吃什么藥可以緩解更年期
春季更年期女性吃什么養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么藥可以緩解更年期”，希望能為您提供更多的參考。
吃什么藥可以緩解更年期
1、吃什么藥可以緩解更年期
比較常用的就是雌激素類藥物,可采用口服、肌注、陰道栓劑、皮膚貼劑等。
國(guó)產(chǎn)藥主要有維尼安,開(kāi)始用量每月4毫克或5毫克,或每?jī)芍芊淮?每次2毫克。以后,根據(jù)女性的健康狀況,或減少至每?jī)芍?毫克,或維持不變。也有人主張?jiān)诜?～6個(gè)月后,口服安宮黃體酮(孕激素),每日8～10毫克,共10～12天。
進(jìn)口藥目前也很多,如利維愛(ài),劑量因人而異。倍美力每日0.625毫克,連服20～25天,最后的10～14天加服安宮黃體酮,每日2毫克;也可將倍美力與安宮黃體酮兩藥合用,連續(xù)口服,以避免周期性出血。此外,尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
2、更年期的病因
圍絕經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的根本的原因是由于生理性或病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞,卵巢分泌的雌激素就會(huì)減少。女性全身有400多種雌激素受體,分布在幾乎女性全身所有的組織和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素減少,就會(huì)引發(fā)器官和組織的退行性變化,出現(xiàn)一系列的癥狀。
3、更年期臨床表現(xiàn)
圍絕經(jīng)期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45～55歲,大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀,有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已開(kāi)始出現(xiàn),持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年,少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征,術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰,可持續(xù)2年之久。
更年期吃什么食物
枸杞子
性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟?食之頗有裨益。桑椹。當(dāng)5～6月份桑椹呈紫黑色時(shí),問(wèn)醫(yī)網(wǎng)更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。正如《隨息居飲食譜》中所說(shuō),它有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng),清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí),常吃些桑椹,可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液生,則肝心無(wú)火,魂安而神自清寧。
牡蠣肉
性平,味甘咸,能養(yǎng)血滋陰,對(duì)陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遺載》:“煮食,主虛損,婦人血?dú)?調(diào)中?！薄夺t(yī)林纂要》亦云:“清肺補(bǔ)心,滋陰養(yǎng)血”。崔禹錫在《食經(jīng)》中還說(shuō),牡蠣肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期綜合征或有神經(jīng)官能癥表現(xiàn)者,常食有益。
百合
亦為一種清補(bǔ)食品,有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神作用。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用?！度杖A子本草》就曾說(shuō)它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。
更年期怎么緩解www.cndadi.net
心理療法治療更年期綜合癥:
心理因素對(duì)治療更年期綜合癥是非常重要的,所以患者在治更年期的時(shí)候要盡量保持輕松愉悅的心情。此外飲食作息上也要有所注意,安排合理的飲食和作息對(duì)治療更年期綜合癥是非常更年期綜合癥有好處的。同時(shí)患者也可以做些運(yùn)動(dòng)來(lái)分散注意力,釋放壓力同樣也是能夠?qū)χ纹鸬綆椭饔玫摹?/p>
食療方法治療更年期綜合癥:
黃精山藥燉雞肉可治更年期綜合癥,主要用黃精、山藥和雞肉,取30g黃精,60g山藥和500g雞肉,分別洗凈后一同放入砂鍋內(nèi)加入適量清水隔水燉熟,然后加入適量食鹽調(diào)味即可食用,分兩次一天吃完,此方具有滋腎潛陽(yáng)的功效,腎陰虛型更年期綜合癥患者用來(lái)治非常適合。
ys630.COm精選閱讀
更年期可以說(shuō)是每一個(gè)人都必須經(jīng)歷的一件事情，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，當(dāng)女生月經(jīng)停止的時(shí)候，也就是四五十歲絕經(jīng)的時(shí)候就開(kāi)始進(jìn)入到更年期了，進(jìn)入到更年期之后的女性，由于內(nèi)分泌失調(diào)的原因，脾氣會(huì)變得更加暴躁，皮膚也會(huì)老化的特別快，那么吃什么可以延長(zhǎng)更年期的到來(lái)呢?
