什么中藥治療神經(jīng)衰弱
中藥養(yǎng)生有什么藥材。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么中藥治療神經(jīng)衰弱”，僅供您在養(yǎng)生參考。
什么中藥治療神經(jīng)衰弱
1、什么中藥治療神經(jīng)衰弱之何首烏
何首烏性微溫,味苦、甘、澀,歸肝、心、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝腎、益精血、養(yǎng)血滋陰安神之功效。因此,中醫(yī)常用何首烏來治療神經(jīng)衰弱證屬肝腎陰虛型、心脾兩虛型、心膽氣虛型的患者。何首烏用于治療神經(jīng)衰弱時(shí),一般每次10克～30克,水煎服,大便溏泄及有濕痰者慎用。
2、什么中藥治療神經(jīng)衰弱之天麻
天麻性平,味甘,具有平肝止痙、祛風(fēng)通絡(luò)之功效。臨床上,中醫(yī)運(yùn)用天麻治療神經(jīng)衰弱證屬肝腎陰虛型、肝郁化火型神經(jīng)衰弱患者,尤其對于神經(jīng)衰弱引起的頭暈頭痛、心煩急躁等癥狀具有較好療效。天麻用于治療神經(jīng)衰弱時(shí),一般每次3克～10克,水煎服;或每次1克～1、5克,研末吞服。
3、什么中藥治療神經(jīng)衰弱之合歡皮
合歡皮性平,味甘,具有活血消腫、解郁安神之功效。中醫(yī)常合歡皮來治療神經(jīng)衰弱氣滯血瘀型、肝氣郁結(jié)型神經(jīng)衰弱,一般為10克～30克,水煎服。
4、什么中藥治療神經(jīng)衰弱之靈芝
靈芝治氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等癥?？蓡斡醚心┩谭?或與當(dāng)歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。
5、什么中藥治療神經(jīng)衰弱之紅參
紅參除具有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾肺、生津安神的作用外,其藥性更溫,具有火大、勁足、功效強(qiáng)的特點(diǎn),更長于大補(bǔ)元?dú)?、回陽救逆、益氣攝血。
6、什么中藥治療神經(jīng)衰弱之大棗
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用,故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
中藥偏方治療神經(jīng)衰弱
方一:玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1劑,分2次服。本方適用于神經(jīng)衰弱初期。
方二:制黃精、生玉竹各30克,川芎3克,決明子9克,制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克,鮮馬尾松葉60克。水煎服,日1劑,早晚服。本方適用于神經(jīng)衰弱。
方三:豬腦1只,川芎4.5克,白芷4.5克。將其放人開水后,蒸熟,服食。本方補(bǔ)腦行氣活血,止頭痛,適用于神經(jīng)衰弱。
方四:菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,適用于神經(jīng)衰弱。
方五:干蛤士蟆油25克,菠菜100克,海米50克,另有精鹽、雞湯、味精、蔥姜汁適量。將干蛤士蟆油用溫水泡開,擇出黑線洗凈,用開水氽一下?lián)瞥?切成小丁;將菠菜洗凈切段,放開水略燙一下;坐鍋,放雞湯,放入蛤土蟆油丁、海米、蔥姜汁、精鹽燒開,撇凈浮沫,點(diǎn)味精,撒上菠菜即成。本方補(bǔ)腎益精,養(yǎng)陰潤肺,適用于神經(jīng)衰弱、精力不足者服用。
精神衰弱的原因
1、過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動(dòng)者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張,工作時(shí)間過長、任務(wù)過重,學(xué)習(xí)困難,都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
2、自我要求太嚴(yán)
自身的一些個(gè)性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴(yán)格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
3、生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
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神經(jīng)衰弱自我治療
1、神經(jīng)衰弱自我治療
有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長時(shí)間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p輕自己的工作量。
當(dāng)自己感覺到累和煩心的時(shí)候,不妨?xí)簳r(shí)性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個(gè)深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動(dòng)走動(dòng),你會(huì)感受到一種不一樣的感覺喔。
2、神經(jīng)衰弱危害有哪些
很多人會(huì)出現(xiàn)失眠多夢,情緒失衡,頭痛煩躁等表現(xiàn),期初是不以為然的,但時(shí)間長了就會(huì)發(fā)現(xiàn)深陷其中不能自拔,引起多種不適癥狀加重的情況,對于患者的健康是一中長期的損傷。
因?yàn)榘Y狀并不十分嚴(yán)重,因此很多人就忽視了治療的過程,這就會(huì)造成神經(jīng)衰弱后遺癥的出現(xiàn),身材出現(xiàn)因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的消瘦趨向,同時(shí)影響了內(nèi)分泌的平衡,造成痤瘡,生理期失衡等。
3、神經(jīng)衰弱有什么癥狀
情緒癥狀:情緒容易興奮可因小事而煩躁、憂傷、吻激惹或焦急苦惱,事后又懊喪不已。一般早晨情緒較好,晚上差。
興奮癥狀:精神容易興奮可表現(xiàn)為回憶和聯(lián)想增多,控制不信但無言語和運(yùn)動(dòng)增多。此外,感官與內(nèi)臟感受器感受性明顯增強(qiáng),如對聲、光敏感、手指、眼臉與舌尖震顫動(dòng),皮膚及膝腱反射增強(qiáng)等
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的強(qiáng)度除事件本身的性質(zhì)外,還取決于個(gè)體對事件的熟習(xí)與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個(gè)性特征我們知道并非所有受到嚴(yán)峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀,說明個(gè)體的人格特點(diǎn)或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個(gè)體對刺激的熟習(xí)、態(tài)度以及個(gè)體對事物的體味與采取的行為方法。
