人沒精神沒力氣怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“人沒精神沒力氣怎么回事”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人沒精神沒力氣怎么回事
1、人沒精神沒力氣怎么回事
脾胃也有可能虛弱,脾主四肢,脾胃虛弱就會(huì)造成四肢無力、精神不足。出現(xiàn)這樣的癥狀將會(huì)涉及到眾多疾病,如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、骨科疾病等,還有可能是缺鉀鈣導(dǎo)致,或者某些免疫系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌因素,循環(huán)系統(tǒng)疾病如心臟方面等。
如果身體并沒有其他慢性疾病,那么出現(xiàn)這種情況多見于低血壓貧血或身體虛弱的人,建議平時(shí)注意飲食營養(yǎng),多吃含鐵補(bǔ)血的食物。另外飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足、精力不足。這樣的情況下身體就開始表現(xiàn)出來沒有精神、身體發(fā)軟無力。
2、沒精神沒力氣是常見疾病病癥
全身四肢無力是在我們臨床上很常見的一種病癥,導(dǎo)致這種病癥的原因有很多,在治療當(dāng)中應(yīng)該有針對性地區(qū)別對待,如果是簡單的感冒發(fā)燒引起的四肢無力,通過藥物治療可以得到很好的效果,如果是由于身體其他臟器功能受到損傷所導(dǎo)致的,則應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診治療,以免延誤病情。
3、渾身沒勁是肝病的重要的早期臨床癥狀之一
渾身沒勁是肝病的重要的早期臨床癥狀之一,肝病的早期癥狀也常常表現(xiàn)在乏力,渾身沒勁,沒精神,輕者不想活動(dòng),重者臥床不起。即使是充分休息,疲勞感仍不能消除。其原因是由于病人食欲不振,消化吸收障礙,導(dǎo)致人體能量不足;其次是由于病毒導(dǎo)致肝細(xì)胞破壞,使肝臟制造和儲(chǔ)存糖元減少出現(xiàn)渾身沒勁,全身乏力。
起床后怎么緩解沒精神沒力氣
多數(shù)男性比較喜歡在睡覺之前進(jìn)行洗澡,其實(shí)除了晚上洗澡之外,小編建議大家可以養(yǎng)成早上洗澡的習(xí)慣,其實(shí)早上洗澡的好處比晚上洗澡還要多,尤其可以使人的精神變好,可以嘗試一下哦!
早上洗澡到底有什么好處呢?如果有早上洗澡習(xí)慣的人會(huì)發(fā)想早上洗完澡,自身的精神狀態(tài)明顯好了許多,這主要是因?yàn)橄丛杩梢郧鍧嵢梭w的廢物,同時(shí)洗澡用的肥皂及沐浴露的芳香也可以調(diào)節(jié)人的心情,使精神更加好。所以,不要簡單的認(rèn)為洗澡只可以使人促進(jìn)血液循環(huán)。
其實(shí)早上只要簡單喝一杯溫開水就可以了,它不單單可以起到以上的作用,而且還可以使人的精神變好,這樣人在生活上及工作上不易出現(xiàn)犯困及精神不好的情況。
感覺沒精神沒力氣怎么辦
如果是天氣原因,我們知道夏天經(jīng)常有人會(huì)出現(xiàn)沒精神沒力氣的的,要經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)四肢,用來放松自己。好好休息幾天,看看是不是還有問題。
了解自己的工作生活狀態(tài)嗎,看看是不是工作、生活壓力大,如果是心理作用,休息一下,放松心情就沒事了。這個(gè)多是不需要吃藥的。
如果你坐久不動(dòng),或長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,猛一下站起來或換姿勢的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)頭暈并且好像沒精神沒力氣似的。那么這很好解決啦!走動(dòng)走動(dòng)就好了,如果平時(shí)鍛煉太少的朋友可以適當(dāng)增加一些鍛煉,如投擲運(yùn)動(dòng),這樣就能更大程度上減少這樣的情況了。
檢查一下是不是缺乏維他命或荷爾蒙分泌異常,更年期或自律神經(jīng)失調(diào)等這樣的生理因素導(dǎo)致的。遇到這樣的情況,最好看醫(yī)生,有專業(yè)的指導(dǎo)才能盡快擺脫沒精神沒力氣的狀況。
大家都知道,貧血的話,往往會(huì)有這樣的癥狀出現(xiàn),所以上面幾點(diǎn)都不屬于你,就檢查一下是不是因?yàn)樨氀鸬?一般查血常規(guī)可以明確診斷。
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天天累沒精神怎么回事
1、天天累沒精神怎么回事之缺乏睡眠
缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減,并且讓你一天工作起來無精打采,所以,為了避免疲勞,首先就要補(bǔ)充睡眠。
2、天天累沒精神怎么回事之缺乏鍛煉
有規(guī)律的鍛煉增強(qiáng)力量和耐力,讓你的心血管系統(tǒng)更有效地運(yùn)行,并提供氧氣和營養(yǎng)。所以不論有多累,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。
3、天天累沒精神怎么回事之沒有補(bǔ)充足夠的水分
脫水導(dǎo)致血容量減少,并且變得粘稠,給心臟造成負(fù)擔(dān),所以補(bǔ)充足夠的水分可以增加血液流通,讓身體得到更多的營養(yǎng)。
4、天天累沒精神怎么回事之食物缺鐵
身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中,所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵的食物會(huì)讓我們精力更加充沛。
5、天天累沒精神怎么回事之心肌梗塞
當(dāng)人體患有心肌梗塞疾病的狀態(tài)下,由于自身心臟器官的功能不佳,心臟無法及時(shí)有效的為人體提供血液供應(yīng),所以自身的體力消耗就比較快,比較容易會(huì)引發(fā)身體的疲憊感,精神狀態(tài)也不會(huì)佳。
6、天天累沒精神怎么回事之糖尿病