注意飲食健康
1、大豆食品大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。2、新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。
正確認(rèn)識(shí)，穩(wěn)定情緒
對(duì)于所有女性來(lái)說(shuō)，更年期是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律，應(yīng)該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內(nèi)向的更年期女性，易于導(dǎo)致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無(wú)常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應(yīng)該做到：未退休的，堅(jiān)守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會(huì)組織與活動(dòng)，發(fā)揮余熱。
注意衛(wèi)生，定期檢查
進(jìn)行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。雖然月經(jīng)失常是女性更年期的必然現(xiàn)象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，為防萬(wàn)一，更年期保健應(yīng)該做到每隔3～6個(gè)月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，及時(shí)就診，以免失血過(guò)多，導(dǎo)致貧血。
女人吃什么食物可以延緩更年期呢?上面不僅介紹了延緩更年期的食物還知道了更年期應(yīng)該注意的一些事情也就是所謂的更年期保健常識(shí)，所以對(duì)于那些更年期將要來(lái)臨的人們必須做好充分的預(yù)防準(zhǔn)備才好。
很多的中年人會(huì)慢慢的進(jìn)入到更年期，更年期的人是比較容易暴躁的，熱情多汗虛弱，情緒煩躁不穩(wěn)定，有的還會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸痛的現(xiàn)象。所以大家都會(huì)覺(jué)得更年期的人有缺鈣的現(xiàn)象。所以在更年期的時(shí)候是需要補(bǔ)鈣的。但是補(bǔ)鈣的方法也有很多，到底哪種方法才是適合更年期的呢？
多數(shù)人會(huì)說(shuō)出這樣的關(guān)鍵詞：情緒煩躁、易怒、發(fā)汗、潮熱等。其實(shí)，更年期還有一個(gè)癥狀很容易被漏掉，那就是當(dāng)女性接近50歲時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼”等關(guān)節(jié)疼痛的毛病。
女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。但這種癥狀只有出現(xiàn)在女性四十八九歲，且已絕經(jīng)的情況下才可能預(yù)示更年期的到來(lái)，在這個(gè)年齡段之前出現(xiàn)類似癥狀的，還是建議去醫(yī)院的骨科查查。
女性進(jìn)入更年期后如果出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，即便再怎么補(bǔ)鈣，也很難被吸收，因此，要保護(hù)骨骼，只有早早開(kāi)始預(yù)防。例如養(yǎng)成喝牛奶、豆?jié){的好習(xí)慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，上班族女性應(yīng)一小時(shí)做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當(dāng)作常規(guī)化的動(dòng)作，也會(huì)對(duì)全身骨骼產(chǎn)生保護(hù)和強(qiáng)健作用。
對(duì)于很多女性一旦出現(xiàn)腰酸背痛，就自認(rèn)為缺鈣，盲目吃各種補(bǔ)鈣保健品的現(xiàn)象，醫(yī)生提醒說(shuō)，應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院做了骨密度檢查后，再由大夫來(lái)判斷是否缺鈣，缺到什么程度，怎么補(bǔ)，補(bǔ)多久，因?yàn)閭€(gè)人亂補(bǔ)，很容易補(bǔ)過(guò)頭，導(dǎo)致骨骼鈣化。
通過(guò)文章中的介紹，我們知道了一些更年期補(bǔ)鈣的方法，當(dāng)然補(bǔ)鈣最安全的方法就是飲食調(diào)理，可以多吃點(diǎn)含有鈣元素的食物，比如雞蛋、豆腐、豆?jié){、牛奶、豆制品、瘦肉、魚(yú)肉、蝦肉、雞肉等等，然后平時(shí)的時(shí)候也要多進(jìn)行一些鍛煉。這樣就可以補(bǔ)鈣。
吃什么可以延緩更年期
1、大豆食品