2、社會(huì)因素
在社會(huì)生活中,有很多失意之事,如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待,均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)衰弱癥。
如何預(yù)防神經(jīng)衰弱呢
1、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱首先要正確認(rèn)識(shí)自己,對自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等都要清楚的了解自己,盡量避免做一些力所不及的事情,好高騖遠(yuǎn),為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱要培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格,自己的脾氣、性格都是很難改變的,但是天下無難事,只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力,良好的性格自然會(huì)對你有情有義。
3、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱,要提倡顧全大局,凡事要從大事著想,明辨是非。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),要寬以待人,互相理解、體諒。
4、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱就要善于自我調(diào)節(jié),有張有弛,過于繁忙,對于工作過于緊張,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做不僅能夠預(yù)防神經(jīng)衰弱還能夠提高工作效率。
治神經(jīng)衰弱的中藥
1、治神經(jīng)衰弱的中藥有哪些
目前在神經(jīng)衰弱藥物治療方面,尚缺乏特效藥物。但是,有些藥物對于減輕神經(jīng)衰弱癥狀,具有很大的幫助。因此,在進(jìn)行神經(jīng)衰弱心理治療的同時(shí),往往配合使用藥物來緩解癥狀。
神經(jīng)衰弱藥物治療,必須而且只能對癥用藥,如長期失眠的患者,可適當(dāng)服用安眠藥,以幫助睡眼。不能希望多種藥物能對神經(jīng)衰弱的多種癥狀都有效。
神經(jīng)衰弱藥物治療只能作為神經(jīng)衰弱治療的輔助手段,一般只能在一段時(shí)間內(nèi)短期用藥,時(shí)間最長不能超過一個(gè)星期,不能希望根除疾病而長期用藥,以免導(dǎo)致藥物成癮或藥物依賴,抑制大腦神經(jīng)本身功能的發(fā)揮,或使之受到損害。
2、神經(jīng)衰弱的病因
2.1、疾病困擾:
患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病、抵抗力下降、謹(jǐn)慎緊張、或產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)、經(jīng)常處于煩惱焦慮之中、使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
2.2、用腦過度:
腦力勞動(dòng)時(shí)間過久、工作任務(wù)過久、工作任務(wù)過重、注意力高度集中、使大腦神經(jīng)細(xì)胞過分消耗能量,失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱,是腦力勞動(dòng)者最常見的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
2.3、精神創(chuàng)傷:
生活中遇到某些事件,而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒,若持續(xù)或過于強(qiáng)烈,成為大腦的一種不良刺激,稱之為“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒,是最常見的神經(jīng)衰弱的原因。
3、正確辨別神經(jīng)衰弱和抑郁癥
想要知道如何區(qū)別神經(jīng)衰弱與抑郁癥,首先要搞清什么是抑郁癥。抑郁癥,是以情緒低落、興趣喪失為主要表現(xiàn)的一類情感性精神障礙疾病。臨床上,輕度抑郁發(fā)作的患者,特別是患有隱匿性抑郁癥的病人,常被誤認(rèn)為是神經(jīng)衰弱,而到神經(jīng)科或其他內(nèi)科求治,因而未得到正確治療而致病情加重,甚至死亡。
神經(jīng)衰弱和抑郁癥等其他精神障礙類疾病,在癥狀表現(xiàn)上存在共同特點(diǎn),如因?qū)W習(xí)、工作壓力大,或者遭受心理創(chuàng)傷難以愈合等,而表現(xiàn)得萎靡不振,用腦困難,工作效率低,睡前胡思亂想,對聲光過敏,有睡眠障礙等。
由于缺乏特征性,美國的神經(jīng)衰弱診斷標(biāo)準(zhǔn)逐漸廢除了該診斷。我國學(xué)者也主張慎用該診斷,只有排除了其他精神障礙診斷之后,方可診斷為神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱要如何治療呢
1、應(yīng)該每天都堅(jiān)持鍛煉自己的身體,沒事可以多參加一些文體活動(dòng),這樣子可以緩解自己的情緒,讓自己能夠更好的處理好人際關(guān)系,給自己增加信心。不能因?yàn)楹ε率呔驮缭绲纳洗菜X了,更加不能因?yàn)樵缭绲男褋砹司唾囋诖采喜黄饋怼?/p>
2、有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長時(shí)間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p輕自己的工作量。
3、當(dāng)自己感覺到累和煩心的時(shí)候,不妨?xí)簳r(shí)性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個(gè)深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動(dòng)走動(dòng),你會(huì)感受到一種不一樣的感覺喔。
神經(jīng)衰弱日常飲食禁忌
1、肥膩類:烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化,神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)造成失眠問題。
2、脹氣類:脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等,可引起腸腔脹氣,神經(jīng)衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。
