孩子長身體，哪些食物能起到增高作用呢？
哪些運(yùn)動(dòng)可以起到養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孩子長身體，哪些食物能起到增高作用呢？，供您參考，希望能夠幫助到大家。
孩子身高矮小父母煩惱多，身高矮小也會(huì)影響孩子的心理健康，身高矮小的孩子會(huì)出現(xiàn)自卑的心理，可見身高矮小會(huì)給孩子造成非常大的影響，多吃些含鈣的食物，能夠促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，有利于孩子身高增長，那么，哪些食物能起到增高作用呢？
多吃這幾種食物能增高
1、酸奶、牛奶：酸奶和牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，并且能改善孩子的免疫功能，提高孩子身體的抗病能力，酸奶中不僅含有鈣質(zhì)，而且含有豐富的益生菌，益生菌具有調(diào)理腸胃的作用，可以起到開胃助消化的作用。
2、含鈣食物：孩子身高矮小要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)和微量元素的攝入量，并且要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多讓孩子吃些含鈣的食物，能促進(jìn)身高增長，孩子長身高期間要注意飲食，營養(yǎng)合理均衡，增加各類營養(yǎng)的攝入量。
3、深綠色有葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，及時(shí)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)孩子身高增長，家長要注意避免孩子身體缺乏某種營養(yǎng)，孩子身體缺乏某些營養(yǎng)素，會(huì)出現(xiàn)身高不增的現(xiàn)象，而且還會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下。
孩子身高矮小煩惱多
孩子身高矮小會(huì)給父母帶來非常大的煩惱，而且也會(huì)影響孩子的心理健康，身高矮小會(huì)受到其他同學(xué)的欺負(fù)，而且會(huì)產(chǎn)生自卑的心理，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的心理健康，也會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)能力下降，身高矮小會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身心健康。
父母要及時(shí)采取措施，增加微量元素的攝入量，促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育，孩子身高矮小，可能是缺乏某些營養(yǎng)造成的，也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，平時(shí)父母要多鼓勵(lì)孩子到戶外鍛煉，孩子身高矮小會(huì)帶來很多煩惱，因此要及時(shí)尋求解決的方法。
同時(shí)，孩子多到戶外鍛煉，能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，而且能增強(qiáng)孩子身體的抗病能力，經(jīng)常打籃球或跳繩，有助于孩子身高增長，并且能改善孩子的免疫功能，能降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，孩子身高矮小造成的危害比較大因此要及時(shí)解決。
ys630.coM延伸閱讀
心臟是人身上最重要的器官，保護(hù)好心臟也是大家的首要任務(wù)，不少的老年人都會(huì)有一些心臟病、如心律不齊、心肌缺血等問題，那么，哪些食物起到保護(hù)心臟的作用呢?今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹，一起來了解下吧。
1.菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚：菠菜中含有葉酸，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。菠菜中含有大量的草酸，會(huì)阻礙鈣的吸收，制作的時(shí)候要用水焯一下。胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有保持血管暢通防止中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。做的時(shí)候胡蘿卜需用油炒，這樣能使脂溶性的維生素A真正被人體吸收。燕麥有大量的纖維素，可以軟化血管，對(duì)防治心臟病、保護(hù)心臟病很有利。鮐魚含有OMEGA—3脂肪酸、硒元素，能夠起到保護(hù)身體免受心臟病、癌癥的侵?jǐn)_。
