白露到暑氣消 防寒防疾病
白露養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“白露到暑氣消 防寒防疾病”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
白露節(jié)氣意味著氣溫開始下降，早晨草木上有了露水，早晚天氣開始轉(zhuǎn)涼。
氣象專家說，白露這個(gè)節(jié)氣通常被認(rèn)為是涼爽秋天的開始，俗語有白露秋分夜，一夜冷一夜之說。白露過后，早晚溫差會(huì)拉大，往往出現(xiàn)早晚較涼中午熱的狀態(tài)，提醒市民要適當(dāng)加厚被褥，注意身體保健，及時(shí)根據(jù)氣溫變化調(diào)節(jié)衣著。
二十四節(jié)氣中的白露，標(biāo)志著暑氣漸消，涼爽秋季真正來臨。從白露起，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，冷熱交替、晝夜溫差變化較大，中秋佳節(jié)又即將到來。專家建議：此時(shí)，市民要注意預(yù)防食源性疾病、細(xì)菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病。
9月是感染性腹瀉的發(fā)病高峰，市民應(yīng)樹立良好的飲食習(xí)慣，不吃生或半生食品以及腐敗的變質(zhì)食品，慎食冷食冷飲。一旦出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院診治，以免延誤病情。對(duì)細(xì)菌性痢疾的預(yù)防應(yīng)注意飲食飲水衛(wèi)生，樹立良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。由于開學(xué)后很多學(xué)生聚集一起，還要預(yù)防手足口病和各種呼吸道傳染病。
延伸閱讀
農(nóng)歷二十四是節(jié)氣中的白露。每年的9月7日或8日為白露節(jié)氣。顧名思義，白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到露水的意思。
據(jù)我國古籍說：八月節(jié)，陰氣漸重，露凝而白也 摘自： 醫(yī) 學(xué)教 育網(wǎng) 。從氣候規(guī)律說，白露時(shí)節(jié)，涼爽的秋風(fēng)自北向南已吹遍淮北大地，成都、貴陽以西日平均氣溫也降到22℃以下，開始了金色的秋季。這時(shí)炎夏已逝，暑氣漸消，我國大部分地區(qū)秋高氣爽，云淡風(fēng)輕。一個(gè)春夏的辛勤勞作，經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨，送走了高溫酷暑，迎來了氣候宜人的收獲季節(jié)，怎不叫人感到格外欣喜！ 醫(yī)學(xué)教 育網(wǎng)收集整理
俗話說：白露秋分夜，一夜冷一夜。這時(shí)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，多吹偏北風(fēng)，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱，地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快。
白露是收獲的季節(jié)，也是播種的季節(jié)。富饒遼闊的東北平原開始收獲谷子、大豆和高粱，華北地區(qū)秋收作物成熟，大江南北的棉花正在吐絮，進(jìn)入全面分批采收的季節(jié)。西北、東北地區(qū)的冬小麥開始播種，華北的秋種也即將開始，應(yīng)抓緊做好送肥、耕地、防治地下害蟲等準(zhǔn)備工作。
白露后，我國大部分地區(qū)降水顯著減少，東北、華北地區(qū)9月份降水量一般只有8月份的1/4到1/3，黃淮海流域地區(qū)有一半以上的年份會(huì)出現(xiàn)夏秋連旱，對(duì)冬小麥的適時(shí)播種是最主要的威脅。華南和西南地區(qū)白露后卻常常秋雨綿綿，平均每23天就有一個(gè)雨日，四川盆地這時(shí)甚至是一年中雨水最多的時(shí)節(jié)。過多的秋雨對(duì)秋作物的正常成熟和收獲十分不利。 ［醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理發(fā)布］
白露之后以燥氣為主，使人易生口腔炎、舌炎、氣管炎、肺炎及感冒；隨著秋涼變秋寒，又可能進(jìn)一步引發(fā)關(guān)節(jié)炎、心臟病，應(yīng)注意預(yù)防。
導(dǎo)讀：冬季一定要注意保健養(yǎng)生，而且還要找準(zhǔn)保健養(yǎng)生的方法哦！愛惜自己，就要從頭到腳的呵護(hù)好，尤其是在這個(gè)易生病的冬季。下面來看看冬天從頭到腳如何呵護(hù)?一起學(xué)習(xí)一下冬季保健養(yǎng)生方法吧！
冬天從頭到腳如何呵護(hù)?