大豆食品由于含有豐富的植物雌激素,對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí),多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期癥狀。
2、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素c,能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng),保護(hù)女性身體,延遲更年期的到來(lái)。所以,女性要想阻擋衰老的腳步,就要多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。如蘋(píng)果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅,還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素,對(duì)防治貧血有較好的作用,維生素C還能促進(jìn)鐵的吸收利用。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
最好采用生理價(jià)值高的動(dòng)物性蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟和瘦的牛、羊、豬肉等,因?yàn)檫@些食物不僅含有人體所必需的氨基酸,還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝,含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等,是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖燉服可治療婦女月經(jīng)過(guò)多。
延緩更年期的食譜
1、紅棗黑木耳湯:紅棗8枚,黑木耳20克,用水和冰糖適量,置鍋中蒸1小時(shí),吃棗、木耳,喝湯。
2、老雞大棗湯:老雞一只,大棗12枚,將紅棗洗凈去核納入雞腹內(nèi),文火煲5小時(shí),肉爛后加鹽調(diào)味,佐餐服食。
3、龍眼糯米粥:龍眼肉25克、糯米40克,粥成入龍眼肉,如心腎不交,失眠,選加夜交藤、炒棗仁、合歡花,有養(yǎng)血安神之功。如有少腹(小腹)冷墜嘔逆,選加肉桂、炮姜,有強(qiáng)溫經(jīng)驅(qū)寒之功。如體肥脂厚,選加橘紅、車前子、川樸,有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補(bǔ)腎固沖之法。
更年期最該吃的五星級(jí)食物
1、粗雜糧
玉米、燕麥、糙米等粗雜糧中含有豐富的膳食纖維,可以在腸道中保持水分,軟化大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。
2、黑芝麻
黑芝麻可防治便秘;黑芝麻中維生素E 可助消化,減輕腸胃負(fù)擔(dān),同時(shí)還可預(yù)防更年期綜合征、卵巢早衰等。
3、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E 和鋅,不僅可以改善腸胃功能,還能改善更年期食欲不振、神經(jīng)衰弱、失眠等。
4、木瓜
木瓜中的木瓜酶有助于食物的消化吸收,具有健脾消食的功效;木瓜中的膳食纖維,可清宿便、排腸毒,對(duì)輔助治療更年期消化不良和便秘有很好的療效。
5、紅棗
紅棗有健脾、益氣、補(bǔ)血、安神的作用,非常適合貧血的更年期女性食用。
5、豆類及豆制品
豆制品中含有豐富的大豆異黃酮(又稱植物雌激素),能調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過(guò)剩所帶來(lái)的女性內(nèi)分泌失調(diào),緩解更年期綜合征,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓中的果膠能夠有效清除人體內(nèi)未消化的食物殘?jiān)捌渌喾N腸道有毒物質(zhì),同時(shí)有助于調(diào)節(jié)餐后血糖和腸道菌群的平衡,對(duì)防治更年期便秘、糖尿病有食療作用。
更年期囗干吃什么藥
1、更年期囗干吃什么藥
1.1、定經(jīng)湯
組成:菟絲子、白芍、當(dāng)歸各30克,大熟地、山藥各15克,白茯苓10克,黑芥穗6克,柴胡3克。
用法:水煎服,每日1劑。
主治:更年期綜合征。
1.2、甘麥大棗逍遙湯
組成:柴胡、郁金、白芍、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、柏子仁、熟地、炙甘草各10克。
用法:每日1劑,水煎服。
主治:更年期綜合征。
1.3、安更湯
組成:黨參、炒遠(yuǎn)志、白芍、柏子仁、鹿角膠、沙蒺藜、白蒺藜、生地、熟地各10克,白術(shù)、川斷、杜仲、五倍子、五味子各6克,炙甘草、砂仁各5克,山萸炭15克,蓮房炭12克。
用法:每日1劑水煎服。
主治:更年期綜合征屬心肝脾俱虛者。
1.4、歸脾龍牡湯
組成:炙黃芪20克,白術(shù)10克,黨參10克,當(dāng)歸12克,云苓10克,遠(yuǎn)志6克,炒棗仁20克,木香6克,炙甘草6克,煅龍牡各15克(先煎),白芍10克,生姜3克,紅棗7枚。