當(dāng)自身患有糖尿病的狀態(tài)下,自身體內(nèi)的血糖含量都會(huì)比較高,長期高血糖的狀態(tài)下,體內(nèi)的各個(gè)器官的功能都會(huì)開始衰退,體內(nèi)全身的血管系統(tǒng)也會(huì)遭到影響和破壞,在這種狀態(tài)下,體內(nèi)就無法及時(shí)將各種營養(yǎng)元素吸收轉(zhuǎn)化成能量,體內(nèi)的能量比較少,而且消耗快,這時(shí)就非常容易感覺到疲憊困乏,精神狀態(tài)也常常都是萎靡不振。
無精打采喝什么好
1、苦丁茶
苦丁茶的藥用效果非常明顯,中醫(yī)認(rèn)為,它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用,因此備受中老年人的青睞。
2、薄荷茶
薄荷茶可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適,有助開胃、消化,可緩和胃痛及頭痛,并促進(jìn)新陳代謝,消除口臭,解酒醒酒;有增強(qiáng)體力、鎮(zhèn)靜作用,幫助消化。
3、菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,喝什么茶提神,人參可以提神,提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用。
提神的方法有哪些
1、拳頭按壓
拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會(huì)有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。
2、嗅聞精油
精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉,思緒不清時(shí),不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。還有,檸檬和葡萄柚是可以幫助提升工作效率50%以上。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等特殊氣味可讓人充滿元?dú)?有更強(qiáng)的提神效果。
3、百用薄荷
當(dāng)犯困時(shí),很多人都拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦。而且薄荷香氣有著很爽朗的感覺,在夏天還能消暑熱。
4、伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動(dòng)下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外,對身體健康也非常好。
小孩生病沒精神怎么辦
1、小孩生病沒精神怎么辦
多吃堿性食物。疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起,多食堿性食物則能達(dá)到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜和水果、蜂蜜、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”乳酸,以緩解疲勞。
吃大棗。大棗據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì),能擴(kuò)張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營養(yǎng)。此外,紅棗對于眼病、夜盲癥、頭發(fā)枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。
喝熱茶。茶中含有咖啡因,它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度,促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的?？Х取⑶煽肆σ灿蓄愃谱饔?。
2、小孩子生病了要如何護(hù)理
飲食。不吃固體食物時(shí),我們?nèi)祟惾匀豢梢源婊詈芫?但是如果我們不喝水,結(jié)果未必就如意。除非腹瀉或是嘔吐比較嚴(yán)重,否則人體一般不會(huì)快速脫水,因此也不一定要強(qiáng)制孩子喝水。嘔吐的孩子體內(nèi)不能維持大量的液體。
液體。不要讓孩子喝大量的水或是牛奶,因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鹽等電解質(zhì)的失衡。醫(yī)生建議給孩子喝各種各樣的液體以防止孩子脫水。
固體食物。孩子會(huì)告訴你何時(shí)吃固體食物,慢慢的增加孩子的飲食量。首先嘗試烤面包或是咸餅干,然后慢慢的引入正餐。
3、提高兒童免疫力的幾個(gè)方法
規(guī)律的生活習(xí)慣——保持充足睡眠時(shí)間。家長足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。周末多帶孩子到空氣清新的公園玩一玩,走一走,對身體大有益處。
均衡飲食——提升防御功能。孩子偏食,營養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入。雖然過分抗菌、干凈對健康沒有益處,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,比如在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,可以防止病從口入。
孩子感冒吃什么好
多飲白開水。由于患兒身體發(fā)熱、呼吸增快、咳嗽及氣管中分泌物增多等原因, 使體液丟失較多, 因此要注意多補(bǔ)充液體, 最好的液體當(dāng)數(shù)白開水, 不管是前期預(yù)防還是后期的治療過程中, 多喝白開水都很重要, 這便于防止脫水現(xiàn)象的發(fā)生, 并可減少呼吸道內(nèi)分泌物的粘稠和干結(jié), 利于患兒咳出痰液。
多吃蔬菜和水果。兒童患感冒時(shí), 體內(nèi)維生素的消耗增加, 血中維生素的含量降低, 所以在飲食中要注意多吃一些富含維生素的深綠色、橙綠色的蔬菜和水果, 以增加患兒的抗病能力。
進(jìn)食易消化的食物?；几忻暗膬和? 由于胃中消化酶的活力受到影響, 一般會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象, 甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等癥狀。所以,給患兒進(jìn)食的食物要容易消化, 不宜過咸或過甜, 不進(jìn)食油膩或刺激性的食物。
