熬夜的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“熬夜的注意事項(xiàng)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
熬夜的注意事項(xiàng)
1、熬夜要注意科學(xué)飲食
平時(shí)飲食應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物。它們不僅參予新陳代謝,提供能量,保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞,對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。
對(duì)抗熬夜造成的眼睛疲勞,建議攝入能提高眼睛對(duì)昏暗光線適應(yīng)能力的富含維生素A的食物。此外,為了減低機(jī)能的絮亂而造成抵抗力下降等狀況,也可適量攝入富含維生素C的食物。
2、熬夜要注意定時(shí)飲水
熬夜身體會(huì)很缺水,水是人體最需要的物質(zhì),經(jīng)常熬夜的人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣,每天飲水4-6杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào),表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會(huì)影響健康。
3、生病不宜進(jìn)行熬夜
很多職場(chǎng)中人仗著年富力強(qiáng),對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,即使熬夜時(shí)仍聽(tīng)之任之,強(qiáng)忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當(dāng)身體患病時(shí),應(yīng)早些到醫(yī)院診治,盡快恢復(fù)身體健康,切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
4、熬夜要拒食“垃圾”食品
很多熬夜一族身邊都會(huì)放一些方便面、薯片等垃圾食品,餓了的時(shí)候順手拿來(lái)充饑。但是這類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。
盡管現(xiàn)在很多方便面等都號(hào)稱不是油炸的,但多少都會(huì)含有食用油,如果放置的時(shí)間長(zhǎng)了,油脂就會(huì)被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過(guò)氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面,會(huì)給你帶來(lái)意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。
5、熬夜不要抽煙喝酒
香煙中的尼古丁會(huì)讓血管收縮,血液循環(huán)減慢,讓干燥、老化提早報(bào)到,臉部線條自然下垂,毛孔撐大。身體內(nèi)的酒精含量超標(biāo)時(shí),會(huì)造成身體浮腫。而熬夜當(dāng)中的人,體質(zhì)相對(duì)白天有所下降,抽煙喝酒對(duì)身體的傷害將更大。
經(jīng)常熬夜吃什么好
1、胡蘿卜
長(zhǎng)時(shí)間熬夜不單單只會(huì)使人的身體出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象,也會(huì)使人的眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感,從而導(dǎo)致視力減弱,嚴(yán)重的還會(huì)患上眼部炎癥。想要保健眼部,緩解眼部疲勞,可以食用胡蘿卜。
適量的食用胡蘿卜可以對(duì)眼睛進(jìn)行舒緩工作,不但可以提高視力,而且還可以放松眼部的疲勞,因?yàn)樗械木S生素A就具有這樣的作用。除了食用這種食物之外,大家還有食用其他含有維生素A的食物也是可以的。
2、香蕉
香蕉是較為常見(jiàn)的水果,它不單單是人們減肥佳品,也是對(duì)抗疲勞的食物。其實(shí)這種水果本身含有一種特殊的物質(zhì)——醣分,它是人體活力的來(lái)源,簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)可以在較短的時(shí)間內(nèi)使人的精神變好,同時(shí)也可以提高免疫力,降低患病率。
有人說(shuō)這種水果只要吃一兩個(gè)你就會(huì)出現(xiàn)飽腹感,不易被人體消化吸收,其實(shí)人剛開(kāi)始吃它的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種感覺(jué),但過(guò)段時(shí)間這種感覺(jué)就會(huì)慢慢消失掉。對(duì)于香蕉的優(yōu)勢(shì)就是可以很快的被人體吸收,容易轉(zhuǎn)換成身體所需要的能量。
經(jīng)常熬夜的危害有哪些
1、毀容變丑
根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告,一周以內(nèi),每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來(lái)嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%,長(zhǎng)斑的上漲了13%。
2、脫發(fā)斑禿
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā),俗稱“鬼剃頭”。造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂,也可造成斑禿。
3、突發(fā)性耳聾
本來(lái)好好的,突然就聽(tīng)不到了,這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足,會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng),一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
4、傷害眼睛
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題,甚至使人患上干眼癥;長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累,還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,導(dǎo)致視力驟降。
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冬天是一個(gè)寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們是需要注意保暖的，而且要注意飲食均衡，不能吃生冷的食物，要多吃蔬菜以及水果來(lái)補(bǔ)充身體的維生素以及提高腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。冬天的時(shí)候，我們應(yīng)該要吃一些溫性的食物暖胃，可以暖身以及御寒?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解冬天的注意事項(xiàng)有哪些吧。
冬季飲食注意事項(xiàng)
1、食物要足量，能量應(yīng)平衡。
冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設(shè)施，雖然在室外活動(dòng)倍感寒冷，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，室內(nèi)沒(méi)有集中供暖設(shè)施，室內(nèi)室外溫度一個(gè)樣，甚至室內(nèi)還比室外冷，人體對(duì)能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。
動(dòng)物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強(qiáng)身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應(yīng)該有3兩-半斤的動(dòng)物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經(jīng)常變換種類。
2、少食生冷，多喝粥湯。
冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時(shí)，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式，這樣更易保存食物營(yíng)養(yǎng)，有利健康。
3、多吃蔬果，強(qiáng)體抗病。
冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補(bǔ)充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
4、適量補(bǔ)充，點(diǎn)到為止。
冬季寒冷，日照時(shí)間縮短，人們的戶外活動(dòng)減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節(jié)豐富，容易出現(xiàn)一些維生素和礦物質(zhì)的攝入不足。因此，可以選擇營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，補(bǔ)充膳食中的不足，如維生素C、維生素D等。但是不應(yīng)該作為營(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源，原則是適量、不過(guò)量!
