洋蔥干姜湯——祛風散寒提神醒腦
春季養(yǎng)生祛除寒毒。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供洋蔥干姜湯——祛風散寒提神醒腦，供您參考，希望能夠幫助到大家。
洋蔥干姜湯的味道是非常不錯的，我們許多的喝過洋蔥干姜湯的朋友們對于洋蔥干姜湯都是贊不絕口的，當然，洋蔥干姜湯不僅味道超級棒，并且洋蔥干姜湯的保健功效也是非常不錯的，那么大家知道洋蔥干姜湯的做法不?下面我們一起來看看洋蔥干姜湯的做法和保健功效與作用。
洋蔥干姜湯
我們有些朋友們對于洋蔥干姜湯的做法還不是非常的了解，其實洋蔥干姜湯的做法也不是非常復(fù)雜的，我們可以將干姜洗凈，切片;洋蔥吸進，切大塊;蔥白切段。鍋置火上，倒入清水煮沸，加入洋蔥、干姜、蔥白煮20分鐘，加紅糖攪拌融化，然后就可以食用了，但是我們大家一定要趁熱飲用，涼了以后就盡量不要喝了。
洋蔥干姜湯的功效與作用
洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。洋蔥干姜湯的功效和作用也是非常多的，日常生活中適當?shù)娘嬘靡恍┭笫[干姜湯，可以起到非常好的祛風散寒、提神醒腦的作用，尤其是在寒冷的冬季，我們大家經(jīng)常飲用一些洋蔥干姜湯，還能有效的預(yù)防和治療許多的風寒病癥。
上面我們詳細的了解了洋蔥干姜湯的做法和保健功效了，我們可以看出來，洋蔥干姜湯的做法也是比較簡單的，所以大家以后在生活中有時間了，經(jīng)常做著食用一些洋蔥干姜湯也是非常不錯的選擇，當然，洋蔥干姜湯的功效也是非常多的，尤其是對于一些風寒病癥的治療效果更是非常好的。
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生姜是一種很常見的調(diào)味料，雖然很小，但是不能沒有它，可以做姜湯，也可以做各種的菜肴哦，當你感冒發(fā)燒的時候不妨來一碗熱乎乎洋蔥生姜湯，具有醒腦提神的作用，而且還可以驅(qū)寒哦，來看看做法吧。
洋蔥生姜湯
洋蔥生姜湯所需材料
主要食材洋蔥、生姜、蔥白、紅糖
洋蔥生姜湯的做法
1、生姜洗凈，切片;洋蔥吸進，切大塊;蔥白切段。
2、鍋置火上，倒入清水煮沸，加入洋蔥、生姜、蔥白煮20分鐘，加紅糖攪拌融化，即可趁熱飲用。
洋蔥生姜湯的功效與作用
洋蔥中還有多糖類的豐乳醣，具有增進記憶力的好處，此外在患感冒的初期將洋蔥切塊，并和生姜湯一起煮，喝下湯汁，讓身體出汗，有退燒散寒的功效哦。補充蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵、磷。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。生姜可以解毒驅(qū)寒，同時還可以增強體質(zhì)，這樣的搭配方法可以醒腦提神，同時還可以群喊抗衰老的哦，適合很多的人群，特別是對于感染風寒啊或者是容易疲勞等人群來說是不錯的選擇。
洋蔥生姜湯具體的制作的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，如果你也想吃的話不妨自己動手吧，不僅營養(yǎng)豐富，而且還干凈衛(wèi)生哦，提神醒腦祛風散寒抗衰老，而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
很多人都喜歡吃洋蔥，小編也是其中的一個經(jīng)常吃洋蔥的話可以促進食欲，而且還可以有增強體質(zhì)的作用，洋蔥和生姜一起熬湯的話很適合秋冬季節(jié)抵抗風寒的作用，而且還可以醒腦提神哦，來看看洋蔥生姜湯的做法。
洋蔥生姜湯
洋蔥生姜湯所需材料
主要食材洋蔥、生姜、蔥白、紅糖
洋蔥生姜湯的做法
1、生姜洗凈，切片;洋蔥吸進，切大塊;蔥白切段。
2、鍋置火上，倒入清水煮沸，加入洋蔥、生姜、蔥白煮20分鐘，加紅糖攪拌融化，即可趁熱飲用。
洋蔥生姜湯的功效與作用
洋蔥中還有多糖類的豐乳醣，具有增進記憶力的好處，此外在患感冒的初期將洋蔥切塊，并和生姜湯一起煮，喝下湯汁，讓身體出汗，有退燒散寒的功效哦。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，而且還可以有清熱解毒的作用，這樣搭配熬湯的話可以有驅(qū)寒散熱，還可以提神醒腦呢，是不錯的治療風寒咳嗽感冒的首選湯品。
洋蔥生姜湯這道湯的做法大家學會了嗎，治療風寒咳嗽醒腦提神又解壓，而且口感很獨特哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素，補虛增強體質(zhì)，對身體健康是有很大幫助的。如果你也有風寒感冒的話不妨試試這樣的湯品。
相信我們大家在生活中是經(jīng)?？梢猿缘胶Ы獪?，當然，海帶姜湯的味道是很不錯的，并且食療價值是非常高的，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些海帶姜湯，對于幫助我們大家治療和緩解一些風寒癥狀效果也是非常好的，下面我們一起來看看。
