涼拌豬心——緩解失眠補(bǔ)益心臟
補(bǔ)益養(yǎng)生人群。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“涼拌豬心——緩解失眠補(bǔ)益心臟”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在正值夏季，所以我們是會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岬臓顩r出現(xiàn)食欲不振的狀況，在這個(gè)時(shí)候我們就是適合食用一些涼拌菜肴，不僅是可以給我們帶來(lái)一些涼意，也是可以很好的滋補(bǔ)身體，涼拌豬心就是非常不錯(cuò)的一款菜肴，下面我們大家就是一起來(lái)學(xué)習(xí)這款菜肴怎么進(jìn)行制作吧。
涼拌豬心的做法
準(zhǔn)備材料：豬心、姜、蔥、香菜、料酒、酸棗仁、柏子仁、當(dāng)歸
做法：
1、首先將豬心在清水里面仔細(xì)的清洗干凈，還要進(jìn)行多次的沖洗，將上面的血水沖洗干凈。
2、豬心的腥味比較重，還要進(jìn)行去除，隨后將鍋中放入適量的清水，把豬心放進(jìn)去，還要加入姜、蔥、鹽、料酒、酸棗仁、柏子仁、當(dāng)歸等材料，大火熬煮。
3、等煮好之后，將之放入鍋中進(jìn)行放涼。
4、接著將豬心切成薄片，再將燉煮過(guò)的藥汁及香油淋上，就可以吃了。
涼拌豬心的功效
涼拌豬心可以緩解失眠、補(bǔ)益心臟等等的作用。豬心的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，若是經(jīng)常食用一，可以增加心肌營(yíng)養(yǎng)，從而很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)心肌的收縮力，是心臟的保護(hù)神，也是生命的保護(hù)神。若是壓力過(guò)大，也是可以食用的，可以緩解失眠的狀態(tài)。
大家在制作的時(shí)候是可以加入一些比較滋補(bǔ)的食材，像當(dāng)歸、枸杞等，這樣就會(huì)有更好的溫補(bǔ)效果，對(duì)于改善氣血不足也是有很好的作用，我們經(jīng)常食用一些是可以讓臉色更加的紅潤(rùn)，讓身體更加的健康。涼拌豬心做起來(lái)也是比較的簡(jiǎn)單，食材也是不復(fù)雜。
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豬心的吃法是有很多的，每一種吃法的制作都并不是太難，有一些人是炒豬心吃，有一些人則是涼拌著吃，特別是馬上就要夏天了，涼拌豬心再加上一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，可以說(shuō)是非常舒適的，但是對(duì)于涼拌豬心，一定要掌握到它的正確方法。
美食原料：
材料：豬心1個(gè)、姜2片、蔥2根、香菜少許 藥材：天麻30克、酸棗仁10克、柏子仁10克、當(dāng)歸5克。
調(diào)味料：料酒少許、鹽少許、香油1大匙。
美食做法：
1、 鍋內(nèi)加水適量，再加入豬心、姜、蔥、鹽、料酒、藥材，燉煮1小時(shí)。
2、 連同湯汁放冷后取出豬心，切成薄片，再將燉煮過(guò)的藥汁及香油淋上即可，食用時(shí)可搭配香菜。
美食功效：
幫助入眠，消除疲勞。豬心能補(bǔ)益心血，養(yǎng)心安神，有鎮(zhèn)靜及強(qiáng)心的作用；柏子仁性平、味甘，有養(yǎng)心凝神的功效；天麻性平、味甘，有鎮(zhèn)靜安神的功效；當(dāng)歸性溫、味甘微苦，補(bǔ)血活血，是失眠患者很好的食療。
飲食注意：
服用注意事項(xiàng)/腹瀉者或大便很稀者慎食；服用周數(shù)或天數(shù)/每周3次。盡管豬心吃起來(lái)味道可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的食療作用。同時(shí)制作方法簡(jiǎn)單，也非常多樣，很適合日常生活中進(jìn)行制作，但并不是所有人都適合吃辣炒豬心，也并不是所有的食物都可以和辣炒豬心這道菜一起食用。
生活中比較常見(jiàn)的食材是非常多的，豬心是其中的一種，可以烹飪成各種各樣的美食，用一些藥材可以和豬心搭配在一起，能夠具有不同的功效，比如豬心和蓮子相搭配，就能夠起到非常安神的效果，下面就多為您介紹幾種豬心燉什么治失眠。
