藍莓醬乳酪派——促進腸胃蠕動滋養(yǎng)肌膚
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的藍莓醬乳酪派——促進腸胃蠕動滋養(yǎng)肌膚，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
藍莓制作成各種小吃，在我們生活中是非常常見的了，我們是可以將藍莓制作成餅干、蛋糕或者是藍莓派等來食用，吃法不同，味道也是不一樣，今天小編要為大家推薦的是關于藍莓醬乳酪派對一種做法，下面就是一起來看看吧。
藍莓醬乳酪派
食材：低筋面粉100克、黃油40克、淡奶油60克、奶油奶酪100克、藍莓若干、砂糖50克、水、牛奶100克、雞蛋1個、檸檬汁5毫升
做法：
1、首先將黃油放在室內(nèi)，讓它慢慢的軟化，等軟化了之后將它放入低筋面粉內(nèi)，并加入一些砂糖。隨后就是進行均勻的攪拌，當它呈現(xiàn)出顆粒狀就可以了。
2、隨后加適量的清水，開始揉面團，隨后讓它醒十幾分鐘。
3、再進行搟面皮的時候，先將派盤上抹點油，隨后將面皮魚派盤緊緊的貼合在一起，隨后將多余的面皮切斷。用叉子在派皮上扎一些小孔，很好的讓它鼓起來。
4、隨后加入一些糖在奶油奶酪中，用打蛋器將它變得蓬松，再加入雞蛋接著打。
5、之后加入動物性奶油、牛奶、檸檬汁，繼續(xù)攪拌。
6、在奶酪中加入低筋面粉，隨后用刮刀攪拌均勻。
7、將乳酪放入派盤中，隨后放入烤箱中，溫度在175到180度之間，烤制時間半個小時。
8、這時將藍莓洗凈榨成果汁，隨后將它淋在烤好的乳酪上。就可以享用了。
藍莓醬乳酪派的功效
藍莓醬乳酪派這道甜品給人體帶來的好處：促進腸胃蠕動、滋養(yǎng)肌膚、促進血液循環(huán)等等的作用。藍莓可以緩解身體的疲勞狀態(tài)，現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，那么適當?shù)氖秤盟{莓，可以減輕自身的壓力。藍莓還能緩解過敏的癥狀，因為它可以保持細胞的柔韌性，從而增加了身體血液循環(huán)的速度，讓我們的細胞變得更加有活力，女性朋友經(jīng)常食用，可以讓肌膚變得更加光滑細膩。并且還能促進腸胃的蠕動速度，從而增加了人的食欲。
看了上面的介紹相信大家對于這種藍莓做法也是有了新的認識和了解了，大家是可以經(jīng)常的制作食用一些，而且制作的方法也是比較的簡單，多吃一些藍莓也是可以很好的補充我們身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。
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雞蛋減肥法——巧吃雞蛋能減肥，這個問題您有所了解過嗎？雞蛋給我們?nèi)梭w帶來的好處非常多，同樣也是我們在日常生活中十分常見的食材，能夠補充人體所需。尤其是在最近幾年對于愛美想要減肥的女性朋友而言，只要選對了吃法，對于我們的減肥也是有著非常大的幫助的。
雞蛋減肥原理
有關雞蛋減肥的原理一直以來都受到了非常大的爭議，很多朋友認為長期吃雞蛋一方面不能有效保證我們的健康，另外在減肥期間如果過多食用，對于我們減重而言沒有任何效果。對于并不了解的朋友而言，擁有這些想法也是十分正常的。但是也再次提醒大家：減肥需要顧忌的是營養(yǎng)均衡，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用，另外還可以保護血管防止硬化。
所需食材：
洋蔥3個，雞蛋3個。
制作方法：
1.洋蔥洗干凈去皮切絲。雞蛋打散，加鹽攪拌。
2.鍋中熱油，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起來待用。
3.鍋中倒入底油，油熱加一點姜片，和辣椒絲爆香一下，倒入洋蔥翻炒十來下，然后加鹽，雞精再翻炒幾下。
主要功效：