海帶姜湯
海帶姜湯的做法:海帶入清水泡發(fā)，洗凈切條;夏枯草、白芷洗凈，煎取藥汁備用。將海帶、生姜、藥汁一起放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火再煮60分鐘即可，趁熱飲用，當然，海帶姜湯的味道也是非常不錯的，并且海帶姜湯中有許多的中藥材，所以海帶姜湯的藥用功效也是非常不錯的，我們再來看看海帶姜湯的保健功效。
海帶姜湯的功效與作用:海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌等功效。海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用，可有效地提高自身的御寒能力。生姜既能生吃，又能用醋、醬、糟、鹽、蜜加工食用，是居家必不可少的調(diào)味品，又是物美價廉、唾手可得的保健品。據(jù)研究，生姜含有姜醇等揮發(fā)油，對胃酸、胃液的分泌有雙向調(diào)節(jié)作用，可增進食欲，促使腸道蠕動，消除腸脹氣。姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。海帶姜湯此湯具有治療胃酸、祛風散寒的功效，尤其是在天氣比較嚴寒的時期，我們大家經(jīng)常食用一些海帶姜湯，對于幫助我們大家散寒的效果是非常好的，另外，脾胃不好的朋友們也是可以經(jīng)常食用一些海帶姜湯的。
我們上面已經(jīng)詳細的了解了海帶姜湯的做法了，我們可以知道海帶姜湯的做法并沒有大家想象中的那么復(fù)雜的，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些海帶姜湯的，既可以緩解風寒病癥，更是可以促進脾胃的健康的。
人有時候做一件事情時間長了，或者是腦力用的比較多了，就會產(chǎn)生頭昏腦脹的情況。這樣的情況下使用一些提神醒腦的產(chǎn)品來幫助腦部恢復(fù)健康是非常好的。有很多的產(chǎn)品能有提神醒腦的功效。適當?shù)氖褂檬菍ι眢w健康很有好處的。那么什么飲料提神醒腦呢？下面我們就來仔細的說一下。
? 在日常生活中，經(jīng)常會因疲勞而出現(xiàn)以下問題：體力透支、注意力不集中；反應(yīng)遲鈍、記憶力下降；習慣性的緊張與憂慮。而生理性疲勞是以身體中能量物質(zhì)的缺乏、能量代謝不足或障礙為基礎(chǔ)的。紅牛飲料正是通過加入?；撬?、賴氨酸、咖啡因等功能因子，在肌醇、煙酰胺（維生素ＰＰ）、維生素Ｂ６、維生素Ｂ１２等Ｂ族維生素的輔助下促使人體儲存的糖原和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，可迅速補充人們在工作、學習、生活等活動中造成的能量物質(zhì)流失，獲得“提神醒腦，補充體力”的抗疲勞功效。
紅牛各種功能因子更好的在人體新陳代謝中協(xié)同作用、互相配合，共同構(gòu)筑科學高效的抗疲勞體系。?；撬岷唾嚢彼岫际侨梭w必需的氨基酸。咖啡因（一罐紅?？Х纫虻暮肯喈斢谝槐莶瑁┦顾悸非逦?、敏銳，振奮情緒且使注意力較快集中，從而提高工作和學習效率，同時幫助消化，去除體內(nèi)殘存有害物質(zhì)。Ｂ族維生素是對抗現(xiàn)代緊張生活壓力的主要動力來源，它能幫助舒緩煩躁心緒，促進專注力和警覺性、改善精神狀態(tài)。
什么時候喝紅牛？
紅牛飲料消費者不分性別，男女均可飲用。紅牛功能飲料能幫助飲用者消除疲勞，補充體力，改善工作與生活狀態(tài)。在工作時，學習時，開會時，加班時，駕駛時，運動健身時，休閑娛樂時，出外游玩時，就餐時，您都可以喝紅牛來消除疲勞，補充能量，振奮精神，以充沛的體力去應(yīng)對工作與生活。對予強度比較大的運動或?qū)W習，建議最好在活動半小時前就飲用，而且冰鎮(zhèn)后（４－１０攝氏度）喝口味更佳。
即使在沒有疲勞的時候，隨時都可以喝上一兩罐，是人們?nèi)粘Ｑa充精力，保持精神好狀態(tài)時尚飲品。紅牛風靡全球，不僅產(chǎn)品本身滿足了當代人以旺盛精力應(yīng)付生活、工作壓力的需求，又迎合了人們以充沛的精力享受工作和學習，不斷“挑戰(zhàn)極限、突破自我”進取的生活態(tài)度。
? 以上介紹的這些飲料就能很好的回答什么飲料提神醒腦這個問題。在平常頭暈?zāi)X脹的時候，喝一些這樣的飲料，就能讓精神重新煥發(fā)。對于保健養(yǎng)生來說是非常好的。同時也要特別注意，盡量不要讓腦部出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況，這樣對于保健養(yǎng)生來說是非常好的。
現(xiàn)在總有這樣一群人，他們每天看起來無精打采，永遠都處于不清醒，要不就很困乏，這樣的狀態(tài)可是會嚴重的影響我們的學習、生活與工作的，一不小心犯了錯可就得不償失了，那么有什么方法可以幫助我們提神醒腦呢？
一、刺激