2.黑木耳、豆腐、核桃、蘋果：黑木耳含有膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，具有獨(dú)特的止血和活血、疏通血管、防止血栓、縮短凝血時(shí)間的作用，對(duì)防治冠心病和心腦血管病十分有利。黑木耳還有軟便的作用，但是腹瀉者不宜食用。豆腐含有大豆異黃酮，能夠減少心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，還能夠降低膽固醇水平，還能夠維護(hù)心臟的健康。核桃含有不飽和脂肪，這對(duì)心臟有很大的保護(hù)作用。蘋果含有營養(yǎng)元素豐富，其中大量的抗氧化劑能夠防治心臟的動(dòng)脈硬化、減少膽固醇在血液中的含量。
哪些食物起到保護(hù)心臟的作用呢?菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚、黑木耳、豆腐、核桃、蘋果，這些食物都能夠起到保護(hù)心臟的作用，主要是因?yàn)楹械闹舅?、維生素等元素，天然養(yǎng)生專家說經(jīng)常食用這些食物對(duì)身體有保健的效果，對(duì)心臟有保護(hù)的效果。
現(xiàn)代人都希望自己有個(gè)好身材，尤其是對(duì)于愛美的女性來說，那么，走多久能起到減肥作用呢?一般來說，步行要達(dá)到一定的減肥效果，步伐一定要快(10分鐘超過1000步)，且持續(xù)時(shí)間一般每次超過45分鐘，一周三次，以確保這樣的步行，并在至少兩三個(gè)月才能達(dá)到一定的減肥效果。
快走雖是有氧運(yùn)動(dòng)，但開始確實(shí)以糖為主要消耗能源，大約20分鐘后，才會(huì)開始燃燒脂肪。消耗1千卡約需走30步，要消耗掉300千卡，則每天至少走1萬步以上。當(dāng)然，最關(guān)鍵還是在這期間必須要運(yùn)動(dòng)和飲食雙管齊下。
走路速度不同見效快慢不同
研究表明，不同的走法決定代謝速率及燃燒脂肪的量，平均成年人每天緩慢步行15分鐘，只燃燒9卡路里的熱量。平均成年人每天緩慢步行30分鐘，只燃燒25卡路里的熱量。每天中度步行15分鐘，可燃燒36卡路里的熱量。快步行走會(huì)增加卡路里的燃燒，每天快步步行30分鐘，可燃燒129卡路里的熱量。
所以，步行多久能減肥，還要看你走的速度?？觳阶叩脑?，一天半個(gè)小時(shí)就能有減肥的效果。
走路減肥需把握四個(gè)關(guān)鍵
1、訓(xùn)練強(qiáng)度
初學(xué)時(shí)，步行速度最好慢些，注意你的心律。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)來說，無論男女，每分鐘最佳訓(xùn)練脈搏應(yīng)是最大心律的75%80%。例如，30歲的人脈搏應(yīng)在143次/分-150次/分之間。若步行運(yùn)動(dòng)量過大，超過心律的規(guī)定值，應(yīng)立即降低步行速度和減少步行時(shí)間。
2、熱身活動(dòng)
最好先放松地緩步步行十分鐘，以充分熱身。步行是雙臂擺動(dòng)，雙肩旋轉(zhuǎn)，有意識(shí)地呼吸。熱身活動(dòng)應(yīng)稍稍出汗。
3、放松活動(dòng)
步行后，應(yīng)進(jìn)行放松活動(dòng)。隨后做腿部、胸部和背部伸展活動(dòng)至少7分鐘-10分鐘。
4、負(fù)重走路
負(fù)重走路可以增加熱量消耗，如背著背包走。不過，重量2公斤-3公斤即可，太重會(huì)導(dǎo)致背痛。背帶要寬，與背部接觸面的材質(zhì)透氣性要好。
在正常情況下寶寶四個(gè)月的時(shí)候就開始萌芽出第一顆牙齒，當(dāng)孩子長牙齒的時(shí)候牙齦會(huì)出現(xiàn)搔癢、流口水的情況，家長除了做好孩子衛(wèi)生工作外，也要加強(qiáng)飲食上的調(diào)理，這樣才可以讓孩子的牙齒變得更加的堅(jiān)固。
孩子長牙期間吃什么好？
1、補(bǔ)充礦物質(zhì)
我們?nèi)梭w的牙齒牙槽主要成分就是磷和鈣，只有擁有充足的鈣和磷才能夠擁有一口好的牙齒，食物中的鈣主要來自于乳制品和肉類，酸奶、配方奶粉、奶酪里面含鈣量非常多，同時(shí)容易被人體消化和吸收。另外海帶、黑木耳、黃豆、粗糧里面含有豐富的磷、鐵、鈣，能夠幫助牙齒的鈣化，另外為了能夠促進(jìn)鈣的吸收，家長也應(yīng)該多帶著孩子出去曬太陽，這樣可以促進(jìn)身體對(duì)維生素d的吸收。
2、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對(duì)于牙齒的形成、發(fā)育、萌出，具有非常重要的作用，所以應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、魚類、肉類、蛋類、豆類、干果類，不管是植物性的蛋白和動(dòng)物性的蛋白，都能夠有利于幫助牙齒的正常發(fā)育，如果蛋白質(zhì)攝入不足的話會(huì)讓寶寶的牙齒不整齊，牙周組織會(huì)發(fā)生病變，甚至?xí)霈F(xiàn)齲齒。