豬心味甘性平，含蛋白質(zhì)19.1%，另含維生素B1、B2、C及煙酸，功能安神定驚，益心補(bǔ)血。蓮子性味甘、澀、平，歸脾、腎、心經(jīng)，含生物堿、蛋白質(zhì)、脂肪、多糖及微量元素，功能養(yǎng)心安神。酸棗仁性味甘、酸、平，歸肝、膽、心經(jīng)，用于虛煩不寐，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗，藥理試驗(yàn)證實(shí)有鎮(zhèn)靜、催眠作用，并對(duì)多種鎮(zhèn)靜催眠藥有明顯的協(xié)同作用。柏子仁性味甘平、歸心、腎、大腸經(jīng)，含少量揮發(fā)油和皂苷等，可寧心安神，主治失眠健忘，驚悸怔忡。
一、元蘑豬心煲
材料：水發(fā)黑木耳10克，水發(fā)元蘑300克，豬心一個(gè)
調(diào)味料：清湯，醬油，黃酒，鹽
做法：
1、豬心洗凈后對(duì)半切，放入沸水里汆透，撈出切小塊，元蘑洗凈，去柄，木耳洗凈備用。
2、清湯、黃酒倒入砂鍋里，加入豬心，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，燉到八成熟的時(shí)候，放入黑木耳、元蘑，加鹽、醬油，然后燉到元蘑熟即可。
功效：補(bǔ)氣安神，增強(qiáng)記憶力，但是感冒發(fā)燒者不宜食用。
二、龍實(shí)豬心煲
材料：豬心1個(gè)，芡實(shí)50克，龍眼肉15克
調(diào)味料：清湯，黃酒，鹽
做法：
1、豬心洗凈，切成兩半，放入沸水鍋里汆燙，撈出切小片，芡實(shí)和龍眼肉洗凈備用。
2、清湯倒入砂鍋里，放入豬心，加黃酒，大火燒開(kāi)，撈掉浮沫后，加入龍眼肉、芡實(shí)，繼續(xù)燉到豬心熟透后加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣安神，固腎澀精，強(qiáng)身健體。產(chǎn)婦、外感發(fā)熱、痰火食滯者不宜食用。
大家都知道，豬心是豬身體的五臟六腑之一的器官，常常被人們用來(lái)當(dāng)做食材，食用烹飪方法頗多。除了具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以補(bǔ)氣益心，強(qiáng)化心肌，治療失眠等。尤其是很多豬心湯對(duì)于長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好的患者具有一定的療效，本文就介紹幾種治療失眠的豬心湯。
靈芝燉豬心
材料：豬心500克、靈芝15克，姜、蔥、花椒、食鹽、白糖、麻油適量
做法：將靈芝洗凈，煎熬兩次，濾取藥汁。豬心洗凈放入藥汁內(nèi)，加入適量姜、蔥、花椒，用文火燉煮，豬心熟后，當(dāng)菜食用。
功效：主要用于心血虧虛，心悸心慌，煩躁易驚，失眠多夢(mèng)等。
桂圓燉豬心
材料：豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙
做法：將豬心剪開(kāi)，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。將桂圓剝皮，洗凈。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。
功效：此方能安神養(yǎng)心。
柏子仁燉豬心
材料：豬心1個(gè)、柏子仁15克
做法：將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨(dú)食服之。
功效：適用于心神不寧，神衰自汗，失眠健忘等癥。
蓮子燉豬心
材料：蓮子( 去心) 一兩， 豬心一個(gè)， 茯神一兩， 浮小麥一兩。
做法：將豬心、 藥材、 蓮子洗凈， 放入鍋內(nèi)， 加水隔水燉四、 五個(gè)鐘頭。 若放瓦煲內(nèi)煲， 下水四碗半慢火煲個(gè)半鐘頭便可。
功效:本方養(yǎng)心氣安心臟， 抑制神經(jīng)勿令興奮。 止淡汗、 化痰。 有心跳同時(shí)有失眠出汗痰多者最適宜。
豬心煨大棗
材料：豬心1個(gè)，大棗15克
做法：取豬心帶血剖開(kāi)，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之。
功效：可療治心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢(mèng)易醒等。
豆豉醬豬心
材料：豬心1～2個(gè)
做法：洗凈放鍋內(nèi)，加入香蔥、生姜、豆鼓、醬油、面醬、黃酒適量，加適量水，用小火燉熟后撈起切片，拌入鍋內(nèi)醬汁食用。
功效：有補(bǔ)心安神作用。適用于心血虧虛，心悸，憂(yōu)煩，產(chǎn)后驚悸