洋蔥的好處相信大家都知道，同樣也是我們生活中必不可少的調(diào)味佳品。加在食物中不僅味道好，同樣洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。另外如果您平時在生活中比較喜愛口味偏重的食物，導致體內(nèi)血糖過高，那么洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的減肥食品。
希望通過以上的“雞蛋減肥法——巧吃雞蛋能減肥”能夠讓您了解正確減肥的好處，同樣也能夠在新的一年里順利的瘦下來。誠然減肥不僅能夠恢復我們的自信，同樣也能保障我們的身體健康。因此在此也提醒各位采用極端減肥方式的朋友，多注意自己的健康，不要盲目追求體重下降的速度。
很多人都吃野菜，也懂得了一些天然的食物對于人體的好處。蕨菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，可以有促進腸胃蠕動的作用，你知道蕨菜如何食用比較好呢，一起來看看香菇炒蕨菜的具體做法吧。
香菇炒蕨菜的材料：
主料：蕨菜200克,香菇(干)30克,胡蘿卜50克,青椒30克
調(diào)料：植物油20克,醬油8克,大蔥5克,姜3克,料酒10克,鹽2克,淀粉(玉米)5克,味精2克
香菇炒蕨菜的做法：
1.將蕨菜擇洗干凈，放入沸水中焯一下，撈出瀝干，切成寸段;
2.香菇用溫水泡好，去蒂，洗凈，切成粗絲，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干;
3.胡蘿卜去皮，洗凈，切成小丁;
4.青椒去蒂和籽，洗凈，切成小丁;
5.蔥姜洗凈分別切末備用;
6.將料酒、醬油、水淀粉、鹽、味精放入小碗中，攪拌均勻，調(diào)制成汁備用
7.鍋中倒油燒熱，放入蔥末、姜末炒香;
8.放蕨菜、香菇絲、胡蘿卜丁、青椒丁同炒，澆入調(diào)好的汁，翻炒均勻即可。
蕨菜是一種最具保健美容功效的綠色健康蔬菜，它能有效改善膚質(zhì)，蕨菜的某些有效成分能擴張血管，降低血壓;所含粗纖維能促進胃腸蠕動，具有下氣通便的作用;其實這道菜除了美味外，食療價值也是一個亮點，經(jīng)常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠等癥狀。經(jīng)常吃的話可以有美容保健的作用，而且還可以減少便秘，對于降低血壓是不錯的選擇，而且還可以有緩解失眠和頭暈的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食材。
關于香菇炒蕨菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，促進腸胃蠕動降壓緩解失眠，而且還可以起到補血補氣的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨經(jīng)常食用，對身體健康是有很大幫助的。
在我們的生活中可以促進腸胃蠕動的食物是比較多的，比如酸奶以及蘋果西紅柿等食物，這些食物可以促進腸胃的蠕動主要是因為這些食物是酸性食物，可以促進胃酸的分泌，這樣就可以促進腸胃的蠕動了。其實，我們在生活中促進腸胃蠕動最好的方法是通過運動，因為運動可以提高腸胃的消化能力提高。
1.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。 乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
2.蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3.西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
4.橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