3、多補(bǔ)充維生素
孩子長牙齒期間多補(bǔ)充維生素也是非常關(guān)鍵的，因?yàn)殁}質(zhì)沉淀以及吸收都需要大量的維生素d、牙釉質(zhì)和骨膠的形成也需要大量的維生素b和維生素c.牙齦組織的健康需要大量的維生素c和維生素a,所以大量的補(bǔ)充維生素c對(duì)于牙齒的健康起著關(guān)鍵性的作用，維生素d和維生素a主要來源于動(dòng)物的肝臟、魚肝油、乳類等，另外新鮮的蔬菜和水果里面也含有豐富的維生素和纖維素，里面含有的纖維素，有利于按摩牙齦和清潔牙齒的功效。
長牙期間的營養(yǎng)食譜有哪些？
1、菜米糊
把米粉放入適量的清水來侵軟，然后攪拌成糊放在鍋里，用大火燒，大約八分鐘左右，把青菜、魚肉洗干凈后剁成泥在煮，最后放入調(diào)料味就可以了，魚肉里面含有豐富的鈣離子，有利于促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，另外也可以幫助寶寶大腦的發(fā)育。
2、豆腐蛋花羹
需要150克的雞蛋、南豆腐、骨湯等，把雞蛋打散、豆腐弄碎放在煮開的骨湯里面，先把豆腐放進(jìn)去，然后再撒入蛋花，最后撒入一些小蔥末、雞蛋和豆腐，里面含有豐富的鈣離子，而且容易下咽，特別適合于七個(gè)月左右的寶寶。
3、鮮蝦肉泥
需要50克的鮮蝦肉，一毫升香油，把鮮蝦肉洗干凈剁碎直接蒸，最后放調(diào)料味就可以了，里面含有豐富的鈣、磷、維生素a、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1,特別有利于牙齒的增長。
腦癱的孩子隨著成長發(fā)育，會(huì)逐漸的表現(xiàn)出一些癥狀，比如說孩子的姿勢(shì)比較異常，經(jīng)常出現(xiàn)剪刀樣的步態(tài)，另外孩子的反射也會(huì)出現(xiàn)異常，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)落后，有些比較嚴(yán)重的孩子的生長發(fā)育也會(huì)表現(xiàn)得比較落后，甚至?xí)?dǎo)致智力低下，孩子的語言功能有障礙等等，這對(duì)孩子的未來影響都比較大。
腦癱孩子長大后的表現(xiàn)
1.姿勢(shì)異常與肌張力異常及原始反射延遲消失有關(guān)，手指屈曲呈緊握拳狀。站立時(shí)足尖著地，行走時(shí)足跟著地，呈剪刀樣步態(tài)。
2.反射異常常表現(xiàn)為覓食、吸吮等原始反射延遲消失，擁抱等保護(hù)性反射減弱或延緩出現(xiàn)。但痙攣型寶寶深反射活躍或亢進(jìn)。
3.運(yùn)動(dòng)發(fā)育落后，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)能力低于同齡正常寶寶，運(yùn)動(dòng)自控能力差。輕者只是手、腳顯得不靈活或笨拙。嚴(yán)重的則不能抬頭、翻身、坐、站、走，四肢運(yùn)動(dòng)發(fā)育落后，自主運(yùn)動(dòng)困難，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、不對(duì)稱，出現(xiàn)異常運(yùn)動(dòng)模式和不自主運(yùn)動(dòng)等。
4.肌張力異常肌張力迅漸增高，手腳不自主的抽搐，牙關(guān)緊閉等。肌張力低下型者，往往是其他類型腦癱在某一年齡階段的一種過渡形式。
此外，還常有智力低下，視力、聽力、語言、情緒障礙等。
孩子腦癱長大后該怎么辦？
一、腦癱孩子的訓(xùn)練是給腦癱兒童不同的刺激，讓他們做出反應(yīng)，接受這種訓(xùn)練一定是單獨(dú)進(jìn)行的，訓(xùn)練能夠分散在不同的時(shí)間段，通過日常生活的進(jìn)行，訓(xùn)練時(shí)盡可能的讓孩子高興，一定不能勉強(qiáng)。初期干預(yù)的方式包含家庭使用方式及集體環(huán)境中使用的方式等。
二、腦癱孩子早期干預(yù)的行為領(lǐng)域包括大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)、語言、認(rèn)知能力及社會(huì)行為等。大運(yùn)動(dòng)指姿勢(shì)或全身的活動(dòng)，包括俯臥抬頭、坐、爬、站、走、跑等。精細(xì)運(yùn)動(dòng)主要指手和手指的動(dòng)作，包括抓握動(dòng)作、對(duì)指捏和一些簡單的手眼協(xié)調(diào)技巧。
三、腦癱孩子的教育，腦癱患兒的智力水平可以因?yàn)槟X損傷、運(yùn)動(dòng)受限、心理行為異常、并發(fā)癥以及社會(huì)因素而低于正常水平，因此，腦癱兒童的教育同樣提倡早期進(jìn)行。教育的目的是培養(yǎng)基本技巧和學(xué)習(xí)生活能力、良好的思想品德、較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，提高文化修養(yǎng)和知識(shí)水平。