酸奶主要是利用牛奶發(fā)酵出來(lái)的一種奶制品，而且酸奶的制作方法相對(duì)來(lái)說(shuō)較為簡(jiǎn)單，所以在家自制酸奶也成為了一種必然趨勢(shì)。而在自制酸奶之前，一定要去超市或者網(wǎng)上購(gòu)買酸奶菌種，這樣才能夠讓牛奶有效發(fā)酵成酸奶。與此同時(shí)制作酸奶的時(shí)候，還要注意以下方面才能夠制作酸奶成功。
自制酸奶注意事項(xiàng)
1、收到酸奶菌種后請(qǐng)放到冰箱冷凍層保存。
2、制作酸奶最好選擇瞬間超高溫滅菌UHT純牛奶。
3、加菌粉時(shí)要邊灑邊攪拌，一定要攪拌均勻。
4、做酸奶的重點(diǎn)是衛(wèi)生，須用洗潔精和溫?zé)崴逑此崮虣C(jī)內(nèi)膽，清水沖干凈，不能有殘留，專用百潔布擦拭，不能有油。
5、每升牛奶加50g糖，可以先加也可以后加，不能用廚房里散放的糖，可能會(huì)被污染。
6、酸奶不是發(fā)酵時(shí)間越長(zhǎng)越好，用益菌加發(fā)酵酸奶的最佳時(shí)間是室溫26℃的前提下，酸奶機(jī)加熱牛奶至到42℃，持續(xù)保溫發(fā)酵6小時(shí)，這時(shí)的益生菌活力最高;
7、用常溫牛奶做酸奶，在室溫26℃的情況下8小時(shí)完成發(fā)酵。
8、用冰箱里面取出來(lái)的牛奶做酸奶時(shí)，需要比正常情況延長(zhǎng)4小時(shí)。
9、室溫低于20℃時(shí)發(fā)酵酸奶需蓋棉服保溫。
10、酸奶發(fā)酵好以后要立即放進(jìn)冰箱冷藏保存，否則還會(huì)持續(xù)發(fā)酵。
11、能分辨牛奶好壞的菌才是好菌。益菌加酸奶菌種能夠敏銳感知牛奶中的雜菌、抗生素等微小變化，從而分辨牛奶的質(zhì)量?jī)?yōu)劣。
12、巴氏鮮奶盡管從各方面證實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分較好，但由于現(xiàn)實(shí)的生產(chǎn)運(yùn)輸儲(chǔ)存條件所限，它的穩(wěn)定性很差，也就是說(shuō)，你可能用這一批的巴氏滅菌牛奶做成了酸奶，但下一批又做不成酸奶了。
13、制作酸奶過(guò)程中請(qǐng)勿經(jīng)常揭蓋偷看，否則空氣進(jìn)去后會(huì)影響發(fā)酵。
14、當(dāng)發(fā)酵溫度低于36°時(shí)，益生菌不能激活，發(fā)酵緩慢。當(dāng)牛奶溫度高于45°時(shí)，不能加菌種，菌種會(huì)被殺死。
我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)吃核桃對(duì)于我們的大腦發(fā)育有著很大的幫助，因此在我們的生活中經(jīng)常會(huì)看到許多的準(zhǔn)媽媽們?cè)谌焉锲诘臅r(shí)候吃大量的核桃，特別是將要高考的學(xué)子們，核桃更是不離口。但是許多的人發(fā)現(xiàn)，自己整天吃核桃對(duì)自己的健康并沒(méi)有什么幫助，甚至還出現(xiàn)了上火等情況，那么這是什么樣的情況呢？下面我們就請(qǐng)相關(guān)的專家為我們介紹吃核桃注意事項(xiàng)有哪些？
1、核桃仁要吃得適量
核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化，一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊?/p>
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3、應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
4、上火、腹瀉的人不宜吃
中醫(yī)上講，核桃仁性溫，火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
5、核桃仁不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之，多食生痰動(dòng)火，以防加重病情。
6、核桃仁不宜與酒同食據(jù)宋、馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂胰市詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃仁共食，亦可致病。
7、食用核桃仁時(shí)忌飲濃茶
因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的蛋白質(zhì)與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會(huì)與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃仁忌飲濃茶。
8、糖尿病患者忌多食核桃仁
核桃仁中含油脂高，但它可降低膽固醇，所以可預(yù)防動(dòng)脈硬化。而糖尿病患者是由于糖代謝紊亂所致，在飲食上要忌食含高脂肪、高糖類食物，吃含油脂高的核桃仁會(huì)使糖尿病病情加重，所以糖尿病患者須注意飲食，盡管核桃仁不屬于含糖類高的食物但仍不宜多吃。
以上幾點(diǎn)就是吃核桃注意事項(xiàng)，通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣健康科學(xué)的食用核桃已經(jīng)有了非常大的認(rèn)識(shí)了。核桃是非常好的食物，但是過(guò)量的食用還是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的傷害。我們因此在日常生活中一定要注意，看到盲目食用核桃的一定要?jiǎng)窠?，這樣才是健康的生活方式。
干貝也就是我們通常所說(shuō)的扇貝，是一種非常常見(jiàn)的海產(chǎn)品，經(jīng)常吃干貝，對(duì)于我們的健康是非常有好處的。不過(guò)大家知道嗎，干貝食用的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)呢?
干貝食用注意事項(xiàng)
1、干貝不能和香腸一起吃
干貝中含有豐富的胺類物質(zhì)，而香腸中含有亞硝鹽，這兩種食物一起食用的話，會(huì)生成有毒的亞硝胺，影響人的健康。
2、干貝不能多吃
干貝所含有的蛋白質(zhì)含量比較高，如果吃多了會(huì)引起皮疹。另外，干貝中含有谷氨酸鈉，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)生成有毒的物質(zhì)，影響人體細(xì)胞的正常代謝。
3、一般人群都可以食用
一般人群都是可以食用干貝的，不過(guò)對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱、食欲不振的患者，最好少吃或者盡量不要干貝，以免影響身體健康。
4、兒童少吃干貝
兒童、痛風(fēng)病患者最好不要吃干貝。
推薦小食譜——西蘭花拌干貝
需要準(zhǔn)備的材料：
白蘿卜半根、西蘭花半朵、干貝10粒，食用油、味精、水淀粉、蔥、姜、料酒等調(diào)味料各適量
具體的做法：
1、將干貝放在溫水中，加入適量料酒泡發(fā)片刻;
2、將泡發(fā)好的干貝切成合適粗細(xì)的絲;
3、將干貝放在蘿卜上放入鍋中隔水蒸熟;
4、將西蘭花放在開(kāi)水中焯一下;
5、將蒸好的干貝、蘿卜放入碗中，加入西蘭花;