涼拌蕨菜粉是我們常吃的一道菜，這也是大家吃野菜的時(shí)候最常見(jiàn)的，吃了去對(duì)我們健康會(huì)有一定好處，能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時(shí)我們吃涼拌蕨菜粉還能很好的起到養(yǎng)生作用，因此推薦大家經(jīng)常吃，那么具體涼拌蕨菜粉如何烹飪比較好，一起看看吧。
涼拌蕨菜粉的材料
蕨菜500克、涼粉卷2條、指天椒10粒、香菜2棵、蒜4粒、姜3片、生抽4湯匙、醋2湯匙、鮮味汁1/2湯匙、麻油1茶匙、油辣子2湯匙、鹽1茶匙、花椒、干辣椒各1小把。
涼拌蕨菜粉的做法
1、首先將蕨菜用清水泡上10分鐘，隨后再用清水進(jìn)行清洗，隨后撈出瀝干，將之切成小段，備用。
2、這時(shí)將鍋內(nèi)放入適量的清水，大火煮沸，隨后將蕨菜放入，進(jìn)行焯水。隨之撈出，在繼續(xù)放入冷水中浸泡10分鐘。
3、隨后將涼粉卷切成相同大小的小段，擺入盤(pán)中。
4、將指天椒、蒜、蔥、香菜切碎，備用。
5、干辣椒、花椒備用。
6、隨后將蕨菜瀝干水份，并將指天椒、蒜、蔥、香菜倒入碗中，還要將生抽、醋、麻油、油辣子、鮮味汁進(jìn)行均勻的攪拌。
7、這時(shí)就可以熱鍋了，將香干辣椒、花椒進(jìn)行大火爆香。隨后淋在拌好的蕨菜上再拌勻，這時(shí)候就可以開(kāi)始吃了。
涼拌蕨菜粉的食用功效
涼拌蕨菜粉可以清腸排毒、緩解失眠、降低血壓等等功效。蕨菜味甘性寒，可以入藥，主要將體內(nèi)的毒素及時(shí)排出，從而保證了健康。還能潤(rùn)腸，從而預(yù)防了便秘。若是經(jīng)常食用的話(huà)，可降低人體的血壓，緩解頭暈失眠。讓人有一個(gè)更好的睡眠。蕨菜可以止瀉利尿，它所含的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而增加人的食欲感。這道食譜對(duì)我們預(yù)防很多疾病有幫助，特別可以解決一些身體不適問(wèn)題，所以推薦大家經(jīng)常吃這道菜，對(duì)大家健康養(yǎng)生有意義。
吃涼拌蕨菜粉對(duì)我們健康有一定好處，常吃可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時(shí)大家吃涼拌蕨菜粉還可以很好的促進(jìn)腸胃健康，同時(shí)吃涼拌蕨菜粉對(duì)解決失眠問(wèn)題也有幫助，是安神助眠的一個(gè)好選擇，能有效解決多種身體不適問(wèn)題，因此推薦大家去吃。
豬心有安神養(yǎng)心的功效，并且作為動(dòng)物內(nèi)臟，可以有效補(bǔ)鐵。現(xiàn)代人工作壓力和生活壓力巨大，熬夜等顛倒日夜休息的習(xí)慣容易影響晚上睡眠的質(zhì)量，睡不安穩(wěn)甚至是失眠。一個(gè)正常的成年人睡眠時(shí)間至少應(yīng)該有8小時(shí)，并且晚上11點(diǎn)之前是最佳的入睡時(shí)間，因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨2~3點(diǎn)，是身體機(jī)能自我修復(fù)的最好時(shí)間段。否則長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂等，還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、免疫力下降。如果有失眠多慮，則要及時(shí)調(diào)理，因此食療方面來(lái)看，豬心是不錯(cuò)的選擇。
為了加強(qiáng)治療失眠的效果，可以適當(dāng)輔助其他可以幫助睡眠的食物一起搭配食用，如蓮子、紅棗、百合、芡實(shí)、茯苓、酸棗等都具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效，可以適當(dāng)選擇作為失眠的食療。另外還可以適當(dāng)食用強(qiáng)身健體的食物，如黃豆、黑芝麻等，配合豬心、蓮子等一起食用，則可以多方面改善睡眠質(zhì)量。
豬心蓮子紅棗百合湯
材料：豬心兩個(gè)，干蓮子，干百合，新疆紅棗3個(gè)，枸杞少量
做法：
1、所有材料洗凈，豬心切片，蓮子、百合、枸杞提前用清水泡開(kāi)，紅棗對(duì)半切開(kāi)并且去核
2、把食材全部放入砂鍋中，水約漫過(guò)食材5~6倍
3、小火燉約2小時(shí)，放入適量的鹽即可。
吃法：每天可以在午飯后喝一碗。
建議：為了讓豬心湯能發(fā)揮最大的效果，可以適當(dāng)加入黃豆一起燉，除此以外可以偶爾食用芝麻糊、芝麻餅等配合治療。
豬的全身上下都是寶，無(wú)論是哪個(gè)部位都有養(yǎng)生的作用，豬心不僅含有很高的蛋白質(zhì)維生素，而且還能夠養(yǎng)心補(bǔ)血，安神定驚，所以說(shuō)很多人都使用豬心去治療失眠，但是要注意豬心治失眠應(yīng)該掌握到正確的吃法。