3、興奮神經(jīng)類:濃茶、咖啡、濃可可及酒類,容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌,但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看,喝茶堿含量較少的淡茶,能提神醒腦,恢復(fù)體力,使人保持清醒,卻不會(huì)影響睡眠,這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng),引起興奮,影響睡眠的作用,故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。
神經(jīng)衰弱如何自我治療
1、神經(jīng)衰弱如何自我治療
神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該學(xué)會(huì)放松個(gè)人,放松身心的,當(dāng)你感到疲倦和心煩時(shí),暫時(shí)放下作業(yè),給個(gè)人一個(gè)喘息的時(shí)機(jī)。向窗外了望,讓雙眼及身體其他部位適時(shí)地得到松懈,能夠暫時(shí)排解作業(yè)上面對的壓力,你乃至能夠動(dòng)身走動(dòng),暫時(shí)避開低落的作業(yè)氣氛。
神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該放松身體的,躺在吃床上聽聽音樂的,做做簡單的運(yùn)動(dòng),做做深呼吸的,睡覺前可用于腳部按摩,對于足底和足側(cè)發(fā)作按摩作用,減輕神經(jīng)衰弱和失眠疲憊。
2、神經(jīng)衰弱和神經(jīng)紊亂一樣嗎
其實(shí)神經(jīng)衰弱和神經(jīng)紊亂的區(qū)別不大,而且?guī)缀鯖]有區(qū)別性,這兩種癥狀都是屬于一種疾病的癥狀表現(xiàn),都是精神病癥,一般神經(jīng)紊亂包括神經(jīng)衰弱,所以,神經(jīng)衰弱跟神經(jīng)紊亂是同一個(gè)病癥的。
神經(jīng)衰弱和神經(jīng)紊亂在治療上,患者只需要積極的服用藥物來進(jìn)行治療,是可以達(dá)到慢慢的恢復(fù)。
3、神經(jīng)衰弱的人能打游戲嗎
打游戲會(huì)上癮的,相信大家都知道,長時(shí)間對著電腦打游戲,會(huì)加重神經(jīng)衰弱的病情,而且記憶力會(huì)嚴(yán)重的衰退,晚上睡覺的時(shí)候,身體和大腦明明感覺到疲勞,但是總是無法入睡,給身體帶來很大的傷害,所以患上神經(jīng)衰弱是不能打游戲的。
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的強(qiáng)度除事件本身的性質(zhì)外,還取決于個(gè)體對事件的熟習(xí)與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個(gè)性特征我們知道并非所有受到嚴(yán)峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀,說明個(gè)體的人格特點(diǎn)或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個(gè)體對刺激的熟習(xí)、態(tài)度以及個(gè)體對事物的體味與采取的行為方法。
2、社會(huì)因素
在社會(huì)生活中,有很多失意之事,如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待,均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)衰弱癥。
神經(jīng)衰弱會(huì)引起哪些后果
1、腦力不足
神經(jīng)衰弱患者很容易感到腦力不足、精神疲倦,稍微做點(diǎn)腦力或體力勞動(dòng)就覺疲勞不堪。自覺注意力不集中,記憶減退,特別對人名、地名、數(shù)字更難記住,但對自己的疾病發(fā)展經(jīng)過、對給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。
2、神經(jīng)過敏
外界一點(diǎn)小刺激就引起神經(jīng)衰弱患者的煩躁和不安,怕吵、怕光、怕氣味等,情緒不穩(wěn),易發(fā)脾氣,遇到小事就興奮激動(dòng)起來,但很快就疲勞乏力。
3、頭部不適
頭部不適是神經(jīng)衰弱后果中最常見的癥狀之一,80%以上的病人有頭痛癥狀?；颊叱Ｗ杂X頭腦不清爽,頭重腳輕,昏脹,頭有壓迫緊縮感等,多在工作、腦力勞動(dòng)、開會(huì)、閱讀以及不愉快、緊張、心煩、焦慮時(shí)加劇。
4、睡眠障礙
神經(jīng)衰弱引起的失眠較多見,致使患者為此而痛苦和焦慮。他們睡到床上就恐懼緊張,深怕睡不好,結(jié)果是越想越睡不著,形成了惡性循環(huán)。入睡困難僅僅是失眠的一種表現(xiàn)形式,常見的還有多夢,易驚醒,早醒和夜間不眠。
重度神經(jīng)衰弱的治療
1、重度神經(jīng)衰弱的治療
1.1、集體心理治療:以10~20名患者為一組,由醫(yī)生向患者系統(tǒng)講解有關(guān)神經(jīng)衰弱的醫(yī)學(xué)知識(shí),包括病因、發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)、病程、診斷和治療。讓患者對本病有充分了解,從而能分析自己起病的原因,并尋求對策,消除不利因素的影響;同時(shí)有利于消除疑病心理,減輕焦慮和煩惱,打破惡性循環(huán)。詳細(xì)講解本病的治療方法,要求患者主動(dòng)配合,充分發(fā)揮治療的作用。如果有已經(jīng)治愈的患者參加討論,現(xiàn)身說法,效果更佳。
1.2、小組治療:以5~6名患者為一組,醫(yī)生引導(dǎo)患者分析各自的病情,從而達(dá)到相互啟發(fā),消除疑慮,明確各自努力的方向。如果有已經(jīng)治愈的患者參加討論,現(xiàn)身說法,效果更佳。
2、神經(jīng)衰弱有什么癥狀
情緒癥狀:情緒容易興奮可因小事而煩躁、憂傷、吻激惹或焦急苦惱,事后又懊喪不已。一般早晨情緒較好,晚上差。
興奮癥狀:精神容易興奮可表現(xiàn)為回憶和聯(lián)想增多,控制不信但無言語和運(yùn)動(dòng)增多。此外,感官與內(nèi)臟感受器感受性明顯增強(qiáng),如對聲、光敏感、手指、眼臉與舌尖震顫動(dòng),皮膚及膝腱反射增強(qiáng)等
3、神經(jīng)衰弱是由什么原因引起的
此病是由于勞心過度,或?yàn)閷W(xué)生日夜苦讀,或?yàn)槌扇瞬傩募沂?、事業(yè)過度,傷心耗血;或婦女崩漏日久,產(chǎn)后出血;久病體衰,大手術(shù)后等等,均能導(dǎo)致氣血不足,血不足則無以養(yǎng)心,心神失養(yǎng)則出現(xiàn)失眠、心悸、頭昏等神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。其中勞心過度是導(dǎo)致心脾兩虛進(jìn)而神經(jīng)衰弱的最常見的原因。
神經(jīng)衰弱病人應(yīng)該吃什么
患者在平常生活中可以選擇喝一些芹菜棗仁湯,其實(shí)棗仁具有鎮(zhèn)靜安神效果,能夠很好的改善患者睡眠障礙,還是選擇將芹菜用水共同煮成湯,然后將芹菜和棗仁去渣,分別都是在午飯后和晚上臨睡前分兩次服用。芹菜棗仁湯有平肝清熱養(yǎng)心安神效果,能夠改善了患者失眠健忘的癥狀。