5.雞肫皮又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
文章詳細的為我們講述了促進腸胃蠕動的食物有哪些，相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應該都知道這些食物對于我們促進腸胃的蠕動是有很大幫助的。我們想要在生活中提高腸胃的蠕動，我們就需要嚴格控制自己的食物問題。
烏梅大家都知道吧，對于一些便秘有很好的緩解作用，可以促進腸胃的蠕動，梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。其實烏梅還有其他的的功效，下面就跟隨小編一起去看那一下烏梅的功效吧。
烏梅富含豐富的有機酸，對于改善肝臟機能有很大的作用，對于一些肝病患者是可以多多的食用的。
烏梅，又稱春梅，中醫(yī)認為，烏梅味酸，性溫，無毒，具有安心、除熱、下氣、祛痰、止渴調(diào)中、殺蟲的功效，治肢體痛、肺癆病。烏梅泡水喝能治傷寒煩熱、止吐瀉，與干姜一起制成丸子服用，止痢效果最好。
治病功效
1、治小兒頭瘡
取烏梅，燒末，用生油調(diào)涂即可。
2、治傷寒頭痛
胸中煩痛，取烏梅十四枚，鹽五合，加水一升，煎至半升，溫服含吐，吐后要避免風吹。
3、治心膽腹痛
取烏梅十四枚，加水五升，煮沸后，納大錢十四枚，煮水至二升半，分頓服下。
4、治大便不通
取烏梅十顆，湯水浸泡后去核，制成如棗大小的丸子，塞入肛門，一會兒便能通便。
5、治久痢不止
取烏梅二十個，加水一盞，煎至六分，分兩次服用。
6、治產(chǎn)后痢渴
取烏梅肉二十個，麥門冬十二分，加水一升，煮七合，緩緩飲下。
食療方
烏梅湯
材料：烏梅8粒，冰糖一些。
做法：用刀將烏梅切碎，然后放入鍋里，加水，用文火熬煮20分鐘后加入冰糖，熬到冰糖化開，攪拌均勻，待溫熱后服用。
功效：消腫殺蟲，斂肺澀腸，健脾開胃。
烏梅的宜食宜忌人群
宜食
適宜虛熱口渴，胃呆食少，胃酸缺乏(包括萎縮性胃炎胃酸過少者)，消化不良，慢性痢疾腸炎之人食用;適宜孕婦妊娠惡阻者食用;適宜膽道蛔蟲者食用。適宜夏季與砂糖煎水做成酸梅湯飲料以清涼解暑，生津止渴?！峨S息居飲食譜》：“梅，酸溫，溫膽生津，孕婦多嗜之。”《本草新編》：“烏梅止痢斷瘧，每有速效?！?/p>
忌食
感冒發(fā)熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶之人忌食;菌痢、腸炎的初期忌食。婦女正常月經(jīng)期以及懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后忌食之。
宜忌
有實邪者忌服。
《日華子本草》：“多啖傷骨，蝕脾胃，令人發(fā)熱。”《本草經(jīng)疏》：
“不宜多食，齒痛及病當發(fā)散者咸忌之?！薄兜门浔静荨罚骸隘懥〕跗鹫呓??！薄峨S息居飲食譜》：“多食損齒，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞積，脹滿，外感末清，女子天癸未行，及婦女經(jīng)期，產(chǎn)前產(chǎn)后，痧痘后并忌之?！薄端幤坊x》：“咳嗽初起，氣實喘促，胸脯痞悶，恐酸以束邪氣，戒之?！?/p>
禁忌
感冒發(fā)熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶之人忌食，菌痢、腸炎的初期忌食。婦女正常月經(jīng)期以及懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后忌食之。
酸梅湯
主料：烏梅50克，棗(干)10個，五味子10克，干山楂50克。
輔料：蟹黃50克。
調(diào)料：冰糖適量，水1500毫升。
做法
1.烏梅干、山楂干、大棗、薄荷洗凈，如果是大塊兒的冰糖要敲碎。
2.烏梅、山楂、大棗和五味子一起入鍋(不要用鐵鍋)，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中火，保持沸騰煮約30分鐘。