四、腦癱孩子的語言訓(xùn)練包括面部表情、發(fā)音、說話及對(duì)語言的理解。認(rèn)知能力指適應(yīng)性行為，包括感知、擺弄物體、手眼的協(xié)調(diào)性、使用簡單的工具、解決簡單的問題等。社會(huì)行為指兒童的生活自理能力與他人交往的能力，包括自己會(huì)吃、喝、穿衣、脫衣、戴帽、脫帽、穿鞋、脫鞋、自己如廁等。
一項(xiàng)針對(duì)城市孩子上網(wǎng)時(shí)間的調(diào)查顯示，回答每天上網(wǎng)時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的青少年占31.8%!經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的艱苦學(xué)習(xí)，很多家長會(huì)讓孩子放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會(huì)選擇上網(wǎng)，有些孩子通宵達(dá)旦。專家提醒：熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮都會(huì)抑制生長激素分泌，從而影響長高。
通宵達(dá)旦上網(wǎng)會(huì)影響長高
中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒童內(nèi)分泌?？屏毫㈥柛苯淌诮忉專怨乓詠砻耖g就有“能睡的娃娃長個(gè)兒”的說法，這是有一定科學(xué)道理的。“因?yàn)槿梭w的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時(shí)，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降。”
她指出，如果寒假長期熬夜上網(wǎng)，勢(shì)必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人?！安坏岢缢?，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會(huì)抑制生長激素分泌，應(yīng)盡量避免?！彼硎?。
梁立陽介紹，遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及生活環(huán)境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均會(huì)影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高?！睂＜冶硎?。
發(fā)育停滯查查內(nèi)分泌
父母較為矮小、沒有遺傳優(yōu)勢(shì)的青少年兒童如何后天彌補(bǔ)“先天不足”?梁立陽指出，目前市場上增高廣告隨處可見，但無論是食品藥品、器械或手術(shù)，都效果甚微，有的甚至還會(huì)對(duì)身體帶來危害，所以應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)長高。
“確保營養(yǎng)是第一要素，尤其要對(duì)正在發(fā)育階段的孩子保證蛋白質(zhì)的足量攝入，豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能有效促進(jìn)長高，像魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品也能幫助增高?！彼榻B，鋅也是身體長高必需元素，多攝入易吸收的含鋅食物如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等，可預(yù)防因缺鋅造成的身材矮小。
其次，專家認(rèn)為，有選擇性的運(yùn)動(dòng)是刺激長高的另一大有效方法?！扒嗌倌陸?yīng)多參加跳繩、單杠、游泳和各種球類活動(dòng)，一次運(yùn)動(dòng)不小于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次?！彼f。
如果在保證睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等前提下，孩子依然發(fā)育停滯、大大落后于同齡人，專家建議父母帶孩子一起到內(nèi)分泌專科就醫(yī)，檢查診斷其是否屬于內(nèi)分泌問題并采取對(duì)癥治療。
在我們的生活中很多人都希望有一個(gè)高挑的身材，因?yàn)閭€(gè)子長的高高的不僅能夠給人一種精神的感覺，而且也是對(duì)自身身體發(fā)育的一種肯定，特別是在男女找對(duì)象期間個(gè)子也是很重要的一個(gè)考慮項(xiàng)目，特別是對(duì)于男孩子來說，身高是更加重要的，那么男孩子長高都有哪些方法呢?