6、將淀粉、蒸蘿卜的汁等做成調(diào)味汁澆在碗中即可。
以上就是干貝的食用注意事項(xiàng)以及西蘭花拌干貝的做法，大家不妨在日常膳食中注意適當(dāng)吃一些干貝，對(duì)我們的健康是有益處的。
腎炎的飲食注意事項(xiàng)
1、腎炎不宜吃的食物
1.1、蘋果
蘋果含維生素C較多,食用后一部分可以代謝為草酸,草酸可以加重泌尿系結(jié)石患者的病情,所以忌多食。橘子性涼,味甘酸?；寄I結(jié)石和尿路結(jié)石以及膀胱結(jié)石的人,都不宜食,這是因?yàn)殚僮又泻罅康木S生素C,其代謝產(chǎn)物容易與體內(nèi)代謝的鈣離子結(jié)合形成結(jié)石,從而加重病情。
1.2、香蕉
香蕉,香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,香甜可口。但因其含有較多鈉鹽,而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),使癥狀加重。另外,香蕉還具有潤(rùn)腸的作用,有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。
1.3、木瓜
木瓜性溫,味甘酸?！峨S息居飲食譜》中曾經(jīng)指出:“木瓜多食患淋,以酸收太過(guò)也?！薄侗静萸笳妗愤€認(rèn)為:“木瓜,酸澀而溫,止屬收斂之品。”患有尿路感當(dāng)?shù)娜?中醫(yī)則屬于“淋證”范疇。根據(jù)宜忌原則,忌吃酸澀收斂性質(zhì)的食物,而木瓜尤為酸澀收斂的食物,所以應(yīng)當(dāng)忌食。
1.4、石榴
腎炎患者最好不要吃石榴,因?yàn)槭袷且环N溫澀的食物,吃這種水果對(duì)腎臟不利。腎臟是我們身體的一個(gè)主要的排泄廢物以及毒素的器官,吃水果的時(shí)候千萬(wàn)不要亂來(lái),否則容易導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重,使得我們腎臟長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),這樣對(duì)腎臟極其不利。
1.5、蛋
腎炎病人不宜吃蛋。因發(fā)病期間腎臟功能和新陳代謝作用都明顯下降,尿量減少,體內(nèi)有的毒素也不能全部排出體外。此時(shí)如果再吃蛋,必然會(huì)增加蛋的代謝產(chǎn)物——尿素,這樣就會(huì)有更多的尿素積聚在體內(nèi),使病情加重。
2、腎炎的飲食禁忌
2.1、患者在飲食上應(yīng)該忌硬食及油炸的食物
對(duì)于腎病患者來(lái)講,應(yīng)該在飲食上多加注意,禁止吃一些比較硬的食物,在飲食上應(yīng)該多疑面食為主,因?yàn)楹芏嗟哪I病患者,由于腎病會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃腸的消化出現(xiàn)問(wèn)題,如果飲食不當(dāng)很容易造成生命危險(xiǎn)。
2.2、患者在食用肉時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎
患者在食用肉時(shí),應(yīng)該謹(jǐn)慎,雖然一般患者體內(nèi)都缺乏蛋白質(zhì),而肉類是補(bǔ)充蛋白最好的食物,但是對(duì)于患者在食用肉類時(shí),應(yīng)該謹(jǐn)慎,禁止食用牛、羊肉、狗肉,這些肉中的蛋白含量相對(duì)比較少,對(duì)于病情較重的患者,如果飲食不當(dāng),很容易造成嚴(yán)重的后果。
2.3、患者飲食應(yīng)該清淡，忌辛辣刺激性食物
對(duì)于腎病患者,在飲食上應(yīng)該盡量的清淡,少吃或不吃刺激性的食物,因?yàn)檫@些刺激性的食物不僅會(huì)使加加重腎臟的負(fù)擔(dān),而且還會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)膜血管的滲血。
腎炎是日常一種比較常見(jiàn)的腎臟病,腎炎患者除了注意日常的飲食禁忌外，還要做好腎臟的保健工作。那么腎臟保健的方法有哪些？下面就為您介紹。
腎臟的日常保健方法
1、慎重用藥
日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對(duì)腎臟損害小的藥物,盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,切記記行亂服藥,應(yīng)該說(shuō)不管是什么藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那么就盡量不要服藥了。
2、控制血壓
特別是老年人的腎動(dòng)脈的內(nèi)膜容易增厚,而血壓過(guò)高就會(huì)使得病變發(fā)展得更快一點(diǎn)。因此平時(shí)要注意按時(shí)服藥。平時(shí)還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減重,這樣才更有利于身體健康。
3、多喝水
水是最好的保養(yǎng)品之一,特別是對(duì)腎臟健康也會(huì)有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,可以幫助廢物更好的排出去,對(duì)促進(jìn)整個(gè)腎臟健康都有一定的幫助。
4、防止尿路感染
比如說(shuō)男人的前列腺增生,女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的,而尿路感染也是引起腎臟損害的一個(gè)最大的原因之一。一般認(rèn)為如果經(jīng)常憋尿或者不注意私處的清潔的話,更容易引起尿路感染,也更容易造成肝臟方面的損傷。
5、注意科學(xué)的飲食習(xí)慣
日常要注意減少食鹽的攝入,減少高脂食物的攝入,減少刺激性食物的攝入,減少過(guò)多的蛋白質(zhì)的攝入,特別是盡量要減少一些動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。要注意日常的均衡飲食。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃幯a(bǔ)腎功效的食物,這樣更有利于腎臟方面的健康。
6、注意多休息不要熬夜
熬夜傷身,其中中醫(yī)認(rèn)為過(guò)了十一點(diǎn)之后就是腎臟的排毒時(shí)間了。此時(shí)如果不休息的話,就會(huì)影響到腎臟的正常排毒因此影響了身體健康。所以平時(shí)盡量注意良好的起居習(xí)慣,這樣更有利于身體健康。
7、戒煙戒酒
不抽煙,不喝酒,盡量避免酗酒都是養(yǎng)腎護(hù)腎的不二法則。
8、有病要及時(shí)的治
身體上有個(gè)什么疾病的就要馬上治療,比如說(shuō)喉嚨痛,扁桃腺等有炎癥的時(shí)候都應(yīng)該注意馬上治療,否則容易誘發(fā)腎臟方面的疾病。
相信大家都知道魔芋是很好的減肥食品，但是不少人會(huì)覺(jué)得它沒(méi)有味道，不好吃。但其實(shí)只要花點(diǎn)心思，巧用魔芋搭配食材，就可以做出營(yíng)養(yǎng)又美味的減肥食譜了。可是對(duì)于魔芋減肥，還是有一些注意事項(xiàng)的，那么究竟魔芋是如何減肥的呢？有什么注意事項(xiàng)呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下吧。
魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國(guó)體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨(dú)特的功能，而且具有非常強(qiáng)大的功效，屬于低熱量食品，仿佛魔芋生來(lái)就是為了減肥人士服務(wù)似的。
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量；葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對(duì)人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預(yù)防肥胖。
魔芋——健康營(yíng)養(yǎng)的減肥食品
魔芋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含淀粉35%，蛋白質(zhì)3%，以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質(zhì)，還含有人類所需要的魔芋多糖(即葡萄甘露聚糖)達(dá)45%以上。每百克魔芋精粉中含蛋白質(zhì)4、6毫克，脂肪0、1毫克，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其中葡萄甘露聚糖含量達(dá)744毫克。從營(yíng)養(yǎng)成分上看，魔芋是一種低熱能、低蛋白、低脂肪、高膳食纖維的食品。
魔芋具有排毒、通便、降脂、減肥、防癌等功效，是一種健康減肥食品。
魔芋的主要成分為膳食纖維，即葡萄甘露聚糖，食后不在胃內(nèi)消化，直接進(jìn)入腸道，可以起到“清道夫”的作用，將體內(nèi)毒素排出，同時(shí)可以防止脂肪的吸收。葡萄甘露聚糖具有強(qiáng)大的膨脹力和黏韌度，膨脹系數(shù)可達(dá)原體積的80～100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃，即給人以飽腹感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達(dá)到減肥健美的目的。
使用魔芋做減肥菜的一些注意事項(xiàng)
魔芋的禁忌就是不能在冰箱冷凍室冷凍。
需要提醒大家的是，雖然食用高纖維低熱量的魔芋有種種的好處，但仍需注意其烹調(diào)方式，若添加過(guò)多的油脂以及糖鹽，則無(wú)法達(dá)到低熱量的效果。
在魔芋的加工過(guò)程中，反復(fù)的過(guò)濾浸泡，會(huì)使得一些礦物質(zhì)、維生素流失，且魔芋本身除可溶性膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)缺乏。將魔芋搭配其他食物，特別是富含礦物質(zhì)和維生素的蔬菜一并食用，是既能提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又不失減肥健身功效的食用方式。
還有一點(diǎn)必須注意的是，為了符合大眾的口味，有的魔芋產(chǎn)品如果凍中添加了各種口味的糖類和色素，所含的熱量較高，食之無(wú)法達(dá)到減肥目的。
通過(guò)上面文章的介紹，相信大家對(duì)于魔芋減肥法已經(jīng)有了大概的了解了吧？魔芋，相對(duì)于很多減肥產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的減肥食品。但是大家在食用的時(shí)候，一定要多加注意，這樣才可以減少其他情況的發(fā)生，達(dá)到理想的減肥效果。
本文導(dǎo)讀：冬至后進(jìn)入 “數(shù)九寒天”，意味著一年中最冷的階段要到來(lái)了。為達(dá)到御寒保暖的目的，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)。
1、適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等
蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來(lái)，而碳水化合物所含能量?jī)H有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會(huì)增強(qiáng)。需要注意的是，要增加的是富含蛋白質(zhì)的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時(shí)，每天吃肉量最好控制在2兩以下。
2、吃飯前喝碗熱粥或熱湯
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺(jué)中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。
3、零食首選堅(jiān)果
堅(jiān)果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季節(jié)的應(yīng)季食品。堅(jiān)果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。因此，天冷的時(shí)候，不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。需要提醒的是，堅(jiān)果最好選原味的，且每天吃的量別超過(guò)一小把。
4、多吃黑色食物
中醫(yī)提倡冬天補(bǔ)腎，而黑色入腎。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓等紫黑色食物中富含的花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它能夠預(yù)防癌癥，增強(qiáng)血管彈性，還可保護(hù)視力。因此，多吃黑色食物對(duì)于預(yù)防秋冬季節(jié)多發(fā)的心血管疾病也能起到一定作用。
很多人做夾餡的食物不好吃的原因，就是因?yàn)轲W調(diào)制的不好，帶餡的食物最吸引人的部位就是餡，所以餡的調(diào)制方法是至關(guān)重要的，一定要將各種調(diào)料的比例比配好，然后在攪拌的時(shí)候一定要攪拌的均勻，特別是做肉餡的時(shí)候，應(yīng)該先腌制一下，那么調(diào)餡都有哪些注意事項(xiàng)呢？
蝦仁餃子餡
主料：蝦仁500克，草魚肉150克調(diào)料：少許鹽，姜末
操作方法：先將草魚肉血擠出、去皮，放入姜末，做成魚膠。如果家中有攪拌機(jī)，可直接放入攪拌機(jī)攪拌，同時(shí)有冰塊加入更好，可以讓魚肉鮮嫩中有嚼頭。蝦仁去線，直接用刀面壓住，一碾，蝦泥就出來(lái)了，加入適量姜末。蝦仁和魚膠按3∶1的比例放入盆中，加一小匙鹽，攪拌均勻。蝦仁餃子包好后，水開(kāi)鍋后過(guò)一分鐘后就可以撈起，放入碗中后撒上一點(diǎn)切好的香菜或時(shí)蔬。
注意事項(xiàng)：蝦餃好吃，可是自己家的蝦仁餃子口感怎么也趕不上酒店的，秘訣在哪里？許多家庭在做蝦仁餡的水餃時(shí)，喜歡放入其他材料。但是蝦仁非常易熟，而其他材料較蝦仁難熟，如果等到其他材料煮熟，蝦仁就不夠嫩滑了。建議蝦仁餃子不要放其他材料，也盡量少用輔料，因?yàn)槲r本來(lái)就很鮮了。如果一定要放，可以放魚肉做的肉泥。魚肉一定要放血，才能去除魚腥味。另外，餃子皮一定要搟薄些。