3.加入冰糖，再煮10分鐘左右，期間嘗嘗味道，調(diào)節(jié)冰糖的用量。
4.最后加入鮮薄荷，立即關火。(如果用干薄荷，再煮5分鐘)。
5.冷卻至室溫后，過濾出固體。
6.再次細細過濾，即可飲用。冷藏后或加冰飲用更佳。
對于烏梅的功效你是不是都掌握了呢?原來烏梅有那么多的治病功效呀，平時真的是太小看它了，平時可以自己在家里做烏梅湯喝，小編在這里提醒大家，烏梅還吃但是不可多食哦，一些有飲食禁忌的人也是要注意飲食烏梅，在相關專家的建議下食用。
如果自己的飲食不夠健康，在調(diào)整飲食方面，你最選擇哪一種呢？不妨選擇纖維質(zhì)含量高的食物，能夠促進心臟健康還能促進腸胃蠕動。什么是纖維質(zhì)食物呢？
我們或多或少都聽到或看到過關于飲食調(diào)整的建議。不過你是否想過，在眾多有益健康的物質(zhì)當中，如果你只能選擇一項加入飲食當中，你會添加哪一種物質(zhì)？
專家的建議是：纖維質(zhì)。這種物質(zhì)能夠促進你的心臟健康，幫助你的腸道蠕動。
纖維質(zhì)究竟是什么？
膳食纖維是來自于植物食品中的人體無法消化的物質(zhì)。膳食纖維分為兩類：非水溶性纖維以及水溶性纖維。水溶性纖維會像海綿一樣吸收水分，在人體消化的過程中形成膠體狀物質(zhì)。它能夠減慢消化過程，幫助你的身體吸收營養(yǎng)。
這也就是為何你在吃下高纖維的食品后會在更長的時間里具有飽足感的原因。水溶性纖維還能夠幫助你降低血液中的膽固醇含量，改善人體對血糖的調(diào)控能力。大部分水溶性纖維也被認為是益生元，這類物質(zhì)能夠成為你腸道內(nèi)有益細菌的食物。另一方面，非水溶性纖維則會加快食物通過人體的速率，促進消化。富含非水溶性纖維的飲食通常用來幫助減重或維持健康體重。這種物質(zhì)還能夠預防便秘，降低結(jié)腸癌的發(fā)生風險。
應該吃多少纖維質(zhì)才夠？
男性每天建議攝取30到38克纖維質(zhì)；女性建議每天攝取21到25克纖維質(zhì)。如果你購買的食品上具有成分表，你可以通過成分表來統(tǒng)計攝取的纖維質(zhì)多少。像蘋果、梨子、漿果和橘子等水果，還有球花甘藍、紅辣椒和甜馬鈴薯之類的蔬菜都是能夠提供纖維質(zhì)的健康食品。豆類、堅果和種子類食品也是不可忽略的纖維質(zhì)來源。
今天小編來給大家介紹一道粉絲蒸扇貝的美味佳肴，粉絲蒸扇貝是以扇貝胃主要食材烹制而成的一道家常美食菜。食材中用到的粉絲含有十分豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維以及各種礦物質(zhì)，而扇貝干制后更是被列入八珍之一，可見這道菜的營養(yǎng)價值有多高。下面小編就來給大家介紹一下這道菜的做法吧!
所需食材：我們需要事先買好扇貝5個、龍口粉絲30克，并準備好蒜末20克、姜2片、紅椒1/4個、料酒1湯匙(15ml)、白胡椒粉少許、生抽1湯匙(15ml)、糖1小匙(3克)、芝麻油10ml、植物油2湯匙(30ml)。
具體做法：材料準備好之后，我們需要先將扇貝肉剔除臟腸，洗凈備用，粉絲剪短一些用溫水泡軟備用，再將姜切絲，蒜瓣切成蒜蓉，紅椒切小丁備用;泡軟的粉絲瀝干多余水份，加少許芝麻油、白胡椒粉拌勻;然后把粉絲鋪在扇貝殼底部，扇貝肉放在粉絲上面。接下來將芝麻油加入炒鍋中燒熱，放入姜絲炒出香味后撈出姜絲不要，轉(zhuǎn)小火，加入料酒、生抽、湯、芝麻油、包胡椒粉和少許水拌勻煮開后關火盛出備用;然后再往鍋里倒入油(10ml)，燒至6成熱，放入一般的蒜蓉小火炸成金黃色，再加入剩下的一半生蒜蓉和紅椒碎拌勻，關火盛出。這時候我們可以將拌好的蒜蓉鋪在扇貝肉上，將拌好的蒜蓉鋪在扇貝肉上，再淋上步驟5里做好的調(diào)味汁，蒸鍋里倒水燒沸，將裝有扇貝的盤子放入蒸鍋里，最后再用大火蒸6分鐘后關火，將燒熱油(10ml)澆在蒸好的扇貝上即可。