青春期男孩長高有以下建議：
1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。
2、多睡覺。 保證充足的睡眠時(shí)長高的必須條件。
3、經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。
4、多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。
5、適當(dāng)?shù)耐?寇泉雅 按摩腿關(guān)節(jié)，促進(jìn)腿部骨骼的發(fā)育，起到自然長高的作用
步驟/方法：
1 要有規(guī)律的睡眠，最好能夠養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，一般可以在9到10點(diǎn)左右上床，最好能夠有8個(gè)小時(shí)的睡眠，男孩子也應(yīng)該選擇一些適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)，比如打打籃球，乒乓球之類的，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)人體骨骼的成長，有利于長高。
2 晚上睡覺之前不要看一些對(duì)心理不好的書籍或者影片之類的，比如暴力恐怖或者血腥的電影，更不要想在床上看一些色情的不健康書籍以及電影，否則會(huì)影響睡眠，長時(shí)間下去，不容易長高。
3 喝茶有很多的好處，但是事物有兩面性，睡覺之前和茶尤其是濃茶容易使人變得興奮，不容易入睡，自然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
注意事項(xiàng)
有好的睡眠加上適當(dāng)?shù)腻憻挷艜?huì)使男孩子長得更高，因此希望男孩子不要晚上為了打游戲不睡覺，應(yīng)該做出正確的選擇，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
對(duì)于正在長身體的孩子來說，你們適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳是有助于增高的，但是成年人來說，游泳一般是增加肺活量的。如果你們想要實(shí)現(xiàn)增高的效果，游泳不是最佳的運(yùn)動(dòng)方式，你們應(yīng)該采用跳繩以及跑步，打籃球的方式，這樣比較可以拉動(dòng)筋骨，這才可以讓你們身高增加的迅速。對(duì)于游泳是否能夠促進(jìn)長高的問題，建議你們可以來了解下文。
如果還在身體生長期，對(duì)你的身高絕對(duì)有幫助，因?yàn)橛斡臼且环N拉長運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過程中，一直對(duì)你的整個(gè)脊椎在拉長。 如果過了身體生長期了，就沒什么用了，但會(huì)校正脊椎彎曲不正等問題，也會(huì)校正青年彎腰駝背等問題。
游泳：因?yàn)樗畬?duì)肺部存在壓力，能提升對(duì)呼吸機(jī)能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學(xué)生增強(qiáng)肺活量的最佳方式。盡管寒假天氣冷，游泳不如暑假那么容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強(qiáng)調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷游才對(duì)提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離，來回反復(fù)游。
老實(shí)說，游泳對(duì)身高沒什么影響，如果你是女孩的話就更不建議你練(當(dāng)然，平時(shí)把它當(dāng)作娛樂項(xiàng)目也非常好)，我的同事就是標(biāo)準(zhǔn)的游泳身材，肩比男人的還寬還厚，和身體相當(dāng)不協(xié)調(diào)，平胸，從后面看能錯(cuò)當(dāng)男人了，如果你很在意有美麗勻稱的身材真的別去專業(yè)的練這個(gè)。如果你是男人，也許會(huì)練出很完美的體形吧。不過只是為了想增高，我覺得還是籃球一類的運(yùn)動(dòng)會(huì)更好些。
游泳是最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型，還能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動(dòng)。因此，游泳是一項(xiàng)很好的、可以終身進(jìn)行鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。
游泳時(shí)人體處于平臥姿勢(shì)，水對(duì)皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進(jìn)行爆發(fā)式用力，這些特點(diǎn)非常適合中老年人進(jìn)行鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又不容易因運(yùn)動(dòng)過于激烈而發(fā)生意外。
