎癥化合物，防止關(guān)節(jié)疼痛。
3．紅柿子椒：一個(gè)紅柿子椒的維生素C含量為日攝入量的兩倍。維生素C有助于降低關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。另外，柿子椒富含水分和纖維，既能當(dāng)飽，又幾乎不含熱量。
如果大家在照鏡子的時(shí)候，仔細(xì)觀察自己的臉的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個(gè)人的臉兩邊大小都是不一樣的。只不過(guò)臉兩邊大小不一樣，有些人非常明顯，而有些人則不是那么明顯。但是如果兩邊臉大小不一樣非常明顯的話，對(duì)一個(gè)人的臉部顏值情況還是有很大影響。那么兩邊臉不一樣大小應(yīng)該怎樣糾正呢？
在我們生活中有些人的兩邊臉不一樣大，其實(shí)每個(gè)人的臉左右兩邊都是完全對(duì)稱的，只是有些人會(huì)明顯一些，而有些人不明顯，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)兩邊臉不一樣大，可能會(huì)對(duì)他們的容貌帶來(lái)一定的影響，因?yàn)閮蛇吥槻灰粯哟?，給人看上去非常的不協(xié)調(diào)，而且會(huì)給人一種怪怪的感覺(jué)，因此，很多人都會(huì)因?yàn)閮蛇吥槻灰粯哟蠛透械椒浅５臒溃恢涝撊绾问呛?，那么，兩邊臉不一樣大怎么辦。
步驟/方法：
1、 兩邊臉不一樣大，可以通過(guò)睡覺(jué)的姿勢(shì)來(lái)改善，因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候，如果經(jīng)常的往一個(gè)方向，長(zhǎng)年累月下來(lái)也會(huì)引起兩邊臉不一樣大的，所以在睡覺(jué)的時(shí)候要經(jīng)常的變換姿勢(shì)，要兩邊都換著來(lái)睡，這樣才能夠避免一側(cè)臉被壓迫而出現(xiàn)兩邊臉不一樣大的現(xiàn)象。
2、 如果想改善兩邊臉不一樣大的癥狀，是需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這期間可以選擇挑選某些發(fā)型來(lái)適當(dāng)?shù)恼谏w一下偏大的那邊臉，或者可以通過(guò)化妝的手段，將偏小的一側(cè)臉部打點(diǎn)亮粉，偏大一側(cè)則要打暗一點(diǎn)，這樣會(huì)讓視覺(jué)上盡量的給人一種對(duì)稱的感覺(jué)。
3、 如果兩邊臉不一樣大比較嚴(yán)重的畸形，可以考慮通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行矯正，不過(guò)這種矯正的方法費(fèi)用可能會(huì)比較昂貴，而且，也不知道矯正的效果如何，最好還是謹(jǐn)慎選擇，如果影響不大也不必過(guò)多的去處理。
注意事項(xiàng)：
平時(shí)為了能夠改善兩邊臉的對(duì)稱，也可以通過(guò)按摩的方法來(lái)改善，如果兩邊臉不一樣大，是先天性問(wèn)題的話，是很難解決的，如果后天性引起的，可以通過(guò)各方法來(lái)進(jìn)行改善。
戴眼鏡的人越來(lái)越多，尤其是小學(xué)生，每年發(fā)生近視的人數(shù)增加很快，這與很多因素有關(guān)。產(chǎn)生近視時(shí)就要及時(shí)佩戴眼鏡，及時(shí)糾正不良學(xué)習(xí)習(xí)慣等。但是配眼鏡時(shí)一定要注意選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，發(fā)生眼鏡左右眼不一樣清晰的問(wèn)題時(shí)，要徹底換鏡片，如果配的度數(shù)不適合會(huì)加劇眼睛的視力下降。
有三種原因
1是鏡片的實(shí)際的度數(shù)和驗(yàn)光處方上的不一致，這是因?yàn)樵谘心ョR片的時(shí)候不可避免的造成的，有個(gè)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)參照，你可以回眼鏡店要求用鏡片儀查度數(shù)，在根據(jù)他們店中所展示的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)比，看看是不是在參考范圍內(nèi)