不宜吃顆粒狀硬果類食物?；純焊忻捌陂g, 易伴有咳嗽癥狀, 進(jìn)食顆粒狀硬果類零食要特別注意, 預(yù)防食物誤吸人器官引起氣管異物。
小孩生病吃什么水果
蘋果:蘋果是屬于平性的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱,又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分,起到降溫的作用。
香蕉:可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用,能增加孩子食欲,補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用,發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
荸薺:可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
草莓:酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
梨:梨性涼,味甘,能生津、清熱、化痰,適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
人們平時(shí)會(huì)喝各種各樣的黑茶，之所以稱為黑茶，是因?yàn)槠渫庥^是黑色的，在國內(nèi)的四川、湖南、安徽等地區(qū)都有廣泛種植黑茶，比如四川的邊茶，湖南的黑磚茶，這些茶都是非常有名的，黑茶具有很多作用，比如具有減肥功效，但有的人喝了黑茶之后不但沒有變瘦，反而還變胖了，這時(shí)候要考慮下列這些原因了。
喝黑茶后沒瘦反胖了怎么回事？
一個(gè)字：節(jié)制。
現(xiàn)在大部分的人知道，美國的窮人，都是胖嘟嘟的肥哥肥姐。反觀米國的上流社會(huì)，卻都是身材標(biāo)致的性感、健康身材。原因就是因?yàn)樯狭魃鐣?huì)的人，更懂得節(jié)制。
說白了，就是有了保持身材的欲望以后，更懂得為了這個(gè)欲望立即努力付諸行動(dòng)，一步一步去達(dá)成目標(biāo)。
把這個(gè)放大，其實(shí)所有的事情都一樣，大到歷史革命時(shí)期的艱苦抗戰(zhàn)，小到現(xiàn)在的安家立命、事業(yè)發(fā)展或者說健康生活。
很多人在睡覺的時(shí)候，會(huì)有一千一萬的夢想憧憬，然后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，激動(dòng)不已。第二天起床以后，重蹈覆轍，繼續(xù)走著原來那條越走越胖的路線。
請問，沒有節(jié)制，沒有為了這個(gè)目標(biāo)付諸行動(dòng)，怎么可能減肥成功？！怎么可能享受到那瘦成一道風(fēng)景線的美麗？！
很典型的一個(gè)例子，砍柴哥自己，一直以來都是腸胃不好，消化不良，吸收也不大好。所以一直以來都比較瘦，做夢都想長胖···
直到后來，砍柴哥喝上了安化黑茶以后，堅(jiān)持天天喝幾大碗，上午喝、下午喝、晚上喝，而且安化黑茶有一個(gè)典型的特點(diǎn)，它刮油順腸胃比較好，所以喝了以后肚子會(huì)比較餓。
砍柴哥得天獨(dú)厚，肚子餓了吃零食，肚子還餓的話，中午、晚餐吃得特別多。半年多的時(shí)間，不僅僅腸胃舒服了，胃部也不會(huì)說有那種灼熱刺疼感，更明顯的特征就是長胖了，然后臉色也慢慢紅潤了起來。
嘿嘿。
今年的冬天有點(diǎn)冷，也明顯沒有那種畏寒的感覺了。各種舒服，各種爽，蜂擁而至。
相反，如果想減輕體重，是不是應(yīng)該多多飲用安化黑茶的同時(shí)，有節(jié)制的飲食，外加必要的體能鍛煉呀。否則，如果只要三天喝上一杯安化黑茶，就能減肥成功的話。
世界上還有胖紙嗎？
世界上還有胖紙么？
如果也遇到過這樣的情況，或者有見過類似的事情，請留言告知砍柴哥，砍柴哥也幫說道說道。
歡迎大家關(guān)注安化砍柴哥頻道，希望砍柴哥不同的品茶解讀，能給大家?guī)聿煌穆曇簟?/p>
導(dǎo)讀：總是沒精神犯困吃什么效果好？疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,特別是在辦公室里，一天呆下來，疲憊不堪，其實(shí)下班后可以吃些緩解疲勞的食物，很快你就可以充滿活力了。
優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果
平時(shí)我們在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動(dòng)之后，常常覺得十分疲勞，這時(shí)你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應(yīng)常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以備不時(shí)之需。
機(jī)體的必需食品：奶制品
奶制品是平時(shí)我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪。另外，失眠的時(shí)候，每天晚上睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘?，有助于睡眠?/p>
導(dǎo)讀：總是沒精神犯困吃什么效果好？疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,特別是在辦公室里，一天呆下來，疲憊不堪，其實(shí)下班后可以吃些緩解疲勞的食物，很快你就可以充滿活力了。
選擇使用的食物：飲料
平時(shí)我們適量飲用礦泉水對于補(bǔ)充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同)，因此可以滿足我們?nèi)粘５臓I養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化，鈣能補(bǔ)充奶制品的不足，鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，因而能增強(qiáng)抗疲能力。
供給能量的食物：餅干、巧克力
餅干的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。如果再吃一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐，保證你一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn)，吃幾塊餅干巧克力和喝一杯飲料，可以使你以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下午下班。