蓮菜豬肉餡
主料：肥肉100克，精肉200克，蓮菜500克。調(diào)料：大蔥，姜，鹽，醬油，花椒油，香油
操作方法：
把肥瘦肉分開(kāi)處理，瘦肉剁蓉，肥肉切小粒，然后將兩者倒入容器中，順一個(gè)方向攪均勻。將蓮菜切片，過(guò)開(kāi)水焯熟后，切碎加入肉餡中。加入100多克蔥姜水，放入切碎的蔥、姜、蓮菜，加適量鹽、雞精攪拌均勻。加入炸好的花椒油，再攪拌均勻就可以用了。
青瓜餡
主料：黃瓜1000克，雞蛋5個(gè)，香菜、小蔥適量（根據(jù)自己口味）。調(diào)料：精鹽，味精，雞精，蠔油，香油，蔥油，十三香（少許）
操作方法：
將黃瓜剁碎成綠豆大小的顆粒，然后用紗布脫水，脫出的黃瓜汁可兌水和面，也可用于女士美容。將雞蛋炒熟剁碎，將香菜、小蔥剁碎，然后將以上三種東西放進(jìn)容器內(nèi)攪拌，并依次放入各種調(diào)料，攪拌均勻即可。
注意事項(xiàng)：由于黃瓜水分較大，餃子餡拌好后應(yīng)放在密罩濾內(nèi)繼續(xù)控水，否則餃子餡水分較大，包餃子會(huì)很困難。煮餃子時(shí)，大火燒開(kāi)，小火烹煮，加兩次涼水即可，否則餃子容易煮破。
木耳餃子餡
主料：發(fā)開(kāi)的黑木耳500克，豬肉200克。調(diào)料：蔥末，姜末，花椒粉，醬油，鹽，油
操作方法：將豬肉剁成餡，加2匙花椒粉、少許醬油、鹽，加入蔥末、姜末，最后倒入適當(dāng)?shù)氖煊停ㄒ陨峡梢愿鶕?jù)自己的口味加）拌勻。將發(fā)開(kāi)的木耳剁成末，加入肉餡中攪拌均勻即可。
注意事項(xiàng)：木耳最好不要用開(kāi)水發(fā)，一是會(huì)影響木耳漲發(fā)的數(shù)量，二是用熱水發(fā)的木耳，口感粘軟。正確的泡發(fā)方法是，用涼水或溫水發(fā)。泡發(fā)時(shí)，可以在涼水中加點(diǎn)鹽。
豬肉水餃餡
主料：精制五花肉餡750克，雞蛋1個(gè)，大蔥，姜適量
調(diào)料：姜末，精鹽，味精，雞精，十三香，胡椒粉（少許），香油，蔥油，老抽，生抽
操作方法：在五花肉餡中依次加入姜末、雞蛋、生抽、老抽，進(jìn)行攪拌。然后依次加入精鹽、味精、雞精、十三香、胡椒粉再次攪拌。此時(shí)加入一小碗左右的蔥姜水（用蔥、姜泡制而成），邊加水邊攪拌，使餡料松軟。最后加入蔥油、香油、大蔥，攪拌均勻即可。
注意事項(xiàng)：攪拌時(shí)應(yīng)始終順著一個(gè)方向攪拌，這樣有利于蔥姜水浸入餡料，使餡料松軟。肉餡調(diào)好后有些松軟，可放入冰箱稍凍一下，包餃子時(shí)會(huì)較為容易。
酸菜水餃餡
主料：酸白菜500克，五花肉200克，大蔥適量。調(diào)料：醬油，蔥末，姜末，雞精，鹽，香油，食用油
操作方法：五花豬肉剁碎，加入醬油、蔥姜末、雞精、鹽、香油、食用油，攪拌均勻（喜歡的話還可以放一點(diǎn)點(diǎn)五香粉或十三香）。
酸菜洗凈，剁碎，擠水。鍋里放油，油熱加幾顆花椒炸出香味，花椒撈出不要，將酸菜放鍋里炒一下。酸菜放涼后，放進(jìn)肉餡里攪勻就可以包啦！
注意事項(xiàng)：酸菜剁前要反復(fù)清洗，因?yàn)榘撞穗缰魄半y免有石沙，剁碎后可就不好挑出來(lái)了。肥瘦肉一定要分開(kāi)處理，這樣調(diào)出來(lái)的餡口感才好。另外，記得要加蔥姜水，否則餃子餡太干。
小竅門：如何防餃子粘連做好的餃子端盤后容易粘連
廚師們說(shuō)，這其中有個(gè)小技巧：和面的時(shí)候，在每500克面粉中加1個(gè)雞蛋，可使餃子皮更結(jié)實(shí)。煮的時(shí)候，在鍋內(nèi)放幾段大蔥，也可以在鍋里加少量食鹽，可以有效地減少餃子的粘連。出鍋后在溫開(kāi)水中浸一下，餃子表面的面糊就會(huì)溶解，再裝盤就不會(huì)粘連。
餃子蘸料
色香味俱全的蘸料
材料：陳醋、辣椒粉、大蔥、蒜、生抽、香油、芝麻
做法：
1、大蒜洗凈搗成蒜泥；大蔥洗凈切碎備用。
2、將蒜泥和蔥碎放入碗中，加入適量辣椒粉和少許鹽（這個(gè)根據(jù)個(gè)人口味啦，我的辣椒粉不辣，多放了些，呵呵）。
3、鍋中放入適量油，小火炸香花椒撈出不要，將熱油潑在辣椒粉上。
4、將陳醋倒入鍋中加熱至沸騰，倒入碗中。（加熱醋的目的是讓醋的口感更柔和）
5、依次添加適量生抽、雞精、香油、熟芝麻、溫開(kāi)水即可。（我喜歡醋多的，只加了少許生抽調(diào)味，這個(gè)根據(jù)個(gè)人口味啦，也可以適當(dāng)加入少許砂糖）
如果你沒(méi)有充裕的時(shí)間，就做這個(gè)餃子蘸料簡(jiǎn)易版：
1、先將蔥花和蒜泥拌勻。
2、調(diào)入適量醬油和陳醋。
3、最后加入紅辣椒油拌勻即可。
膽囊增大的注意事項(xiàng)
1、膽囊增大的生活注意事項(xiàng)
患者要注意規(guī)律的生活與飲食習(xí)慣，吃好早餐對(duì)膽囊增大患者極其重要。人體內(nèi)肝臟主管分泌膽汁,分泌的膽汁存儲(chǔ)入膽囊內(nèi),而膽汁的功能主要是消化油性食物。如果不吃早餐,則晚上分泌的膽汁利用不上,存留于膽囊內(nèi),膽汁在膽囊內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),即可刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來(lái)的息肉增大、增多。
保持大便暢通。要改變靜坐生活方式,多走動(dòng),多運(yùn)動(dòng)。
要養(yǎng)性。長(zhǎng)期家庭不睦,心情不暢的人可引發(fā)或加重此病,要做到心胸寬闊,心情舒暢。
2、膽囊增大的飲食注意事項(xiàng)
宜多食各種新鮮水果、蔬菜,進(jìn)低脂肪、低膽固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。
宜多食干豆類及其制品。
宜選用植物油,不用動(dòng)物油。
少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品
宜用煮、蒸、燴、炒、拌、氽、燉的烹調(diào)方法,不用油煎、炸、烤、熏的烹調(diào)方法。
山楂10克,杭菊花10克,決明子15克,煎湯代茶飲或飲用綠茶。
平時(shí)喝水時(shí),捏少許山楂、沙棘、銀杏、絞股藍(lán)草放入水杯中當(dāng)茶飲用。
3、膽囊增大的治療注意事項(xiàng)
膽囊增大可能會(huì)是膽囊炎引起的,建議服消炎利膽片治療。
對(duì)癥狀較輕微的急性單純性膽囊炎,可考慮先用非手術(shù)療法控制炎癥,待進(jìn)一步查明病情后進(jìn)行擇期手術(shù)。對(duì)較重的急性化膿性或壞疽性膽囊炎或膽囊穿孔,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療,但必須作好術(shù)前準(zhǔn)備,包括糾正水電解質(zhì)和酸堿平衡的失調(diào),以及應(yīng)用抗生素等。
手術(shù)方法有兩種,一種為膽囊切除術(shù),另一種手術(shù)為膽囊造口術(shù),主要應(yīng)用于一些老年病人,一般情況較差或伴有嚴(yán)重的心肺疾病,估計(jì)不能耐受膽囊切除手術(shù)者。
膽囊增大的原因
膽囊增大常見(jiàn)于急性膽囊炎、膽石癥和膽囊癌等。
膽囊息肉
通常臨床上所稱膽囊息肉,又稱膽囊隆起性病變,是一種膽囊腔內(nèi)的良性占位性病變,以膽固醇性息肉多見(jiàn),多無(wú)癥狀,部分患者僅有輕微的上腹部不適或隱痛,一般認(rèn)為,膽囊息肉是膽囊癌的誘發(fā)因素。