2是驗(yàn)光的問(wèn)題，這又有兩種情況，一是左眼實(shí)際屈光度是5.75但是你降低了0.25后，對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞的刺激沒(méi)有右眼的強(qiáng)，這種條件是建立在你的右眼的實(shí)際度數(shù)是4.75，但是你選擇了5.00的基礎(chǔ)上，這種情況應(yīng)該是驗(yàn)光師在驗(yàn)光的最后階段沒(méi)有進(jìn)行雙眼視力的平衡檢查，或是雙眼視力的平衡檢查的時(shí)候檢查錯(cuò)誤了，二是你的雙眼有輕微的散光特別是你的左眼。
3是給你驗(yàn)光的驗(yàn)光師根本就是個(gè)初學(xué)者，因?yàn)槟愕挠已鄣膶?shí)際度數(shù)是4.75但是為什么取的是5.00，作為你的生活學(xué)習(xí)度數(shù)，而左眼明明是5.75的卻取5.50，近視眼矯正的基本原則都不清楚，就造成了這樣的結(jié)果。
1配眼鏡時(shí)的幾個(gè)注意事項(xiàng)
第一，檢查
對(duì)于自己是否應(yīng)該配眼鏡，要請(qǐng)專業(yè)的眼科醫(yī)生來(lái)檢查?？梢缘窖劭漆t(yī)院檢查一下眼鏡，看自己是真性近視還是假性近視，只有真性近視才適合配戴眼鏡，假性近視多加注意還是有可能恢復(fù)的，所以不用急于配眼鏡。
第二，眼鏡的大小
在配眼鏡前，我們要先選擇自己喜歡的眼鏡，但不是所有漂亮的眼鏡都適合自己，在選擇眼鏡時(shí)在選擇自己戴著舒服的，特別是要針對(duì)自己臉的大小選擇適合大小的眼鏡，讓兩眼的瞳孔能在眼鏡片的中心位置最好。
第三，驗(yàn)光
在配眼鏡時(shí)必須做的一件事就是驗(yàn)光，驗(yàn)光可以用機(jī)器檢測(cè)你眼睛的度數(shù)和瞳距，有這些數(shù)據(jù)，配的眼睛才會(huì)精準(zhǔn)。如果不驗(yàn)光，瞳距不準(zhǔn)會(huì)造成配出來(lái)的眼鏡戴起來(lái)頭疼，這對(duì)眼睛是有害而無(wú)利的。
每個(gè)人五官長(zhǎng)得都不是對(duì)稱的，眼睛可能會(huì)一大一小，眉毛可能一高一低，嘴唇還有上揚(yáng)度不同的。很多對(duì)自己要求高的人發(fā)現(xiàn)自己面部五官有瑕疵的時(shí)候就會(huì)進(jìn)行調(diào)整，有些男性因?yàn)樽约簝蛇吤济灰粯佣プ鑫拿际中g(shù)，讓自己的面部更加協(xié)調(diào)。男性朋友想要紋眉的話可以看下下面內(nèi)容哦~
一、概述
人們?cè)谧雒济问中g(shù)的時(shí)候，除了繡眉手術(shù)切眉手術(shù)以外，人們還可以進(jìn)行微整形的，如果人們進(jìn)行了微整形以后人們的眉毛看起來(lái)更加的整齊，而且人們眉毛進(jìn)行悲壯型以后還原人的眉毛的真實(shí)性的，使人們的妝容看起來(lái)更加自然的，并不像人們使用的繡眉手術(shù)那樣妖艷，人們想要自己的眉毛變成不同的風(fēng)格會(huì)選擇不同的眉毛整形手術(shù)的。
濃密的眉毛是美男子的象征，眉毛稀疏，斷眉都會(huì)很大程度的影響美觀。而男士紋眉眉就能畫(huà)出自然又英氣的眉毛效果，效果維持2~3年，既保持外形美觀，也免去每天上妝讓人覺(jué)得很“娘”的煩惱。
二、步驟/方法：
1、 男性想要將自己的眉毛整形成健美的話還要看自己的臉型的，如果男性是圓臉的話中形成劍眉就不那么好看了，如果是長(zhǎng)臉的話再整形成劍眉就有不一樣的效果，所以說(shuō)人們講要把自己的眉毛整形出來(lái)的形狀要適合自己的。
2、 如果人們想要使用眉毛微整形的話也是需要修行的，人們可以將自己的眉毛修剪成上學(xué)美貌還有拱形眉甚至還會(huì)出現(xiàn)三角眉，而且在進(jìn)行微整形的時(shí)候人們還可以使自己的眉毛變一些顏色的。
3、 切眉手術(shù)的時(shí)候，人們需要使用一些尖刀切開(kāi)人們皮膚的，之所以切開(kāi)人們的皮膚是要祛除不良眉的，有了傷口以后人們?cè)谛g(shù)后還需要進(jìn)行消炎的，不消炎的話傷口會(huì)出現(xiàn)潰瘍膿爛的情況。
三、注意事項(xiàng)：
一個(gè)人身體當(dāng)中的氣質(zhì)不相同，所以會(huì)選擇不同的眉毛形狀的，而且對(duì)于自身眉毛的顏色也會(huì)仔細(xì)選擇的，還要根據(jù)自己的喜好選擇不同的眉毛整形手術(shù)的。
平時(shí)我們知道日常生活中的水果、蔬菜對(duì)身體是有益處的，但對(duì)身體具有哪些好處呢？如果你身體不舒服時(shí)應(yīng)該吃哪些水果呢？水果具有哪些功效與作用？