導(dǎo)讀：總是沒精神犯困吃什么效果好？疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,特別是在辦公室里，一天呆下來，疲憊不堪，其實(shí)下班后可以吃些緩解疲勞的食物，很快你就可以充滿活力了。
可供維生素的食物：水果、蔬菜
疲勞由環(huán)境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對于維持人體的生長生育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行的不可缺少的維生素，有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜(例如萵苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持認(rèn)識活動(dòng)(記憶和學(xué)習(xí))的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1～2個(gè)水果和約500克的蔬菜。
補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類
適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄?，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的熱量。因?yàn)闊崃肯倪^度也會(huì)使人疲勞，所以及時(shí)補(bǔ)充熱量可很快消除疲勞感。
食用滋補(bǔ)品保健品：人參等
小編提醒：如果疲勞到了一定程度，可能就需要補(bǔ)充一些具有良好滋補(bǔ)作用的營養(yǎng)品如人參、銀耳等，可以達(dá)到補(bǔ)氣活血、改善神經(jīng)系統(tǒng)、減輕疲勞的功效。
我叫黑枸杞，男人吃我能補(bǔ)腎，主治男人沒自信、沒精神;女人吃我可潤膚美顏，主治女人沒自信，不年輕、皮膚差、黑眼圈......
權(quán)威鑒定，我價(jià)值不凡!
我叫黑枸杞，在你聽說我之前，我的營養(yǎng)價(jià)值、功效等經(jīng)過多種研究證明。
我營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。
氨基酸(18種)、維生素(13種)、枸杞多糖、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。
我的特色：
我最特別的地方，也是最有價(jià)值的地方是：富含特有的天然原花青素OpC(紅果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，是最有效的抗氧化劑。
別嫌我貴，我珍貴!
野生黑枸杞分布于高山沙林，比如我國寧夏賀蘭山、青海東部、新疆北部、內(nèi)蒙古西部等零星分布。我生長在人類無法生存的荒山野鈴、河床沙灘，擁有著極強(qiáng)的生命力。
但我產(chǎn)量稀少，擇十為一即十粒枸杞中僅能選出一粒枸杞，10斤鮮果可以晾曬1斤干果(干、鮮果比例為1:10)，
隨著人類對大自然的開發(fā)，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑果枸杞這一珍稀珍貴的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品。
有誰推薦我?
在《本草綱目》中有記載：黑枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。
中藥古籍:《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。
除了權(quán)威典籍，很多明星也很喜歡我!
比如，謀女郎周冬雨、美女作家九夜茴等，都在微博上面曬我。
韓紅在《天天向上》親自推薦我的珍貴呢!
別誤會(huì)我和紅枸杞!
紅枸杞所擁有的營養(yǎng)成分，黑枸杞都擁有。
黒果枸杞不但富含蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分，而且含有大量的原花青素(OpC)、花青素等天然花色甙類活性物質(zhì)，具有極強(qiáng)的抗氧化功能，與普通紅果枸杞有根本性區(qū)別。
我是口服化妝品，女人需要我!
歐洲人稱花青素為青春營養(yǎng)品，皮膚維生素，口服化妝品。黑枸杞種富含大量的花青素!
因?yàn)樗芑謴?fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。
維生素C是生化合成膠原蛋白必要的營養(yǎng)品。花青素使更多的維生素C生效，這意味著，維生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括膠原蛋白產(chǎn)生)。
花青素還保護(hù)人體免受陽光傷害，是皮膚霜的極好添加劑。
我叫口服化妝品，這些女人需要我!
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、更年期癥狀;
6、睡眠不佳。
用我治病可以嗎?
1、黑枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
2、黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
3、黑枸杞中的青素被稱為動(dòng)脈血管硬化的解毒藥。
它能夠改善血液的循環(huán)，使我們早已衰退的毛細(xì)血管逐漸恢復(fù)。
4、常食用黑枸杞對于乳腺癌尤其具有治療和預(yù)防的效果。
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化劑，延緩人體細(xì)胞組織的衰老，清除我們體內(nèi)的自由基，能有效的預(yù)防癌細(xì)胞的產(chǎn)生。
我的最佳用法：
1、直接嚼食：會(huì)有淡淡的香甜感，像平時(shí)吃的葡萄干。
2、泡水：用冷水或溫水(建議60度以下水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。依個(gè)人口感喜好，還可加入蜂蜜哦。
3、泡酒：可以即泡即飲，也可儲(chǔ)藏后再飲用，一般半個(gè)月到一個(gè)月為宜。
哪些人多吃?哪些人少吃?