用法:每日1劑水煎服。面赤者加地骨皮10克,或粉丹皮10克;情緒不穩(wěn)易激動(dòng)者加淮小麥30克;水腫者加茯苓皮6克。
主治:更年期綜合征。
2、更年期口干的原因
更年期口干的發(fā)生率非常高,其中又以女性患者居多?？诟墒怯捎谕僖悍置陲@著減少造成的,可見(jiàn)舌乳頭萎縮,舌質(zhì)變得干而紅,舌苔消失剝脫,全口齪函嚴(yán)重;眼干是因淚液分泌減少所致,嚴(yán)重的病人有時(shí)可至欲哭無(wú)淚的地步。
另外,更年期口干還常伴發(fā)眼異物感、結(jié)膜炎、反復(fù)發(fā)生角膜炎等,個(gè)別嚴(yán)重患者因角膜重度干燥,導(dǎo)致角膜潰瘍、斑翳、穿孔,甚至失明。并且,更年期口干患者多伴有游走性、多發(fā)性關(guān)節(jié)疼痛,清晨關(guān)節(jié)僵硬,活動(dòng)受限,類風(fēng)濕因子陽(yáng)性,和一般的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎相像,只是關(guān)節(jié)畸形較少發(fā)生。
3、更年期癥狀
3.1、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。
3.2、心悸——也就是心慌,也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一。
3.3、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。
3.4、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。
更年期吃什么補(bǔ)品
1、牡蠣肉,這種肉類食物可以養(yǎng)血滋陰,解決更年期女性出現(xiàn)的陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠以及心神不安等癥狀,適合治療虛損,調(diào)理血?dú)?。更可以清肺補(bǔ)心和滋陰養(yǎng)血”。
2、枸杞子也適合更年期女性進(jìn)補(bǔ)。枸杞在中醫(yī)上,經(jīng)常用于滋補(bǔ)肝腎。很多女孩子也喜歡用枸杞子泡水喝,可調(diào)補(bǔ)肝腎。更年期女性更要多吃枸杞,可以調(diào)治肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦Ｒ约把嵬溶?對(duì)你的身體頗有裨益。
3、新鮮的桑椹。桑葚可以滋陰補(bǔ)腎、清虛火。更年期女性容易出現(xiàn)手足心熱、煩燥失眠、月經(jīng)紊亂等問(wèn)題,常食桑椹具有益腎滋陰、養(yǎng)液療效。
4、賊魚(yú)也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)品,更年期女性常食,可以滋陰補(bǔ)虛,養(yǎng)血清熱。對(duì)于月經(jīng)紊亂、心煩烘熱、口干失眠、手足心熱等問(wèn)題都有一定的療效。
更年期養(yǎng)生禁忌
1、忌外陰不潔
女性到了更年期,因缺乏雌激素的支持,陰道粘膜的酸堿度改變,抵抗力會(huì)降低,易發(fā)生陰道炎癥。因此,更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔,以預(yù)防感染。
2、忌濫用藥物
更年期女性絕經(jīng)前如果長(zhǎng)期接受甲狀腺素治療,不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,而且還會(huì)增加晚年時(shí)髖骨骨折的危險(xiǎn)。所以,更年期的生活中一定要慎重使用藥物,切忌濫用。
3、忌精神緊張
精神緊張和情緒激動(dòng)會(huì)加重神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的情況,導(dǎo)致更年期癥狀更為嚴(yán)重。所以,更年期的生活不要總是憂心忡忡,要學(xué)會(huì)保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,有利于身心健康發(fā)展。
4、忌產(chǎn)乳過(guò)多
更年期女性如果年輕時(shí)若產(chǎn)乳過(guò)多,易耗傷精血,造成腎陰不足之癥,使更年期來(lái)之過(guò)早或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),癥狀加重,易于衰老。因此,更年期女性在日常生活中要注意自我保養(yǎng),適當(dāng)滋補(bǔ)腎陰。
更年期吃什么
1、蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
2、甘麥飲
小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各飲1次。適合用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、陣熱潮紅、面色無(wú)華者。