當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。
不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需，可能過不了多久，困意就會卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實困倦之意也就那么一兩個小時，過了這個時間點，也就沒那么困了。
二、喝茶
茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
當然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。
三、挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學習，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。
很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意。
四、站起來活動活動
當我們在運動的時候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對于不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時間，起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。也就是說，困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運動不僅不太現(xiàn)實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。
五、跟人說說話
困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己了解的或感興趣的事物時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。
六、按摩
按摩也是促進腦部運轉(zhuǎn)的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。
1、太陽穴
太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時候可以對此穴進行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。
2、風池穴
風池穴位于頸部，枕骨下的兩個凹陷處。經(jīng)常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。這對于長時間伏案工作的人是很有用處的。
方法
飲用咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作。
吃薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味?？跉馇逍?，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。
調(diào)節(jié)溫度
降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經(jīng)度過了瞌睡危險期。
涼水洗臉
如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。
巧用干花香氛
時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發(fā)起來。
去洗手間
如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。
適度運動
可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。
想心事
回憶一些刻骨 銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。但是關(guān)鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事。
吃什么
功能性飲料。
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬幔茄a充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
巧克力。
巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復(fù)精神。
芥末。
芥末屬于調(diào)味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經(jīng)的。如果非常困倦又不得不堅持，你只好出此下策，來點芥末刺激下神經(jīng)了。
綠茶
攝取過多的咖啡因會引起頭痛而導(dǎo)致精神不集中，綠茶則是解決這一問題的“良藥”。綠茶中不僅含有適量的咖啡因而且還含有氨基酸一種的茶氨酸，這具有提高神經(jīng)靈敏度以及提高注意力的效用。
蘋果
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對于人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)到清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就在于此。
橘子
吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。出門在外，如果不方便吃橘子，就直接買果汁，如橙汁、葡萄汁等，因為這些果汁里都含有鉀元素。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
麥片
纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
菠菜
菠菜是有名的“頭腦食品”，其富含葉黃素、葉酸和β-胡蘿卜素，有助于防止老年癡呆癥。神經(jīng)學家建議常人每周至少吃三次菠菜。
蘑菇
吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養(yǎng)更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預(yù)防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
全麥面包
麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復(fù)合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
藍莓
藍莓不僅味道可口而且富含抗酸化劑，有助于提高記憶力。據(jù)2010年的一項研究結(jié)果顯示，一個人連續(xù)2個月每天飲用藍莓汁后，他的記憶力測評分數(shù)比之前明顯提高。
香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
雞蛋
雞蛋中富含高度不飽和脂肪酸的DHA，適量的DHA有助于提高記憶力以及促進心情愉悅。
草莓
草莓是一個“提神果”，能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。夏天，人們好貪涼，這時及時喝點姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。
鮭魚
鮭魚中富含脂肪酸，具有促進腦細胞再生、減緩認知力下降、加強與記憶力有關(guān)的腦突觸功能的作用。另外，鮭魚的蛋白質(zhì)中含有提高注意力和維持靈敏度所必須的氨基酸。
洋蔥炒胡蘿卜是大家熟悉的一種食物，在平時我們很多人都愛吃這樣的食物，吃起來對我們健康是非常有幫助的，而且洋蔥炒胡蘿卜吃起來的味道也不錯，所以大家對洋蔥炒胡蘿卜是比較愛吃的，那么對洋蔥炒胡蘿卜來說，我們具體怎么吃比較好，一起看看吧。
洋蔥炒胡蘿卜的材料
洋蔥、胡蘿卜、鹽、調(diào)和油、雞精。
洋蔥炒胡蘿卜的做法
1、首先將洋蔥的外皮去除掉，隨后將之洗凈、切碎備用。
2、接著將胡蘿卜洗凈，將之切片備用。
3、這時開始熱鍋，等油熱了，就將胡蘿卜放入鍋中，進行煸炒。
4、等胡蘿卜快熟了，就加入洋蔥，一起進行翻炒。
5、等所有的食物都熟透了，就可以進行調(diào)味了，加入適量的鹽、雞精，翻炒入味之后，我們就可以開始吃了。
洋蔥炒胡蘿卜的食用功效
洋蔥炒胡蘿卜可以益肝明目、提神醒腦等等的作用。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以保護人的肝臟與視力，可以治療夜盲癥。洋蔥是具有一定的提神作用，從而幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時可以降低人體的血糖，給大腦提供熱能，對于糖尿病患者、神志萎頓患者都有很大的幫助。這道食譜利于我們的健康，還能保護好眼部健康。
我們選擇吃洋蔥炒胡蘿卜是不錯的，大家對洋蔥炒胡蘿卜這樣的食物都是比較愛吃的，在平時我們經(jīng)常吃可以幫助有效的促進健康，特別對我們保護好眼部健康是有好處的，同時吃洋蔥炒胡蘿卜還可以有效的降低血糖，對我們保護血管健康也有幫助。
在校學生、還有腦力勞動者，因為用腦思考較多，再加上或來自生活、或來自學習、或來自工作的方方面面的壓力，多種因素作用之下，很容易搞得頭昏腦漲。此時，擁有清醒的頭腦和清爽的神氣，就是此類人等的孜孜所求。那么，對于頭昏腦脹的人們，有什么方法可以提神醒腦呢?