黑枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)黑枸杞。
黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
很多人都比較喜歡吃面糊，特別是在冬天早上的時(shí)候，喝上一碗熱乎乎的面糊會(huì)覺得渾身特別溫暖，但是有一些人在做面糊的時(shí)候，因?yàn)闆]有掌握到做面糊的精髓，做出來的面糊里面的疙瘩特別多，吃起來不僅會(huì)影響口感，甚至有的時(shí)候還會(huì)發(fā)生面疙瘩不熟的現(xiàn)象，那么面糊怎么調(diào)沒有疙瘩呢？
面糊怎么調(diào)沒疙瘩
材料：面粉200g、水700g、小蔥3個(gè)、雞蛋3個(gè)、鹽適量
過程：
1、蔥花切碎備用。
2、面粉中放入鹽，先倒入三分之一的水，開始順一個(gè)方向攪拌面糊，攪至面糊中沒有干面粉。
3、再分次一點(diǎn)點(diǎn)加入水，順一個(gè)方向攪拌，直至把水加完，面糊攪拌至無顆粒。
4、將打散的雞蛋液加入攪拌。
5、攪拌好的面糊的狀態(tài)。
6、放入蔥花。
7、煎盤用油刷刷一圈，一點(diǎn)點(diǎn)油，舀一勺面糊倒入鍵盤中間，將煎盤拿起來轉(zhuǎn)圈，讓面糊鋪開，中小火，待一面烤熟后，邊緣會(huì)起來，順著起來的邊翻面煎熟另一面即可。
提示：
1、面糊的狀態(tài)是不稠也不稀的，如果稠了，煎餅攤不薄，還有裂紋，如果稀了會(huì)不成型。
2、想吃更筋道的，放一顆雞蛋就好，那樣就要再多加一點(diǎn)水了。面與水的比例大概就是這樣，最后的面糊用勺子舀起來，倒下時(shí)稀稠程度是能連成一條線。如果是做涼皮，要比這個(gè)濃稠。
調(diào)面糊的比例
面糊在日常生活中是比較常見的，比如我們早上拿來當(dāng)點(diǎn)心的雞蛋餅它就是用面糊來做的.。不過面糊的濃稠度決定了做出來的雞蛋餅好不好吃，如果面糊比較稀那么雞蛋餅就很容易破如果面糊比較后那做出來的雞蛋餅就會(huì)很軟。所以調(diào)面糊的時(shí)候要記住1：1的比例，在調(diào)制的過程中不要忘記加點(diǎn)蛋清，因?yàn)榈扒迨瞧鸬胶苷吵淼淖饔茫冶ＷC做出來的面糊口感是非常好的。
炸面糊的做法
1.面粉玉米粉（4:1）按照家人的食量配好，再加半勺泡打粉，加入涼水?dāng)嚢杈鶆?，用勺子舀起緩緩流下的稀稠度最好，不要太稀，因?yàn)檫€要放入兩只雞蛋、適量糖、鹽攪拌均勻。（如果稀了再加面粉攪拌）
2.炸食物時(shí)要多熱點(diǎn)油哦.8成熱時(shí)，調(diào)小火，用勺子一勺一勺地舀面糊入鍋，大小比肉丸大點(diǎn)，一面炸至金黃色，再炸另一面，（一定要用小火，免得只是表皮熟，而里面不熟）用漏勺撈出漓油。因?yàn)榉帕颂牵运执唷?/p>
購買食材對每個(gè)家庭主婦來說是一種平常事，都說來得早不如來得巧，碰到打折優(yōu)惠的時(shí)候都會(huì)多購買一點(diǎn)，特別對于價(jià)格不親民的大閘蟹來說。大閘蟹購買多了，存儲(chǔ)起來也是一件難事，大閘蟹畢竟是一種活物，保存起來也有一定的技巧，如何保存不讓其中的營養(yǎng)物質(zhì)流失成為了一個(gè)關(guān)鍵，一起具體來了解一下吧。
大閘蟹吃不完怎么保存
放冰箱冷藏保存
吃不完的大閘蟹可以放在冰箱冷藏保存，將大閘蟹放在冰箱中是為了適當(dāng)延遲大閘蟹的食用時(shí)間，而大閘蟹放在冰箱中可以存活3天左右，已經(jīng)是比較好的貯藏方式了。
放冰箱冷凍保存
大閘蟹耐低溫，可以將吃不完的大閘蟹放在冰箱冷凍保存。冷凍層的溫度低，將大閘蟹放在冷凍層保存大閘蟹會(huì)被凍住，但是時(shí)間不宜太長，凍住時(shí)體內(nèi)的細(xì)胞都凍壞了，大閘蟹自然死亡，將無法食用。
放在常溫下保存
大閘蟹放在袋子或者箱子里，在做好保濕和氧氣的前提下，可以存活三天左右，大閘蟹對于生活環(huán)境比較挑剔，不能太干也不能太濕，保證了這個(gè)前提又有氧氣，大閘蟹放在袋子里也不會(huì)死。
小貼士：