1、豬心燉柏子仁
豬心1個(gè)，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨(dú)食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠健忘等癥。
2、豬心煨大棗
豬心1個(gè)，大棗15克。取豬心帶血剖開(kāi)，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤涡募虏粚?，善驚易怒，坐臥不安，多夢(mèng)易醒等。
3、參歸燉豬心
黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無(wú)華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。
4、玉竹鹵豬心
玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開(kāi)，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
對(duì)于豬我想打擊應(yīng)該是在也熟悉不過(guò)的了吧？尤其是生活在一些鄉(xiāng)村的朋友們，豬就幾乎是家家戶(hù)戶(hù)都有的了。豬可算是全身是寶啊，豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是不容小覷的，豬肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)在還有一種湯名字就叫做豬骨湯，顧名思義主材料就是豬骨了，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美的湯。
其實(shí)豬心也是可以食用的，有人說(shuō)食用豬心可以治療心臟病，對(duì)于心臟病等等癥狀有一定的療效。那么這到底是不是真的呢？下面我就來(lái)告訴大家一下吃豬心能治心臟病嗎這個(gè)問(wèn)題的分析與答案吧，請(qǐng)大家聽(tīng)我一一道來(lái)。
自古即有以臟補(bǔ)臟以心補(bǔ)心的說(shuō)法，豬心能補(bǔ)心，治療心悸、心跳、怔忡。
臨床有關(guān)資料說(shuō)明，許多心臟疾患與心肌的活動(dòng)力正常與否有著密切的關(guān)系，因此，豬心雖不能完全改善心臟器質(zhì)性病變，但可以增強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，有利于功能性或神經(jīng)性心臟疾病的痊愈。
適用人群
1、適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢(mèng)之人、精神分裂癥、癲痛、癔病者食用；
2、豬心膽固醇含量偏高，高膽固醇血癥者應(yīng)忌食。
看了上面的文章相信大家對(duì)于吃豬心能治心臟病嗎這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在都應(yīng)該是很清楚的了吧？想必大家心里一定有了一個(gè)十分滿(mǎn)意的答案了。對(duì)于心臟病患者我們?cè)谄綍r(shí)都要進(jìn)行多多注意，盡量不要讓他們?cè)馐艽碳?，?dāng)然了，在飲食習(xí)慣等等方面也要有一定的注意。
嚴(yán)重失眠對(duì)心臟危害
1、嚴(yán)重失眠對(duì)心臟危害
無(wú)論是心臟病患者還是健康的人,如果經(jīng)常性的出現(xiàn)睡眠不好,對(duì)身體的危害是非常大的,因?yàn)?晚上睡覺(jué)的時(shí)候,身體可以很好的得到放松,臟器器官和身體其他組織,也可以得到很好的休養(yǎng),如果經(jīng)常性地出現(xiàn)失眠,很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,損傷腦部神經(jīng),甚至?xí)霈F(xiàn)心血供應(yīng)不足等病癥,而且還會(huì)讓身體感覺(jué)特別疲勞,還會(huì)影響正常的工作和生活。
我們都知道,如果經(jīng)常熬夜,身體一定會(huì)受到損害,尤其是對(duì)于患有心臟病的患者來(lái)說(shuō),如果經(jīng)常晚上睡不著覺(jué),會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差,身體的抵抗力和免疫力變低,疾病發(fā)作的幾率也會(huì)更大,一旦心臟病發(fā)作之后,沒(méi)有得到及時(shí)有效的治療,非常危險(xiǎn)的,尤其是病情比較嚴(yán)重的患者,一旦出現(xiàn)了心肌缺血嚴(yán)重,甚至?xí)?dǎo)致休克,昏迷,最嚴(yán)重的后果就是死亡。