1、苦咖啡
咖啡這基本是我么首先會想到的一種，沒有精神的時候都會來一杯咖啡，咖啡里面的咖啡因可以刺激神經(jīng)，讓我們的神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，因此適量喝咖啡可以提升醒腦。
2、茶或者茶飲料
其實喝茶能提神醒腦和喝咖啡的道理是類似的茶里面含有的咖啡堿同樣能起到刺激神經(jīng)的作用，這樣也會起到提神醒腦的作用，在沒有精神比較困乏的時候來一杯茶或者是茶飲料，就可以消除困倦，提起精神。
3、吃水果
其實吃水果也能起到提神醒腦的作用，這也是很多水果一些比較神奇的功效，例如蘋果、橘子、藍莓、草莓以及香蕉、葡萄柚、檸檬等等，都可以提升，其中香蕉還能為我們補充能量。
4、功能性飲料
市面上有很多功能性飲料，像紅牛、脈動、佳得樂等等，這些功能性飲料也是具有提升作用的，像紅牛里面含有的?；撬?，這是能為我們提供能量沒并且具有醒腦作用的，但是這種飲料不建議經(jīng)常喝。
5、薄荷糖
在困了倦了的時候嚼一塊薄荷糖，那立馬能提神，薄荷的功效我們都知道，薄荷糖的效果類似，那種味道就能刺激我們有精神，因此如果感覺沒有精神來一塊薄荷糖試試。
6、巧克力
很多人認為巧克力的主要作用就是提供能量，這也是很多愛美的美眉不常吃的原因，但是如果在加班的時候來一塊巧克力，不僅能補充能量，消除疲勞還能讓我們更加有精神。
7、全麥面包
我們的大腦需要碳水化合物提供能量，碳水化合物還能讓我們的情緒更加穩(wěn)定，全麥面包食物里面就含有碳水化合物，能提高情緒，還能抗憂郁。累了困了還一塊全麥面包吧!
莘莘學子，孜孜不倦，忙于學習，或演算題目，或做寫文章;或記誦詞句，時刻擁有神爽之氣和清醒的頭腦，那是再好不過的事情了!中醫(yī)，是中華文化的瑰寶。在其理論指引下，借用各類食物的特性，達成調(diào)解身體機能的目標，就是所謂的食療。那么，對于學生，很有幫助的提神醒腦的食物有哪些呢?
一、高三學生吃什么提神
1.麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
2.葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
3.香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
4.深海魚
深海魚等富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。大腦有上千億個神經(jīng)細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
5.巧克力
巧克力是高營養(yǎng)食品，當你感到饑餓，又沒有時間吃飯時，3-5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。吃巧克力既可解解饞,又可以幫機體補充一定的能量,提高機體興奮性,使機體不易疲勞。在你工作或?qū)W習出現(xiàn)疲勞的時候，那樣既可以犒勞一下自己，也可以起到提神作用。
二、5類食物幫助高三學生提神
堅果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活大腦的神經(jīng)反射活動，補充大腦營養(yǎng)，強健大腦系統(tǒng)，緩解由于長期腦力活動帶來的疲勞。
芹菜、香蕉、檸檬所富含的芬香劑和礦物質(zhì)鉀，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦的信息接受能力。考生在臨考前，可根據(jù)自身的實際情況酌情補進這些食品。
大腦的惟一能量來源就是葡萄糖。簡單地說，能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來源。主食吃進體內(nèi)，在較短的時間里就可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖。因此，我們主張考生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說早餐除了要吃雞蛋、牛奶，必須要吃主食的道理。因為每天上午是學生上課的主要時間，也是用腦的主要時間。
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