神經(jīng)衰弱患者也可以選擇性的喝一些龍眼姜棗湯,主要的原料就是龍眼肉生姜片和大棗一般都會(huì)選擇肉厚片大質(zhì)地比較細(xì)軟的龍眼肉?？梢赃x擇將鮮生姜洗干凈刮去外皮切片。將龍眼肉生姜片大棗一同放入鍋內(nèi)可以加上一些水煮成湯將藥渣去除,龍眼姜棗湯具有很好的養(yǎng)血安神,補(bǔ)氣益血的作用,對于老年人心血不足,或者是失眠健忘等癥狀,效果是比較好的。
也可以選擇性的喝一些蓮子桂圓湯,可以選擇將蓮子去芯,加上一些茯苓和芡實(shí)龍眼肉用小火燉煮,將藥渣去除煮成粘液之后,可以加上一些紅糖。冷卻之后可以喝湯,其實(shí)這一款藥膳是具有很好的,補(bǔ)心健脾養(yǎng)血安神的作用,能夠緩解肢體乏力,失眠,健忘等癥狀。
神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)節(jié)
1、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),加強(qiáng)自身修養(yǎng),以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創(chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境,使其生活得輕松、愉快,減少感想負(fù)擔(dān),有利早期治愈。
2、正確認(rèn)識(shí)自己:對自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
3、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對你有情有義。
4、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
5、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
神經(jīng)衰弱怎么治療
1、神經(jīng)衰弱怎么治療呢
1.1、中醫(yī)中藥
神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治,推薦患者嘗試中醫(yī)中藥,找醫(yī)院的神經(jīng)科,大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。
1.2、保持精神愉悅
很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次,但是很多人卻會(huì)反復(fù),最根本的原因就是后者的心理狀態(tài),要保持樂觀的心態(tài),精神愉悅,這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。
1.3、學(xué)會(huì)自我減壓
幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè),工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺到力不從心,或者壓力過大,但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓,自我疏導(dǎo),不要過度的擔(dān)心,事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的。
1.4、學(xué)會(huì)自我催眠
這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠,而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù),靜臥,甚至自我暗示等。
1.5、堅(jiān)持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂,而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合,提高機(jī)體的免疫力,而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。
2、神經(jīng)衰弱是什么原因
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;
經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),在機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。
在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),但是,強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
3.1、合理的調(diào)節(jié)情緒
不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素,同時(shí)也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭,并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
3.2、調(diào)養(yǎng)心理
神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān),但最重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以,要想治療神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的負(fù)面性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調(diào)整。
3.3、調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
多經(jīng)行戶外運(yùn)動(dòng)。每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
3.4、生活安排
應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí),工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃,勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣。保持正常的緊張,對提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的。長期休息,生活缺乏目標(biāo),對健康的恢復(fù)不利。
神經(jīng)衰弱的治療偏方
1、制黃精、生玉竹各30克,川芎3克,決明子9克,制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克,鮮馬尾松葉60克。水煎服,日1劑,早晚服。本方適用于神經(jīng)衰弱。
2、玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1劑,分2次服。本方適用于神經(jīng)衰弱初起。
3、菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,適用于神經(jīng)衰弱。