作為心臟病患者,晚餐一定不要吃得太多,而且也不要在睡覺(jué)之前多喝水或者喝咖啡,更不要吸煙或者喝酒,這樣很容易造成身體神經(jīng)興奮過(guò)度,影響睡眠質(zhì)量,如果長(zhǎng)期如此,導(dǎo)致體力嚴(yán)重透支,身體素質(zhì)嚴(yán)重下降,后果是不敢設(shè)想的?；颊咂綍r(shí)一定要多注意身體的養(yǎng)護(hù),而且要經(jīng)常去正規(guī)的醫(yī)院復(fù)查,如果出現(xiàn)失眠的情況,還要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。
2、嚴(yán)重失眠怎么調(diào)節(jié)
一是閉目入靜。上床之后,半閉雙眼。此時(shí),雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作,但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降,既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意朦朧狀態(tài)。
二是身體放松。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過(guò)程更舒適,也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜。
很多時(shí)候,失眠是由心理因素造成的。所以,遇到這種情況,心理調(diào)節(jié)是解答長(zhǎng)期失眠如何治療這一問(wèn)題的首要答案。專(zhuān)家建議有這種失眠癥狀的患者,平時(shí)應(yīng)保持良好的睡眠規(guī)律,放松心情,入睡之前想一些當(dāng)天發(fā)生過(guò)的愉快的事情,就能在不知不覺(jué)中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3、緩解嚴(yán)重失眠的偏方
臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。
嚴(yán)重失眠的癥狀
入睡困難:輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著,翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少。
選擇性睡眠:有的失眠患者是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無(wú)精打采,夜間卻興奮不眠;看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說(shuō)什么也睡不著。
睡眠淺容易做夢(mèng):即病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒;還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。
睡眠感覺(jué)障礙:缺乏睡眠的真實(shí)感,許多失眠病人雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著,而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。
嚴(yán)重失眠的后果
無(wú)精力工作:現(xiàn)代都市白領(lǐng)工作壓力越來(lái)越大,因此晚間的睡眠是自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ),如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠癥狀,自然精力無(wú)法集中,影響工作和生活質(zhì)量。
誘發(fā)其他疾病:長(zhǎng)期失眠會(huì)造成身體功能紊亂,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降,抗病和康復(fù)疾病的能力低下;同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致抗原有疾病的能力下降,加重病情,造成嚴(yán)重后果。