紅、紫、黃、黑、白、綠、藍(lán)、橙等八種顏色的水果，每種都有自己的一技之長(zhǎng), 營(yíng)養(yǎng)成分也各有千秋.想知道哪種顏色的食物最適合你嗎？來(lái)看看吧！
紅色食物--增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)心臟
主要有紅辣椒、山楂等，其他如莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山蘋果等。適合體質(zhì)較弱者。
理由：辣椒具有增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞是致病微生物的殺手.胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,常食之可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。
藍(lán)色食物--安神護(hù)眼
藍(lán)莓。適合經(jīng)常用電腦的人。
理由：在自然界中擁有藍(lán)色的自然食物十分少見(jiàn)，純粹藍(lán)色食物具有鎮(zhèn)定作用，但吃得太多也會(huì)適得其反，因?yàn)槔潇o過(guò)度會(huì)令人情緒低落，為避免失控，進(jìn)食藍(lán)色食物時(shí)，可以放點(diǎn)橙色的食物。
橙色食物--抵抗自由基
柑橘、胡蘿卜、洋蔥、白薯、杏、香瓜、哈密瓜、芒果、木瓜、南瓜。
理由：橙色食物通常含有和胡蘿卜素，人體能夠把其轉(zhuǎn)化為維生素A,從而起到保護(hù)眼睛、骨骼和免疫系統(tǒng)健康的作用。
橙色食物還富含抗氧化劑，可減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，能消滅引起疾病的自由基，預(yù)防多種疾病。
紫色食物--抗衰老
如黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄等。適合心腦血管疾病患者。
理由：紫色蔬果中含有花青素，花青素具有強(qiáng)力的抗血管硬化的功效，可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。
綠色食品--富含葉酸和鈣素
綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被優(yōu)生學(xué)家證實(shí)為防止胎兒神經(jīng)管畸形（如無(wú)腦、脊柱分裂等）的靈丹之一。同時(shí)，大量的葉酸還是心臟的新殺手--同型半胱氨酸的克星,可有效地清除血液中過(guò)多的同型半胱氨酸而起到保護(hù)心臟的作用。
此外，綠色蔬菜也是享有生命元素稱號(hào)的鈣元素的最佳來(lái)源，其蘊(yùn)藏量較通常認(rèn)為的含鈣富礦牛奶還要多，故吃 綠被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。
黃色食物--調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
黃豆、花生、杏仁等。適合體內(nèi)缺乏維生素A、D者。
理由：黃色果蔬是維生素A、D的天然源泉。常食對(duì)青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等有一定預(yù)防效果。
黑色食物--補(bǔ)腎養(yǎng)腎
紫菜、黑米、黑棗、黑木耳、黑芝麻等。適合女性。
理由：這些都是益脾補(bǔ)肝的女性食品，女性月經(jīng)期間常食黑色食物錯(cuò)不了。
白色食物--潤(rùn)肺安神
冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。適合高血壓、心臟病患者。
理由：常食白色食品對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)與安定情緒有好處。
日常食療養(yǎng)生必知滋養(yǎng)大腦的12種廉價(jià)又普通的食物
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
日常食療養(yǎng)生必知滋養(yǎng)大腦的12種廉價(jià)又普通的食物
3、魚(yú)類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的長(zhǎng)生果.