3、杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
4、赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
5、枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
更年期的癥狀
1、肥胖。一般超過(guò)正常體重15～20%者為肥胖,更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期,尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來(lái)。
2、閉經(jīng)。卵巢合成性激素大幅度減少后,子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止?fàn)顟B(tài),因而不再增殖及脫落,此時(shí)發(fā)生閉經(jīng)。
3、自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺(jué)異常等。常伴隨潮熱癥狀,少數(shù)婦女無(wú)潮熱發(fā)作,只表現(xiàn)此類癥狀的一種或數(shù)種。
4、潮熱與潮紅。是更年期最突出的癥狀,發(fā)生率約80%。表現(xiàn)為陣發(fā)性熱感,起于面部,向頸部、胸部擴(kuò)展,伴有彌漫性或片狀皮膚發(fā)紅,而后伴有出汗,此為潮紅,如只有熱感而無(wú)潮紅、出汗,稱之為潮熱。兩者常同時(shí)出現(xiàn),多在午后、傍晚及夜間發(fā)作,持續(xù)時(shí)間可從數(shù)秒至數(shù)分鐘,甚更長(zhǎng),輕者每日數(shù)次,重者十余次或幾十次。一般汗后有畏寒感。
5、皮膚惡化。皮膚毛發(fā)均發(fā)生明顯變化,皮膚干燥、彈性逐漸消失,時(shí)有瘙癢,出現(xiàn)皺紋,特別是暴露處,如面頸手等部位更為明顯。
6、心血管癥狀。心悸及“假性心絞痛”:常覺(jué)心悸,心前區(qū)疼痛,胸部壓迫感,類似心絞痛發(fā)作,但與體力活動(dòng)無(wú)關(guān),用硝酸甘油無(wú)效,雌激素可緩解。常有陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩,心律不齊等,但心電圖往往正常,未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。
7、骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀。關(guān)節(jié)及肌肉疼痛,更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛,多見(jiàn)于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重,休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。骨質(zhì)疏松:以累及脊柱為主,表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折,以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見(jiàn)。
8、性欲改變。圍絕經(jīng)期婦女常常自述性欲下降,但并沒(méi)有性交痛及性交困難;少數(shù)婦女性欲亢進(jìn)。追究性欲減退的原因,多數(shù)認(rèn)為“年齡大了,不需要了”,其實(shí)質(zhì)是一種認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤及心理障礙,認(rèn)為自己已老,性能力已減退;或者認(rèn)為性生活只是為了生育,因而沒(méi)有必要了,從而在性生活中缺乏主動(dòng)及興趣,甚至懷疑自己已經(jīng)沒(méi)有性的吸引力,而增加對(duì)性生活的干擾與不和諧。
9、腫瘤易發(fā)。更年期為常見(jiàn)腫瘤的高發(fā)年齡。常見(jiàn)的有子宮肌瘤、子宮頸疾病、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)早治療,可提高治療效果及患者生存率。
更年期如何調(diào)理
1、對(duì)更年期者給予充分理解、同情和關(guān)懷,關(guān)心體貼他們的生活,干方百計(jì)的給予安慰,消除其緊張情緒,了解發(fā)生更年期癥狀的原因,使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。
2、加強(qiáng)飲食調(diào)理,多食豆制品、新鮮蔬菜蔬菜食品、和水果水果食品、,每日熱量維持在2000kcal8668kj、左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油油食品、膩,用紅棗、桂圓加紅糖,煩湯服,也可用紅棗、赤豆熬粥食用,連服10一14天。
3、堅(jiān)持服用維生素,如金維他,每天1～4次,每次1片;維生素B6,每天3次,每次20毫克;維生素維生素食品、E,每天3次,每次50～100毫克。