4、何首烏15-30克,或加絡(luò)石藤、合歡皮各15克。水煎服,日1劑,凌晨服本方補(bǔ)肝腎,養(yǎng)腦安神,適用于神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、牛奶
牛奶含兩種催眠物質(zhì):種色氨酸能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞泌使昏昏欲睡神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色胺;另種理功能具調(diào)節(jié)作用肽類其類鴉片肽樞神經(jīng)結(jié)合發(fā)揮類似鴉片麻醉、鎮(zhèn)痛作用讓全身舒適利于解除疲勞并入睡于由體虛導(dǎo)致神經(jīng)衰弱牛奶安眠作用更明顯。
2、米
所谷物米含色氨酸豐富外米含量淀粉吃容易讓產(chǎn)溫飽促進(jìn)胰島素泌提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量具助眠作用。
3、核桃
臨床核桃證明改善睡眠質(zhì)量用治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、夢等癥狀具體吃配黑芝麻搗糊狀睡前服用15克效非明顯。
4、葵花
含種氨基酸維素調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起鎮(zhèn)靜安神作用晚餐嗑些葵花促進(jìn)消化液泌利于消食化滯幫助睡眠。
5、棗
含豐富蛋白質(zhì)、維素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)補(bǔ)脾安神作用晚飯用棗煮湯喝能加快入睡間。
6、蜂蜜
醫(yī)認(rèn)蜂蜜補(bǔ)益氣、安五臟、合百藥功效要想睡臨睡前喝杯蜂蜜水起定作用醋含種氨基酸機(jī)酸消除疲勞作用非明顯幫助睡眠。
治療神經(jīng)衰弱的藥
1、治療神經(jīng)衰弱的藥:抗焦慮藥物
在治療神經(jīng)衰弱的藥品中,抗焦慮藥物可以說是使用的最多的。這類藥物具有減輕焦慮、穩(wěn)定情緒和改善睡眠等作用,常用的有安定、利眠寧、舒樂安定、阿普唑侖等。
2、治療神經(jīng)衰弱的藥:三環(huán)類藥物
三環(huán)類藥物的種類很多,以丙咪嗪和阿米替林為代表,二者療效相當(dāng),但又各具特點(diǎn),是治療神經(jīng)衰弱的藥品中比較常用的兩種。目前新合成的藥不一定比這兩種更好,臨床可根據(jù)它們的振奮、鎮(zhèn)靜作用強(qiáng)弱進(jìn)行選擇。
3、治療神經(jīng)衰弱的藥:鎮(zhèn)靜催眠藥物
對于神經(jīng)衰弱引發(fā)的睡眠障礙嚴(yán)重者,除了上面介紹的抗焦慮藥物以外,還可選用鎮(zhèn)靜催眠藥物,以改善失眠癥狀。常用的有硝基安定、氯硝安定、安眠酮、導(dǎo)眠能等。為了避免產(chǎn)生藥物依賴,這類藥不能長時(shí)間使用,可將幾種藥物輪換或間斷使用。
4、治療神經(jīng)衰弱的中藥
4.1、桂圓紅棗:桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
4.2、海參:海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。
4.3、拍子仁:拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)
1、神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn):衰弱癥狀
這是本病常有的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。
2、神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn):興奮癥狀
患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn):情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
神經(jīng)衰弱的疾病診斷
1、神經(jīng)衰弱的疾病診斷:腦器質(zhì)性和軀體疾病
神經(jīng)衰弱癥狀常見于各種腦器質(zhì)性疾病,如腦動(dòng)脈硬化、顱內(nèi)占位病變、顱內(nèi)感染、顱腦損傷后;各種急、慢性工業(yè)中毒;以及各種慢性軀體疾病,如肺結(jié)核、潰瘍病、慢性肝炎、鼻竇炎、甲狀腺及腎上腺疾病等。如果神經(jīng)衰弱癥狀發(fā)生于上述疾病之后,則應(yīng)診斷為上述相應(yīng)的腦或軀體疾病。
2、神經(jīng)衰弱的疾病診斷:重性精神病
神經(jīng)衰弱癥狀可見于精神分裂癥和抑郁癥等重性精神病的早期、病程中和緩解期。這類患者早期可有神經(jīng)衰弱癥狀,往往不主動(dòng)關(guān)心自己的健康,不積極要求治療,并有相應(yīng)的精神病性癥狀存在,可資鑒別。
3、神經(jīng)衰弱的疾病診斷:其他神經(jīng)癥性障礙
神經(jīng)衰弱癥狀也常見于焦慮障礙、惡劣心境、軀體化障礙、疑病癥等。如果患者有這類疾病的典型癥狀,按等級制診斷原則,不再診斷為神經(jīng)衰弱,而診斷為各種相應(yīng)的疾病。
現(xiàn)今社會(huì)競爭越來越激烈，人們工作和生活上面臨的壓力越來越大，很多朋友在不知不覺中都患上了神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為精神不集中、睡眠不好(有的朋友老抱怨說：晚上睡不著，白天醒不了)、記憶力減退、有時(shí)還容易發(fā)脾氣。其實(shí)神經(jīng)衰弱并不可怕，就像每個(gè)人都會(huì)的感冒一樣，一定要正確的看待這個(gè)問題，再配合醫(yī)生做一些心理治療，同時(shí)配以合理的飲食就可以治愈。
吃一些安神補(bǔ)腦的食物對神經(jīng)衰弱有很好的效果，提到安神，大家首先想到的一定是棗，是的，多吃棗可以很好地緩解神經(jīng)衰弱，紅棗、酸棗都可以。而且既可以生吃棗，也可以用紅棗、酸棗與一些食材搭配在一起做湯、菜、粥等一起服用，那樣效果更好，比如芹菜紅棗湯、紅棗薏米粥、蓮子生姜紅棗湯。少吃油膩的食物，即使愛吃肉的朋友，也應(yīng)該多吃一些魚、雞之類瘦肉多的食物。此外要多吃蔬菜、水果，既是為了達(dá)到清淡飲食的目的，同時(shí)也可以為人體多補(bǔ)充些維生素，這里特別推薦香蕉，香蕉既美味又富含維生素B，素有快樂水果的美譽(yù)，這是由于維生素B能使人感到愉悅。
針對記憶力減退，則可以吃些核桃，核桃含有大量的不飽和酸和脂肪油，對健腦有很好的效果。神經(jīng)衰弱的朋友還可以在每天晚上睡覺前喝適量牛奶，這樣有助于睡眠，但不要喝得太多，不然老起夜，反倒適得其反了。上述所介紹的這些食療神經(jīng)衰弱的方法都只是輔助治療，最關(guān)鍵的是要有一個(gè)正確健康的心態(tài)，只要你有一個(gè)積極健康的心態(tài)，遇事多放松，注意多開導(dǎo)自己，再配合心理醫(yī)生的治療，很快就可以好起來。
神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴(yán)