大閘蟹畢竟是活物，常溫保存也好、放在冰箱也好，都不宜過久，最好是即買即食，這樣才能保證吃到的都是新鮮的大閘蟹，而且不用擔(dān)心存儲(chǔ)問題。
大閘蟹一次吃多少合適
大閘蟹膽固醇的含量太高，從營養(yǎng)學(xué)角度來計(jì)算，一只大閘蟹含有的膽固醇就已經(jīng)超出了成人每天的推薦攝入量，因此，吃大閘蟹沒吃食用一只足以，一周也就吃2~3次，若是一天食用2~3只，那么下一次吃蟹最好是在一周以后。以免膽固醇攝入太多，代謝不完。
大閘蟹吃不完怎么保存
放冰箱冷藏保存
吃不完的大閘蟹可以放在冰箱冷藏保存，將大閘蟹放在冰箱中是為了適當(dāng)延遲大閘蟹的食用時(shí)間，而大閘蟹放在冰箱中可以存活3天左右，已經(jīng)是比較好的貯藏方式了。
放冰箱冷凍保存
大閘蟹耐低溫，可以將吃不完的大閘蟹放在冰箱冷凍保存。冷凍層的溫度低，將大閘蟹放在冷凍層保存大閘蟹會(huì)被凍住，但是時(shí)間不宜太長，凍住時(shí)體內(nèi)的細(xì)胞都凍壞了，大閘蟹自然死亡，將無法食用。
放在常溫下保存
大閘蟹放在袋子或者箱子里，在做好保濕和氧氣的前提下，可以存活三天左右，大閘蟹對于生活環(huán)境比較挑剔，不能太干也不能太濕，保證了這個(gè)前提又有氧氣，大閘蟹放在袋子里也不會(huì)死。
小貼士：
大閘蟹畢竟是活物，常溫保存也好、放在冰箱也好，都不宜過久，最好是即買即食，這樣才能保證吃到的都是新鮮的大閘蟹，而且不用擔(dān)心存儲(chǔ)問題。
大閘蟹一次吃多少合適
大閘蟹膽固醇的含量太高，從營養(yǎng)學(xué)角度來計(jì)算，一只大閘蟹含有的膽固醇就已經(jīng)超出了成人每天的推薦攝入量，因此，吃大閘蟹沒吃食用一只足以，一周也就吃2~3次，若是一天食用2~3只，那么下一次吃蟹最好是在一周以后。以免膽固醇攝入太多，代謝不完。
螃蟹營養(yǎng)價(jià)值豐富，也是我們生活中常吃的一種海鮮食物，第一次蒸螃蟹的人往往缺乏經(jīng)驗(yàn)，不知道該如何入手，尤其是沒有綁繩的螃蟹，體積比較大，如果不綁起來，就會(huì)亂七八糟占地方，而且容易亂跑，影響蒸的效果。那么沒綁起來的螃蟹怎么蒸?
蒸沒綁的活螃蟹可以用刀背把它砸暈或者將水燒沸，將蟹抓起來朝開水里一扔。如用海蟹，用水刷洗干凈，如果是螃蟹，先放在清水盆中，待其吐出泥沙后，再用刷子擦刷幾遍，直到洗凈泥沙。
螃蟹的蒸法：
1、材料：白酒、螃蟹、姜、醋;
2、工具：刷子、細(xì)繩、稻草;
3、蒸螃蟹前，先用小刷子清理螃蟹的蟹殼和蟹腿，并放入清水中養(yǎng)半天，使之排凈腹中污物，蒸前可先用將適量白酒倒在活螃蟹上稍稍腌漬，味道更佳;
4、蒸前用繩子將螃蟹螯腳綁住，防止蒸的過程中螯腳脫落、蟹黃蟹油流出，若用稻草包裹整只螃蟹則更能保持鮮香;
5、鍋底放適量水，放上蒸屜蒸15—20分鐘，蒸煮過程中不宜開蓋，要一次性蒸透，否則影響蟹的口味，在蒸的過程中，可以將姜拍碎切丁放入醋中，等蒸熟后，便可沾醋食用了。
為了安全，時(shí)間要長一點(diǎn)，變成通紅再關(guān)火。螃蟹性寒，吃時(shí)要小心，一次不要多吃。過夜的剩螃蟹最好不要再吃。汁料隨心而異，但醋和蒜是少不了的。還可以加點(diǎn)香酒或者糖，甚至些許青紅辣椒絲。
在日常生活中飯沒有煮熟是比較常見的一種狀況，這個(gè)時(shí)候扔了浪費(fèi)且可惜，但是不扔的話吃起來十分難受，難以下咽。其實(shí)飯沒有煮熟的話也是可以采取一定的方法進(jìn)行補(bǔ)救，比如說重新加工，讓飯二次蒸煮；還有的則是在米飯里增加一些調(diào)料，不僅僅可以改變飯夾生的情況，還讓米飯變得更加美味。
煮飯沒煮熟怎么補(bǔ)救
1、如果米飯全部夾生，那么可以用筷子在米飯里扎幾個(gè)直通鍋底的洞，適當(dāng)加些溫水重新燜一次。先在中間扎一個(gè)直通鍋底的洞，然后圍繞中間這個(gè)在四周多扎幾個(gè)，要均勻。是熱氣能穿透整鍋飯。
2、如果米飯只是表面夾生，那么將表層翻到中間，加上點(diǎn)水在燜下就行了。加的水量要根據(jù)夾生部分的多少來決定。表面夾生的比較多就要多加點(diǎn)水，反之就少加點(diǎn)水。也可以用筷子扎少量幾個(gè)洞，效果更好點(diǎn)。