4、適當(dāng)服用谷維世、安定,以控制心慌、煩躁等癥狀。
5、必要時(shí)短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1～0.5毫克,可暫時(shí)改善癥狀,但不宜久用,以短期間斷應(yīng)用為好,如服藥一周,停藥一周,再服一周,再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。目前國(guó)產(chǎn)雌激素貼片已被廣泛應(yīng)用,據(jù)報(bào)道有效率達(dá)90%以上,對(duì)子宮內(nèi)膜和乳腺的影響甚小。
6、中藥治療有較好的效果,常用六味地黃丸、甘麥湯等。
7、堅(jiān)持晨練,方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等,晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)食品、及跑步等,適用于男性男性食品、更年期綜合征者。
8、用艾條灸足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位,每晚一次,每次選用一側(cè)穴位中的1～2個(gè)穴位即可。
9、讀書(shū)療法:有人提倡讓更年期綜合行者多讀書(shū),閱讀內(nèi)分泌學(xué)中與更年期綜合征有關(guān)章節(jié),另外多看些雜志、小說(shuō)、名人軼事,多聽(tīng)音樂(lè),多參加集體性文體活動(dòng)等,目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力,潛移默化,逐步消除其癥狀。
更年期補(bǔ)充雌激素吃什么藥
1、更年期補(bǔ)充雌激素吃什么藥
天然甾體類雌激素制劑:雌二醇、戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、雌三醇、雌酮;部分合成雌激素如炔雌醇、炔雌醇三甲醚;合成雌激素如尼爾雌醇。
孕激素:對(duì)抗雌激素促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)的作用。有3類:19-去甲基睪酮衍生物(如炔諾酮)、17-羥孕酮衍生物(如甲羥孕酮)、天然孕酮(如微粉化黃體酮)。
雌、孕、雄激素復(fù)方藥物:替勃龍進(jìn)入體內(nèi)的分解產(chǎn)物具有孕激素、雄激素和弱的雌激素活性,不刺激子宮內(nèi)膜增生。
2、更年期補(bǔ)充雌激素常用方案
連續(xù)序貫法:以28天為一個(gè)療程周期,雌激素不間斷應(yīng)用,孕激素于周期第15～28天應(yīng)用。周期之間不間斷。本方案適用于絕經(jīng)3～5年內(nèi)的婦女。
周期序貫法:以28天為一個(gè)治療周期,第1～21天每天給予雌激素,第11～21天內(nèi)給予孕激素,第22～28天停藥。孕激素用藥結(jié)束后,可發(fā)生撤藥性出血。本方案適用于圍絕經(jīng)期及卵巢早衰的婦女。
連續(xù)聯(lián)合治療:雌激素和孕激素均每天給予,發(fā)生撤藥性出血的幾率低。適用于絕經(jīng)多年的婦女。
單一雌激素治療:適用于子宮切除術(shù)后或先天性無(wú)子宮的卵巢功能低下婦女。
2、更年期補(bǔ)充雌激素用藥注意
目前激素補(bǔ)充治療適應(yīng)癥主要包括:絕經(jīng)相關(guān)癥狀,包括月經(jīng)紊亂、潮熱、出汗、睡眠障礙、疲倦、情緒障礙等;泌尿生殖道萎縮相關(guān)的問(wèn)題,包括排尿困難、反復(fù)發(fā)作的陰道炎、反復(fù)泌尿系感染、夜尿、尿頻和尿急等;存在低骨量及骨質(zhì)疏松癥,包括有骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素或絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。
這些適應(yīng)癥必須通過(guò)專業(yè)醫(yī)師的嚴(yán)格把關(guān),女性朋友切不可自己“對(duì)號(hào)入座”。尤其值得注意的是,應(yīng)用激素補(bǔ)充治療的絕經(jīng)后女性必須配合醫(yī)生完成定期隨診,以觀察用藥后的不良反應(yīng),重新評(píng)估禁忌癥和慎用情況,酌情調(diào)整用藥。此外,在“潛力治療窗”啟動(dòng)雌激素補(bǔ)充治療,即雌激素補(bǔ)充在60歲之前或絕經(jīng)10年內(nèi)啟動(dòng),且持續(xù)6年或更長(zhǎng),可以形成一個(gè)對(duì)骨骼、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)有長(zhǎng)期保護(hù)作用的時(shí)間段。
更年期補(bǔ)充雌激素食療方法
蜂王漿:
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿,來(lái)補(bǔ)充雌激素,在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí),用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè),一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用,所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補(bǔ)充了雌激素,還起到了駐顏的作用。
豆?jié){:
大豆中含有多種異黃酮,因它與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常相似,被稱為“植物雌激素”。大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)作用,當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平低時(shí),它占據(jù)雌激素受體,發(fā)揮弱雌激素效應(yīng),表現(xiàn)為提高雌激素水平。
大豆異黃酮作用溫和、安全,可以長(zhǎng)期服用,因而服用大豆異黃酮成為目前最受歡迎的補(bǔ)充雌激素方式。
雪蛤:
含有大量的雌性激素和其他多種激素、維生素、微量元素、氨基酸及其他活性物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎益精,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,健腦益智,平肝和胃等功效。
更年期注意事項(xiàng)
嘗試吃魚(yú),蝦和豆類。蛋白質(zhì)負(fù)責(zé)人體組織的構(gòu)建和修復(fù)以及免疫功能的維持。
更年期婦女易發(fā)生肥胖,因?yàn)楦昶趦?nèi)的內(nèi)分泌變化使得喂養(yǎng)中心失調(diào)。隨著年齡的增加,活動(dòng)量下降,人體熱能消耗量減少,導(dǎo)致肥胖導(dǎo)致的過(guò)量熱量,可導(dǎo)致糖代謝紊亂,誘發(fā)肥胖。肥胖可導(dǎo)致糖代謝異常,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展,增加心血管疾病的發(fā)病率。因此絕經(jīng)期婦女必須控制飲食,特別是控制高脂肪的攝入量。
更年期意味著什么?因?yàn)檫@精神方面紊亂，容易情緒失控，嚴(yán)重的會(huì)給家庭帶來(lái)不必要的麻煩。處于更年期的人需要我們的關(guān)愛(ài)，因?yàn)檫@是一種精神外加身體方面的疾病。更年期的人要怎么吃才對(duì)病情有好處呢?
飲食原則
易食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚(yú)等。
切忌食用辛辣刺激的食物。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以魚(yú)、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，特別是豆制品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，是防治動(dòng)脈硬化、冠心病的理想食品。減少含膽固醇高魚(yú)子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。
多吃扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
每周吃2—3次魚(yú)蝦，堅(jiān)持喝牛奶的婦女、堅(jiān)持鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙次數(shù)
服用或涂抹新鮮的蜂王漿
在蜜蜂中，吃蜂王漿長(zhǎng)大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產(chǎn)卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榉渫醭缘氖枪し渖想裣俜置诔龅耐鯘{。進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來(lái)補(bǔ)充雌激素，在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí)，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
上面講了一些更年期在飲食方面的禁忌，不吃辛辣刺激食品，保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。還介紹蜂蜜對(duì)更年期病人的好處。相信更年期病人可以通過(guò)食物治療更好的控制自己的情緒。能夠和他人和諧的相處，幸福的過(guò)好每一天。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么藥可以緩解更年期》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季更年期女性吃什么養(yǎng)生”專題。