膽囊炎
膽囊炎是細(xì)菌性感染或化學(xué)性刺激(膽汁成分改變)引起的膽囊炎性病變,為膽囊的常見(jiàn)病。在腹部外科中其發(fā)病率僅次于闌尾炎,本病多見(jiàn)于35～55歲的中年人,女性發(fā)病較男性為多,尤多見(jiàn)于肥胖且多次妊娠的婦女。
膽管腫瘤
大多數(shù)癌癥起源于胰腺頭部,而膽總管穿行其中,其次是起源于位于膽總管和胰腺管聯(lián)接部位膽管本身,膽囊或肝內(nèi)膽管。相當(dāng)少見(jiàn)的情況下,膽管由身體其他部位轉(zhuǎn)移而來(lái)的腫瘤壓迫導(dǎo)致梗阻,或被因淋巴肉瘤而腫大的淋巴結(jié)壓迫引起,膽管的良性腫瘤也可引起梗阻。
膽囊增大檢查診斷
臨床表現(xiàn):
1、突發(fā)性右上腹持續(xù)性絞痛,向右肩胛下區(qū)放射,伴有惡心、嘔吐。
2、發(fā)冷、發(fā)熱、納差、腹脹。
3、10%病人可有輕度黃疸。
4、過(guò)去曾有類似病史,脂餐飲食易誘發(fā)。膽囊結(jié)石引起者,夜間發(fā)病為一特點(diǎn)。
5、右上腹肌緊張,壓痛或反跳痛,莫菲(Murphy)征陽(yáng)性。30%-50%病人可觸及腫大膽囊有壓痛。
診斷:
對(duì)有右上腹突發(fā)性疼痛,并向右肩背部放射,伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐,體檢右上腹壓痛和肌衛(wèi),Murphy征陽(yáng)性,白細(xì)胞計(jì)數(shù)增高,B超示膽囊壁水腫,即可確診為本病。如以往有膽絞痛病史,則診斷更可肯定。
需要指出的是,15%～20%的病例其臨床表現(xiàn)較輕,或癥狀發(fā)生后隨即有所緩解,但實(shí)際病情仍在進(jìn)展時(shí),可增加診斷上的困難。
馬蹄腎的注意事項(xiàng)
1、馬蹄腎的注意事項(xiàng)
1.1、在游離腎臟時(shí),若遇畸形血管,異位血管,應(yīng)先試夾該血管,或經(jīng)該血管注入靛胭脂或亞甲藍(lán)溶液,了解其供血范圍。必須記住偶有峽部血管同時(shí)供應(yīng)雙腎,切忌盲目切斷、結(jié)扎血管,造成腎臟部分缺血壞死。
1.2、分離峽部時(shí),要注意其后方的腹主動(dòng)脈和下腔靜脈,慎勿損傷,必要時(shí)行峽部包膜下分離、切斷。術(shù)中止血必須徹底,防止繼發(fā)性出血。
1.3、馬蹄腎峽部并非都應(yīng)切除,可僅做切斷或加腎固定,亦能解除壓迫癥狀,且并發(fā)癥少。
1.4、馬蹄腎峽部切除術(shù)中,若合并有結(jié)石、腎積水或其他先天性畸形等病變,應(yīng)作相應(yīng)的處理。如作腎切除時(shí),先結(jié)扎腎蒂,再切斷峽部。如需作其他手術(shù)時(shí),應(yīng)注意腎盂、輸尿管在腎的腹側(cè)面,防止損傷。
1.5、馬蹄腎手術(shù)后,應(yīng)盡可能將其向正常軸旋轉(zhuǎn)及較高外側(cè)高位固定,使引流通暢。
2、馬蹄腎的檢查
2.1、實(shí)驗(yàn)室檢查
可有血白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多或尿白細(xì)胞增多等感染表現(xiàn)。
2.2、影像學(xué)檢查
腹部B超、CT等影像學(xué)檢查顯示兩腎下極或上極相連,橫過(guò)下腔靜脈和腹主動(dòng)脈前方。
2.3、造影檢查
主要進(jìn)行靜脈尿路造影和逆行腎盂造影,可顯示異常陰影和兩側(cè)腎盂陰影下垂、靠攏和自外上方向內(nèi)下方傾斜。如一側(cè)腎功能不佳而不顯影,則對(duì)側(cè)腎可被誤診為單純性腎旋轉(zhuǎn)不良。
3、馬蹄腎的臨床表現(xiàn)
3.1、癥狀:大多數(shù)融合腎患者無(wú)癥狀。但有些可發(fā)展為輸尿管梗阻。與消化性潰瘍、膽石病或闌尾炎酷似的胃腸道癥狀(腎腸反射)也可出現(xiàn)。若有輸尿管梗阻引起腎積水或結(jié)石形成時(shí),則易于感染。
3.2、體征:體格檢查通常為陰性,除非可觸及異常位置的腎塊。對(duì)馬蹄腎者,有可能在低位腰椎前觸及包塊(峽部)。在交叉異位病例中,可于脅腹部或下腹部觸及一包塊。
3.3、實(shí)驗(yàn)室檢查:尿液分析除了有感染之外,都呈正常。腎功能亦正常,除非每個(gè)融合的腎塊同時(shí)患病。
3.4、X線檢查:馬蹄腎者,其腎軸若于平片可見(jiàn),都與脊柱平行,有時(shí)可認(rèn)出峽部。平片也可顯示一例脅腹部有巨大軟組織塊而另一側(cè)則不見(jiàn)腎影。若腎實(shí)質(zhì)仍有功能,通過(guò)排泄性尿路造影可明確診斷。腎組織密度的增高使腎臟的位置及外形更為清楚,尿路造影還可看到腎盂及輸尿管。
馬蹄腎的治療方法
馬蹄腎若無(wú)癥狀及并發(fā)癥,一般不必治療,有尿路梗阻伴嚴(yán)重腰肋疼痛等癥狀影響工作和生活者,可考慮做輸尿管松解峽部切斷分離,兩腎及腎盂輸尿管成形固定術(shù)。有合并癥者則需要根據(jù)具體情況處理,如腎盂輸尿管連接部梗阻則做腎盂成形手術(shù),手術(shù)一般采用標(biāo)準(zhǔn)的腰部切口。術(shù)中應(yīng)仔細(xì)分離。
顯示腎臟時(shí)勿損傷異常分布的腎血管常可發(fā)現(xiàn)橫過(guò)腎盂輸尿管交界處的腎靜脈應(yīng)結(jié)扎后切斷,解除此處的梗阻。輸尿管常開(kāi)口于腎盂的高位,應(yīng)充分游離暴露在腎盂輸尿管交界處下方作y-v腎盂成形術(shù)使交界處加寬,引流通暢。如有膀胱輸尿管反流則行膀胱輸尿管再吻合術(shù)。目前已很少做單純峽部切開(kāi)的手術(shù)因?yàn)檫@對(duì)改善引流、矯正腎臟及輸尿管位置的作用不大。
馬蹄腎的食療
1、銀耳冰糖滋陰
原料:銀耳10克,雞蛋1個(gè),冰糖60克,豬油適量。
做法:水發(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。
2、枸杞葉粥
配料:鮮枸杞葉250克,大米適量。
制法:文火煮爛即可。
3、核桃燉蠶蛹
配料:核桃肉100克,蠶蛹50克,酒、鹽、味精適量。
制法:將蠶蛹入油鍋炒,再與核桃仁一起加酒、鹽、味精,隔水燉熟即可。
本文導(dǎo)讀：只有媽媽身體好了，身出來(lái)的寶寶才能更加健康。那么，孕婦吃什么好呢？在飲食方面當(dāng)然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白質(zhì)的食物了，想生出來(lái)的寶寶皮膚好的話可以多吃魚類和牛奶，水果的話吃蘋果也是很好的。不過(guò)，孕婦飲食也有需要注意的地方。
一、整個(gè)孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%。對(duì)早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。
二、孕期中間3個(gè)月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最后3個(gè)月內(nèi)，胎兒增重一倍，大腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。