養(yǎng)生功效：扇貝含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，人們在食用后，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。此外，粉絲中的膳食纖維和豐富的蛋白質(zhì)具有很好的健腦作用，經(jīng)常食用粉絲蒸扇貝可有效改善脾氣虛弱和食欲不振的癥狀，其富含的纖維素還可促進促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
結(jié)語：以上就是小編為大家總結(jié)的粉絲蒸扇貝的做法了，通過上文的詳細介紹，相信大家都知道如何烹制粉絲蒸扇貝了吧。日常生活中如有便秘、消化不良、脾氣虛弱、畏寒癥、四肢疲倦以及手腳冰涼的癥狀，不妨在家自行烹制一道粉絲蒸扇貝食用，幫助緩解和改善以上的種種不適。
黑豆作為我們常吃的一種豆類食物，吃起來對我們健康是有好處的，大家完全可以通過吃些黑豆來補充維生素以及微量元素，而且黑豆在烹飪的時候也會有比較多的方法，各種的吃法對我們健康都有好處，黑豆烏雞湯就是非常健康的一種吃法，那么如何烹飪比較好，一起看看吧。
黑豆烏雞湯的材料
黑豆，何首烏，烏雞，紅棗，生姜，鹽。
黑豆烏雞湯的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后再把烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用之后，我們就可以把黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用之后，我們再把何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片之后備用，及時加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜等食物，然后我們再改用中火繼續(xù)煲約3小時，加入精鹽適量之后，就可以出鍋開始吃了。
黑豆烏雞湯的食用功效
黑豆烏雞湯作為我們常吃的一種食物，可以通過吃這種食物來起到滋補的作用，是很推薦大家在平時去吃的，而且黑豆烏雞湯的藥用價值也很強，首先黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動，而且對于烏雞來說，這同樣是非常富有營養(yǎng)的一種食物，常吃就能起到增強身體素質(zhì)的作用，大家不應該錯過吃黑豆烏雞湯來滋補，對我們健康是有幫助的。
常吃黑豆烏雞湯是有助于我們健康的，大家可以通過吃些黑豆烏雞湯來增強身體素質(zhì)，這樣對我們健康會有好處，同時我們吃黑豆烏雞湯還能改善腸胃不適，對于解決便秘問題是有好處的，再加上黑豆烏雞湯可以幫助我們美容養(yǎng)顏，推薦女性多吃黑豆烏雞湯。
紅薯和胡蘿卜一起搭配的話可以有雙重保健的作用，含有的維生素和微量元素多，還有豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用，紅薯胡蘿卜牛奶是不錯的搭配方法，這樣的一道飲品起到了促進腸胃消化和吸收的作用，而且也可以有潤腸通便的效果，來看看它的制作。
紅薯胡蘿卜牛奶
食療功效:
潤肺益氣、促進腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發(fā)育
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、維生素、果膠、鈷、鋅、甘露醇、蛋白質(zhì)、鈣
適宜人群:
一般人群皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:
胃熱、濕熱氣滯者;南瓜是發(fā)物，所以吃中藥期間不要吃南瓜
胡蘿卜80克、南瓜50克、脫脂奶粉20克、溫開水200毫升、紅薯50克
紅薯胡蘿卜牛奶的做法