3、如果米飯局部夾生，那么在夾生處扎洞就好了，然后加適量溫水接著燜。 如果不確定還有沒別的地方也有夾生，可以把整鍋飯翻開，把夾生部分放在中間，加上適量的水繼續(xù)燜熟。
4、還可以在飯中加兩三勺米酒攪拌均勻再蒸，即可消除夾生現(xiàn)象。把整鍋飯攪動(dòng)均勻，然后加上適量的米酒燜，不僅能讓夾生飯熟透，而且飯還帶有米酒的清香，吃起來更加可口。但是對酒精過敏的人要注意不能用這種方法。
米飯沒煮熟怎么辦？教你5個(gè)米飯夾生補(bǔ)救法
5、把夾生飯打散，按500克米50克黃酒的比例，把黃酒倒入鍋內(nèi)，用文火燜至黃酒揮發(fā)，飯就不夾生了，而且吃不出酒味。
電鍋?zhàn)龀鰥A生飯咋辦？
1、用電鍋煮米飯，出現(xiàn)半生半熟現(xiàn)象，主要原因是內(nèi)膽鍋底受熱不均勻。
2、首先應(yīng)清除內(nèi)鍋底部的飯粒、沙子等雜物，防止內(nèi)鍋底部與電熱板吻合不良。其次可把電熱板卸下來，將內(nèi)鍋倒置在木板上，在木板上鋪一塊2～5毫米厚的膠皮，然后將電熱板扣在鍋底上左右旋轉(zhuǎn)觀察。
3、如發(fā)現(xiàn)疑點(diǎn)，可用木板墊在電熱板上，用錘子敲打，直到電熱板與鍋底嚴(yán)密吻合。如仍出現(xiàn)生熟不均的現(xiàn)象，即應(yīng)更換內(nèi)膽。
米飯沒煮熟怎么辦？教你5個(gè)米飯夾生補(bǔ)救法
注意事項(xiàng)：
如果大部分都是夾生飯，一定要用筷子扎幾個(gè)洞，這幾個(gè)洞要均勻分佈，多扎幾個(gè)也行，不然很難再熟的。
注意再次放水的量，不能太多也不能太少，太多了飯就爛了，太少還是夾生的。 再次燜飯的時(shí)間可以長點(diǎn)，確保熟透。
如果米飯夾生情況比較嚴(yán)重怎么辦？
如果米飯夾生情況比較嚴(yán)重的話，以上這兩種方法基本是沒有作用的，但這個(gè)時(shí)候也沒有到浪費(fèi)這一鍋飯的地步。其實(shí)不管夾生情況多么的嚴(yán)重，我們都能夠通過不同的方法盡量的挽救。對于一些米粒內(nèi)層仍為粉質(zhì)或硬質(zhì)米飯，尋常的方法是很難補(bǔ)救的，這個(gè)時(shí)候我們不妨加入適量開水再將米飯搗碎，拌均勻重新加熱蒸煮。
小貼士：
1.在煮飯的水里加幾滴檸檬汁，或者在鍋里撒一點(diǎn)鹽，都可使飯粒柔軟，煮出一鍋蓬松的米飯。
2.煮飯最好不要用生冷自來水。因?yàn)樯钤诔擎?zhèn)的居民生活中所用的自來水都是加氯進(jìn)行消毒處理的，如果直接用這種水煮飯，水中的氯會(huì)大量破壞谷物中的維生素B1等營養(yǎng)成分。
3.若用陳米，可把米多淘洗干凈，浸泡1小時(shí)，在煮或燜時(shí)，加入幾滴油，開鍋后用筷子稍加攪拌，小火多燜一些時(shí)間，可使米飯噴香如新。
4、煮飯時(shí)，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會(huì)使飯又軟又松。
5、煮飯時(shí)，往水里滴幾滴醋，煮出的米飯會(huì)更加潔白、味香。
6、煮干飯加熱時(shí)間長，維生素B1損失會(huì)超過30％。如在煮飯時(shí)撇去米湯水，維生素?fù)p失超過40％。 米飯做夾生了，可往飯鍋里倒點(diǎn)米酒，再煮一會(huì)便成。
7、剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水里放點(diǎn)食鹽，吃時(shí)口感像新飯。
8、在煮新米飯時(shí)，把水按新米量的比例加好，然后把剩米飯倒進(jìn)放好水的新米上面，待飯熟時(shí)，新米剩飯無異。如用高壓鍋效果更好，米粒更家筋道。
9、在煮飯水里加幾滴檸檬汁，可使飯粒柔軟。要煮一鍋蓬松的米飯，則可在鍋里撒一點(diǎn)鹽
我們平時(shí)做飯的時(shí)候最好是掌握好火候，時(shí)間掌握好，不然飯沒做熟拿出來再放回去也很難再做熟了?？久姘彩侨绱耍鋵?shí)面包在我們生活中還是比較常見的，我們經(jīng)常吃的面包基本上都是烤熟了之后吃的，如果放在烤箱里的時(shí)間太短，沒熟也不要太著急，下面給大家介紹幾種小妙招：