自身的一些個(gè)性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴(yán)格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動(dòng)者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張,工作時(shí)間過長、任務(wù)過重,學(xué)習(xí)困難,都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識(shí)自己:對自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息。患者經(jīng)常在睡覺的時(shí)候,腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴(yán)重時(shí),還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場就會(huì)暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會(huì)讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。
神經(jīng)衰弱的好治療方法
1、神經(jīng)衰弱的好治療方法
支持療法。在臨床上,神經(jīng)衰弱多數(shù)是由于心理因素造成的,所以我們要對神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行一些必要的心理疏導(dǎo)與治療,一般在臨床上對神經(jīng)衰弱的患者心理治療主要是通過支持療法,對患者進(jìn)行心理開導(dǎo),讓神經(jīng)衰弱患者建立起一個(gè)良好的心態(tài),對治療這種疾病有充分的信心。
藥物治療。如果患者的神經(jīng)衰弱癥狀較為嚴(yán)重的話,那么就必須進(jìn)行藥物治療了,臨床上治療神經(jīng)衰弱這種疾病的藥物主要有中藥和西藥,一般都是采用讓患者鎮(zhèn)靜的藥物進(jìn)行的,通過西藥治療神經(jīng)衰弱見效比較快,但是對疾病的根治效果往往不顯著,而中藥治療神經(jīng)衰弱的效果見效慢,但對疾病可以起到根治的目的,提醒患者在治療時(shí)要有耐心,中藥在治療的同時(shí)還能夠起到對身體調(diào)理的目的,當(dāng)然在這里我們建議患者最后是采用中西醫(yī)相結(jié)合的方法進(jìn)行治療,各取雙方在治療神經(jīng)衰弱疾病方面的優(yōu)點(diǎn),這樣就會(huì)有一個(gè)更好的治療效果。
物理療法。臨床上,對于神經(jīng)衰弱疾病的治療還可以通過物理療法,在臨床上比較多見的一種治療方法就是通過針灸,此療法沒有副作用,而且治療起來也很簡單、方便,建議神經(jīng)衰弱的患者可以試試。
2、神經(jīng)衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導(dǎo)致對生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),不過,長期強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱吃什么食物
牛奶。牛奶具有很好的緩解人體神經(jīng)緊張的作用,其中含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),每天堅(jiān)持喝一杯牛奶,能夠有效補(bǔ)充人體所需。特別是在晚上臨睡前,一杯熱牛奶,不僅可以消除人體疲勞,而且還能夠促進(jìn)人體睡眠,是很多朋友常喝的一種飲品。
核桃。大多數(shù)人都知道核桃具有很好的補(bǔ)腦功效,通過適量地食用核桃,能夠增強(qiáng)人體記憶力,還能夠提高人的免疫能力,對于大腦神經(jīng)起到積極有效的控制作用,從而有效緩解和避免神經(jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn),對人體發(fā)揮積極的作用。
香蕉。香蕉作為一種常見的水果,不僅能夠起到促進(jìn)腸胃消化的作用,而且香蕉中所含的某種物質(zhì),可以起到放松神經(jīng)的效果,減少神經(jīng)的興奮度,從而對于治療神經(jīng)衰弱也起到積極有效的作用。不過也要適量食用,以免引起人體腹瀉的癥狀。
神經(jīng)衰弱高發(fā)人群
1、從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2、從生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
3、從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)癥。
4、從職業(yè)特點(diǎn)看從事高度緊張工作、心理壓力較大的職業(yè)的人和腦力勞動(dòng)者易患神經(jīng)癥。不過癔癥卻是在落后的邊遠(yuǎn)地區(qū)、文化教育程度低的人群中易發(fā)生流行。
神經(jīng)衰弱失眠怎么治療
1、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境可以緩解神經(jīng)衰弱失眠
創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。舒適的環(huán)境能夠幫助我們放松身心,如果你長期的處于失眠之中,可以改變一下我是的擺設(shè),用自己喜歡的色調(diào)來裝飾,保證自己的床鋪舒適,這些都有助于我們的睡眠。
2、放松自我可以緩解神經(jīng)衰弱失眠
神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常感到身體疲憊,心煩意亂,當(dāng)您處于這樣的狀態(tài)時(shí),要給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)?？梢越o自己放個(gè)假,到外面去旅游,接近大自然,能夠有效的放松身心,對治療失眠有很好的效果。
3、減少刺激可以緩解神經(jīng)衰弱失眠
工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合,有張有馳,工作一段時(shí)間后可以起來走動(dòng)一下,等到疲憊緩解以后在恢復(fù)原來的工作和學(xué)習(xí)。
4、減少攝入咖啡因可以緩解神經(jīng)衰弱失眠
除咖啡、茶之外,碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。避免吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)削弱入睡的念頭,讓人越發(fā)精神。不要喝酒。在睡前幾小時(shí)內(nèi),喝上一到二杯酒,會(huì)讓人難以入睡,甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。睡前少吃。臨睡前吃太多會(huì)讓人入睡困難。多做運(yùn)動(dòng)。白天活動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題。白天少打瞌睡。即使小憩,最好別超過30分鐘。
5、維持較長的睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異。睡眠的好壞,與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠(yuǎn)處居住。