四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相于200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來(lái)制造紅血球，每天的需要量是平時(shí)的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動(dòng)物性食物。每周吃二三次豬肝，必要時(shí)可服用鐵劑，但不宜飲茶。
六、如果孕婦乳制品吃得不夠多，宜服用鈣片，并多曬太陽(yáng)。
七、供給充足的維生素，每天要進(jìn)食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。
八、控制食鹽用量，菜不要太咸，對(duì)下肢浮腫的孕婦，更要注意。
西紅柿一個(gè)生活中常常用到的食物，口感酸酸甜甜的十分好吃，經(jīng)常食用西紅柿可以達(dá)到減肥瘦身、消除疲勞的功效。而且食用還可以美白我們的皮膚，那么西紅柿到底具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?它的功效有哪些呢?接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下。
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。
有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
如果你是經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，經(jīng)常吃些番茄有助于改善癥狀。
番茄還含有的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
西紅柿的功效
美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
治高血壓
每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
治貧血
將西紅柿、蘋果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血。
治肝炎
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳。
防中暑
將1～2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
退高燒
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒。
防癌
因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
對(duì)于榴蓮這種水果，愛(ài)他的人愛(ài)之如命，厭惡的人卻看都不想看到，事實(shí)上榴蓮的好處有很多，今天就讓我們看一看榴蓮的功效與作用，吃榴蓮的禁忌有哪些，如何挑選成熟的榴蓮，希望能夠幫助到大家哦。
榴蓮的功效與作用
榴蓮的功效和作用有很多，合理吃榴蓮對(duì)于我們的身體健康有著諸多的好處，下面就讓我們看一下吧。
開(kāi)胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭(zhēng)議很大，很多人不喜歡這種味道，殊不知榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。
治療痛經(jīng)
榴蓮可以緩解痛經(jīng)哦!因?yàn)榱裆徥菬嵝运虼耸秤煤罂梢云鸬交钛⒑?、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
通便治便秘
經(jīng)常便秘的朋友吃一些你榴蓮可以得到很好的緩解。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開(kāi)水哦，不然，豐富的纖維沒(méi)水可吸，那樣反而會(huì)適得其反。
預(yù)防和治療高血壓
榴蓮中維生素的生理功能及對(duì)某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。
防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力。
吃榴蓮的禁忌
榴蓮雖好但同樣有很多的禁忌下面就讓我們了解一下吧。
1、榴蓮不可與白酒同食
酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士?jī)烧咄裕貙?dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)爆血管，中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心食用。正常健康人士也應(yīng)忌兩者同時(shí)食用。甚至曾有過(guò)多例榴蓮與白酒同食至死的案例，因此這一點(diǎn)是必須要小心的。
2、榴蓮不能溫性食物同吃
如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
3、心腦血管疾病患者不宜
心腦血管患者不宜吃榴蓮，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
4、肥胖者不宜
肥胖人士宜少食，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。
5、腎病不宜
腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。
治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
西紅柿做法
西紅柿燉牛腩
材料：牛腩、西紅柿、蘑菇;食鹽、姜、胡椒粉等佐料
做法：1、牛腩切塊，開(kāi)水焯去血沫。
2、砂鍋倒開(kāi)水，沒(méi)過(guò)肉，放入姜片、蔥白、香葉、桂皮等調(diào)味料中火煮開(kāi)后小火慢燉大約50～60分鐘。
3、另起一炒鍋放點(diǎn)油，西紅柿去皮、切塊，放入煸炒出味。
4、把牛肉放入西紅柿中，加兌牛肉湯，完全沒(méi)過(guò)牛肉。
5、放入蘑菇一起煨燉，可以增加菜肴的鮮美。
6、再加入少許番茄醬和鹽，中火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右至牛肉酥爛(湯不要收干哦，有湯吃起來(lái)更美味)。
7、起鍋時(shí)撒上香菜和胡椒粉即可。
吃西紅柿的注意事項(xiàng)
一、西紅柿的選擇
要選擇個(gè)大、圓潤(rùn)、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿，因?yàn)檫@個(gè)贅生物是腫瘤。
二、不吃未成熟的西紅柿
因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量的有毒番茄堿，孕婦食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對(duì)胎兒的發(fā)育有害。
三、不要空腹吃
西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，你知道西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富了嗎?大家在平時(shí)可以照著食譜去烹飪西紅柿，味道不僅美味，而且具有很多的好處呢。但是要注意食用西紅柿的注意事項(xiàng)，這樣才能金康飲食!