1、南瓜去皮，切塊蒸熟。
2、胡蘿卜和紅薯洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。
3、把準備好的所有材料放入攪拌機中，攪拌兩分鐘即可。
紅薯胡蘿卜牛奶的功效與作用
南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。而且經(jīng)常吃紅薯和胡蘿卜可以補氣血，所以這樣的一道養(yǎng)生飲品可以有潤肺補氣的作用，對于氣血不足，免疫力低的情況有幫助改善的作用，而且也可以有潤腸通便的功效。
紅薯胡蘿卜牛奶適合老奶人和孩子們吃，可以幫助消化和吸收，而且也可以有促進新陳代謝的作用，對于滋陰潤燥，保護肌膚來說有一定的好處，可以讓你補氣血，還能改善免疫力低的問題，所以說是很健康的養(yǎng)生食譜類型，可以經(jīng)常吃。
對于面食，這是我們大家都很熟悉的，在平時我們很多人都會用這樣做食物來作為知識吃，這樣對我們健康是也會有幫助的，能很好的促進健康，而蔥香手抓酥餅就是我們很常見的一種吃法，吃起來的味道也很不錯，那么蔥香手抓酥餅應該如何烹飪，一起看看吧。
蔥香手抓酥餅的材料
低筋面粉、蔥花、鹽、五香粉、植物油。
蔥香手抓酥餅的做法
首先我們就要把各種的材料都準備好，然后先把低筋面粉用筷子加開水攪拌成絮狀雪花塊，再加適量冷水揉成柔軟的面團(盡量軟，但不要沾手)，醒面20分鐘。將面團取適量搟成薄薄的面皮，均勻涂上植物油。面皮上撒上少許鹽，五香粉和切好的蔥花碎，均勻鋪開。然后用滾刀或刀在面皮上切出等寬的刀痕，但邊緣不要切斷。然后小心把面皮卷成圓柱狀，輕輕旋轉(zhuǎn)致緊并略微拉長。以螺旋狀旋轉(zhuǎn)將圓面柱盤起來。然后團成一團按扁。用搟面杖搟成圓餅狀。鍋里放入較多量的油，油燒熱后把面餅放入鍋內(nèi)煎，確定一面煎黃之后再煎另一面，否則經(jīng)常翻面煎出的顏色不好看，口感也不易焦脆。煎好的餅用廚房紙或紙巾包裹起來把油吸一下，然后趁熱挑打松散，就可以盛盤了。
蔥香手抓酥餅的食用功效
蔥香手抓酥餅吃起來的味道還是非常不錯的，也是我們很熟悉的一種家常食物，很多人都愛吃，而且我們不僅可以買著吃，實際上我們自己也是可以去進行烹飪的，這樣烹飪出的蔥香手抓酥餅味道非常不錯，而且我們吃蔥香手抓酥餅還能很好的增強身體素質(zhì)，首先吃蔥香手抓酥餅可以促進我們的血管健康，幫助改善三高問題，而且吃蔥香手抓酥餅還可以促進腸胃的蠕動，所以我們在平時就應該經(jīng)常去吃，養(yǎng)生效果還不錯，還能很好的補充營養(yǎng)。
蔥香手抓酥餅是很多人都愛吃的食物，常吃對我們健康是有幫助的，能夠很好的增強我們身體素質(zhì)，而且我們吃蔥香手抓酥餅是能夠有效促進腸胃健康的，對于血管也是有一定幫助的，所以我們可以把蔥香手抓酥餅作為主食去經(jīng)常吃，養(yǎng)生效果很好。
萵筍的營養(yǎng)價值是什么？萵筍是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一，葉同樣可食，且營養(yǎng)價值要高于莖。葉中維生素C含量是莖的4倍，胡蘿卜素含量為莖的近6倍，蛋白質(zhì)、糖、鐵等含量也都高于莖。那么下面就一起來了解一下萵筍的營養(yǎng)價值的具體內(nèi)容。
營養(yǎng)價值
1、開通疏利、消積下氣：萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2、利尿通乳：萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
3、強壯機體、防癌抗癌：萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。
4、寬腸通便：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。