三種方法可快速治愈失眠
體育鍛煉的項(xiàng)目很多,如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球,以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項(xiàng)目,可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力,以及客觀環(huán)境條件,選擇1～2項(xiàng)堅(jiān)持鍛煉,日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。
太極拳鍛煉是一項(xiàng)非常有益的健身運(yùn)動(dòng),只要能夠長期堅(jiān)持,不僅有健身作用,并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒,改善睡眠,改善大腦功能,有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。
氣功有助于精神放松,情緒安定,注意力集中,能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功,收效多數(shù)是滿意的。
幾個(gè)小妙招助你一覺到天亮
調(diào)整好自己的生物鐘。如果想擁有健康的睡眠,就必須逼自己一把,建議您最好在晚上10:00就上床休息,以保證10:30就進(jìn)入睡眠狀態(tài)。上床休息時(shí)間拖得越久越容易失眠哦!
選擇一個(gè)舒適的睡眠姿勢睡覺。舒適的睡眠姿勢可以讓我們早點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。千萬注意,平躺睡眠的時(shí)候,不要將雙手放在胸前或者肚子上,這樣很容易做惡夢,對睡眠不好哦!
切勿在睡眠的時(shí)候思考問題。當(dāng)您決定要睡覺的時(shí)候,就請您放寬心好好睡覺。請不要再想著白天的工作煩惱或者生活雜事,否則,失眠就會(huì)對您招手哦!
切勿在睡前吃大量的食物。睡前吃東西對胃不好,我們在睡覺的時(shí)候感覺到胃不舒服,這樣就會(huì)影響到我們的睡眠,從而導(dǎo)致失眠。
堅(jiān)持傍晚的時(shí)候跑步。傍晚之時(shí)跑步可以促進(jìn)睡眠,跑步之后我們身體會(huì)產(chǎn)生累覺,而這樣的累覺可以讓我們產(chǎn)生困意,讓我們及早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
神經(jīng)衰弱有什么后果
1、神經(jīng)衰弱有什么后果
1.1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動(dòng),常感到心煩意亂。
1.2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個(gè)單病種獨(dú)自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會(huì)有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴(yán)重時(shí)會(huì)像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
1.3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
1.4、常常感覺頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
1.5、引起軀體疾病:神經(jīng)衰弱是一種長期性的負(fù)面性情緒加軀體障礙,可導(dǎo)致多種身體疾病:冠心病、胃腸疾病、高血壓甚至癌癥等。
2、引起神經(jīng)衰弱的原因
2.1、身體因素:
神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動(dòng)引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂,而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),腦力勞動(dòng)者發(fā)病占96%以上,這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動(dòng)有關(guān)。但是,有些人常年加班加點(diǎn),大腦長期處于緊張患狀態(tài),也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預(yù)防本病的發(fā)生,應(yīng)該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
2.2、年齡因素:
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)癥。
2.3、遺傳因素:
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
3、神經(jīng)衰弱的癥狀
3.1、腦力不足、精神倦怠
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
3.2、情緒波動(dòng)、易煩易怒、缺乏忍耐性
神經(jīng)衰弱的病人,由于內(nèi)抑制減弱,遇事(刺激)易興奮,從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
3.3、緊張性疼痛
神經(jīng)衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項(xiàng)僵硬,有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關(guān)系,即使休息也無法緩解。
3.4、失眠、多夢
神經(jīng)衰弱病人,由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時(shí)間太短,或醒后又難以再睡。
神將衰弱的預(yù)防方法
1、體育鍛煉:很多神經(jīng)衰弱病人都是長期從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)一族,這些人長期在辦公室電腦前工作,缺乏必要的體育鍛煉,這對其身心健康是不利的。大家應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,其強(qiáng)度不宜太大,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量,提高身體素質(zhì),起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。
2、提倡顧全大局。神經(jīng)衰弱病人常常會(huì)出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的現(xiàn)象,使自己與周圍親人、朋友、同事等關(guān)系變得越來越差,自己的生活圈子愈來愈小。為了防止這樣的現(xiàn)象發(fā)生。建議病人在處理一些事情的時(shí)候能夠先從大局出發(fā),做到明辨是非,嚴(yán)于律己,對他人多一份寬容和理解。