1、頭部
預(yù)防：感冒、頭痛、神經(jīng)性疾病
很多情況下，感冒、咳嗽都是由于不注意頭部保暖所致。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，所以，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。而且有研究資料指出，氣溫越低從頭部跑掉的熱量就越高，所以，頭部保暖很重要，尤其是對(duì)患有慢性病的老年人。寒冷時(shí)候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病發(fā)生。
2、頸部
預(yù)防：頸椎疾病
寒冷也是頸椎病的大敵。天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)緩慢，久之使局部發(fā)生腫脹。所以，立冬以后，還要注意頸部的保暖。做法很簡(jiǎn)單：白天出門時(shí)頸部圍圍巾，晚上則可以用熱水袋在頸部外敷即可。
3、肩部
預(yù)防：肩周炎
肩周炎也是冬季的高發(fā)病，我們身邊存在很多五十肩，作為一種冬季高發(fā)病，肩周炎在50歲左右的人中發(fā)病率最高。有的肩部一處或幾處疼痛不適，嚴(yán)重的，由于肩關(guān)節(jié)周圍肌肉明顯痙攣，導(dǎo)致抬手費(fèi)力，甚至不能穿衣服。預(yù)防肩周炎，最理想、最簡(jiǎn)單的方法是平時(shí)注意肩部保暖，防止風(fēng)寒濕邪侵襲。
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4、背部
預(yù)防：心肺受寒
你可能知道冬季在胸口貼一片暖寶寶，卻不知道背部也需要保暖。背部是人體健康的屏障，如果背部受寒，就很容易引起心肺受寒。對(duì)于老人 、兒童、患有胃及十二指腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤為重要。背部保暖的方法也很簡(jiǎn)單：盡早加穿棉背心;戶外活動(dòng)時(shí)多曬背部;平時(shí)多做背部按摩，雙手半握拳，多擦背、揉背及捶背等;睡覺時(shí)將熱水袋放在背部取暖，并且避免背部迎風(fēng)受寒或背靠冷墻。
5、胸部
預(yù)防：急性心肌梗死
胸口迎寒對(duì)于老年人而言是最危險(xiǎn)的，因?yàn)楹浯碳と菀讓?dǎo)致心臟血管收縮，使本來就存在動(dòng)脈粥樣硬化的患者很有可能出問題。所以，立冬以后，老年人晨練時(shí)，尤其要注意胸口保暖，避免心臟血管收縮痙攣。要知道，注意胸部保暖才是冬季預(yù)防急性心肌梗死的重要前提。
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6、足部
預(yù)防：腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)
足部因距離心臟最遠(yuǎn)，所以最易受到寒邪侵襲，因而有寒從腳起之說。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用熱水泡足。堅(jiān)持用熱水泡足可以驅(qū)散寒邪，溫暖全身;促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞;早上運(yùn)動(dòng)后用熱水泡足可以健腦強(qiáng)身;睡前用熱水泡足可以提高睡眠質(zhì)量;入冬后及早穿棉鞋、棉襪，重視足部保暖。
7、腹部
預(yù)防：胃病
冬季是消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。寒冷刺激容易使一些人原本患有的胃病復(fù)發(fā)，重者還會(huì)引起胃出血等并發(fā)癥。所以，患有胃病的人要特別注意腹部保暖;多參加一些鍛煉活動(dòng)，以改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力;避免過食生冷食物;若室溫較低時(shí)，可在腹部放熱水袋，但要防止?fàn)C傷。
溫馨提示：你知道冬天如何保健養(yǎng)生嗎？全身保健養(yǎng)生預(yù)防疾病的方法大家了解了吧，那就趕快加入保健的隊(duì)伍吧！
雖然氣溫回暖，但秋天的腳步卻在悄悄加快。今天是二十四節(jié)氣的白露，我省近幾天將進(jìn)入今年入秋以來難得的秋高氣爽的好天氣時(shí)段。
今天是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣―――白露。我國《月令七十二候集解》書中說：八月節(jié)，陰氣漸重，露凝而白也。意思是說，這時(shí)白天的氣溫雖然不是很低，但是夜間降溫較快，因此夜間的氣溫完全可使空氣中的水汽達(dá)到飽和，凝結(jié)成露，露珠晶瑩透亮，陽光下閃閃發(fā)光。
白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，在此要提醒大家的是，在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性；在很多地區(qū)內(nèi)，哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量而成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過咸。
據(jù)最新天氣預(yù)報(bào)，未來幾天我省的天氣依然比較好，以晴天間多云天氣為主，平均氣溫多在22-25℃，陜北的氣溫也在回升，可謂是入秋以來難得的秋高氣爽的好天氣，這是近郊游玩、爬山、休閑的好時(shí)光，大家不要錯(cuò)過機(jī)會(huì)，盡情享受吧。