自殺率提高:失眠人群出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、伴焦慮、抑郁等精神癥狀。此外,失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍,遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人,他們中的自殺率大大增加,近年來(lái),中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無(wú)減,成為家庭社會(huì)不安定的重要因素。
多發(fā)突發(fā)事故:司機(jī)、高空作業(yè)等人員如存在失眠的癥狀或者存在睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致在力量和精力方面存在缺陷,導(dǎo)致精力無(wú)法集中,這也是許多交通意外、高空作業(yè)事故高發(fā)的緣故之一。
導(dǎo)讀：豬心怎么吃能治療失眠多夢(mèng)？豬全身都是寶，每個(gè)部位都有不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，其中豬心就有安眠養(yǎng)神的作用。豬心怎么吃能治療失眠多夢(mèng)呢？
豬心怎么吃能治療失眠多夢(mèng)
1、豬心燉柏子仁
豬心1個(gè)，柏子仁15克。將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨(dú)食服之。適用于心神不寧，神衰自汗，失眠健忘等癥。
2、豬心煨大棗
豬心1個(gè)，大棗15克。取豬心帶血剖開(kāi)，納入大棗，置碗內(nèi)加水蒸煨至熟，服食之?？莎熤涡募虏粚帲企@易怒，坐臥不安，多夢(mèng)易醒等。
3、參歸燉豬心
黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈；再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無(wú)華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。
4、玉竹鹵豬心
玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、鹵汁各適量。將玉竹揀去雜質(zhì)加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開(kāi)，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生姜、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時(shí)撈出。鍋中倒入鹵汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩凈浮沫。再在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入精鹽、白糖、味精和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地涂在豬心里外即成?？煞?次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養(yǎng)血，安神寧心功效。適用于心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
5、豬心丹參山楂湯
豬心1個(gè)，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管栓塞有很好效果。
6、參芪蒸豬心
豬心一個(gè)，黨參30克，黃芪30克，同放大碗內(nèi)，加適量開(kāi)水、食鹽，置鍋內(nèi)隔水蒸熟，可吃豬心和黨參并喝湯。有補(bǔ)氣止汗安神作用。適用于汗多，心慌，氣虛失眠。
7、豬心棗仁湯
豬心1個(gè)，獲神15克，酸棗仁15克，遠(yuǎn)志6克。將豬心剖開(kāi)洗凈，茯神、棗仁、遠(yuǎn)志一起放入紗布袋內(nèi)，與豬心一起放入沙鍋加水，先用武火燒沸，打去浮沫，改用文火，燉至豬心爛熟，去藥袋，加調(diào)料即成，喝湯吃心。此湯能補(bǔ)血養(yǎng)心，益肝寧神。用于陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速，心悸失眠。
8、豆豉醬豬心