3、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格。專家說:任何人的人生都是曲折的,沒有誰是一帆風(fēng)順的。只是大家的性格、適應(yīng)力等不同,當(dāng)挫折與苦難來襲的時(shí)候大家表現(xiàn)不同,承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾,為此,我們應(yīng)該多培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的性格,增強(qiáng)自己抵御壓力與疾病的能力。
神經(jīng)衰弱吃什么好
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃,歷代醫(yī)家視之為健身益壽,補(bǔ)腎抗衰食品,經(jīng)常食用,對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說,葡萄是上上之選。
神經(jīng)衰弱的預(yù)防和治療
1、神經(jīng)衰弱怎樣預(yù)防
1.1、正確認(rèn)識(shí)自己
對自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。
1.2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格
自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對你有情有義。
1.3、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛
對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
1.4、求助于醫(yī)務(wù)人員
如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
2、神經(jīng)衰弱怎樣治療
2.1、日常調(diào)整
神經(jīng)衰弱失眠飛治療方法一定要正確選擇,不可盲目進(jìn)行。為了確保安全、利于病情恢復(fù),對于癥狀較重,一般治療效果不明顯。
2.2、心理治療
神經(jīng)衰弱失眠的治療方法有很多,心理治療就屬于其中一種。心理治療是神經(jīng)衰弱治療辦法中最基礎(chǔ),也是最常用的辦法之一。首先要求患者學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),加強(qiáng)自身修養(yǎng),以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。
2.3、藥物治療
對于神經(jīng)衰弱失眠的治療,還可以通過藥物治療方法進(jìn)行治療。神經(jīng)衰弱患者偶有失眠等癥狀不必介意,對于短期的失眠,可少量服用具有安眠作用的安定類藥物(注意不宜長期服用),對于長期失眠的患者介紹采用中成藥,該類藥物屬于中藥范疇,對身體沒有副作用。
3、神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
3.1、心理調(diào)整
神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān),但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此,要想預(yù)防神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調(diào)整。
3.2、情緒調(diào)節(jié)
不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié),時(shí)刻保持良好的情緒,正確認(rèn)識(shí)自己,理性面對挫折和失敗。
3.3、合理安排
合理安排工作與生活,使生活順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)拍,有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào),對于預(yù)防神經(jīng)衰弱具有重要意義。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習(xí)慣,每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理等。
3.4、加強(qiáng)鍛煉
體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、鈣和鎂的食物--放松神經(jīng)
代表食物:牛奶、核桃。
研究發(fā)現(xiàn),鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
2、維生素B族的食物--消煩躁
代表食物:全麥?zhǔn)称贰?/p>
B族維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。
3、色氨酸食物--降低興奮度
代表食物:小米粥。
色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度,產(chǎn)生一定的困倦感。同時(shí),5-羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素,褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
神經(jīng)衰弱的食療方法
1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯
配料:遠(yuǎn)志20克,大棗20克,烏龜肉200克,百合50克。
制法:大棗去核,與其他配料同放入砂鍋中,加水煮熟,加調(diào)料。
藥用:佐餐食用。
說明:滋陰潤燥、養(yǎng)血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。
2、桂圓芡實(shí)粥
配料:芡實(shí)30克,糯米100克,桂圓肉15克,酸棗仁15克,蜂蜜25克。
制法:把糯米、芡實(shí)去雜,混合,加桂圓肉、水,先煮沸,再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi),煮20分鐘,加入蜂蜜即可。
藥用:早晚2次吃完。
說明:健腦益智、安神養(yǎng)心;對老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。
3、鯽魚糯米粥
配料:鯽魚1條,糯米60克,生姜、細(xì)鹽少許。
制法:把鯽魚、糯米下鍋,加水后用大火煮開,用小火慢煮,熬成稠湯粥。
藥用:加生姜末和細(xì)鹽溫食,隔天吃一次。
說明:和胃健脾、補(bǔ)虛扶正;對神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。
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