孕婦補(bǔ)鐵的誤區(qū)
誤區(qū)一：隨便服用鐵劑
孕婦補(bǔ)鐵用的鐵劑應(yīng)該根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果是否貧血來(lái)決定，一般需要在醫(yī)生檢查后建議補(bǔ)鐵后才需要服用鐵劑。而且一定要與餐共食或餐后服用，降低鐵質(zhì)對(duì)腸胃到的刺激性，同時(shí)食物中的蛋白質(zhì)，更可以提高鐵質(zhì)的吸收率。早期鐵劑的成分多為鐵化合物，如硫酸鐵，鐵化合物的吸收率普遍不高，還容易便秘；胺基酸（蛋白質(zhì)）螯合的鐵劑，吸收率較高，較少引起便秘。
誤區(qū)二：吃雞蛋喝牛奶營(yíng)養(yǎng)足夠
牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血，即“牛奶性貧血”。因此，牛奶雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。
誤區(qū)三：蔬菜水果跟補(bǔ)鐵沒(méi)什么關(guān)系
許多人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。但維生素C也分為還原型和氧化型，只有還原型維C，才能很好提高鐵的吸收利用率。新鮮帶酸味兒的水果，如獼猴桃，其還原型維C含量排第一。
誤區(qū)四：孕婦貧血就是缺鐵
在孕婦貧血中，多數(shù)是由缺鐵引起，也有部分孕婦由于缺乏葉酸引起，因?yàn)槿焉锲陂g，細(xì)胞及組織迅速增長(zhǎng)，需要葉酸增多，而且孕婦血清葉酸水平是隨孕周增加而逐漸下降，如果攝人不足，孕婦常常會(huì)引起缺葉酸性的巨紅細(xì)胞性貧血，尤其是發(fā)生在孕末期。因此在考慮給孕婦進(jìn)行貧血防治和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)，不應(yīng)忽略利用含豐富葉酸的食物。 ...
孕婦補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)
1、喝豆?jié){會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。有貧血癥狀的人，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年、孕婦在補(bǔ)充鐵元素時(shí)豆?jié){應(yīng)少喝。因?yàn)?，豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。也就是說(shuō)，如果你在吃補(bǔ)鐵食物的同時(shí)喝了豆?jié){，鐵的吸收率將大大下降，就起不到補(bǔ)血的作用了。因此在吃含鐵食物，比如紅肉、動(dòng)物肝臟、鴨血豬血等食物，或是食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔幾個(gè)小時(shí)。
2、補(bǔ)鐵藥最好加VC飯后服用。補(bǔ)血的鐵劑對(duì)于胃黏膜會(huì)有一定的刺激作用，所以最好飯后服用，飯后半小時(shí)為宜。而且最好同時(shí)補(bǔ)充一些VC，可以促進(jìn)鐵的吸收。
3、孕婦補(bǔ)鐵要適度。孕期應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多食含鐵量高的食物，注意充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和其他維生素類的食物。對(duì)貧血的孕媽媽，要注意確定貧血原因，注意排除地中海貧血等疾病，避免盲目補(bǔ)鐵。如果孕媽媽已發(fā)生嚴(yán)重貧血，那就應(yīng)根據(jù)貧血的程度決定治療方案，治療方法以口服鐵劑為主，如達(dá)因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯(cuò)，目前是最好的補(bǔ)鐵用藥；輕度貧血應(yīng)以食補(bǔ)為主，如動(dòng)物的肝、心、腎（腰子）等含鐵量高的食物。
4、對(duì)于很多孕婦想了解的說(shuō)明書上標(biāo)注“孕婦與哺乳期婦女用藥安全性尚不明確”的藥物是否可用，并非完全不可用，但要慎用，最好再咨詢醫(yī)生。說(shuō)明書上標(biāo)注“尚不明確”，是指在動(dòng)物身上的試驗(yàn)后沒(méi)問(wèn)題，但由于某種原因在人身上沒(méi)有做相關(guān)試驗(yàn)，這類藥物不要擅自使用。 ...
孕婦補(bǔ)鐵有什么作用
補(bǔ)鐵對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，尤其是身處孕期的女性，這是孕后女性身體的需求，也是保護(hù)孕期健康的要求。那么，孕婦補(bǔ)鐵究竟有什么作用？下面一起來(lái)了解下吧。
1、懷孕后，身體里的血液量會(huì)比平時(shí)增加將近50%左右。因此，孕婦需要補(bǔ)鐵，以便制造更多的血紅蛋白。
2、孕婦補(bǔ)鐵，尤其是在孕中期或孕晚期補(bǔ)鐵，可為正在發(fā)育的寶寶和胎盤供應(yīng)能量。
3、孕婦補(bǔ)鐵可以彌補(bǔ)孕前身體鐵存量不足。
孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些
鐵補(bǔ)給不足是懷孕期常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題之一，其威脅著孕婦和胎兒的健康。因此懷孕期間要更加重視鐵含量的補(bǔ)充。下面媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家介紹補(bǔ)鐵的食物，孕媽媽們可以選擇食用哦。
1、動(dòng)物肝臟：動(dòng)物的內(nèi)臟是補(bǔ)鐵的首選食物，有貧血癥狀的孕婦可以每周喝兩次豬肝湯來(lái)促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。
2、各種瘦肉：各種動(dòng)物的瘦肉中含有大量豐富的鐵，食用后有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效。不喜歡吃內(nèi)臟的孕婦可以根據(jù)自己的口味選擇喜歡的動(dòng)物瘦肉來(lái)食用從而補(bǔ)鐵。
3、雞蛋黃：每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，而且雞蛋的蛋白質(zhì)和微量元素十分豐富，非常適合孕婦用作補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4、黃豆及豆制品：每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質(zhì)高達(dá)11毫克，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黃豆具有很好的補(bǔ)鐵功效。
5、水果：研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。此外，葡萄、桃子、菠蘿、獼猴桃、龍眼、香蕉等也是含鐵比較豐富的水果。
孕婦補(bǔ)鐵的方法有哪些
鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力等癥狀，還會(huì)給胎兒帶來(lái)不良影響。為拯救廣大孕媽于水深火熱中，下面媽網(wǎng)百科向大家介紹4種孕婦補(bǔ)鐵的方法。
1、多食用富鐵食物
女性若有計(jì)劃懷孕，就應(yīng)該在孕前開(kāi)始適量食用富鐵食物。常見(jiàn)的富鐵食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、動(dòng)物血、蛋黃、豆制品、紅棗、木耳等。
2、食用有助于鐵吸收的食物
食用富鐵食物的同時(shí)，可以多吃一些水果和蔬菜，不但營(yíng)養(yǎng)均衡，而且有很好的補(bǔ)鐵作用。水果和蔬菜雖然含鐵量不高，但其所含維生素C可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。
3、多用鐵鍋炒菜
使用鐵鍋、鐵鏟炒菜時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑，這些鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。另外，少用鋁鍋炒菜，因?yàn)殇X能阻止鐵的吸收。
4、日常生活中避免鐵流失
忌過(guò)量飲茶及咖啡，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。
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