豬心1～2個(gè)，洗凈放鍋內(nèi)，加入香蔥、生姜、豆鼓、醬油、面醬、黃酒適量，加適量水，用小火燉熟后撈起切片，拌入鍋內(nèi)醬汁食用。有補(bǔ)心安神作用。適用于心血虧虛，心悸，憂(yōu)煩，產(chǎn)后驚悸抽風(fēng)等癥。
失眠多夢(mèng)是困擾很多人的問(wèn)題，常常起床后還沉浸在夢(mèng)里，頭腦昏沉，沒(méi)有精神，小編也有同樣的煩惱，不過(guò)，這也不是沒(méi)辦法調(diào)理，日常生活中多進(jìn)食一些有安神作用的食物，堅(jiān)持下來(lái)也能治療失眠多夢(mèng)，除了豬心，還有哪些食物有安神的效果呢？
六種安眠的食物
1、燕麥
和櫻桃一樣，燕麥粥含有豐富的褪黑激素，這種荷爾蒙能夠調(diào)整日常睡眠規(guī)律，幫助睡眠。另外，燕麥粥有豐富的碳水化合物，會(huì)使人更容易昏昏欲睡。
2、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
3、萵筍
萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。
4、大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
5、香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離失眠多夢(mèng)的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離失眠多夢(mèng)癥狀，促進(jìn)睡眠。
6、食醋
白天勞累過(guò)度的人，會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠，可以取一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。服用過(guò)后再靜心閉目，不久便會(huì)入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。
失眠多夢(mèng)不用驚慌，只要注意飲食和作息規(guī)律，完全可以調(diào)理的。
炎熱的夏季能吃上一口涼拌菜真的是一種享受，頓時(shí)讓人有種清爽的感覺(jué)，涼拌豬心就是一種不錯(cuò)的選擇，雖然做法相對(duì)其他的涼菜麻煩一些，但是口感非常好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，適合諸多人食用。
一、涼拌豬心的做法
1.石花泡發(fā)，清洗干凈瀝干水。
2.豬心剖開(kāi)，把血塊掏出來(lái)，清洗干凈。
3.杏鮑菇洗凈切絲。
4.鍋里加水，豬心切成四塊，放老姜，花椒，料酒，鹽煮熟。
5.洗凈小米辣，蒜，嫩姜。
6.把小米辣，蒜，嫩姜剁細(xì)。
7.豆豉剁細(xì)。
8.蔥切末。
9.豬心煮好，撈起來(lái)，沖涼。
10.豬心切薄片。
11.鍋里加清水。
12.水燒開(kāi)。
13.杏鮑菇焯熟，撈起來(lái)。
14.石花焯熟，撈起來(lái)。
15.杏鮑菇和石花沖涼。
16.瀝干水的杏鮑菇，石花和豬心放在一個(gè)容器里。
17.油燒熱。
18.把剁好的，姜，蒜，辣椒放進(jìn)去。
19.把豆豉放進(jìn)去，炒香。
20.把炒香的調(diào)料放進(jìn)豬心盆里，加孜然油潑辣子，（孜然油潑辣子是我自己做的，以前有菜譜。）花椒粉，醬油，醋，味精，蔥拌勻。
21.裝盤(pán)，可以吃了。
二、豬心的挑選和保存
1、豬心的挑選
新鮮的豬心，心肌為紅或淡紅色，脂肪為乳白色或微帶紅色，心肌結(jié)實(shí)而有彈性，無(wú)異味。
變質(zhì)的豬心，心肌為紅褐色，脂肪微綠有味，心肌無(wú)彈性，組織松軟。心的上部有結(jié)節(jié)、腫塊、顏色不正，有斑點(diǎn)或心外表有絨毛樣包膜粘連。
2、豬心的保存
一般來(lái)說(shuō)，新鮮的豬心不宜長(zhǎng)時(shí)間保存，必須要1-2天內(nèi)食用完畢。
如果需要長(zhǎng)時(shí)間保存，那么就需要先把豬心洗干凈，然后切片、絲或者塊，接著加入少許紹酒調(diào)拌均勻，用保鮮膜包裹成小包裝，放冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保存。
洋蔥這樣的蔬菜我們都知道是很有營(yíng)養(yǎng)的了，不過(guò)由于味道是比較特別的了，很多人就不喜歡吃洋蔥了，其實(shí)我們把洋蔥和肉類(lèi)食物搭配在一起烹飪是很美味的了，洋蔥和豬心就是很好的一種搭配了，下面就讓我們看看這道美味的洋蔥炒豬心是怎么烹飪而成的吧。
洋蔥炒豬心的材料
豬心、洋蔥、姜絲、油、鹽、十三香、芝麻油、生抽、白糖、酒。