對(duì)于一些身高比較愛得的朋友來說，你們都想要長高一點(diǎn)，這時(shí)候可能有部分人認(rèn)為吃海馬燉田七可以有效的促進(jìn)骨骼發(fā)育，從而實(shí)現(xiàn)長高的目的，其實(shí)，你們的想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹ｑR是一種補(bǔ)腎壯陽的食物，并不能實(shí)現(xiàn)長高的效果，如果你們是成年人，想要長高是不太可能的，但是對(duì)于發(fā)育的孩子來說，你們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整自己的作息時(shí)間，都是有助于長身體的。
海馬屬一味中藥材具有補(bǔ)腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、止咳平喘等藥用功能，并沒有促進(jìn)長高的作用。如果你想長高，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
海馬是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能，尤其是男士服用效果更好。但是吃海馬是不能長個(gè)的。如果你的骨骼間隙閉合了，吃什么都不可能在長高了，你可以去醫(yī)院查一下你的骨骼間隙是否閉合。如果沒有閉合可以吃一些鈣片和加大運(yùn)動(dòng)量。多做拉伸運(yùn)動(dòng)會(huì)長高。一般發(fā)育完全的成年人。骨間隙閉和后都不可能在長高了。
身高和遺傳有很大關(guān)系，不過你現(xiàn)在正在發(fā)育期，那么只要你遵行下面所說的方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。海馬田七燉雞湯對(duì)長高有幫助。海馬是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能，。但是吃海馬是不能長個(gè)的。
要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于很多年輕人來說，都很后悔沒有在長個(gè)子的時(shí)候多努力運(yùn)動(dòng)、吃飯，導(dǎo)致成年后個(gè)子不高，但成年后再想長高就很難了，幾乎不能實(shí)現(xiàn)。所以家長們一定要在孩子青少年時(shí)期多注意，選擇一些能長個(gè)子的運(yùn)動(dòng)，那么打籃球能增高嗎？打籃球是一個(gè)很好的幫助長個(gè)子的運(yùn)動(dòng)，可每天鍛煉。
1、打籃球可以長高嗎
可以。青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉,增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質(zhì)的合成,促進(jìn)骨骼的健康生長,有利于身高增長?！暗且话闱橄略龈叩姆炔淮?父母的遺傳起著70%-75%的決定作用,如果父母身材都比較矮小,要想是孩子有理想的身高,除了積極的參加體育鍛煉外,還應(yīng)該注意營養(yǎng),保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高,在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段,幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇。因?yàn)楣趋烤€還未閉合是治療的最佳時(shí)期,取得的效果是最理想的。
雖然打籃球能促使長高,但是一定是在骨骺線未閉合的時(shí)候才管用,如果骨骺線已經(jīng)閉合,即使做再多的運(yùn)動(dòng),也沒有長高的可能性,這個(gè)時(shí)候要想達(dá)到理想的身高,就必須采取一定的治療方案才能達(dá)到理想效果。
2、打籃球的禁忌
不宜立即停下來:做完劇烈運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血液大多集中在肢體肌肉中,如果馬上停下來,肌肉收縮,血液迅速回流到心臟,大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況,人會(huì)因此出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
不宜立即大量喝水:運(yùn)動(dòng)后,人會(huì)流很多汗,如果一次性喝太多水,會(huì)使體內(nèi)的鹽分降低,從而導(dǎo)致鈉代謝失衡,發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。另外,大量喝水也會(huì)沖淡人的胃液,使人的胃腸功能減弱,引起食欲不振等癥狀。所以,為避免大量喝水帶來的危害,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)采用”多次少飲“的方法喝水。
不宜馬上洗冷水澡:出汗后,人會(huì)感到不適,想馬上洗澡換衣服,但這種做法是不對(duì)的,因?yàn)槌龊箷?huì)帶走身體的一部分熱量,由此皮膚溫度會(huì)降低,如果馬上洗冷水澡,很容易讓人著涼感冒,所以,運(yùn)動(dòng)后適宜先擦干汗液,等汗液不再流,再洗澡。
生活里面我們可以吃的水果種類非常多，不同的水果里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是有所差別的，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，就可以讓身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓身體也變得更加健康，身體上火的人吃一些潤喉去燥的水果就非常不錯(cuò)，下面就給大家介紹一下身體上火可以吃哪些水果?