1、進(jìn)行回爐烘烤時(shí)，可以把烤箱溫度調(diào)低，烘烤時(shí)要翻轉(zhuǎn)一下面包，使得表皮慢點(diǎn)結(jié)皮，讓面包里面的濕氣能夠迅速散發(fā)從而使得面包成熟。如果翻面不及時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致面包受熱不均勻，那樣面包就會(huì)一塊熟一塊不熟了。
2、所有的食物在烤箱內(nèi)都是由外往內(nèi)烤的，所以不能單獨(dú)憑面包的上色情況去判斷面包內(nèi)部是否熟透。如果有條件的朋友們可以使用快速測溫計(jì)測量一下面包內(nèi)部的溫度，一般溫度需要達(dá)到200℃以上才算烤熟。烘烤后最好把面包留在烤箱內(nèi)由余溫繼續(xù)烘干，確保面包的水分蒸發(fā)完全。
3、如果是面包里面成塊，沒法烤熟的話，則下次制作時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)水。
4、在烤面包的時(shí)候也可以在模具四周包上一層錫紙，這樣做的目的是利用錫紙的吸熱特性來給面包進(jìn)行加熱，從而使得加熱更為全面、徹底。最后你可以看到一個(gè)表面不變色，而內(nèi)部卻熟透了的面包，免去了二次烘烤烤焦的煩惱。
蛋糕沒烤熟怎么辦
(1)剛出爐
如果是剛出爐的蛋糕發(fā)現(xiàn)不熟，可以立即放回烤箱去進(jìn)行烘烤。由于蛋糕的溫度變化不大，所以繼續(xù)以原溫度烘烤時(shí)沒問題的。
(2)出爐一段時(shí)間
出爐一段時(shí)間后的蛋糕，表層的溫度已經(jīng)下降了，但是里面的溫度仍然很高，如果用原來的溫度與時(shí)間烘烤的話有可能影響蛋糕組織。所以建議調(diào)低溫度或者蓋上錫紙進(jìn)行二次烘烤。
(3)完全涼透
比較棘手。蛋糕完全涼透后才發(fā)現(xiàn)里面沒有烤熟，此時(shí)再放回烤箱進(jìn)行烘烤已不大合適了，這時(shí)烤箱需要對蛋糕進(jìn)行全面的加熱、烘烤?？鞠涞募訜崾怯赏獾絻?nèi)的，所以內(nèi)部的加熱會(huì)比外部的更加慢，表皮的受熱情況會(huì)更嚴(yán)重。
所以建議放微波爐烤幾分鐘或者是用鍋蒸熟吧。
花甲其實(shí)是花蛤，它屬于一種軟體動(dòng)物，看起來很不起眼，吃起來的味道還是非常不錯(cuò)的。大部分情況下，花甲一般都僅有三厘米長，形狀是圓形，顏色一般比價(jià)深，很少有特別淺顏色的存在。花甲的做法非常多，可以像麻辣燙一樣去煮著吃。那么，怎么判斷花甲熟了沒?
一般會(huì)做的人沸騰個(gè)五六分鐘就差不多了，但是一般的人不會(huì)做的建議煮個(gè)七八分鐘，雖然肉質(zhì)相對來說會(huì)比較老一點(diǎn)。但是自己不會(huì)做要是生的吃了就不好了。還是身體最重要。
具體做法如下：
1、把花甲放入水中，加入少許的鹽，放入冰袋養(yǎng)3小時(shí)左右。
2、切好姜絲、蔥段，青椒去籽去小段。
3、水中放入生姜燒開，加入適量料酒，放花甲，下花甲大火煮2分鐘左右，煮到花甲全部張開。把鍋拉上來，讓余溫慢慢煮，然后把開口的撈上來，沒開口的把鍋放下，再煮一會(huì)。
4、把花甲再清洗幾次，把沒肉的殼去掉，沖好后控水。
5、熱油鍋下姜、蔥爆香。下花甲爆炒。調(diào)入少許料酒。
6、加入1大勺海鮮醬。加入適量生抽和鹽。下青椒翻炒至青椒斷生即可。
花甲怎么煮、炒
1、把花甲放入水中，加入少許的鹽，放入冰袋養(yǎng)3小時(shí)左右。
2、切好姜絲、蔥段，青椒去籽去小段。
3、水中放入生姜燒開，加入適量料酒，放花甲，下花甲大火煮2分鐘左右，煮到花甲全部張開。把鍋拉上來，讓余溫慢慢煮，然后把開口的撈上來，沒開口的把鍋放下，再煮一會(huì)。
4、把花甲再清洗幾次，把沒肉的殼去掉，沖好后控水。
5、熱油鍋下姜、蔥爆香。下花甲爆炒。調(diào)入少許料酒。
6、加入1大勺海鮮醬。加入適量生抽和鹽。下青椒翻炒至青椒斷生即可。
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