洋蔥炒豬心的做法
1、將豬心洗凈后切片，用十三香、芝麻油、生抽、白糖腌約半小時(shí)后放入姜絲。
2、將洋蔥洗凈切絲。
3、燒熱鍋后在鍋中倒入油，把洋蔥炒香后盛起來(lái)。
4、用大火爆炒豬心，倒入少許酒并蓋上鍋蓋燜上一兩分鐘。
5、打開(kāi)鍋蓋將炒好的洋蔥倒入，翻炒均勻后加鹽調(diào)味即可。
洋蔥炒豬心的功效
盡管洋蔥炒豬心這道菜中只有洋蔥和豬心兩種食材，但卻有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、殺菌抗癌方面都有著較好的作用。豬心性平、味甘，具有較好的安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血的作用，有助于保護(hù)骨骼、維持正常新陳代謝和心肌正常功能。多種維生素成分，則可以起到明目、緩解疲勞、提高活性的作用。洋蔥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，常吃就可以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，而且最重要的就是洋蔥的殺菌消毒功效了，經(jīng)常的吃是可以幫助我們排毒的了，并且可以刺激我們的胃部，起到很強(qiáng)的促進(jìn)消化作用。
在看了我們上面的介紹之后，朋友們對(duì)于這道美味的洋蔥炒豬心做法一定了解了吧，不知道大家有沒(méi)有學(xué)會(huì)了呢，可以發(fā)現(xiàn)這道洋蔥炒豬心的食用功效是極為出色的了，經(jīng)常的吃洋蔥炒豬心可以有效幫助我們緩解疲勞，還可以促進(jìn)消化。
桂圓豬心湯是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)養(yǎng)生食物，在平時(shí)如果我們可以經(jīng)常的去吃這種食物，那么對(duì)我們健康自然是有幫助的，能夠很好的起到養(yǎng)生作用，對(duì)于健康也是有幫助的，那么具體桂圓豬心湯要如何進(jìn)行烹飪，這是很多人的疑問(wèn)，一起看看桂圓豬心湯的情況。
桂圓豬心湯的材料
豬心、桂圓、姜、胡椒、紹酒、鹽。
桂圓豬心湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后先將豬心剖開(kāi)，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片，之后選擇將豬心氽水、過(guò)涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水，這時(shí)候就可以轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味之后，我們就可以開(kāi)始吃了。
桂圓豬心湯的食用功效
桂圓豬心湯是滋補(bǔ)效果很強(qiáng)的一種養(yǎng)生食物，在平時(shí)不少人都對(duì)這種食物愛(ài)吃，吃起來(lái)對(duì)我們健康還是有一定幫助的，大家可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，首先吃桂圓豬心湯的滋補(bǔ)效果很強(qiáng)，有很好的補(bǔ)虛，安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血的功效，可以很好地預(yù)防各種心臟方面的疾病，多喝豬心湯可以保護(hù)好我們的健康，對(duì)于我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生還是非常有好處的，同時(shí)豬心中的蛋白質(zhì)成分對(duì)于更新人體組織、提供生命活動(dòng)能量、調(diào)節(jié)器官活性、促進(jìn)酶的催化作用、維持機(jī)體新陳代謝和提高免疫力方面都有著較好的作用，大家在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持吃桂圓豬心湯。
桂圓豬心湯是非常好的一種滋補(bǔ)食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是非常有意義的，在平時(shí)如果我們可以堅(jiān)持去吃這種食物，那么自然對(duì)我們健康是有幫助的，能很好的起到養(yǎng)生作用，特別可以幫助我們保護(hù)心臟健康，同時(shí)還可以有效預(yù)防疾病產(chǎn)生。
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