西瓜
飲食若是不適當(dāng)，那么身體就很容易上火，這時(shí)我們就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴稀Ｒ驗(yàn)槲鞴蠈儆诤运?，從而可以清熱解暑，?duì)于降火的效果是很明顯的。體內(nèi)的火氣下降之后，那么食欲就會(huì)提高。但是心力衰竭和水腫病人是不能過量吃的。
香蕉
香蕉的植物纖維很豐富，從而可以預(yù)防便秘。它的作用很明顯，可以促使血壓變得更加穩(wěn)定，從而可以降火氣。對(duì)于皮膚疾病有很大的幫助，還能抵抗癌癥。但是空腹吃香蕉的話，對(duì)于心血管會(huì)造成傷害。身體很容易會(huì)出現(xiàn)乏力、麻木等癥狀，所以脾胃虛寒的人群最好不吃。腎臟病人也是需要忌口的，因?yàn)樗梢允咕植垦貉h(huán)減慢，從而代謝速度變慢。加重慢性腎炎。糖尿病人也不要食用，因?yàn)橄憬兜奶欠趾芏唷?/p>
蘋果
蘋果屬于寒涼性水果，從而可以生津除煩的作用，降低身體的膽固醇，可以預(yù)防動(dòng)脈的硬化，血管的健康很有保證。
橙子
橙子是性平水果，對(duì)于肝臟的效果很有用。對(duì)于產(chǎn)婦來說，這是極好的，可以幫助乳汁的排出。還有止痛的作用。并且橙子的維生素C很多，對(duì)于皮膚的細(xì)嫩有很大的幫助。
上面給大家介紹的就是哪些水果可以達(dá)到好的降火作用，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，以上這些水果就能起到很好的降火作用，還可以吃一些柿子，枇杷，梨子，橄欖，甘蔗等水果，這些水果也能達(dá)到很好的降火效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大家就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
有過性生活的成年人，不管男性還是女性，對(duì)男人的精子一定不會(huì)陌生，正常情況下，男人的精液是乳白色的，粘稠度比較適中，正常男人在過性生活的時(shí)候，都會(huì)射出很多精液來，有些夫妻在過性生活的時(shí)候，女方會(huì)把男方的精子吃掉，在很多人看來，男人的精子是很寶貴的東西，那么男人的精子有沒有消炎作用呢？
精子能起到消炎的作用嗎？
精液由精子和精漿組成，其中精子占10％，其余為精漿。它除了含有水、果糖、蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有多種酶類和無機(jī)鹽。精液中含有鋅元素。精液并沒有消炎效果。
目前盡管對(duì)精液可促進(jìn)女性健康問題還未得到全面、權(quán)威的肯定，但不少專家、學(xué)者在研究后指出，精液的保健作用不容忽視。
一是能抗菌消炎。德國醫(yī)學(xué)家在一次生物試驗(yàn)中意外發(fā)現(xiàn)，男性的精液里含有一種重要的抗菌質(zhì)----精液胞漿素。這種具有特殊功能的物質(zhì)，能像青霉素、鏈霉素和四環(huán)素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌及其他致病菌。有人對(duì)100位結(jié)婚30年以上、每周有1～2次和諧性生活的婦女做婦科檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中患陰道炎、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅占10%，發(fā)病率大大低于較少有正常性生活的婦女。究其原因，有正常和諧性生活的婦女，其生殖道內(nèi)經(jīng)常有丈夫的精液“光臨”，正是精液的抗菌消炎作用使這些婦女減少了生殖道感染的罹患率。
二是可抗擊癌腫。韓國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，精液可抗擊女性卵巢癌。他們將除去精子的精液中提取到的有效成分，分別注入到含有上皮卵巢癌細(xì)胞以及普通卵巢上皮細(xì)胞的培養(yǎng)液中。48小時(shí)以后，他們發(fā)現(xiàn)，卵巢癌細(xì)胞死亡率達(dá)到81%，而正常細(xì)胞僅有37%死亡。
精液胞漿素殺死細(xì)菌？
德國醫(yī)學(xué)家在一次生物試驗(yàn)中意外地發(fā)現(xiàn)，男性的精液里含有一種重要的抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質(zhì)，一旦進(jìn)入菌體細(xì)胞內(nèi)，就能阻止細(xì)菌核糖核酸的合成，核糖核酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)必不可少的生化物質(zhì)，它的合成受阻便使細(xì)菌無法生長。