6、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
7、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
人們常說(shuō)，黃花菜是忘憂草,能安神解郁.注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
食用價(jià)值
玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對(duì)治療青春痘和痘痘肌膚恢復(fù)也有一定的作用。
玉米富含維生素C有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對(duì)痘痘肌膚有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。
開(kāi)胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞朽邁、防癌抗癌等
適合用于高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、老年人習(xí)慣性便秘、慢性膽囊炎、小便晦氣等疾患的食療保健
功效說(shuō)明：
1. 健脾益胃。
玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。
2. 抗衰老。
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。
3. 防止便秘，防止動(dòng)脈硬化。
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
4. 防癌。
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
5. 美膚護(hù)膚功效。
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。
6. 降糖功效。
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50~60克，加10倍的水，文火煎開(kāi)，每天分3次口服，對(duì)糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。
7.通便功效。
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習(xí)慣性便秘。
9、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的辣味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質(zhì)，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質(zhì)鐵的含量也比其它蔬菜為多，對(duì)于胃腸障礙、便秘、痛風(fēng)、皮膚病、各種神經(jīng)疾病、貧血確有特殊食療效果。對(duì)解酒毒及防止齒槽膿漏現(xiàn)象亦具有食療神效。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效，它對(duì)各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風(fēng)火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。
11、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品；
研究證實(shí)，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)諾米林,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好；
12、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)分析每100克果肉中含全糖12--16克、有機(jī)酸0.6克、蛋白質(zhì)0.4--0.5克、粗纖維0.3--0.5克，并含多種維生素，其中維生素C含量可高達(dá)42毫克。此外，鈣、鐵、磷等含量豐富。
1、菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；
2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；
3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。
總結(jié)：上以是為大家介紹各色水果，不同的水果有著不同的營(yíng)養(yǎng)，每天吃的不同對(duì)身體有益，要在合適的時(shí)候吃對(duì)水果是非常關(guān)鍵的，以上水果也不貴，是常見(jiàn)水果，對(duì)身體有益的一定要記住喲。
在一般的情況下身體兩側(cè)是對(duì)稱的，一樣對(duì)稱大小的雙手及雙腳，兩邊的鎖骨一般情況下也是一樣凸出的，但也有朋友們發(fā)現(xiàn)兩邊鎖骨凸出的不一樣，就格外擔(dān)心害怕是不是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，會(huì)不會(huì)對(duì)身體健康有影響，接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹這種兩邊鎖骨凸出不一樣的現(xiàn)象，如果有感興趣的朋友們可以閱讀以下文章，希望可以幫助到朋友們。
人體的體貌是很奇怪的東西，就像有人長(zhǎng)的好看，有人面目猙獰一樣，骨骼也是會(huì)有一些變化的。但是這都是正常現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的發(fā)生我歸類為三個(gè) 因素。一是胚胎發(fā)育時(shí)骨骼的形成問(wèn)題，不影響機(jī)能；二是遺傳，同樣也不影響機(jī)能；三是后天由于不良習(xí)慣引起的，還是不影響機(jī)能。有的人五官都不是很對(duì)稱，有的人長(zhǎng)短手腳，所以你不必太在意。如果你仔細(xì)觀察每一個(gè)人的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一個(gè)是完全端正的，因此相差一厘米的是正常的。
瘦小而又鎖骨寬大的人最好是別穿大領(lǐng)衣服，穿一些圓套的不錯(cuò)。不過(guò)說(shuō)實(shí)在的，每一個(gè)瘦而骨頭大的人都是一樣的，所以你也不特殊。最好能夠吃胖一點(diǎn)啦，如果實(shí)在不行的話也不用太介意，瘦人有瘦人的優(yōu)點(diǎn)。
如果想要矯正的話，我覺(jué)得最好就是改變坐姿和游泳。游泳特別好，能夠很明顯地使骨骼發(fā)育，當(dāng)然如果你長(zhǎng)時(shí)間用一邊游的話自然也可以使其單邊發(fā)育了。
左右鎖骨凸出的不一樣，有很多種因素可以造成，包括脊柱側(cè)彎，斜頸，肩部畸形等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你到正規(guī)醫(yī)院骨科就診查體，拍片明確病因，鑒別診斷，好對(duì)癥處理。這個(gè)跟藥物性關(guān)系不大