5、萵筍含鉀量較高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進食欲，有助于抵御風濕性疾病和痛風。
南瓜白米粥無疑是一種營養(yǎng)美食，而且南瓜白米粥吃起來的味道也是非常不錯的，很多人都會愛吃南瓜白米粥，這對我們健康也會有幫助，所以在平時不少人都會愛吃些南瓜白米粥，對我們健康很有幫助，那么具體南瓜白米粥怎么烹飪，一起看看吧。
南瓜白米粥的材料
小南瓜1個，白米50克。
南瓜白米粥的做法
首先我們就要把南瓜和白米都準備好，然后先將白米洗凈，加5倍的水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬半個小時;把小南瓜去籽，去皮，切成小丁，這時候我們就可以把南瓜放入白米粥中煮10分鐘，使南瓜丁變軟;白米南瓜粥晾涼后，加入冰快，放入攪拌機攪拌，這樣對我們健康會有幫助，味道也是不錯的。
南瓜白米粥的食用功效
南瓜白米粥是非常美味的食物，而且在平時很多人都會愛吃，經(jīng)常吃南瓜白米粥對健康很有幫助，首先在南瓜白米粥中有大量的果膠，可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，同時還很適宜于胃病者。另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，這樣對我們的血管健康也是會有一定幫助的，能很好的解決掉一些不適情況，所以我們在平時就完全可以多吃，對于現(xiàn)代人來說還是非常有幫助的。
南瓜白米粥是大家熟悉的一種食物，很多人都愛吃南瓜白米粥，而且南瓜白米粥的營養(yǎng)價值也是同樣很豐富的，能幫助我們補充營養(yǎng)，首先可以促進腸胃健康，可以幫助預防便秘的情況，同時還可以吃南瓜白米粥來促進血管健康，我們不要錯過，很適合在早上吃。
人活著的每一天都離不開衣食住行，這是最基礎的物件，尤其是“食”，它關系到人的生死存亡。而要做好“食”這一方面，你最好能夠自己學做每一道菜。那么，下面就讓小編為大家介紹一下如何做好純味乳酪派這道菜。
2.21用手把黃油和面粉不斷搓勻像混好的玉米粉一樣
3.在面粉中加入水
4.揉成面團后放在案板上松弛15分鐘
5.把松好的面團搟成薄片然后將面片蓋在派盤上
6.用手輕壓到派盤上使其貼合
7.用搟面杖在派盤上滾過，把多余的面片搟斷
8.在派皮底部用叉子叉一些小孔，防止派皮烤的時候鼓起。制好的派皮先放一邊待用
純味乳酪派的詳細方法步驟已經(jīng)介紹完，相信你也基本上了解了。了解完必要的步驟，現(xiàn)在要做的就是實踐了。實踐出真知，相信真正的美食都是這樣出來的。
享受美味佳肴是我們生活的一部分，在平時我們不應該隨便在外面對付著吃飯，如果條件許可，還是自己在家里做飯比較好，畢竟這樣才可以保證衛(wèi)生，對健康有益，黃桃乳酪派的做法簡單，而且它還是很多營養(yǎng)專家都非常青睞的一道菜品。
2、奶油奶酪軟化后加入白砂糖隔熱水攪拌至白糖溶化，取出加入酸奶攪勻，加入蛋液攪勻，加入淀粉和奶粉攪拌均勻
3、使用6寸派盤
4、預熱烤箱170度，面團取出，搟皮圓片，鋪到派盤里，用手指輕輕按壓貼合，用叉子扎孔，不用叉太多，防止漏餡
5、放入攪拌好的內(nèi)餡，烤箱中層上下火烤30-35分鐘
6、黃桃去皮切片，放入淡鹽水中浸泡一下，防止氧化（黃桃罐頭省略此步驟）
7、取出放涼。切好的黃桃片沿著一個方向放滿一圈，中間用4片黃桃片卷成筒狀，這樣就完成啦，放入冰箱冷藏一下更好吃
黃桃乳酪派的做法簡單，自己下廚做飯更加省錢，而且還營養(yǎng)健康，趕緊學起來吧！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《藍莓醬乳酪派——促進腸胃蠕動滋養(yǎng)肌膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/changweiyangshengmijue/">腸胃養(yǎng)生秘訣”專題。
